2020夏季去湿热吃什么
夏季吃什么养生。
“活动有方，五脏自和。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！四季养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“2020夏季去湿热吃什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、2020夏季去湿热吃什么
冬瓜
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
莴笋
莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲤鱼
2020夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。
绿豆
绿豆味甘,性寒,归心、胃经,功效清热、消暑、利水、解毒。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在2020夏季不失为解暑祛湿的好饮品。
2、祛暑利湿养生粥的做法
绿豆薏米粥
材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量。
做法:将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡。锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟。煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可。
功效:绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,2020夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。
砂仁粥
材料:粳米100克,砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净,放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬至粥烂粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效:具有暖脾胃,化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
3、祛暑利湿养生茶的做法
香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚朴、白扁豆各5克。
做法:将白扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化湿,适用于2020夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。
豆蔻砂仁荷叶饮
白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,改用小火煨煮20分钟,药汁当茶饮用。
功效:具有消食宽胀,行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群,脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。
砂仁茶
砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中,用沸水冲泡。代茶,频频饮用,可连续冲泡3-5次。
功效:有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。
2020夏季体内湿热的症状
容易长粉刺和疮疖。面部和鼻尖总是油光闪亮。嘴里经常感觉很苦,而且有口臭和异味。大小便有粘滞不爽的感觉。小便发热,尿色发黄。女性白带发黄,男性阴囊部总是多汗潮湿。
体型偏瘦或者偏胖。性格暴躁易怒。容易患患疮疖、黄疸、火热等疾病。
不适应气候湿润的环境,不适应高温环境,尤其讨厌夏末秋初和湿热交蒸的气候。
2020夏季去湿热的食疗
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。
延伸阅读
2020夏季湿热吃什么
1、2020夏季湿热吃什么
赤小豆:健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。绿豆:最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。冬瓜:性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。薏仁:主理祛湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。海带:行水化湿、除痰、止带浊。
黄瓜:清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。鲫鱼:益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。鸭肉:补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。生苦瓜:清湿毒、利尿解暑、清心明目。丝瓜:清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。
2、湿热有哪些原因
主要是感受湿热之邪。我国地处北半球,夏秋之交,暑热未尽,水湿泛滥,湿热最盛,侵犯人体,蕴结为病。偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”,气滞也是水湿停聚的重要因素,肥甘厚味极具生湿助热的特性,可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。脾胃失健、情志因素也可导致湿热。
3、湿热常见症状
头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬(即肌肤初扪之不觉很热,但扪之稍久即感灼手),并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疮疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
湿热的中药调理
1、由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
2、含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。
3、龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草。
4、大肠湿热所致的痢疾,症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。
5、方中黄连,清热燥湿,止泻痢,为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功,共为臣药。白芍、当归和血止痛;延胡索理气止痛;厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中,行滞止痛;吴茱萸温中燥湿止泻,也制苦寒之品,为佐药。甘草健脾和中,调和药性,为使药。诸药合用,共奏清热祛湿,化滞止痛之功。
湿热的食疗
1、砂仁粥:粳米100克,砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净,放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬至粥烂粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
2、豆蔻砂仁荷叶饮:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,改用小火煨煮20分钟,药汁当茶饮用。
3、砂仁茶:砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中,用沸水冲泡。代茶,频频饮用,可连续冲泡3-5次。有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。鲜荷叶绿豆乳鸽汤:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。芦荟苦瓜排骨汤:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许。
2020春季吃什么去湿热
1、2020春季吃什么去湿热
湿热体质饮食应该清淡为主,多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物,少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品,还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。
若是爱喝茶人群,应该选择温性的艾叶、佩兰,可以去湿,还可以考虑凉性的竹叶、荷叶,能够清热,去热。
2、湿热的症状
湿热天气,这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说,长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。
3、湿热的成因
湿就是我们常说的水湿,分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物,常因脏腑正常功能失调所致。消化不良,暴饮暴食,食用过多油腻、甘甜、厚味的食物,就会加重脏腑负担,位于中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿,外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表,脾运化功能受阻或脾运不健,水湿滞留,致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。
2020春季吃什么药去湿热
龙胆泻肝丸
成份:龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草。
功能:清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,胁痛口苦,尿赤,湿热带下。
人参健脾丸
组成:由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
功能:健脾养胃,消补兼施。口服每次6-12克,每日2次。
附子理中丸
组成:含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。
功能:口服每次6—9克,每日3次。孕妇慎用。
加味香连丸
主要功效:清热祛湿,化滞止痛。
适用病症:大肠湿热所致的痢疾,症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。
用法用量:口服,一次6g,一日3次。
2020春季喝什么茶去湿热
茯苓薄荷茶
茯苓块适量,加水煮沸,放入薄荷关火闷1分钟,代茶饮。此茶可以益脾和胃,渗湿利水,可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热体质常饮。
菊花佩兰茶
菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中,加水大火烧开后立即改小火,再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气,能清热解暑。但佩兰味道稍大,用菊花搭配可掩盖其味道。
咸柠檬茶
用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可,加60度左右的温水泡,加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃,生津止渴。
海金沙茶
海金沙15克,绿茶2克。将以上2味一同放入杯中,用沸水冲泡,加盖浸5分钟后饮服。每天晨起,空腹先饮1杯,以后,可随时饮服。2个月为1个疗程。清热渗湿,利尿通淋,降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。
2020夏季肺湿热吃什么
1、2020夏季肺湿热吃什么
西红柿:红色的蔬菜和水果中含有丰富的绿豆,可以增强免疫力,清除不必要的活性氧化物,增加心肺功能,促进血液循环。
红豆:清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、养心益血等,2020夏季不妨常喝红豆汤。
山药:有健脾、补肺、固肾、增强免疫机能、调节心肺功能等多种功效,滋补五脏。
胡萝卜:心肺功能不好的人,也是怕冷人群,这类人可以常喝些胡萝卜汤,有利于激活内脏功能和血液运行,调理内脏。
2、2020夏季肺湿热食疗方
喝米汤润肺
在中国古代的学说里面,肺部属金,而谷物属土,而土能生金,所以,在2020夏季喝一些米汤能够帮助润肺,对于夏日养肺能够起到一定的效果。
百合赤豆粥
百合赤豆粥具有清热利湿、滋阴润肺的功效,适于咳嗽、喘促、口干者食用。其做法为:先将赤小豆煮至半烂,然后加入百合、杏仁、粳米熬成粥,最后加入冰糖即可。
银耳可护肺
银耳归肺、胃、肾经,味甘性平,具有益胃补肾润肺的功效,适合用于治疗肺热肺燥引起的咳嗽等症。
3、2020夏季肺湿热解毒饮品
三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。
薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;荷叶主治暑热烦渴,二者都是解暑佳品。
三仙饮
取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。
这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店,切勿买到山寨版的山银花,以免因一字之差,降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
三花饮
野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。
以这三种花的花朵代茶饮,有消暑解热、芳香开窍,去心胸烦热的作用。
需注意,野菊花以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
2020夏季肺湿热改善方法
搓热掌心
每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右,边走边搓手,掌心中有个穴位是心经上的主穴,搓手有利于刺激心经通畅,改善血液循环,再手搓热之后,趁着手心温热之时,再捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
正确呼气
首先,吸气时机均匀缓慢,用鼻子有节奏地吸气,且尽量的吸满,让气体充满肺泡,接着,缓慢而有力的吐气,尽量的将体内的废物呼干净,保障更多的气体交换,在吸气和呼气之间,可以屏气5秒钟左右,呼吸时,可以想象自己在身临其境一些宁静的场景,有利于身心的平和。
轻拍胸脯
坐好在椅子上,保持上身正直,自然的分开两膝盖,双手轻放于大腿之上,身体放轻松,微微的闭目双眼,尽可能的排除大脑中的杂念,深长而缓慢地吸气,同时抬起双手,用手掌自两侧的胸部从上而下地不停拍打,呼气时,用手掌从两侧的胸部自下而上不停拍打,每次拍打约10分钟。
2020夏季肺湿热中药疗法
石膏
清热泻火,除烦止渴。解肌退热,常与知母相须为用。用于肺热咳嗽,气急喘促,发热口渴,常与麻黄、杏仁等配伍,如麻杏石甘汤。现用中成药小儿肺热咳喘口服液,就应用了此方剂,针对儿童生理特点,清肺胃热,治疗儿童感冒。此外石膏还可以清泻胃火,用于胃火牙痛。
知母
清热泻火,滋阴润燥。用于热病烦渴。善清肺胃实热,常与石膏相须为用,如白虎汤。用于肺热咳嗽、阴虚燥咳。
芦根
清热生津,除烦止呕,用于热病烦渴,清透肺胃实热,养阴生津,止咳除烦。用于胃热呕逆,肺热咳嗽,咳痰黄稠,多与贝母、黄芩同用。
黄芩
清热燥湿,泻火解毒,凉血止血。用于湿温暑湿,肺热咳嗽。善清肺火及上交实热,可配知母、麦冬同用,以增强清肺止咳功效。用于咽喉肿痛,常与银花、板蓝根、连翘、牛蒡子同用。
2020夏季湿热吃什么好
1、2020夏季湿热吃什么好之赤小豆
根据历代医家的经验,赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运,湿毒为患,借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈,故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。
2、2020夏季湿热吃什么好之丝瓜
性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮,小儿痘疹余毒,并乳痈、疔疮。这类病症,多因湿热为患,同皮肤湿疹一样,食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。
3、2020夏季湿热吃什么好之绿豆
性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热,风疹,治痘毒,疗痈肿痘烂等皮肤疾患,均借其清热利水解毒之力,急性皮肤湿疹者食之,有助于祛湿清热。
4、2020夏季湿热吃什么好之苋菜
梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热,但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。
5、2020夏季湿热吃什么好之玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
6、2020夏季湿热吃什么好之田螺
有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
7、2020夏季湿热吃什么好之苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
8、2020夏季湿热吃什么好之扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2020夏季湿热症状有哪些
1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征:形体偏胖或消瘦。
3、面部,发黄发暗,面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。
10、心理特征:性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
2020夏季湿热体质如何调理
1、刮痧
刮痧效果很不错,是很多人放松的首选,其实刮痧主要作用还是治疗疾病。刮痧是以传统中医理论为核心的一种保健按摩方法,它可以通过一些特定的工具和手法来对身体进行反复的按摩,进而达到舒经活络、活血化瘀的效果,同时刮痧还可以起到祛除体内湿气的功效。
2、汗蒸
汗蒸馆这几年的发展也很是迅速,如果能合理地进行汗蒸保健,对健康倒也是不无好处。湿气重的人的一个明显的特征就是身体的血液循环不太好,天气稍有变化就会引起身体各种不适的反应。
3、运动
生命在于运动,除湿气的目标也可以通过运动来达成。一般来说,湿气比较重的朋友大多不爱运动,所以常会感到身体十分的笨重。这类人群主要需要的就是增加自己的运动强度,促进自己的血液循环,这样就可以使隐藏在体内的湿气迅速排出体外。
2020夏季吃什么去寒气
1、2020夏季吃什么去寒气
吃姜：中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。
吃羊肉：中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。
不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”,别随意尝试。
2、2020夏季去寒气的养生方法
三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
三伏灸
所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
3、2020夏季寒气重的危害
寒气重的人往往怕冷,四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀;腹部、腰部、颈部冷痛酸胀;受凉或用过冷食后易腹泻;爱上火,口舌生疮、目赤、咽喉肿痛;倦怠无力,精神不振、眩晕等。
寒气带给我们的健康问题包括神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统、免疫系统以及肌肉骨骼系统等诸多疾病。它会引起气血凝滞、人体水液运行障碍,导致人体肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生,使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿。
2020夏季去寒气的按摩方法
中医认为,胆经是十二经子午流注的起端,共44个穴位,是保证全身气血运行通畅的关键。而寒气就是由于循环不畅导致人畏寒怕冷,因此,拍打胆经可以祛寒,最重要的是,敲打胆经可以使气血运行通畅,治疗因气血堵塞引发的多种疾病,闲暇时不妨多拍打拍打胆经,促进血液循环畅通气血,强身健体,防治疾病。
方法:两腿并拢,全身放松,双臂自然下垂,用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打,同时随节奏微微屈膝,拍六八拍。共拍三次,中间稍停片刻。
2020夏季寒气重的症状
舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。
面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。
咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。
感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。
四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,体内寒湿越重。
脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断,代表体内有寒气。
