骨质疏松疼痛难忍怎么办
治疗骨质疏松养生饮食。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《骨质疏松疼痛难忍怎么办》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1、骨质疏松疼痛难忍怎么办
1.1、药物治疗
治疗骨质疏松疼痛,根本在于抗骨质疏松,防止骨折发生,其后才是缓解疼痛。临床上主要应用的抗骨质疏松药包括:双膦酸药物、降钙素、雌激素类药物受体调解剂、硒盐以及甲状旁腺类药物。这些药物通过调整骨代谢平衡改善骨质量,提高骨密度,达到降低病人骨折风险的目的。其中,降钙素类药物具有显着的缓解疼痛作用。
临床上用来防治骨质疏松的药物有:钙制剂,包括有逸得乐、凯思立,钙尔奇D、乐力、葡萄糖酸钙口服液、龙昌钙+D口服液、劲得钙、巨能钙和超微钙。
1.2、物理治疗
物理治疗简称理疗,是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上,促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。
1.3、激素治疗
严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性。老年性骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。
1.4、外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗,其目的在于治疗骨折,尽早恢复正常功能。
2、骨质疏松疼痛补什么营养
2.1、维生素K
建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
2.2、镁
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%,但是缺镁会让骨头变脆,更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处,因为能预防因补钙而引起的便秘。
2.3、蛋白质
骨骼虽然看起来不够“活泼”,其实它们非常“忙碌”,一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。
2.4、维生素B12
研究表明,维生素B12摄入不足的人,骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平,该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。
3、骨质疏松疼痛吃什么好
3.1、动物骨头
平常除了喝牛奶之外,我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中,帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。
3.2、海带
海带含有丰富的矿物质,每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外,海带还含有丰富的褐藻酸钠盐,有助于预防白血病以及骨癌。
3.3、三文鱼
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙,还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。
3.4、坚果和种籽
坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸。它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。
骨质疏松疼痛的食疗
1、黄豆猪骨汤
制法:黄豆提前用水泡6-8小时。将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污。然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、虾皮豆腐汤
制法:虾皮洗净后泡发。嫩豆腐切成小方块。加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
骨质疏松要注意什么
1、劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
2、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。
3、运动要适量
很多人之所以关节疼,除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致,因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。
4、戒烟戒酒
酒精中毒可致骨质疏松,吸烟过多能增加血液酸度,使骨质溶解。
5、不滥用药物
某些药物对骨代谢有不良影响,因此用药时要权衡利弊,不随意用药,不滥用药物,特别是要慎用激素类药物。
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中度骨质疏松怎么办
1、中度骨质疏松怎么办
补肾。肾主藏精、精生髓、髓居骨中、骨赖髓以滋养,骨质疏松这个疾病患病和症肾关系密切,因此患上中度骨质疏松之后在治疗上应该注意补肾,应该对症选择合适的药物做好补肾的工作,其中益肝补脾的方法对于治疗中度骨质疏松也是具体一定帮助的。
适当运动。中度骨质疏松患上之后应该使用运动的方法进行治疗的工作,适当运动帮助缓解减缓骨质疏松程度减轻,此时运动还可以帮助患者强化骨骼,而且运动的时候还可以增加日照,推荐运动包括散步、打网球、跳舞、打太极拳等运动。
多吃高钙食物。多吃高钙食物也是可以帮助患者缓解中度骨质疏松疾病症状的,建议患者在日常饮食上可以多吃些牛奶、奶制品,以及豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱等均是可以多吃的食物。
多晒太阳。对于中度骨质疏松这个疾病患者而言,还应该注意的就是多晒太阳,多晒太阳有助于身体维生素D的补充工作,像是阳光也是维生素D的绝好来源,这就需要患者在日常生活之中注意多多的晒太阳。
2、骨质疏松怎么诊断
绝经后和老年性骨质疏松症的诊断,首先需排除其他各种原因所致的继发性骨质疏松症,如甲状旁腺功能亢进和多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童的成骨不全、转移瘤、白血病以及淋巴瘤等。
3、骨质疏松的症状
原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
骨质疏松的危害
1、疼痛
骨质疏松带来的最显着症状即为疼痛,最常见的部位是腰背部、腿部、关节,严重时可引起全身骨骼疼痛。
2、骨折
骨质疏松最直接、最严重的后果即为骨折。由骨质疏松所引发的骨折可在全身各个部位均可发生,其中又以髋部、脊柱、腕部和肋骨骨折最为常见。
3、骨骼畸形
当脊柱发生骨质疏松时,常会引起身高变矮、驼背,胸廓畸形,甚至影响呼吸功能。
老年人因骨质疏松导致骨折时不易愈合,长期卧床、生活不能自理又回让患者精神抑郁,不但会严重影响到老年人的身心健康和生活质量,如合并呼吸及循环系统疾病时还会危及生命,增高死亡率。,因此骨质疏松还会危害患者的心理健康。
骨质疏松食疗方
黄豆排骨汤
组成:黄豆100克、猪排骨500克。
用法:将黄豆、猪排洗净入锅,加水3000ml,加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤,每日一次。
适应症:老年手足抽筋,腰酸腿痛,关节疼痛的骨质疏松症,亦可作为预防缺钙长期食用。
香菇肉丝豆腐汤
组成:香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。
用法:将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500ml,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服一次。
适应症:更年期妇女,精神萎靡,体倦乏力,面色不华,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。
粳米大豆粥
组成:粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。
用法:将上三味洗净,加水1500ml煮粥,每晚服一次。
适应症:年老体弱,面色不华,精神不振,四肢关节疼痛等的骨质疏松症,或对钙的吸收功能较差者。
骨质疏松的人骨折怎么办
1、骨质疏松的人骨折怎么办
1.1、卧床休息能消除引起进一步压缩性骨折的应力,减少骨折的微动利于骨折愈合并能减少对神经的刺激,减轻疼痛。
1.2、治疗骨质疏松,外源性地补充氨糖会使骨骼的代谢保持平衡,使骨骼中无机物有必要的支撑和连结。
1.3、加强护理及支持治疗是预防老年人长期卧床引起的肌肉萎缩和各种并发症的发生,使患者能安全度过骨折急性期,腰背肌功能锻炼能加强脊柱动力性稳定。
1.4、外科手术,老年骨质疏松性脊柱骨折在外科干预方面取得了很大进展,并取得了较好的疗效。由于骨折病人的年龄偏大,且大多数都合并一种或多种慢性病,使治疗增加了复杂性。
另外,骨质疏松导致骨折在生活中要注意上下楼梯用扶手,避免服用影响平衡的药物,夜间外出不要在昏暗处和有积水路面行走,穿合脚的鞋,不穿高跟鞋、扡鞋外出,雨雪天尽量减少出门,行走时注意脚下台阶等。
2、骨质疏松容易引起哪些部位骨折
腕部骨折是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种。当人要摔倒时,多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。
常见骨质疏松的骨折部位还有椎体骨折,多发生在脊柱的腰椎及胸腰段部位的椎体。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体,使椎体内起支撑作用的骨小梁在数量上变得减少、质量结构上变得脆弱。严重者的椎体像一座失去柱子支撑的空房子,徒有四壁。一旦受到外力刺激,如跌坐伤的发生,其疏松空虚的椎体很容易发生形态上的改变,即椎体压缩性骨折。这时病人腰背痛症状进一步加剧,有的疼痛会放射到腹部。起卧活动受限,驼背畸形也愈发明显。
3、怎么预防骨质疏松骨折
3.1、维持骨量尽量减少骨量丢失,青少年时代提高骨峰值量,这就要求膳食中保证钙的供给,饮食合理搭配。对骨质疏松高危人群,还应给予钙制剂,保证每日钙摄入量在1000毫克左右,同时还可以补充维生素D制剂,以利于钙的有效吸收。适当参加体育运动,多进行产外活动,保证充足的日晒,以利于钙的吸收,对于中老年人,一旦诊断为骨质疏松症,应积极治疗,不要等到发生骨折了再治疗,那时治疗效果极差。总之骨质疏松重在预防。
3.2、对于老年人,应加强肌肉、关节的功能锻炼,提高肌肉的力量及关节的灵活性,对抗一定的外力,减少外伤的机会。
3.3、延缓大脑和视力的减退,提高机体应激反应能力。
3.4、适当参加体育运动,选择适合自身特点的活动项目,不要运动量过大,重在循序渐进,持之以恒。
骨质疏松骨折的原因是什么
骨质疏松所引起的脆性骨折是老年人最主要骨折原因。除骨骼本身退化的因素外,老年人视力、听觉等感觉器官功能衰退及神经系统、运动系统功能退化,使老年人跌倒和外伤的几率明显高于年轻人,以上是骨折发生的重要诱因。骨折是骨质疏松症的重要并发症,亦往往是骨质疏松患者首次就诊的原因。骨质疏松症这种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,又常常与退化性骨关节炎的疼痛发生混淆,容易被忽视。
有数据表明,如果出现低能量损伤导致的骨折,强烈提示还会再次发生骨折。同时有文献指出,在60～74岁这个老年群体中,若发生骨质疏松性骨折,再发骨折的危险度将增加1.5～9.5倍。
骨质疏松骨折的危害有什么
质疏松患者遭受着病痛的困扰,骨质疏松症的危害严重影响患者的正常生活。骨质疏松经过了"无声期",就会出现乏力、抽筋以及胸、背、腰、膝等部位的疼痛,由开始的腰背酸痛发展到全身的疼痛,活动量大或劳累时疼痛加重,休息后缓解,严重者可能导致驼背身高降低。此外骨质疏松患者还可出现掉牙及内脏压迫等症状。
骨质疏松性骨折的患病率与年龄、性别、种族等因素密切相关。一旦发生骨折,骨折部位会出现疼痛、畸形及功能障碍等临床表现。脊柱椎体单个或多个椎体发生楔变,致身高变矮和驼背畸形。
此外,骨质疏松症患者可表现为全身性的骨质疏松性骨痛。特别是双侧下肢及腰部疼痛,常常容易与腰椎疾患混杂。一旦确诊应请专业医生指导用药进行抗骨质疏松治疗,由于骨质疏松导致骨痛的最大特点是抗骨质疏松治疗有效,即患者进行抗骨质疏松治疗后,疼痛迅速缓解。
骨质疏松腰疼痛怎办
1、骨质疏松腰疼痛急性期的治疗
腰部骨质疏松虽然是一种慢性疾病,但是它也是有急性发作的时候,也就是腰椎骨折,在急性期的患者应该要保证卧硬板床休息,在膝盖下方垫上一个枕头,这样可以减轻腰部的压力,一定要注意预防褥疮以及产生褥疮之后的护理。患者也可以适当的服用一些止痛药,等到疼痛消失之后要适当的进行锻炼,如果疼痛比较剧烈,还需要佩带支架。
2、骨质疏松腰疼痛要增加骨组织治疗
增加骨组织的方法是有很多的,比如说可以口服钙剂,碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等都是可以的,不过服用这些钙剂的时候要注意多补充水分,避免发生尿路结石;还可以补充维生素D,但是要注意,维生素D剂量过大容易导致高血钙症,一定要适量服用;还可以周期性的应用性激素,比如说雄激素或者是雌激素来进行治疗,效果也是不错的。
3、骨质疏松腰疼痛可激素代替治疗
其次,使用激素来代替治疗是认为治疗绝经之后骨质疏松症的最好方法,也是最有效的方法。但是使用激素来进行治疗,很有可能会令患者造成其他系统上的不良反应。所以,在使用激素代替治疗的过程中一定要避免应用到患有乳腺疾病的患者身上,这样才能够避免因为患者不耐受而造成副作用。另外,在患者用药的这段时间,必须要保证供应到足够的维生素和钙。
骨质疏松腰疼痛要注意什么
1、注意营养:注意增加营养,重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充,改善膳食结构,多摄入富含钙质的食物,如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。
2、戒烟戒酒:酒精中毒可致骨质疏松,吸烟过多能增加血液酸度,使骨质溶解。
3、重视运动:经常进行适当体育锻炼,如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等,但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯,并长期坚持。
4、多接受日光浴:多到户外活动,进行适量日光浴,以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。
5、不滥用药物:某些药物对骨代谢有不良影响,因此用药时要权衡利弊,不随意用药,不滥用药物,特别是要慎用激素类药物。
6、避免摔跤跌倒：患有腰椎骨质疏松的患者必须要预防摔跤,这样才能够减少髋骨骨折以。尤其是对于老年人来说,发生摔跤的几率会随着人们年纪的增长而不断的呈指数增加。
7、注意腰间的保暖：千万要记住不要让腰部受凉。如果让腰部受凉,也许会加重患者的病情,使患者在短时间内很难恢复,所以患者在平时一定要记住腰部的保暖,不要让腰部受凉。
骨质疏松腰疼痛吃什么好
1、枸杞子30克,羊肾1只,肉苁蓉15克,梗米60克,盐适量,将羊肾剖开,去内筋膜,洗净切碎。将掏祝于、肉苁蓉、粳米洗干净,与羊肾同故人锅中,加水适量,小火煎煮,待粥将成,加入食盐调匀即可食用,早晚加温食用。
2、羊脊骨(连尾)1具,茯苓20克,补骨脂12克,梗米60克,葱、生姜、食盐各适量,将羊脊骨洗净,剁碎捣烂,补骨脂研粉备用。取羊脊骨碎块及粳米放入锅内,加水适。煎煮至粥五成熟,将补骨脂粉加入搅匀,继续煎煮,至粥将成,将葱、姜、盐加入搅匀即成,分次温食。
3、龟板100克,鸡蛋壳100克,白糖50克,将龟板勺捣蛋壳洗净沥干,炙酥研为细末,加白糖调匀,每天2次、每次5克。
骨质疏松怎么防治
1、骨质疏松怎么防治
合理活动、适当锻炼肌肉对骨组织是一种机械应力的影响,肌肉发达则骨骼粗壮。为此,应自幼加强身体的锻炼。在青壮年期,应尽量参加多种体育活动。到老年则要根据自身情况和具体条件,进行合理活动和适当锻炼。
合理饮食、适当补钙骨量的维持在很大程度上与营养及合理摄入的矿物盐密不可分。养成自幼合理饮食的良好习惯,多食含钙食物,对骨的发育和骨峰值十分重要。对于饮食钙低者,应给予补钙。
目前,对骨质疏松尚无理想和特殊、有效的方法,但如能积极预防、早期检查、早期发现并给予正确处置,则可控制其发展,也能获得较好的治疗效果。
2、骨质疏松症状
以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。
3、骨质疏松怎么检查
血钙、磷和碱性磷酸酶在原发性骨质疏松症中,血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后数月碱性磷酸酶水平可增高。
血甲状旁腺激素应检查甲状旁腺功能除外继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症者血甲状旁腺激素水平可正常或升高。
骨更新的标记物骨质疏松症患者部分血清学生化指标可以反应骨转换(包括骨形成和骨吸收)状态,这些生化测量指标包括:骨特异的碱性磷酸酶(反应骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反应骨吸收)、骨钙素(反应骨形成)、Ⅰ型原胶原肽(反应骨形成)、尿吡啶啉和脱氧吡啶啉(反应骨吸收)、Ⅰ型胶原的N-C-末端交联肽(反应骨吸收)。
骨质疏松怎么治疗
1、饮食治疗
营养不良是骨质疏松的重要原因之一,骨骼由钙、磷和蛋白质组成,各种元素必须保持在一个相对稳定的水平,无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此,合理的膳食结构,保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给,是预治骨质疏松的主要环节之一。
2、运动治疗
生命在于运动,运动对于任何人来说都是必要的,适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平,对于骨质疏松的患者说,运动是件必须而且又害怕的事,害怕运动导致骨折,女性运动导致闭经等使骨质的流失,但是骨质疏松需要靠运动来增加骨量,所以选择运动对骨质疏松患者很重要。
3、西药治疗
治疗骨质疏松的药物种类繁多,可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂,促进骨形成的骨形成刺激剂,所以药物治疗是一个综合的治疗,再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。
骨质疏松饮食禁忌
1、不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。
2、不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
3、不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显着增加。
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