漫画大师丁聪的健康秘诀
养生的秘诀。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供漫画大师丁聪的健康秘诀，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
丁聪是国内外知名的漫画家，为有别于他的父亲老丁，他一直称自己为小丁。他说：还有一层意思，丁在中文里有人物之意，小丁即小人物。我学历不高，仅中学毕业，从没当过领导，所以总认为自己是个普通百姓，不值一提。小丁这个名字很符合我，提醒我要永远做一个普遍小老百姓。
丁聪老人身体健壮，问及养身之道，丁聪说：吃肉，我不吃素，不喜欢吃蔬菜水果。腰已四尺四寸多了，至于肥肉、补品什么的，照吃不误。大多数老人都不吃过于油腻或胆固醇高的食物，但丁聪对于肉类极为喜爱，全无禁忌。他早餐是牛奶、鸡蛋、面包，午、晚餐是米饭、肉菜，定时定量，从不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物的营养搭配。有老朋友问丁聪：你看上去这么年轻，是不是在吃青春宝？丁聪一本正经地回答：我从不吃青春宝，我喝娃哈哈（青春宝为营养品，娃哈哈则是小孩子喝的开胃饮料）。此后，朋友们又戏称他为娃哈哈。
很难想象丁聪在事业上成就卓著，而在生活上却很糊涂。有家杂志曾专程采访丁聪，当听说他从来不做体育锻炼，不吃维生素时，就很惊讶，觉得写他不善保健没有推广价值，只好不写了之。而从不注意保养、锻炼身体并因之出名的丁聪，却几年如一日，每天陪老朋友叶老散步。随着叶老体力的日渐不济，散步的路程一天比一天短。丁聪笑说：是叶先生走不动了，才让我下岗的。其实，丁聪年逾古稀，坚持洗冷水澡倒是一条长寿健康的秘诀。就是在北大荒劳动改造时，他也常提一桶冷水回牛棚，用冷水擦身，还将冷水浇到身上猛洗一阵，然后擦干。他把洗冷水澡作为生活的重要组成部分。冷水可促使血液循环加快，舒经活络，使身体各器官得到全面调节和锻炼。
丁聪是天生的乐观主义者。即使是在艰难的抗战岁月中，在被打成右派流放北大荒的岁月里，他仍然笑口常开，与命运抗争，在苦中寻乐。他还忙里偷闲，用笔作画描绘人生苦乐。几经磨难，身体仍然很棒，难怪有人赞美他是运动健将的体魄，天真快乐的容颜。丁聪老人热情、豁达，开朗的个性成为他健康长寿的的秘诀之一。
我已八十多岁啦，似乎不应再叫小丁了。当有人第一次叫我丁老时，我还以为是在叫别人呢。因为我从来没有老的意识，即使是现在。不仅老朋友叫我小丁，连一些年轻的新朋友，有时也叫我小丁或小丁老。只是前些时候去成都办展览时，朋友们约我游青城山和峨眉山，下来后双腿发软发酸，几天走路不便，我才意识到，真的老了。但同去的年轻人仍很佩服我，说八十多岁还能上青城山、峨眉山的，怕没几个了。如今，小丁耳聪目明，身体健康，思维敏捷，说起话来幽默风趣，笑声朗朗，八旬老人所应有的老态与他丝毫不沾边。这与他笔耕不辍，用画笔歌颂美好，鞭挞丑恶，乐观豁达的性情不无关系。拥有一颗年轻的心让丁聪年轻，使他永葆青春。
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知名漫画家丁聪的养生之道
曾有人问丁聪，他说：无道。他曾在一篇文章中写道：我没有，也不吃什么补品。如果一定要归结到什么原因，我只能说是爹妈给的，这是先天因素。那么后天呢？我冥思苦想了半天，大概是有个好饲养员吧！饲养员就是我的老伴，她做什么，我吃什么，从不挑食。
我把蔬菜叫做青饲 料，我只吃荤饲料。由此看来，老伴深谙夫性，餐桌上鸡、鸭、鱼、肉必不会少。自称食肉动物的丁聪对素食不感兴趣，蔬菜与水果一概不吃，曾戏言道，光吃蔬菜，我不成了食草动物了？
一次，有人求丁聪题写扇面，他取苏东坡诗句反其意而用之宁可居无竹，不可食无肉，被人们传为笑谈。很难想象丁聪在事业上成就卓著，而在生活上却很糊涂。有家杂志曾专程采访丁聪，当听说他从来不做体育锻炼，不吃维生素时，就很惊讶，觉得写他不善保健没有推广价值，只好不写了之。
而从不注意保养、锻炼身体并因之出名的丁聪，却几年如一日，每天陪老朋友叶老散步。随着叶老体力的日渐不济，散步的路程一天比一天短。
丁聪笑说：是叶先生走不动了，才让我下岗的。其实，丁聪年逾古稀，坚持洗冷水澡倒是一条长寿健康的秘诀。就是在北大荒劳动改造时，他也常提一桶冷水回牛棚，用冷水擦身，还将冷水浇到身上猛洗一阵，然后擦干。
他把洗冷水澡作为生活的重要组成部分。冷水可促使血液循环加快，舒经活络，使身体各器官得到全面调节和锻炼。丁聪是天生的乐观主义者。即使是在艰难的抗战岁月中，在被打成右派流放北大荒的岁月里，他仍然笑口常开，与命运抗争，在苦中寻乐。
他还忙里偷闲，用笔作画描绘人生苦乐。几经磨难，身体仍然很棒，难怪有人赞美他是运动健将的体魄，天真快乐的容颜。丁聪老人热情、豁达，开朗的个性成为他健康长寿的的秘诀之一。我已八十多岁啦，似乎不应再叫小丁了。当有人第一次叫我丁老时，我还以为是在叫别人呢。因为我从来没有老的意识，即使是现在。不仅老朋友叫我小丁，连一些年轻的新朋友，有时也叫我小丁或小丁老。
只是前些时候去成都办展览时，朋友们约我游青城山和峨眉山，下来后双腿发软发酸，几天走路不便，我才意识到，真的老了。但同去的年轻人仍很佩服我，说八十多岁还能上青城山、峨眉山的，怕没几个了。如今，小丁耳聪目明，身体健康，思维敏捷，说起话来幽默风趣，笑声朗朗，八旬老人所应有的老态与他丝毫不沾边。这与他笔耕不辍，用画笔歌颂美好，鞭挞丑恶，乐观豁达的性情不无关系。拥有一颗年轻的心让丁聪年轻，使他永葆青春。
归根到底，要想身体健康，首先要有良好！的心态，淡泊名利：乐观豁达、精神舒畅是至关重要的，这是丁聪给健康下的定义，也是这位老人对人生的感悟。
如何长寿 漫画家方成的3大长寿秘诀
方成，原名孙顺潮，杂文笔名张化。祖籍广东中山，生于北京。漫画家、杂文家、幽默理论的研究专家。擅长漫画。生于1918年10月，今年已经96岁高龄，那么他长寿的方法是什么呢?今天，就跟小编一起来看看吧。
一是喜欢运动，充实忙碌
从1986年退休至今，方成每天清晨5时起床，整天忙忙碌碌，笔耕不辍，创作不止，每天工作8小时。除去按时吃饭、睡觉，他一早还要去跟报社院里的老朋友们做做操，打打拳。晚上吃完饭，要围着大院周围走半小时，几十年来都保持着这样的规律。
他还经常骑着自行车到处转悠。他给自己画了一幅漫画像，写了一首风趣幽默的打油诗：生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙!这是方成在一本书里为自己的自画像配的诗，也是他日常生活的真实写照。
二是幽默风趣，凡事想得通
方成认为幽默是一种力量，能使人生气勃勃，享受生活乐趣，是创造和谐氛围、促使人与人互相融合的润滑剂。幽默风趣，是他的天性，知足常乐是他的。他说遇到烦心事不要找根绳子上吊，而要找瓶酒来喝喝。
70岁前他还没有白头发，有人问：你怎么没有白头发?他说：白的都掉了。人听了就不由自主地生笑，心情自然轻松自如。
有一次在山西一个酒厂参观，厂长见到方成，疾步上前说：久闻大名。方成也与对方热情握手，幽默地说：大闻酒名。结果，人家酒场就拿这四个字当成了广告语。
幽默风趣，豁达乐观，是他长寿的一大法宝。
三是生活规律，爱好广泛
一天按时三餐，家人做什么就吃什么，没有特别爱吃和特别不爱吃的。每天保证一次大便，几十年从没例外，睡不着觉时，方老会听听古典音乐，看看现在流行的朱德庸、畿米的漫画。他说，我很喜欢畿米的画，那种清新的风格让人很舒服，看完了我能睡个质量高的好觉。
长寿的方法
喝奶
牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而我们想说的是，不要因噎废食。
其实，如果合格的牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
唱赞歌
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，你真美。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。
匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
买一只狗陪你
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?
让我们来告诉你根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。
到海边去晒太阳
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。
去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
笑
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
加入足球队
加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。
澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。
当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢?
换个国家生活
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。
一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。
不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
为自己找一个伴侣
离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。
纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，罗森博士说。
固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢?
让脑子高速运转
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。
研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。
结语：其实长寿的方法很多，总结下来，也只有乐观，规律，坚持，健康饮食而已。
养生秘诀 晁恩祥大师的六句养生秘诀
现在世界各地都会有很多的长寿老人，他们保持长寿的秘诀都有很多你知道是哪些吗?很多的养生专家也都是有自己的一套，你知道晁恩祥大师吗?他的你可得学习一下，接下来就和小编一起去看一下，看你大师是如何保持养生的。
晁恩祥工作是很忙的，一般要不是在看诊要不就是全世界在飞，各种学术交流讲学，大概每年都有一百多场的会诊，可是他依然是面色红润有光泽，显的特别的有精神。
曾有友人向他请教养生秘诀，他将之归纳成六句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。
心态需平和
晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态，不要计较，心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人，有的往往还是什么都爱管，自寻烦恼，老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好，如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等等。晁老写得一手好字，他还爱写诗，常常有感而发，挥毫而就，练笔的诗册已经厚厚一本。
在还没有退休之前，有一次上班，他在书桌上思考看了一会，写下了4句话：人生苦短，劳累忧烦。送人情暖，自寻心安。
下班回家后，发现已退休的夫人王秀珍在每句话后面又补了三个字，变成人生苦短须尽欢，劳累忧烦忘为先。送人情暖心中喜，自寻心安乐陶然。可见夫人的心地比我更宽阔、开朗。晁老认为欢乐的心态能令人更勇于面对劳、累、忧、烦的现实。
锻炼自把握
晁老身体底子好，自幼好动，从小就是体育健将。中学时是唐山学联排球队队长，曾获唐山市200米栏冠军，还曾代表唐山市参加过河北省田径运动会。进入北京中医药大学学习后，一直是学校的军体部长，创造的校运会100米跑记录50年不曾被打破，98年去台湾长庚纪念医院讲学、指导医疗，还应台塑大王王永庆(长庚医院创办人)邀请参加了台塑集团春季运动会的5000米长跑。强健的体格是支持他高强度工作的基础，在内蒙支边时他常在零下30余度的环境中长途跋涉仍精神十足。
晁老认为老年人应适度锻炼，但运动的类型，锻炼的强度一定要从自身体质出发，要量力而行，不可盲从社会潮流，别人练瑜伽你也练瑜伽。他觉得适合大多数老年朋友的锻炼方式有太极拳、八段锦等，还可以通过腹式呼吸、深呼吸等改善心肺功能。
饮食善调理
平时的饮食是很重要的，饮食的健康才会有身体的健康，所以日常的饮食搭配是很重要的。
晁老觉得老年人更应该保持饮食营养均衡，饮食要多种多样，例如鱼、虾、牛羊肉、豆制品、蔬菜、水果等等，种类多而量不多。少吃甜、咸、油，另外注意食物卫生，并预防食物过敏。
晁老特别强调他不推荐长期吃素，就他的经验和观察，吃素食并不能防治糖尿病，也有寺庙高僧虽然长期茹素，依然有患糖尿病者。长期吃素还会导致缺乏必需营养物质，使健康失去平衡。违反自然规律和生物天性的习惯往往并不利于养生。食疗养生可取，但也要因人而异。
仪表要讲究
晁老无论出诊还是外出讲学、交流，永远是西装笔挺、头发一丝不乱。哪怕在家中也衣着得体，注意细节。据晁老介绍，讲究仪表其实更多时候是为了让自己身心愉悦。而讲究体面、注意细节，是自尊自爱的一种表现，促进人们更加自觉地注意个人卫生和日常保健，久而久之，整体的生活状态和生活节奏也会更健康，最终形成良性循环。其实生活逐渐变好，每一个人都应当注意个人的仪表，注意仪表可以体现每个人的自信心。
戒烟酒少喝
烟酒的危害自然无需提，晁老不抽烟也不饮酒，偶尔聚餐时饮点红酒。因为长期抽烟不仅危害肺及气管的健康，是产生慢阻肺的根源，而且会使人防御外邪病毒、细菌的能力下降。可能诱发肺癌等肺部疾病，还是高血压等心血管疾病以及肝脏、肾脏病变的危险因素。二手烟还会危害家人的健康。适量饮酒可活血化瘀，加快新陈代谢，葡萄酒中蕴含的多酚有利于预防以及缓解心血管老化。但过度饮酒将给肝脏带来沉重负担，还可能诱发老年人脑部退化和病变。
慎选保健品
近些年保健品事业兴旺发达，报刊杂志电视等也有不少广告。尽管保健品审批宣传不允许有反应疗效、治疗疾病的言辞，只强调保健作用，但有时消费者还是容易模糊药物和保健品的界限。晁恩祥认为合适的保健品会对人体健康有所帮助，但选择应慎重，最好在医务人员或对保健品较为了解的相关人士的指导下选择和服用，切记保健品不可以替代药物。
结语：以上就是关于晁恩祥大师的六句养生秘诀，这6句你记住了吗?这些可都是大师的养生秘诀亲身感受，平时我们也要多注意养生，毕竟一个人衰老是很快的，保持年轻的心态，良好的生活习惯、合理的饮食搭配以及合理的运动，这些都是我们日常该做好的。
养生之道 国医大师刘尚义的养生秘诀
养生其实是很简单，现在社会的快节奏的发展，所以我们应该学会保养自己，学会科学的养生，那么我们该如何的养生呢?下面就跟小编一起去学习一下国医大师刘尚义的养生秘诀吧，看他是如何养生的。
中医养生是很好的方式，所以在国医大师刘尚义的严重养生就是要做到知足常乐。
知足常乐
动能增寿，静可延年，刘尚义说运动很重要，但静止更重要，静养的前提是知足常乐，不妄思妄动，充满感恩地安于所得，不贪求，力行所能，心安自然常乐。他说起前几日一个印象深刻的经历，
几天前，我曾看到一个背篼让我感触很深。刘尚义说，那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着梦口水。刘尚义说，他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。
有常有节
在具体的养生方法上，刘尚义认为一般人要做好三个方面，适当活动、起居有常、饮食有节，他的养生良方是生活规律。刘尚义强调《黄帝内经》中有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
意思是：上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳和谐的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，他们的起居作息都协调一致，而得享天赐人本来的寿命长度。但现代的人，却把酒当作饮料，过反常的生活方式，日夜颠倒，肆意酗酒，常常贪图一时的快乐而违背，这样自然会百病丛生。
刘尚义常说，一个人养生贵在坚持。他自己年轻时常做的运动包括篮球、武术、太极拳，现在武术和篮球都逐渐丢掉，唯太极拳是家传的，日日操练，一套打下来身心舒坦。他建议大家闲暇的时候，不妨打一打太极拳，让身体的每个部位都得到充分拉伸，从而起到疏通经络、调节气血、养心怡情的作用。除了太极拳，八段锦、散步，他也常年坚持。
此外，他有一些自我按摩的功课。我每晚还会搓面揉肚，常擦鼻部迎香，此举可预防感冒。他笑着说，还会用拳搓肾俞，按摩膻中，这些都是对身体有利的。刘尚义告诉记者，每天早晨不论春夏秋冬，他都会用冷水冲凉2分钟，他说这样可以增强人体对气温的适应力，让身体感受到大自然的气息。
饮食方面在刘尚义看来，西医讲究的是平衡饮食，而中医讲究根据体质搭配，什么都不可以过度，两者可以互相参考。刘尚义自己在饮食上从来不挑剔，他说胃以喜为补，适口者珍，以八分饱适宜。
刘尚义还强调养生要尊重自然，防病抗衰的诀窍从大的方面讲，包括顺应四季变化、顺应环境变化。他说，自然是秋收冬藏，那么人就应该春夏养阳，秋冬养阴。在适应环境变化方面，则应该随遇而安。
刘尚义针对目前许多女性的妇科病问题，传授一个小秘方：女子月经量过多，可用铁锅将米炒焦，另加米醋、生姜、葱、红糖、茶冲煮来喝，效果不错。
刘尚义认为中医经典著作是中医之本、中医之源，学习中医务必研读境地，熟诵熟背，学深学透，方能终身受益。他熟谙中医经典，尤其重视《伤寒论》和《金匮要略》的学习，善用经方，数百古方烂记于心，临床用药遵循古法，师古而不泥古。
肿瘤是世界治疗的一大难题，他在这一领域却有独到的治疗方式，他认为肿瘤的病因有虚、痰、瘀、毒、郁，提出平衡阴阳，损有余，补不足，内外修治的治疗原则，并指出疾病早期应结者散之，以祛邪为主、扶正为辅;疾病中期应坚者削之，扶正祛邪并重;疾病晚期应扶正为主、祛邪为辅。对手术后未放化疗者，以扶正固本治疗为主，宜用补脾肾，养气血之品。手术放化疗后阴虚于内，阳显于外，应益气养阴，滋补肝肾，调和脾胃，以减轻放化疗毒副作用对机体的损伤，达到减毒增效的目的。对无法手术及放化疗者，宜用活血化瘀，软坚散结，扶正固本之品，改善症状，减轻疼痛，提高生存质量，延长生存期。
不仅如此，刘尚义教授在临床实践中，逐渐将葛氏疡科对九子疡的治疗理念融会贯通，推陈出新，大胆运用于肿瘤诊治，引疡蠲瘤，形成了疡理诊瘤，疡法治瘤，疡药疗瘤的学术思想，取得了良好的临床疗效。
一名乳腺癌的患者术后复发，患处皮肤溃烂成瘘，脓流不止，久不收口，多方治疗无效。刘尚义接诊后认为，患者癌肿复发破溃，癌肿分泌物向外流出，癌毒外溃，乃邪有出路，从疡科托里排毒之法，用固垒膏配合透脓散治之，脓尽而口收。患者最后病情得到明显改善，生存期延长。
常用药不超过九味，价格虽低效果显著
穷医道精髓、献仁术爱心是刘尚义挂在嘴边的座右铭，他几乎天天都在和患者打交道。即使已古稀高龄，仍坚持每周出诊四次。考虑到他的年龄和身体，医院对他每次出诊均予限号，但慕名而来者络绎不绝，每次门诊均超百人。为不耽误病人就诊，他常常顾不上喝水，加班看病已为常事。
2011年元旦，大雪纷飞，刘尚义正与家人团聚，突然接到电话，一名女病人被担架抬到医院，其子女跪在医院，希望刘尚义救他们母亲一命。
他听说后，不顾大雪路滑，立即赶到医院。原来，这位患者被诊断为格林巴利综合征，已住院治疗三个多月，没有效果，目前瘫痪在床，下肢已无知觉，在多方治疗无效后，家人抱着最后一线希望慕名而来。
刘尚义一边安慰病患家人：我一定好好研究，尽力救治，一边俯身诊查。治疗半月后，患者呼吸困难的情况明显改善，肢体能够轻微活动。半年后，患者恢复，自己到诊室复诊，之后再未复发。
为了减轻患者医疗负担，刘尚义尽量少用贵重药物，常用药不超过九味，他开的中药价格虽低但药性精准，治疗效果显著。有的病人有时觉得自己病情重，要求下药重一点，刘尚义总是风趣地说：这叫做四两拨千斤，我们今天开七付，旗(七)开得胜怎么样?只言片语缓解了病人的情绪，更拉近了和患者的距离。
即使得了绝症，也不要轻言放弃。西医认为不行了，中医说不定可以试一试。刘尚义说：生命是宝贵的，哪怕只有一线希望，也要搏一搏。
结语：以上就是关于国医大师刘尚义的有关内容，你知道了吗?对于上述国医大师刘尚义的养生方法你了解了吗?养生最重要的就是学会放松自己的心情，做到知足常乐，凡事不要太计较了!
毛泽东健康秘诀
说起毛泽东，那是无人不知无人不晓，这个国家伟大的领袖已经不需要我们用太多的溢美之词去赞美他，毛主席1893年出生，1976年病逝，接下来我们就一起去看看毛主席是怎样保证健康的。
毛泽东
从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平，中共老一代领导人大都活到八九十岁以上的高龄，他们的，有很多值得学习的地方。
中国新闻网刊登的《联合晚报》的报道称，为了解开这些伟人的养生之谜，中国医药大学中国医学研究所副教授陈钦铭花了不少时间去研究这些长寿者的经验。毛泽东的
毛泽东即使已到了74岁的年纪，还率众泳渡长江，不难想象其身体状况之好。有一次，毛泽东谈及自己的时，总结出了基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度的健康16字诀。
基本吃素指的是多吃素，少吃荤，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分开吃，也可合在一起吃。陈钦铭表示，素食饮食的纤维素摄取量较高，除可预防并改善便秘外，还可降低血中胆固醇，减少心血管疾病的发生率。国人吃饭十大弊病要改正 毛泽东医生谈养生
饭后百步强调多运动的好处，因为运动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率增加，脑部组织活性上扬，不健康也难。陈钦铭引用美国哈佛大学公共卫生学院针对男校友的健康研究指出，运动量愈高，罹患大肠癌及肺癌的几率愈低，也愈不容易出现退化性关节炎。
在所有运动中，陈钦铭认为散步和游泳最适合老人。主要是走路散步可增加运动耐力，活化大脑神经元。而游泳除了全身各肌肉都动到外，水的浮力也可减少肌肉拉伤，不至于出现运动伤害。
遇事不怒和常保心情平静一样，都可降低舒张压，让心跳变慢，长久下来，血压飙高而引发心血管疾病及脑血管病变的几率当然大幅降低。至于劳逸适度则让人步调放慢，不再匆匆忙忙过日子。
毛泽东养生
饮食：只吃对的不吃贵的
毛泽东是人民的领袖，来自于乡村，所以他的饮食习惯一辈子都保持了一个农民的朴实和简单的本色。具体说来有以下几方面的特点：
1.简朴饮食：
毛泽东饮食从不奢华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是常见的大众化的普通的食物。主食主要是大米饭，有时还配上一些杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。虽然吃的食物很简单，但从营养学的角度来看，却很科学。毛泽东古怪的
2.吃得杂：
毛泽东一生进食都讲究一个杂字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡头、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，在面粉中掺荞麦粉、高粱粉或玉米粉及其他粗杂粮。
3.讲究食补：
毛泽东喜欢粗茶淡饭，重视在日常饮食中合理地摄取营养，反对任何形式的所谓进补。他曾多次说到他的进补理论：补品能少吃就少吃，当然，最好不吃。战胜疾病，保持健康，主要还得靠自己身体的力量。毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜一类的食物，如果桌上没有辣酱和蒜泥一类的东西，他就说菜没有味道。而从中医学的角度来看，这些作料不仅具有较高的营养价值，还兼备药用功能。毛泽东邓小平长寿密诀 吃素散步不怒
4.喝茶：
饮茶是毛泽东的一大嗜好。他每日睡醒后第一件大事就是喝茶、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，并且要浓、要热。喝完茶还把杯中的茶叶吃了。他认为茶叶像青菜一样，也有营养，全吃下去似乎是理所当然的事。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，属于碱性饮料，可中和因过食肉食美味等导致的酸性体质，维持血液的酸碱平衡，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。尤其是绿茶中的儿茶素含量高达25%以上，更有明显的降低血清胆固醇水平、降低冠状动脉粥样硬化的作用，对预防冠心病可起到良好的作用。
运动：伴随终生的健康良方
毛泽东一生都和运动健身结下了不解之缘，无论是在战火纷飞的战争年代还是在公务繁忙的和平时期，他都会挤时间从事健身运动。他能因时因地制宜，合理选择适当的健身方式，梳头、按摩、擦澡、散步、爬山、游泳、跳舞、外出巡视、远途旅行等。
1.散步：
毛泽东喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他一生。散步是一种简单易行的健身方式，是一种理想的有氧运动，不受气候、场地、器械等方面的限制，适应于任何一个肢体健全的人。
2.跳舞：
跳舞是毛泽东终生喜爱的娱乐活动。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠镕，他把跳舞当做是锻炼身体，也是多接触群众的好机会。周恩来与毛泽东长寿的养生秘方
3.爬山：
年轻时，毛泽东竟在狂风暴雨雷电交加之夜，独自从岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里纳于大麓烈风暴雨勿迷的情趣。或许和他多年跋山涉水的征战生活经历有关，和平年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。
4.游泳：
是毛泽东终生喜爱并十分擅长的运动。他专门喜爱在大风大浪里游，冬泳不怕天寒水冷，63岁时首次横渡长江，73岁时又渡长江，在长江里前后游过17次之多。
5.梳头：
毛泽东生前很喜欢梳头，在延安的时候，就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛泽东还是很喜欢梳头，每逢工作劳累后小憩时，总是叫上工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢，改善头皮及颅内营养。毛泽东16字养生诀
6.擦澡：
早在湖南第一师范学校读书时，毛泽东已习惯于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，有预防感冒的作用。
结语：毛主席为我们国家所做的贡献是不可衡量的，人们常说身体是革命的本钱，无论是抗日战争还是解放战争，毛主席都能保证有好的身体指挥战斗，大家赶紧来学习毛主席的养生保健的方法吧。
奇怪有效的健康秘诀
绿苹果不用吃就能缓解焦虑，去卫生间选位置也有讲究？生活中的一些小经验，有些看起来匪夷所思，但却能发挥效用，不妨作为参考。
绿苹果缓解焦虑
1、绿苹果可以缓解焦虑
如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。
2、改名字
据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多活3岁，而消极的名字则会缩短寿命。
3、去卫生间时选择第一个位置
专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现，离卫生间门最近的第一个位置细菌最少，而且纸巾也却最多。而且使用第一个位置的人不多，因为人们考虑到自己的隐私。冲水的时候一定要站直，因为水溅起来的时候会含有有毒细菌，使人感染肠菌和肝炎。
4、用杂志垫骨折的胳膊
如果胳膊骨折了，用厚厚的杂志垫起来。把杂志卷起来，用绳子缠起来，这是最好的绷带。
丢钥匙不要把年龄作为借口
5、不要埋怨自己把钥匙丢了
研究发现，年轻人和年长者对自己错放钥匙的解释截然不同，年轻人会埋怨是谁拿了钥匙，而年长者会埋怨自己不知把钥匙放在哪里了。任何时候不要把年龄作为借口，这是一种很管用的心理暗示。
6、腿痒的时候挠另一只腿
身体痒的时候，挠与之相对的另一边的相同部位，这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。
7、发高烧的解决办法
其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。
不用抗菌皂洗手
8、不用抗菌皂洗手
事实上，没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂对健康的坏处比好处多，因为它会使细菌变得强大，而且使其抵抗性更强。
9、熟练自己的驾驶技术
如果你驾驶长途汽车，想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应，记得用这样的背部去开车。
10、用蜂蜜消毒
研究发现，蜂蜜有强大的抗菌作用，可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。
用黑胡椒止血
11、用黑胡椒止血
下次在厨房，如果你的手受伤了，先用凉水洗手（如果你切了肉的话，还要使用肥皂），然后在伤口上撒些胡椒粉，这样会很快止血。因为黑胡椒有很好的止痛、抗菌和杀菌效果。
12、少刮几次髭须和鼻毛
如果你过敏并有髭须的话，每天用液体香皂洗两次。研究发现，人们刮胡子的时候很少用抗组胺和解除充血剂。
13、宠物可以降血压
想要降低心脏病和中风患病率，养只狗做宠物。研究发现，经常抚摸宠物可以使你在有压力的时候控制血压。
14、冲一冲，冲走麻烦
睡觉之前，准备一些纸条在卫生间，第二天起来的时候，把让自己生气的人和事写在纸条上，然后撕成可以被马桶冲走的碎片，看着这些纸条被冲走，似乎就是你自己所烦恼的事情被冲走了一样。虽然很奇怪，却非常管用。
获得健康的7个秘诀
享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有健康，获得长寿！
秘诀1：爱上一种运动，每天坚持。
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球。..
脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差此时，你最需要做的，就是调整生物钟。
秘诀2：调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。
环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离绿色，我们必须主动去追求绿色。
秘诀3：将绿色生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
秘诀4：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
秘诀5：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。
秘诀6：工作有条理
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。
秘诀7：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候;对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
健康吃火锅必学的搭配秘诀
火锅现在成为人们赞不绝口的美食，但是要知道在享受的背后要学会合理搭配，吃出健康身体，不要去盲目的随从，要吃的科学，吃的健康！
健康吃火锅必学的搭配秘诀
涮羊肉配菜讲究多涮羊肉后不能吃西瓜
羊肉性温热，吃多了容易上火，因此涮羊肉时如何搭配蔬菜讲究颇多。
1、最好搭配些凉性和甘平性蔬菜，可以防止上火。凉性的蔬菜一般有冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋等;而土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。涮羊肉时汤内可以加点生姜，羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
2、涮的时间也要讲究。茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富，最好涮的时间短些，否则会破坏其中的营养物质。菠菜中含有草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，最好不要长时间和其它食物一起涮，略焯一下就可以了。
3、在吃寒性蔬菜的时候大多要吃一些醋，且醋中所含的蛋白、糖、维生素和醋酸、乳酸、琥珀酸等多种有机酸，其性酸温，有消肿活血、杀菌等作用，与寒性食物配合效果较好。但醋与大热的羊肉相配则不宜，羊肉与食醋搭配会削弱两者的食疗作用，并可产生对人体有害的物质。
4、涮火锅时多种食物一起吃，还难免造成一些食物搭配不当，所以吃的时候一定要注意禁忌。比如，土豆是涮火锅时很受欢迎的蔬菜，但是如果将香蕉作为餐后水果，可能会导致面部生斑。涮羊肉后不能吃西瓜，否则会中毒。
黄精聪耳粥的营养价值
现代人由于饮食上有了很大的改善，而且又缺乏足够的锻炼，所以身体内堆积了很多的毒素，容易患上三高疾病，而我们知道有些血管病会对其他器官产生影响，像高血压有可能会引起耳鸣等问题，尤其是老年人最容易患上这样的疾病。所以今天小编要为大家介绍这款粥品，对于改善耳部问题有很明显的效果，希望对大家的健康会有帮助。
黄精聪耳粥的营养价值
黄精聪耳粥从名字来看，就知道这款粥肯定对于保护听力有一定的帮助。这款粥属于药膳粥，里面包含了三个中药材，一个是黄精，一个是茯苓，还有一个是葛根。黄精性平味甘辛，入脾胃经，具有除烦止温、升阳解肌的作用;茯苓性平、味甘淡，归心肺脾肾经，具有健脾和胃、宁心安神等作用，葛根性凉味甘辛，归脾胃肺经，具有改善脑部循环、缓解耳鸣等作用。将黄精、葛根、茯苓一起煎汁煮粥的话，可以起到很好的健脾益气、升阳聪耳的作用。这里的黄精聪耳粥选用的是糯米为介质，当然大家也可以选择大米或者粳米，也是无碍的。
黄精聪耳粥的做法
材料：
黄精15克，茯苓15克，葛根10克，糯米150克。
做法：
将上四味加水浸泡30分钟，用文火煮成粥。
黄精聪耳粥的用法
早晚分食。
相信经过上面的一番介绍，大家对于如何制作黄精聪耳粥这道粥品已经有了一个比较详细的了解了，希望小编的介绍，对于大家日后如何选择正确的粥品会有所帮助。这道黄精聪耳粥经常食用，可以起到很好的保护听力的作用，也是比较适合一些老年人群食用的。大家可以试着平时制作一下。
国画大师养生之道
目录：
第一章：在画画中单纯地快乐着 画鸡名家雒枫专访
第二章：仙风道骨逾百年 国画大师晏济元
国画是中医传统文化璀璨之一，也是中医传统养生一种非常重要的方式之一。一般画画的人都比别的行业的人更长寿、健康，这是为什么呢？下面我们就来看一看两位国画大师的吧！
在画画中单纯地快乐着 画鸡名家雒枫专访
走南闯北开阔眼界心胸
雒枫，原名郭生民，字润泽，号乐汉，因擅长画鸡，人送雅号雒公鸡。现年近八句的雒老出生于山西一个贫苦的农民家中，因生活难以为继，父母不得不将他转送他人，雒老很小的时候，就表现出了对绘画艺术的莫大兴趣，对乡间的剪纸、年画爱不释手，稍有空暇，就用小木棍在地上画来画去。长大后，他如愿以偿地考进了绥德师范学校，师从艺术教育家刘学智学习绘画，开始接受严谨有序的美术正规教育、训练，给自己的艺术生涯打下了坚实基础。
从绥德师范艺术系毕业后，雏老加入石油干部培训班，随后分配到青海柴达木，基地就在敦煌。在这里，雒老感受到艺术的莫大震撼，求知若渴的他趁着冬季培训的几个月歇工空隙，经常到敦煌莫高窟、干佛洞去临摹写生，也就在此时，他有幸结识了在中国美术史上颇负盛名的常书鸿先生，常先生感动于这位年轻人的勤奋，再加上见其悟性十足，认为人才难得，一老一少，越谈越有劲，越谈越投合，常先生还手把手地传教他如何临摹、如何写生、如何创作，这难得的三年冬训机缘，让雒老的绘画学养、技艺都有了质的飞跃。
石油战线是一个居无定所的工作，哪里有石油哪里就有家，雒老先后被调至云、贵、川等地，那时侯，正处于上个世纪50年代之初，照相机属于稀罕之物，雒老就充分发挥了自己的特长，一枝炭笔，一本素描本，描绘出种种地质风情。走南闯北多了，再加上那时候条件艰苦，野外考察都是靠一双腿步行，风餐露宿，夜宿帐篷，跟现在的徒步野外生存差不多，倒是把自己的腿脚腰板练得倍儿棒，眼界和心胸也开阔了很多，颇有一份大丈夫的豪情。
寄情雄鸡 领悟艺德真谛
1958年，雒老随勘探队到了昆明，有幸结识了时任云南省美术家协会副主席的周霖先生，这是他正式求教的第三位老师。
郭沫若称周霖先生诗、书、画三超，中央美院院长、著名画家吴作人题予今生日口水，艺敏周郎，国家领导人常将其大作作为出访礼品赠送外国贵宾。
周先生了解了雒老的绘画经历，审视了雒老的画作，悉其功底不错，好木可雕，有感而发道： 徐悲鸿长于画马，齐白石长于画虾，你画花乌、人物，又画山水，画得都不错：不过，人的精力是有限的，面面俱到，往往一面不精。伤其十指，不如断其一指，你不妨在原有基础上专攻一种，攻出点名堂来。名帅的指点是通向成功的灯塔，雒老知周先生是画鸡大家，闻名中外。加上自己也爱画鸡，尤喜雄鸡，因为雄鸡在中国人的传统文化中，被认为是五德之禽：文（头戴冠）、武（足有距）、勇（敢冲敢斗）、仁（见食相呼）、信（不失其时）。
雄鸡象征着阳刚之美，况且鸡又是凤凰的原型，故而历史被文人墨客做为吟咏的对象，也足历代画家钟爱的题材。
在雒老的心目中，雄姿英发、守时护孺的公鸡是一种负责任的载体，是一种完美的体现，他借鸡发挥，用拟人化的手法，让雄鸡来寄托自己的思想感情，于是，笔下的雄鸡活了起来，或闲庭信步、韬光养晦；或目光如炬、高瞻远瞩；或引颈长鸣，笑迎曙光给人以奋发向上，生机勃勃之感。读雒老的雄鸡图，确能体味到人们所晚的南派画风之苍苍茫滋润，北派画风之粗犷奔放，形成了融南北画风于一体的写意风格，从立意构思到严谨的构图，从笔墨的力度到意象的表现，画面中总是充满着独特的精神喜气。
已故中国书法家协会副土席周浩然先生钦佩其人品画品，称其为雒公鸡，从此， 雉公鸡之名叫开了，书画行家岑学恭、邵仲节、洪志存、邓焕彰、李仲海、林旭中等良师益友对其推崇备至，四川著名书法家毛远定先生对雒老的评价是：从早到晚笑嘻嘻，不见愁眉苦脸时；满脸春风成乐汉，一门心思话公鸡；川西景物情常在，晋北乡情人未归；自古丹青不知老，百年童子可期显。
盛名之下，年近八旬的雒枫只足淡然一笑： 古人云：蕴而不露，真止高深的画面并不直露于纸上，而在读名心田。不要以小我为宗旨，应有博大的胸怀和领悟。不在于一点一滴的得失，要有数点梅花天地心的胸襟，只有具备心灵美才能与自然观察到的生活美的情趣中找到契合点，这才足真正的画家。
清心寡欲 感受单纯快乐
甲年的波折经历让雒老对很多事情都看得淡了，他况：年龄越大，欲望就越少，越容易满足，就希望身体健康，全家平安就好，另外，要时时保有一颗与人为善的心。中国人有个独有的优点很容易满足，只要保证温饱就不会发牢骚，每一天都是开心快乐的。当然，还是有个别人是属于欲望较多不满足的，这样不好。写字、画画的人和那些老革命家为什么普遍寿命长，这和心态是分不开的。他们虽然也动脑子，也有不少烦心事，但是贵在单纯，只知道专心做好自己的事，顾不上计较太多。一张作品的完成、一次战役的胜利就会让他们雀跃不已，其满足感和喜悦感是旁人所不能领会的，一切的烦闷都随之烟消云散。不像现在有些人，一天到晚汲汲营营，挖空心思去投机取巧，再也感受不到那种单纯的快乐，最后心累了，身体也垮掉了，何苦来哉。
雒老一生痴迷于绘画事业，对他来说，只要还能画画，只要有人还喜欢他的画，就已足矣，画画就是他的第二生命：事实上也带给了他健康，修养了身心，延长了生命。雒老将画画比喻为练功，首先是胸中要有气势：一个马步或跨步扎在桌前，下盘巍然不动，运笔才能足够稳定。其次星全身心地投入，否则不小心掉了一点墨在纸上或手抖了一下，出现了败笔，这张画就毁了，专心绘画时是听不到外界声音的，身边有人走动交谈的动静都是听不到的，全身心都沉浸在自己的一方世界里，跟练功要求的心静入定差不多。
真实坦诚 可谓性情中人
虽说身体现在各方面的指标都挺不错，仅血压、血脂有点高，但雒老并没有掉以轻心，仍然坚持每年自费做一次全面的身体检查。他说虽然会花不少钱，但求买个平安，毕竟这个年纪了，身体各器官都处于不断衰退状态，说不走哪天就出了什么毛病。每年的检查可以帮助自己了解身体的详细情况，一旦出现了某方面的不良趋势，也可以及时进行嬷整，最大限制地控制病情的发展。
平时的生活上：雒老三餐间隔时间都严格按照4~5小时的标准，饭量挺大，不挑食，只是要求最好清淡一些，也很少吃零食，属于吃嘛嘛香类型。睡觉时间也尽量保证够八九个小时，除非是晚上没休息好，否则中午一般是不会午休的。外出锻炼很少，因为雒老认为做家务就是一个很好的锻炼方式了，顺便还可以促进家庭融洽，雒老笑呵呵地说：抹抹桌子拖拖地板都可以让全身得到充分的锻炼，我做家务时还喜欢放上一段轻快的音乐，听得高兴时还要扭扭秧歌。不要把做家务当成一种负担，也应该是件很快乐的事嘛，人也不能光管好吃饱睡好就行，多做点运动，多动动脑，多与人交流，让生活丰富多彩起来，也是防止老年痴呆的重要因素。
在采访快结束时，雒老还透露了自己的一个小秘密一一他也会哭鼻子。情感细腻敏感的他看到身边那些感人故事时会哭，看电视剧里那些动人情节时也会哭。当年《三国演义》热播时，见宋江投诚，想起后来梁山好汉的悲惨遭遇，心中油然升起了一种无法改变的无力感，狠狠地掬了一把同情泪。
雒老认为，人要活得够真实坦减，难受就别老憋着，哭是发泄不良情绪的最好方式，也能让毒素从泪水中排出。如果老是压抑着自己，毒素累积在身体里，对健康可是很大的损害，同时破坏了身心的平衡，但要注意的是，发泄后要适时调节自己，别一味沉浸在悲伤中。
人生就像一盘美昧大餐，酸甜苫辣威五味俱全，每一种昧道是以适度为原则，懂得制约，懂得平衡方能成就佳肴。
仙风道骨逾百年 国画大师晏济元
一代国医大师晏济元，不仅是当今我国书画技艺之集大成者，而且是我国书画史上的长寿状元，于201 1年2月10日仙逝时，已享110岁高寿，堪称当代画仙，一代宗师。笔者曾为晏老诊病，颇感荣幸。
那是在2007年末，我正在成都中医药大学附属医院门诊部为病人诊病，忽听诊室外有人说话： 就是这里，今天是来找马列主义看病了。话落门开，一位满脸笑容，鹤发童颜，仙风道骨的老人出现任面前。
恰逢电视台那几日一直在滚动播出对老先生的采访与介绍，于是我一眼将他认出一一晏济元！随即右手虚引，脱口说道：这真是似曾相识燕归来啊！晏老接口道：对啊，我就姓晏！那能不能先给我看一下呢？周围病友闻言顿时不让： 你去排个队嘛！这么多七八十岁的老人都在排队，你就等一下嘛！我赶快圆场： 诸位，今天我们大家能见到这位老先生，真是有福气啊！这位老先生可不止80岁呢。如果我没记错的话，今年有107岁了！病友们一听，惊讶不已，纷纷让座，看不出：看不出，您都107岁了！那我们都是小字辈了，快坐快坐，您先看吧！
这是我与晏老的初次相逢，此后又断续为晏老诊病几次。
在诊病之余的攀谈中，我发现晏老之所以能寿逾百岁，与他的生活，工作暗合是分不开的。
艺苑青松，挥毫百年
中国的书法与绘画，既是具有浓郁民族特色的传统艺术，又是具有延寿功能的养生活动。自古以来，书法家与画家每多长寿，所以说寿从笔端来。晏老可谓其中的代表人物。
晏老出生于耕读世家，7岁起就随父学习诗、书、画、印，并从此与书画结缘百年，百岁以后仍能挥毫泼墨，可滑书画界的不老青松。所以然者，从中医角度来看，习书作画能疏通经脉、调畅气血、凝神静志、调整心理平衡。而且，书画艺术要求作者在创作时，要头正身直、臂开脚稳、悬肘松肩，以利提全身之气，还要集中精神，保持心正气和，此时，身体实际处于一种内意外力的气功状态。因而习书作画，能使体内气血畅通，身体各部功能和心理状态得到调整，长期坚持，就有延年益寿之功。
晏老书画百年，早已堪透世间百态，笔下蕴含风情万种。正是百年的艺术人生，长久的书画修养，使晏老能宠辱不惊，闲看庭前花开花落；名利皆忘， 漫随天外云卷云舒。可见，精于书画是他寿逾百岁的重要原因。
心胸开阔，达观长寿
晏老一生的经历其实非常坎坷，直到晚年才得以安定。他在壮年日斗，恰是旧中国内外交困，动荡不安之时，于是怀着报效祖国之志，留学日本，学习科学知识，并在学习之余将满腔热情化为书画作品，加深了对书画艺术的理解，日军侵华后，他不顾艰险，毅然回国，与国画大师张大千一起，多次举办抗日募捐画展，一时传为佳话。
1949年重庆解放时，晏老心情大悦，积极响应国家号召，转而作技术工作，用学过的科学知识服务国家，业余时间尚研究书画艺术，生活安乐祥和而满足。上世纪六十年代初毛泽东主席七十大寿时，晏老作国画（红日青松》，并题词以贺，毛主席十分高兴，欣然接受，据说这是当时毛主席唯一收下的生日贺礼。
1964年，朱德总司令看到晏老的画作后称赞说海外有个张大千，国内有个晏济元。随即推荐他的作品于政协礼堂展览。正当墨老名声大振之时，孰料一场车祸令他卧床八年，同时又被打成右派，一家人居破庙，食无着，困苦已极。
在这样的艰苦环境中，晏老依旧保持每天作画，以豁达的心态将他人所不能忽之事纳于其宽大的胸怀和恢弘的画卷中。迟暮之年回首时，晏老笑言：我的荣辱悲欢，尽在书画之中。
晏老甚至对造自己假画的人，也心存宽恕： 人不要计较这么多，虽然这是不对的，但也不能砸了他们的饭碗啊！也正是因为他有了将一切置之度外的宽大胸怀和达观精神，作品才会愈发气势恢弘，也使他经受住了人生百余年的考验，得以长寿。晏老自己也曾说过：其实心态对延年益寿才是最重要的，我每天除画画外，啥都不理，只想些快乐的事。
坚持写生，动以养形
晏老在一个世纪以来．一宜坚持野外写生为创作之本，百余岁仍壮心不已，实属难能可贵。写生活动融旅游、运动和环境养生于一体，其实是很好的养生方法。晏老无论是在求学、旅日，还是颠沛流离之中，只要有空暇，就要外出写生创作。自七十年代后期以来，他更是以八十老人之躯，北上北京，南下广州，赴云南，登石林，泛漓江，游三峡，创作了不少丹青巨作。百余岁高龄时，还多次到云南玉龙雪山、四川峨眉山、山东泰山写生，为了寻找最能表现山水的壮丽和气魄的观景点，曾不择路径在山石与树丛中穿行、攀登、观察，以细致体会眼前的山水美景，并携景入画。
旅游怡情，擎登赏景，能调畅气血、和悦情志、锻炼体魄，是中医提倡的养生延年之妙法。晏老百余岁仍谒金顶、登泰岱，比南宋大文豪陆游的八十未满七十余，山巅水涯一丈夫尤有过之，老先生畿年过耄耋超期颐，享寿百余年，与此大有关系。
起居有常，饮食资生
长寿老人多有规律的生活加较为固定的饮食谱，晏老亦不例外。前几年，他曾先后客居深圳、北京、重庆，但一直保持着规律而闲适有度的生活，这是他长寿的法宝。每天早晨七点准时起床，四处走动一会儿后，就打理起最爱的兰草，浇浇水，或者将兰叶一片片擦得一尘不染。晏老的饮食，早晚不沾油腥，清淡为主，一生不抽烟不喝酒，平常以咖啡代茶，百岁后仍坚持每天创作一幅书画。他还很喜欢逛商场，尤其是衣服店和餐具店，兴起时还与儿孙们一起玩耍，以享天伦。除书画外，晏老还喜欢收藏国内外各式刀具，把玩刀具的时候，脸上总会洋溢起心满意足的表情。
其实，养生得法，百岁可期，晏老就是最好的例证，也是好养生者应该赶超的目标。
2012年的2月1 0日，正是晏老的周年祭日，愿其大德长留在人间！
结语：画画讲究的是静心，这也在很大程度上锻炼了绘画着的心理素质，让他们有着比常人更平和的心态，想必这也是很多国画大师们能长命百岁的主要原因之一吧。（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.02号，作者玉子、马烈光，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
过年健康吃肉有何秘诀
马上就要过年了，过年少不了和朋友吃喝，那么你知道过年吃肉要注意什么吗?怎么样吃肉才能做到健康饮食呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!
吃年肉讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这天期盼的。即使是到了今天，家家的日子都越过越红火，但是在腊月二十六置办点大肉也是成为了许多人都没有忘记的老传统。
畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉
吃肉时应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
健康吃肉三大注意
一大注意
中医讲水谷与气血不相两立，肉类食物的消化吸收代谢都损耗气血，所以要适量而可，并且多吃点补脾胃、助消化的食物。
二大注意
肉类食物代谢产生较多的毒素，要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物、多运动以便通过尿液、汗液、大便排除。
三大注意
肉食属于高热量的食物，要防止肥胖，以及肥胖引起的其他疾病。
健康吃肉的方法
其一，从肉的烹调方法上来说，最健康的烹调方法是炖，炖肉鲜嫩，养分丰盛，不上火。试验表明，长时间炖肉可减少30%～50%的胆固醇。
其二，多吃禽肉，少吃畜肉。有研讨成果表明，禽肉脂肪少，养分价值要比畜肉高得多。而且更主要的原因是：多食红肉会增长患癌症的风险。
红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等，而红肉加工的肉类包含香肠、汉堡牛肉饼和薰、腌制肉食以及罐头等。从世界领域来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。红肉消耗少的国家，前列腺癌的发生率较低。国内外医学研讨证实，红肉中的一些物资与结肠致癌作用有密切关系。
其三，多吃骨头少吃肉，特别是对于那些三天不吃肉就发慌的人来说，尤其应该如此。
对于要大块吃肉又希冀身体健康的人来说，戒肉不如选肉，素食不如择食。这是既能满足口腹之欲，又能免除后顾之忧的尽妙方法。
过年吃什么肉好
吃肉佳选兔肉
兔肉养分丰盛，味道鲜美，肉质细嫩，轻易消化。兔肉不但鲜嫩可口，而且又是美容食品，富含卵磷脂、游离氨基酸、蛋白质、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、锌、铁、钙等有掩护皮肤细胞活性、维护皮肤弹性等作用。所以，常食兔肉，能使皮肤变得细腻、光泽。
祖国医学以为，兔肉性凉，有滋阴凉血、益气润肤、解毒往热的功效，因此，兔肉是女性的最佳美容肉食品。但孕妇及在经期的女性不宜食用兔肉;四肢怕冷、性冷淡等有显著阳虚症状的女子亦不宜吃兔肉。由于兔肉性凉，吃兔肉的最好季节是夏季，而冷冬及早春季节一般不宜吃兔肉。
健康饮食小常识
吃肉固然有一定的不妥，但只要选择适当，益处是非常多的。
猪肉
能补肾、健胃、滋肝阴、润肌肤，利二便，止消渴。猪皮美容润肤，猪尾与杜仲煮服治肾虚、腰痛、遗精等症。
牛肉
黄牛肉安中益气、健脾养胃、强筋健骨;水牛肉能安胎补血。
羊肉
冬季吃羊肉可祛冷热身、温中断痛，利产妇。羊头肉治风眩头晕、小儿惊厥及治五劳七伤。
鸡肉
公鸡肉治肾虚阳痿;黄母鸡肉治疲惫，能添髓补精、助阳气、热小肠、止泻泄。一般母鸡肉还可治风冷湿痹、产后体弱;鸡心治心悸失眠;鸡脑治梦惊;鸡冠治月经不调;鸡肝治夜盲及其他眼疾。
鸭肉
温中补虚，扶阳利水;治阳痿，治水肿，治咳嗽热痢，治消化不良、阳气不刚诸症。
鹅肉
利五脏，解五脏热，煮汁可止消渴，白鹅脂治耳聋，润皮肤，消痛肿。鹅血解毒治胃癌;鹅胆治咳嗽，哮喘;外用鹅胆治痔疮;鹅油治手足裂，可嫩肤美容。
兔肉
兔肉无毒，性平，能补中益气、止渴健脾、凉血解毒。可治消渴症、尿崩症、慢性胃炎等症。
鱼肉
鲤鱼安胎，胎动水肿为汤食之;鲫鱼消水肿、通乳汁下奶。有材料讲，天天吃鱼30克可使患心脏病的危险率降落50%，鱼有健脑、防治糖尿病、肾结石、防早产的功效。常吃鱼可下降血中胆固醇甘油酯，软化血管，加强记忆。
乌龟肉
乌龟的腹甲名龟板，有滋阴潜阳作用，治阴虚火旺所致的骨蒸痨热，盗汗、眩晕、耳叫等症。还有益肾健骨作用，治腰酸脚软诸症。乌龟背甲清虚热的作用大于龟板，可治胸肋积累作痛，对肝硬化、脾肿大有治疗作用。
年夜饭菜谱
鸿运当头
主料：鲢鱼头 400克 豆腐 200
调料：姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量
做法：1. 鱼头洗净，拭干，剖开，对切成4大块，用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出;
2. 豆腐切成长厚片，用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内，面上放入煎好的鱼头;
3. 另用2大匙油炒姜末，放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开，淋入锅内，开火煮滚，改小火煮40分钟，使其入味;
4. 待汤汁稍干时淋少许水淀粉勾芡，使汤汁微稠，最后撒下于蒜段，略滚即可关火移出食用。
大吉大利
主料：栗子(鲜) 110克 鸡腿 500克
调料：大葱 10克 姜 5克 淀粉(玉米) 4克 蚝油 10克 白酒 5克 白砂糖 3克 胡椒粉 3克 各适量
做法：1. 板栗先泡水1小时，用牙签挑除缝内粗膜，洗净后装在大碗内，用水没过栗子，放入电锅，外锅加水2杯，蒸至开关跳起时取出;
2. 鸡腿切小块，放入冷水中煮开，水倒掉，鸡腿捞出冲净泡沫;
3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4. 用2大匙油爆香葱、姜后，放入鸡块及调料蚝油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、清水3杯烧开，再放入栗子，改用小火烧20分钟;
5. 待汤汁煮至稍干时，拣出葱、姜，淋水淀粉勾芡后，盛出即可。
欢聚一堂
主料：冬瓜 500克 冬笋 100克 香菇(鲜) 100克 蘑菇(鲜蘑) 100克
调料：料酒 10克 酱油 5克 白砂糖 3克 味精 2克 淀粉(玉米) 5克 香油 5克 各适量
做法：
1. 香菇、蘑菇洗净切末;
2. 冬笋煮熟去皮，切碎末;
3. 将冬菇末、蘑菇末、冬笋末下入六成热油中煸炒，再加料酒、酱油、白糖、味精、冬菇汤，烧开后勾厚芡，冷后成馅;
4. 将冬瓜选肉厚处用圆槽刀捅出14个圆柱形，皮不去掉，刻上花纹及文字后片下瓜皮，焯水后抹香油待用;
5. 冬瓜柱掏空填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出装盘，并饰以刻好的瓜皮，盘中汤汁烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。
春节吃什么 春节特色美食大盘点
吃在春节，这话一点也不假，各种美味佳肴在春节的餐桌上总是层出不穷，下面就让我们一起来盘点一下春节期间的特色美食吧。
饺子
俗话说好吃不过饺子，在北方人的血脉里，饺子是奔腾的大动脉，缺之不可。饺子有许多吉利的寓意，饺子象征团聚合欢;同时又表示辞旧迎新之意;此外，饺子形似中国古代用金、银铸造的元宝，吃饺子便有了招财进宝的寓意。一家人围坐一起一边包饺子一边又有说不完的话，那种温馨的家庭气氛才是人们至今仍然珍视饺子的最重要原因。
年糕
北方人吃饺子，南方人吃年糕。年糕有黄、白两色，象征金银，年糕又称年年糕，与年年高谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕：年糕寓意稍云深，白色如银黄色金。年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临。另有老北京传统老字号以年糕钱为名。
汤圆
元宵节吃汤圆，团团圆圆。汤圆是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫浮元子，后来有的地区把浮元子改称元宵。
春卷
春卷是过年时餐桌上一道不可缺少的美食，春卷又名又名春饼、薄饼，是福州民间流行的传统小吃，历史悠久有迎春喜庆之吉兆。春卷是由古代的春饼演化而来的。据古书陈元靓的《岁时广记》中记载：在春日，食春饼，生菜，号春盘。清代的《燕京岁时记》也有：打春，是日富家多食春饼。可见春日做春饼，食春饼的民俗风情由来已久。
糍粑
糍粑同样也是春节里一道可口的点心，尤其是在南方的武夷山一代最为盛行，全家人高高兴兴的一起打糍粑为春节做准备，其乐融融。糍粑是以糯米为主料，清浸泡后搁蒸笼里蒸熟，再迅速放在石舀里舂至绵软柔韧。趁热将饭泥制作成可大可小的团状，搁芝麻炒香磨粉拌白砂糖(或是黄豆炒香磨粉拌白砂糖)的盘里滚动，即可取食。口感香甜。现街头商贩多用脚踩三轮车叫卖，饭泥用保温性能好的特制铁桶装放，摇动把手，饭泥从圆孔钻出。大凡有喜事，当地人都要做红糖拌糍粑招待客人，以表吉利。
2014年春节吃什么 习俗不同食物不同
春节吃什么?每年的团圆饭都是大鱼大肉，相信不少网友都会有这样的感慨：年前是瘦子，年后是胖子，春节怎么吃，2014年春节吃什么，我国各地2014年春节都吃什么呢?随小编一起了解一下北方、南方、西本等地区的人们2014年春节都吃什么吧!
虽说现在人们的生活水平越来越好，不过有些习俗是不能改变的，就比如春节吃什么，每年年夜饭餐桌上都会出现必不可少的食物。
西北
西北不少地方的人吃饺子时，饺子皮不是一个一个擀出来的，而是将面擀成一个大片后用碗扣成的。
东北
东北地区的人进入腊月后会先杀一头猪，请村里人吃一顿，以示庆祝。然后再包粘豆包、做豆腐。粘豆包多由大黄米作皮包上豆馅制成，几乎家家都做，多则上百斤，少的有几十斤，可以吃上一个冬天。大年初一和初五吃饺子。
上海
上海人大年初一吃汤圆、年糕、蜂糕、米糕、云片糕等，寓言年年高、步步登高。另外，吃黄豆芽(也叫如意)象征万事如意，吃发芽菜(用蚕豆泡发的)寓意发财。
江苏、浙江部分地方
春节第一餐要吃由芹菜、韭菜、竹笋等组成的春盘，寓意勤劳长久。
安徽一些地方
春节第一餐时每人要咬一口生萝卜，名为咬春，可除菌防病，新年吉祥。
关中、河南
河南部分地方春节第一餐要吃饺子与面条同煮的饭，叫金丝穿元宝、银线吊葫芦。
豫南
豫南一带除夕的年夜饭吃到午夜，当新年的钟声敲响的时候再端上一盘鱼，以示年年有余。初一早上，又将饺子和面条同煮着吃，面条代表钱串子，发财之意。
湖南
湖南春节第一餐要吃年糕，意为一年更比一年好，而少部分湖南的苗族人民，春节第一餐吃的是甜酒和粽子，寓意可生活甜蜜，五谷丰登。
四川
除夕时，四川人一般都吃火锅，初一早上吃汤圆，意为团团圆圆。
广东
广东部分地区春节第一餐要吃万年粮，即做好足够春节三天家人吃的饭菜，寓有不愁吃喝之意。潮州一带，第一餐常吃用米粉和萝卜干油炸而成的腐圆，喝芡实、莲子等熬成的五果汤，寓生活甜美，源远流长之意。
台湾
春节第一餐吃长年菜，是一种长茎叶，有苦味的芥莱。有的还在菜里加细长粉丝，意即绵绵不断，长生不老。
不难发现，饺子、鱼、汤圆等春节上餐桌非常频繁，这些貌似是各地必备的一道菜啊，为什么呢?因为中国人注重口彩，饺子饺子万万顺、鱼叫做年年有余，汤圆叫做团团圆圆哦。
春节饮食必知的健康守则
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