经期感冒怎么办 这样调理效果好
养生艾灸什么季节效果好。
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“经期感冒怎么办 这样调理效果好”，相信能对大家有所帮助。
在女性经期的时候常常会出现乳房胀痛，腰酸背痛，小腹坠痛的情况，而在经期感冒的话也千万不能大意，生理期的保健非常重要，不管是生活方面还是饮食方面，那么经期感冒怎么办呢?生理期感冒的调养法有哪些呢?以下就是生理期感冒的调理方法，赶紧来试试吧。
经期感冒怎么办
在经期女性本来就已经很不舒服了，如果在出现感冒的症状就更加的难受。生理期间感冒易伤身，一定要完全调养好。
感冒若及早发现，治疗，就不会留下后遗症，伤害体质，若是置之不理，感冒症状会越来越严重，觉得头昏眼花、疲倦异常时才治疗，那感冒痊愈所需的时间就会相对拉长。
生理期时感冒，生理期过后却没有完全根治，恐怕会造成体质变得更加敏感虚弱，抵抗力变得更差，之后只要有一点细菌感染，就可能生病，因此，不能小看生理期间感冒的严重性，而且患了感冒一定要彻底治疗。
生理期感冒的调养法
按摩手法
缓解头痛
由印堂向太阳穴推揉约2分钟，再单独按揉太阳穴2分钟。
消除腰酸
两手握拳，食指突出，放于背后腰椎觉得酸疼处，以画圆的搓揉方式，轻轻按摩约3分钟。
释放压力
单手握拳，利用手背的食指加中指加无名指的关节，按压头部觉得酸疼的穴道，约3分钟。
心理调养
1、在经期容易心烦意乱的时候要注意情绪的调节，保持愉悦的心情能增强免疫力。情绪会影响人体的免疫功能，即中医所说的七情致病，免疫功能下降，就容易感冒。
2、生理期间因情绪容易不稳，如生闷气、忧郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生闷气，让心中的气顺畅运行，才能保持气血运行顺畅，避免因上述原因感冒，预防胜于治疗，保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。
很多的女性在月经期都会出现痛经的情况，而经期肚子疼会对女人的健康和生活产生影响，那么来月经肚子疼的原因有哪些呢?来月经肚子疼怎么办呢?女人月经肚子疼吃什么好呢?下面大家就跟着小编一起具体的来看一看吧!
来月经肚子疼的原因
很多女性在月经前都会出现肚子疼的情况，但是并不知道具体的原因是什么，那么，来月经肚子疼的原因有哪些?下面就让小编来介绍一下吧!
1、经血流通不畅。
这种情况多发生于初潮不久的少女。这是因为其子宫尚未发育成熟，子宫口过于狭窄，导致经血不能顺利流出;此时子宫会强烈收缩迫使经血排出。伴随子宫的收缩，就会感觉到强烈的疼痛。
2、前列腺素分泌过多。
子宫内膜分泌的前列腺素有促进子宫收缩的作用，一旦其分泌量过多，子宫就会强烈收缩，从而造成痛经现象。
3、妇科疾病。
部分妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等，均可引起痛经。
4、子宫发育不良。
子宫发育不良或不佳，容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
5、内分泌因素。
我们都知道月经的形成和内分泌有着密切的联系，月经期间肚子疼与黄体期孕酮升高有一定的关系。
6、子宫不正常收缩。
部分痛经患者有不正常子宫收缩的情况，因此往往导致子宫平滑肌缺血，而子宫肌肉缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛，形成痛经。
来月经肚子疼怎么办
女性来月经肚子疼痛是一种十分普遍的现象，尤其是月经来的第一二天，不但腰酸腹痛，甚至有时还会疼的面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受，建议及时就医。此外，保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。
祛寒保暖妙方
祛寒暖暖包
将艾草25克，小茴香5克，胡延索3克，红豆20克装入袋中，放进微波炉加热约2分钟后取出，隔着衣服，放在腹部热敷，可温通经络，暖宫祛寒。
中药活血足浴
将干姜5克，附子、党参各3克，当归4克，吴茱萸2克，倒入泡脚的容器内，注入热水到脚踝处，待水不烫脚后，将脚放入浸泡约20分钟，觉得温暖即可。
药材食补对症调养
缓解头痛、鼻塞
如果要缓解经期感冒时头痛，鼻塞的症状可以用干桑叶和菊花一起泡水喝，这样会让病情得到很快的缓解。
缓解喉咙痒咳嗽
佛手柑、生姜、桔梗、天花粉。
化痰润肺
罗汉果、陈皮、沙参、玉竹。
舒缓鼻塞
防风、柴胡、前胡、桔梗、白芷、葛根。
感冒虽然说是小病痛，但是如果不及时治疗的话，后果也会很严重，会引发一些呼吸道感染的疾病，感冒的治疗方法有很多，对于经期的感冒，虽然是不太建议使用药物治疗，但是如果病情严重的话，还是遵循医嘱的话，适当的使用药物治疗，这样感冒才能尽快好，身体才能恢复健康。
总结：通过本文我们知道在经期出现感冒的症状不要忽视，要及时的治疗才行，不然容易引发一系列的疾病，在生理期感冒的时候可以用按摩的方法来缓解，还可以调节情绪保持愉悦的心情对免疫力的提升有好处，也可以喝一些祛寒保暖的茶饮来缓解哦。
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乳腺增生怎么办 这样调理身体好
乳腺增生是女性比较常见的疾病之一，很多人在患有乳腺增生的时候都是因为自身的问题导致的，患有乳腺增生怎么办?在得了乳腺增生的时候要及时治疗，乳腺增生怎么治疗？也有一部分女性自己在患有乳腺增生之后不知道是什么症状，乳腺增生的症状是什么?想知道一定要继续看哦。
乳腺增生怎么办
1.我们在患有乳腺增生之后，心理方面的治疗比较重要，很多人不了解乳腺增生是什么疾病，这个时候患者就会出现不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、出现乳腺增生之后，在饮食方面也要做出一些调节，一定要控制自己的体重，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食、辛辣刺激及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、平时的生活一定要有规律，保持良好的心情，不要出现内分泌失调的情况。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。注意尽量避免长时间的熬夜。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、尽量少使用蜂蜜，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、“早预防，早发现，早治疗”学会自我检查，发现问题积极治疗，疏通乳腺并且定期复查。
乳腺增生怎么治疗
1.妊娠、哺乳。专家表示，女性怀孕、哺乳，乳房就会因为二次发育而对乳腺功能进行生理调节，减少患上乳腺增生的几率。相反地，如果三十岁以上还未婚未育或哺乳少，则患上乳腺增生的几率就会比常人高很多。
2.心情舒畅很重要。降低乳腺增生发病的方法中，情绪调节也是重点。维持好心情的舒畅，就不容易滋生抑郁情绪，就不会在体内滋生更多的雌激素，从而降低招惹乳腺增生的几率。这是因为乳房对女性身体内雌激素的敏感度很大。
3.减少接触雌激素的机会。雌激素水平的上升，对乳房的刺激很大，形成乳腺增生就是一个重要的负面影响。为了维持正常的内分泌水平，平时女性应该少点接触含有雌激素的面霜和药物。
4.调节月经不调。长时间月经不调的女性，内分泌紊乱是很正常的。但也因为这样，也容易带来乳腺增生的患病危机。减少乳腺增生的发病率，更建议月经周期紊乱的女性注意月经不调的治疗。
得了乳腺增生怎么办?以上是缓解乳腺增生的办法，但不能起到治疗的效果，那么得了乳腺增生该怎么治疗呢?
乳蓓康可有效解决乳腺增生难题。据悉，乳蓓康采用了中医内病外治理论与现代生物磁技术，以制川乌、灵芝、硒、草乌等十几种名贵药材为原料，通过前沿萃取工艺精制而成。其中，乳蓓康特含有的有效成分，可通过穴灸达到疏肝理气、散结消肿、化瘀止痛的功效，并具有疗效独特，治愈率高，且治愈后不复发的优点。
同时，乳蓓康具有的生物磁技术，能够使有效药物因子能够靶向直达病灶，并能通过生物磁持续、不间断的对病变组织缓释药物，精准有效的治疗乳腺增生，解决乳腺增生反复复发的难题。
乳腺增生症状
1、月经失调
脱发是我们生活中比较常见的一种情况，现在女性脱发的也越来越多，女性脱发的原因是什么?出现脱发之后，每个人都比较困扰，女性脱发怎么办?得了脱发，我们可以采用食疗的方式，女性脱发食疗的办法是什么?想知道一定要继续看哦。
女性脱发的原因
过度节食
很多女人为了自己美丽的身材会去节食，这个情况是真的存在的，不过因为节食的原因，会导致女性出现脱发的情况，因为节食让身体出现了营养不良的现象，因为身体吸收不到基本的能量就会让头发的毛囊变大，从而导致了头发的脱落。
内分泌失调
当我们出现了内分泌失调的情况，也会导致脱发出现，像是在平时吃避孕药，或是因为更年期的原因，很容易着引起女性的内分泌失调的，脱发的情况也就随之而来啦!
孕期结束后
也有一些女性在生产之后有脱发的情况出现，这是因为生产之后身体会长出新的毛发，所以之前的毛发就会脱落，不用担心，其实在孕期的时候可以多用点梳子梳理毛发，这样能够很好的预防毛发的脱落，并且还让头皮得到好的按摩效果哦!
外界的压力
当今的女性是要能够上班还得会照顾家里的，很多的时候心里身体上的压力是越来越重的，精神压力一大就会造成爱身体的血液循环不畅通，所以毛囊会出现脱发严重的现象!
女性脱发怎么办
1、正确使用梳子
塑料梳子比其他材料更耐摔和耐用。但我们需要知道，塑料梳会产生静电，造成一些脱发。建议用天然材料(如木梳、牛角梳等)梳理头发，每天梳理100次，促进血液循环，减少脱发。
2、正确使用洗发水，正确洗发
我们需要知道不是越贵的洗发水越好，我们就越应该选择正确的洗发水。油性发质，不要用油性洗发水，一般有颜色的洗发水或多或少都含有油。我们不要太粗鲁地洗头发，也不要把洗发水直接接触到头皮上。
3、禁用洗发水剂
这种洗发剂是脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥，头皮坏死。应选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或根据自己的头发质量选择。好不要一直使用一种洗发水。
4、良好的作息
熬夜似乎是家常便饭，人们经常在深夜玩手机。事实上，这是一种非常恶劣的行为。晚上22:00-23:00，是我们身体的自我修复时间，会严重影响我们的健康。
患有乳腺怎生的女士，还会出现月经时间不固定的情况，此外，月经量少，月经颜色淡，痛经都是乳腺增生会出现的症状。
2、乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
3、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。
乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
4、乳房肿块
乳房出现肿块也是乳腺增生明显的症状，让我们看一看乳房肿块的形态吧。
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。
肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
5、情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
乳腺增生的危害
1、疼痛
对于乳腺增生的患者来说，常常引起的危害便是月经前后都会疼痛，大多数时候这种疼痛是持续性的，而且这种疼痛还可能会向上肢和腋部等蔓延。
很多患者能够感觉到自己的乳房里有肿块，但是在临床的检查中却只能触及到比较厚的乳腺腺体。对于处于青春期因为哺乳所引起的乳腺小叶增生患者，有些能够在两年以内自愈，而更多的则需要通过治疗。
2、癌变
如果女性有乳腺增生的话，一定需要观察的是有无癌变的可能。虽然乳腺增生癌变的可能性比较小，而且乳腺增生一般也不会发生癌变。
但是，医学上还是证明乳腺增生跟癌变存在着一定的联系。因此，乳腺增生的朋友们必须尽快的得到治疗，否则一旦出现癌变，后果便不堪设想。
结语：上面已经为大家介绍了乳腺增生的症状，治疗的方式和乳腺增生怎么办。我们现在应该对乳腺增生也有了一些了解了，平时一定要注意自己的身体，减少内分泌失调的出现，注意身体方面的规律。
男人脱发怎么办 这样解决效果好
脱发是当下非常热议的话题，因为头发对于一个人的形象来说非常重要，所以如果出现了脱发情况大家都会非常的重视。男人是很容易出现脱发问题的，那么男人脱发怎么办?是什么原因导致的脱发?假如你对这个话题感兴趣的话，请继续往下看文章吧!
男人脱发怎么办
加强头发护理
头发护理如果做得好，那么出现脱发的可能就比较小。头发和头皮需要经常进行清洁，一般对于油性发质的人来说隔天清洗比较合适，干性发质的人可以适当的延长清洁时间。另外多按摩头皮，使用一些滋养头发的产品也很有必要。
合理饮食
现在很多人对于饮食上都不太重视，常常一天三顿都是吃外卖就解决了，如果没有注意合理的饮食搭配，那么身体缺少必要的营养元素，就可能会导致脱发问题。日常饮食不管是主食还是蔬菜、肉、蛋、奶、蔬菜都要吃才行哦!
植发
虽然人的毛囊数量不可能变化，但是可以用一些方法可以让毛囊的分布发生变化，这就是植发的魔力。一般来说，头发特别稀疏的人可以考虑用植发来改变外观。
植发的原理是从后枕取出优质毛囊，然后移植到头发稀疏的地方，移植后的毛囊可以正常生长，而且不会脱落，从而解决头发稀少的问题。
头发移植主要用于严重的头发稀少的患者，他们头发的毛囊已经坏死，要想再拥有头发就需要考虑手术治疗了。在临床上现在头发移植手术的方法包括脱发移植、头皮缩减术、转移皮瓣等。
但目前普遍认为效果较好的治疗头发稀少的方法是自体毛发移植的方法，即选择自体适当部位带毛发的全层皮肤，分离成单株或多株毛发单元，通过精细的显微外科技术，把毛发单元移植到需要移植的部位，如头部、眉部、睫毛部、阴部等，让其在新的部位存活、生长，从而达到补充毛发数量和修改局部毛发分布形态的目的。
善用发型掩饰不足
假如你的脱发情况不是非常严重，并且认为植发的费用有点太贵了，那么不妨找一位手艺好的发型师，帮你打造一个合适的发型。发型对于修饰脸型、掩饰脱发问题甚至提升人的气质都是有帮助的。
但是要注意的是，为了让发型看起来饱满，过度烫发、染发是不可取的，如果确实需要，也要注意烫发后的保养和护理。男人脱发的原因
神经性斑秃
神经性斑秃是导致男性出现脱发的主要原因，出现这个情况的原因尚不明确，但是患有这种脱发一般都是呈片状脱落的，大多数的患者都是呈现铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，患有神经性斑秃的朋友应该在平时注意调理自己的情绪。
患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。
雄性激素源性脱发
我们人体的皮肤毛囊是雄性激素主要的作用靶器官，头皮是雄性激素比较密集的一个地方，这是人体的雄激素“喜欢”聚集的场所。
所以雄性激素过多是导致男性朋友出现脱发的主要原因，95%的脱发病例属于这一类型。
病理性、外科手术或疾病导致的脱发
高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发。
一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。
药物导致脱发
很多人在使用一些药物的时候会出现脱发的情况，像是对于癌症的患者，在使用一些治疗的药物和手段的时候，患者的头发就会进行脱落，在停止使用药物和治疗的手段之后，头发又会重新长出来。如果在服药的初期就出现了脱发的情况，那么应该及时就医。
遗传原因
其实脱发的原因不仅仅是由于以上的原因所导致的，遗传性也是其中一个非常重要的因素。
总结：脱发问题现在非常的普遍，但是很多人却不知道正确的应对方法，所以小编建议大家把今天的文章仔细的多阅读两遍，用处是非常大的!男人脱发可以进行食疗、发型修饰以及头发护理和植发，这些都是非常有效果的方法哦!
女生肌肤暗黄怎么办 这样调理效果惊人
对于女性朋友们来说，在生活中最烦恼的事情就是肌肤暗黄了吧，脸上暗淡无光，这让人是非常烦恼的了吧，那么对于肌肤暗黄的问天阁，我们都有哪些好的方法可以解决掉呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们大家一起看看吧。
排除内在原因皮肤黄有其根源
有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
改善饮食结构
由于受到了快餐时代的冲击，很多MM偏好辛辣或者重口味，导致饮食结构不合理，营养不均衡，肌肤也难免暗淡无光了。改善饮食结构，重视补气补血，可多食用板栗、红枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的。又如：荔枝、桂圆松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。但是要注意每天的摄入量不可超过100克喔，这些食物虽然很不错了，但是我们也要控制服用的量了，适量的吃才健康。
常喝绿茶
绿茶茶叶中含有丰富的维生素A，而且绿茶自身具有相当的抗氧性，使肌肤能够抗氧去黄，有效改变脸色暗黄的肤质。非常建议常坐办公室的白领们常喝绿茶喔，我们经常的喝茶是非常有好处的了哦，对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家完全可以通过这样的方法来帮助我们自己美白了，对于女性朋友们来说，如果想要解决掉肌肤暗黄的问题，那么喝绿茶就是很好的一个选择了，还可以帮助我们延缓衰老哦。
经过了我们的介绍之后，大家对于如何解决肌肤暗黄的问题有了解了吧，可以发现导致肌肤暗黄的原因都是由于身体不健康导致的了，因此如果我们想要解决问题，那么最好的方法就是改善生活的习惯了，这样才是最健康的了。
女生皮肤暗黄怎么办 这样调理效果惊人
一、排除内在原因皮肤黄有其根源
有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
二、改善饮食结构
由于受到了快餐时代的冲击，很多MM偏好辛辣或者重口味，导致饮食结构不合理，营养不均衡，肌肤也难免暗淡无光了。改善饮食结构，重视补气补血，可多食用板栗、红枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的。又如：荔枝、桂圆松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。但是要注意每天的摄入量不可超过100克喔!
三、常喝绿茶
绿茶茶叶中含有丰富的维生素A，而且绿茶自身具有相当的抗氧性，使肌肤能够抗氧去黄，有效改变脸色暗黄的肤质。非常建议常坐办公室的白领们常喝绿茶喔。
四、重视皮肤清洁
如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。特别是长期对着电脑工作的MM，静电会吸附空气中的尘埃，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易出现暗黄。所以需要重视皮肤的清洁，除了每天认真卸妆、洗脸外，最好每周进行一次深度清洁和去角质，帮助皮肤去除深层夹带的污垢，疏通毛孔，让肌肤的吸收能力翻倍。深层清洁洁面：肌肤森林白桑葚焕肤调理洁面乳以12H强效控油而闻名全球的白桑葚焕肤调理洁面乳，不仅是亚洲最畅销的洁面单品，更是多家权威国际护肤机构的宠儿，其获得了奖项多不胜数，无论是以清洁见长，还是以控油为王道，她都是目前市面上所有洁面产品中的桂冠保持者，在洁面的同时，还能够帮助肌肤紧致、嫩滑，由内而外唤醒活力，彻底改善痘痘黑头的产品独此一家，想来这便是她征服数以万计消费者的成功秘诀
五、随时保湿
长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题
六、睡前使用面膜
肌肤夜晚的吸收能力是白天的好几倍，注重睡前皮肤的保养，更有利于美白去黄。每天睡前使用美白去黄的面膜，最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分的补充肌肤的水分，让肌肤能够容光焕发。
宫寒吃什么好 这样调理效果好
宫寒是女性比较常见的一种疾病，很多女性在出现宫寒之后都不会进行治疗，这样做不对，宫寒怎么调理?在出现宫寒之后，好在饮食方面多注意一些，宫寒吃什么好?患有宫寒女性身体素质会差一些，宫寒怎么办?想知道一定要继续看哦。
宫寒吃什么好
1、红豆
在中医学来讲，红豆是一味中药，它的效果也比较多，可以清心火，也可以补血，红豆中富含铁质可以行气补血，很适合暖身驱寒气。
2、红花
红花治疗宫寒的效果一直比较不错，只不过很多女性应该知道红花会导致流产。其实红花对于女性来说也是一种好药材。有些人说，那你说的红花是不是就是藏红花呢?不是的，红花比臧红花的功效要多的多，藏红花只能活血，而红花对于活血痛经都有很大的作用。
3、阿胶
阿胶是很好的滋补品，这一点大家应该都知道，主要是因为阿胶营养价值非常高，阿胶可以促进血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于治疗贫血有很大的好处。
4、当归
当归也是属于中药中比较常用到的一种，当归不仅可以用来增强免疫力还能作为妇科保健，对于贫血的人也大有作用。当归具有活血补血调经止痛的作用，临床上经常用来治疗女性痛经。
宫寒怎么调理
热水泡脚
尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。
把握吃凉的尺度
中医推荐，好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
避免生冷寒凉食物
当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
多吃黑色食物
月经不调是女性比较常见的一种情况，很多女性应该都出现过月经不调的情况，月经不调怎么调理?一些人也很好奇是怎么出现月经不调的，月经不调的原因是什么?我们在出现月经不调之后，应该吃一些食物，月经不调吃什么?想知道一定要继续看哦。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛腰酸、、腹泻、情绪不稳定等等的情况，在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
在月经期间一定要注意自己的阴部卫生，及时的更换卫生棉，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
月经期间女性朋友一定要注意自己的饮食喜欢，在减肥的同时也要保证营养的正常摄入，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调
正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。
3、贪凉受寒
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒怎么办
1. 睡前泡脚
都说寒从脚起，想让身体暖起来，简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3. 夏天不要贪凉
炎热的夏天，在空调房里待着确实很爽，可是如果长时间待在冷气太足的环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5. 坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6. 受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
结语：上面已经为大家介绍了宫寒吃什么好，宫寒怎么调理和宫寒怎么办，我们现在对宫寒应该也有了新的了解，如果女性出现宫寒一定要及时的进行治疗，平时也要注意饮食方面，还要多加保暖。
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