女人2020春季要提防哪些疾病
女人春季养生有哪些。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的四季养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女人2020春季要提防哪些疾病，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：女人2020春季要提防哪些疾病？2020春季细菌滋生，如果护理不当，很容易生病，特别是女性，容易得妇科疾病，接下来Ok告诉你女人2020春季要提防哪些疾病。
女人2020春季要提防哪些疾病
阴道炎
健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病塬体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在2020春季，细菌活跃，加上人体早晚温差大，易导致人体生物钟紊乱，易于细菌侵入，从而引发阴道炎。
妇科专家解读阴道炎的危害：阴道炎如果得不到彻底根治，可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症。霉菌性阴道炎还可引发早产、胎儿感染畸形等。
盆腔炎
女性内生殖器（如子宫、输卵管、卵巢等）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。盆腔炎分为急性和慢性两种。
妇科专家解读宫颈炎的危害：盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。卵巢功能损害时可有月经失调、输卵管粘连，阻塞时可致不孕。
宫颈炎
子宫颈是阻止病塬微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。2020春季人体抵抗力下降，很容易得此病。
妇科专家解读宫颈炎的危害：宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎如不能及时查出，会恶化为宫颈癌。
卵巢癌
卵巢癌的死亡率很高，它的另一个可怕之处就是在早期的时候它没有什么症状，所以发现它的时候常常是在晚期。那么改如何预防卵巢癌？可以多补充维生素C和维生素E，比如可以直接服用维生素C和维生素E或者多食用富含这两种元素的食物。
经期乳房肿痛
经期乳房胀痛是女性最常见的疾病了，有些经期过后会自行消失，但是有些则会演化成其他疾病，那么该如何预防，这就跟改变胸衣有关了，戴钢圈是乳房肿痛背后的杀手，有数据显示如果有经期乳房肿痛症状的人改穿无钢圈的胸衣，那么有85%的人会治愈。所以改穿无钢圈的胸衣是很好的预防方式。
细菌性阴道炎
致病原多为加特纳杆菌。可使用灭滴灵0.4克，逐日口服2―3次，7―10天为一疗程；或逐日口服替硝唑2克；局部用药可使用纯中药保妇康栓阴道用药，每晚一次，共14日。
滴虫性阴道炎
病原体主要为阴道滴虫，在治疗上可以用中药外治的方法，如外用洗方、外用塞药等。西医主要采用全身治疗，口服灭滴灵200毫克，逐日三次，7天为一个疗程。
淋菌性阴道炎
由致病原淋球菌引起。表现为下腹部疼痛，阴道分泌物增多，白带显脓性。使用青霉素类、头孢类抗生素均有效。
女性应如何预防妇科疾病
1、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。
2、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤。
3、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
4、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，不滥用强刺激的激素类外涂药物。
5、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注意性器官的清洁。最好每天用干净的盆子和温水冲洗外阴。
6、要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。
7、养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗；洗澡宜用淋浴。
相关知识
2020春季预防的疾病有哪些
春——五行属木，五脏属肝，六腑属胆，五气属风。五味为酸，色为青，五官属目，五志属怒，五体属金。为万物复苏之意，其性多变。在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。当然，如果在这个季节里没有做好保健，防病，治病你这一年的健康将会事半功倍。今天主要为大家介绍预防2020春季常见疾病。
“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的，自然的气候也是多变的，人体将可能不适应自然而容易患病，要求我们在春天要多穿衣服来保护自己的身体，以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的。预防2020春季常见疾病有哪些呢？
预防2020春季常见疾病：
养肝木：
春天易发肝，胆疾病（这是2020春季万物复苏，树木生长旺盛而引起的），皮肤病（以皮肤骚痒为主的疾病，这是春天风气过胜而引起的），脾胃病（是因木乘土而使脾胃功能下降，再加上2020春季的食物上容易生长细菌），头痛和性格易怒，情志易变，眼睛易干涉等疾患。2020春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。
俗话说药补不如食补，养肝也是如此，糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血，适合多吃，也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。
艾灸的作用打通经络让气血畅行，下面小编为你介绍艾炙的功效与作用。用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人体阻塞的经脉、用阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。下面就为大家介绍艾灸疗法 艾灸的作用打通经络让气血畅行。
艾灸疗法 艾灸的作用打通经络让气血畅行：中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。
这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。但是如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。温和灸命门、肾俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分钟。
命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。
对于女性补肾，我推荐复溜这个穴位。复溜就是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴，具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜这个穴位可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等到艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。
以上就是艾灸疗法 艾灸的作用打通经络让气血畅行的具体内容，希望能给大家带来帮助。祝身体健康。
调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木，喜条达、恶抑郁，与春令升发之阳气相应。如果不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。如情思不畅、心情压抑，郁而化火，导致肝阳上亢，血压升高，患心脑血管病者还容易发生中风。
春天非常适合春游，可到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸新鲜空气，来排出胸中的郁热之气。
预防2020春季常见疾病，防风邪：
风是春天的主要气候特点，所以春天防病，首当防风。风邪既可单独作为致病因素，也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。
2020春季防病的根本在于提高免疫力，特别是儿童、老年人和慢性病患者，以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外，配合服用无限极增健口服液等提高免疫保健品也很有帮助。
此外，也要注意居室内空气清新、流通，尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。
预防2020春季常见疾病，清内毒：
春天也是净化调养身体的最佳季节。经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。因此，在2020春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
在2020春季的保健中，要多食以辛（辛辣之物如：生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等）甘（甘甜之品如：蜂蜜、党参、大枣等）为主的食物，少食凉菜，少饮酒，保持充足的睡眠，忌过酸，多锻炼以提高机体的抵抗能力。保护好眼睛，注意情志。
预防2020春季常见疾病就为大家介绍这么多，一年之计在于春。只有以科学的保健维护和加强机体的阴阳平衡，适应自然环境变化的规律，增强体魄，才能欢度美好的春天。
2020春季预防疾病方法
1、2020春季预防疾病要注意日常饮食
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,如柑橘类，因为维生素C有助于提高免疫力。
饮食一定要规律,不可暴饮暴食。不吸烟,少食辛辣的食物,可减少对呼吸道的刺激,以保护自然免疫功能,增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。
2、2020春季预防疾病要注意个人卫生加强锻炼
勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
春天,人体新陈代谢开始旺盛,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间,做到生活有规律,劳逸结合。2020春季天气乍暖还寒,人体的阴阳平衡容易出现紊乱,会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,最好每天保证7至8个小时以上睡眠。
3、2020春季预防疾病要注意防寒保暖空气流通
人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早2020春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
4、2020春季预防疾病要少去人多的公共场合
平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴,少去有中央空调的大酒店或大商场。,2020春季是呼吸道传染病高发时期,一定要保护好自己。2020春季预防疾病的方法还有去医院探望病人的时候,尽量戴上口罩。身体虚弱的老人和孩子,还有孕妇则尽量少去公共场所。
2020春季预防疾病切莫讳疾忌医
由于2020春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此,身体有不适应时要及时就医,特别是有发热症状时,应尽早明确诊断,及时进行治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。
及时就诊有利于2020春季预防疾病。自己或身边的家人朋友患上发烧、手脚酸痛、咳嗽或打喷嚏,还有患上皮疹或皮肤淤斑、头痛、呕吐严重的时候,一定要尽快去医院检查治疗。生病时要在家中充分休息,不要带病工作。休息充足可以更好地保护自己。 一旦确诊患有呼吸道传染病的话,一定要及时采取隔离措施。家中或宿舍的其他成员记得要分开来住。情况严峻时,就要去医院隔离了。碗筷等生活用品都要专人专用,定期进行消毒。
2020春季预防疾病的食物
1、海带
海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
2、柑橘类水果
研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
3、红辣椒
维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C,是日推荐量的1.5倍。
4、牛奶
常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。
5、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。
6、鸡汤
初春是支气管炎的高发季节,鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
2020春季宝宝常见疾病有哪些
1、2020春季宝宝易患手足口病
每年,温暖天气是手足口病肆虐的季节。手足口病早期常有发热、咳嗽、口腔不适、咽痛等类似于上呼吸道感染类疾病症状,所以很容易导致误诊。手足口病主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播,病毒还可通过唾液、疱疹液、粪便等污染后的手、毛巾、手绢、茶杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播。
所以,幼儿园、游乐场是孩子们传染手足口病的重灾区,初上幼儿园的宝宝最容易被传染。
2、2020春季宝宝易患皮肤病
雨天是霉菌大量繁殖的时机,指甲、皮肤褶皱处、内裤和洗衣机,甚至食物如水果等表面都是霉菌滋生的场所,孩子接触之后会导致皮肤炎。随着气温回升,孩子活动量大,导致皮肤排汗不畅,就容易生股癣、手足癣、痱子、痤疮、汗疱疹等皮肤病。
如果家族中有过敏性疾病史,应从新生儿时期就开始注意皮炎的发生,如保持房间内及宝宝生活用品的清洁无尘;不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍;避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子;不要用碱性大的香皂清洗皮肤;选用宽松透气的纯棉衣物,忌穿羊毛或化纤织物;禁吃海鲜,并要加长牛奶煮沸时间等,以避免或减轻皮炎的发生或症状。
3、2020春季宝宝易患肠炎
孩子的消化系统发育还不成熟,胃液酸度低,抗感染能力差,2020春季雨天病毒和细菌活跃,孩子容易出现消化道感染,容易出现腹泻,轻者可能伴有发热、腹痛、乏力、食欲低下等症状。因此除了要注意给宝宝夜间保暖外,更要注意宝宝饮食卫生,让其养成良好的卫生习惯。
4、2020春季宝宝易患感冒发烧
春天,气温变化无常,再加上雨天潮湿,孩子的上呼吸道容易受感染,病毒侵犯孩子,有可能引起发热、咳嗽、厌食、精神委靡或者烦躁不安等。咳嗽也是上呼吸道感染最常见的表现。当位于咽部、气管和肺部的神经末梢受到刺激时,通过一个反射回路,可以使肺部的气体强力排出。如果孩子在咳嗽时伴有发热、易激惹或呼吸困难,很可能是感染引起的,感染的部位不同,咳嗽的声音也有所区别。
5、2020春季宝宝易患过敏性鼻炎
过敏性鼻炎以鼻痒、鼻塞、流清涕、喷嚏连续不断为主要症状,分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎,也称花粉症,发病时间具有规律性,与花粉播散密切相关。发病时,多见的是眼部、腭部和耳部的痒感症状较重,可从初起的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎,如不及时治疗,可发展为哮喘病。
预防季节过敏性鼻炎最理想的方法是,避免与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。除此,妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸,使皮肤经常受到刺激,增加局部的血液循环,保持鼻腔通气;同时,经常锻炼身体,提高抵抗力,避免灰尘长期刺激,积极防治急性呼吸道疾病,也可采取中医中药的方法治疗。
预防2020春季宝宝常见疾病的方法
适时增减衣服 要遵循“春捂秋冻”的古训,初春乍暖时,不要急于给孩子减衣,气温骤降时,要及时添衣。
要按计划及时进行预防接种,以预防小孩子常见传染病。
要经常保持室内清洁,开窗通风,使室风空气新鲜,阳光充足。要勤晒被褥和换衣裳,少带小孩去拥挤的公共场所。
日常膳食中,除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外,应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。
春天易发生“春困”,保证小儿充足睡眠,既有利于小儿生长发育,又可增强免疫力。
春和日丽,万物生发,让孩子到室外活动,能得到日光照射,吸进新鲜空气,可增强小儿造血及免疫功能。
2020春季宝宝保健食谱
1、核桃鸡片
鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。
核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。
2、玉米牛肉羹
牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。
鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。玉米洗净,用力剔下玉米肉。把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。
2020春季幼儿常见疾病有哪些
导读：2020春季幼儿常见疾病有哪些？春天万物复苏，温度逐渐升高，病毒细菌也随之增多，这时的宝宝就容易生病，接下来Ok将为你介绍2020春季幼儿常见疾病有哪些。
2020春季幼儿常见疾病有哪些
第一大类：呼吸道疾病：呼吸系统疾病是2020春季最常见的疾病，占儿科门急诊就诊患者的80%左右，包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等等。
第二大类：过敏性疾病：过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、过敏性鼻炎、变态反应性荨麻疹、结膜炎等过敏性疾病，其中以过敏性哮喘最为危急，处理不及时容易导致生命危险。
第三大类：肠道疾病：因为外出的机会增多，在外吃东西的机会也增多，孩子们时常用脏手吃东西，患肠道疾病的机会会增加。
第四大类：传染性疾病：其实这一类与呼吸道疾病和消化道的疾病有一定的交差，如风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、禽流感、手足口病等发病率增加。
家长朋友们主要注意以下几点
1、适时增减衣服。要遵循春捂秋冻的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。
2、注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足，要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，加强食品卫生，注意餐具消毒等等。
3、合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果，婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。
4、充足睡眠。春天易发生春困，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。
5、加强室外活动。风和日丽，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。
6、计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。
2020春季幼儿常见疾病及预防
感冒
感冒是上呼吸道感染最常见的表现。感冒可由病毒引起，很容易在孩子之间传播，主要症状包括流清水样鼻涕、轻度发热、食欲下降、咽喉肿痛、嗜睡、淋巴腺轻度肿大等。如果没有并发症，典型的感冒症状在3～4天内就会逐渐消失，通常不需要看医生。
护理：
1、保证孩子得到足够的休息，给他多喝白开水。
2、房间内要保持空气流通，保持适当的温度、湿度。
3、饮食要清淡，多吃一些容易消化且营养丰富的食物。
4、轻度发热时，可进行物理降温；鼻子不通气时，可用水汽熏蒸，防止鼻腔分泌物更加黏稠。
预防：
1、随着天气的变化增减衣物，最好是春捂秋冻。
2、保证充足的睡眠，可以增强体质。
3、尽量少去公共场所，远离感冒患者，避免交叉感染。
4、在一天之内有规律地洗手，切断感冒的传播途径。
特别提醒：
除合并细菌感染外，一般不需要使用抗生素。
女人2020春季养生粥
1、女人2020春季养生粥有哪些
1.1、山药粥
白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。
1.2、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
1.3、核桃粥
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
2、女人2020春季养生吃什么蔬菜好
2.1、红萝卜
现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
2.2、菌类
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。
2.3、番茄
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
2.4、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。
3、女人2020春季养生吃什么水果好
3.1、枇杷
枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。枇杷还可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。因此,枇杷对女性来说是一种很好地美容保健水果。
3.2、樱桃
樱桃性味甘温,有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用,长期食用,可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。可谓美白又祛斑。女性朋友在这个时节应该多吃一些来美容养颜。
女人2020春季养生喝什么茶
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。2020春季干燥易引发肝火旺盛,杜仲具有补肝肾,治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,高血压、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
2020春季皮肤易干燥。玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
女人2020春季养生的注意事项
1、不在阴湿环境久留
春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。
2、不要图美衣单薄
俗话说,“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
