如何在夏天预防溺水
夏天如夏天如何养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何在夏天预防溺水”，相信能对大家有所帮助。
如何在夏天预防溺水
1、应在成人带领下游泳，学会游泳；
2、不要独自在河边、山塘边玩耍；
3、不去非游泳区游泳；
4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
游泳耳朵进水怎么办
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
溺水时的自救方法
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
3、身体下沉时，可将手掌向下压。
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
同伴溺水后如何急救：
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
岸上急救溺水者方法：
1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。
2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。
口对口吹气方法：
施救者跪在溺水者身体一侧，深吸气后用自己的嘴严密包绕溺水者的嘴，同时用食指、中指紧捏溺水者的双鼻翼，缓慢向溺水者肺内吹气，每次吹气时间持续约2秒钟，连续吹气两次。吹气时观察溺水者胸部有无起伏运动，若无则是无效吹气；有效吹气，吹气频率维持每分钟10～12次，直到溺水者自主呼吸恢复或有医护人员赶来。
游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
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如何在冬至节气里预防流感
二、冬季预防感冒吃什么三、冬季需要警惕哪些疾病
如何在冬至节气里预防流感
1、冬至节气如何预防流感之保持空气流通
长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播,因此一定要让室内空气保持流通,尤其是在多人感冒的空调室内,一定要注意空气是否流通,并加强空调的消毒和清洁。
2、冬至节气如何预防流感之学会舒缓压力
精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降,诱发各种疾病。因此,适当地缓解精神压力有利于预防流感,而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力。在流感高发的季节里,应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所,以免诱发各种呼吸类疾病。
3、冬至节气如何预防流感之补充维生素
经证实,维生素C可作为应付流感的补充剂。适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效,所以无法直接缓解流感的症状。不过,在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力,改善症状,虽然效果较慢,但对身体完全无害,因此,维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药”。日常生活中,通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C,帮助提高人体免疫力,预防流感。
4、冬至节气如何预防流感之常喝白开水
冬季节气候十分干燥,人体水分消耗多,身体极易缺水,容易引发各种不良反应,轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛,重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此,及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要,最好的饮料莫过于白开水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
5、冬至节气如何预防流感之注意保暖
冬天气候严寒,抵抗力低下,有时候早晚温差很大,我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒,引发感冒。所以,平时要注意保暖,外出时最好多带件外套,随时做好保暖的准备,以预防感冒。
6、冬至节气如何预防流感之热水泡脚
冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了,泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。
冬季预防感冒吃什么
1、蘑菇:蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
2、酸奶:经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
3、红薯:说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
4、茶:经过研究发现:如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。
冬季需要警惕哪些疾病
1、高血压:冬季是高血压病人需格外注意的季节。多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖,劳逸结合,避免情绪波动,引起血压升高。饮食要清淡少盐,多吃蔬果,保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现,应引起重视立刻就医,因为这通常是中风的前驱症状。
2、肺气肿:患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖,预防伤风感冒。切忌吸烟。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎,易发展为肺心病。肺心病病人出现口唇发紫、下肢水肿的症状。肺心病病人还应注意,一旦有痰要咯出,以免阻塞呼吸道引起继发感染,痰液黏稠时,可用化痰药,但千万别用镇咳药。
夏天如何预防中暑
1、夏天如何预防中暑
出行躲避烈日。夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
还要准备充足的水和饮料。此外,在炎热的2020夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
保持充足睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
别等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,2020夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
2、什么是中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征,体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%,若超过42℃,病死率为81.3%。
3、中暑的症状
先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
中暑的分类
1、先兆中暑:高温环境下出现大汗,口渴,无力,头晕,眼花,耳鸣,恶心,心悸,注意力不集中,四肢发麻等,体温不超过38℃。
2、轻度中暑:上述症状加重,体温在38℃以上,面色潮红或苍白,大汗,皮肤湿冷,脉搏细弱,心率快,血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。
3、重度中暑:中暑高热:体温调节中枢功能失调,散热困难,体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状,以后出现头痛,不安,嗜睡,甚至昏迷,面色潮红,皮肤干热,血压下降,呼吸急促,心率快,体温在40℃以上。
中暑的危害
1、先兆中暑:高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等,体温不超过38℃。
2、轻度中暑:上述症状加重,体温在38℃以上,面色潮红或苍白,大汗,皮肤湿冷,脉搏细弱,心率快,血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3、重度中暑:中暑衰竭:面色苍白,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压降低,呼吸快而浅,神志不清,腋温低,肛温在38.5℃左右。中暑痉挛:大量出汗后只饮入大量的水,而未补充食盐,血钠及氯降低,血钾亦可降低。患者口渴,尿少。肌肉痉挛及疼痛,体温正常。日射病:故发生剧烈的头痛,头晕,恶心,呕吐,耳鸣,眼花,烦躁不安,意识障碍,严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。
夏天如何预防狐臭的发生
养生导读：提起狐臭，让人深恶痛绝，谈之色变。狐臭干扰到人们的正常生活，并且给自己的人际交往和生活都带来不小的损失。尤其是夏天来临之际，更是众多患者头痛之时。那么在夏天该如何预防狐臭的发生呢？
预防狐臭应养成良好的生活习惯规律，狐臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
多吃些含有水分的蔬菜瓜果，比如冬瓜、白菜都是含有水分的，这些含有水分的瓜果都可以有效的帮助排便，将身体的废物排除体外，减少细菌的产生，狐臭自然就会减淡。冬天是最爱缺水，所以冬天补水是必须的。
有很多人选择用香气来遮盖味道，但是这只是求一时之需，如果你是轻微狐臭还可以尝试，如果你感觉自己的狐臭是比较严重的，那么用香水只会让你的味道变得更难闻，最好的方法就是采用手术方式来彻底的去除。但是预防狐臭可以从饮食入手，不是有句话叫做病从口入吗，预防狐臭应要做合理饮食。这是调理腋臭的方法之一。
夏天如何预防小儿长痱子
由于夏天天气炎热，细菌滋生容易，所以会导致不少的皮肤问题，这其中很典型的就是小儿长痱子。
痱子多发生于炎热潮湿的夏季，主要是因为汗液排除不畅所致，多见于肥胖的婴儿和儿童。可因抓挠而引起继发性感染。一般情况下可分为红痱，晶痱和脓痱。
红痱为真皮下汗液潴留所致。多见于身上迅速增多红色的小丘疱疹，主要分布在腋部，背部和皮肤皱折处，常融合成片。
晶痱多见于新生儿，一般无自觉症状，易破，在几天内吸收留下薄薄的糠状鳞屑。
脓痱子以汗腺为中心，发生与真皮内的小脓疱，多发生于皮肤皱折处。
那夏季如何预防小儿长痱子呢。为了更好的预防痱子，要注意室内通风，保持室内清洁，保证小儿皮肤干燥，并经常洗温水澡，不要用碱性大的肥皂洗身，洗澡后要擦些痱子粉并多喂水。在饮食上多吃清淡的食物如绿豆，冬瓜，西瓜等，切忌多吃油腻的食物，因会阻止汗液的排出。
夏天宝宝如何预防痱子
夏天来了，许多的准爸爸妈妈都会担心宝宝长痱子。对于长痱子这个事件来说，很多的奶奶们会有很多的妙招，支给我们的准妈妈们。小编总结了一下奶奶们的妙招，希望对准妈妈有所帮助。
夏天经常给孩子洗澡
夏天到了，宝宝会觉得比较的燥热，宝宝一烦就会哭闹，哭闹的话，就容易长痱子。所以准妈妈们一定要注意不要让孩子过分的哭闹，要经常给孩子洗澡，温水洗澡，洗澡后用干毛巾擦拭，并且给孩子全身扑粉剂，让孩子皮肤保持干燥清洁。
注意：许多准妈妈们对于孩子洗澡都很头疼，因为很多宝宝都不喜欢洗澡。一洗澡宝宝就会哭闹。许多准妈妈们就因为这个原因，心疼宝宝，不想让宝宝哭闹，而不给宝宝洗澡。这样的话，宝宝身上就会有大量的汗渍，就容易长出痱子了。
不要让宝宝过于频繁的吹空调
现在的准妈妈们都觉得让宝宝天天待在空调房里，不会出汗就不会长痱子了。其实这是十分错误的想法，夏天气温高，人体的毛孔处于张开状态，突然到空调房内，很容易引起汗管炎，引发小儿“热痱子”。
而且如果宝宝一直都待在空调房里的话，宝宝自身的免疫力就会下降，一旦离开了空调房，宝宝立马就会出现感冒等症状。所以准妈妈们一定要注意，千万不能让宝宝一直对着空调吹。
如果宝宝已经出现痱子的小妙招
宝宝如果有痱子的话，就可以用西瓜皮（西瓜白色部分）擦宝宝的身体。刚开始的效果不是特别的明显。如果坚持擦上三天，妈妈们就会发现，宝宝身上的痱子基本上消的差不多了，而且止痒效果也不错。准妈妈们可一定要记住这个小妙招哦。
