老年人脚底麻要看什么科
老年人运动养生要注意什么。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《老年人脚底麻要看什么科》，仅供您在养生参考。
1、老年人脚底麻要看什么科
根据老人经常出现手麻和脚麻的表现情况,考虑是末梢血液循环不良等引起的表现,有必要到医院通过神经内科检查,血脂和动脉硬化程度,及时针对病因调理身。
2、老人脚底麻怎么治
2.1、适当运动促进血液循环
长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成手脚发麻的感觉,只要及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。老年人出现手脚发麻的情况时,可以适当的运动一下,活动一下身体,加快血液的流动,促进血液的循环,可以有效的帮助老年人缓解手脚发麻的症状。
2.2、适当的补充维生素B
长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。因此老年人要适当的补充维生素B,提高身体的代谢功能,缓解手脚发麻的情况。
2.3、注意药物副作用
老年人如果患有多种疾病,必定会同时服用多种药物。其中,磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药,雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药,在剂量过大或用药时间过长的情况下,可能诱发神经末梢炎,引起肢体麻木。而这种麻木通常是由手足开始,而后逐渐向上蔓延,并常伴有感觉过敏或感觉异常,因而服用这些药物时应严格控制剂量。
2.4、注意保暖
人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。老年人身体越来越差,感知功能也随之下降,对冷暖的感知能力低于正常成年人,因此寒冷天气时更要注意保暖,以免生病。
3、脚底发麻的原因
3.1、血脉不通
长时间保持一个姿势压迫血管,导致血液循环受阻。
3.2、低温
长时间受凉导致血液循环受阻。
3.3、血管栓塞,血液循环受阻
3.4、脑部出血或发生病变
老年人脚麻怎么办
1、适当运动促进血液循环
长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成手脚发麻的感觉,只要及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。老年人出现手脚发麻的情况时,可以适当的运动一下,活动一下身体,加快血液的流动,促进血液的循环,可以有效的帮助老年人缓解手脚发麻的症状。
2、适当的补充维生素B
长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。因此老年人要适当的补充维生素B,提高身体的代谢功能,缓解手脚发麻的情况。
怎样改善老年人手脚麻木
1、手部穴位:
合谷穴位于手背虎口部位,也就是大拇指与食指相连处,往下约1寸的位置。透过按压此穴位,除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外,还有改善手臂前肢酸痛、麻木的效用。按压合谷穴,除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外,还有改善前肢酸痛、麻木的效用。
2、曲池穴:
肘关节弯曲成直角,在肘横纹的外侧头凹陷处。此穴位对于缓解上臂麻木、血液循环不佳等症状相当有效。曲池穴位置约在肘关节弯曲成直角,在肘横纹的外侧头凹陷处。
3、足部穴位:
太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。
4、足三里:
约在膝盖下方凹陷处,往下3寸左右的位置上,约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压,有舒缓脚痛、脚肿的效果。
5、三阴交穴:
此穴位在脚踝内侧,沿着小腿后缘往上3寸,约4指并拢宽的位置上。按压此穴位除了有改善生质系统问题的作用外,对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的帮助。
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老年人看病挂什么科
老年人看病挂什么科？到医院看病，挂号是就诊流程的第一步，然而医院之大，专科分工之细，让很多老人都晕头转向。那么老年人看病挂什么科呢？下面为您介绍具体什么症状挂什么科，看看吧。
1、血尿挂什么科？
血尿鲜红色伴排尿疼痛，可能是结石或泌尿系感染，先挂急诊然后挂肾内科或泌尿外科。
血尿鲜红色不伴排尿疼痛，警惕是不是有息肉或肿瘤，挂泌尿外科门诊。
2、腹痛挂什么科？
腹痛涉及普外科、消化内科、妇科、呼吸科等多个科室，先腹痛再发热的以外科居多，先发热再腹痛的以消化内科居多。女性还要考虑妇科急症问题。
一般右侧腹痛或脐周疼痛，要考虑是不是有胆结石、急性阑尾炎，若疼痛部位偏左，还要考虑急性胰腺炎，若已经出现剧烈腹痛合并便血，除了考虑消化性溃疡，还可能是肠系膜血栓，看急诊外科。
若是咳嗽明显，伴发热，又以右上腹痛明显的，可以考虑呼吸内科，右肺大叶性肺炎又以腹痛为首发表现的。
下腹痛且伴有阴道出血的病人，首先考虑急诊妇产科。
若同时伴有尿频、尿痛、尿急等尿道症状，或者男病人有睾丸或者附睾炎，需挂泌尿外科。
3、胸痛挂什么科？
胸口或胸前疼痛的症状较固定，有压迫感、且有闷、心慌等症状，有时向左肩放射性疼痛，甚至可以放射到左侧肘关节，左侧牙龈疼痛，提示可能与心脏疾病有关，应挂急诊内科评估后至心血管内科门诊随诊。
如果是因骨折等外伤导致的，在进行弯腰、侧弯等转位动作时疼痛加剧，可能属骨科或胸外科。
若是有持续性胸痛且疼痛成针刺样的，可能是带状疱疹感染，属皮肤科。
4、头痛挂什么科？
头痛伴喷射状呕吐、肢体无力，可能是脑出血，或者头部外伤引起，不论有没有出血，均应到急诊神经外科就诊。
头痛伴一侧肢体活动不力，不能言语，可能是急性脑梗塞，建议挂急诊神经内科。感觉到脑部血管一张一缩，可能是脑血管方面的问题，应挂神经内科。
头痛伴有血压明显高于正常范围，乏力、胸闷，可能是高血压病，应看急诊内科。
如果是长期放射性的疼痛、多位颈源性头痛，挂疼痛科或者神经内科。
眩晕发作表现的美尼尔氏综合征属于耳鼻喉科，眩晕发作的颈椎病应挂脊柱外科。
有视物模糊的，眼睛痛的，可能是眼压高所致，可以去看眼科。
5、腿痛挂什么科？
腿疼容易在骨科、风湿免疫科、血管外科等科室间混淆。
长期慢性腰腿痛一般挂骨科或风湿科。
若还出现了双下肢发凉，感觉缺失，手指按压会出现疼痛，若小腿肚有肿胀，则可能是深静脉血栓，建议到血管外科就诊。
若是膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对称性疼痛，则多归风湿免疫科。
若是关节血肿，长期输注凝血因子，就尽快至血友病门诊或急诊就诊。
6、牙疼挂什么科？
牙疼，首先要去口腔科彻底检查。需要专业检查设备。
口腔科疾病与耳鼻喉科部分症状较易混淆，如果牙痛合并嘴和脸都会疼痛等，有可能是耳鼻部感染，应挂耳鼻喉科。
有时候不明原因的牙疼也可能是心脏疾病的信号，应挂心血管内科。
7、腰痛挂什么科？
内脏病所致的腰痛，如肾结石所致，则看肾科。
腰痛的绝大部分是因为腰部的脊柱、脊椎、椎间盘、腰脊的韧带、肌肉等病变所致，如是，则应看骨伤科、针灸科、按摩科、神经科等。根据治疗的方法不同，选择不同的科别。
8、心慌挂什么科？
引起病理性心悸的原因有心脏病、冠心病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。建议先挂内科，进行初步筛选，医生会为你做出判断和治疗。
老年人看病挂什么科，以上就是为您介绍的内容，供参考。
脸肿看什么科
脸部毛细血管非常丰富，而且神经末梢组织比较发达，对于各种刺激性影响非常敏感，会表现出现一些异常的状况。例如，脸肿就是常见的表现，脸肿造成人们的形象遭到极大的破坏，因此，解决脸肿问题对患者来说非常迫切，下面就来看看脸肿看什么科呢？希望大家了解下吧。
首先考虑化脓性感染未彻底治愈而引起。如不能彻底消肿又不化脓，则随时都可复发。到医院看外科并进行正规治疗。必要时手术治疗。
一般脸部的浮肿都是由于体内的血液循环不好或者肾脏的利水功能出现障碍引起的。建议还是去医院检查一下，看是不是肾脏功能的障碍引起的利水功能减退引起的，可以挂肾病科。
有很多疾病都会引起眼肿的现象，比如说肾病或者是心脏疾病，很有可能就是得了肺病，可以先去医院做个检查，了解一下真相之后再对症治疗，查明原因可以对症下药。但也有可能是属于分泌异常引起的，所以像这种情况也可以挂一个内分泌科。
脸肿的症状不排除是肾脏疾病引起的，所以像这种情况首先就应该去医院挂个内科，检查一下肾脏是否有一些问题，比如说得了肾炎或者是肾盂肾炎，这些疾病都有可能会出现浮肿。但在不明白原因的情况下，建议最好是去挂一个内分泌科。
可能考虑是下颌部的淋巴结脓肿的可能性比较大，虽然用消炎药后炎症有控制，并没有根治，但在饮酒后局部血管扩张后可能就会引起复发，这个情况下可能考虑是金黄色葡萄球菌感染的可能性比较大。可能考虑已经形成了慢性的炎症的可能，最好是到五官科去检查下比较好，检查清楚后最好做手术的切除，因这样可以避免反复的发作的可能。
老年人哮喘安全用药百科
支气管哮喘(简称哮喘)是很常见的慢性呼吸道疾病，全球患病人数可能达1.2亿，且有不断增加趋势。通常以为哮喘是儿童和青少年的常见病，其实老年哮喘也不少。据一项调查表明，老年哮喘患病率达2.6%,且有四分之一未能得到及时诊断。既有原患哮喘多年而进入老年期，亦有在老年期发病。
老年哮喘的严重性不容低估，尽管近年哮喘死亡率有所下降，但老年人哮喘死亡率居高不下。因哮喘而死亡者以65岁以上老人居多。既有因诊断不及时和对病情严重程度评估不足所致，亦有因为治疗用药不当，而使病情加重或出现不良反应所致。
喘息是一种症状，除哮喘可有喘息症状之外，老年人常见的各种慢性病，如慢性阻塞性肺疾病(慢性支气管炎和肺气肿)，以及心血管疾病(高血压和冠心病)等，都会引起喘息症状，所以容易造成混淆。也有的认为喘息是由于年老体弱之故，因而忽视就医检查。因此如果有喘息症状，该及时就诊，请医师作明确诊断，并配合医师正确治疗，切莫等闲视之或随意用药。
老年哮喘的治疗原则与一般哮喘治疗相同，即在急性发作时采用快速缓解症状的药物，主要为吸入型短效β2受体激动剂，如沙丁胺醇和特布他林等;而在非发作期(缓解期)则根据病情使用长期预防药物，主要为吸入型糖皮质激素，如丙酸倍氯松、丁地去炎松和氟替卡松等，或其他抗过敏性炎症的药物。下面分别作些介绍。
一、快速缓解症状药物
哮喘急性发作时，出现明显呼吸困难，影响正常活动，需要及时用药快速缓解症状，宜随身携带短效吸入型β2受体激动剂，以便按需使用，因为此类药物起效快，疗效明显。例如沙丁胺醇每次吸入100～200微克或特布他林每次吸入250～500微克等，每天以不超过3～4次为宜。
但是如果开始发作时症状就很严重，或者开始发作时症状虽较轻，但经吸入治疗无效，甚至症状继续加重，就应该及时去医院就诊，取得医师指导，切莫自行增加吸入剂量和次数，以致延误治疗和引起不良反应。
因为这类药只有舒张支气管平滑肌的作用，而哮喘急性发作时既有支气管平滑肌痉挛，又有气道过敏性炎症现象。使用短效吸入型β2受体激动剂，固然可以使痉挛的平滑肌迅速舒张，使喘息症状得到快速缓解。
但是如果病情重，单用本类药物效果就不明显，自己随意增加用量则十分危险，因为靠不断增加吸药次数和频率或许能暂时缓解症状，但是气道过敏性炎症不断加重，最终形成严重气道阻塞，可能突然出现哮喘重危发作，抢救不及而威胁生命。
另一方面β2受体激动剂的疗效超过一定量时，疗效不会随用量的继续增加而进一步提高，相反药物的不良反应发生率则会随用药量增加而发生率增高。该类药物的常见不良反应包括震颤、心悸、心动过速、心律不齐和高血压等。
老年人对β2受体激动剂的敏感性差，更容易造成因自觉无效而重复过量用药和连续用药时间过长，而且老年人多伴有不同程度的心血管疾病，如高血压和冠心病，前述的药物不良反应可以加重病情。
因此一定要掌握控制自己用药量并及时与医师联系的原则。口服型β2受体激动剂如特布他林片(每次2.5毫克，每日3次)和丙卡特罗片(每次25～50微克，每日3次)等，使用也很普遍，但是起效较吸入型慢，发生不良反应较多，宜慎用。
部分老年哮喘应用吸入型激动剂效果不明显，或者合并慢性阻塞性肺疾病，可以采用吸入异丙托溴铵(每次20～40微克，每 6小时1次)。虽然起效较吸入型β2受体激动剂慢，但作用维持时间较长。老年人如有前列腺肥大或青光眼应慎用。
二、长期预防药物
哮喘是长期慢性病，有反复发作的特点。它的本质是慢性气道过敏性炎症，因此在非发作期(缓解期)也要根据病情作长期预防性治疗，目的为减少和减轻急性发作。一定要配合医师来制定的长期治疗计划，不能因为一时无效(仍有反复发作)而失去信心或因为一段时间病情稳定而麻痹大意，不再坚持用药，结果造成病情逐渐加重，以致失去有效控制病情的机会。
长期预防的主要药物是吸入型糖皮质激素，例如丙酸倍氯松或丁地去炎松(布地奈德)每天400～800微克，或氟替卡松每天250～300微克。如果哮喘经常发作，几乎每天都要使用短效β2受体激动剂作缓解症状治疗，就应考虑采用吸入糖皮质激素作长期预防治疗。
有些人在开始使用吸入型糖皮质激素时觉得效果不如吸入型β2受体激动剂明显，因此认为该药无效而不愿使用。其实这是不了解两种药物有不同的用途，吸入型β2受体激动剂确实起效很快可以用于急性发作期，但不能通过长期应用来达到长期预防目的，而且长期连续应用药效会降低。
而吸入型糖皮质激素主要用于长期防治而非急性发作期，开始吸药后约1周才达到最大疗效，从根本上控制气道过敏性炎症，减少反复发作，可以较长期使用。有些人在使用吸入型糖皮质激素病情得到明显控制后，因对糖皮质激素引起的不良反应有惊恐，因此不能坚持长期应用。
确实，糖皮质激素全身用药(片剂或注射剂)，尤其长期应用，会引起许多不良反应，如骨质疏松、高血压、糖尿病、肥胖、白内障、皮肤改变及肾上腺皮质抑制等。尤其老年哮喘病人影响更严重，因此只宜在病情紧急时短期全身应用。
但是吸入型糖皮质激素是一类局部作用的激素，通过吸入方式进入呼吸道，主要在局部起使用，而对全身的不良反应较少发生，程度也较轻。吸入型糖皮质激素长期大剂量应用仍有可能产生不同程度的不良反应，在老年哮喘病人更为明显。每次作糖皮质激素吸入治疗后用清水嗽口，可减少残留咽喉部药物咽下和经胃肠道吸收，在一定程度上减少不良反应发生的机会。
联合用药可以得到更好的长期预防治疗效果，同时避免因增加糖皮质激素剂量而引起不良反应的发生。联合的药物包括长效吸入型β2激动剂(沙美特罗、福莫特罗)，长期茶碱(控释和缓释茶碱片)，白三烯受体拮抗剂(扎鲁司特、孟鲁司特)等。例如小剂量糖皮质激素氟替卡松联合长效的激动剂沙美特罗吸入治疗，较单独大剂量氟替卡松吸入治疗更为有效而安全。
茶碱类药物，无论是长效的茶碱控释片或茶碱缓释片，以及短效的氨茶碱片也是多年来常用的治疗哮喘药物，尤其因为口服用药方便故大家乐于采用。但是茶碱类药物的治疗效果和不良反应发生率受身体状况和其他药物作用的影响较大，尤其老年哮喘病人更要注意。
因为老年人除合并心力衰竭、肝硬化等使药物清除功能减少外，常伴有其他器官疾病而同时服用多种药物，如治疗心血管疾病的药物地尔硫、维拉帕米、美托洛尔，治疗消化性溃疡药物西米替丁，抗抑郁药氟优沙明，免疫抑制剂氨甲喋呤，抗菌药物红霉素、克拉霉素和氧氟沙星等与茶碱联合应用，都会增加茶碱类药物不良反应发生的机会。
相反，吸烟、催眠镇静药苯巴比妥，抗癫痫药苯妥英纳、卡马西平以及抗结核药物利福平与茶碱联合应用，都会降低茶碱药物的疗效。因此就诊时应该告诉医师自己的全面健康和用药情况，以便合理选择药物和确定用药剂量
三、注意事项
老年人也可能因应用治疗其他疾病的药物而触发或加重哮喘病，例如治疗心血管疾病的β阻滞剂普萘洛尔、噻吗洛尔、阿替洛尔。治疗重症肌无力、青光眼和手术后腹胀、尿潴留的新斯的明、依酚氯胺、加蓝他敏，以及治疗老年风湿和心血管疾病的阿司匹林等。
老年人哮喘病人应该受到亲人的关怀和细心照顾，尤其要注意用药的有效和安全，提醒按时适量用药，帮助正确使用各种吸药装置，更要注意观察病情变化，随时与医师取得联系。
颈动脉硬化看什么科
1、颈动脉硬化看什么科
颈动脉硬化建议到心血管内科或神经内科就诊。
颈动脉硬化即颈动脉粥样硬化,是全身动脉粥样硬化在颈动脉的表现,通常在青少年时期发生,随着年龄增长而逐渐加重。目前认为与老年人缺血性脑卒中的发生密切相关。颈动脉硬化早期首先表现为内膜-中膜增厚,然后逐渐形成粥样硬化斑块,在此基础上出现斑块内出血、斑块破裂脱落、附壁血栓形成及继发血管狭窄等,引起相应的血流动力学改变,导致缺血性脑血管事件的发生。
2、颈动脉硬化的症状
短暂性脑缺血发作可表现为一过性单侧肢体感觉、运动障碍、单眼失明或失语等,一般仅持续数分钟,发病后24小时内完全恢复。发作过后查体无明确阳性体征,影像学检查无局灶性病变。
缺血性脑卒中 常见临床症状有一侧肢体感觉和/或运动障碍、失语,严重者可出现昏迷。查体可有相应神经系统定位体征,影像学检查可见局灶性病变。
许多颈动脉硬化性疾病患者临床上没有任何神经系统症状或仅有一些非特异性表现,如头晕、头痛、晕厥等。
3、颈动脉硬化怎么办
近期疗效显著,只要有良好的适应症,应考虑手术治疗,但只有三分之一的病人适合手术治疗,且术中术后可出现严重并发症,甚至生命危险。出现后大都有生命危险,或须截肢以保全生命,而且手术治疗可选择性小,不能反复应用,对再狭窄或栓塞后难以治疗,远期疗效下降,这主要是血管再狭窄或栓塞,愈后欠佳。
除了西医的抗凝溶栓去聚降纤扩管降脂等疗法外,中医中药是中国治疗周围血管疾病的一大特色,挽救了无数患者的肢体,经50多年临床研究,我国有了很多成功的经验。我们总结国内成功的经验,结合我们自己的研究成果,独创了“无痛疗法”的治疗体系。
动脉硬化吃什么好
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3、宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
4、宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
5、宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
颈动脉硬化如何预防
一级预防
就是在日常活动中要控制饮食,远离高脂、高糖食物,即少吃动物肝脏、脑花、肥肉、油炸食品、糖和脂肪含量高的东西
二级预防
就是发现轻微症状及时就医,让医生帮助控制血糖、血脂,用阿司匹林等药物稳定病情。同时患者在平时活动中,特别是转动颈部时动作要轻、缓,切不能幅度过大。
三级预防
是中风后的预防,那就必须依靠医生用药物进行治疗了。 颈动脉硬化引起的后果非常严重,而且此类病属于复发性疾病,很多人在出院后没有控制好,引起二次中风、三次中风。但此种病只要患者和家属平时注意,和医生密切配合,把血压、血脂、血糖控制好,终身也不会发生脑中风。
老年人易得什么病
1、老年人易得血压高
血压波动比较大,表现活动的时候会迅速增高,这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关系,而且中老年血压高的并发症比较多,会严重影响中老年人的身体健康。
首先,要保证合理膳食,饮食对于高血压的重要性还是很大的,限制脂肪的摄入,多吃海鱼,适当摄入蛋白质,最关键的还是要保持运动,这是很重要的。
2、老年人易得高血糖
中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰,高血糖严重危害人们的身体健康,并且并发症会伤害眼睛和肾脏,我们一定要积极防治。
首先要有平和的心态,才能远离失眠、心烦和焦虑,然后要保持运动,经常进行按摩也是可以的,能调节身体气血,经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。
3、老年人易得冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,主要是由于冠状动脉血管病变而引起,病变的根源在于患者平常饮食不合理,体内脂质代谢紊乱,使得血脂胆固醇沉积在血管壁上,从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞,其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
4、老年人易得老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状,常被人误认为是正常的衰老现象,使病人错过最佳治疗时机。
老人吃什么可预防疾病
1、骨头
骨头营养还胜过肉,因为在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
2、大枣
枣的维生素含量极为丰富,维生素C的含量高于柑橘10倍,高于苹果80倍,其维生素p的含量也极为丰富。此外,枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来,我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明,枣具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效,久服补中益气、轻身延年。
3、苹果
苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑所必需的营养素,特别是富含锌元素,锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。同时,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果营养全面,又容易被人体消化吸收,所以非常适合中老人和病人食用。
老年人如何防疾病
日常生活要规律,讲究卫生:老年人起居作息都要有规律,要合理地安排时间,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,注意劳逸结合。讲究个人卫生,养成良好的生活习惯,尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好,要根据天气变化及时添减衣服。
关注身体的变化,定期体检:生理衰老和疾病增加是老年人必做面对的客观事实,通过定期检查,有助于了解全身各器官系统的功能状况,及早发现和治疗各种疾病。老年人应掌握一些卫生常识,对于一些常见疾病的早期症状有所了解,关注自己身体的变化,及时就医。
进行持久、适度的体育锻炼和体力活动:生命在于运动,适当的体育运动和锻炼就可以促进血液循环,加快新陈代谢,延缓衰老,预防疾病。太极拳、气功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的运动形式。
保持健康、良好的心理状态和精神面貌:老年人平时要心情开朗、情绪稳定、遇事乐观、为人豁达,积极地适应晚年生活的各种角色转变,主动参加社会活动,培养兴趣爱好,扩大人际交往,合理用脑、加强学习,丰富和充实精神生活,做到老有所为、老有所乐、老有所学。
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