节食四大妙招 王艳产后摇身一变成了辣妈
养生四大原则。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的饮食养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《节食四大妙招 王艳产后摇身一变成了辣妈》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
明星的身材就像气球，感觉可以任意调节，忽胖忽瘦也是很常见的。而维持好身材的辣妈不在少数，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥，摇身一变辣妈。
下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。
据说瘦得像纸片人的巨星从没吃饱过，天啊，她们到底是靠什么方法减肥的呢？
1、每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2、要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3、晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了。所以晚餐时喝汤和吃一点清淡的食物是一种比较健康的做法。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下，在保证营养的同时选择适合自己口味的食物，让自己吃得开心，心情自然就会好很多，身体复原自然就快了。
4、保证热量
在产后，我卧床休息的时间比较多，这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上，告诉老公或家里人，多采用蒸、炖、焖、煮，而不采用煎、炸的方法。有的新妈妈希望产后迅速恢复身材，但是劝你不要在月子里就开始节食，因为如果此时摄入的营养不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的营养也就得不到保证，所以，不要因为新妈妈自己爱美，而忽略宝宝的生长发育。
扩展阅读
3款冬瓜减肥餐 摇身一变瘦美人
目录：
第一章：冬瓜的营养价值和保健功效
第二章：三款冬瓜减肥餐
第三章：冬瓜保健食谱
第四章：冬瓜保健药效
你还在为减肥发愁吗？你是不是试了很多方法都没有成功瘦身呢？那么不妨试试小编今天推荐的3款冬瓜瘦身食谱吧，不但可以让你在享受美味的同时，还能轻松甩掉赘肉哦，爱吃想减肥的朋友快来看看吧。
冬瓜的营养价值和保健功效
冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者，尤为适合。
冬瓜可利尿消肿，含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜是减肥佳品，其中的维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
冬瓜的食用方法指南
冬瓜做菜一般不生食，食用方法很多，以烧、烩、蒸和做汤为宜，还可做药膳及捣汁饮用。冬瓜既可单独切片或剁块，烧、烩成汤清味美的佳蔬，也可以与芦笋、番茄、丝瓜片、蘑菇片等做成素席名菜，还可以与鱼、肉、虾、鳝、燕窝等相配，烹制成香浓味鲜的荤菜。
三款冬瓜减肥餐
冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜完全不含脂肪成份，含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，具有很强的利尿作用。所以冬瓜具有很好的减肥功效，想要瘦身的MM可以多吃哦。
冬瓜海带汤
原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。
做法：1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟。2.锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，随后倒入适量清水。3.大火烧开后，加盐、油等调味即可。
蚕豆冬瓜汤
原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油。
做法：1.鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。2.锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。3.水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
冬瓜薏米煲排骨
原料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大葱1段、生姜1小块、醋2滴、盐少许。
做法：
1.薏米筛洗干净、冬瓜去皮后切大块，生姜切成片，大葱斜切成小段备用。
2.排骨和腔骨冲洗后放入砂锅，一次性加入足量的水，约5升，大火煮开煮出血沫后用勺小心捞出血沫直到汤洁净无杂物。
3.把火转为文火，滴入2滴白醋使腔骨里的钙质有效被汤吸收，然后放入姜片和葱段去肉腥。
4.把洗好的薏米倒入锅内，盖上锅盖煲约2-3小时，最后半小时前放入冬瓜，调人适量盐即可。
冬瓜保健食谱
海米冬瓜
主料：冬瓜适量。
配料：海米适量。
调料：食用油、葱花、姜末、水淀粉、料酒、盐、味精各适量。
做法：1、将冬瓜去皮、瓤及子，洗净后切片，用少许盐腌制5分钟左右，沥去渗出的水备用；2、锅置火上，倒入食用油烧热，下葱花、姜末爆锅，加水1汤勺、料酒、盐和海米；3、烧开后放入冬瓜片，武火开后改中火焖烧，待冬瓜入味后，加味精，淋入水淀粉勾芡即可。
功效：清热解暑、化浊开胃。
冬瓜绿豆汤
主料：冬瓜、绿豆各适量。
调料：大葱、生姜、精盐、高汤各适量。
做法：1、绿豆洗净、用清水泡2个小时，冬瓜去皮、瓤，洗净切块，葱切末、姜切片；2、汤锅置旺火上，添入高汤烧沸；3、放姜片、葱末、绿豆；4、待绿豆熟烂后，放冬瓜块，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
功效：清热利尿、解渴、祛暑。
冬瓜保健药效
降血糖、降血压作用
由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之，所提到的消渴症即为糖尿病。对20例妊娠高血压综合征的患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。
护肾
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。
美容
冬瓜同时还具有很好的美容功能。如唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙；《神农本草经》记载：冬瓜子能令人面容生辉；《大明本草》说它能治愈皮肤炎症，令肤色润泽；冬瓜子是古代面脂中的常用药。
护肝
利用中药当归、冬瓜子并联合使一用胸腺肤小剂量乙肝疫苗治疗HBeAg阳性乙型肝炎8例，经三个月治疗复查HBeAg阴转（ELisas）率达62.5%，谷丙转氨酶75%完全恢复正常。
小贴士：食用冬瓜的禁忌
冬瓜性凉，不宜生食。冬瓜性寒凉，脾胃虚弱者不可多食。
总结：冬瓜的减肥功效大家都知道了，那么不妨多多食用以上推荐的那3款减肥食谱吧，这样你就可以轻轻松松吃掉身上的游泳圈、大象腿，而且还能达到美白护肤养肝护胃的神奇功效哦。（作者：王承龙、kayla，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
王艳晒爱子照片 星妈王艳产后减肥方
阔太王艳，近日大晒其爱子球球的照片，引起了很多人的关注。照片中的球球非常的可爱，而星妈王艳，虽说已为人妇，但却依旧能保持迷人的身材。那么王艳平时的瘦身秘籍都有哪些呢?王艳和其老公是如何认识的呢?一起来了解下吧!
王艳晒爱子照片
称球球曾因别的孩子叫妈妈吃醋明星独家瘦身秘籍
王艳首次晒与儿子球球的幸福合照时，网友就大呼，球球太可爱了!球球可爱的样子完全可以从照片中看出来，大眼睛，拍照时会做各种可爱的动作，是个人间人爱的小家伙。而球球八个月大的时候就担任中国宝宝营养教育行动的形象大使，妈妈王艳笑说，3岁之前都得为做大使拍照片和公益广告。这些都是免费的，不过我家儿子自己也赚了不少奶粉钱哦。
很多杂志邀请我俩去拍摄写真，都会象征性地付点费用，这钱，可真是宝宝自己挣的呢。虽然球球样子十分可爱，如今五岁的他俨然是小正太一个，但王艳仍旧表示不考虑儿子将来进演艺圈。另外她还透露，自己早前复出拍片还惹得儿子不高兴。在《所谓婚姻》中，王艳饰演的角色收养了一个孩子，球球为此还吃起醋来，听到电视机中小朋友叫我妈妈，球球不干了，大声哭闹是球球的妈妈，不是小朋友的妈妈。
内地四大阔太王艳晒爱子照片 拥12辆豪车
幸福的生活应该是物质和精神的双丰收，这一点毋庸置疑，王艳做到了。盘点娱乐圈中的幸福女人，王艳总会被拿出来作代表，嫁豪门的女明星不在少数，可婚后如王艳一样幸福在夫家地位如此高的没有几个。即使嫁入豪门，王艳依然复出拍戏，只不过拍戏是她的爱好而已，估计没有角色可再超越她当年的晴格格了，有豪门夫家当靠山，王艳玩票也玩得尽兴。
王艳曾这样描述自己的生活轨迹和婚姻：我人生中第一件大事是10岁就一个人考到北京舞蹈学院，第二件就是遇见自己的先生，真的只能用幸运来形容。婚后第9年，在2006年7月，王艳生下了宝贝儿子球球。她之后复出拍戏开出的条件便是不能离开北京，不能离开儿子。当时有传王艳怀孕后，高兴至极的老公一口气送上钻戒、洋房、保时捷跑车
与富豪老公相亲结缘拒绝秋膘 看明星减肥瘦身独门绝招大揭秘
王艳最讨厌相亲这种老土的相识方式，但她与老公王志才却因此结缘。
一天，王艳的老师给她打电话，艳儿，我给你介绍个男朋友吧。王艳咯噔一下，都什么年代了，还相亲?但她不好拒绝老师，只好硬着头皮应承下来。在北京的贵宾楼里，王艳见到了王志才。那天，他们点了一份清水白菜汤和一份素馅饼，这顿简单、朴素的便餐之后，两人都没留彼此的联系方式就散了。
10天后，王志才去拜访王艳的老师，老师有些焦急地说，王艳病了，你去看看?王志才买了水果和花篮来到王艳的病房，当他看到娇小的她，裹在宽大的病号服里，突然间，就生出一股怜惜。王艳出院那天，王志才主动把她接回文工团。他的细心、体贴俘获了王艳的心。
据了解，王志才是北京最早搞房地产的那拨富翁，是圈中颇具声名的地产大亨。王志才身家约100亿元，坐落在北京王府井商业地区的王府世纪便是其旗下产业。
阔太王艳也是贤妻 经历豪门风云动荡明星私家减肥秘宝
1997年，王艳与王志才结婚。那个时候，王艳还没有成名，但年轻、漂亮，有大把的青春和大好的前程。此时，正好遇到亚洲金融危机，王志才也遭遇了困境。为了尽快度过危机，王志才总是早出晚归，一心扑在工作上。王艳每次看到他匆忙、焦急的样子，心就揪得生疼。对生意不懂的王艳只能给王志才煲汤，在精神上鼓励、支持他。而王志才怕王艳担忧，总是报喜不报忧。所以，每次谈到王艳，王志才总是充满感激，感谢王艳在我最困难的时候对我不离不弃。
王志才说，王艳是《还珠格格》里的晴儿和《青河绝恋》里的万秋玲的翻版，她在我们这一个大家庭中什么委屈的事都能咽下去。
记者从一位圈内人士处了解到，王艳之所以能够顺利嫁入豪门，最大的原因是王艳的婆婆很喜欢她。在拍《还珠格格》时，王志才的母亲患了心脏病，王艳放弃了拍摄工作，赶到医院照料老人。王妈妈是皇族后裔，脾气很大，有时候王志才稍微语气硬了一些，她都会生气。这时，王艳总会提醒王志才：跟老人家说话要注意点，她那么大岁数，要让着她，让她高兴。王艳的乖巧、孝顺，深得王妈妈的喜欢，两人亲如母女。
王艳爱看足球 老公给儿子取名球球10大明星减肥秘诀
儿子球球的到来，是王艳和王志才意料之外的。2005年底，在外拍戏的王艳突然感到恶心、呕吐，到医院检查后，才知道怀孕了。第一时间，她给王志才打去电话，我怀孕了。王志才正在美国出差，听到这个消息时，突然就没了声。半晌，才说，我又要当爸爸了，谢谢你，老婆。说起当时的情景，王艳笑了，他的心情我能理解，因为我也很混乱，很意外。
王艳马上给自己放假，安心在家做一个健康的准妈妈。
王艳孕味正浓时，2006年世界杯足球赛在德国如火如荼地上演。她每天靠在沙发上看比赛，一天，王志才见她看得起劲，就调侃道：你看，你的肚子也像个球。要不，我们的孩子就叫球球吧?啊?王艳惊喜道：我叫球妈，你叫球爸，多有意思啊。王艳喜欢齐达内，她希望孩子以后也是个足球明星。
分娩那天，王艳从手术室出来，看到很多亲朋好友，惟独没看见王志才。她很纳闷：我的老公在哪里啊?快到病房的时候，听到一个声音，快，快去看王总在哪里呀?她才知道，她的老公一直不在她身边。原来，孩子的爸爸追着宝宝去了育婴室，完全忘记了生宝宝的妈妈，他后来跟我解释说，他一直跟着孩子，看称体重，洗澡等，我其实很能理解他的心情，他和我是一样的，如果角色换位，我也会跟着孩子跑的。
星妈王艳教你产后减肥秘诀
瑜伽+游泳 自然塑身法
每周的1、3、5练瑜伽明星减肥方法 榜样的力量无穷大
每天早上8点多开始练，大约是70分钟。
练习瑜伽体位法时，要知道哪些瑜伽体位法对哪些脉轮有作用，以增强其效果。身体内的内分泌腺支配着身体的活动，而这些内分泌腺体和七个脉轮都均有密切的关系。内分泌腺分泌荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的运送，分布到不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的活力、体温和身上的水分、身体的成长、细胞的补充、性功能等。
脉轮则控制了内分泌腺的分泌，产生许多不同的荷尔蒙，而这些荷尔蒙流入血液，影响身体所有的器官。因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动，当腺体的分泌作用正常时，人的身体健康，心智安定。而当任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时(无论分泌太多或太少)，便会导致身、心的疾病。肥胖其实就是不健康的表现，所以通过练习瑜伽就可以起到一定的减肥作用。
每周的2、4下午3点去游泳
前后加起来能游40分钟众多明星减肥食谱 真的有效
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。认认真真地坚持游1个小时泳，能消耗掉你450～700的卡路里，需要注意的是游泳不要在开始的5分钟里屏住呼吸用完全身的力气，这对你的减肥计划起不到任何的帮助的。游泳的速度不用太快，慢慢游就可以了。
游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。在地面上进行减肥运动时，下肢和腰部要承受重力的负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣。而游泳在水中进行，体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低，这尤其对新妈妈有好处。
因为我还要考虑到回家以后还要带孩子，所以觉得这样一天的运动量就够了，有的时候我真的觉得带孩子已经消耗很大的体力了，觉得没有必要再去锻炼了。但瑜伽和游泳不仅是减肥，更重要的还是塑身，所以一直坚持在做。
只有最后1个月，我记得差不多是复出前的最后一个月，我平时也不是特别控制饮食，因为马上就要和大家见面了，要用一个好的状态面对大家，所以那1个月我就是每天早上喝完白水以后，空腹吃一个苹果，上午就不再吃任何东西了，然后就练瑜伽。午饭照吃，什么都可以吃，晚饭只喝汤，不吃主食了，别的都正常吃。3个星期的时间下来，人也精神了许多。
结语：看完了文章，相信大家对王艳平时的瘦身秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，也可以多学习王艳的瘦身方法。这样既能达到减肥的目的，还不伤身体。平时注意饮食平衡，每天进行适量的体育运动，自然就能达到减肥的目的!
辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光
产后瘦身是女人们最关心的话题。特别是看到女星变身辣妈还能拥有傲人的身材。真是让人羡慕嫉妒加恨！她们都有私人的产后瘦身食谱，今天小编就为大家盘一盘几位辣妈女星是如何只肥胎不肥人的呢？
一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣
李嘉欣
以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的肥胎不肥人是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。
辣妈女星的减肥菜单
再次强调M不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验，而且各人体质不一样，以下只供参考：
早餐：鸡蛋2个（只吃蛋黄） 全麦面包，胡罗卜汁+苹果汁
午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品
下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶
晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。
个人经验：怀孕中会有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过份，我的医生也说OK！
二、辣妈女星产后瘦身食谱：小S
小S
小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量相信有力量 才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。
辣妈女星的减肥菜单
小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗？那就来看看她的瘦身食谱吧！
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
三、辣妈女星产后瘦身食谱：张柏芝
张柏芝
听说张柏芝生下次子Quintus后狂胖40磅，成了肥妈，不知道这次她又要怎么减才好。不过俺倒是明白~明星之所以为明星必定要付出比常人多的痛苦~其实平凡的俺们过得并不比她们差啦。
辣妈女星的减肥菜单
早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥
午餐：虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果一个
晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖乌鸡汤
日常饮用：每天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用
四、辣妈女星产后瘦身食谱：刘涛
刘涛
刘涛说她在产后是以母乳喂养的，哺乳期间，她每天摄取热量不低于2000千卡，并应减少食用油和糖的摄取，每天增加蔬菜的摄取量，每天吃的食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
辣妈女星的减肥菜单
1.以鱼代肉：产后如何饮食，鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
2.以水果代替零食：产后如何饮食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：产后如何饮食，早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
4.多吃菜少吃饭：产后如何饮食，对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
五、辣妈女星产后瘦身食谱：钟丽缇
钟丽缇
港星钟丽缇从出道之初纯情善良的美人鱼形象到电影《晚娘》中大胆的表演，钟丽缇被人冠以性感女神的称号。身为性感尤物的她认为性是生活的一部分，就连她5岁的女儿Yasmine也已开始对性充满好奇，所以钟丽缇目前已开始向她灌输性教育，日日谈性。自诞下第二个女儿后，钟丽缇就谦虚说：我不是辣妈，只是普通妈妈，和孩子在一起很开心，我就像大姐姐一样，是你们觉得我是辣妈，其实我很普通。
辣妈女星的减肥菜单
第一周：以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤，目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条（一味中药）鱼汤。为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充20002500毫升水分。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
六、辣妈女星产后瘦身食谱：李湘
李湘
从北京广播学院播音系毕业后，李湘进入湖南卫视并主持刚刚创办的综艺节目《快乐大本营》，该节目的异军突起使得她成为家喻户晓的公众人物。李湘以其特有的主持魅力，征服了不同年龄层的大批观众，从主持人到出书、唱歌、演戏、拍广告、出写真，忙得不亦乐乎，并且连生孩子也不放过！
辣妈女星的减肥菜单
早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗（含白菜200克，虾米10克）。
午点：（加餐）番茄面条加鸡蛋（面条100克，鸡蛋1只，番茄100克）。
晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。
小编提醒：
产后减肥的注意事项：不要节食减肥，产后42天内不要节食，合理饮食最重要。
因为黑枸杞，让多少宝妈们变成了少女！！！
黑枸杞怎样从内到外的呵护我们的肌肤。
黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，黑枸杞所含钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用，黑枸杞还是目前发现的含花青素最高的天然野生植物。
欧洲人称花青素为青春营养品，皮肤维生素，口服化妆品。因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。维生素C是生化合成胶原蛋白必要的营养品。花青素使更多的维生素C生效，这意味着，维生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生)。花青素连接在胶原蛋白上，可以阻止那些破坏胶原蛋白的酶的危害。从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。花青素不仅帮助胶原蛋白纤维形成交联结构，而且可以帮助恢复因受伤和自由基所引起的过度交联的损害。过度交联会使结缔组织窒息和硬化，从而使皮肤起皱纹和过早老化。花青素还保护人体免受阳光伤害，促进治愈牛皮癣和寿斑。花青素也是局部施用的皮肤霜的极好添加剂。也就是说，经常食用野生黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白养颜。
想留住容颜再没有比黑枸杞效果更好的东西了，享用黑枸杞越早越好!
揭秘优雅辣妈黎姿驻颜妙招
黎姿晋升人见人羡的美妈，仔细看，时间却没在她的容颜上留下任何痕迹，相反，却更加多了分娇媚女人的韵味，其实黎姿的护肤秘笈很简单，只要做到以下这几点，驻颜不是问题。
秘笈一：只吃清淡食物
平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。
秘笈二：随身携带天然矿泉喷雾
除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时，喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。
秘笈三：四个有效土方
大美女黎姿的美容术并不复杂，比如说多运动、多喝开水、多吃蔬菜、水果等等，这些方法虽然很土，但是真的很见效。
黎姿是娱乐圈出了名的美女，完全看不出她已经是奔四的女人了，退出娱乐圈后，她一直打理弟弟的美容院生意，平日素面朝天，也一样有着小女孩儿一样的娇好面容。据说，香港的狗仔队多次拍到素面逛街的黎姿，与平时经过精心修饰的造型几乎毫无分别。
秘笈四：仰卧起坐
黎姿说自己一直推崇简单的保养方法，每天她都坚持做仰卧起坐200-300下：其实保养用一些最简单的方法反而是最有用的，当然也要吃一些营养品，比如维他命C之类的，但是我从来不吃一些所谓的补品。
秘笈五：浸浴磨砂
她说：这个我每天晚上都会认真做，每晚做个浸浴磨砂，慢慢磨个够，时间大概半小时，做完后又会用润肤露认真给自己做个按摩。
秘笈六：脸和身上都要防晒
对于头发的保养，黎姿也有自己的心得，她觉得最重要的就是勤换洗发水，因为时间一长，头发就已经适应了一种洗发水，应该经常更换来满足不同时期头发的需要，而且即便在冬天，头发的防晒也非常重要：香港的冬天阳光也很充足，其实不仅脸和身上要防晒，头发也要，晒伤后的头发修复难度会很大。
四大国医的养生妙招
陆广莘：养生小方法，成就大健康
专家简介：陆广莘现年83岁。为我国首席心脑血管病专家，曾任国家领导人保健专家。陆广莘教授年过八旬，仍然带徒教学，著书立说。在日常生活中，他有许多养生小方法。
1.勤动腿，勤动嘴，勤动脑。
俗话说人老腿先老，直到现在陆老下楼还是跳跃式的，上楼两步一跨，这主要是平日勤动腿的功劳。其次是勤动嘴，咀嚼不仅可以延缓嘴功能的退化，还能降血脂、降血糖。延缓衰老，维护身心健康，最重要的还是勤动脑。
2.保健常备四丸。
至于保健品，陆老只用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸。其中前两丸一个补中益气、一个疏肝理气，合在一起可以抗抑郁，一个星期吃两次；防风通圣丸可表里双解，对感冒、咳嗽、皮肤过敏等有疗效，平时吃一吃可防病；六味地黄丸，感到肾阴不足的时候才吃。
3.锻炼趁年轻，年老别拼命。
陆老认为，人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义，活动活动就可以了。他本身是1952年北大足球队的，每天的运动量都非常强，这对后半辈子的健康有很大作用。后来，他上了年纪，就不再拼命锻炼了，只是坚持每天健步走一段路，他经常对人说：老了反尔不要锻炼太多，老人骨头不灵了。
贺普仁：转眼揉穴位，解除白内障
专家简介：贺普仁现年84岁。14岁拜京城针灸名家牛泽华为师，1956年调入北京中医医院，任针灸科主任医师，创立了贺氏三通法。
素有神针之称的国医大师贺普仁教授如今已有84岁，仍然活跃在针灸治病的第一线。别看贺教授年纪这么大，扎起针来依然又稳又准。其实，贺老早年间曾经得过白内障。
那是在30多年前，51岁的贺教授作为国际医疗援助队的成员，到非洲某国家工作了1年，由于那里气候炎热，导致视力下降。后来经检查，才知道是轻度白内障。在当时的条件下，白内障没有什么特效的治疗方法，只能等彻底失明之后，动手术换个晶体。贺老不想挨这一刀，他开始用中医方法调理自己的眼睛。
方法很简单，就是闭着眼睛转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。转完后，再用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），反复揉搓。就用这两种方法，贺老不仅治好了白内障，而且眼睛比同龄人好很多。这种方法不仅能在一定程度上治疗白内障，对老花眼、近视眼都有防治作用。
裘沛然：一花四叶汤，养生长寿方
专家简介：裘沛然现年94岁。1958年执教于上海中国医药大学，以治疗疑难杂症著称。
裘老认为养心要遵循1+4原则，并开出一张养生的精妙方剂一花四叶汤，对健康长寿独具效果。一花，指身体健康长寿之花；四叶，一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
豁达 裘老说，一个人只有具备了富贵于我如浮云的豁达胸襟，才能看淡得失，心平气和，形神康泰。
潇洒 裘老年轻时就读万卷书，行万里路，他精熟文史，对《孟子》情有独钟，不少精彩篇章能一字不差地吟诵，对古诗词的造诣也相当深厚。
宽容 宽容待人是人生的一种美德，也是处理和改善人际关系的润滑剂。宽容就是以仁爱之心待人，不仅能使人心宽体泰、气血调和，而且对于群体的结合、社会的和谐也很有意义。
厚道 厚道最为重要的是做人要仁厚，多为他人着想，乐于助人和扶危救困，还要常怀感恩之心，不念旧恶，多帮助他人。
李辅仁：饮食素而淡，心态坦而安
专家简介：李辅仁现年91岁。1954年起，在卫生部北京医院中医科从事保健医疗和老年病中医防治工作，同时担任党和国家领导人的专职中医保健医师。
李老指出，老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特别贵重的补品。他认为，中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月饼，所以他有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病不沾边。
李教授把保持心安、少留遗憾作为养生的重要原则。他虽然身为中央领导人的保健专家，但每天坚持在医院替普通百姓看病。为病人着想，他开出的药方以简单、方便、有效著称，尤其反对开人情方，妄用贵重之品，被他称之为害人不利己。
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