海清减肥秘籍分享
男性养生秘籍。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供海清减肥秘籍分享，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
目录：
第一章：海清分享瘦身心术 国民媳妇教你做个瘦美人
第二章：芭蕾运动减肥舞出苗条好身材
第三章：5个居家瘦身法 在家也能轻松瘦
国民媳妇海清虽然已经生完小孩，但是她的身材依旧那么好，想知道她是怎么样瘦身的吗？你想快速减肥吗？如何减肥最有效？下面小编给大家分享一些海清瘦身方法，赶快去看看了解下吧。
海清分享瘦身心术 国民媳妇教你做个瘦美人
海清新剧《心术》正在热播。因在《蜗居》、《媳妇的美好时代》等影视剧中有出色表现的她为大家所熟知，尽管海清已经身为人母，但她依然保持迷人苗条的好身材。小编和大家分享一下海清的私房瘦身心得。
保持信心至关重要
海清曾坦言，自己在上大学的时候体重曾达到140多斤，而且本身是易胖的体重，尤其在生完孩子后，身材非常难以恢复。海清说：我那时候真的很胖，因为上大学之前一直在学舞蹈，上了北京电影学院后不再练舞，体重就一下子飙升起来。但后来也恢复了，所以大家一定要有信心。
但是在减肥上，海清却说自己并没有刻意地进行严格的训练，其实也就是在平时的时候多注意饮食，同时进行一些运动锻炼，尤其是多做瑜伽练习，塑造更美的曲线。此外注意吃晚餐，每次的晚餐都会在晚上七点之前解决掉，以免过多的热量无法被消耗掉。
私房瘦身营养早餐
被称为国民媳妇的海清确实对下厨情有独钟，她喜欢用丰富的早餐作为一天的开始，然后精力充沛满怀激情地工作，同时这也是她的减肥独家秘方。崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中独特慢步。
由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特别是拍戏时，我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。
作为南京人，海清下厨向来清淡，最爱淮扬菜系，少油炸，轻口味，选择新鲜的蔬菜和水果。她十分关注食材的健康，很早以前就开始食用有机蔬果，以前我特爱吃小龙虾，后来发现存在卫生问题，就不敢吃了，而且我对现在食品的信任度不是特别高，所以必须有所取舍。
现在，她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西兰花就是她的减肥秘方，西兰花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦！棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，而她做营养汤的秘诀是：起锅前放盐，不放味精，用橄榄油。她喜欢下厨在剧组是出了名的，做她的助理基本都会发胖，而且是5公斤起跳，因为她乐享劳动成果被一扫而光。海清家里请了一位南方阿姨，没事就她跟阿姨切磋厨艺，互相学习，颇为享受。
芭蕾运动减肥舞出苗条好身材
想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。
芭蕾基础版：基本动作窈窕身段
动作1：下腰
步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
纤体部位：背部肌肉，可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者 多多 练习。
动作2：压腿
步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正。
纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。
动作3：下蹲
步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。
动作4：站姿
步骤：站立，右脚向前伸出，脚尖点地，右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
纤体部位：腿部与背部，可使修长的腿型、挺拔的背部展现出来。
动作5：吸腿
步骤：坐地，双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
纤体部位：腰部，可消除此部位赘肉，有助于保持正确的上身体态，从而锻炼出漂亮身姿。
芭蕾进阶版：配合饮食瘦得更快
1、尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐分的摄取，避免腋窝滞留多余水分，以防手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。
2、避免饮用大量冰冻饮品。这是保养上一个很重要的环节，吃太多冰冷的东西影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。
3、保持大便的通畅，每天按时如厕，为此，可以选用像香蕉、白薯、芝麻、粗粮这样的食物。
5个居家瘦身法 在家也能轻松瘦
很多人总是觉得没有足够的时间来运动，身上的脂肪越来越多，下面小编就要介绍给大家几种比较方便在家都可以减肥瘦身的方法，帮助你不放过一个减肥的机会，那么就来看看我们平时应该怎么做吧。
1、刷牙时收腹
利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
2、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目。就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时，重复上述锻炼。（如果看电视超过一个小时，效果会更好）
3、多走几步
假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。
4、利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法：现在我不想捡那个东西。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
5、利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
总结：以上盘点的这些减肥方法，效果都是非常好的，大家不妨照着这些方法去做，那么你也能瘦出像海清一样的身材哦。
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胡歌结婚 古装王子大方分享护肤秘籍
著名影视男星胡歌被曝光结婚的消息，引起了众多网友的关注。胡歌能够一直保持帅气的形象，与其平时的护肤方法是分不开的。那么胡歌平时的护肤方法都有哪些呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
胡歌结婚
车祸后女友薛佳凝不离不弃照料明星保养各出奇招
有网友爆料偶像小生胡歌正式告别单身，于今日上海民政局领证结婚。由于胡歌近年来感情生活较为低调，另一半一直隐藏在镁光灯后。
据知情人透露，胡歌与女友感情稳定并在上海安家一年有余。
记者就此向胡歌经纪人贾先生求证，对方表示没听说此事，言语模糊。
今日，一则疑似胡歌本人的留言遭曝光，该用户头像为一酷似胡歌的眼睛男漫画形象。
文中称自己正在享受最后一夜的单身生活：最后一个单身夜，好伤感，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我怎么那么想哭啊，哈哈H啊哈哈哈哈。
由于该内容发布时间显示为今日凌晨00:42分，因而有网友推测胡歌今日将在上海领证完婚。
胡歌回应结婚传闻
我妈安排的相亲都黄了大跌眼镜的美肤六真相
昨日，胡歌在微博上否认自己结婚，原来他在朋友圈发了一条告别单身的消息，被其朋友圈的媒体截图并发消息称：胡歌正式告别单身，在上海结婚。
被结婚的胡歌心情很不爽，不顾形象地在微博的文字里夹杂了粗口，他在微博上表示：我的微信朋友圈就你一个媒体，截个图能卖多少钱啊?编条假新闻又能挣多少钱啊?
你缺钱缺到这个份儿上了呀?都什么年代了，自由婚姻知道吗?别瞎给我包办，我妈安排的相亲都黄了。
对此，胡歌公司经纪总监贾先生则透露，胡歌的单身言论，是因为误中整人小游戏的圈套，不得不公开发表结束单身言论以示惩罚。
胡歌基础护肤法
基础护肤1洁面资深专业美容师教你改掉护肤5宗罪
也就是洗脸哦，呵呵，胡歌介绍，要注意选择合适自己的洁面产品，男生最好用一些清爽洁面品，可以去除面过多油脂。
使肤质不会因皮脂分泌油脂过多而感觉不爽，也防止痘痘哦，使用正确的洁面是护肤的第一步。
基础护肤2爽肤
也就是洁面后的下一步，依个的皮肤的需要分成干，中，油性，相当于第二次清洁，帮助肌肤维持水与油质的平衡，滋润保养，帮助其它护肤品的吸收。
使弹力纤维和胶原蛋白减少流失，让皮肤看起来很光滑。七大明星的偷懒美容法
爽肤是必要的，用的是爽肤水[不同性质的，有使皮肤光亮的，补水的，去脂的，控油的等等]，爽肤水和化妆水，收敛水是同一类别的。只是叫法不一样，功效是一样的。
胡歌一般是用一些清爽的，如果肤色暗沉，可以在这步选亮采的水，也可以选油脂平衡的爽肤水。
基础护肤3霜、乳护理
在这里说的护理就是用一些霜乳之类的东东，依个人肤质的需要分成干性、中性、油性。
男生一般使用凝胶或乳夜比较好，因为男生大多脸上会很快的出现油，凝胶或乳夜可以保持你清爽的感觉，不像用霜之类那样不爽，胡歌个人认为霜过多过少还是比乳夜要腻一些。
胡歌护肤方
祛痘用药妆拥有完美肌肤明星传授护肤技巧
回忆在车祸后返回《射雕英雄传》拍摄期间，胡歌透露那段时间，因为脸上的伤痕还未曾康复，一直担心会影响到拍摄，给自己造成不小的压力。
再加上拍摄的进度很赶，又经常熬夜，结果脸上就开始冒痘痘。
刚开始都不敢碰，因为脸上的伤还有一点地方没有完全好，所以就只能在拍摄的时候让化妆师帮我多盖些粉遮住，那时候还被剧组里的人笑我脸太白。
后来拍摄到后期，我的脸伤全好了，但是痘痘反而越来越多，想想还是要去掉才好。
然后一起拍摄的林依晨就推荐了一款药妆祛痘产品叫雅皙祛痘除印二合一产品。
那时候不敢涂太多，还是担心脸上会敏感，一点点涂的把精华液点涂在痘痘上，不过只有点凉凉的感觉，其实还是满舒服的。
胡歌笑着说，我就轻轻的用了两个星期左右，痘痘全部祛除了，连痘印也不见了，蓉儿果然是最精灵的。
爱吃清火水果美白护肤 大明星透露美白机密
很多明星对水果都是偏爱有加，胡歌也不例外，他最爱吃的水果却很特别：西瓜和香蕉。香蕉的作用大家都知道可以降血压，当然还能滑肠兼止泻。
而西瓜的果汁非常丰富，不仅能清热解暑，补充营养，还能达到美容及延缓衰老的功效;这二种水果对美容养生都是有很大帮助的。
他说体内火气浮燥时，脸上就容易长痘痘，吃这两种水果都可以有降火的效果，不过还是不能多吃，所谓物极必反嘛。
结语：看完了文章，相信大家对影视男星胡歌被曝光结婚的消息一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，也可以多借鉴胡歌的保养方法。护肤一定要讲究科学的方法，只有这样，才能拥有健康靓丽的好肌肤!
陈冠希素颜 型男大方分享瘦身秘籍
陈冠希的素颜照片被曝光后，引起了很多网友的关注。陈冠希的素颜照显得特别消瘦，那么陈冠希平时的减肥方法都有哪些呢?如何减肥才能科学有效呢?接下来您还是跟着小编一起来详细了解下吧!
陈冠希素颜明星瘦身秘籍 打造完美曲线
岁月这把杀猪刀似乎谁都不能幸免，然而在华语娱乐圈却有这么一群人似乎完全不受年龄牵绊，引发一场前所未有的逆生长风潮，拥有大叔年龄正太容颜的他们被粉丝们奉为与岁月抗衡的不老男星。
其实，在北京冬雨看来，镁光灯前的男明星总是风光无限，对他们来说年龄仿佛只是一个数字却不会在他们脸上留下痕迹。
近日，33岁的陈冠希现身广西南宁某夜店捞金，陈冠希在酒店时被网友拍到素颜的样子，当日头戴红色帽子的陈冠希略显疲惫。
从照片上看陈冠希皮肤面部肌肉松弛，脸上皱纹明显，看着就像是50岁大叔。
不过，在随后的夜店活动中，陈冠希精心打扮后恢复了往日活力，在夜店内又唱又跳。
男色时代，不管是年轻的还是年长一点的男明星都在化年纪为动力，何况男明星有的足够的资金来保养。明星最爱的六个牛奶减肥法
如今，女为悦己者容已不大流行了，越来越多的男人开始忙碌着打扮自己。和女人比起来，那些男明星的勤劳程度可是丝毫不逊色。
林志颖等等这些大名鼎鼎的男明星之所以受到喜爱，除了和精彩的演技、漂亮的歌喉有关外，其俊美的形象、好看的脸蛋才是更厉害的撒手锏。
33岁陈冠希素颜似50岁大叔
近日，知名博主北京冬雨爆料了一组33岁的陈冠希的素颜照片，该照片上，陈冠希他面容憔悴，皮肤面部肌肉松弛，脸上皱纹明显眼袋明显，虽然才33岁，但看起来却像50多岁的大叔。
对此不少网友感慨这明明就是本山大叔嘛，昔日英俊潇洒的冠希哥哪去了，怪不得扒着现任嫩模女友不放，现在的陈冠希哪有以前的魅力?对此，你怎么看?
陈冠希瘦身秘籍
21天练习不复胖
聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。不同体质的明星减肥食谱大全
现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。
然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。
随身带平底鞋助燃脂
所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。
吃淀粉瘦身又聪明明星辣妈 产后减肥秘方大公开
不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。
这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素。
故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量。
当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。
陈冠希减肥方
苹果减肥
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。减肥小妙招 与明星一起邂逅美丽吧
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
荷叶减肥偷师明星减肥招 6大运动瘦不停
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
黄瓜鸡蛋减肥
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
结语：看完了文章，相信大家对陈冠希的减肥瘦身秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，一定要找到正确的减肥方式。只有这样，才能达到健康瘦身的目的。只有方法正确，才能有利于人们的身体健康!
甜橙具有减肥秘籍
说道减肥餐，很多人一定会想到水果蔬菜这样的绿色食品，吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
橙子的减肥原理橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
NO.1
橙子日常减肥法早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群：
特别适合橘皮组织型肥胖的MM。亲身体验：一读者妹妹这样大吃两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！
NO.2橙子速效减肥单早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：
想快速瘦身的姐妹都适合。亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO.3
橙子健康减肥汤原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：
中型肥胖的MM。亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦！温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
郭美美减肥秘籍
8日，郭美美在微博上发出要瘦成闪电的消息后，引起了很多网友的关注。减肥瘦身是很多人一直都在关注的话题，那么我们应该如何减肥?减肥的秘籍都有哪些呢?接下来您还是跟着小编一起来详细了解下吧!
郭美美瘦成闪电
瘦成闪电劈死网友
郭美美瘦成闪电网友称只能靠修图 郭美美真人照曝光后发减肥誓言。常人不适宜用明星的减肥食谱
8日，郭美美发布微博称我要瘦成一道闪电，电死那些讨厌鬼!，疑似因之前真人照曝光后被批胖丑而受刺激发减肥誓言。
网友回复称郭美美瘦成闪电只能靠修图了。
郭美美素颜照以证貌美
怒斥记者如狗一样
日前，郭美美在微博上晒出自己一组自拍照，以证明自己本人比记者曝出的照片要漂亮，并怒斥现场记者当面一套背面一套，指责是其拍照技术不行从而导致自己上镜犹如大饼脸。
日前，郭美美在出席某网友发布会时，以一身低胸性感装扮亮相，但是容貌却与微博自拍照有很大的差别，从而引发热议。
为此，郭美美在微博上上传一组自己的手遮半边脸的素颜照仪征清白，并指责记者不仅把自己拍得丑，同时还把自己最丑的照片拿出来秀，丑化他本人的形象，并表示自己的美要找照度拍摄才能发现。
在微博上，郭美美除了指责记者摄影技术有问题，同时称某些记者真是狗一样。众多明星减肥食谱 真的有效
在活动现场夸赞自己长得好看，背后却上传了自己最丑的相片。美美，真正的美女是敢于用360度直面镜头的。
郭美美真人照脸大臃肿土气 怒骂记者摄影技术烂
郭美美出席网游发布会，把记者拍摄的照片和她的自拍照一对比，简直判若两人。摄影记者拍到的郭美美脸大发福臃肿整容过度与其自拍的甜美消瘦身材完全不同，令网友称：我和我的小伙伴都惊呆了。
而郭美美在微博回应，那些记者就喜欢把拍得最丑的照片拿出来秀，只能说是你们摄影技术有问题。郭美美还直言记者是够当面一套背地一套。
郭美美减肥秘籍
吃点辛辣的食物明星独家瘦身秘籍
辛辣的食物和香料，如辣椒、辣椒粉和咖喱，能刺激你的新陈代谢。一个火热的晚宴，可以使你的心跳加速，甚至给你带来一身汗。心跳加速和身体发热都是你的新陈代谢加快的标志，可以燃烧更多的能量。
小贴士：喝一杯添加少许辣椒粉的热水和柠檬汁吧，让你的身体受点小刺激。
多喝水
身体要保持充足的水分，才能够冲洗掉毒素，并产生增加你新陈代谢的能量。
小贴士：营养专家告诉我们每天应该补充八杯水，而且不要等到口渴了再喝水，因为那时候你的身体已经极度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上，想起来的时候慢慢喝几口。如果你想减肥的话，那么清晨起床咕噜咕噜多喝点水吧，让毒素和身体垃圾随着水一起冲走。
一定要吃早餐最变态明星瘦身法
早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。
小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单，不要再以没时间为借口，随便吃些没有营养又高脂肪的快餐。洗脸之前，煮一个简单的粥，像麦片粥，杂豆粥等，在粥里放一小把坚果，在你收拾好自己之后，美味的早餐也就准备好了。怎么样，挑逗味蕾其实很简单。
尝试喝点绿茶
想要加快脂肪分解度么?那么尝试喝点绿茶吧。绿茶中含有某种天然物质，能增加快新陈代谢。
小贴士：如果你不喜欢绿茶的苦涩味，可以自己DIY你喜欢的混合茶，比如在绿茶里加一点橙花、玫瑰花、洋甘菊等。减肥又美容，何乐而不为呢?
郭美美减肥方法
回家吃饭明星减肥方法 榜样的力量无穷大
养成在家吃饭的好习惯，这不仅是省钱的好方法，而且这对于减肥很有帮助哦!因为在外就餐很容易造成肥胖，因为很多食物中使用了高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，打破了原本的营养状态，导致身体内的各功能失衡，这也大大的降低我们脂肪燃烧的速度。所以回家吃饭还是最好。
吃饭只吃八成饱
虽然美食的诱惑让我们很是难以抵抗，但是美食在体内会迅速的转化成为脂肪。
如果为了能够很好的减肥，那么我们最好的方法还是不要花钱长胖了吧!其实生活中我们只是需要多花更多的时间去进行有氧运动，这样起到很不错的健身减肥效果哦!
掌握适当的饮食量
身材苗条的人都有一个共同的习惯，那么就是严格遵守自己的进食目标，一定不能吃太多。这可是长胖的根源，为了能够很好的帮助瘦身，大家还是得注意啊!
要控制好糖分你不可不知的明星减肥瘦身偏方
碳酸饮料中含有液体类的糖脂，这一类的饮料，饮用过多，这很容易长胖。
而为了能够轻松的应对这个问题，最为直接的方式就是进食少糖分的食物最为合适，和每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，大家可应用白水或者泡上一杯茶疗巧ke茶，健脾调胃，清除痰湿，由内到外深层调养，养成健康易瘦体质哦。
用迷你盘子来装饭菜
同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，这个方法很有成效，直接把小盘子的那一份会显得更加丰富可口，这样不仅增进进食的愉悦心情。
这个小妙招同时还能够帮助我们减少食物的摄入，你的体重可是能减少4-9kg哦。
结语：看完了文章，相信大家对郭美美瘦成闪电这一消息一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，应该要掌握正确的减肥瘦身方法，只有这样，才能取得事半功倍的效果。盲目减肥，对自己的身体健康是有很大伤害的!
分享脱发食疗小秘籍 让你远离脱发烦恼
杏仁坚固秀发
掉发的人更易缺乏维生素B6.维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加水貔藻疽，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，昝夂阍鸩起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
香云茶改善供血不足
而且上达巅顶，下通血海，能载药直达病所。联合应用可以从根本上达到补益和调节的作用，进而生发乌发，防止头发干枯脱落。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
玉米减肥食谱的分享
爱美是女人的天性，没有丑女人，只有懒女人，玉米高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦，照着玉米食谱来吃的话，保证让你瘦掉一圈肉哦，减肥达人推荐粗粮玉米减肥食谱，负热量食物让你一次瘦到爆。下面一起看看玉米减肥食谱吧。
一榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
二低金蛋优格材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。做法：1、鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。2、将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷兰芹碎即可。
三玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：1、煮熟的老玉米粒剥下来备用2、山药去皮切小丁略焯水备用3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
四玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。做法：1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可4、炖好后，调入适量盐即可。奶油玉米棒。做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
上面的四道玉米减肥食谱可以帮你轻松变瘦欧，爱美的女生赶快来加油了，照着食谱吃一定会变瘦，还在等什么，赶快来加入吧，减肥一定要找对方法，这样才会事半功倍，加油，瘦身的效果一定很好，要有自信。玉米减肥食谱让我们告别肥胖。
分享脱发食疗小秘籍,让你远离脱发烦恼
杏仁坚固秀发
掉发的人更易缺乏维生素B6.维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加水貔藻疽，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，昝夂阍鸩起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
香云茶改善供血不足
而且上达巅顶，下通血海，能载药直达病所。联合应用可以从根本上达到补益和调节的作用，进而生发乌发，防止头发干枯脱落。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
燕麦香蕉减肥法分享
现代人为了追求美，都希望自己有一个好的体形，尤其是肥胖的人更注重自己的体形，都希望自己的苗条。今天我们就燕麦香蕉减肥的方法和大家谈一谈。
1、香蕉减肥
吃香蕉减肥的办法其实不少，人们常吃的就有香蕉、燕麦制成的粥。首先把燕麦煮熟后，才把香蕉放进去煮，也可放入一些枸杞进行调节，再煮5分钟左右就可以了，还可以用香蕉和蜂蜜一起吃，其相结合有着更美容养颜的功效，还能够促进胃肠的排泄能力。其实香蕉还可以制成沙拉，还可以在吃香蕉的时候加入一些水果，像苹果等，来调节口味。
2、 燕麦吃减肥
燕麦香蕉减肥可以减肥很多人都知道了。其实吃燕麦的时候就是要降低其它物质的食量，如果坚持三天的时间不吃其它的食物，减肥的效果会更好了。好多人就只吃燕麦是难以接受的，其实在吃燕麦的时候也可以吃其它的食物。早晨可以用牛奶，泡燕麦片吃，还可吃苹果，在中午用蜂蜜水来泡燕麦片，晚上如果吃一根香蕉的话。晚上就不要吃燕麦了，只喝一杯果汁就行了。在人们食用燕麦的时候忌口是必须的，那些高油、高热的食物要少吃或不吃，女性更要注意高热量的食品要少吃，从而减少体重的增加。
总之，在燕麦香蕉减肥的过程中，要注意食物的搭配，在避免食用高热量食物的过程中达到减肥的目的。
私家减肥秘籍 四个大胃王女星的减肥秘籍
娱乐圈有一些明星，一直奉行吃饱主义，对于食物特别的钟爱，而且身材也不会因为大吃而变的肥胖，是什么原因让这些大胃王的身材在减肥道路上畅通无阻呢看看下面几位女星的私家秘籍吧，一定会受益匪浅。
范冰冰：勤快一点，多吃多消耗
范美人爱吃是出了名的，每每狗仔偷拍的大排档中，必少不了她的身影，虽然有些人经常pS恶搞她，但是毋庸置疑，她的身材虽然不是很瘦的那种，但是给人的感觉绝对是超性感的。
尽管很爱吃，但是范美人本身是很容易发胖的那种人，吃一点也会长小肉肉，为了保持身材，范美人更是有自己的一套看家秘籍，即使吃再多，再长肉，也能瘦下去。
勤快的她，每天早起要做20分钟瑜伽，以便帮助肠胃蠕动。
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。不管是明星还是忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
一般情况下，在吃完饭后会马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨
萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人。尽管在娱乐圈里生存不容易，好多人因为在这个圈子里一直吃不饱，但萧亚轩曾经爆料：我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌宵夜。我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。
还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
健康训练法：
很多人都认为在饭后运动会起到很不错的减肥效果，事实上收效甚微。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为，在生理情况下，餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。相反，人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。
进一步研究还证实：小运动量的锻炼，最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便开始下降。所以，坚持饭前小运动量的锻炼，如散步、慢跑、骑车、登楼等，并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，能保持苗条的身材和健康的体魄。
小S：为吃便当，淑珍也当
虽然大家都知道小S和姐姐一样都是爱美爱到疯狂的那种女人，但是她却不会因为美丽而轻易的放弃美食的诱惑。小S曾因台湾某模仿类综艺节目日常会准备好吃、不同菜色的便当，就毛遂自荐要参加该节目，她还撂话说：快帮我安排1个角色，就那个最难演的吴淑珍 （阿扁老婆） 吧！
为了让自己的狂言可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。
对于因为生产而留下的妊娠纹，小S则天天抹除纹霜，让自己的可以消失，在她坚持不懈的努力下，不仅瘦的很快而且她身上一条纹都没有。
全智贤：惊人饭量，堪称饭桶
全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。
她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个大饭桶。
尽管是这样，作为明星，在身材上全智贤也是非常注重的，而且还有自己特有的一套很不错的瘦身小秘方，很值得大家参考哦~~
从牙下手：
对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。
全智贤MM建议，想瘦身的JMS可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。
当然要是真的忍受不了痛苦，或者嫌他麻烦，那就简单点，每次吃完饭就放下筷子，嚼上几十下吧~~肯定会越吃越少的~~
左手吃饭法：
韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。
这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为？不过，全MM提醒大家要注意的是，这种方法对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦！
揭蔡依林5大减肥秘籍
体重只有39公斤的Jolin，并非出道时就这么完美，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！
1、减肥秘笈一：给自己一个期望值
蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃过水菜的情况下，练舞、录音、赶通告一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象？
听到这个问题，蔡依林笑笑：我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。
2、减肥秘笈二：开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的乖宝宝，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的老三样，开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
3、减肥秘笈三：不沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅特意为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯苛刻菜谱 蔡依林吃了有2年多。
5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜
蔡依林说：被迫急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助营养食谱。已经比以前吃多很多了！蔡依林细数，至少，我现在可以吃肉！从被迫到习惯，最后慢慢享受，蔡依林选择另一种态度面对苛刻的食谱。我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。
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