林品如皮肤保养方
女性养生保养品。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《林品如皮肤保养方》，希望对您的养生有所帮助。
最近泡沫剧《回家的诱惑》热播，作为超级美容师林品如教你如何摆脱暗沉肌肤。长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光，提前松弛老化你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？
不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长，这也衍伸出许多健康问题，肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑，但又想拥有健康肌肤，MM们能怎么办呢-别急哦~今天小编教烦恼的MM们轻松解决这个面子大问题，以下3步防止肌肤暗沉松垮，不得不学哦！
什么是电脑脸
在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长，甚至会造成电脑脸。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。
切记隔离！严防指数：Www.YS630.com
MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！
加强补水！严防指数：
若使用电脑的时间过长，会感到肩颈酸痛，这是因为乳酸堆积在筋肉中，阻碍血液循环、影响代谢，因此产生酸痛感，脸部肌肤也会有相同问题，如果能及时补充水分，促进循环代谢，就能常保好气色。
利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感，保水力不佳的眼周肌肤，更应加强保湿，避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，也别忘了随时站起来活动筋骨，避免因久坐导致血液循环不良。
提拉紧致！严防指数：
对抗松弛就是对抗地心引力，若经常低头紧盯屏幕或键盘，等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品，每日早晚按摩肌肤，由于细胞具有记忆能力，透过按摩手法每日将肌肤上提，具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。
提拉按摩时，力道一定要轻柔，避免过度摩擦肌肤而产生更多细纹，以双手紧贴着肌肤从下巴至耳际、双颊至太阳穴方向提拉按摩一分钟，可避免双颊下坠、法令纹加深，也能维持下巴线条。此外，按摩也能解除肌肤一天下来累积的疲劳。
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如何保养皮肤 看性感女神林志玲的保养秘籍
相信大家都听说过林志玲这个名字，对于宅男来说，林志玲无疑是所有人心中的女神。虽然林志玲已接近四十岁，但是她的皮肤还是如二十岁般细腻滑嫩。那么，林志玲到底是怎样进行保养的呢?接下来小编将向大家透露一些林志玲的保养秘籍。
看林志玲如何保养皮肤
澡睡澡起
林志玲对于皮肤保养其实并不苛刻，如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么应该就是泡澡了。
泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。
边泡澡边保养
如果在晚上睡觉前她有充足的时间，那么她就会根据自己的身体状态来进行不同的泡澡方法，可以选择不同的精油，或者加入一些薰衣草，可以很好的保养皮肤。而如果是赶着拍戏，就会直接在浴缸里加入一些鲜牛奶，有很好的美白肌肤作用。
此外在泡澡的时候林志玲可不会闲着，她要先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后就会做些身体的保养，比如全身去角质，特别是脚后跟和脚趾。接下来就是在热水中按摩小腿、胸部、胳膊这些地方，去除水肿促进淋巴排毒，也才能保持身材的纤细。
早晨泡澡精神整天
林志玲曾经说过，在早晨出门前泡个澡对身体很有好处。不仅能够瞬间让自己彻底清醒，摆脱困倦，还能让气色更加红润，精神一整天。如果有充足的时间，林志玲还建议大家在泡澡的时候敷一片面膜，对美白皮肤很有好处。
志玲贴心提醒：泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，能帮助收缩毛孔。
沐浴后一定要在身体半干的情况下涂上护肤乳液，防止肌肤脱水。
战痘宝典
你能想象吗?皮肤好得吹弹可破的林志玲，在中学时也是满脸包的痘妹，但之所以完全没有痘印和斑点的遗留问题，林志玲把功劳归结于清洁+防晒。
清洁产品及时更换
林志玲对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会变换不同质地的产品，甚至每到一个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的洁面品。比如水质比较 硬的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就及时更换成洁面摩丝，到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶，而如果是到炎热潮湿地方，就一定要质地清爽的口者喱。
防晒叠加隔离
防晒是绝大多数台湾女性从中学就开始做的。林志玲每天会先涂一层SpF30左右的防晒霜，然后加涂一层隔离霜。如果在户外拍戏，防晒的指数则会增加到SpF50。这样做确实没有痘痘遗留的色素沉积问题。
志玲贴心提醒：有时皮肤出现痛痒、红肿、痘痘等敏感情况往往是因为不堪重负造成的，太多的营养让皮肤无法吸收，所以，每隔一段时间要让肌肤好好休息，就是通常说的肌断食，这是缓解肌肤问题非常有效的办法。
祖母传授的美容经
从祖母那里学来的私房保养心得可是林志玲的小秘密，事实证明果然功效非凡。直到现在，祖母的皮肤依然很好，非常紧致细腻，我想我老了也可以吧。她笑得很得意。
洗完澡要过冷水
每天洗完澡的最后一个步骤就是屏住呼吸10秒钟，用冷水从下向上冲一遍冷水，一定是从脚开始，这样会加快血液回流，迅速收紧毛孔，所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。当然如果是洗完脸之后也同样要冲一遍冷水。
私房美容汤
虽然在饮食上并不忌口甚至无辣不欢，但林志玲是比较信奉多喝水的美丽哲学的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜柠檬水，白天工作的时候也会把薏仁煮的水带在身边，而每天晚上则要喝一碗用红枣和枸杞熬的汤，这样来保持身体的气血平衡。
志玲贴心提醒：情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心就去大吃一顿吧，不要让心里积攒压力和怒气。心情不佳、情绪低潮时，就学林志玲，来点巧克力，犒劳一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目节食，为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧!分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00，明天你也开始尝试吧!
林志玲有一个经典的传奇，就是三日瘦身。在短短三天，瘦下去了数斤，让苗条的身材瞬间再次回到了她的身上。那么，林志玲是怎样做到三日瘦身的呢?下面小编来给大家介绍一下吧。
林志玲三日瘦身餐注意事项
1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。
2.不可饮用含糖饮料或甜食。
3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐两星期正常饮食三天瘦身餐)
4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。
林志玲三日瘦身餐用餐要点
早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲瘦身7大原则
1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。
2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。
3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
6.食用补身瘦身汤粥。
7.保持排便顺畅。
年近40的林志玲保养法
1. 这是控制皱纹的关键时期
这个年龄段眼部周围、下巴、颈部和额头上陆续开始有皱纹出现。与早前的缺水干纹不同，这种皱纹即使在不做表情时也有浅浅痕迹，但生成时间不算长，虽然已经超越了表皮层，但是也并没有像刀刻般的深重痕迹。此时，应选择专业抗老保养品，控制住皱纹往更深的方向发展，并预防其他部位的皱纹出现。
2. 皮肤无毒才能更年轻
人体新陈代谢和体内淋巴微循环都与肌肤的轮廓紧致度有着密不可分的联系，一旦淋巴管受损，体内毒素与不良体液就难以排出，导致暗沉老化等各种问题，护肤品中的营养也难以被吸收。在此阶段别忘了经常为肌肤排排毒，以手指引流的淋巴按摩手法，配合具有促进循环代谢功效的面部紧肤按摩霜，就能帮助彻底净化肌肤。
3. 面霜+精油=超滋养面霜
在这个年龄段，肌肤干燥和老化情形会特别明显，特别是秋冬季节，好像无论涂多少面霜都不能喂饱皮肤。不妨将面霜和精油保养结合起来，仅仅一元硬币大小的保湿抗老面霜，混合3~4 滴精油进行按摩，滋润效果超级棒。
总结：无数人心中的女神林志玲也是有保养秘籍的，文章中细说了林志玲的一些保养方法，喜欢保养的女性一定要认真看哦。林志玲保养秘籍我想肯定会有人愿意尝试的，相信一定会有很不错的效果。
林志玲细盐美白方教你保养皮肤
如何保养皮肤才能得到如明星般光彩照人的肌肤。台湾名模林志玲不仅有令人羡慕的身材，还有白嫩，润滑的肌肤，她是如何保养皮肤的呢？专家提出林志玲细盐美白的方法是值得借鉴的，这种方法的确能美白肌肤。
林志玲是台湾的第一美女，除了眼部的眼袋外，她脸上的皮肤非常的好。肤质细腻、白皙，几乎看不到皱纹，这样的皮肤是靠养出来的，她是如何保养皮肤的？现在就让我们一起来看一下林志玲的养颜经吧！
对于如何保养皮肤，林志玲自曝，她的驻颜秘方就是生活中细盐。她说，用盐美容的方法非常简单，平时洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净后，继续正常的护肤步骤。每天早晚洗脸后各一次，保证你的皮肤又白又滑。
用盐美容物美价廉
中医美容专家对于林志玲保养皮肤的方法，提出盐确实是个好东西，它能帮助清除皮肤表面的角质和污垢，还能去黑头，若使用得当，一般人确实能使面部呈现一种鲜嫩、透明的亮丽之感。而且食盐的收敛作用对于某些皮肤疾病如湿疹、皮炎有一定功效，背后爱长痘痘的朋友也可以尝试用盐水清理。因为盐有一定的磨砂功能，如果把这种美容方法应用到全身，则可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，起到较好的自我保健作用。
平时靠细盐美肤
但是盐的刺激性较强，短期使用可能达到细腻肌肤的效果，频繁使用却可能导致皮肤干燥、脱屑。所以用盐洁面频率不能太勤，每月只需要进行1-2次就足够了。在按摩皮肤的时候动作要轻柔不可过重，要顺着皮肤纹理进行，边搽边做环状按摩，痤疮消退之后的痘痕用盐水洁面也可以减淡一些。做抹盐美容前，要先卸妆、洁面，皮肤油性者，单用盐和水即可;皮肤偏干者，可加点按摩霜或牛奶混合使用。如果是第一次用食盐美容，一定别忘了在不明显的部位做个皮肤过敏测试。
掌握细盐浓度是关键
某网友留言称其听朋友说用盐可美容，在用食盐洁面之后却造成了皮肤变硬变黑，这就是盐的浓度没有掌握好。盐量过浓且反复摩擦，对表皮造成了破坏，形成色素沉着、结疤。0.9%的浓度是人体最适应的浓度，人体表皮是拥有正常的细菌群的，长期破坏会打破平衡，若疾病细菌来袭会抵御不了。所以任何好的东西，使用过度一定会打破身体的平衡，甚至产生疾病。需要特别注意的是，如果痘痘正处于红肿期，就不要用盐按摩祛痘了。
细盐美肤真的这么有效果吗？
针对如何保养皮肤这个问题，专家认为，其实市面上的很多化妆品活多或少都会危害皮肤，最好的方法是通过最原始的方法进行。
保养皮肤的食物
随着年龄的增长，我们的身体会表现出各种反应出来，最明显的莫过于皮肤了，所以在年纪的增长过程之中，保养皮肤也是人们所看重的方面。当然，保养皮肤的方法有很多，但是其中不乏一些化学药品，长期使用下去对我们的肌肤是有害而无利的，所以人们往往又会追寻更好的方法来保养自己的肌肤，就好比保养皮肤的食物。
说到保养皮肤的食物，也许很多朋友都是非常熟悉的，因为对于这方面他们还是下了很多功夫，做了很多功课的，也找对了门路。但是在现实中还是有很多朋友对于这方面始终是没有什么方向的。针对这个问题，下面就来详细地介绍一下保养皮肤的食物究竟有哪些?
胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
西兰花
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
牛奶——增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆
防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃
消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
上面介绍的保养皮肤的食物基本都是大家在日常的生活中经常可以吃到的，但是由于很多人的不了解，所以大部分时间都是错过了。所以了解了这么多关于保养皮肤的食物，以后大家在生活里面就要好好利用起来了，因为这些食物，就像胡萝卜、大豆、西兰花等，不仅常见，而且还可以做成很多菜肴来享用，最主要的还可以保养肌肤，何乐而不为呢?
如何保养皮肤 刘晓庆的保养秘籍
相信大家都知道影视明星刘晓庆吧。刘晓庆完美诠释了逆生长这个词，现今的刘晓庆年过花甲了，却依然拥有少妇般的曼妙身，经常让人羡慕不已。那么。你知道她是怎样保养的呢?其实刘晓庆具备四项养生秘诀，下面就跟小编一起来看看。
当一波又一波的女星整容后面目全非无法出镜时，刘晓庆仍然以六十岁的高龄演绎二十几岁的傻丫头，这与其良好的皮肤身材保养密不可分，其实没有人可以不老，只是好的保养习惯可以让自己老得慢一点。
生活极有规律
刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要，她基本上不开夜车。她清楚，那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿，最容易使人早衰。
注意饮食结构
不吸烟不喝酒不暴饮暴食
每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。
平时最爱吃水果和蔬菜
因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人，可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。
喜欢吃素
主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
喜欢多吃果蔬
她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养，很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜，就像苹果、丝瓜、柠檬等。
饮食少食多餐
为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。
现在的她不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
多吃美容食品
刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。
所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
注意补水
要让皮肤多喝水，刘晓庆平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 皮肤会变得光滑。
此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
身体保养
深层清洁排毒
刘晓庆：公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。
去除黑头
刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。
一个部位只用一种保养品
刘晓庆认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
热爱体育运动
刘晓庆好动，深知流水不腐，户枢不蠹的道理。她坚信，多出汗、多运动，能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。
她无论怎么忙，也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。
她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动，就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。
即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
保持良好心态
她无论是大红大紫时，还是遭遇大灾大难时，都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。
即使有朋友伤害了她，她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人，会把整个心思倾注在知识的海洋中。
读书可以让人乐以忘忧，读书还排解世俗带来的烦恼。
刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里，她也常常埋头于书斋，以求知的心态应对逆境。
所以说，良好的处世心态，是刘晓庆保持体态年轻的法宝。
很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就没精打采，怨天尤人，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越出色。
慢下来的哲理
对生活要求并不算太高，但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?
就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。
煲电话粥减压
作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?她除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。
结语：现在大家知道要怎样保养才可以延缓衰老了吧。其实，只要我们在生活中多多锻炼身体、饮食健康均衡再加上积极乐观的心态，也可以像明星一样光彩照人了。有兴趣的朋友们就试一试吧。
李小冉养生保养方
目录：
第一章：李小冉养生保养方
第二章：超级辣妈小S如何养生
第三章：海清DIY私家营养瘦身早餐
第四章：吴佩慈VS小S 独门瘦身秘笈大pK
女人的容貌和健康离不开日常的保养，很多人都知道保养的重要性，却不知道如何做起，如果你也有这种困扰，不妨先看看明星们都是如何保养的吧！
李小冉养生保养方
好皮肤离不开规律的生活，这点李小冉深有体会，比如说熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。想知道李小冉是如何保养的吗？
1、及时卸妆睡觉
小冉觉得，好的皮肤是天生的，再好的化妆品也会含有一些化学成分，那肯定会影响自己的花容，况且不一定能让自己的皮肤变得更好，顶多是起一个掩盖缺陷的作用。所以，平时她不怎么化妆，要化也只是处于礼节地用化一些淡妆。她笑着警告那些平时就爱化妆的女孩子，即使非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤哦！她说她自己最为看重的就是卸妆了，拍戏时只要一听导演喊收工，第一件事就是赶紧找个地方卸妆。拍戏回到宾馆，无论多累，有的时候恨不得马上躺到床上睡觉，但我还是要坚持先卸妆。在万不得已的情况下，我可以省略掉洗澡，但我不能省略卸妆。
2、美容保养品换着用
小冉喜欢换着用美容保养品，她总觉得尽管是名牌的美容保养品，用的时间长了，也肯定会有缺陷，所以她用护肤品从来不固定。
3、喝茶养颜
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说，以前自己也总嫌泡茶很麻烦，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4、爱喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。我有很多广东朋友，她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师，也算耳濡目染吧，我对一些中药比较了解，知道往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。
乌鸡汤
在炖汤的时候，小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西，然后小火慢慢炖几个小时，喝的时候不仅汤的味道浓，而且很有营养，女孩子喝这类的汤是再好不过的了。
牛尾汤
炖这样的汤，小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西，小火炖六个小时就大功告成了。
排骨汤
夏天喝这种汤很去火的，小冉会往汤里加一些霸王花，如果兴趣来了，也会即兴往汤里加点东西，遇上不会炖的东西，就现打电话到广东去问她的朋友。不拍戏的时候小冉喜欢在家炖点汤喝，既滋补身体，又养颜。
5、多素少肉
橙子、青菜是我的最爱，基本不吃红肉，但会适当地吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。
6、注意牙齿美白
牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。
7、定期做检查注重健康细节
小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。
8、运动修身
保持苗条身材身为演员，由于常年在外拍戏，睡眠、饮食都不规律，更不用说锻炼身体了。我觉得锻炼身体非常有必要，锻炼不仅能帮助你有一个健康的体魄，更重要的是，锻炼能让你有一个好的精神状态。拍戏没时间也没有锻炼条件，小冉就因地制宜，利用手边能够摸得着的东西。
爬楼梯
在外拍戏回到宾馆，即使非常累了，她也坚持爬楼梯，不要小瞧了爬楼梯，能让全身都得到锻炼，而且运动量还蛮大的。这样的锻炼方式既简单又可行，还不用花钱，多好呀。其实，健身真的不用非到健身房去。如果你是一个爱运动的人，随时随地都可以锻炼。除了爬楼梯，小冉最常做的运动，是每天坚持做仰卧起坐。女人要很注意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服会非常难看的，我做仰卧起坐，不仅是为了锻炼，更主要的是控制小腹肌肉。
游泳
游泳是小冉最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来，她都会找几个好朋友去游泳池里泡泡。我这个人，每天嘴里喊着我最喜欢游泳，但实际上我游泳水平真不怎么样。我不会憋气，更不会换气，每次都扬着头在水里游来游去的，也游不远。所以，我游完泳后头发永远都是干的;别人游完泳是肌肉疼，我是脖子疼。想想也挺逗的。为此，我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉，很放松。有时候，哪怕在水里走走，也能达到健身的目的。而且我觉得水能让人体态匀称，线条优美。
去旅行
和好朋友去旅游/如果有大块的时间，我会和好朋友一起去旅游，但从来没有试过一个人去旅游，我觉得一个人背包旅游的境界是很高的（呵呵），再说我的胆子比较小，和朋友在一起觉得什么事都能有个照应，心里觉得安全。
超级辣妈小S如何养生
已经怀上第三胎的小S日前有一组孕照流出，当中的小S虽是挺着大肚子，但是依旧美丽时尚，魅力十足。小S向来对于身材保养方面都颇有心得，小S如何养生？在人们眼中小S一直都是精力充沛的，这要得益于她的养生方法，小S养生的秘诀有哪些，不熬夜和健康减肥是其中的两点。
1、11点睡觉
小S养生经中，其中的一点就是在晚上11点到了的时候，就要马上睡觉，不熬夜。晚睡晚起的习惯并不如早睡早起来的健康。在早上的时候，人的脑子是最清醒的，在这时做事情的效率会非常的好。如果是不得已要熬夜，那么一定要保证营养全面，吃得好菜又精力，远离亚健康。 经常食用含有维生素B族的食物可以帮助身体迅速地恢复体力，此外也可以补充其他的维生素、矿物质、抗氧化营养素等等。如果是平常肠胃不佳的人，可以喝些含有益生菌的酸奶。在早上的时候可以喝一杯牛奶，再吃一粒多种维生素矿物质的补充剂，这样在一早上的工作中都精神饱满。
2、做健康减肥达人
小S养生经中减肥的关键是运动、心情、营养。进行运动其实随时都可以进行，见缝插针，可以常常甩甩手臂，扭扭腰。保持好的心情，每天都自信地告诉自己，自己非常的漂亮。减肥的时候不妨请营养师为自己定制营养方案，在方案中至少都要服用一些维生素、矿物质。担心发胖的人如果不想吃肉的话，不妨试试吃点肉蛋，这样不仅可以为身体补充蛋白质和脂肪，又不必担心会导致反胖。进行减肥的女性可以多吃些蚕豆壳，还有甜豆等豆荚类的食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以帮助延长胃排空以及使血液中的胆固醇等总能量降低。
海清DIY私家营养瘦身早餐
被称为国民媳妇的海清确实对下厨情有独钟，她喜欢用丰富的早餐作为一天的开始，然后精力充沛满怀激情地工作，同时这也是她的减肥独家秘方。崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中独特慢步。
明星的减肥食谱：海清减肥私家营养早餐
由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特别是拍戏时，我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。
作为南京人，海清下厨向来清淡，最爱淮扬菜系，少油炸，轻口味，选择新鲜的蔬菜和水果。她十分关注食材的健康，很早以前就开始食用有机蔬果，以前我特爱吃小龙虾，后来发现存在卫生问题，就不敢吃了，而且我对现在食品的信任度不是特别高，所以必须有所取舍。
现在，她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西兰花就是她的减肥秘方，西兰花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦！棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，而她做营养汤的秘诀是：起锅前放盐，不放味精，用橄榄油。她喜欢下厨在剧组是出了名的，做她的助理基本都会发胖，而且是5公斤起跳，因为她乐享劳动成果被一扫而光。海清家里请了一位南方阿姨，没事就她跟阿姨切磋厨艺，互相学习，颇为享受。
吴佩慈VS小S 独门瘦身秘笈大pK
台湾七仙女的爱美情结可谓远近闻名，她们使用过的美容品或是减肥瘦身方法都会成为爱美女生追捧的事物。私交甚密，好过亲姐妹的台湾七仙女们，其实也有暗自较劲的时候。吴佩慈减肥VS小S瘦身，你更支持谁？
吴佩慈减肥：按摩瘦腿
七仙女中小吴小姐的身材比例称得上标准，高挑匀称的身形是她的王牌亮相法术。她认为完美双腿的鉴定法则是，膝盖没有赘肉，脚踝的肉要紧致，小腿肚要高挺。
每晚都要暗自进行腿部按摩的小吴小姐，就是通过这种最简单的方法达到腿部排水祛肿的，同时放松因高跟鞋或是走路引起的肌肉紧张，已达放松的作用。
吴佩慈减肥：靠喝蔬菜汤
粗纤维的蔬菜汤，不仅热量低，而且能帮助肠道蠕动。她笑称，如果周末在家喝两天的蔬菜汤，小腹立马可以消除。
这道特制的蔬菜汤的用料有：洋葱、番茄、芹菜、圆白菜、高丽菜、青椒、大葱和半块调味鸡汤块。一起下锅炖煮就成了她最爱的低热量蔬菜减肥汤。
小S减肥：独门美腿招数
在身高上不占优势的小S，却拥有着前凸后翘的完美体型，更何况这是一个生过两胎娃娃的女性身材。这要羡慕死多少年轻妈妈们。
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
小S减肥：定制昂贵美体塑身衣
做月子有营养师帮她调理膳食已经不是什么新闻了，小S产后快速回复体型的另一大法宝就是塑身内衣。特别定制的塑身内衣可以根据她个人的体型进行调整。可见塑身和美容一样，不仅要内调，也需要利器的帮助。
结语：很多明星在养生、瘦身之道上都有独到的见解，看看她们保养的有多好，想必一定激发了你爱护自己的决心，快试试这些明星养生方法吧！
皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤
2005年的《神雕侠侣》首播的时候，小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技，清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水，如今早已是家喻户晓。那么，杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天，小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。
杨幂保养面部肌肤之法
面霜要经常换
很多人都会使用面霜，有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤，所以便一直用这款面霜，殊不知，当同一款面霜使用时间超过半年之后，皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候，最好能更换另一款适合自己的面霜。
使用专属眼霜
你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的，柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了，不添加防腐剂，所以需要三个月内用完。
使用液态精华素
女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹，干性肌肤情况会更严重，选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些，也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障，很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用，杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案，而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的，不同面膜有不同的针对性。
不用太高spf值的防晒霜
spf数值只要到20就够日常防晒，关键是要每2个小时重新涂抹一次，防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径，不要只是早上出门前涂一次，其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。
杨幂教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果，用水果代餐零食
绝招1：用水果代替甜食绝招
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
2.多吃清淡食物
许多人为了减肥都有过断食的现象，认为一天不吃饭并没有什么，可是这样，其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康，即使非常想减肥也不要断食。杨幂说，断食不可取，但可以吃一些清淡的食物，同样具备很好的减肥效果。
全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。
不要总羡慕别人，眼光不要总落在别人身上，我们也是可以的，坚持一下就可以吃出美丽了，赚得人气。
看杨幂如何护理皮肤
芦荟海藻眼胶当面膜
杨幂的皮肤属于干性皮肤，而且由于经常要鬼拍戏，工作量很大，有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张，压力很大。这种情况下，皮肤就很容易缺水。
为了挽救肌肤的缺水问题，杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜，杨幂表示，面膜用后效果还不错，皮肤吸收很快，用后感觉水水嫩嫩的。
防辐射很重要
由于工作的原因，杨幂经常要连续面对镜头很长时间，这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是，在阳光中也要注意防辐射，而防辐射最好也最简单的方法，就是防晒隔离霜，携带既方便，使用起来也简单，效果也很好。
晒后补水
杨幂认为，晒后的肌肤干燥缺水是必然的，特别脆弱娇气的面部肌肤，强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质，仅肌肤失去锁水功能，所以除了用防晒霜外，晒后还要即时为肌肤补充水分，杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜，对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。
早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C，美容效果非常不错。
把番茄当零食吃
很多女生都喜欢吃零食，杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌，但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C，多吃不仅可以使皮肤水润，还能防晒。
早餐食谱
杨幂建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
多吃粗粮
多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物，可以每天早上空腹吃一块。
总结：相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章，文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法，爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试，相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有，所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。
皮肤保养 看不老女神刘晓庆如何保养
刘晓庆已经出道了三十年，如今已年近60的刘晓庆在荧幕上看上去还是那么的年轻，皮肤还是那么的细腻。这个时候很多关心自己皮肤的女性也许都会问，刘晓庆到底是怎么保养的呢?别着急，接下来小编将来向大家透露一些刘晓庆的保养方法，大家一定要认真看哦。
刘晓庆保养方法
一、生活极有规律
刘晓庆的生活非常有规律，每天早上按时起床，晚上按时睡觉，如果不是因为工作的原因，刘晓庆从来都不会熬夜。刘晓庆的每日三餐也都非常准时，这些足以体现出刘晓庆的生活极有规律性。她说，那些生活没有规律，总喜欢熬夜的人，一般都衰老的比较快。
二、注意饮食结构
她从来不吸烟、不喝酒，也不暴饮暴食，每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。
她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人，可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。
刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
刘晓庆说她很喜欢吃水果和蔬菜，水果蔬菜中的营养价值非常高，对人体很有好处。而且果蔬中富含丰富的水分，对人的肌肤也有着很大的好处，能够让肌肤达到白白嫩嫩的效果，让肌肤充满水分，更有弹性。
三、热爱体育运动
刘晓庆好动，深知流水不腐，户枢不蠹的道理。她坚信，多出汗、多运动，能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。她无论怎么忙，也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。
她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动，就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
四、保持良好心态
她无论是大红大紫时，还是遭遇大灾大难时，都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。即使有朋友伤害了她，她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人，会把整个心思倾注在知识的海洋中。
读书是一个非常好的乐趣，书中自然有让人忘记身边烦恼的东西，读书还可以让人从忧愁中开心起来，这就是读书的魅力。刘晓庆很喜欢读书，她的家里珍藏着很多书，刘晓庆每天都会看一个小时的书。刘晓庆说，她一直都保持着年轻的心态，因为我每天都读书。
很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就没精打采，怨天尤人，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越出色。
保养秘诀：吃盒饭
我其实没有太多的生活。一天当做好多天来用，说起来比较像假话，大家都说整容，其实我连一次皮肤按摩都没做过，也没有去做拉皮什么的，做这个需要很多时间。
对目前流行的微整容，刘晓庆也笑言，目前根本不需要，也没有说脸上有大疙瘩，或者说眼袋掉下来了。对外界担心的女人的年龄问题，刘晓庆直言：又没有变老，为什么要抗拒年龄。
刘晓庆：就是吃盒饭吧(笑)，我从十几岁出道拍戏就在剧组吃盒饭，这次我过来可以吃喜欢的湖南菜，后来还是点了个扬州炒饭。如果不吃盒饭，可能比现在还好些。
保养秘诀：从头到脚从衣到鞋
甄继先说，为刘晓庆当生活形象顾问，起初心里是很有压力的。生活中的刘晓庆，她吃、穿、住、行都不太讲究。但她作为艺术家，我这当生活形象顾问，首先必须让刘晓庆体现生活化、时尚化，充满时尚、年轻、活力。
当今演艺圈，每个当红明星的生活形象背后都有一个负责明星们从头到脚整体形象的造型精英团队。为了体现刘晓庆的艺术家气质，我每次为她当生活顾问，对她从头发、服装、包括鞋等全身进行全新造型包装。
为保持刘晓庆年轻的状态，我首先从服饰上给她尽量设计为浅色。特别是刘晓庆参加金鸡百花大型活动，我尽量将刘晓庆打扮得温柔精致，一件简洁的连身过膝长裙即可。甄继先透露，不过，刘晓庆天生是美人坯子，生活中打扮刘晓庆半点也不困难。有时，我建议她穿短裙，适当裸露长腿，短裙展现她的美腿;低胸装露出浅浅香肩，露也露得端庄。
保养秘诀：基本吃素，从未整容
有人一直怀疑刘晓庆整过容，甄继先说：我跟了刘晓庆4年。她从来没整过容。刘晓庆之所以年轻，她永远保持心理健康是一个重要因素。跟她适度的体育运动也有关系。刘晓庆每个星期至少要打4个小时的羽毛球，每天平均要打1个小时的乒乓球。
早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步，还有刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
甄继先透露：业余时间，刘晓庆很喜欢看电视里的足球比赛，她每天都要看一个小时的书。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，每天按时就餐，早晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯白开水。
刘晓庆护肤秘诀
Tips1：热手掌代替面部桑拿器
原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。
步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双手按压在脸上，轻轻按摩。敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。
效果：让面部受热，可以使肌肤的吸收效率加倍，同时排出了肌肤中的废物，缩小毛孔。
Tips2：用食盐代替去角质霜
原理：跟浴盐或去角质霜去角质的原理相同，食盐也具有粗糙的表面，通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。
步骤：将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后，涂在脸上轻轻地按摩，每周一次就可以了。
效果：洗完脸后皮肤一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。
Tips3：食醋+甘油代替面膜
原理：食醋有软化皮肤和美白的功效，甘油更是护肤当中的明星产品，不仅能保湿，还能给肌肤充足的营养。
步骤：每晚洁面后，在临睡前，将五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，在第二天起床后再清洗干净。
效果：长期坚持皮肤会慢慢变得细腻光滑。
Tips4：土豆片敷眼
原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。
步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净。最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。
效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
Tips5：银耳代替眼霜
原理：银耳是众多保健品和药物当中常用的一种，它在美容嫩肤以及养颜上的功效更是不容小觑。
步骤：银耳加一点点水蒸煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，将熬出来的汤涂在眼睛上。
效果：长期使用后，眼周的肌肤会变得异常的嫩滑，眼角的细纹也能渐渐被祛除。
总结：刘晓庆虽然已经年近六十，可是她仍旧是许多男人心中的不老女女神，这与她的保养有着很大的关系。文章中详细叙述了刘晓庆的保养方法，爱美的女性可以在生活中试一试，应该会有很好的效果哦，小编在这里祝愿大家肌肤都能美白健康。
皮肤保养 性感天后刘嘉玲的保养秘诀
刘嘉玲大家都知道对吧，是一位演技超赞又很美的女演员，在去年的时候，刘嘉玲过了49岁的生日，在生日上一身黑白的礼服，显得端庄优雅，美丽动人，那么刘嘉玲是如何保养的呢?有什么秘诀呢?
在这次的生日聚会上刘嘉玲不减当年的风韵，让人既羡慕又想知道是如何保养称这样的。
有媒体扒出，刘嘉玲此次生日宴席上身着的这套礼服裙竟是她20年前穿过的。对比20年前的旧照，发现如今的刘嘉玲虽年近半百，风采却丝毫不减当年，雪肤红唇，脸上不见衰老痕迹。
刘嘉玲是女明星中的驻颜榜样，这可不是吹的。小编曾在某期八卦节目中听到一名化妆师亲口称赞刘嘉玲的皮肤保养得好。那么各位害怕衰老的MM们，是不是想跟刘嘉玲学几招呢?
其实一个女人的保养方法是否正确决定这她的美丽。
一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。刘嘉玲说。
自信女人养成术
要做一个自信且美丽的女人，首先就要端正自己的仪态。无论是行走坐立，都要时时刻刻督促自己保持优雅挺拔的姿态。在带给别人好印象的同时，自我感觉也会变得良好。
做女人切忌不修边幅。你可以随性，但决不可以邋遢。请把自己和自己周围的环境都收拾得干净整洁，养成爱打理的好习惯。倘若你和你周遭的一切都是乱七八糟的，那么你的情绪将会变得很糟糕而众所周知，糟糕的情绪最容易使人老。
很多时候我们都会出现一些烦恼，一些不开心的事情，那么这时候可以选择听听音乐，这样这个人就会觉得好多了，这样心情也就会好了一大半。
无论对别人还是对自己，都要保持微笑，少板脸少皱眉。一张臭脸不但讨人厌，还容易催生皱纹。
我的护肤秘诀是里外结合，适量的运动和均匀的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。刘嘉玲说。
改掉临睡前看手机的坏习惯
很多MM们一躺上床，就习惯性地拿出手机看，似乎这段时间成了最佳的休闲娱乐时刻。不知不觉间，你的睡眠时间又流失了一大半。于是，你第二天注定又是精神萎靡不振，工作效率低下，致使你不得不加班到很晚，恶性循环。你的皮肤会因为长期缺乏睡眠而急速衰老，手机的辐射和过度用眼更是会大大地残害肌肤多想想这些，还是戒掉睡前看手机的习惯吧!
尽量远离油腻重口味
油腻和重口味的食物不但会使人发胖，还会使体内毒素堆积，引发痘痘、毛孔粗大、暗沉等一系列肌肤问题。要想保持美丽，一定要学会控制饮食。
水和新鲜蔬菜水果的美容功效自然不用多说，一定要多多摄入。如果你哪天不小心吃多了吃腻了，那第二天就喝酸奶清肠。总之绝对不能让毒素在体内过分堆积。
倒立动作抗衰老
倒立可以对抗致使衰老的地心引力，还可以加强面部供血，更能帮助淋巴中的血液流动，增强抵抗力，可以很好地起到抗衰老的作用。当然很多MM都无法驾驭倒立这个动作，所以小编在此提供一个简化版：
坐在地板上，双腿伸直，让你臀部和双腿紧贴于垂直的墙壁，同时肩部紧贴地板。在脚跟在墙上休息。双手放在身体两侧或小腹上，这个姿势持续5分钟。然后下来，弯曲膝盖滚动右侧，慢慢地做成一个盘坐的姿势。(注意：来大姨妈时不要做~)
连续三年被评为香港十大杰出衣着人士的刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮有方，而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，其中劳累艰辛可想而知，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，刘嘉玲莫非有什么祖传秘方?
最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的健美食谱进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。
通常，刘嘉玲的早餐较为简单，只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
结语：以上就是关于性感天后刘嘉玲的保养秘诀，你是不是学到了呢?学到了那就赶紧行动吧，这些可都是女神亲身实验过的方法的哦，也可以根据个人的习惯做适当的改变哦、另外小编在这里提醒大家平时要保持平和的心态哦!
干燥季节 如何保养皮肤
不同人群的肌肤肤质是不一样，就会存在着不同不一样的肌肤问题了，如有一些人群肌肤会出现干燥的问题，使肌肤出现刺痒等问题。而当我们面对这么一类问题时，我们应该要如何改善呢？］
1、最好穿质地柔软的纯棉衣物，或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣，会在干燥环境下与身体表面产生静电，加重皮肤瘙痒。此外，衣物要尽量宽松，过紧的衣物会增加与身体的摩擦，使瘙痒症状加重。
2、多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，并避免烟酒的刺激。
3、洗澡不能太勤，每两天洗一次即可，过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉；洗澡水不能过热，水温最好保持在25℃左右，过热的水会破坏皮脂膜，使皮肤更加干燥；沐浴用品不要使用过多，最好选择中性的；洗完澡后，感觉皮肤瘙痒，尽量不要抓，而应用润肤乳来滋润皮肤。
4、每天应保证饮水量不少于2000毫升（8杯水）。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。
5、多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。此外，白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素，可以多补充一些。
吃什么保养皮肤呢？
想要有效的保养皮肤，那么我们就应该注意皮肤的护理以及补水工作，尤其是在天气比较干燥寒冷的季节更应该慎重，平时要多喝水，保持身体内的水分充足，正确的使用一些润肤产品。
1、在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
2、冬季洗澡一般不要超过15分钟。
3、如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
4、男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
5、在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
6、洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
7、在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
女人30岁皮肤如婴儿，功臣竟是它！
都说一白遮三丑，拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的，那么，女人吃什么对皮肤好呢？女人皮肤好的秘诀是什么呢？接下来，带着这些疑问，我们一起到文中看看，吃什么对皮肤好吧！女人的皮肤好，整个人看起来也精神，那么，女性吃什么食物能够让皮肤变得好呢？一起来看下文吧。
三文鱼：
三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。
蛋黄：
蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。
金枪鱼：
金枪鱼低脂低热量，含有丰富的蛋白质，营养而不肥腻，适合想瘦身的人士食用，既富含维生素D，又能达到营养均衡，是减肥人士的理想选择。
蘑菇：
新研究发现，每天吃3~4个蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。蘑菇需要接受阳光照射，并通过光合作用及化学反应制造维生素D。为了让蘑菇产生更多的维生素D，可以将新鲜蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时，然后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时，即可保证光学反应的彻底完成。
瘦肉：
维生素B3的良好来源还有瘦肉，含量较丰富的是牛肉、猪肉、鸡肉。这些肉类中的维生素B3易于人体吸收，并且生活中随处可买。另外瘦肉的营养优势在于含有其他丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能。
花生：
花生含有维生素B3，每100克的含量为17000微克，是含量很高的维生素B3植物来源。另外，花生还含有维生素E和锌，对于抗老化和滋润皮肤发挥着一定的作用。
动物肝脏：
维生素B12的主要来源是动物性食物，动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素B12含量排前的几种。
奶酪：
奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中，某些微生物可以合成一些B族维生素，所以多数奶酪富含维生素B12。另外，奶酪可以增强人体抵御疾病的能力，加速新陈代谢，提高活力，对于眼睛和皮肤的健康非常有利。
红豆：
红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
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