霜降是什么 霜降这样养生身体更棒
霜降养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的四季养生是如何做的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“霜降是什么 霜降这样养生身体更棒”，希望能对您有所帮助，请收藏。
马上将要来临霜降，就会有人问，霜降是什么呢，霜降其实是秋天到冬天的一个过渡阶段，这时候天气是比较寒冷的，我们应该如何养生呢，在霜降的时候，我们吃什么食物是对身体有好处的呢，来看看吧。
霜降是什么
很多人在冬天来临机制，会经常听到霜降来了，所以霜降其实是秋天的后一个节气，霜降是我国二十四节气中的一种，霜降过完，也就预示着冬天的到来，所以霜降是属于秋季到冬季的过度阶段。
霜降是我们每年的传统节气，它在每年的十月二十三号，霜降之所以叫霜降，它的含义其实是初霜开始形成，出现，天气降温的意思，所以在霜降时节，养生尤为重要，因为霜降这个节气对我们影响还是蛮大的。
霜降该如何养生
1、注意保暖，霜降因为预示这冬天的到来，所以我们一定要注意保暖，在这个时候，早晚和昼夜的温差是比较大的，所以我们要及时的增添衣被，注意防寒保暖，避免着凉，感冒，预防流感的发生。
2、预防感染，在急性期,应遵照医嘱,选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如:复方磺胺甲醛异恶挫、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时,也可以选用病人未用过或少用的药物,如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等。在急性感染控制后,及时停用抗菌药物,以免长期应用引起副作用。
3、加强锻炼，护理慢性支气管炎,锻炼也是很重要的。加强体育锻炼,增强体质,提高耐寒能力和机体抵抗力。寒冷季节坚持用冷水洗脸、洗手,睡前按摩脚心、手心,都有一定的帮助。
4、促使排痰，急性期患者在使用抗菌药物的同时,应用镇咳、祛痰药物。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人,应以祛痰为主,不宜选用强烈镇咳药,以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症,导致病情恶化。危重病人应注意定时变换体位,家人应帮助轻轻按摩病人胸背,可以促使痰液排出。
霜降吃什么好
1、秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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又到了霜降节气，霜降是二十四节气里的第18个节气，霜降的到来也就意味着秋天快要结束了，霜降过后天气会变得越来越冷，一定要做好保暖措施。你知道霜降有哪些习俗吗?霜降养生吃什么比较好?吃什么水果呢?下文为您详细介绍，一起来看看吧~
目录
1、霜降是什么意思 2、霜降习俗有哪些
3、霜降养生吃什么好 4、霜降吃什么水果
5、霜降养生食谱 6、老人霜降养生适合吃什么
7、霜降节气喝什么茶 8、霜降喝什么汤好
9、霜降养生方法 10、霜降养生注意事项
霜降是什么意思
霜降其实也有天气渐渐变冷，开始下霜的含义，它是24节气中的第18个节气。每年都在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，这也是秋季的后一个节气。
霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。
这时中国黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。
《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”《国语·周语中》：“火见而清风戒寒。”三国吴韦昭注：“谓霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”魏巍《东方》第一部第十五章：“论节气，还不到霜降，这里已经下了好几场霜。”
霜降节气概述
霜降节气，天气逐渐变冷，慢慢的开始下霜。霜降一般都是在每年公历的10月23日或24日，在这个时间里，中国的黄河流域将会出现初霜，而大部分地区多数在忙着播种三麦等其他的作物。
我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”
可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。
从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
霜是水气凝成的，水气怎样凝成霜呢?南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”
这也就说明了寒霜一般出现在秋天晴朗的夜晚。秋天的晚上没有云彩，地面上就好像揭开了被子，散掉大量的热气，温度会骤然下降到0℃以下，而靠近地面不多的水汽就会在小溪边、桥上、树叶和泥土上凝结，从而形成细微的冰针，有的还会形成六角形的霜花。
霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。
霜降节气由来
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。
秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。
《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。
豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。
小满节气来啦 学会养生身体更棒
小满时节，万物生长繁茂，此时既是人体生长较为旺盛的时期，同时又是疾病易出现的时候。那么，在小满节气养生方面有哪些注意事项呢?
小满节气 这样养生更健康
1、规律的起居习惯
在日常起居上需要早起晚睡，拥有一个充足且优质的好睡眠，以保持精力和体力的充沛!另外保证适当的午休也是很有必要的。
2、适度运动
运动能增强体质，促进全身的血液循环及新陈代谢，但是小满运动养生不宜过于剧烈，其中瑜伽、慢跑等有氧运动不失为一个好的选择!
3、健康饮食
谨防病从口入是饮食中为重要的，所以在饮食方面要少吃一些辛辣刺激、凉性、烧烤类食物，而是多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充人体所需的营养素。
4、心情好一点
情绪会受到天气的影响，小满节气时气温较高，心情难免会变得暴躁、烦乱，而较大的情绪波动会对血压产生不良影响，从而易诱发心脑血管疾病的发生。因此，当心情郁闷时，需要及时调适，以避免不良情绪积压。
5、防湿热之气
小满节气中气温明显升高，降雨量也逐渐增多，天气比较闷热潮湿，且早晚温差较大，所以需要做好防热防湿的事项。
同时，在降雨过后，应及时多穿衣服，以免寒气侵袭身体，以感染风寒。
小满养生注意事项
1、莫贪凉
天气炎热，很多人会选择吹空调的方式进行降温。但是，经常处于低温状态下会造成体内湿寒之气加重，从而扰乱正常的脏腑和关节机能。
所以不要一昧贪图凉爽之意，而应着重做好关节、颈部、腹部等部位的保暖事项，以防止湿寒之气入体而诱发风湿性疾病产生。
2、少吃生冷食物
小满节气中，气温普遍较高，所以各种生冷食物成为人们的心头爱，而食用过多的生冷食物极易引发腹泻、腹痛等不适。
3、不要熬夜
熬夜容易导致内热，而小满节气中天气较闷热，便会使得内热、外热相互作用，从而人体出现上火等不良症状。所以，一定要按时睡觉，切勿熬夜追剧、吃夜宵、彻底狂欢，这样能有效防止内热的产生。
小满健康提示
1、吃点苦菜
苦菜是药食同源的食物，苦中带涩，不仅营养丰富，还是极好的清热解毒的必备食物之选，所以在小满节气不妨多吃点苦!
2、预防皮肤病
由于小满天气比较闷热潮湿，各种皮肤病高发，所以一定要注重风疹等皮肤病的防治。
3、记得防晒
小满则预示着炎热的夏季来临，所以对于一些爱美人士，出门时别忘记防晒哦!只有做好防晒事项才能更好的抑制肌肤变黑，同时也是保持健康肌肤的关键!
上文为大家介绍了小满节气的养生方法和注意事项，希望对大家的健康有所帮助!
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导读：霜降女性喝什么花茶？花茶一直是女性养生的好伙伴，平时泡一些花茶对身体很有好处，到底霜降女性喝什么花茶，喝花茶有什么注意事项呢？小编今天为你解答。
霜降养生_霜降女性喝什么花茶？
霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，而饮茶则可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好。同时霜降多喝花茶可以滋阴润肺。那么霜降女性喝什么花茶对身体好？下面小编为您介绍。
霜降女性喝什么茶玫瑰花茶
玫瑰花茶喝多了，可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
霜降女性喝什么茶--金银花茶
金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。
霜降女性喝什么茶--罗马甘菊
具有治头痛、偏头痛、感冒、便秘、消除紧张、眼睛疲劳、养生、润肺等功效。特别具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮
霜降女性喝什么茶--百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
霜降女性喝什么茶--康乃馨
康乃馨呢含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白皮肤，祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。
花茶饮用禁忌
然而花茶虽然有着很多好处，但仍然有不少饮用禁忌，切不可随意饮用。以下的4大饮用禁忌要特别注意：
1、注意入药的花草
如人参、何首乌、藏红花等，它们都是常见的中药，是药三分毒，饮用之前一定要询问清楚。
2、不可过量饮用
某些花草茶是通过刺激和督促人体的某些器官来实现免疫的提升、症状的改善的，持续大量的刺激会产生不良影响，建议最好定期停喝，给身体一个休息的机会。
3、不能混搭
花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能也就越高。要根据自己的体质情况来选择花草茶，建议搭配之前先咨询专家的意见，即便是混搭，种类也不宜超过3种。
4、寒凉的花茶不宜多喝
大多数女性的体质都偏凉，一些过于寒凉的花茶不宜作为日常饮用的选择，一般在上火时喝两三天即可，以免养生不成反伤胃，即便喝也要搭配一些活血、潜阳的花草。
大家已经知道霜降女人喝什么茶最好，喝花茶时的禁忌。是不是迫不及待的想冲上一杯茶享受一下在工作中调理身体的感觉了呢？
霜降是什么时候 霜降以后如何应景养生
在每年的时候我们都会迎来霜降，那么在今年霜降是什么时候到来呢?在霜降到来的时候我们应该如何进行有效的养生呢?在饮食方面有哪些好方法可以帮助我们进行养生呢?下面就一起跟随小编一起去看一下吧。
霜降是什么时候
在今年的时候霜降在2017年10月23日13：26：36 星期一 (丁酉年(鸡年)九月初四)
霜降是在二十四节气中的一种，在我们每年我们都会遇到，只是每年的时间段不同，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的后一个节气，也意味着冬天即将开始。进入霜降节气天气渐冷，开始有霜。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
在每年要到霜降的时候都会出现天气渐渐变冷的现象，在出现这种情况的时候多半是霜降的来临，霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
霜降如何养生
1、防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
2、防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
3、防秋郁
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
4、防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
24日是霜降 霜降吃什么补身体
导读：霜降吃什么补身体？霜降是秋季最后一个节气，民间有进补的习俗，有补冬不如补霜降的说法。那么霜降吃什么补身体呢？下面小编推荐几种食物。
霜降吃什么补身体？
谚语说补冬不如补霜降，人们认为秋补比冬补更要紧，霜降这天进补的话，能收事半功倍之效。那么霜降吃什么补身体呢？很多地方在霜降期间一般选择吃煲羊肉、煲羊头、四物老鸭汤等。下面小编为您介绍霜降适合进补的食物。
1、板栗
霜降吃栗子主要有两个功能。其一，板栗具有健脾养胃的功能，脾胃为后天之本，气血生化之源，健脾开胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外，板栗有一定的补肾作用，中医认为肾为先天之本，对人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。
2、雪梨
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，梨在润燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，润燥清热，含有丰富的营养。
3、黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽。
4、羊肉
羊肉味甘不腻，性温不燥，能暖中补虚，益肾壮阳，开胃健力，利肺助气，豁痰止喘，养胆明目，尤其适合气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用，对月经不调、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、面色苍白等妇科疾患，也有显着疗效。
5、银耳
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
6、蜂蜜
蜂蜜所含的营养成分丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。秋季人很容易上火，这时如果喝点蜂蜜，便可缓解干燥上火症状。
7、小米
小米可养脾，对补益脾胃有很好的作用，常熬一锅小米粥喝，尤其是浮在上面的米油，温胃健脾，是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有安神粥之称。
8、芡实
霜降之时已经进入深秋，秋季平补不妨用芡实。中医认为，芡实味甘性平，入脾、肾经，具滋补强壮，固肾涩精，补脾止泻之效，善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症。其中，生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以补脾止泻为主。秋季用芡实，无滥补之害，却有平补之功。
9、老鸭汤
霜降要喝老鸭汤。鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品，中医认为鸭肉性偏凉，鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品，也是秋季祛燥、润肺的养生食材。每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。
10、牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
11、柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。
12、白萝卜
在山东地区，有句农谚是处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜，所以山东人霜降期间喜食萝卜。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。
霜降吃什么补身体？以上是霜降时节进补的好食材，可供你参考。
