索菲亚八不老秘诀
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目录：
第一章：索菲亚罗兰的不老秘密
第二章：杨敬年 104岁还在工作
第三章：我要活到200岁
第四章：百岁中医忙出书
索菲亚罗兰是一位非常著名的女星，当她在70多岁的时候仍然被评为世界上最具自然美的人。岁月丝毫未在美人的身上留下任何的痕迹。那么美人是如何做到的呢？
索菲亚罗兰的不老秘密
索菲亚罗兰是一位享誉世界的影坛巨星。早在2006年，英国某网站进行了一次世界上最具自然美的人评选。结果，当年72岁的索菲亚罗兰仍以高票胜出。
长久以来，索菲亚罗兰的动人身材丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于8个不老分秘密：
每天坚持饮用2L矿泉水 多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到冲洗肾脏的作用。
每隔两天吃1个菠萝 因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。
每日喝1杯酸奶，同时配一匙啤酒酵母 这种高效营养物质对皮肤有保护作用，并可使头发亮丽、有光泽。
每隔3个月禁食两天 在这两天内支持新鲜水果，喝不含糖的果汁，这样可以增强抵抗力。
每天练10分钟哑铃 锻炼时打开窗户，使空气保持清新。
每天睡眠不少于7小时，室内温度最高不超过18℃ 这对于身体新陈代谢大有裨益。
早晨用冷热水交替洗浴，各4次 可以较好地促进血液循环。
保持对生活的乐趣 充满梦想，并享受自己的梦乡。
杨敬年 104岁还在工作
眼下，已在南开大学任职64年的经济学家杨敬年精确地规划着时间。他在每天凌晨3点投入工作，工作时间是8个小时。
一百多岁才结束授课
他计划修订一部著作，腹稿早已打好，他能随口讲出需要新添的篇章。他在慈禧太后和光绪皇帝驾崩那年出生，1949年前夕，从英国牛津大学获得博士学位，回到南开创办财政系。至今年，他已经104周岁了。
杨敬年是在中国的大学里第一个开出发展经济学课程的老师。他在86岁那年正式告别讲台。不过最近两年才结束授课那是多年前的一个经济学研究生，每周在固定的时间打来越洋电话，听他讲一个钟头的冯友兰的哲学。
能做什么 就做什么
杨敬年这样争分夺秒，是要把失去的时间抢回来。1957年他被错划为右派分子，等到1979年获得平反，他已71岁。
文化大革命中，杨敬年的朋友十个有九个揭发过他，所谓问题都是编造的。而他从未捏造事实陷害别人。后来得知谁曾揭露过自己，他也不生气，只是感慨人性里有劣根的东西。在此期间，他受到的打击还包括，从1974年开始，妻子突发脑溢血，瘫痪在床24年。他们的儿子也在1976年因病去世。
这些东西就是所谓命，不是宿命论的命，是无可奈何的事情。杨敬年说，我的办法就是以义制命，能做什么，就做点什么。93岁时，他翻译的亚当斯密《国富论》出版。十多年间，这个译本重印了十几次，发行逾10万册，成为罕见的畅销书。
心态很年轻
杨敬年长期住在南开大学北村一处十几平方米的斗室里。在那里，他90岁出版了哲学著作《人性谈》。1999年的一天，91岁的杨敬年在电话里告诉自己的研究生邹玲，自己刚买了电脑，很快就能给她发电子邮件了。
就像年轻人那样，他也会迷上一部青春剧。
我要活到200岁
四川省最年长的黄埔老人蒋平叔今年已是107岁的高龄，但依然耳聪目明，精神矍铄。出生于1904年的蒋平叔十几岁时就参加了川军，后被选送到黄埔军校高教班6期学习，曾经历过抗日战争和国共内战，官衔为中将，是参与成都和平起义的国民党将领之一。提起他的养生，主要可归纳到以下几点。
一是以动为本。
蒋老在幼年时曾拜过一位被人称为草上飞的民间奇人为师，跟着他学习达摩内功。这种内功的练习时间为每天的拂晓和黄昏，练功时，面向东方，具体方法为：①两脚分开与肩齐站立，两臂向前平伸，轻轻招手1200次;②双手手心向上环于胸前，运气，从腰际向两边分开直至两臂平伸，再向上伸直举过头顶，手心向下，慢慢放下，重复做12次;③双脚分别提起至膝高，再放下，共做600次;④双手背在身后，用手背从上至下抹腰际肾脏处200次;⑤双手放在胸前，用手心抹前胸200次。做此功时嘴合拢，舌尖顶住上颚。这种功法旨在养人的精、气、神，令全身气血畅通，毒素不淤积，对养生保健大有裨益。
二是心态平和。
蒋老一生历经坎坷，还曾遭受过令人难以承受的丧子之痛。但他始终以过人的心态从容面对，凡事顺其自然，不强求，不抱怨，不灰心，热爱生活之心也从未改变。蒋老心地善良，弟妹都是他一手供养上大学。亲戚朋友有困难、蒋老宁可自己省吃俭用，也要倾其所有，慷慨解囊相助。
三是饮食有节。
蒋老平时在饮食上没有什么特殊的讲究，既不吸烟也不喝酒，唯一的要求就是新鲜清淡。他虽是四川人，却很少吃辣椒。平时，他喜食粗粮，一日三餐定时定量，每天中午都要吃半斤左右的蒸红薯、二两米饭，胃口好得让一些年轻人都比不上。至于各种补药，他都拒之门外。蒋老认为，人体的营养靠脾胃供给，如果饮食有节，就不会增加肠胃负担，脾胃运转正常，就不易患肠胃病和其他疾病了。
百岁中医忙出书
武汉市晴川街汉南社区有位百岁明星老人，名叫高省身，他不仅精通中医，出版了多部著作，还擅长书画摄影，其作品多次在全国获奖。他常年打太极拳，精神好的时候，还能爬山。身子骨硬朗，连年轻人都佩服不已。谈起养生，高老有一套独家秘诀。
只吃八分饱
高老说，节制饮食是保证健康长寿的条件之一。节不仅在于节制，也在于调节。饮食养人，亦能害人，如不注意就会伤及肠胃。
高老退休之前是武汉市第一医硫的主任中医师。他感慨，在常见病中，由饮食不节引起的肠胃病占主要比例。他建议，老年人最好只吃八分饱，以稀饭、素食为主。高老年轻时得过胆结石，此后一直坚持吃素，后来结石没有了，身体也恢复了。他说素食的营养很丰富，尤其是胡萝卜、西红柿等都含有丰富的维生素。
他也提到饮食调节是多方面的，不可偏执。高老说，以前他经常喝牛奶，后来觉得大便有点干燥，就改喝豆浆或者莲子桂圆粥，不仅补充了营养，还解决了大便干燥的问题。所以，合理安排与调节一日三餐，养成少食和清淡的习惯，对养生保健大有益处。
打太极拳80年
高老从学生对代起就练习打太极拳，一直坚持了半个多世纪。他说，打太极拳既能养生还能修心。他建议退休老人可以经常爬爬山，呼吸新鲜空气。高老每天醒后都不急于起床，先静卧几分钟，再连续进行十次深呼吸运动，使肌肉放松。他说这样能调理气息，也有助于心态平稳。
另外，高老对运动锻炼也有三点体会，一要自然，因为锻炼不是竞赛，要循序渐进，量力而行;二是得体，不要盲目锻炼，违反客观规律;三是要持之以恒，养成良好的习惯，才会更有成效。
99岁仍著书立作
退休前，高老从事中医专业近80年，不仅撰写了大量医学病案，还著有《中医临证录》、《百岁愚公高省身晚霞集》两本个人专著，并参与编著《中医护理概要》、《医学三字经讲义》、《内经知要》讲义、《医易汇通精义》等著作，其中《百岁愚公高省身晚霞集》是高老在99岁高龄时完成并出版的。现在，只要身体条件允许，高老每天都会写点东西，哪怕只是记录下马常起居：他说，活到老、学到老，多学多写，才会有所思考、有所领悟。街坊都说高老年纪这么大了，还有一股特神劲儿，秘诀就是他喜欢思考、愿意动脑。
为善为中
高老强调，善养生者，更要善养其性。老年人光注重身体是不够的，还要有健康的心理，首先要怀有一颗慈悲之心，慈为予人快乐，悲即罢人痛苦。他鼓励老年人要注意调节自己的心境，莫大愁大哀，要有海阔凭鱼跃，天高任鸟飞的开阔心境。思想开朗了，心胸开阔了，身体自然会健康长寿。
人要为善，亦要为中。高老感叹，中这个字寓意深刻，中字代表平衡也代表度，做人做事应有度。人的一生，都在追求一个平衡，这就是求中，保健养生能做到中，必能长寿。
结语：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。美人能够不老长寿，基因的确是有一定的影响的，但是不管怎么说，始终是不能够和自己的努力分开的。(文章原载于《养生保健指南》《家庭保健》，刊号：2012.04，2012.03，作者：张国，秦文军，严祎，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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周慧敏保养秘诀 解密周慧敏不老方法
都说爱美之心人皆有之，每一个人都希望自己永远年轻漂亮。有的人为此会选择动刀。然而有一些人就算不动刀在四五十岁的时候依旧光彩照人。其实，这就是懂得保养以及不懂得保养的区别。今天小编来给大家介绍不老女星周慧敏的保养秘籍，让大家也能够保持年轻皮肤。那么，周慧敏都有哪些护肤秘籍以及保养秘籍呢?下面咱们一起来看看吧!
一提到周慧敏，不管是男人还是女人，都会无限感慨，为什么这个天生丽质的美女年纪已经年逾四十了还是那么漂亮呢?于是，她成为了很多人学习的对象，大家都想要学习她的保养秘方。现在呢，小编就给大家来总结一些周慧敏不老的保养秘诀。感兴趣的赶紧过来看看吧!
周慧敏青春语录
保持真的年轻，需要宽容地对待身边的人和事，就像看待一条皱纹也是轻松心态。
多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢。我会让自己大量地流汗，这样促进新陈代谢，会把体内的脏东西排出来。之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。
我们家的镜子经常被闲置
每个女孩子都喜欢照镜子，但是我在这点上倒是很另类。在生活中我不会刻意去照镜子。很多人可能不相信，其实我很多对皮肤做一些特别精细的保养。我比较在意的是美白，所以尽量不晒太阳，所以晚上活动比较多。另外我也不会给自己太大的生活压力，从来没有背着明星这个包袱。在我眼里，减压最好的方法就是回家，因为只要回到家了，我就会把自己降到最低的一个位置，很容易就回到一个宽容、平和的状态。
我永远不把自己逼得很紧
我不会让自己时刻处于一个很紧绷的状态，或者是把工作安排得很满。我会尽量在工作中找到很多乐趣，比如我现在常常参加一些公益的活动，需要探访一些弱势社群，可以说是上山下海，去到很多比较简陋贫苦的地方。但是，每当想到自己这样可以为那些需要帮助的人群多做一些事，都让我好开心。一个人开心自然也就会保持年轻的状态，不管是从心态上还是体现在肌肤上都一样，肌肤就好像心灵的一面镜子，不会撒谎的。如果一个人能在工作中寻找到乐趣，自然也是维持年轻的助力。
抗岁月的秘密其实是平和
有时也会感慨，时间过得真是很快，但是在我心里一直有一个想法，就是不管年龄怎样，都要保持一个平和的心态面对周围的一切。宽容地对待身边的人和事，很容易让身心都放轻松。我觉得，保持真正的年轻，即便看待一条皱纹也是轻松心态，才会有能力对抗岁月这个问题。美并不是外表那么简单，它的力量是很强大的，也是内在的透现。在我心里，愿意付出爱的女性都是很美丽动人的。
周慧敏护肤秘诀
周慧敏18岁就开始研究美容 ，二十几年一直没有间断过。对她的皮肤，特别是脸，从不偷懒。早晨护肤 只花5～10分钟，因为白天代谢比较快，不要给肌肤涂太多东西增加负担。
周慧敏居然从来没有去过美容院，但是却每天都会花时间来研究实践各种时尚护肤书籍介绍的新方法，例如最新的抗氧化面膜等等。她说要有一个与时俱进的心态都不会老。
彻底卸妆
周慧敏觉得晚上彻底卸妆尤为重要，一星期她还要再用一两次的眼膜和面膜。随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄漏年龄秘密的部位。眼膜让她感觉眼部皮肤特别滋润，连细纹都看不见了，而且急救效果比较好，能够帮她消除眼睛水肿的问题。我还发现一个好处，前不久我回台湾，见到好多好朋友，我哭了很久，晚上赶紧用了眼膜，第二天竟然发现眼睛一点也不肿了!
保持迷人身材
谈到如何保持迷人身材时，周慧敏说，现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽 ，可增加血液循环，保持身体红润的颜色。
周慧敏觉得，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。
周慧敏非常不建议疯狂减肥，从来没有刻意减肥 ，始终保持100磅左右。因为忽胖忽瘦都可能让你显得衰老，憔悴，坚决反对。
保养皮肤
谈及私人的保养皮肤秘笈，周慧敏透露她一直吃中药调理身体，她说：因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如说冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。
选择适合自己的护肤品
关于护肤，玉女掌门表示自己从来不做任何Facial，但会细心挑选适合自己的护肤品。每个人的皮肤特征不同，根据自己皮肤的特性找到适合自己的护肤品，才能起到适当的效果。
清洁、紧缩、滋润
她每天早晚会固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西，早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。周慧敏也用抗老产品，但强调不打Botox，更不会去整容 。
不老秘诀：眼睛是护理的重点
周慧敏认为，随着岁月流逝，还是免不了会有痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄漏年龄秘密的部位。对此，她特别推荐自己的保养心经：眼膜会让你感觉眼部皮肤特别滋润。眼膜不需天天敷，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
夏天可将眼膜冷冻，冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。要注意的是，先彻底清洁后再敷。敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周循环更好、眼膜效果加倍!最佳的敷眼膜时机是生理周期后一周(雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效)、泡澡时和睡觉前。
随着人们生活水平的提高，抗衰老、保持皮肤润滑美观，已越来越成为许多女性追求的目标。不仿参考明星们的护肤法则!也许也会带来意想不到的惊喜!
周慧敏保养秘笈
保养秘笈：良好的心态+运动
跳舞、运动
经常跳舞、运动，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放;另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。
护肤早晚两次不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。
她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底卸妆最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜，叫人意外的是，肌肤清盈剔透的周慧敏，居然从来不上美容院facial。
谨慎选择美白产品
天生拥有白晰肌肤的周慧敏，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。初入行时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，周慧敏学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
作息要有规律
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。 心态好肌肤才有光彩。
周慧敏也用抗老产品，但强调不打Botox，更不会去整容。她说：不自然的东西我都不鼓励。对我来说，人在经过种种阅历后流露的知性美才值得欣赏。她还认为，一个人只要心地善良、自信而开朗，脸上自然有光彩。
结语：上述内容就是关于周慧敏的保养秘籍的相关介绍，大家看完之后对于周慧敏为什么年逾四十却依旧美艳都清楚了吧?看吧，想要保持年轻容颜并不是要动刀，也不需要什么奢侈品，只需要保持一个良好的心态，有一个良好的生活作息习惯，自然就会从内到外散发迷人气息。
不老秘诀 钟汉良“逆生长”养生之道
《何以笙箫默》已收官，可是何以琛却还深深的存在人们的记忆中，同时也让扮演者钟汉良成为全民男神，早已年过40岁的他是如何hold住大学生的角色呢?这不得不让说明他护肤有道，下面小七就为大家独家介绍男明星钟汉良的护肤秘诀，赶紧来看看吧!
钟汉良护肤秘诀一：注重清洁和保湿工作
不要以为男生就不需要护肤，想要拥有好的肌肤一步都不能少，冻龄男神钟汉良就是如此，在护肤中，他会将肌肤的清洁和保湿作为重点来做，由于每天拍戏难免会化一点妆，但是在拍摄结束后，他都会第一时间洗去一天的疲惫和附在皮肤表层的灰尘等杂质，如dreatimes K1男士洗面奶就尤其受广大男生的欢迎，深层清洁控油非常经典，不老男神洗出来，之后再做后续的保湿工作，让肌肤护理事半功倍，男神养成记不可多得的清洁洗面奶圣品。
钟汉良护肤秘诀二：注意饮食调理
在饮食方面钟汉良也是很注意的，他说只有内调和外养一起相结合，肌肤才会更完美，所以饮食方面他会吃的比较清淡，从来不吃煎炸食物，以免上火对肌肤造成伤害，另外就是他现在已经爱上了吃素，这样不仅对身体有好处，对肌肤而言更是很好。
钟汉良护肤秘诀三：保持愉悦的心情
其实心情的好坏和肌肤的好坏是息息相关的，暴躁的心情会影响人的睡眠质量，而喜怒无常的人容易长痘痘，心情不好会为身体的肌肤带来很多的负面影响，所以在遇到不如意的事情，钟汉良会用各种方法去调理自己的心情，让自己每一天都处在轻松愉快的心情下，这样的肌肤想要不好都难啊!
钟汉良护肤秘诀四：不抽烟，不喝酒
钟汉良从来不抽烟，也尽量做到少喝酒，他认为抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯。
钟汉良护肤秘诀五：用莲蓬头的水冲脸
钟汉良也会用莲蓬头的水冲脸，以达到按摩和放松脸部的效果。
钟汉良护肤秘诀六：经常进行体育锻炼
钟汉良跟喜欢打网球，只要有空他就会选择运动来挥洒汗水，他认为体育锻炼是最好的护肤方式。
钟汉良护肤秘诀七：经常跳舞，练瑜伽
钟汉良透露养生秘诀是国标舞、瑜伽，17岁就进入香港TVB担任舞者的他，一直对于舞蹈有特殊情感，每周都会抽空练国标舞一次，而且勤上瑜伽课，让身体保持年轻。
钟汉良有着歌坛小太阳之称，曾出演过《四大名捕会京师》、《逆水寒》、《来不及说我爱你》等影视剧，热播剧《来不及说我爱你》让他的人气更旺。生活中的钟汉良有着自己的一套保养方法。
一、运动是种瘾
在钟汉良的生活当中，运动是种瘾。钟汉良在以前都会跑步，后来膝盖开始痛就改为游泳，从游泳中找到生活中的快乐，只要时间地点允许，他都会游泳，坚持这样一种快乐，让运动成为生活中的一种瘾。
二、安静的空间
钟汉良一个人在家的时候，往往喜欢一个人天马行空地想事情，尽管钟汉良是一个传统的人，但是往往试着去疯狂，想一些别人可能忽略的事情，得到灵感。
三、喜欢猫猫狗狗以及结识新朋友
钟汉良说自己并不善于社交，主要是性格上的原因，但是自己会耍宝，感觉挺快乐的，在平时的时候还会去泡泡吧。平时的生活中喜欢猫猫狗狗，也喜欢结识新的朋友。
四、不吃肉类
钟汉良在平时在平时的饮食当中，基本上不吃肉，吃得很清淡，吃肉的时候胃不舒服，于是就少吃肉。吃素之后身体变得更加健康了，整个人感觉非常舒畅。
如何抗衰老 杨钰莹四十岁不老秘诀
近日，歌手杨钰莹在微博晒出两张身着蕾丝衫的自拍照，并写道喜庆，新年工作多，人也苗条了，丰收。网友惊呼已经43岁的杨钰莹依旧童颜，完爆90后。杨钰莹出道几十个年头了，但是她的容颜依旧如少女般清秀，让人十分羡慕，那么杨钰莹是如何保养的呢?不老养生秘诀是什么?下面就跟小编一起来看看。
充足的睡眠
杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧!
保持良好的心态
正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。
日常做好防晒工作
杨钰莹护肤时很注意防晒工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁着太阳还没有出来时进行的，可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。
尽可能的少化妆
杨钰莹表示，自己喜欢使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆，或者淡妆。她认为脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。
做好清洁程序
保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。杨钰莹认为皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，因为作为艺人每天都要进行化妆，所以结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。
常喝美容汤
杨钰莹觉得进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。
林志颖大婚 揭其不老的保养秘诀
林志颖是一个不老的传说，39岁的他就仿佛20多年间没有变过，近日，林志颖完成大婚，又走入了人生的新篇章。那么林志颖是如何保养自己的呢?接下来小编就为您带来相关信息，希望能对大家产生益处。
林志颖大婚 大家齐声送祝福
今天(30日)，39岁林志颖与老婆陈若仪补办婚礼，并在微博首度晒出甜蜜婚照，照片中，两人只露出一双炯炯有神的大眼，看上去十分登对。林志颖则在微博写道：是今天就是今天。句末还跟了一个红红的喜字。年近40，却还是一张不老童颜的小志终于正式步入婚姻殿堂，他的抗衰老方法可见一斑，除了那句你再不老我们就疯了，唯有衷心祝福两位新人。
微博首曝甜蜜婚照 小志称主动追求老婆
林志颖与陈若仪早已领证，儿子小小志已年满5岁，却仍未办婚礼。而林志颖此前宣布两人将会于近日完婚后，婚礼安排一直是保密状态，他在录制安徽卫视 《超级演说家》时曾透露婚宴不会过于豪华，不会对外开放，仅邀请50名亲友参加，承诺会公开照片与外界分享喜悦。昨天，他现在微博放出预告：翻了一下黄历，明天的日子好像不错喔!言下之意已十分明显，今天，他又在微博首曝与老婆陈若仪的甜蜜婚照，并写道：是今天就是今天。表示两人与今天举办婚礼。
此前盛传陈若仪是牛奶小生林志颖的铁粉，后有幸与小志认识，从此展开追求攻势，并成功俘获小志的心。这个粉丝成功上位成枕边人的粉圈励志故事在坊间流传很久，一直被人津津乐道，而不久前小志在受访中表示，其实是自己主动追求的陈若仪。
婚礼行程保密到家 伴郎仍是个谜团
据悉，小志一行人昨日(29日)早便出发赶赴婚礼地点，被人目击到在泰国机场现身，疑似要到普吉岛办婚礼。另外，小志只请了50位亲友参加婚宴，由儿子小小志当花童，而此前一直传可能出任伴郎的好友罗志祥和林俊杰都有事未能出席。
林志颖保养秘诀
曾经38岁的林志颖晒出了和同一位粉丝20年前还有现在的两张合影，他的粉丝已经长大成人了，但是林志颖却还是17岁时候的样子，不过林志颖说保持年轻的秘诀就是要保持良好的心态，林志颖说自己保养得这么好，归因于自己每天都喝六杯水。
一身蓝白相间的赛车服，集职业赛车手、歌手、演员、企业家等多重身份于一身的林志颖，出道21年，至今仍被叫小志，但这样一个青春无敌的小名，在他身上一点也不显得突兀。他被称为不老的神话，常被和同龄的郭德纲相比较。谁都想知道他是怎么做到的。日前，林志颖现身在上海，面对记者大谈自己的不老心得。
心态好是不老的关键
这个问题无论到哪里，都是必问的。说到不老心得，小志说老被问，但转而又很耐心地与记者分享自己的四大不老心得。首先要多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水;第二，要有合理规律的作息;第三，最重要的是要有一个好的心态;最后，要合理饮食，注意营养均衡。
林志颖看上去嫩，他认为最大的功臣是良好的心态。小志也知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以日前在桂格百万三好家庭大型公益活动上传授有驻颜效果的心灵鸡汤：心态不好，就是不快乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻非常重要。怎样的心态才好呢?就是要做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。
他还时不时会冒出：人在激动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事、人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗?好好享受微笑每一天。
林志颖保养语录
早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有(维生素)B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。
牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否则会破坏营养，记得喔!
要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。
林志颖抗衰老的饮食大全
最近有网友在网上爆出自己和林志颖20年前合照和现在的合照,之后就有网友评论称林志颖20年容颜未变,难道是逆生长?还有网友称相声演员郭德纲貌似和林志颖是同一年的,差距有点大。20年容颜未变的林志颖到底是怎么保养的呢?大家围观吧!
饮食是健康的基础。既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。
饮食秘密1：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有保健工具在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择――如果可能，最好选择绿色食品――如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
饮食秘密2：多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
饮食秘密3：多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
饮食秘密4：饮食中要含有油脂类食物
看到这个建议，大家一定会觉得有点儿怪，因为很久以来，人们常把油和脂肪联系起来，而且时下媒体的许多报导中，也常常把脂肪描述成一种非常可怕的东西，仿佛最好永远不要让它进入口中。事实上，很多朋友为了自己的健康(减肥就是其中之一)，也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的饮食。其实，这种做法对健康的危害程度不但很大，甚至远远超过我们的想象。
结语：在这样忙碌的社会中，林志颖依然能够吧自己保养的完美无缺，看不出任何岁月的痕迹，必定是他的保养方法得当且实用。小编希望大家经过上篇文章的描述能够试一试林志颖的保养秘诀，这样说不定就能和他一样永保年轻哦。
不老传说 关之琳的7大养生秘诀
说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是神仙姐姐。虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什么呢?今天，让小编将揭秘关之琳的7大养生秘诀以及延年益寿的9大因素。
关之琳的养生秘诀
一、从小就很懂护肤
关之琳从小就已经开始懂得如何护肤了，没事就喜欢与同学互相交流护肤的心得体会。还会经常将鸡蛋、蜂蜜和水果等作为天然的护肤品滋养肌肤。
养颜有术 DIY简易美容3法
1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
3、蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
二、平时进食的营养滋补品有维生素C、多种维生素、鱼肝油丸等
除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。不吃满满一碗是怕分量太多难以吸收，徒然浪费了。我不晓得燕窝是否真有功效，但觉得即使是骗人的也对我没有伤害，因为这不过是蛋白质而已。
三、平时不抽烟、不吃辛辣食物、尽量少吃煎炸油腻食品
应酬时最多饮两杯葡萄酒。平时多饮水或茶，多吃水果。
关之琳说：其实我是很爱吃煎炸食物的，例如薯片或一些没有益处的junk food，但我知道多吃了终会长出暗疮，所以会叫自己忍口，就像把一包薯片分开五天来吃。另外，不管身体哪个部位有伤口，也不要吃深色的食物，这真是有根据的。
四、矿泉水
因为瓶装的矿泉水不适合冰冻，不然会容易出现白色的矿物质漂浮物。但是如果煮沸，水中的钙、镁易和碳酸根又会生成水垢析出。因此矿泉水的最佳饮用方法是在常温下。桶装矿泉水存放和饮用期间应避免阳光直射，启封后应在 7~10 天内用完。
五、果蔬汁
1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。
2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
4、不宜用果汁送服药物，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
六、手和脚每星期浸一次芬蜡
具体操作：将手和脚在蜡水中浸3次，再用胶手套或保鲜纸包裹手脚，待10～20分钟蜡质干透后，即可除去。
七、除了化妆护肤外，运动也是美肤秘方之一
运动对保持肌肤健康很重要。她每天都会花上半小时练走楼梯机，而且在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污垢全部排出。
延年益寿的九大因素
责任心强，更长寿
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
饮食定生死
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。
遗传有影响
如果父母长寿，不见得子女也会随着父母而长寿，但是也会从父母那里继承到一些好处。不久前，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。
受教育程度影响寿命
美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。
心灵影响肉体
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
努力工作寿命长
常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。
过于乐观不利养生
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，乐天思维不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。
长寿离不开社交
女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。
久坐不动最减寿
一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视 (坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。
总结：通过上述文章对关之琳的7大养生秘诀和延年益寿的9大因素的详细介绍，大家对关之琳为何看上去如此年轻有了全新的认识与了解了吧。MM们赶快行动起来吧，你也能拥有年轻的气质哦!
女人如何抗衰老？肌肤年轻不老的秘诀
肌肤年轻不老的秘诀
时刻为肌肤补充水分
如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的护肤保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水。你可能要问：谁不会喝水！？一天八杯水的摄入大家都明白。不过忙碌的OL族你的喝水规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生美容护肤功效了。
事实上，你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒。而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的。当感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
维他命让肌肤变年轻
无论日常饮食如何规律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求。
维他命A：令细胞更新，肌肤看起来有光泽。
维他命B：滋润肌肤不干燥。
维他命C：美白肌肤。
吃糖真的会变老？
抗醣化？血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。
那我们就不能吃糖分食品了吗？有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。
有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。
维他命E：抗老抗氧化。
维他命K：拒绝眼部黑眼圈。
有氧运动要适量
运动让你看起来更有活力，精神状态更佳。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果。否则，高度运动让你快速变老。
做红烧肉不老不柴的秘诀
红烧肉是一道全国各地都熟知的家常菜，制作的工序也有不同，可以说是五花八门的做法。提到红烧肉很多人脑海中想到的就是软糯入味，让人对这块肥肉都有食欲，评判一道红烧肉过关不过关，主要不在色泽和味道上，主要其实是口感提到红烧肉很多人脑海中想到的就是软糯入味，不能烧出来是很硬，更不是干干的。所以我们来了解下红烧肉不老不柴的秘诀是什么，该怎么做呢。
1. 炖煮红烧肉不柴的神器就是干的山楂片。除了干山楂片之外还有几种配料要陆陆续续的粉墨登场。一道菜能够做的好，是离不开多种配料的齐心协力的团结的。
2. 干的山楂片可以在正规的药房等地方都能够买到，价格也不贵，炖煮红烧肉的时候，每次放入6粒干的山楂片在红烧肉的锅里，一起炖煮，炖出的红烧肉不仅不柴，而且又软又糯，肉质还很香滑。
3. 干的山楂片的量要掌握好了，每次炖一大锅红烧肉，只放3-5粒的干山楂片就行，不要放多了。
4. 炖煮红烧肉的时候放点大枣，也会为你炖煮的红烧肉加分的，也是画龙点睛的一笔。我们一般炖煮红烧肉要加糖的，这里我们可以少放糖，加点大枣，这样在炖煮之后，大枣中的甜味就被吸到肉里面了，红烧肉的那种甜味就是枣的甜味，整个菜的味道更香更醇厚。我们也可以再炖煮红烧肉的时候，适当的加些陈皮，这样不仅有甜味，还有微酸味道，二者平衡的更好，而且陈皮对身体好，陈皮还可以去除猪肉重的腥味，一举多得。炖煮好的干的山楂片也不要扔掉，因为吸足了肉香味以及酱汁汤料味道，所以变得味道非常不错，你可以尝一尝，保证是你没吃过的味道。
教你们不老秘诀：花青素之王黑枸杞
黑枸杞中含有的花青素能够帮助清除自由基，防止因为自由基毁坏体内的遗传物质而产生癌症。另外癌细胞也可能溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，而花青素能够保护蛋白质，防止癌症发生。
保护视力
黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。
美容护肤
黑枸杞中含有的花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止阳光中的紫外线伤害皮肤。另外原花青素能够帮助消除皮肤有害物质自由基的堆积，帮助减少皱纹，延缓皮肤衰老，让皮肤保持弹性光泽。
改善循环
黑枸杞中含有的花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止阳光中的紫外线伤害皮肤。另外原花青素能够帮助消除皮肤有害物质自由基的堆积，帮助减少皱纹，延缓皮肤衰老，让皮肤保持弹性光泽。
冲泡效果
什么是花青素?
花青素是一种特殊分子结构生物类黄铜，上目前国际上公认的清楚人体内的自由基最一有效的天然抗氧化剂一般为红棕色粉沫，气微，味色溶于水和大多有机溶剂。
皮肤不可缺的
天然花青素极易被血液吸收针对皮肤老化加快，皮肤松弛，无弹性，暗无光泽，暗斑雀斑，易过敏等女性皮肤问题有特殊的功效。
一代女皇 武则天的不老驻颜秘诀
最近，由范冰冰和张丰毅主演的《武媚娘传奇》成了最热的电视剧，范冰冰720无死角的精致长相和难以匹敌的强大气场完美还原了历史上的武则天。我们都知道，武则天是即位年龄最大且寿命(81岁)最长的皇帝之一，所以剧中多有涉及的武则天生活方式亦成就了很多养生的秘诀。那么，女主武氏的不老驻颜秘诀究竟是什么呢?
武则天的不老传奇
武则天活了81岁，是中国古代皇帝、皇后中极少数的高寿之人，而且一直保持着充沛的精力、健康的身体，直到晚年仍然齿发不衰、耳聪目明、容貌靓丽。所有这些都与武则天的生活方式和养生秘诀分不开的，具体内容如下：
先天基因良好，后天注意锻炼
据史料记载，武则天的母亲杨氏出身关陇名门、军事贵族之家，高寿92岁，这种先天的遗传因子对武氏的长寿也是有一定影响的。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。后武氏入宫封为才人，掌管后宫的歌舞宴会，她的这些才能又得到全面训练。
武则天14岁入宫，立为才人，赐号武媚。据记载，她擅长驯马，有一次太宗得一骏马，性情暴烈，难以驯服，为此叹息不止。当时，武则天伺候在侧，她对太宗说：妾能驭之。她敏捷地跃上马背，任凭那马怎样嘶鸣跳跃，始终紧握缰绳，镇定自若，终于将马驯服。由此可见，武则天的体质和心理素质的确不凡。
适度的体育锻炼可以促进人体新陈代谢，提高神经系统调节功能和机体的免疫功能，保持机体的健康水平而延缓衰老。生命在于运动的名言更是在她身上得到良好的印证。
禅修养生安神志
据《资治通鉴》记载，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功结跏趺坐功法，这成了她长寿的重要原因之一。据专家介绍，禅修养生的过程，其实就是一种宁神静志的自然疗法。
该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。中医养生学认为静则深藏，躁则消亡，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
书法养生舒筋骨
武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，还写得一手好字。由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书碑。
现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了摇筋骨、动肢节的导引养生术之内涵。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中3位都年逾古稀;颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁。明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，启功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。
情志养生调身心
武则天对自己敌手并非置于死地，反而雍容大度，宽大为怀，委以重用。徐敬业在扬州举兵30万谋反，武将其平息后，并未杀死他，而只是削去其父祖官爵，复其本姓。开阔的胸怀是有益于心理健康的。这种开阔的胸怀，不仅是宽以待人的谋略，也是修身养性的高超境界。这样的伟大胸襟，连男人都很难做到，更何况武则天只是一个女人，这就足见她的不一般。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好、睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。
中药面膜驻红颜
武则天还很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。武则天有两个很有名的美容秘方：一个是益母草泽面方。益母草是妇科良药，既可内服也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方是御医张文仲开的，叫常敷面脂。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，但那时候的面膜都是用天然药材制成。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手。武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》中说她虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰。
中医养生学认为七情是人体致病的原因之一，武则天深谙情致。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神(即神)的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
结语：作为历史上唯一的一位女皇帝，武则天的成功是偶然也是必然，其是美貌与智慧的完美结合。所谓相由心生，究其气质的形成，则与武则天平时的生活方式、养生秘诀密切相关。各位朋友们不妨试一下！
不老秘诀 为啥刘晓庆的体检报告显示30岁
每一个人都想拥有有一个健康长寿不老的人生，但是往往现实很残酷，尤其是现在生活的快节奏，很多人出现了早衰的现象。那么你知道刘晓庆吗?今天小编就和大家一起聊一下刘晓庆是如何保持年轻的。
刘晓庆大家都知道对吧，是一个演技超级棒的演员，但是你知道吗?今年她已经是60岁的高龄了，但是看起来却像20多岁的小姑娘，她是如何保养的呢?
5月11日，刘晓庆到北京某医院又一次做了身体检查。医生给刘晓庆出了鉴定结果，刘晓庆的血压、血糖、血脂各项身体指标都全面达到健康指标，健康指数如30岁女人。据悉，刘晓庆近几年每年都要到医院检查身体，每次检查身体其结果都很健康。
今年已进入60岁的刘晓庆身体倍儿棒。昨天上午10时，记者从北京获悉：5月11日，刘晓庆到北京某医院又一次做了身体检查。医生给刘晓庆出了鉴定结果，刘晓庆的血压、血糖、血脂各项身体指标都全面达到健康指标，健康指数如30岁女人。据悉，刘晓庆近几年每年都要到医院检查身体，每次检查身体其结果都很健康。
刘晓庆作为中国娱乐圈巨星，平常拍戏演出十分繁忙。记者每次见刘晓庆，刘晓庆精神充沛，说话思考敏捷。她的身体相当健康。刘晓庆一年四季很少得病。近60岁女人如30岁女人健康。而且刘晓庆身材形体保养十分完美，完全没有那种老态龙钟，刘晓庆为什么这么年轻?成为不老女神?许多网友都很好奇。华西都市报记者现在特别为读者揭秘：
刘晓庆之所以身体健康，除了没有抽烟喝酒等不良习惯外，还和喜欢体育运动有关系。刘晓庆每个星期都至少要打4个小时的羽毛球，每天平均要打1个小时的乒乓球。早上必须做些简单的器械运动，锻炼半小时。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
刘晓庆皮肤好，脸上几乎看不见什么皱纹，这与刘晓庆平常的护理保养有关系。刘晓庆有秘决，做女人要每天科学补水，因为女人是水做的，经常补水对皮肤身体都好。
刘晓庆补水方面很有此细节，早上起床晚上睡觉前都要喝一杯白开水，早上利用洗脸的时机都会用热水蒸几分钟的脸，以便脸部皮肤吸收水份，拍戏时，随身带补水品，感觉皮肤干燥了就补点，平时经常吃水果，既增加水份，又增加营养。同时，一日三餐要多吃素菜，少吃肉。记者多次与刘晓庆吃饭，很少见到她吃肉，基本都是素食较多。
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保养秘诀是吃盒饭
我其实没有太多的生活。一天当做好多天来用，说起来比较像假话，大家都说整容，其实我连一次皮肤按摩都没做过，也没有去做拉皮什么的，做这个需要很多时间。
对目前流行的微整容，刘晓庆也笑言，目前根本不需要，也没有说脸上有大疙瘩，或者说眼袋掉下来了。对外界担心的女人的年龄问题，刘晓庆直言：又没有变老，为什么要抗拒年龄。
保养秘诀?刘晓庆：就是吃盒饭吧(笑)，我从十几岁出道拍戏就在剧组吃盒饭，这次我过来可以吃喜欢的湖南菜，后来还是点了个扬州炒饭。如果不吃盒饭，可能比现在还好些。
基本吃素，从未整容
有人一直怀疑刘晓庆整过容，甄继先说：我跟了刘晓庆4年。她从来没整过容。刘晓庆之所以年轻，她永远保持心理健康是一个重要因素。跟她适度的体育运动也有关系。刘晓庆每个星期至少要打4个小时的羽毛球，每天平均要打1个小时的乒乓球。
早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步，还有刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
甄继先透露：业余时间，刘晓庆很喜欢看电视里的足球比赛，她每天都要看一个小时的书。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，每天按时就餐，早晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯白开水。
结语：以上就是关于刘晓庆的有关内容，看完上述小编的介绍，你知道为什么刘晓庆的体检报告显示只有30岁的原因了，这是因为刘晓庆平时注意保养以及合理的锻炼、饮食才有今天的效果的，所以大家也一定要注意哦。
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