女性肾的作用
肾的养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女性肾的作用”，希望能为您提供更多的参考。
肾脏可以说是我们的精力源泉，对于任何人来说，肾脏都是非常重要的。很多人觉得男性更应该养肾，但是对于女性来说，如果肾脏不好的话，也容易出现一些问题。女性的肾脏如果健康的话，那么女性的气色会非常的好，同时，也会让人精力非常旺盛和充沛，整个人散发活力。
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。
调节体内水
调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收，为吸收Na+及分泌H+的重要场所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氢根回收70%-80%，水及钠的回收约65%-70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩，约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及集合小管不透水，但能吸收部分钠盐，因之液体维持在低渗状态。
电解质浓度
肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸离子等大部分被回吸收，按人体的需要，由神经内分泌及体液因素调节其吸收量。
调节酸碱平衡
肾对酸碱平衡的调节包括：①排泄H+，重新合成HCO3-，主要在远端肾单位完成；②排出酸性阴离子，如SO42-、pO43-等；③重吸收滤过的HCO3-。
内分泌功能
可分泌不少激素并销毁许多多肽类激素。肾脏分泌的内分泌激素主要有血管活性激素和肾素、前列腺素、激肽类物质，参加肾内外血管舒缩的调节；又能生成1，25-二羟维生素D3及红细胞生成素。
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推荐女性的益肾调经的方法
对女性朋友们来说，在平时很容易出现一些经期的问题，这样对女性健康来说影响是非常大的，所以在平时需要注意方法去调节才行，学会益肾调经是有助于女性健康的，那么具体吃什么会比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
核桃仁
对于女性朋友们来说，在平时首先可以去吃的就是核桃仁了，这是益肾调经的好选择，由于核桃仁的功效是润肠通便，温肾助阳的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我们肠道的蠕动，增强补肾的作用。若小孩子在大便干燥，难以排出时，可以适当煲核桃仁和排骨煲汤，给小孩子喝，有助于小孩子的排泄，肠道的蠕动，有益于肾的强健。平时也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之类的，有助于肠道的蠕动，便于排泄，有滋润肠道的作用，不易干燥，避免上火，我们适量的去吃就可以起到益肾调经效果，对女性健康很有帮助。
枸杞子
枸杞子是大家熟悉的中药材，而且这在食品我也是可以去吃的，而且枸杞子的作用最主要的就是补肾，可以解决肾虚造成的头发易脱落，腰膝酸软，于是像我们南方地方，湿热气较重的地方，广东人很喜欢煲汤，经常煮枸杞子加上红枣和排骨一起喝，有助于补血补肾作用，小孩子经常拿枸杞子生吃，这种做法也是可以的，这也是有助于补肾的，枸杞子是不属于热性之物，于是多吃都身体有好处无害，适量的去吃就可以起到益肾调经效果，很适合女性烹饪。
对女性来说，在平时要注意的情况比较多，特别要注意合理方法改善肾脏问题才行，上面推荐的食物对女性很不错，是可以起到益肾调经效果的，这样对女性保护肾脏健康，调节经期都是有意义的，是女性在平时养生不能错过的。
如何养肾 女性常见的四种养肾水果
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为ldquo;先天之本rdquo;。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。下面小编就为各位女性来介绍四种常见的养肾水果。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为ldquo;民间圣果rdquo;。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
春季养肾四步骤
春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。春季养肾要从以下四个步骤来调养。
起居调养
积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。
生活调理
肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒;另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以山药、白果及芡实为主的健脾固肝粥;以白木耳、枸杞子与猪肝为主的春天养肝汤及白木耳、莲子、枸杞为主的春天养肝固肾汤及冰糖大麦茶。
饮食调养
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用。
配合用药
有些医师表示，治疗肾脏病，除了根据病情症状予以治疗外，也可依据节气的不同加以配合用药，可使用特调的春天强肾方，据临床经验发现，此配方用于治疗腹胀、口干、倦怠、舌质偏淡等肾功能初期恶化患者68人中，有45人有具体疗效，另外，56名肾病末期患者中，有38名肾功能明显提升，两者疗效皆达6成以上。
结语：看到上面小编为大家精心挑选的养肾方法，是不是对养肾有了更多的了解呢?还在等什么，快点行动起来吧!
女性肾不好 小心引起宫寒
很多的女性都十分的怕冷，即使是炎热的夏天，也不敢长期吹冷风空调。而寒冷的冬季对于容易手脚冰冷的女性更是煎熬且漫长的折磨。女性宫寒虽不是疾病，可是对于女性的身体却有很大的影响。女性宫寒如何才能得到改善呢?
女性宫寒有什么症状表现：
大部分宫寒的女性都会手脚冰冷，感觉体温比别人低。同时伴随着月经不调、痛经等症状，宫寒严重者还会影响到女性的生育。女性宫寒并不是说子宫的温度低，而是因为肾虚而引起的全身怕冷、月经不调等症状。
女性宫寒怎么办：
（1）宫寒女性平时要注意少接触冰冷的东西，不要在温度低的环境中长呆，少食生冷东西。
（2）宫寒根本上还是要告别由于工作生活压力加大，饮食睡眠不正常引起的肾虚才能得到改善。
（3）多吃一些补血的食物。比如，桂圆、黑枣、菠菜等都是补血不错的食物。
（4）多补充高蛋白的食物，如鸡肉、鱼类等。
（5）要适当的放松自己的心情，养成良好的生活和饮食习惯。保证充足的睡眠。
（6）养成锻炼身体的好习惯，可以选择一些健肾操来做。
（7）平时注意保暖，改善惧寒的体质。宫寒症状严重者，要及时就医。
食谱推荐：滋阴山药小排汤
准备：400克小排、150克山药、130克胡萝卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原汤适量、一斤多水
做法：
（1）将小排洗干净投入开水中去掉残血。山药和胡萝卜分别去皮冼净后切成小块。
（2）把锅中放入三小碗水，把准备好的生姜放入水中，等到水开后把大骨原汤倒进去。
（3）把小排和胡萝卜、山药、枸杞等一起放入锅中，看到有白气冒出后盖好盖子煮一刻钟即可起锅食用。
功效：滋阴养肾，适合宫寒女性食用。
白领做好肾保健远离女性病
上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生！科学地保健补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，你也可以做一个肾气凌人的俏佳人。
《黄帝内经》指出：早卧晚起，以待日光。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生重在养肾御寒。
中医里的女性肾虚
中医认为肾为先天之本，主要生理功能是藏精、纳气、主水，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
幼年：七岁肾气盛，齿更发长。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七天癸竭，地道不通，故形坏而无子。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错？肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下。宫寒不孕：肾藏精。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。
[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。
山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。
西洋参：西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。
鹿茸：鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。
女性养生知识 护肾的小技巧
人体各个器官都有不同的作用，在生活中我们要合理的护理，不要让其受到任何的损伤或者是疾病，那么，女性养生护肾脏怎么做呢，天然养生专家说可以通过一些小的技巧实现，下面一起来了解下护肾的小技巧吧。
1.太极拳护肾：女性一般在50岁左右出现更年期，这时候最明显的表现就是性欲低下、烦躁、焦虑、闭经、多疑等等症状，这主要是因为肾虚引起的，所以要注意护理肾脏，做一些运动可以帮助平缓肾脏健康，天然养生专家说太极拳运动方式夹带着安逸平和的传统运动，有利于女性健康。
2.强肾操：女性平时有眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白的症状时候主要是肾虚导致的，肾虚会导致血液循环出现问题，让女性们看起来浮肿，因此做做强肾操有利于身体健康，做法是两足平行后足距同肩宽，目光要直视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然的张开并脚跟提起，连续呼吸运动即可。
3.饮食：女性平时有失眠、浑身燥热、注意力难以集中的症状主要是肾阳不足即生寒，生活中女性的压力大，因此要注意饮食方面的调理，牛肉、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物可以适当的吃一些，还可以吃一些莲子、百合、枸杞子、藕、木耳、葡萄、鸭肉、甲鱼食物。
女性养生知识，护肾的小技巧，介绍到这里，除了运动以外，女性们护肾也要从饮食方面进行，两者一起才有利于肾脏的健康，如果没有合理的护理肾脏，肾脏长期不健康会出现诸多的问题，为了女性的健康，大家在平时的时候按照以上的方法去养生吧。
最适合女性的益肾调经食物
对女性朋友们来说，在平时是容易出现身体问题的，特别是容易出现一些肾脏问题，这样对女性健康影响是非常大的，所以在平时就需要合理方法改善是很重要的，特别要注意合理的饮食益肾调经才行，那么具体吃什么会比较好，一起看看吧。
虾
虾是非常健康的水产品，吃起来对我们健康是非常有好处的，同时由于虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效，是很适合女性朋友们去吃的一种益肾调经食物，大家不要错过。
驴肉
驴肉是非常健康的食物，吃起来对我们健康很有好处，同时俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，这样对我们促进健康很有帮助，而且中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，这样自然可以帮助我们改善身体不适。
黑米
黑米是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有帮助，同时吃黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。这样对益肾调经是有帮助的，同时我们经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，是大家不能错过的。
上面介绍的食物非常不错，对女性来说很适合吃，在平时女性朋友们完全可以吃这些食物来益肾调经，这样可以起到的养生效果很强，可以帮助女性改善身体不适的问题，这样对女性健康养生会有非常大帮助，特别可以改善女性经期不适问题。
女性肾不好症状 肾不好看三个地方
现在，得慢性肾病的女性越来越多，每年全球大概有60万女性死在肾病的手里。女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。那么，女性肾不好症状有哪些呢?女性肾不好吃什么?下面来了解一下吧。
女性肾不好症状
病例1：腿肿以为劳累，一查竟是膜性肾病
三十多岁的吴女士，在广州一家养老院上班，平时身体健壮如牛，一个人照料几个老人都不嫌累。然而就在一个多月前，吴女士突然双腿水肿，开始以为是站立时间太长，劳累所致。于是，回家煲了几次清热利湿汤喝，但是腿肿依旧不消，这才到医院就诊。
一查尿常规发现有蛋白尿，经肾穿刺确诊是膜性肾病。“这是导致成人肾病综合征的常见原因，属于自身免疫性疾病。”吕路介绍，膜性肾病病因尚未明确，自身免疫异常、环境、药物 饮食、工作环境(特别是接触化学品)均可能引起该病。
病例2：长期尿血尿，都没到大医院就诊过
25岁的小群从两年前开始拉血尿，平时症状轻，感冒则血尿加重，在社区医院反复就诊。每次验尿都显示有红细胞，但一直没有确诊。后来B超查出有左肾静脉“胡桃夹现象”(即左肾静脉压迫综合征)，以为是该病引起血尿。
对于左肾静脉胡桃夹现象，没有特别的药物治疗，病人不要太劳累，注意预防感染即可。所以，小群没有太在意。直至血尿量明显增多，并且尿里出现蛋白，才来到广东药科大学附属第一医院肾内科就诊。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中红细胞又以畸形红细胞为主，我们怀疑是慢性肾炎。”吕路介绍，小群做了肾穿刺果然发现有IG肾病。经降蛋白尿治疗，小群的症状明显改善，病情得到有效控制，在去年还生了孩子。
身体出现3个变化，是肾病发出的信号
肾脏病是一种慢性进展性疾病，比较隐匿。当女性出现以下3个异常变化时，要警惕是肾病的前兆。
变化一：患上肾病会出现一系类的身体变化，身体出现浮肿，主要表现为下肢水肿、眼睑浮肿;
变化二：小便颜色改变，比如尿中带血、尿色为红色，肾脏肯定有问题;而尿色像浓茶一样也要当心。
变化三：小便泡沫特别多。女人尿尿有点泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味着“肾不好”。
女性肾不好怎么办
第一，排查风湿免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影响，比男性更容易得狼疮、类风湿关节炎等风湿免疫性疾病，可能影响肾功能。如果出现皮肤红斑、关节疼痛、关节僵硬或变形，以及长期口腔溃疡等症状，应该注意排查这些疾病。
第二，预防尿路感染，以免波及肾健康
女性的尿道生理结构决定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，会阴部常处于潮湿环境，特别容易招惹尿路感染。而长期尿路感染带来两个弊端：一是感染严重可引起肾盂肾炎，波及肾功能，二是长期服用抗生素可能引起肾脏病变。所以，女性在平时要注意预防尿路感染，保持私处清洁、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治疗是女性在治疗妇科疾病的时候，常会用到的一种治疗方法，对于多数的妇科疾病，臭氧都是可以有效治疗的。但是臭氧治疗妇科病有什么样的危害呢?小编给大家讲讲臭氧治疗妇科病的危害、臭氧的治疗作用是什么以及怎样预防妇科病。
臭氧治疗妇科病的危害
伤口愈合时间变长
妇女在接受臭氧治疗时，一般会让身体与臭氧直接的进行接触，当臭氧过量时会对皮肤的愈合组织造成一定伤害，当皮肤受到伤害裂口时，愈合的时间相比之前会有所延长。
皮肤起皱、出现黑斑
对于爱美的女性来说臭氧可能就是一个不太好的东西了，在用臭氧治疗妇科病的时候，臭氧被皮肤吸收，皮肤也会因此失去水分开始出现皱纹出现黑板，严重的会还会对女性的免疫功能造成影响。
致使胎儿畸形
如果女性在用臭氧治疗妇科病的过程中不慎吸入，可能会导致神经中毒，从而致使记忆力衰退，不但让人很难受孕，而且就算受孕生出来的胎儿也能出现畸形的情况。同时对于已经怀孕的女性，吸入氧气对于胎儿的发育也是极为不利的，所以对于臭氧的使用我们需要极为注意，在意料中使用更是要越加谨慎。
臭氧的治疗作用
1、弧菌、病菌、真菌等灭活效用
臭氧透过氧化弧菌细胞膜上的磷脂和脂蛋黄来毁坏细胞膜的完整性。对于真菌，臭氧能够按捺真菌在某一阶段的发育。对于病菌，臭氧可以败坏毒剂衣壳，而且经过过氧化作用来毒剂经过病菌和弧菌连系，既而败坏病菌的重建轮回。薄弱的细胞膜上的酶衣对于毒剂的入侵是易损的，同时对于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，进一步机体用健康的细胞顶替本来病变细胞。
2、增强血液轮回
在轮回性疾病中，红细胞凝结妨碍血流透过小的毛细血管，由于红细胞总的表层积递减，下降氧的吸取，既而下降号召携氧量;臭氧可以减低或者化除红细胞的凝聚，同时光复红细胞的适应性，进一步提升血液携氧财力。动脉分压增高和血液粘滞性降低使团体充氧作用增高;臭氧也足以氧化动脉内壁上的斑块，使代谢产物要到清除，血管壁更畅快;臭氧足以改善橘红细胞的舒展性，提升穿越毛细血管能力，利于向号召供氧。
第三，怀孕对女人肾脏是一大考验患有慢性肾病的妇女，怀孕很可能加重病情，导致胎儿发育不良或早产。就算肾脏正常，在怀孕后也可能因高血压、先兆子痫而伤及肾小管、肾小球。因此，孕妇一定要定期查尿，排除孕期由于肾脏负担加重或其他疾病引起的肾脏问题。
第四，警惕化妆品损害肾脏，少化浓妆
女性有更多机会使用化妆品、护肤品，重金属中毒的风险也更高。一些美白产品常常会添加大量的汞元素，对女性健康危害很大。汞通过皮肤被人体吸收，会损害人体的神经系统、肾脏等重要器官，可以引起肾病综合征。吕路提醒女性朋友在追求美的同时，要注意护肤美妆产品潜在的肾损害风险，不要使用成分不明的产品。
女性肾不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
2、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
结语：女人患肾病不仅怀孕会加重肾脏负担，而且女性容易尿路感染，累及肾脏，还有一些自身免疫性疾病更好发于女性，会影响肾功能。以上为大家介绍了有助女人补肾的食物以及方法，大家不妨来看看吧。
你不的不知 女性绝佳的养肾方法
目录
第一章：女性绝佳养肾的方法
第二章：女人秋冬养肾谨记3个色戒
编者按：女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用，所以要健康要美丽就要好好的保护好我们的肾。
女性绝佳养肾的方法
一、饮食养肾
养肾的方法可以通过饮食来实现，可以补肾养肾的食物有很多种，除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米这样的黑色食物外，核桃、虾、养腰、韭菜也是补肾养肾的好选择。
另外，通过足底按摩，比如按揉涌泉穴便可以起到养肾的功效。每天晚上睡觉前按揉脚底涌泉穴。
二、警惕药物
不管是中药还是西药，只要是药就会存在副作用，有的药物如果经常服用还会伤肾，因此，在用药时要特别小心提高警惕，服药前认真阅读说明书，如果需要长期服用某种药物话，一定要先咨询医生专家的建议。
三、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血生化、肾精保养都很有帮助，临床发现，很有肾功能衰竭的患者都有过度疲劳、过度熬夜、睡眠不足的情况，所以养肾的方法，最应该做到的就是养成健康的生活作息习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
四、吞津养肾
口腔中的唾液可分为两个部分，一个是清稀的为涎，是由脾所主，另一个是稠厚的为唾，是由肾所主。建议大家做一个实验，口里有唾液时就吐出来，不到一天时间便会感觉腰部酸软、身体乏力。这种现象也证明了吞咽津液可以起到养肾的作用。
五、运动养肾
我们常说生命在于运动，通过运动可以起到养肾的作用，因为养肾的方法中少不了要参加体育锻炼。这里推荐有助于养肾的运动方式，手掌对搓直到手心发热，之后分别放于腰间，手掌贴近皮肤上下按摩腰部，直到发热为止。早晚各一次，一次200下，可以起到补肾养肾的作用。
六、有尿不要忍
膀胱中储存的尿液达到一定程度时就会刺激神经，产生排尿反射，此时要及时如厕，把小便排净。不然储存的小尿液会变成水浊之气，有损肾脏。所以在有尿时就要及时排出，不要忍着。
七、保护双脚
足部保暖是养肾的方法之一，肾经起于足底，足部又很容易受凉，所以足部需要保暖。睡觉时不要将双脚对着空调或风扇的一方，不要光着脚在潮湿冰凉的地面行走。
八、饮水养肾
水是生命之源，缺水会造成浊毒留滞，加重肾脏负担，所以多饮水是非常重要的养肾方法。
九、大便要畅通
大便不畅、宿便停积、浊气上攻，不但会导致心烦气燥、胸闷气促，甚至还会伤及肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐等，所以养肾要保证大便通畅。
当遇到大便难解时，可以将双手手背贴在双肾区，用力按揉，可以刺激肾气，有助于顺利排便。另外，在行走时可以用双手的手背按揉肾区，也可起到缓解腰酸的作用。
女人秋冬养肾谨记3个色戒
一戒：暴飲暴食
很多人以為秋冬是養腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養腎的大忌。沒錯，秋冬養腎是要進補，但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，隻會給身體造成更大的負荷，得不償失。
秋冬養生貴在養陰防燥，那麼在養腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二戒：熬夜通宵
有一句話說女人的美麗是睡出來的，這就証明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規律，早睡順陽，早起舒肺。
據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三戒：傷感抑郁
《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑郁成病。現代人很多病痛都和心情有關，所以養腎的首務就是養心。
所謂悲風傷秋、多事之秋，進入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑郁，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動，利用外界的事物盡量讓自己內心平靜下來。
总结：不论男女，养肾一直都是养生保健中常谈到的话题，好的养肾方法才能维持我们良好的健康。
肾虚女性衰老快 养肾6招
编者按：还在擦化妆品抗衰老吗?你已经OUT了!聪明女人已经养肾抗衰老了，女人当然是如何养肾才是王道!
你知道吗?女人肾虚的症状就是特别容易老，肾乃先天之本，补肾养肾利于明目、头发生长、身体发展等等，可以换句话说，养肾和女性的健康与美丽息息相关。
在女性的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓;而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少;到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前;在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。
综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾;到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经;在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。
养肾补肾小招式
第一招：睡眠减压
这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。
1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累!
2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。
3、保持乐观的心态，减缓压力。
4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。
第二招：两项养肾运动
太极拳：有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。
缩肛运动：这个运动在何时何地都能进行哦。首先要全身放松，自然缓慢地呼吸：每次呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放松，这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益，同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
第三招：按摩腰部
1.将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。
2.首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。
第四招：刺激脚心
做法：将手掌搓热之后，用左手来搓右脚脚心，而右手则搓左脚脚心。每日早晚各这样进行一次，每次擦搓约300下。根据中医的介绍，脚底的涌泉穴是肾经的井穴，若能够常常按摩涌泉穴，可以起到益精补肾、疏肝明目、帮助睡眠、强身健体、清新灵神以及防衰抗老的作用。另外，按摩这个穴位还能够有助于治疗肾虚导致的眩晕、失眠、耳鸣、头顶痛等疾病。
第五招：强肾操
1、保持两脚平行，与肩同宽。眼睛看向鼻端方向，两手自然垂下，手掌贴在裤缝处，手指可以自然张开。然后提起脚跟，并且连续呼吸九次才停止落地。
2、再随着呼吸，缓缓地屈膝蹲下，此时两手背渐渐转向前方，虎口位对着脚踝。当手接近地面的时候，稍微用力握拳，吸足气。
3、吸足气之后憋气，身体随之缓缓起立;两手保持下垂，并渐渐握紧成拳。
4、呼气，身体随之直立起来，两臂向外拧，掌心朝向前方，手肘从两侧挤向肋，稍用力压肋，同时身体和脚跟用力上提，并做提肛运动。
第六招：吃出好肾
女人肾虚吃什么食物
1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。
2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。
补肾不要吃
1、生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
补血调经四物汤
在我国中医的古方里，四物汤是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史，被称为妇科养血第一方的汤药，以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大S、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。
你可以买现成的四物汤成品，也可以在中药店抓药，然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药，所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。
1.原汁原味煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克
做法：在药材里先加入适量的酒，再加水煎煮。煮到约剩一杯水的分量即可。
2.如糖似蜜煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;红枣、枸杞适量;冰糖适量
做法：将上好的红枣、枸杞一并煮下锅，最后兑入冰糖微火熬，便会让苦味的中药变成一道如糖似蜜的甜品。
3.滋阴养颜煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;土鸡一只(或根据喜好选择排骨等)
做法：先将当归、川芎、白芍、熟地四味药洗净后装入过滤纱袋中，然后将去皮土鸡腿放入锅中，加水覆盖。先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
结语： 进入冬季，天气渐渐寒冷，冬季养肾的大计赶紧提上你的日程吧!到了来年春天，也要做一个美丽漂亮有魅力的女人!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性肾的作用》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“肾的养生”专题。
