霜降养生常识
2019-10-07中风，是脑出血和脑梗塞的统称，由于其发病急骤，来势凶猛，病死率和致残率较高，故素有人之百病，莫大于中风之说。我国医学资料统计，每年约有200万人患中风，61岁以上的患者约占65%。大量临床医学资料还显示，70%以上的中风发生在秋末和冬季，故医学专家把中风称之为秋冬季神经科的流行病。
医学气象学研究认为，秋末，特别是霜降之后，天气由凉转寒。气温、气压等气象要素变化剧烈，人们受到冷空气刺激后，常引起交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，引起血压升高；此时血小板也易于凝聚而形成血栓；这种情况还会导致内分泌系统功能失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液黏稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压增加和血栓形成。加上中老年人生理机能减退，对各种变化的适应性、应激性降低，因此极易发生中风。所以，在秋冬季，中老年人尤其是有心脑血管疾病者，应积极做好预防工作，牢记三招儿：
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推荐霜降去燥滋阴的养生粥
1、莲芡豆粥
材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。
做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。
功效：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。
2、桂花山芋粥
材料：大米150克，山芋1个，冰糖20克，清水1200克，桂花适量。
做法：大米淘洗干净用清水浸泡半小时；浸泡后入煮锅煮开，转小火煮20分钟；煮粥时可以在锅中放一个汤匙，可防止溢锅和沾底；山芋洗净，去皮切小块；倒入粥里，加冰糖再煮20分钟；煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底；最后撒入桂花搅匀即可。
功效：山芋，也叫红薯，据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴
更多>>今天是二十四节气中的霜降，同时也是秋天的后一个节气，霜降的出现，预示冬天到来，作为秋天的后一个节气，霜降的重要性不言而喻，霜降保健显得尤为重要，在生活中也有：一年补透透，不如补霜降。可见，在霜降这一天养好身体显得非常重要。霜降不仅仅是气候变化那么简单，同时，也是身体机能的转变，我们要开始多多的储存能量，做好御寒工作。下面就说说，在霜降这一天，应该如何健康养生才能让你一整年都不生病。
一、霜降养生饮食先行
健康的身体离不开合理的饮食，通过合理的饮食是能够获得一个健康的身体，在生活中，饮食一件非常重要的事情，通过饮食能够很好的协调身体。
以霜降来说，这个时候已经明显感觉到了寒意，空气中带来的阵阵寒风，让人忍不住的直打哆嗦，为身体储存热量，俨然成了重要的事情。
1、霜降吃点萝卜
区别于炎热的夏天，在这个深秋、初冬时节，如何健康的饮食成了很多人关注的话题。萝卜，成了很多养生人士极力推崇的一种食物
更多>>霜降是我们二十四节气里面的一个节气，现在应该有很多年轻人对这种节气不了解，大多是人只是知道有霜降这个节气，那么霜降是什么意思呢?霜降的时候人们应该吃什么?也有很多人都不知道霜降是什么时候。下面一一为大家解答。
霜降是什么意思
霜降也就是说初霜，这个时候气温一般降低在0度以下，并且在空气中的水滴这时基本都已经结成白色的冰晶，被人们称为霜。在这个时期中国黄河流域一般出现初霜，也有很多地区此时在忙于播种三麦等作物，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。
我们应该都知道霜是由于空气中的水和物体上凝华之后从而产生的白色晶体。一般出现霜的时候，温度基本是在0度左右的，这个时候很多作物都会受到冻害。
在秋季第一次出现降霜，被人们称为初霜，这也就代表了一年霜期的开始。因为我国地区比较复杂，每个地区初霜的时间差异有一点大。一直都是北方早，南方晚，西部早，东部晚。
东北平原在9月下旬出
更多>>转眼又过了霜降，天气越发的寒冷，在这样的季节我们要注意养生，防止疾病的发生。那么霜降吃什么好呢?哪些蔬菜适合霜降养生呢?下面小编就具体的介绍一下，希望对你的饮食有所帮助，一起来看看吧。
霜降养生常备六种蔬菜
1、白萝卜
霜降过后好多吃一些白萝卜，一方面可以下气，缓解腹胀的症状，另一方面白萝卜润肺，可以减少咳嗽哮喘的发生，还能促进大肠运动。
白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。
白萝卜上面靠叶子的地方，味道还是很甜的，辣味比较少，水分也多，这时候就应该生吃了，可以做成沙拉或者凉拌。根中间的地方，辣味和甜味是一样的，我们可以用来煮、煲汤都是可以的，下面是纤维比较多的，而且辣味也重，我们就可以炒着吃了。
更多>>在霜降来临的时候，我们会因为南北方文化的差异产生一些不同的习俗，那么南北方在霜降到来的适合会有哪些习俗的不同呢?同时我们在霜降的时候应该如何养生呢?在养生的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。
霜降习俗
南方
吃牛肉
广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
送芋鬼
小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。
北方
登高
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
霜降如何养生
滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，
更多>>霜降是今年秋季的后的一个节气了，但是在发生霜降的时候每个的各类风俗都是不一样的，大家都知道吗，除了每个地方的习俗不同，在霜降的时候还会有哪些风俗习惯呢?在霜降的时候我们应该用什么方法来进行进补?这些我们知道吗，那么接下来就让我们一起去学习一下吧。
霜降各地的习俗
山东霜降吃萝卜
在霜降这一天，山东人的习俗是吃萝卜，而萝卜具有丰富的营养价值，十分适合霜降这一天吃。
山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。生吃，凉拌着吃，做成热菜、汤饮、粥品、主食，甚至还能做成药膳。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围;二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢作用，可避免脂
更多>>不少人一定都知道马上就要霜降了，这个时间的气温会越来越低，夏天的炎热酷暑已经彻底离我们而去，冬天马上就要来了。在酷暑和严寒之间的秋季，虽然十分短暂，但是对我们的养生却十分的重要，你知道在霜降的时候应该如何养生吗?
霜降是什么意思
10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
“霜降杀百草”，严霜打过的植物，一点生机也没有。这是由于植株体
更多>>又到了霜降节气，霜降是二十四节气里的第18个节气，霜降的到来也就意味着秋天快要结束了，霜降过后天气会变得越来越冷，一定要做好保暖措施。你知道霜降有哪些习俗吗?霜降养生吃什么比较好?吃什么水果呢?下文为您详细介绍，一起来看看吧~
目录
1、霜降是什么意思 2、霜降习俗有哪些
3、霜降养生吃什么好 4、霜降吃什么水果
5、霜降养生食谱 6、老人霜降养生适合吃什么
7、霜降节气喝什么茶 8、霜降喝什么汤好
9、霜降养生方法 10、霜降养生注意事项
霜降是什么意思
霜降其实也有天气渐渐变冷，开始下霜的含义，它是24节气中的第18个节气。每年都在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，这也是秋季的后一个节气。
霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。
这时中国黄河流域一般出现初霜，大部
更多>>霜降其实是二十四节气中相当重要的一个节气，但是很多人不知道霜降是什么时候。其实霜降就是秋天的后一个节气，而且在霜降养生，可以预防在冬天有疾病滋生。那么霜降吃什么，霜降养生有哪些需要注意的呢?就让我们来了解一下吧。
霜降节气的由来
霜降的时间，大概就是公历的10月23号左右。科学上来说，就是当太阳运行到黄经210度，这个时间就是二十四节气中的霜降了。
霜降是秋季的后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，结霜的植物空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。
《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;
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