2020夏季吃什么养心
夏季吃什么养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“2020夏季吃什么养心”，希望对您的养生有所帮助。
1、2020夏季养心吃鸡蛋
鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。
故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。
2、2020夏季养心吃小麦
小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。
3、2020夏季养心吃酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。
4、2020夏季养心吃海带
海带中有丰富的溶性纤维,更容易被大肠吸收和运用,增加血液流畅运行,减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题,减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。
5、2020夏季养心吃马铃薯
专家表示,多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素,这时及时补充钾可以有效预防和治疗心脏病。而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素,是一种高钾食物,可以及时为患者补钾。此外,葡萄柚也是含有丰富的钾元素,是维护心血管最佳水果。
2020夏季养心的食谱
1、莲子百合猪心汤
材料:莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。
做法:猪心切开洗净淤血,药材稍浸泡,一起下瓦煲,加入清水1500毫升(即6碗水),煲1.5个小时,下盐即可,1人1日分2次饮用。
功效:养心安神。
2、荷叶茯苓粥
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
2020夏季养心有哪些禁忌
1、忌寒冷:研究表明,当气温低时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人不要长时间待在空调房中,不宜冷水洗澡。
2、忌过饱:人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少。若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
3、忌过劳:适当的劳动和锻炼可以促进身体新陈代谢,有益于健康。过度劳累则耗伤心气心血,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。另外,还要注意情志调理,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激,影响心脏功能,进而影响健康。
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2020夏季养心吃什么药
1、2020夏季养心吃养心宁神丸
1.1、功效主治:养心益脾,镇静安神。用于神经衰弱,心悸失眠,耳鸣目眩。
1.2、用法用量:口服,水蜜丸一次6克,一日2次。
1.3、禁忌症:外感发热患者忌服。
1.4、注意事项:
1.4.1、本品宜餐后服。
1.4.2、服用本品一周后症状未见改善或加重者,应到医院就诊。
1.4.3、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
1.4.4、本品性状发生改变时禁止使用。
1.4.5、儿童必须在成人监护下使用。
1.4.6、请将本品放在儿童不能接触的地方。
1.4.7、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
2、2020夏季养心吃灵芪养心口服液
2.1、功效主治:养心健脾,益气调神。适用于心脾两虚证,症见身倦乏力,心悸,易汗出,健忘,多梦易醒,食少便溏。
2.2、用法用量:口服,一次10毫升,一日2次。
2.3、注意事项:
2.3.1、忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.3.2、感冒发热病人不宜服用。
2.3.3、本品宜饭前服用;如贮藏期内,产生少量沉淀,用时摇匀。
2.3.4、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
2.3.5、服药2周症状无缓解,应去医院就诊。
2.3.6、儿童、孕妇应在医师指导下服用。
2.3.7、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
2.3.8、本品性状发生改变时禁止使用。
2.3.9、儿童必须在成人监护下使用。
2.3.10、请将本品放在儿童不能接触的地方。
2.3.11、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
3、2020夏季养心吃七味养心健脾胶囊
3.1、功效主治:养心安神,益气健脾。用于心脾两虚所引起的心悸失眠,神疲乏力,食纳减少。
3.2、用法用量:口服,大粒一次4粒;小粒一次5粒,一日3次。
3.3、禁忌症:孕妇禁用。
3.4、注意事项:
3.4.1、忌辛辣、生冷、油腻食物。
3.4.2、感冒发热病人不宜服用。
3.4.3、本品宜饭前服用。
3.4.4、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
3.4.5、服药2周症状无缓解,应去医院就诊。
3.4.6、儿童应在医师指导下服用。
3.4.7、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
3.4.8、本品性状发生改变时禁止使用。
3.4.9、请将本品放在儿童不能接触的地方。
3.4.10、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
2020夏季养心如何饮食
1、苦瓜:立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
2、莲子:2020夏季最适宜养心。莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
3、小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸者食用。
4、芹菜:芹菜富含芹菜碱,而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素,多吃芹菜尤其是芹菜叶,可以有效防治心脏病。
5、海带:海带中有丰富的溶性纤维,减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题,减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。
6、马铃薯:而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素,是一种高钾食物,可以及时为患者补钾。此外,葡萄柚也是含有丰富的钾元素,是维护心血管最佳蔬菜。
7、坚果类食物:不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性,减少动脉硬化,可以起到预防和治疗心脏病的效果。
8、酸枣仁:酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。
2020夏季养心的注意事项
1、爱发火宜静心:2020夏季养生就是养心、养性,保持宁静淡泊的心境,戒骄、戒躁,避免心火内生,所谓“心静自然凉”。切忌大喜大悲,要保持精神安静、心情舒畅,笑口常开。
2、饮食清淡宜食酸:酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃,例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用,很适合在2020夏季食用。
3、回家莫急洗冷水澡:最好的办法是先休息一阵,出出汗,散掉身上大量的热量,然后再洗澡。一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。
4、适量运动、保证睡眠:运动贵在坚持,不需要剧烈运动,更不能时时中断,所以选择适合自己的。午睡便格外重要,午时是指11时-13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻。
2020夏季养心吃什么好
1、2020夏季养心吃蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
2、2020夏季养心吃大枣
大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素,维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。
3、2020夏季养心吃苦瓜
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
4、2020夏季养心吃酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。
5、2020夏季养心吃芹菜
心脏病是一种心血管疾病,患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损,所以治疗和预防心脏病,首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱,而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素,多吃芹菜尤其是芹菜叶,可以有效防治心脏病。
2020夏季养心的食谱
1、杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗净,放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出,立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉,切碎沥去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。
三者混合,用杯子造型成柱状。花生酱或芝麻酱加凉开水、盐和少量青芥调匀成汁,浇在造型后的菜顶上。
注:菠菜可以用苋菜、木耳菜、番杏、甘薯叶等深绿色叶菜来替代。
2、蚕豆坚果泥
嫩蚕豆去皮,蒸熟到软烂;腰果和杏仁切碎。两把腰果和一碗熟蚕豆一起放入打浆机,加少量盐,加少量鸡汤,一起打成泥,最后混入杏仁碎即可。杏仁纤维很高且质脆,混入泥中有点咀嚼口感比较好,但幼儿或牙不好的老人食用时可以把杏仁也一起打碎。
注:嫩蚕豆可以用嫩豌豆来代替。腰果和杏仁可以用烤花生和榛仁替代。
2020夏季如何养心
1、养神可以随时随地
闭目,是一种简单有效的养神方法,可以让暑气渐消,焦躁的心得到平复,保持冷静的头脑,平和的情绪,进而达到养精蓄锐、振奋精神之用,而且,可以随时随地进行,不妨利用一些零碎时间,静静地闭目几分钟,以便宁心养神。
2、坚持午间小憩
2020夏季昼长夜短,适量的午休可以有效缓解身心上的疲劳感,这也是一种非常好的养生方法,午睡的时间不需要太长,这样反而会越休息越累,10-20分钟的小睡就可以弥补夜间的睡眠不足,并为保持下午的精力充沛,还有利于降血压。
3、以温和运动为宜
2020夏季运动应该要坚持几个原则,一是运动量不宜过大,二是不能过于剧烈,三是避免大量出汗,否则都会损伤心阴,有害于身体。可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动,对身心健康十分有益。
2020春季养肝2020夏季养心 2020夏季为什么要养心
导读：中医有2020春季养肝2020夏季养心的说法，那么2020夏季为什么要养心呢？2020夏季的养生重点是养心，是有科学依据的，下面小编为您介绍2020夏季为什么要养心，你可要学会2020夏季养心的方法哦！
2020夏季为什么要养心？
夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法2020夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。因此，2020夏季养生的一大关键就是养心，但中医所说的心并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
夏至起是真正的炎热到来，出汗量远远大于其他节气。2020夏季中医Ok养生认为汗液为津液所化，血液唾液同出一源，所以有血汗同源之说，而血液为心所主，故又有汗为心之液之言。夏至与心气相通，2020夏季多汗则易使心气涣散，因而中医有春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾四季养生学说。
所谓心通于夏气，是说人的心脏与2020夏季相应，心脏的生理功能在2020夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达；汗液排泄增加；阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛，因此为更好地从2020夏季饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。
养心除了能顺应中医理论2020夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在2020夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显着提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。2020夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，2020夏季养生重养心。
2020夏季如何养心？
中医认为心主神明，即人的精神活动由心来主管。而心对应夏，炎炎夏日人也比较容易烦躁、发怒，脾气不好，因此2020夏季养生要重视静养，保持心情舒畅，切忌大喜大怒。
可以做一些相对平和的运动，例如太极拳、散步、慢跑、绘画、钓鱼、书法等。在运动时也要注意不可过度出汗，适当补充水分。
2020夏季出汗可以降低体温，还可以排除身体的垃圾和毒素，但汗为心之液，出汗过多会损害心阳，影响心脏功能。2020夏季不出汗，体内湿热散发不出去，会影响其它的内脏器官，引起脾胃疾病和中暑，所以2020夏季既不能呆在空调间中不出汗，又不宜在高温环境中剧烈运动大量出汗。
2020夏季饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可以多吃蔬果、粗粮、多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
受高温高湿所困，2020夏季人体脾胃功能减弱，应少食多餐，减少肠胃负担。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、红小豆、绿豆等，少食肥甘厚腻之物，清淡饮食。
充足的睡眠也能保证心神宁静。因此，2020夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当午睡以补充睡眠不足，预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。要学会睡子午觉，就是子时（23时）之前入眠，午时（11时~13时）再补午觉。
2020夏季养心茶
1、2020夏季养心喝莲心神饮
材料：莲心3克,桂枝3克,生甘草3克,白术5克,茯神5克。
做法：将上述药材切碎,用开水浸泡代茶,每剂泡20分钟后,徐徐饮用,次数不拘。
功效：清心安神、降压利水。适用于治疗心悸怔忡、心胸烦闷、气短乏力、头晕目眩、形寒腹冷、呼吸困难、小便短少,甚至渴不欲饮、食欲不佳、恶心呕吐、上肢浮肿等症。
2、2020夏季养心喝锁阳油茶
材料：锁阳60克,植物油50克。
做法：把油加热,油炸锁阳,炸酥后将锁阳碾为末。然后每天喝水的时候加上几克,用沸水冲泡,代茶饮,每天以10克左右为宜。
功效：具有补心益气的作用。适合心气虚弱的人饮用。
3、2020夏季养心喝红枣养心茶
材料：红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。
做法：先将红枣洗净,放入沸水锅中煮烂,取汁备用。再将红茶包放入杯中,加入10毫升沸水冲泡,加盖闷约5分钟待用。最后,将红枣汁倒入红茶中,加入红糖调匀即可。
功效：养护心肌、补血、养颜、润肠。
4、2020夏季养心喝宁心安神茶
材料:茯苓10克、远志10克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。
做法:将药一起放在锅中,用水煮30分钟后,去掉药渣,用壶装起,用作茶和,一天3到5次。
功效:适用于工作忙碌或学业压力较大的人群,能有效帮助舒缓压力,安心凝神。
5、2020夏季养心喝麦冬滋阴茶
材料:麦冬5钱,五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
做法:将药材洗干净后装进较大的茶壶中,加开水冲泡,代以茶饮,每天数次。
功效:收敛元气,宁神安心,滋阴护肝,能治疗口干,心慌等症状。
6、2020夏季养心喝丹参活血茶
材料:桂枝2钱,何首乌3钱,玉竹5钱,丹参1钱,川七1钱。
做法:将药材加3碗水放进锅里共煮,3碗水煮成1碗水,温服,三天一次。
功效:针对治疗胸闷胸痛,口干发力,嘴唇紫黑等患者有特出疗效,同时能滋阴养心,镇痛活血,润肺补肾。
2020夏季养心吃什么好
1、菠菜:菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。
2、燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。
3、胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
4、黄豆:黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭。
2020夏季养心的食疗食谱
1、紫菜猪心汤:紫菜能化痰软坚,清热利尿,治瘿瘤、脚气、水肿。猪心含有蛋白质、维生素C,功能安神定惊、益心补血。二物合成此汤补心作用加强,对治疗虚烦不眠,惊悸怔忡,瘿瘤等患者有一定作用。健康人食之能益心补血、秀发。
做法:将紫菜用清水泡发,去杂洗净。将猪心剖开洗净,下沸水锅焯去血水,捞出洗净切片;把锅烧热加入猪油、煸香葱姜,放猪心,烹料酒煸炒至水干;加入清水、精盐烧煮至猪心熟烂,加入紫菜烧沸后即成。
2、莲子百合绿豆汤:绿豆汤是2020夏季清火祛暑的第一甜品。绿豆清热解毒,消暑开胃,搭配莲子心熬煮,还能清心火、除雀斑。
做法:将绿豆用清水浸泡2小时以上,莲子洗净备用,百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸,直至煮到绿豆炸开后转小火,加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味,一边煮一边搅拌,冰糖完全化开后即可关火,放凉后即可食用。
2020夏季如何养心
1、2020夏季如何养心
第一,心静必须清心寡欲。因为少一分贪念,就会少一分心烦。还要善于调节心情,尤其不能大喜大悲,中医有过喜伤心之说。
第二,多闭目养神。有空就经常闭目养神,可帮助我们排除心烦杂念。
第三,多静坐。因为静则神安,哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15~30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。
慢养心人体的五脏中,肾有两个,一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶,唯独心只有一个,所以心至为宝贵,同时因它昼夜不停地工作,又被视为“人体最累的器官”.夏天,天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天慢养心要讲究不能累心。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低,心脏才能得到休息,方利2020夏季养生。
2、2020夏季养心应戒怒
宜养心戒怒。人们应顺应2020夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
2020夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
3、2020夏季疗心的合理饮食
3.1、“三多三少原则”:即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;脂肪少、糖少、盐少。
3.2、多吃瓜类蔬菜:黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等,都富含维生素和纤维素。
3.3、2020夏季容易缺钾,人会感到倦怠乏力。可吃香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。
3.4、适当吃些苦、酸味食品。
3.5、多饮水、喝汤、食粥。
3.6、合理选择心脏营养补充剂,比如辅酶Q10.
2020夏季养心吃什么
1、桃养阴生津,鲜桃养人
西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果,含有大量的钾、钙、镁,有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果,因而2020夏季多吃这些水果,可达到养心功效。
而桃子味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
2、内热上火、婴幼儿少吃桃
桃子虽好,却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温,具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用,但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因上火而导致便秘的人,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上加油”.这是因为桃子性温,热性体质者食用后,会诱发或加重上火症状,因此,凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友,最好少吃或不吃桃子。由此可见,虽然有“桃养人”的说法,但吃起来也还需因人而异。
2020夏季适合喝的养心茶
1、刺五加强心茶
材料:刺五加5、桂圆各5钱,玉竹3钱。
功效:刺五加活血去瘀、益智安神;桂圆补心血、安心神;玉竹滋阴生津、润肺养胃。
适合对象:疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。
2、东洋参温暖茶
材料:东洋参2钱,当归1.5钱,桑椹2钱,葛根、黄耆各3钱。
功效:东洋参补元气、补益肺脾、安定神志;黄耆补中益气、利水退肿、降血糖;当归活血;桑椹凉补肝肾、滋补阴血;葛根可发汗解热、降血压。
适合对象:畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、胸闷等心阳虚弱者。
3、麦冬滋阴茶
材料:麦冬5钱,五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
功效:麦冬清热养阴、润肺养胃;五味子收敛元气、宁心安神;百合滋阴、避免口干舌燥;枸杞补阴、补精血、益肾养肝。
适合对象:心跳过快、心悸失眠、口疮口破、大便干结、小便量少色黄等心阴不足者。
