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霜降节气养生,2022霜降节气养生

霜降节气养生

2019-10-04
  • 1、节气养生:霜降
    1. 节气养生霜降
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降节气饮食养生

    传统二十四节气之霜降

    霜降,农历二十四节气中的第十八个节气,由此秋季即将结束。

    霜降人间,冬将至

    《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

    《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”

    我国古代将每五日为一候,三候为一节气,六节气为一季,四季为一年。

    霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”

    一候,豺乃祭兽 | 豺狼将捕获的大量猎物放在一起,像是在祭祀一样。

    二候,草木黄落 | 不耐寒的植物停止了生长,草木树叶凋零。

    三候,蛰虫咸俯 | 寒气肃凛,曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食,进入冬眠,不见了踪影。

    “霜降水返壑,风落木归山”。霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将到来。

    霜降养生有讲究

    霜降意味着天气逐渐变冷,露水凝结成霜,实乃深秋之季,大地将产生初霜的现象。

    每个季节的最后18日属脾土,所以霜降时节犯消化道疾病的几率增加

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  • 2、今日霜降|霜降节气养生 记住这4件事儿就够了(图)
    1. 节气养生霜降
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降节气饮食养生

    今天正式迎来了秋季的最后一个节气:霜降,霜降是24节气中的第18个节气,预示着深秋时节的开始。此节气过后冷空气将持续活动频繁,气温变化剧烈,昼夜温差更大,俗语说“寒露不算冷,霜降变了天”。

    此时,天气将变得干燥、多变,气温也会骤升骤降,很容易让人感到不适或生病。因此霜降时节做好养生保健是非常关键的,不仅可以预防秋冬常见病,还能为即将到来的冬天做好准备。

    那么,霜降节气究竟该如何养生呢?

    1、滋养好肝血,注意不要熬夜

    中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。此时养阴正当时,而最伤阴血的就是“熬夜”。霜降节气的到来意味着已经进入深秋的后半月,秋气伤肝,此时要滋养肝血,特别注意不要熬夜。

    熬夜极伤肝血。肝血不足时,人容易在子夜失眠,脾气急躁,甚至双目干涩,指甲变薄,手脚发麻,上至心脏,下至大小便,都会受影响。

    2、食补要以去燥、清火为主,别补过了

    阳气该藏不藏,虚火就容易上来了,喉咙痛、牙痛、

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  • 3、霜降去燥滋阴怎么吃? 推荐适合霜降喝的养生粥
    1. 霜降养生
    2. 霜降养生常识
    3. 霜降节气养生

    推荐霜降去燥滋阴的养生粥

    1、莲芡豆粥

    材料:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。

    做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。

    功效:中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃,利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

    2、桂花山芋粥

    材料:大米150克,山芋1个,冰糖20克,清水1200克,桂花适量。

    做法:大米淘洗干净用清水浸泡半小时;浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙,可防止溢锅和沾底;山芋洗净,去皮切小块;倒入粥里,加冰糖再煮20分钟;煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底;最后撒入桂花搅匀即可。

    功效:山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴

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  • 4、霜降节气食谱推荐 霜降节气的养生知识
    1. 霜降节气养生
    2. 霜降后的养生知识
    3. 霜降节气养生小常识

    霜降节气到来,天气渐渐变冷,霜降是秋季的最后一个节气,此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,因此霜降过后保暖至关重要,同时霜降过后也是进补的最佳时节。

    霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如慢性支气管炎、过敏性哮喘等。为预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。

    面对这种气候,阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,不要被寒气所伤,也不要热伤风。对内要清郁热。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因,导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化,因而秋冬交际阳气不能收藏,受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分,属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑,百病开始横生。

    霜降节气正值深秋,此季节五行中属“金”,对应于肺脏,此时“防燥”仍是重中之重。深秋天气干燥,我们即使已经喝了水,但人们还是会出现咽干、口渴、肺气虚等不适感,

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  • 5、霜降是什么意思 霜降节气的习俗有那些
    1. 霜降节气养生
    2. 霜降节气养生小常识
    3. 霜降养生

    谚语云:“寒露不算冷,霜降变了天”。霜降后,天气更加寒冷,切记添衣防感冒。霜降节气也有相应的习俗,当中以食用柿子最为有名。

    老人们对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个霜降风俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。其实霜降吃柿子的习俗由来已久,住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。片片黄叶如花似梦,与红红的柿子交相辉映,好一幅深秋的田园风景图,象征淳朴百姓美好回忆。

    霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目,但也要有所讲究。

    在闽南有一句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此,每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求

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  • 6、霜降重保暖
    1. 霜降养生
    2. 小雪养生保暖
    3. 霜降节气养生
    今年霜降是在10月23日。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。霜降,顾名思义是降霜的时节。《月令七十二候集解》中记载:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。由于我国地域辽阔,南北方气候差异较大,霜降节气南方地区正进入秋收秋种的大忙季节,而北方地区天气渐冷,初霜出现。这时候,昼夜温差也较大,晚上地面的散热很多,有的地区温度骤然下降到0℃以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。因此,这个时节养生要重视保暖。 民间谚语有:寒露脚不露。而霜降在寒露之后,更应脚不露。由于天气逐渐转凉,一旦脚着了凉,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泻经等病症。现代医学认为,双脚远离心脏,血液供应较少,表面脂肪很薄,保温能力很差,脚部受凉,会反射性地引起呼吸道、胃肠道以及其他内脏器官的疾病。再由于脚掌密布了许多血管,国外学者称它为人体的第二心脏, 更多>>
  • 7、霜降养生这么做让你一整年不生病
    1. 霜降养生
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降养生常识

    今天是二十四节气中的霜降,同时也是秋天的后一个节气,霜降的出现,预示冬天到来,作为秋天的后一个节气,霜降的重要性不言而喻,霜降保健显得尤为重要,在生活中也有:一年补透透,不如补霜降。可见,在霜降这一天养好身体显得非常重要。霜降不仅仅是气候变化那么简单,同时,也是身体机能的转变,我们要开始多多的储存能量,做好御寒工作。下面就说说,在霜降这一天,应该如何健康养生才能让你一整年都不生病。

     一、霜降养生饮食先行

    健康的身体离不开合理的饮食,通过合理的饮食是能够获得一个健康的身体,在生活中,饮食一件非常重要的事情,通过饮食能够很好的协调身体。

    以霜降来说,这个时候已经明显感觉到了寒意,空气中带来的阵阵寒风,让人忍不住的直打哆嗦,为身体储存热量,俨然成了重要的事情。

    1、霜降吃点萝卜

    区别于炎热的夏天,在这个深秋、初冬时节,如何健康的饮食成了很多人关注的话题。萝卜,成了很多养生人士极力推崇的一种食物

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  • 8、霜降吃什么 霜降节气这东西必不可少
    1. 霜降节气养生
    2. 霜降节气养生小常识
    3. 霜降养生

    霜降已经来临了,就代表秋天已经快要过去了,其实在霜降还是有很多习俗的,像是在吃的方面,霜降应该吃什么,每个地区都是不同的。在这个时候也一定要注意养生,一些比较年轻的朋友也不知道霜降是什么。接下来一起看下去哦。

    霜降吃什么

    吃红柿子

    霜降时,每个地区吃的食物都是不同的,有一些地区在霜降的时候回吃柿子,他们认为吃柿子不但可以御寒保暖,还能补筋骨,在霜降的时候吃合适不过了。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。

    不过每个地方的解释都不同,有的地区给的解释是:霜降当天一定要吃柿子,不然冬天嘴会裂。如果是家里住在农村的人,这天就会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。

    鸭子好吃霜降补

    台湾人们在霜降这天也是要进食补品,这个情况就是我们北方常常说的“贴秋膘”。用闽南语来说,就是“一年补通通,不如补霜降”。其实从这句谚语中就可以看出台湾人对霜降这个节气的重视。

    因此,每到霜降

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  • 9、霜降是什么 霜降这样养生身体更棒
    1. 霜降养生
    2. 霜降养生饮食
    3. 霜降节气养生

    马上将要来临霜降,就会有人问,霜降是什么呢,霜降其实是秋天到冬天的一个过渡阶段,这时候天气是比较寒冷的,我们应该如何养生呢,在霜降的时候,我们吃什么食物是对身体有好处的呢,来看看吧。

    霜降是什么

    很多人在冬天来临机制,会经常听到霜降来了,所以霜降其实是秋天的后一个节气,霜降是我国二十四节气中的一种,霜降过完,也就预示着冬天的到来,所以霜降是属于秋季到冬季的过度阶段。

    霜降是我们每年的传统节气,它在每年的十月二十三号,霜降之所以叫霜降,它的含义其实是初霜开始形成,出现,天气降温的意思,所以在霜降时节,养生尤为重要,因为霜降这个节气对我们影响还是蛮大的。

    霜降该如何养生

    1、注意保暖,霜降因为预示这冬天的到来,所以我们一定要注意保暖,在这个时候,早晚和昼夜的温差是比较大的,所以我们要及时的增添衣被,注意防寒保暖,避免着凉,感冒,预防流感的发生。

    2、预防感染,在急性期,应遵照医嘱,选择

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  • 10、霜降是什么意思 霜降应该吃这些食物
    1. 霜降养生
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降养生常识

    霜降是我们二十四节气里面的一个节气,现在应该有很多年轻人对这种节气不了解,大多是人只是知道有霜降这个节气,那么霜降是什么意思呢?霜降的时候人们应该吃什么?也有很多人都不知道霜降是什么时候。下面一一为大家解答。

    霜降是什么意思

    霜降也就是说初霜,这个时候气温一般降低在0度以下,并且在空气中的水滴这时基本都已经结成白色的冰晶,被人们称为霜。在这个时期中国黄河流域一般出现初霜,也有很多地区此时在忙于播种三麦等作物,不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。

    我们应该都知道霜是由于空气中的水和物体上凝华之后从而产生的白色晶体。一般出现霜的时候,温度基本是在0度左右的,这个时候很多作物都会受到冻害。

    在秋季第一次出现降霜,被人们称为初霜,这也就代表了一年霜期的开始。因为我国地区比较复杂,每个地区初霜的时间差异有一点大。一直都是北方早,南方晚,西部早,东部晚。

    东北平原在9月下旬出

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