痛经吃什么可以缓解 这些痛经食疗方别错过
女性养生保健食疗方。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“痛经吃什么可以缓解 这些痛经食疗方别错过”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
痛经是一种只有女性朋友才懂的痛，肚子涨涨的，小腹感觉有强烈的下坠感觉，连腰背也跟着非常酸痛。轻微的痛经还可以忍受，痛经严重的女性朋友甚至会有因为痛经不能正常生活、晕倒、呕吐等等现象。那么今天就来看一下痛经吃什么食物可以缓解吧。
痛经吃什么可以缓解
红豆
红豆可以帮助补血，因为它含有大量的铁元素，另外还可以帮助我们消除水肿、降低血脂。经期建议女性朋友们可以多吃一些红豆，对于缓解痛经有一定的效果。
在吃的时候可以直接把红豆和其他的谷类混合，做成杂粮粥，这样不但味道好，而且营养会更加的全面。比如把红豆和薏米搭配，可以帮助美白、祛湿，大家可以试试看。
香蕉
香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。
另外香蕉中的成分还可以帮助稳定人的情绪，晚上吃还可以安眠。所以说在有痛经情况的时候，建议女性朋友可以每天吃一到两根的香蕉，这样就可以简单的缓解痛经了。
荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
黑木耳
女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
芹菜是我们经常吃的一种蔬菜，在那个菜场几乎都可以买到，芹菜的吃法有很多种，营养价值也很高，女人吃多它对身体健康有利。那么女人吃芹菜有什么好处呢?芹菜的营养价值有哪些呢?芹菜叶怎么吃呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人吃芹菜有什么好处
1、养血补虚
芹菜可以预防和治疗女性贫血，芹菜中含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，在女性出现皮肤苍白、干燥、面色无华时可以食用一定的芹菜，可以缓解这些症状。
2、清热解毒
气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。
4、镇静安神
芹菜中含有一种对神经有镇静作用的成分，可以让急躁的情绪得到缓和，对人也有一定的安神作用。芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
5、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
芹菜叶常见的七种吃法
1.炒蛋
把从茎上掐掉的芹菜叶清洗干净切成小块，碗中打入几个鸡蛋然后把切好的芹菜叶加入进去搅拌均匀，等锅热了以后加入油翻炒就是一道可口的美味芹菜炒蛋了。
2.包饺子
把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀，放入少许食盐、姜末、五香粉等调料，这样做成的饺子味道鲜香。
榴莲
中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。
还有，如果生活中经常吃榴莲还能有效改善身体腹部寒凉的情况，让自己身体的温度有所回升，非常适合体寒的人。
榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。
桑葚
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。
另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。
日常生活中可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，有着非常好的滋阴补血的功效，能有效改善女性月经不调的现象，有利健康。
痛经食疗
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
总结：痛经不少女性朋友都会遇到，而且每个月可能都要经历一次，所以了解吃什么东西可以帮助缓解是非常有必要的。其实牛肉、桑葚、香蕉和黑木耳都是非常好的选择，大家一定要记住哦。今天的内容就是这些，希望可以帮助到大家!
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女性可以缓解痛经的食疗方效果好
大家都知道的，女性很容易出现痛经的情况，所以在经期要注意合理的饮食和生活方式，出现痛经也不要担心，选择一些缓解的方法，可以有效的得到舒缓，有哪些呢食疗方法呢，一起来看看吧。
1、玄胡益母草煮鸡蛋：
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤：
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。黑豆具有补气血的作用，而且还可以有效的缓解痛经，具有润肤的功效和作用哦，同时还可以增强体质。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。这样的食疗方法可以有祛湿散寒的作用，而且还可以有缓解痛经和腹痛等情况的发生。
关于女性缓解痛经的一些食疗的方法，上面小编剂给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是女性缓解痛经通过食物来缓解是很不错的方法，而且还可以增强体质的哦。
能够缓解女性痛经的2款食疗方
女性都会有痛经的情况出现，多因为血液流不出来，俗话说通着不痛，痛则不通，说的就是这个道理，所以缓解女性痛经一定要注意一些方式方法，其实食疗的方法就是很不错的哦，一起来看看小编的介绍吧。
山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。山楂具有促进食欲健脾胃的作用，而且还可以有效的环境女性出现的痛经等情况的发生哦，对于女性疾病也有所改善，而且还可以健脾润肤。
山楂葵子红糖汤：
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。这样的搭配方法不仅可以有补气血的作用，而且还可以对于女性出现的气血不足或者是面色苍白有很好的缓解的功效哦。
上面介绍了关于女性痛经缓解的一些食疗的方法，上面小编给大家介绍了两种，大家都知道了吧，可不要小看这些食疗的方法哦，你会从中得到很多的启发和帮助哦，所以大家一定要行动起来。
缓解痛经的食疗方法
痛经让女性痛苦不堪，很多女性月经不来的话就会担心，可是来了以后腹部又会出现不舒适的症状，所以这让女性们非常的纠结。有痛经的女性非常的多，有的人说生完孩子痛经就好了，其实这也是看个人的体质的。今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的食疗方法。
【方一】莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
功效：百合具有安神的功效，痛经的时候女性身体非常的不舒服，这样会影响到休息，如果吃一些莲子粥的话，可以很好的让身体处于安神的状态，而且很容易入睡，这样可以充分的休息。莲子百合粥可以很好的帮助睡眠，缓解身体不适的症状，经期的时候食欲并不是很好，所以喝粥是最好的选择，而且粥比较清淡。
【方二】甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
功效：经期的时候人们的心情不太好，而且气色也不是很好，而红枣可以让女性的气色变好，起到补血的功效。小麦是全麦的食物，可以补充身体的营养，所以将小麦红枣甘草一起煮粥的话，可以很好的缓解女性的痛经。在食用的时候，可以稍微放一些红糖，这样可以更好的缓解疼痛，让身体处于轻松的状态。
痛经和女性的体质有很大的关系，有的人即使生完孩子了，痛经依然还在。痛经的产生和很多的因素都有关系，有的人在经期的时候不忌口，这样容易导致痛经的出现。上述的这些食疗方法可以很好的缓解痛经，经期的女性不妨试试。
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