大姨妈来了体温会升高吗
多少老人会养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“大姨妈来了体温会升高吗”，相信能对大家有所帮助。
月经对于成年的女性来说，是非常熟悉的一件事情，如果身体健康的话，月经来临的时间都是比较固定的，每个月都会来一次，在来月经的时候，一些女性的身体会出现不适，比如小腹出现胀痛或者是腰酸以及胸部疼痛等等，这种症状都是很正常的，那么大姨妈来了体温会升高吗?
第一，大姨妈来了体温会升高吗?来月经体温是不会升高的。但是排卵时体温是有变化的,一般来说月经周期前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值(比基础体温高0.3~0.5摄氏度),则有排卵的可能。妊娠后体温是有变化的,妇女正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕.
第二，而一般情况下，女性在来月经之前体温是有点偏低的，到了后半期体温会出现明显的偏高，如果最近一阶段没有什么不舒服的情况，那么是不需要进行治疗和调理的，建议在来月经的时候一定要多注意个人的清洁卫生，每天最好选择用清水来清洗你的外阴，平时的时候一定要多注意饮食调理，这段时间不能吃一些生冷寒凉的食物，需要多吃一些清淡的食物。
第三，如果妇女月经周期规律，28天来潮一次，那么月经周期的前半期，基础体温大多波动在36.6摄氏度以下，排卵后转入月经周期的后半期，基础体温升高0.3-0.5摄氏度，即波动在36.6-37摄氏度。这是因排卵后，卵巢分泌的一种激素--孕酮，对全身有致热升温作用。
大姨妈来了体温会升高吗?所以，在来月经之前女性的体温并不会升高的，而是在排卵的时候能感觉到体温的上升。在这里小编要提醒广大朋友，在经期更需要休息好。饮食以清淡为主，不要吃过于辛辣或者冰冷的东西，女孩子在经期更容易受凉的，要照顾好自己。
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大姨妈来了吃啥
女生来姨妈的时候应该要吃一些补血的食物，比如红枣红糖以及饮食要清淡，还需要注意保暖以及控制自己的情绪，可以避免经期带来的并发症。大姨妈来的时候，女生要多吃一些牛奶或者鱼类补充蛋白质，然后吃一些蔬菜补充维生素以及铁元素，而且要避免吃生冷的食物以及辛辣的食物。
经期吃什么好
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
大姨妈来了可以跑步吗
月经现象又被称为大姨妈，这是女性非常私密的一种生理现象，会给女性带来极大的影响，特别是月经期间的大量经血流失会引起女性身体抵抗力下降，诱发疾病感染等等。女性在月经期间一定要注意休息，不能够过度劳累，但是，大姨妈来了可以跑步吗？下面就来看看讲解吧。
女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。例假期间，可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。
少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。
经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
月经之前体温会升高吗
成年的女性对于月经都非常的熟悉，如果身体非常健康的情况下，月经每个月都会按时的到来，由于每个女性的身体状况都不一样，所以在来月经时所出现的身体症状也不相同，有的女性就会出现小腹胀痛和腰酸，有的女性会出现胸部疼痛等等，那么月经之前体温会升高吗?
第一，月经之前体温会升高吗?来月经体温是不会升高的。但是排卵时体温是有变化的,一般来说月经周期前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值(比基础体温高0.3~0.5摄氏度),则有排卵的可能。妊娠后体温是有变化的,妇女正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕.
第二，而一般情况下，女性在来月经之前体温是有点偏低的，到了后半期体温会出现明显的偏高，如果最近一阶段没有什么不舒服的情况，那么是不需要进行治疗和调理的，建议在来月经的时候一定要多注意个人的清洁卫生，每天最好选择用清水来清洗你的外阴，平时的时候一定要多注意饮食调理，这段时间不能吃一些生冷寒凉的食物，需要多吃一些清淡的食物。
第三，基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前;来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。
月经之前体温会升高吗?所以，在来月经之前女性的体温并不会升高的，而是在排卵的时候能感觉到体温的上升。在这里小编要提醒广大朋友，在经期更需要休息好。饮食以清淡为主，不要吃过于辛辣或者冰冷的东西，女孩子在经期更容易受凉的，要照顾好自己。
来大姨妈能吃葡萄吗 这些食物大姨妈来了不能吃
来大姨妈的时候，在饮食方面也是有一定讲究的。如果吃了不合适的食物，对于女性妇科方面有很多不好的地方。葡萄是很多人都爱吃的，不过打架觉得，吃葡萄凉凉的，会不会对身体不好。在来大姨妈的时候。进我们就来研究一下，来大姨妈能吃葡萄吗?月经期间吃葡萄有哪些注意事项?女性在月经时有哪些食物也是不能吃的?一起来了解一下吧。
来大姨妈能吃葡萄吗
来大姨妈是可以吃葡萄的。葡萄中含有丰富的铁元素，能够很好的帮助女性补血。适当的吃一些葡萄还能够改善人的肠胃功能。所以女性在月经到来的时候，是可以吃一些葡萄的。下面给大家列举了一些女性吃葡萄的好处。大家可以参考一下哦。
1、吃葡萄能补血
女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。
2、吃葡萄干能降低胆固醇
如果每天吃大约有400卡左右热量的葡萄干，是能够有效降低血液中的胆固醇的作用的。同时还能有抑制血液中的坏的胆固醇的氧化的作用。
3、吃葡萄干能够改善肠胃
葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。
4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发
黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。
月经期间吃葡萄注意事项
1、葡萄别与牛奶同吃
葡萄中含有着丰富的维生素C。但是牛奶的成分和维生素C相反应的话，是会对胃有上海的。将葡萄和牛奶同时吃的话，是会导致拉肚子的。严重的话，可能还会导致呕吐。
2、吃海鲜后别吃葡萄
海鲜与葡萄一起吃，容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
土豆是我们经常吃的蔬菜，不管是炒着吃，炸着吃，蒸着吃都很受人们的欢迎，特别是儿童最喜欢吃薯条和土豆泥，这些都是土豆的加工食品。那么女人吃土豆的好处有哪些呢?土豆的营养价值又有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人吃土豆的好处
1、保护心脑血管
土豆可以预防女性高血压症状的发生，它含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
2、抗衰老
土豆也是抗衰老的食物之一，经常吃土豆的人会老的比较慢，而且很少生病。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
3、促进消化
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆，还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
4、减肥
它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。
5、改善精神状态
土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
6、增强体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
3、吃葡萄不宜过量
葡萄的含糖很高，糖尿病人应特别注意忌食葡萄。
4、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
5、葡萄清洗要干净彻底
葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮。所以吃之前最好用盐水泡洗葡萄。
女性经期不能吃的6种食物
1、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
4、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
6、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
在经期进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。
总结：在经期的时候，是可以适量的吃一些葡萄的。葡萄有造血的功效，而且它的维生素含量非常丰富。对于经期补充营养起到很好的作用。不过也要控制住量哦。在经期的时候，一些高甜的食物也是不可以吃的，还有一些寒性的食物，比如说柿子、竹笋等均不适合在经期吃。
大姨妈来了能喝菊花吗
菊花是一种形态各异的花卉，在我国的历史当中一直将菊花视为雍容华贵的代表，而且，人们还发现菊花具有养生保健的特效，能够用来制作各种茶饮，给人们的健康带来非常多的好处。部分菊花甚至含有药物成分，但是，并不是每个人都是适合饮用菊花茶，下面就来看看大姨妈来了能喝菊花茶吗？
菊花起源于中国，有2500多年的栽培历史，品种达到3000以上，是我国种植最广泛的一种传统名花，除了做园林观赏外，以药用菊花和茶用菊花占较大比例。根据记载，唐朝人已开始有喝菊花茶的习惯。
当经期来临的时候，我们女生的子宫内膜会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，这出血我们称之为月经。由于子宫内膜崩溃脱落，我们的身体此时正是需要补充营养。
菊花茶属于寒性，有下火等功效，我们应该尽量不要在经期饮用菊花茶，避免造成宫寒等现象，要知道在月经期间，正是我们身体最脆弱的时候。玫瑰花茶有活血散淤的作用而且比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。
最好不要喝菊花茶，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。
大姨妈来了吃什么好
来大姨妈也就是来月经，女性的一个月大姨妈正常到来也就证明身体这方面还是正常的，来大姨妈期间正确的饮食选择非常重要，大姨妈来了应该注意营养补充，多吃一些含有丰富铁质，维生素以及蛋白质的饮食，下面就跟着来看一下大姨妈来了吃什么好。
大姨妈来了吃什么好
来大姨妈以后应该适当的吃一些胡萝卜和菜花，因为来月经身体会觉得不舒服，激素分泌也会受到影响，情绪方面会变得不稳定，这个时候吃一些胡萝卜以及菜花就能够让情绪稳定，而且里面又含有非常丰富的维生素b6，可以满足身体需求，也可以让情绪变得更加稳定一些。
来月经应该吃一些菠菜，很多人在来月经的时候有乳房肿痛以及胸部不舒服的感觉，菠菜里面含有非常丰富的维生素e，能够让前列腺素的产生变得比较少，吃一些菠菜也可以补充身体所需要的维生素e，能够缓解疼痛的感觉。
女性来大姨妈还应该多吃一些大豆类食物，很多女性月经期间总是觉得比较饿，所以总是喜欢吃各种各样的食物，吃一些大豆类的食品就能让饥饿的感觉减少，饱腹的感觉会比较强，因为这个时候身体里面的雌激素分泌变得比较多，会影响到钙质的溶解。
月经期间还可以吃一些魔芋玉米，需要准备适量玉米粒，魔芋块，适量大葱，豆瓣酱，把魔芋切成细条，大葱切成葱花，然后玉米粒的水分沥干备用，锅里面加入适量的油，一些葱花，豆瓣酱爆香，再加入魔芋翻炒均匀，加入适量的玉米粒，再翻炒两分钟左右就可以出锅了。
来大姨妈可以吃西芹芦荟滑虾仁，需要准备一条芦荟，适量西芹，鲜虾，生姜，蛋清，淀粉，料酒，盐，白胡椒粉，把芦荟的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片状备用，虾的壳头部去除以后，把虾线抽出水分沥干，加入适量的水淀粉，食盐以及鸡蛋清，料酒抓均匀，腌制10多分钟，炒锅里面加油烧热，再把生姜片放下去爆出香味，倒入虾仁滑散，再加入芦荟粒翻炒几下，加入西芹一起翻炒均匀，等到虾仁变红以后，就加入盐以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均匀就可以吃了。
大姨妈来了能吃水果吗
大姨妈来了以后水果是可以吃的，但是应该选择比较平性的水果，吃一些苹果就不错，里面含有苹果酸成分，可以让代谢的速度变得更快，可以让下身脂肪减少，里面又含有非常丰富的钙质，能够减少下身水肿出现的几率。
来大姨妈可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能够减少脂肪堆积，而且还含有非常多的果胶成分，能够减少废物堆积。
来大姨妈可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比较少，即便是多吃一些也不用担心会变胖，而且里面还含有非常丰富的钾质，能够让下半生脂肪积聚减少。
大姨妈来了能吃冰激凌吗
大姨妈来了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒凉性的，食物会影响到月经的正常，虽然在炎热的夏季冰激凌是一种很好的食品，但是在来月经期间还是应该避免的，避免痛经的情况出现，除了冰激凌，其他的一些寒凉性的饮品都需要避免，否则也会让月经不调以及痛经出现，会让身体体质变得比较差，还容易导致腹部疼痛以及恶心症状出现。
大姨妈来了饮食禁忌
大姨妈来了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物会影响到血液正常运行，对脾胃健康也会造成伤害，容易出现寒气凝滞问题，经血会变少，痛经问题也会出现，应该多吃温补性的食物。
来大姨妈不要吃太酸太辣的饮食，本身在月经期间身体会觉得非常疲累，消化功能也会不好，为了能够保证营养的补充，饮食应该要以新鲜为主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物尽量不要吃，以免影响到月经血的正常情况，荤素也要搭配好，防止缺铁情况出现。
上面给大家介绍的就是来大姨妈吃什么比较好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，来大姨妈就应该多吃一些温补性的食物，多吃有营养的食物，这样才能让身体保持健康的状态，来月经期间个人卫生工作也应该做好，如果饮食方面没有注意，就容易导致各种不舒服的症状发生，对健康也会造成危害。
“大姨妈”来了女人要小心伺候
在专属女性的老黄历上，大姨妈来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作，而是有科学根据的。
大姨妈，能准时点么女性论坛常见跪求大姨妈宠幸的帖子。正常的月经周期是21~40天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。
可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢！因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是如果让它一直这样不规律下去，那可就不好了。女性更年期月经不调警惕肿瘤警惕疾病：女性经期长非偶然少女月经不规律 是不是妇科病？
月经不调慎喝红糖生姜水年龄不同女性月经推迟原因不同月经不调，荷尔蒙作怪排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始乱来了。
那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递、快速减肥与增肥，内分泌系统要抗议。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。
如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕。月经自然也就不规律了。压力过大，月经紊乱。 如果你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。
通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。
适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但长期运动过度的话，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。
因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。女性专属日的特权在专属女性的老黄历上，大姨妈来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作，而是有科学根据的。
大姨妈喜爱青色、紫色这位女性独有的亲戚在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纤溶酶水平增加等，以使经血不凝。虽然，大体说来是子宫内部的准备工作，但血液循环是早已证明的真理，这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感触，平时没什么问题的小碰撞，大姨妈到访期间却撞出青紫的印迹。
大姨妈要求小心伺候大姨妈来之前，因为激素的作用，钠和水留在细胞里，造成身体轻度的水肿，就像突然胖了一小圈。而盐的成分就是NaCl。不管是为了健康还是美容，选择清淡的饮食吧。大姨妈来访，相当于女性身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降。
贪凉和劳累，这时就更容易引发疾病了。而且血管遇冷会收缩，这可是很不利于大姨妈顺利离开的，她走得不顺利，痛经也就不可避免了。不要过量运动以致劳累，但适量的运动却是有利于舒缓痛经的。因为运动时体内温度会上升，血液循环加快，有利于经血排出。因此，适度的运动是欢送的小招数。
大姨妈 坚定的禁欲主义者大姨妈来了，想要做爱此项权利剥夺！女性阴道正常生理环境的pH值在3.8~4.4，生理期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，于是容易感染，引发炎症。而且非生理期做爱之后pH值都会飙升到7.2且能维持6~8小时，更何况这个特殊时期呢。
男人也来“大姨妈”？男人“大姨妈”来了的六种举动
男人“大姨妈”来了的六种举动
医学专家认为男性也有自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显。通常来说，部分体质弱的男性生理期比较明显。所以，如果男人在毫无缘由的情况之下突然对你漠不关心，不理不睬的话，不要以为男人在外面有了其他的女人而胡思乱想，很有可能只是他的生理期到了。
1.坐立不安
男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。
2.不知道自己要做什么
有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
3.冷漠
他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。
4.言语不清
你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5.发怒
平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
6. 抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。
当丈夫心理周期来临时，太太不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情，给他自由，让他游离在你的关注之外。过了那几天，他就会自己回来。
你需要让丈夫感到丰富的人生意义，不要让他把注意力完全集中于事业得失。想让丈夫认识到人生除了功成名就还有很多其它的乐趣和目标，最好的方式就是妻子通过自身的带动，让丈夫尝试尽量多的休闲娱乐方式，无论是旅游、健身、收藏还是琴棋书画，都能达到这一目的。
所以，“那几天”症状明显与否，其实也是男性健康的一个“晴雨表”。根据它的变化，男人应学会适当放松身心，而家人也应给予理解和包容，给处于“那几天”的男人营造一个宽松的环境。
大姨妈来了 记牢十大禁忌
痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛，不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。因此，面对这些，大姨妈期间你一定要注意这些禁忌
大姨妈十大禁忌
1、忌捶打腰部。
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
2、忌久坐。
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
3、忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。
4、忌剧烈运动。
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
5、忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
6、忌饮酒。
月经期间，分解酒精的酶收到荷 尔 蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多。
7、忌经期游泳。
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
8、忌拔牙。
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
9、忌行房事。
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行 房，会让子宫受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
10、忌穿紧身裤。
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。
大姨妈期间五大注意
1、要保持心情舒畅。
月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
2、要注意清洁卫生。
月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。
3、要饮食清淡。
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
4、要注意保暖。
月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。
5、要勤换卫生巾。
卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
大姨妈来了头晕是怎么回事？
自从青春期开始，女性的身体就会发生一些改变，不仅是第二性征的出现，关键是还会有月经出现，而月经也被称之为大姨妈，直接关系到女性的身体健康。有的时候来大姨妈是非常不舒服的，也可能出现痛经的情况。那么问题来了，大姨妈来了女性感觉到头晕到底是为什么呢?
第一，来大姨妈恶心头晕怎么回事呢?精神因素。如果女性因为生活、工作压力过大，导致精神长期紧绷，这就会在无形之中给身体造成压迫感，使得经期时身体会出现眩晕感。解决办法：平时要注意休息，不可过度劳累。学习一些解压方法，把工作和生活中的压力排解掉。
第二，经期综合症。女性经期时，身体里的子宫内膜碎片会和大量血液一起排出体外。虽说这是一种正常的生理现象，但毕竟还是需要消耗一些血液，所以身体可能会有些许不适应。解决办法：经期注意休息、注意保暖、饮食清淡，保证夜间拥有充足的睡眠。
第三，体质弱。身体状况本身就比较差的女生，一般都有低血糖、贫血的情况。贫血和低血糖本身就会导致头晕，加上遇到特殊的经期，所以头晕症状可能会加重。解决办法：平时多吃点应用的食物，经期做到饮食健康清淡。如果自身患有低血糖和贫血症，那应该在医生的建议下进行治疗和调养。
来大姨妈恶心头晕怎么回事?消化系统异常。来月经会使得肠道蠕动加快，如果自身消化系统有问题，那经期时肠道就会出现健康异常。肠胃不舒服，不能不会肚子痛，反而引起恶心、反胃的情况。解决办法：有胃病的女性，应尽早将胃病治好。平时生活中少吃辛辣、刺激的食物。
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