叶酸备孕男性要吃多久
男性冬季养生要吃什么。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“叶酸备孕男性要吃多久”，希望能为您提供更多的参考。
女性在备孕期间需要吃很多叶酸片，因为吃叶酸能够保证胎儿健康的成长，避免胎儿出现畸形，但是大多数都是女性吃，很少有男性会吃叶酸，虽然男性吃叶酸也有一定的效果，但是起不了太大的作用，叶酸都是在怀孕前两个月开始吃，在怀孕之后一个月停止，那么男性备孕的时候吃叶酸要吃多久呢？
孕育生命是每对夫妻的头等大事，为了最好这件事情，不管是男性还是女性都需要好好备孕的。而为了预防胎儿神经管畸形，在备孕期间开始就需要补充叶酸了，很多人都认为补充叶酸是女性的事情，其实男性也是需要补充叶酸的。
备孕男人要吃多久叶酸
当男性体内叶酸含量不足时，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，卵子受孕就会比较困难，还会增加发生染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。
所以备育男性和备孕女性一样，也需要提前3个月注意补充叶酸、每日膳食须保证成年男性每天摄入400微克的叶酸。
哪些食物富含叶酸
叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，具体如下：
1、含叶酸的蔬菜：
西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、含叶酸的水果：
猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、杨梅、海棠、酸枣、山楂、胡桃等。
3、含叶酸的动物食品：
动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
4、其他：
黄豆、豆制品、牛奶、燕麦、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
在备孕期间，不管是女性还是男性都是需要补充叶酸的，叶酸不仅能够预防胎儿神经管畸形，更能够提高男性精子的活力，预防胎儿患有疾病的可能。而男性可以不想女性一样补充叶酸片，只需要通过日常的饮食来补充足够的叶酸就可以了。www.yS630.COm
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我们都知道女士在备孕期间要吃一些叶酸，但是对于男性的要求却不知道，有人会疑惑，男性要吃叶酸吗?下面就让我们看一看男性要不要吃叶酸，男性备孕注意事项有哪些，希望能够帮助到大家哦。
男人要吃叶酸吗
男性在备孕期间没有必要吃叶酸片，但是可以多吃一些富含叶酸的食物，这对备孕有好处。
因为男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。
当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。所以孕前男人吃叶酸也是可以的，完全可以通过食物来进行补充，并不需要吃专门的叶酸片。
男人备孕注意事项
禁多吃四类食物
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
“两不要”要谨记
不要吸烟
孕前3~6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。
由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
不要滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
牢记“三少”
少穿紧身的裤子
专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
如今困扰很多男性的是前列腺疾病，有的人认为前列腺疾病是很常见的，不需要治疗，其实事实根本就没有这么简单，它对男性是有很多危害的。那么，前列腺炎症状有哪些?前列腺炎危害有哪些?前列腺炎的自我疗法有哪些?一起来看看吧。
前列腺炎症状
前列腺炎让男人有苦不能说，不仅影响健康，还会影响到正常的生活，所以患了前列腺炎要及早的治疗。下面带大家了解一下前列腺炎症状有哪些?
1.全身症状：患上了前列腺炎疾病，会带来全身的症状。主要如下：发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、大便干结、头痛等。
2.局部症状：前列腺炎疾病还会 带来一些局部的症状如：会阴或耻骨上区有重压感，久坐、排便加重，且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。
3.尿路症状：患上前列腺炎带来的尿路症状主要有以下几点：排尿时灼痛、尿急、尿频、尿后滴沥或见脓尿，严重时可出现排尿不畅、尿流变细，甚至引起尿潴留。
4.直肠症状：前列腺炎带来的直肠症状有，直肠胀满、便急或排便痛，大便时尿道流白。
5.性症状：性欲减退、同房痛、阳痿、血精等。
6.尿急、尿频、尿痛：这是最常见的前列腺炎的症状。尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多;
前列腺炎危害
如今男性朋友们也越来越关注前列腺炎，前列腺炎如果不及时治疗的话还会引发其他的并发症。那么，前列腺炎危害有哪些?
1、排尿异常
患上前列腺炎的患者常常容易出现尿频、尿急、尿等待、尿不尽、尿滴淋、尿道灼热、尿分叉、尿滴白等现象，这也就常常导致男性朋友无法正常生活与工作。
2、全身不适
患上前列腺炎还容易使得男性朋友出现阴部潮湿、小腹会阴胀痛、腰酸乏力等现象，使得男性身心健康受到危害。
3、易引发其它感染
因为前列腺与很多器官相连，因此前列腺炎常常容易导致其他器官受到感染，从而引发急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等多种疾病，有些严重的患者甚至还会出现腹股沟痛或肾绞痛。
少洗热水浴
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
少喝酒
酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。
对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间，因为这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，新的精子没有受到酒精的刺激。而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的，则一定要尽量减少饮酒的量。
做到“四要”
要锻炼身体
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。
而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
要早睡早起
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。
因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
要保持心情舒畅
别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性生殖功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、造精功能以及生殖功能不稳定，影响精子的产生和质量。
要均衡饮食
爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
总结：怀孕是一件大事情，备孕同样不容忽视，尤其是对于有很多不良生活习惯的男士来说，备孕更是需要注意，戒掉不良的生活习惯，只有这样才可以用最好的状态生下最健康的宝宝。
男性胸透后多久可以备孕 男性备孕的注意事项
男性胸透后多久可以备孕
男性胸透后最好3个月后再要孩子。胸透对人体来说是一把双刃剑，它既能检测出人体脏器的异常，但是也会危害健康，X线的辐射对人体有害。但是遗憾的是，在我国很多类型的体检中，都会有胸透这一项，虽然科技已经把危害降低，但是对于准备要孩子的夫妻来说，胸透是一个必须正视的问题，如果男性进行了胸透，那么为了保证下一代的健康，他多久之后才能要孩子呢？
精子从精原细胞到发育成熟，大约需要90天的时间，而人类的精子可在附睾尾部储存42－60天并保持其活动性，所以精子在男性体内大约可存活120天左右。也就是说，在三个月内做胸透，精子可能就会受到了影响，尽管有研究认为胸透的辐射并没有想象的大，但是为了宝宝，最好还是在胸透后3个月后再备孕，这样可以降低胎儿畸形的几率，而且还需要定期去医院体检，为了下一代的健康，这些都是马虎不得的。
男性胸透对精子的影响
由于胸透的射线剂量比拍片大很多，因此对人体的损害自然就比较大了，那么具体到男性胸透会对精子有什么影响呢？正在备孕或者已经胸透过的男性要注意了。
由于睾丸生精上皮中的精原细胞对射线高度敏感，所以在经历X射线慢性照射后，精子的数目就会减少，而畸形的精子增加，甚至更严重时还会造成睾丸萎缩，所以胸透对生育是有影响的。胸透使用的X射线是一种比较危险的辐射，当一个男性遭受500～600Ci的照射时，可能造成永久不育，而且需要注意的是，如果经过较大的辐射，之后生殖细胞慢慢恢复的话，还是会伴有遗传损伤，从这里看来，精子还是比较脆弱的，男士们一定要注意这些问题。
男性备孕的注意事项
多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
少穿紧身的裤子
专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
男人备孕前多久要戒酒
对于正处在备孕期的年轻夫妻来说，在平时生活当中要了解的注意事项是很多的，为了生育健康的小baby，男性在备孕期的时候一定不能饮酒，酒精对男性的生殖系统影响较大，会影响精子的数量和质量，另外还会增加胎儿畸形的几率，那么男人备孕前多久要戒酒呢？我们来看一下这方面的内容。
男性在备孕前多久戒酒
怀孕前需要戒酒的主要原因是因为酒精能够影响人的肝脏功能，从而导致雌激素水平增加，对男人来说，这可不是好事，因为精子是随时产生的，精子质量受到当时激素水平的强烈影响。 而且，酒精还可能杀伤睾丸中的生精细胞导致精子数量下降。因此，经常饮酒的男性精子数量常常较低，活动性也差。 同样，有研究显示，怀孕前饮酒对胎儿的发育有点影响 。并有可能导致叶酸运输效率下降，因此，国内的医生一般建议要孩子的夫妇在要孩子之前的半年开始戒酒。
男性备孕前应该注意几点
1、忌烟酒：研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
2、忌熬夜：所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。
3、忌桑拿：桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。
4、忌久坐：近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。
5、忌紧身裤：紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。
6、滥用药物：目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
备孕前准备男性需注意
现在的年轻人在生孩的时候，通常都比较注重优生优育，在怀孕前都是要备孕的，一提起备孕，大多数人可能首先是会想到女性，甚至有些人认为备孕是女性的事情，和男性是没有多大关系的，其实备孕和男性也是有很大关系的，想要生出一个健康的宝宝的，就需要精子以及卵子的质量都比较高才可以。
备孕前准备男性需注意什么呢?
第一：建议补充的营养元素
男性备孕期间也是需要摄入适当的营养元素，有利于提高精子的数量和质量。
①叶酸，补充叶酸不是女性专属，男性也应该适当的补充，每天补充400微克即可，新鲜的瓜果蔬菜中也是含有的;
②维生素E，维生素E又称为生育酚，可以促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可以每天补充14毫克;
③高蛋白质，蛋白质是人体的重要组成成分，其中是精子的重要营养物质，蛋白质要足够;
④DHA，DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力，同时会影响精子活跃度;
⑤锌，锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系，锌的摄入量建议是12.5 毫克/天。
第二：几大注意事项
①首先如果准备备孕的话，男性必须要戒烟，戒酒，吸烟喝酒对于身体和精子的质量影响太大了;
②避开高温的工作环境以及不要去泡温泉和做汗蒸等等;
③高强度工作和熬夜最好不要有，长期熬夜身体疲倦同时会影响身体激素水平;
④减肥，如果未准爸爸过于肥胖的话，在备孕期间一定要积极的减肥，身体肥胖会影响精子的质量;
⑤不要禁欲，有些备孕夫妻觉得禁欲有助于提高精子的质量，其实是错误了，禁欲不利于精子的质量和活力;
⑥喜欢吃烧烤，火锅等的男性，在备孕期间最好合理健康的饮食;
备孕期间，男性也是需要跟女性一样注意，饮食和习惯的调整，因为怀孕虽然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴迈开腿，提高精子质量，有利于胎儿的健康。否则有些女性应该有遇到胎停育和前期易流产和生化妊娠等情况，有的时候还真不是女性身体的问题，而就是精子和卵子的质量问题，身体自然而然进行淘汰的。
备孕男性吃什么精子强
男性在备孕阶段是需要纠正自己以前的所有不良嗜好，还需要经常健身锻炼来提高精子的质量，最好是保持两个月以上的时间，这样可以提高精子的活性。备孕阶段的男性可以吃一些蜂蜜、海藻以及核酸食物，这些食物对于精子都是有帮助的，而且避免持续高温以及情绪不畅等情况。
备孕男性吃什么食物精子强
1、蜂蜜。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、海藻。研究发现甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物。科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。
男性备孕要注意什么
1、避免持续高温。如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响，因此有备孕需求的男性，应当改变这些生活习惯。
2、避免营养不良。由于身体的营养状况可直接影响所产生的精子的质量，因此男性在备孕期间也同样需要保证自身营养的充足，饮食健康，营养搭配，保证充足的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，为高质量的精子产生提供足够的营养环境。
3、远离各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触，以免对男性生殖系统造成严重的损害，影响精子的质量和遗传功能，导致精子质量降低，使宝宝畸形、疾病等发生几率升高。
当然对于男性朋友来说，完全戒烟戒酒也是同等重要的问题，建议大家还是不要忽略这个问题存在。另外也建议男性朋友们一定要养成良好的生活习惯，尤其是对于备孕期间的饮食问题，一定要多多引起重视，这样才能帮助我们正常生育，并且提升男性精子活力，这个问题是十分关键的。
男性备孕吃什么 4大食物有助男人备孕
现在大多数的家庭都是独生子女，每个家庭都希望生出健康的宝宝，想要孕育健康的宝宝需要男女双方共同的努力!那么男性备孕吃什么呢，哪些男性备孕食物是健康的呢?广大的男性朋友们是不是还在为备孕烦恼呢，和小编一起来看看男性备孕不能吃什么吧!
男人备孕要多吃什么食物
每对新婚的小夫妻都想要拥有属于自己的小家庭，但是没有一个宝宝怎么能算是家庭呢?所以许多年轻的男女都开始准备备孕工作，这就需要改变平时不好的生活习惯和不良的饮食安排!那么具体的男性备孕期间要多吃些什么样的食物呢?
准爸爸备孕要多吃以下4类食物
备孕的食物--1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的 dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
备孕的食物--2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕的食物--3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕的食物--4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
男性备孕多吃5种食物 宝宝智商超群
现在每个家庭都很看重宝宝的出生和健康，所以备孕的意识也就越来越强烈。年轻的男女在备孕的时候考虑的因素也是非常多的，需要保证男女双方的营养摄入均衡!但是男性朋友备孕的时候究竟该吃些什么呢，和小编一起来了解一下吧!
No1：坚果之核桃
核桃之所以被称作“长寿果”是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。
No2：种子之莲子
莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。
No3：水产之鱼虾
鱼虾的优质蛋白一直为准妈妈所看好，其实，除了准妈妈，备孕的妈妈和爸爸们也应该多吃一些。尤其的虾，对于男性而言益处颇多。富含多种营养的虾肉可以补肾固精，养血壮阳，是备孕期不可多得的好选择。
No4：肉食之牛肉
牛肉之所以近年来地位超过猪肉，是因为其营养含量丰富，且相对脂肪含量更少。精子质量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能会增强。
No5：果蔬之苹果
维生素对于男性生殖系统的作用无可替代，丰富的维生素可促进精子的生成，改善精子活力，此外还能强身健体，提高免疫能力。研究显示，男性不喜吃蔬菜和水果，往往精子质量更差，且更容易不育。苹果可谓是水果中的典型代表，“每日一苹果，医生远离我。”的道理可是有其道理的哦!
备孕期间不能吃什么 8大杀精食物男性要远离
不是说所有的食物都是可以帮助男性朋友们备孕的哦，有些食物不仅不能帮助受孕，还会对备孕的工作带来阻碍哦!男性朋友一旦吃错了食物就会对宝宝的健康产生不好的影响哦，下面和小编一起来看看哪些食物是有害备孕工作进行的呢!
一、烧烤
烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖，其中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
二、炸鸡
油炸食品虽美味，却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。
三、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
四、咖啡
咖啡，能让人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。
五、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
六、奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
七、猪腰
真的是吃什么补什么吗?已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。
八、芹菜
芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血压的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。
结语：每个家庭都希望能够有一个健康的宝宝，宝宝的健康成长是每个家长的心愿!所以关注宝宝的健康从备孕就要开始注意了，男女双方都要共同努力才能保证孕育出健康的宝宝!小编给大家介绍了这么多的男性备孕饮食，大家都记住了吗，平时一定要严格要求自己哦!
秋季最适合备孕 男性秋季备孕五大注意
秋季是一个丰收的季节，是最适合备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有，下面小编就给准爸爸们一份备孕宝典，一起来看看吧!
为什么说秋天是最适合受孕的季节?
首先，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
其次，是秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
第三，秋季怀孕生，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
最后，此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
秋季男性备孕注意事项
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
1、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒。
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
备孕前男性要注意事项
要想拥有一个健康的宝宝，是需要提前准备好备孕工作的，一些男性认为备孕是女性的事情，其实这种观点是不对的，男性也是需要加入备孕的行列，不过男性备孕的注意事项和女性有一些区别的，如果不掌握这些注意事项，很容易导致备孕的失败，那么备孕前男性要注意事项有哪些呢?
第一，备孕前男性要注意事项有哪些呢?戒烟酒。对于男性朋友来说，影响种子最大的因素就是烟酒，吸烟对种子的生成、成熟以及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，种子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，畸形发生率越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的种子发育不良而失去活力，使其染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
第二，合理的饮食搭配。有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。
备孕前男性要注意事项有哪些?同房次数不可过多，时间也不可过长。夫妻生活的次数过多或无节制，每次种子的量就会减少。另外，也不能长时间的没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、畸形。健康良好的心理状态。长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，同时不良情绪也直接影响男性的功能。
精神分列症要吃多久药
精神分裂症是不得不吃药治疗的一种疾病，因为精神分裂症，虽然吃药没有彻底根治的效果，但是却有助于减轻病情的症状，所以大家在平时要注意精神分裂症，可以吃药，不过要掌握的是用药原则问题，除了早发现早治疗，还应该要注意按时服用药物，如果是遇到换药需要咨询专业医生。
治疗原则
①早发现，早治疗；②药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施，药物治疗应作为治疗中重要的组成部分；③治疗时需足量、足疗程，并积极进行全病程治疗；④精神分裂症治疗是长期治疗，药物选择考虑症状、副反应、个体耐受性，同时考虑经济承受能力和可获得性；⑤药物的剂量应个体化，并随不同的治疗阶段进行调整；⑥患者会面临心理和社会问题，是疾病表现的一部分，也是病后的心理应激反应，通常要进行心理社会的干预；⑦家庭对患者的治疗、康复起着非常重要的作用，家属需要了解疾病知识，支持患者治疗，帮助选择正确的治疗途径；⑧精神分裂症治疗是长期治疗，患者和家属一定要掌握疾病的自我管理技能，防止反复发作，维持病情的长期稳定；⑨患者、家属、医务工作者建立良好的治疗联盟，共同应对疾病。
药物治疗
①药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施；②第二代（非典型）抗精神病药物，应作为一线治疗药物选用，副反应相对较小，具有较高的5-羟色胺受体阻断作用，同时也阻断多巴胺受体，称为多巴胺/5-羟色胺拮抗剂。包括利培酮，奥氮平，氯氮平，喹硫平，齐拉西酮，阿立哌唑，帕利哌酮，氨磺必利。氯氮平因其副反应大，作为二线药物使用；③第一代（典型）抗精神病药物，应作为二线治疗药物选用，主要作用机制是脑内多巴胺受体的阻断剂，目前常用种类包括：氯丙嗪，氟哌啶醇，五氟利多，奋乃静，氟奋乃静，舒必利；④长效药物：主要用于维持治疗和服药依从性不好的患者。第一代药物长效针剂包括氟哌啶醇葵酸酯、氟奋乃静葵酸酯、哌普嗪棕榈酸酯，五氟利多为口服氟哌啶醇长效制剂。第二代药物利培酮、帕利哌酮的长效针剂已在我国应用。
治疗疗程
需要全病程治疗和全方位治疗，持续的药物治疗和心理社会干预。①急性期治疗：缓解主要症状，足量药物治疗，疗程至少4-6周；②恢复期(巩固期)治疗：防止已缓解的症状复发，使用原有效药物和剂量继续治疗，疗程至少3-6月；③维持期(康复期)治疗：维持病情稳定，防止疾病复发，坚持药物治疗，根据个体病情确定维持药物剂量，疗程不少于2-5年。有许多学者提出，对于停药复发者，应长期维持治疗。对于难治性、有严重自杀企图或暴力攻击行为的患者，建议持续维持治疗。总之，维持治疗的剂量和时间应个体化，与病期、复发史、疾病严重程度、缓解程度、环境、病前性格、既往用药的剂量和时间等有关，需综合考虑。④如停药，需密切观察病情，如有复发先兆，尽早恢复药物治疗。
心理社会干预
①理治疗：帮助解决患者的心理问题和危机干预；②技能训练：帮助患者恢复社会功能和掌握疾病的管理能力；③家庭干预：建立一个有利于患者疾病治疗和康复的家庭环境；④社区服务：为患者提供各种可能的服务，使患者能够适应在社区中的正常生活，促进患者身心的全面康复。
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