男士壮阳瑜伽的方法是什么？
夏季男士养生壮阳。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男士壮阳瑜伽的方法是什么？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
瑜伽是适合任何年龄阶段的人，任何人都是可以瑜伽的，男士也是可以瑜伽的，在日常生活中，适当的锻炼身体，对身体是有很多好处的，有很多的男性平时经常性烦躁，总觉得困倦，可以练习瑜伽来缓解这些不适的症状，瑜伽可以让人精心，如果男性壮阳瑜伽的练习方法都有哪些呢?
男士壮阳瑜伽方法
一、挤牛奶法也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
1. 通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
二、阴茎拉伸
有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
三、凯格尔锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为pC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼：
1. 站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼：
1. 平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
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男士瑜伽入门基本动作
瑜伽是属于一种曼柔型的锻炼身体的方式，通过锻炼瑜伽可以使身体更加柔软有度，而且还可以锻炼体型，对身体健康也有很大的好处，而瑜伽不仅是女性可以练，男性也可以练瑜伽，男性锻炼瑜伽首先需要掌握几个基本的动作，逐渐的加大难度。
男士瑜伽入门基本动作有哪些?
姿势一：祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
姿势二：展臂式(双臂向上举)
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势三：前屈式(手触脚式)
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
姿势四：骑马式
做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
呼吸：右腿向后伸展时吸气。
益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，会得到神经平衡。
在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧
给男士的超级壮阳备忘录
1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：
* 最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
* 以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
* 强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
* 强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
* 晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。☆快来这里分享你的健康体会吧☆
男性健康晴雨表：男人也有“那几天”
注意：男人的四大健康恶习
食药壮阳大全
*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
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2、硬度强化窍门：
*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧：
*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
*从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
4、情绪提升指南：
*性能力越强的人，工作能力越强。
*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。
*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
5、精弹射击情报：
*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍：
*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法
*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。
*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
8、平日维修守则
*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。
*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。
*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
10、命根禁忌宝典
*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
*抽烟会导致阳萎，小心啦。
*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果。
男士养生 学学日本男人壮阳食谱
编者按：补肾壮阳是男人永恒的话题。那么如何在生活中就能达到这样的目的呢?且看看日本男人的补肾食谱吧!
日本男人 壮阳食谱
日本男人吃什么补肾的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便会为他们准备补肾食谱。以至于，在日本很多70岁的男性肾机能依然活跃，不得不让人佩服。下面我们就一起来看看日本男人吃的都是什么补肾食谱吧!
日本男人最爱的4款补肾食谱：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。
功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。
副标题#e#2.菜叶地黄肉圆包
配料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。
制法：猪肉洗净，切碎，剁成末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开，沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟，取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。
功能：补养肝肾，复元振颓。本膳用地黄，以填精血，补肝肾，对强身十分有益，精力衰退者食之，能复元振颓。
3.参药猪腰
配料：猪腰500克，党参15克，当归10克，怀山药30克，精盐、黄酒、味精、白糖各适量。
制法：先将猪腰切成两大片，除去腰臊、白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。炒锅放旺火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻油、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。
功能：益气健脾，补肾养血。三药组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，适用于虚体需强身者食用。
4.首乌肝片
配料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜适量。
制法：将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，除去白筋，洗净，切片;青菜，去根部，洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用;黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油，在旺火上烧至七成热，放入猪肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均匀，再淋上麻油，即可装盘，食用时吃猪肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋养肝肾，填精补血。李时珍十分推崇，说它气温，味苦涩。因其苦，故能补肾，因为温，故能补肝，因其涩，故能收敛精气。能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，常用作补肝益肾、养血涩精之剂。
男性每周吃3次大葱可壮阳
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得壮阳补肾的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是男人菜。
催情高手大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，最好每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
蔬菜伟哥韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，对男性来说应该经常吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
菜中皇后洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
人到中年警惕十大疾病信号
(1)小便增多，晚上口渴或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净，要警惕糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
(2)上楼梯或上坡时出现气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛，要警惕高血压、脑动脉硬化症等。
(3)常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕的症状，要警惕高血压、脑动脉硬化症等。
(4)咳嗽痰多，时而痰中带有血丝，要警惕支气管扩张、肺结核、肺癌等。
(5)食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律，要警惕胃、肝胆类疾病或胃癌、结肠癌。
(6)酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第二天还晕乎乎的，要警惕肝病、动脉硬化等。
(7)胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状，要警惕慢性胃病，尤其是胃溃疡和胃癌。
(8)对近期的事情变得健忘起来，有时反复做同一件事，要警惕脑动脉硬化、脑梗死(脑软化)等。
(9)早起时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感，要警惕风湿性关节病。
(10)脸部、眼睑和下肢常水肿，血压高，大多伴有头痛，腰酸背痛，要警惕肾病。
总结：男性朋友们看过以后是不是很心潮澎湃呢?男性健康从注重饮食开始哦!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：张华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
男士小便分叉的原因是什么？
对于广大男性朋友来说，尿液往往排出的时候是会形成一股水流，一般不会轻易的散落在马桶外面。不过有的时候男性朋友也会发现，自己的尿液流出来的时候是分成两股的，也就是所谓的分叉，这时候就会溅的到处都是，甚至还会尿在自己的鞋子上。那么，男士小便分叉是何原因?
原因
一、自慰或性爱后排尿分叉，主要是因为射精后，部分精液残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，从而导致尿流不畅。再加上尿道括约肌过度紧张出现痉挛，就会感觉排尿不舒服。是正常的生理反应，没必要引起盲目的恐慌。这是小便时尿分叉比较常见的原因。
二、还有不少人一觉睡醒，小便会分叉，这是因为经过一整夜睡眠，膀胱内积存了大量尿液，导致膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变所致。人的尿道在没有尿液或精液通过时，像一根塌扁的水管，而有尿液通过，就会有短时间的不顺畅。此外，大量饮酒、性冲动等也会导致前列腺充血，从而出现排尿不畅而发生尿流分叉。上述情况均属暂时的排尿变化，不必多虑。
三、若是经常或长期排尿分叉，可能与泌尿生殖系统疾病相关，如尿道炎、前列腺炎等。此时，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，尿液流动会受到影响。慢性炎症则会形成瘢痕，使尿液不能通畅排出。这类疾病除了有尿线分叉外，还常常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。此外，尿道有结石，或包皮过长、包茎，也会造成尿道外口部分狭窄。
滋阴壮阳 冬季男士养生的饮食绝招
滋阴是指滋养阴液的一种治疗，通常指女性治疗，那么男士也需要滋阴你知道吗?男士滋阴壮阳补肾的食物有哪些你又知道吗?今天小编就带你了解一下男士滋阴的食谱,让你在寒冷的冬季也滋补一下。
滋阴壮阳的食谱
1、鹿茸鸡汤
材料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。
做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。
功效：补中益气 温理补肾
2、首乌鸽蛋汤
材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量
做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
3、杜蓉汤
材料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。
做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。感冒发热者忌食。
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
4、洋参淮山排骨汤
材料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
做法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
滋阴补肾的食物
1、山药
性平味甘，为中医上品之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
滋阴小贴士
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。在滋阴的过程中，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。
4、积极参加户外运动，放松心情。
5、不要给自己太大的压力，学会合理减压
6、滋阴补肾的食疗忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。
总结：通过以上小编的论述相信您对男性滋阴养生一定有所了解了，那么就赶紧去丰富你冬季养生食谱吧，把滋阴也加入你的养生食谱中。让你在整个冬季都能阳光活力有精神，不在萎靡无精气。
吃什么能壮阳 国外壮阳新奇方法
现在很多男性都喜欢买一些壮阳的药物来体现自己男人的魅力，从古到今，壮阳的方法也是各种各样，那么你们知道国外有哪些壮阳的方法吗?今天小编就为大家介绍一下国外壮阳的奇特方法。
古罗马人借神力来增添“性”心
罗马尼禄时代的贵族佩特罗尼乌斯在《萨蒂利孔》一书中记载了一个男人怎么接受治疗阳痿的经过，他在书中说这种仪式由女巫师执行，女巫师把胡椒粉、荨麻籽和油的混合物涂在男性的大腿上，然后用水芹和神树的汁液清洗他们的身体，甚至用新鲜的荨麻抽打腹部肚脐以下的身体部位……这种做法，仅是想象一下也觉得是古怪而可怕的，更别说要做了，但在当时的男性看来，这却是一种可增加信心，让神力加身的方式。
古希腊人的特殊春药
不仅是罗马，其实世界各国都在寻找各种各样让男人金枪不倒的神奇偏方。比如古希腊人就有自己特殊的春药DD“阿佛洛狄忒”。古希腊人认为男人如果吃大量的橄榄和蒸熟的大麦的话，就能拥有整夜激战的能力，性能力将超凡。
而西班牙的男人则认为猛吃公牛肉做成的火腿，可“性”福无限，因为公牛肉做成的火腿富含蛋白，可以让他们如斗牛一般生猛有力。另有印度的《迦摩经》记载，用大米、麻雀蛋、洋葱和蜂蜜在一起炖，可增添性的力量;而苹果酒在在欧洲被认为具有非凡的催情功效，在俄罗斯烤土豆则是好东西，被认为可延长做爱时间，让人们视为“房中秘技”。
“萝卜白菜，各有所爱”，各国人“滋阴壮阳”的妙方似乎各有不同。这写偏方是否真的有用，是否具备科学的依据呢?这些偏方不全是一无所用，比如俄罗斯烤土豆，研究人员经过实验发现，烤土豆的皮中有一种化学物质可减轻皮肤的敏感程度，从而延缓高潮的到来。
现代人的FRESHHGH
在壮阳偏方盛行的年代，科学家门也是在不断地去寻找增强男性“战斗力”的科学方法。1914年，阿尔文・艾奇医生发明了真空疗法，能有效地促进阴茎勃起。后来，再也没有人用古罗马古怪的偏方来治疗阳痿，而是在阿尔文・艾奇医生的研究基础上，开发出“真空负压吸引装置”来治疗阳痿。
“真空负压吸引装置”是利用真空负压的原理，使阴茎周围的血液被负压吸引到阴茎海绵体内，促使阴茎增大并勃起。研究显示，当负压达到-23.3kpa至-50.7kpa时，阴茎可以最大速度地勃起。 1983年， 英国的生理学家布林德利则发明了注射疗法则 ，通过直接向阴茎注射来达到快速勃起的目的。此方法在很长一段时间内得到人们的青睐。
1979年，生物科学泰斗杜赫提联合多国专家，以及中国的罗日英教授、研究员历经十几年的艰辛，终于在九十年代初研究发现了人的荷尔蒙分泌与基因的关系，并因此研究出了一种新型的壮阳方法，即采用舌下喷服的FRESHHGH，并于1995年10月，在世界各地找出五千例人来做实验，试验证明服用FRESHHGH等于是人的第二次发育。
另外，传统的打针注射是一般患者所认为治疗中最感到不舒服的一件事，口喷式舌下粘膜吸收方式的成功，也是怕打针一族的福音。
为了人们的“性”福，科学家们的尝试似乎从来没间断过，但如舌下喷服这么简单的并不多，如今舌下喷服法已被成为人们治疗阳萎的最常用的方法。
壮阳药物误区
误区之一：过分信奉广告
那些形形色色的性药广告，往往会让一些男性性功能障碍患者头晕目眩。其实，最早引发壮阳热的，恐怕是那些在公共厕所的墙壁上、路旁的电线杆子上、街头巷尾张贴的土广告。 那一张张赫然醒目的粗糙印刷品，尽管“包治阳痿、早泄、性功能减退”，但终因谎言不能掩盖事实而失却人心。
然而，广告毕竟是广告，很多药厂虽然给这些壮阳药冠以诱人的名称，但在形形色色的男性性功能障碍中，壮阳药能发挥作用的还是有限。很多人不根据自己的具体情况，仅根据广告中的一面之词来随意用药，未必会有满意的结果，甚至还会令状态更差。如有一位“准新郎”由于有手淫习惯。
对自己的性功能有些担心，想在婚前突击“强化”一下，便照着大街上所谓“老军医”的医疗广告，去一地下诊所花了几百元买了6帖“灵丹妙药”。可由于其中混有有毒中药，服了几天后开始发热便秘，阳具红肿，烦躁不安，失眠心悸。
误区之二：壮阳无害论
一些患者，甚至一些不负责任的医务人员都有种误解：壮阳药多为补肾良药，无副作用。 一些医药广告更是蛊惑人心：“长期服用，有益无害。”于是，有些性功能正常者也大花其钱， 以期发挥雄风。
但事实上，某些壮阳药非但没有广告上所描绘的那样神奇，应用不当或长期应用后反而会损害性功能，甚至损害身体健康。俗话说：“是药三分毒”，或“无毒不成药”，就是这个道理。很多壮阳药长期服用，可使人体内分失调和心血管功能紊乱，引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。
有时可造成肝实质出血，形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道内膜急性发炎，甚至发生癌变。因此，出现性功能问题的男人们，在应用壮阳药前，先要考虑到这一点，并向专科医生咨询。
误区之三：滥用、乱用、恶用壮阳药
专家们指出，人类的性行为是一个十分复杂的过程，其兴奋与抑制一定要平衡。性功能如果是正常的，长期服用壮阳药，就会兴奋过度，时间长了反而会转入不可逆转的抑制状态。因此，一味地借助壮阳药助兴，只能是饮鸩止渴。长期使用壮阳药，性欲往往借助药性达到极点，竭尽其精而后快，从而使正常的机体遭受难以估量的损害。
总结：从上面的文章我们可以看出来，很多男性朋友盲目的轻信了壮阳药物的广告，这样的做法会严重的伤害自己的身体健康，我们应该用科学的方法来提升男性的“战斗力”。
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