经常熬夜吃什么好 这些食物要知道
白露吃什么食物养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的中医养生是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“经常熬夜吃什么好 这些食物要知道”，希望对您的养生有所帮助。
很多年轻人喜欢熬夜，经常熬夜会伤身体，那么熬夜吃什么好呢?大家都知道经常熬夜不好，到底有什么危害呢?有人说凌晨睡觉是熬夜，有人说晚上11点不睡就是熬夜，那到底什么是真正的熬夜呢?
经常熬夜吃什么好
1、腰果
熬夜的时候很多人会感觉到很饿，身体也会感觉很疲惫，这时候我们要吃一些食物来缓解。熬夜的时候好不要吃主食，可以吃一些小零食，但是这些小零食也是有讲究的，如果吃的不好的话，不仅容易长胖，还会对身体有一定的影响，那我们吃哪些零食比较好呢?
小零食可以选择坚果类的，因为坚果不但含有多种维生素，而且还含有矿物质，对身体的恢复有较大的帮助，推荐大家可以适量食用些腰果，如果还想吃其他的坚果类食物，可以选择核桃、杏仁等。
2、胡萝卜
长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的现象，也会使人的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱，严重的还会患上眼部炎症。想要保健眼部，缓解眼部疲劳，可以食用胡萝卜。
3、香蕉
香蕉是我们经常食用的水果，它不仅仅是减肥瘦身的食物，还能缓解疲劳。这是因为香蕉中含有醣分，这种物质能让人体精力充沛，如果在熬夜的时候可以吃一些香蕉，能给身体补充能量，还能提高免疫力，减低身体患病的几率。所以经常熬夜的朋友可以多食用香蕉。
4、柠檬
对于柠檬，多数女性饮用它的目的是护肤，其实它除了具有这样的作用之外，还可以缓解热的疲劳，使人的精神变好。因为它本身含有柠檬酸这个成分，它可以帮助人体分解多余的乳酸，从而使人的精神变好。
5、板栗
熬夜除了会伤害眼睛之外，还会对人体的肾脏造成一定的影响，这时养肾是非常有必要的。养生的方法有多种，但好不要以吃补药的方式进行，因为大量服用补药易增加肾脏的负担，从而使肾脏不断衰败。
建议人们可以适量食用些板栗，因为板栗补肾的效果是非常好的。它性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。对于因为长期熬夜而导致肾部出现异常的人群非常适合食用它。
6、燕麦片
人熬夜到一定程度，大脑易出现兴奋的状态，即使内心很想赶快入睡，但就是睡不着，这不但会影响睡眠质量，而且对第二天的生活及工作都会带来较大的影响，这时多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建议大家可以适量食用些燕麦片，因为它含有的碳水化合物成分是较多的。这种食物一般没有什么味道，可以在食用它的时候加些蜂蜜会是很不错的选择，口感也会瞬间变好。
熬夜的危害
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
免疫力降低
在熬夜对身体造成的多种损害中，常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
记忆力减退
人的神经应该是白天兴奋、夜间休息。这养才能保证一天的精力充沛。经常熬夜的人是夜晚兴奋，白天休息，所以第二天交感神经就很难再兴奋了，所以熬夜的人在第二天都会觉得很困，还会有记忆力减退、注意力不集中的情况。经常熬夜的话就会出现神经衰落等症状，有的人还会因此失眠。
阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
乳房很受伤
在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。
什么叫熬夜
所谓的熬夜，是指那些睡眠时间不规律(睡觉时间有早有晚)，睡眠周期紊乱(入睡、浅睡、熟睡、深睡的一个周期)。所以无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这可以算是熬夜了。
结语：我们的身体有自己的生物钟，不管是工作没有做完还是想玩乐，都不要经常熬夜，会对身体造成很大的危害，而且熬夜工作的效率也不是很高，适当的休息才能提高工作效率。如果一定要熬夜，可以吃一些上面提到的食物，不仅增加能量，还能减少对身体的伤害。
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咳嗽吃什么好的快 这几种食物你要知道
很多人感冒的时候会出现咳嗽的症状，在平时的饮食中，吃什么能让咳嗽更快的好起来?有些食物会加重咳嗽的症状，咳嗽时不能吃什么?引起咳嗽的原因不仅仅是感冒，哪些原因也会引起咳嗽呢?
咳嗽吃什么好的快
1、冰糖
《本草再新》里面记载冰糖能止咳嗽，冰糖煎水喝或者直接食用都能起到止咳的效果。很多的止咳的药方中都会出现冰糖。冰糖、红糖和白糖这三种糖的功效是不一样的。红糖能活血化瘀，适合经期的女性食用。白糖和冰糖能去火气、止热咳，咳嗽的人食用冰糖有很好的疗效。
2、雪梨
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨具有润肺的功效，咳嗽的时候吃雪梨还能止咳化痰。在咳嗽的时候我们总会感觉到喉咙干干的、还会有点痒，这时候吃些雪梨就能很好的缓解。雪梨可以生吃，也可以熬成雪梨汁食用。但是雪梨是寒性的，一次不能食用过多，否则会伤害脾胃。
食谱推荐：【冰糖雪梨】
原料：雪梨700g(尽量选汁多皮薄的)，冰糖50g，清水2000ml。
做法步骤：① 雪梨洗净，去皮，切成块。在锅中加入少量的水，刚没过梨即可，把梨放进去，大火烧开。② 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火炖20分钟。关火，焖10分钟左右。
小贴士：① 冰糖雪梨只有用真正的雪梨来做，才有更好的治咳嗽效果，有一种皇冠梨和雪梨非常相似，大家在购买雪梨时要注意识别。② 如果在冰糖雪梨中加入川贝同煮，其治疗风热咳嗽的效果会更好。
3、金橘
金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。果皮还可提取芳香油，有很高的药用价值。
4、核桃仁
核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。
5、罗汉果
在中医中，罗汉果是一种比较名贵的药材，它性凉味甘，具有润肺止咳的功效。主要治疗百日咳等症状。对于患有急性的气管炎、扁桃体炎、急性胃炎的人来说，罗汉果有很好的治疗效果。用少量的罗汉果泡水喝，不仅能提神，还能预防呼吸高疾病，经常服用还能延年益寿。
6、橄榄
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等
7、白萝卜
白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。咳嗽咳痰，好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可煮食。白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁。
盛夏酷暑季节，人们的食欲一般都较差，有些体质本来就比较虚弱的人，很想吃些既美味可口又有滋补治疗作用的菜肴。下面是适合夏季食用的三款药膳，您不妨一试：
清润瓜丝
用料：新鲜西瓜皮300克，天冬、麦冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精盐各适量。
制法：天冬、麦冬用水浸泡发胖后，剖开，除去内芯，再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好，与天冬丝、麦冬丝一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去药汁，再将其沥干，备用。西瓜皮削去青皮，切成细丝，用盐少许拌匀，约1-2小时后，沥去水分。起油锅，将天冬、麦冬、西瓜皮三丝一起倒入锅内，用旺火急炒片刻，然后加入麻油、白糖，拌匀盛盘即可。
此菜清脆香甜，爽口不腻。天冬、麦冬都有润肺养阴、养胃生津的功能。菜中配用少许薄荷，能增强解暑清热的效果，并能使人感到清凉爽口。
百花炒素
用料：金针菜、黑木耳各少许，油豆腐10只、豆腐干3块、青椒2只、鲜百合100克、款冬花10克、北沙参20克、桔梗20克，菜油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。
制法：鲜百合剥开，撕去外皮，洗净，用水氽一下，如无鲜百合，也可用百合干浸泡后代替。款冬花、北沙参、桔梗分别用水浸泡，煎煮，沥去药汁，共2-3次，以嚼尝无苦味为准，沥干备用。金针菜、黑木耳用水浸发、洗净，同时把油豆腐、豆腐干、青椒切丝，将上述已加工的药和菜一起倒入锅内炒拌，加入盐、糖、味精、葱花，起锅时淋入麻油即可。
此菜营养丰富，滋味独特。百合和款冬花为润肺止渴的良药，再配以润肺养阴的北沙参、宣肺止渴的桔梗，润养肺阴和止渴的作用良好。
参金冬瓜汤
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
此汤以夏季家常菜咸肉冬瓜汤为基础，口味清鲜，有扶助正气、清热解毒及预防热疖、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鲜汤美食。
8、冬瓜
冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。
9、芹菜
又叫早芹、药芹。有清热平肝作用，对肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物疗法》中曾介绍：“治百日咳：芹菜全株500克，洗净捣汁，加食盐少许，隔水温热，早晚各服1酒盅，连服数日。”
10、马齿菜
又称马齿苋、马踏菜、酸味菜、安乐菜。有清热作用，民间认为小儿百日咳者宜食之。据《上海中医药杂志》1959年第3期中介绍：治疗小儿百日咳，单用马齿菜制成50%的马齿菜糖浆服食，一般连吃3天后，咳嗽减少，发作时间缩短，症状也随之减轻。
咳嗽不能吃什么
第一，不能吃生冷的食物
不管是因为感冒的缘故引发咳嗽，还是其他原因导致咳嗽，在咳嗽的过程，喉咙始终是不舒服的，此时吃一些生冷性的食物很容易刺激到咽喉，使得咳嗽的症状始终美好，加上一些生冷性的食物，卫生问题也令人堪忧。如果吃了之后食物本身不够干净卫生的话，会有其它病菌侵入到身体里面，导致更多问题出现。
第二，不能吃酸甜类的食物
咳嗽的时候应该尽量吃一些止咳化痰类的食物，吃一些中性的食物，如果吃一些味道过重，比如酸性的食物，这会导致痰多，也就是使咳嗽过程中和喉咙内的痰无法咳出，咳嗽更难痊愈，而这些甜食也会让病症难以痊愈，咳嗽越来越严重。像常见的西瓜，香蕉，橘子，猕猴桃等食物，就是多酸多甜的水果，在咳嗽的时候不宜多吃。
第三，不能吃过于肥腻的食物
在咳嗽严重的时候一定要注意饮食的清淡，因为大部分咳嗽都是因为肺热引起的。如果吃一些过于肥腻的油炸类的食物会加重咳嗽，也会导致肠胃负担严重，滋生更多的痰，咳嗽问题越来越严重。
第四，不能吃辛辣类的食物
有的人因为地域的影响，在咳嗽的时候仍然会尝试吃一些辛辣的食物，其实这是没有管好嘴巴的做法。如果总是不忌口，吃香喝辣的话，这些辛辣食物会侵害到气管黏膜，会导致咳嗽加剧。
引起咳嗽的原因有哪些
1、咳嗽性哮喘。这种咳嗽实际是哮喘，但是，又不表现为哮喘样的发作，只是表现为咳嗽，一般会出现嗓子痒，遇到异常的气味突然就咳嗽，表现为气道高反应。这种症状比较突出，患者应用很多止咳化痰药效果不好。要经过特殊的检查，才能够证明是咳嗽性哮喘。比如要做肺功能激发试验，还要做呼出一氧化氮测定等。如果是阳性，提示他是咳嗽性哮喘，这个时候，治疗可能要像哮喘一样去治疗，才能够把咳嗽控制。
2、上气道咳嗽综合征。过去叫做鼻后滴漏综合征。咳嗽是由于鼻炎造成的。患者总是有流鼻涕、打喷嚏，突出的症状就是鼻涕往嗓子里流，嗓子老是不舒服，要频繁地清嗓子。很多人以为自己是咽炎，这种咳嗽的治疗，光去治咽炎、气管是不管用的，一定要治疗鼻子，把鼻子分泌物、滴流的这种症状控制，这种咳嗽才能够缓解。
3、比较常见叫做胃食管反流咳嗽。这种咳嗽实际跟肺、气管、鼻子都没有关系，是和胃有关系。这样的患者，有反流性食管炎，胃酸多，通过返流，返流到咽部以后，刺激咽部的感受器，引起咳嗽。患者典型的症状就是有反酸水、烧心，吃完饭以后爱咳嗽。这个时候要注意这种咳嗽，可能是由于食管反流引起，要做相应的检查，比如做胃镜、食道24小时pH值的监测，才能证明存在食道反流。而且这种咳嗽是由于反流引起，经过对反流的对症治疗以后，反流得到控制以后，这种咳嗽才能终被控制。还有其他的咳嗽，比如嗜酸细胞支气管炎、变异性咳嗽等，只有找到相应的病因，明确了病因以后，针对病因治疗，慢性咳嗽或者顽咳才能够终得到控制。
结语：有了咳嗽的症状后，我们可以通过食用冰糖、雪梨、金桔等食物来辅助治疗咳嗽。但是咳嗽的时候千万不能食用生冷酸甜的食物，也不能食用油腻辛辣的食物，否则会加重病情。
经常熬夜的人吃什么 熬夜有什么危害？
现在人熬夜是经常事，只要放假那天不是熬到凌晨两三点，都知道熬夜对身体非常不好，但总是管不住自己，年轻是本钱但也要省着点用，受不住熬夜诱惑的我们要如何保护我们的身体呢?经常熬夜的人吃什么?熬夜的危害大家都知道，如何养护熬夜后的自己才是重中之重。
经常熬夜的人吃什么
初级夜猫族
中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
中医专家提醒：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
超级夜猫族
中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕!
进补药膳：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
熬夜吃什么好
元老级夜猫族
中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
进补药膳：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
骨灰级夜猫族
中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。
进补药膳：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
要注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
熬夜的危害
1、肌肤状态越来越坏
都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
2、视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
3、免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
4、记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
5、容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。
结语：熬夜是种非常不好的生活习惯，有些人可能已经有不熬夜睡不着的情况，却在白天睡的很香，过着黑白颠倒的日子，其实白天睡再多也补不回晚上的睡眠，晚上身体要修复，白天身体要发散，切记熬夜不仅伤身也伤心。
口腔溃疡吃什么水果 这些常见水果要知道
患有口腔溃疡之后吃东西的时候会感觉到很不舒服，那么口腔溃疡吃什么水果?有的人经常会出现口腔溃疡，经常出现口腔溃疡是什么原因?孕妇在孕期身体状况会发生改变，孕妇口腔溃疡怎么办?
口腔溃疡吃什么水果
1、柿子
平常出现口腔溃疡之后，可以食用一些柿子，对于治疗口腔溃疡有一定的作用。柿子能杀菌消炎，还能清除体内的热毒，所以能让口腔溃疡的创面快速的愈合。在季节交换的时候，或者是气候比较干燥的时候，吃一些柿子，还能预防口腔溃疡的出现。
2、水蜜桃
水蜜桃也是适合口腔溃疡患者食用的一种水果，因为这种水果中含有丰富的维生素b，它能加快溃疡面愈合，也能预防溃疡发生。另外水蜜桃中还含有大量糖分和多种维生素，它能提高人体免疫力，清除人体内的热毒，对口腔溃疡治疗有一定好处。
3、西瓜
人们的口腔溃疡多是因为身体内热毒过重引发的不良症状，在它发生以后，人们可以多吃一些西瓜，因为西瓜性质寒凉，能清热解毒，也能消炎杀菌，可以让人们口腔溃疡的症状很快好转。口腔溃疡患者在吃西瓜时，好把西瓜炸成西瓜汁，然后把它含在嘴中，2到3分钟以后再慢慢咽下，让西瓜汁尽量多于口腔溃疡面接触，这样对加快溃疡现愈合有很大的好处。
4、橙子和柠檬
出现口腔溃疡之后还能吃一些橙子和柠檬，这两种水果都含有很多的维生素C。维生素C能有效的杀菌，对于创面的愈合还有一定的作用，不仅如此，维生素C还能提高身体的免疫力。不仅仅能治疗和缓解口腔溃疡，平时食用一些也能起到很好的预防作用。
经常口腔溃疡是什么原因
1、消化系统疾病及功能紊乱
如腹胀、腹泻或便秘等情况。
2、内分泌变化
有些女性患者往往在月经期发生,可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡,用药治疗只能暂时缓解,下月行经时依然如故地出现,疼痛难忍,与此同时,还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现,月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病,可能与植物神经功能失调有关。
4、遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时,其子女约有80—90%患病,若双亲之一患此病时,其子女约有50—60%患病。
5、其他因素
如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等,可降低免疫功能,增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
孕妇口腔溃疡怎么办
1.保持良好心理状态
孕妇要学会排解自身的压力及焦虑，学会放松心情、与人为善，对未来保持乐观、积极的心理状态。
2.注意合理饮食
该症的发生与其日常饮食状况息息相关，所以要先从饮食入手进行调理。
首先，孕妇的饮食一定要营养均衡，结构合理。所以在日常的生活中，不仅要合理的摄入肉、奶、蛋等食物，也要多吃一些水果、蔬菜，补充大量的维生素。此外，还要保证充足的水分，如果需要的话，还可以询问医生之后服用一些维生素B2来补充养分。
其次，建立起良好的饮食习惯。不挑食、不过度饮食、不暴饮暴食，因为过量的饮食容易造成消化不良。所以，针对孕妇的特殊情况，可以在饮食上采用少食多餐的方式。
3.注意口腔卫生
准妈妈要特别关注口腔卫生，做到早晚刷牙、三餐后漱口，如果口腔已发生溃疡，可以在医生建议下，口含薄荷含片。
特别提醒：准妈妈如果发生了口腔溃疡，用药前务必要事先咨询医生，切不可擅自服用药物，以免给胎儿造成伤害。
结语：口腔溃疡是一种比较常见的口腔问题，出现口腔溃疡的时候可以食用一些杀菌的食物，还可以食用富含维生素C的食物，这样有助于创面的愈合。孕妇在出现口腔溃疡之后不能擅自服药，可以在医生的建议下采取不伤害胎儿的方法来缓解口腔溃疡。
拔牙后吃什么 这些注意事项拔牙后要知道
很多人出现牙齿问题需要拔除牙齿，拔牙有很多的注意事项，拔牙后的饮食也是要注意的，那么拔牙后吃什么好?拔牙后有很多的注意事项我们要知道，拔牙的注意事项有哪些?女性经期是不能拔牙的，经期为什么不能拔牙呢?
拔牙后吃什么
1、在拔牙之后的2个小时才能适量的饮水，也可以吃一些稀饭和粥等半流食。吃的时候要注意，太烫的食物不要吃，太硬的食物也不要吃。还要注意的是，不能喝酒，也不能吸烟，辛辣的食物也不能使用，否则都会延缓伤口的愈合，还有可能导致伤口发炎。
2、推辞应酬,不可酗酒,充分休息及睡眠是必要条件。
3、于餐后及睡前必须使用漱口水,轻轻含三十秒后,慢慢吐掉,以防止细菌感染。
4、按医师处方服药,不可以自行减剂,否则后果不堪想象。
5、在拔牙之后可以多喝一些果汁,能够补充身体的维他命C和B族,能够帮助伤口愈合。
拔牙后的注意事项
拔牙后1天内不要吐口水
因为吐口水的过程中，会使拔牙创内愈合的血块也被吸吮出来，这样会使本来已经止血的拔牙窝再次出血。建议大家好去邻近医院口腔科检查一下，让医生为你再次咬棉球止血。
拔牙后24小时内不要刷牙漱口
拔牙后的止血和伤口的愈合都是依靠凝血块，如果漱口的话，会把凝血块一起吐出来，所以拔牙之后好是不要漱口。在拔除牙齿的时候，从开始到结束都是不能漱口的。等过了24小时，伤口有了一定的愈合之后，才可以漱口，也可以刷牙。
拔牙后需要冷敷
拔牙的你处在出血的状态，采取冷敷可以减少局部血液供应。24小时内可以用凉水在术区冷敷，每冷敷15分钟，需要休息15分钟以上。正确的冷敷有助于减轻术后的肿胀、出血、疼痛。
拔牙后2小时以后才可以进食
饮食需要清淡温凉稀软，不能吃辛辣刺激、过热、过硬的食物，像麻辣小龙虾、火锅、烧烤什么的就不要再想了。
拔牙后3天内不要剧烈运动
拔牙后的3天内，不要进行剧烈的运动，以免伤口再次出血。对拔牙过程复杂、创伤大，术后疼痛肿胀明显的患者，可遵医嘱酌情服用抗生素和止疼药等。严重者可在医生的指导下进行输液抗炎治疗。
拔牙后72小时
拔牙后的72小时内，口水中若有少量血丝为正常现象，不必过于惊慌，如果无明显不适不必复诊。如果伤口有缝线，原则上术后5-7天拆线。
拔牙后3个月
除智齿拔除后不需要镶牙外，其它牙齿拔除后3个月，建议到正规口腔医院进行检查和修复。长期缺牙可能会导致缺牙两侧的邻牙以及对颌牙出现移位，从而影响进食和咀嚼，所以建议尽早修复缺失牙哦!
经期为什么不能拔牙
月经期间不能拔牙，因为经期女性身体会产生抗凝血的机制，而此时拔牙就会导致流血不止的情况，不仅如此，月经期间女性的身体比平时抵抗力稍低，拔牙也会导致细菌入侵等不良状况的发生。
月经是女性特有的一种周期，在经期的女性身体的抵抗力会下降，血液的凝固也会比平时要慢，这些症状都是因为身体要更好的排出经血，所以身体会产生一种抗凝血的物质。经期拔牙会让那个伤口很难愈合，血也很难止住，所以经期的时候不要拔牙。
经期拔牙的危害，经期不能拔牙，经期拔牙容易引起口腔产生多种问题。
这是因为女性在月经期间内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。
同时女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。再有月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。因此，凡是对于身体有创伤性的检杏和治疗都要尽量避开月经期。
月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
女性拔牙好时间在月经期后的8-14天，为女性治疗牙病的佳时期，其中以月经后第10天为好，此时拔牙出血少，痛感轻，手术后感染率低，伤口愈合快，女性应选择此时治疗牙病。
结语：很多人的牙齿没有好好保护，不得已要拔除，拔牙之后要注意2个小时之后才能食用半流食。拔牙还有很多的注意事项，希望大家能有所了解，拔牙之后让伤口更快的恢复。
熬夜吃什么补肾效果好?
肾的健康问题一直都是人们心中最重要的健康问题之一，因为肾决定着性生活，也就是决定着生育问题，如果哪个人的肾不好，没有生育的能力，那就会成为笑柄，不仅自己的面子过不去，而且还影响传宗接代。熬夜对肾有损害，但是可以吃一些食物来补，那么，熬夜吃什么补肾呢?
其实现在熬夜的人很多，一些人跟工作没关系，就是一种不良生活方式，但确实危害很大，从中医来讲，伤肝肾。从食补来讲，还是要常吃滋阴补肾食物，山药、黑芝麻很好，可以同时打成粉，每天两勺，或者分别吃也可以，滋阴补肾很好。如果家里有喝豆浆的习惯，可以放些黑豆，或者经常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋阴补肾也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋补肝阴肾阴主要食疗食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻烦，直接咀嚼也行啊。从营养学来讲，如果是女性，一定要增加西兰花、菜花、卷心菜、豆腐等食物摄入，因为熬夜会增加乳腺癌风险，而这些食物是预防乳腺癌主要食物。但食物解决不了根本问题，还是要改变不良的生活方式，每天11点之前入睡。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.
通过以上的叙述，或许您已经对熬夜吃什么补肾这个问题的解答心中有数了。肾是非常重要的，平时要注意补肾，因为肾是非常脆弱的。有很多的食物都可以起到补肾的作用，在熬夜的时候，均可以食用这些食物来补肾。
近视怎么预防?这些方法要知道
如果大家能够多了解一些近视眼的预防常识，就能够很好的保护自己的视力，特别是孩子，家长应该及时督促，平时学习时要离书本有一定距离，保证充足的睡眠，不要用眼过度。
1、预防近视眼
近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：
(1)有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。
(2)父母为近视者。
(3)视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常。
2、预防近视眼度数增加
对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。
3、预防近视眼的并发症
近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现.
婚后女人要知道的这些事
为什么都说现在婚后的女性容易受伤，有时候女性把对于婚姻的看法太偏质并不是好事，婚后的生活都需要为各自退一步而想，婚姻才可以长久。不仅如此，婚后的女人还要学会这么经营婚姻。
婚后女人要知道的这些事
一、女人太顾家不是好事，家是两个人的，应该一起来经营
前提都是为他和孩子而想而做，久而久之，家的责任就全到了一人身上，他觉得一切这样才都是正常的，若有一天，你想要求他为你为家做什么，便引起反感。
药方：就是分担家庭责任，慢慢要把重心交给男人，自己辅助就好，不用力撑，最后累得半死且不讨好。家务也得分担一部分，不然真得以为家务活不累人啊。
二、经济大权要掌握，防范心不可少
过去总听他说工资不够自己用，结果就不要他一分，最终干脆他就自觉到孩子也不养了，因为总没看见这家少过钱用，再危急的时候，也能不用他就能借到钱，还钱那当然更不用他了，反正家里有人出钱了，自己的钱，用来讨好情妇刚刚好。
药方：就算男人钱再少，也得合过来用，虽然交来的比拿走的少，总得有个可知的去向，不然女人自己辛苦省钱养家，那边别的女人大手大脚帮你全用了。且经济方面不可不防范，私房钱总是得有的。
三、孩子要夫妻一起带，婚姻中的单亲妈妈做法不可取
大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习，特长辅导什么的，爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊，还认为家里没人关心，所以到外面去找温暖。
药方：别忘记了他是孩子的父亲，为孩子做点什么是天经地义的，让他多陪孩子总比陪别的女人好。
四、自己一定要健康漂亮
身体是本钱，一定要爱惜好，用他的话自己照顾好你自己好了，你要是病了，我是不会管你的。刚听这话时气得很，后面一想有理，自己都不爱自己，人家怎么能爱你呢。
药方：一是先调养身体，健康第一，二是好好打扮自己，人漂亮了心情自然也能好
五、不工作不要紧，不过要有自己的经济来源
有没有正式工作倒不在主要，当然有个稳定的工作是最最安全，如果没有，也得学会做些投资或者什么的，反正就是说，得能有自己养活自己的能力。
药方：做投资以继续保障自己独立生活，为工作做准备充电，随时注意可能的投资机会，为随时可能发生的变故做准备。
六、对于他的种种行为当看不见
眼不见，心不烦，看见了也没办法改变他，而且还让他得意，你看看我这个男人多优秀啊，家里家外的女人在争啊抢啊，与其讨好他不如讨好自己，至于他爱怎么的就怎么着吧，当然后果也得先和他讲清楚，到时别说咱们不义了。
药方：该做什么做什么，你不把他当回事了，你就拥有了本我了。别忘记红楼梦里林妹妹一针见血的那句：不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，你不再甘愿受压了，你才能做主人。
七、婆媳关系不必太在意
婆媳是天敌，这是老话了。
药方：合不来，就算了，公婆爱怎么玩让他们自己玩去，不用接招，不用应对，因为发现你一接招事情就麻烦了，就像一个人无法唱一台戏一样，你不理他们那些花招，他们自己也觉得没味道了，反而就没什么好折腾了。
最后总结：在改变了以上种种后，发现那个男人脑子又进水了，居然不打算离婚了，还居然说要和我一起到老。
后遗症：信任度不再为100%,不过也无所谓了，因为已经懂得要爱自己，这是女人最重要的。
婚姻生活不是女性婚前的那般美好，婚后一切美好的事就会因为现实问题的涉入，而产生矛盾，所以女性不想在婚发因受伤，要学会经营自已和婚姻。
牙龈发黑什么原因，这些因素要知道
正常情况下我们的牙龈是粉红色的，有的人发现牙龈发黑了，有的是疾病因素引起的，有的是重金属，色素，染料等外在因素导致的，如果出现其他的症状则需要就医。
1、有些人发现自己的牙龈发黑，不象别人的牙龈是粉红色，担心是否得了什麽疾病。这种造成牙龈或口腔粘膜色泽改变的物质有两个来源，它一部分来源于机体自身，称之为内源性物质，主要有黑色素和来自血红蛋白的各种色素，另一部分来源于机体之外，称之为外源性物质，主要有重金属、染料、植物性色素和药性等。
2、临床上将牙龈组织分为游离龈、附着龈和龈乳头三部分。正常人的附着龈呈粉红色，而有少数正常人在附着龈的表面则可以见到有弥散的云雾状的黑色素的沉积，特别是在肤色较黑和黑种人中多见。这种色素沉着没有病理意义，也无需治疗。
3、另外，一些外源性色素物质，如：重金属盐类(铅、汞)经过血液循环被吸收到体内，可以在牙龈边缘形成带状或线状的浅灰或蓝黑色的色素沉积，称之为铅线、汞线。再有长期大量吸烟者，在牙龈表面也会有烟草造成的色素沉积。有一些药物也可以造成口腔粘膜和牙齿的色泽改变。
4、需要强调的是，如果牙龈或上腭部黑色素沉着区变得粗糙、隆起、容易出血或出现肿块，应该及时就诊。
