经期不能做什么 女性经期做这些事情太伤身
女性经期养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《经期不能做什么 女性经期做这些事情太伤身》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性朋友们想必都知道，在月经期间有很多不能做的事情，可以说这些经期禁忌事项如果经常做，很容易导致经常出现问题，今天就让我们看一看经期不能做什么，希望女士朋友们重视经期保健问题哦。
经期不能做什么
如果你在月经期间千万不要做下面这些事情，因为这很容易导致健康出现问题。
1、不宜捶打腰背
例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
①若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。
②女人月经期全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
2、不宜贸然拔牙
经期贸然拔牙也是一种很危险的事情，这是为什么呢?
月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。
所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
3、不宜慷慨高歌
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。
如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚。
4、不宜饮酒
经期不宜喝酒也是需要注意的事情，为啥经期喝酒会伤害身体健康呢?
①月经期间体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
②酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。
5、不宜多吃食盐
食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
6、不宜多喝茶水
①经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
②有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。
7、不宜穿紧身裤
①月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
②女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。
③穿紧身裤，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。
说到痔疮你是尴尬的，可能你正面临痔疮困扰，当然，你可能看到家人出现痔疮时的痛苦，对于痔疮你了解多少呢?你会说：十男九痔、十女十痔，可见痔疮发生率还是极高的，特别是女性，比男性更容易出现痔疮，一起来看看，女性为何容易出现痔疮吧。
特殊的生理构造
身体构造中，女性相比男性显得更加复杂，在女性体内多了一个子宫，子宫会不断挤压直肠，造成直肠向后倾斜，相应的直肠会出现弯曲。在排便过程中，女性通便速度、通便频率都要低于男性，这样极其容易便秘，造成痔疮的出现。
与生育有关
在生育时，胎儿不断长大，孕妇排便显得更加困难，直肠肛门甚至会受到胎儿的挤压，静脉回流出现了障碍，造成静脉曲张，引起了痔疮的出现。
特别是在生完孩子后，中国人会做月子，长达一个月，卧床休息会造成排便意识减轻，排便变得困难，粪便在肠道中会不断滞留，出现了大便集结的情况，出现了便秘，也会造成痔疮。
与年龄有关
随着年龄增大，到了更年期，女性全身肌肉变得更加松弛，肛门活动功能会减弱很多，时间一长括约肌、直肠肌变得松软无力，肛门功能下降，也会诱发痔疮。
与职业有关
女性年纪轻轻出现痔疮，并不是罕见的事情，在当前社会越发常见，这是因为工作状态、环境可能会影响到女性保健，例如电脑族需要长时间坐着工作，腹部血液流通不畅，会给直肠、肛门造成压力，特别是月经期间，更容易诱发痔疮。
由此可见，女性痔疮是极其糟糕的事情，那么对于痔疮，女性应该如何保健呢?
及时排便
出现便意，不能因为忙着其他事情就忽视了排便，需要你及时排便。更要养成按时排便好习惯，小编建议早起后就排便是最好的。
水疗法保健
在平时，做好保健很重要，例如水疗法就是非常好的方式，对减轻痔疮非常好，例如在温水中坐浴15分钟，能不断的刺激肛门，对促进排便，预防便秘非常有效。
运动保健
科学合理运动，对保健身体、促进调节也是好的，小编建议打太极拳，在打太极拳时，能在举手投足间提高内脏功能，对行气非常好。痔疮的出现，可能是肛门直肠被血瘀导致的，通过练习太极拳，能有效改善。
另外，坚持跑步也能避免痔疮，在跑步时，能不断锻炼括约肌，有效预防痔疮。
与男性相比，女性确实容易出现痔疮，了解原因后，能让你更好保健，这些保健措施你千万不能忽视，以免造成较大的麻烦。
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8、不宜性生活
月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放。同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。
倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎。若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。
9、不宜生冷饮食
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
10、不宜吃油炸食品
经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
①进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。
②由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。
11、不宜剧烈运动
月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。
12、不宜吃酸辣食物
①米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
②辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
13、不宜与人争吵
吵嘴会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。
14、不宜洗头
很多人都说洗头是件很舒畅的事情，但是在经期间不太适宜做。有些人洗头会出现停经、头晕等症状。
15、不宜泡脚
经期容易令人疲惫，泡脚可以解除疲劳，但是在大姨妈时，不宜泡脚。
16、不宜吃凉性的水果
经期不宜吃凉性的水果和太酸的水果。这些水果会造成血液不流畅的状况。
17、不宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。由于此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
18、不宜用沐浴液清洁阴部
经期阴部轻易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而轻易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
由于平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
19、不宜盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
总结：月经期间女士的身体是十分脆弱的，因此在经期，女士朋友们一定要注意保护身体，上述所说的这些事情千万不要做哦，因为这很容易导致健康出现问题，广大女士朋友们一定要牢牢记住哦。
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月经期哪些事情不能做？
月经期哪些事情不能做?
(1)吃辛辣食物
辛辣食物不仅能够提高食欲，味道也十分不错。但是这类食物会对身体造成较大刺激，虽然平时不会对身体造成很大的影响，但是在经期就可能会导致腹部疼痛，让人十分不适。所以在月经来临时最好饮食清淡一点。
(2)吃油炸食品
经期女性体内会分泌出较多的黄体酮，这种物质会使得人体分泌出更多的皮脂，皮肤变得十分油腻，十分敏感。如果在此时还进食非常多的油炸食物，就会对皮肤造成负面刺激，导致皮肤上面出现较多粉刺痤疮。此外由于此时脂肪代谢变得缓慢，所以如果还进食较多油炸食物，就会使得体内脂肪堆积，导致身材走样。
(3)按摩足部，捶腰
按摩虽然能够促进血液流动，对人体有好处。但是在月经来临时最好还是不要对足部腰部这些位置进行按摩。在按摩足部时，此位置的血液流动会加快，相关功能会运转更快，导致月经时分泌出过多的经血。此外在月经来临时盆腔会出现充血症状，所以女性会感觉腰部比较酸，有时还会感觉到轻微的疼痛感。这时如果对腰部进行按摩，轻轻捶打腰部，不仅无法缓解这些不适感，反而会使得盆腔充血症状更加严重，导致腰酸背痛感更加强烈。
(4)大声唱歌
在月经期除了盆腔会出现充血症状以外，喉部等相关位置的毛细血管也会出现充血症状，承受较大的压力。如果在这个时候还大声喊叫，血管就会很容易在压力的作用下破裂，导致无法正常发出声音。不过不要太担心，正常说话是不会有什么影响的，但是如果长时间唱歌，就可能使得声带受到损害。
(5)喝浓茶
虽然平常喝茶没有什么影响，但是在月经来临时，女性会流出较多血液，所以此时要注意摄入足够的铁元素，防止出现贫血。而如果在此时喝浓茶，就会导致人体吸收的铁质变少，加大出现贫血的概率。
夏季女性月经期间不能做哪些事情
夏天的天气是非常热的，在月经期间就需要使用卫生垫，非常闷热，会觉得非常不舒服，想要健康舒适的度过月经期，那么女性朋友就需要注意，有一些事情是不能做的，否则会让月经期间变得更加不舒服。
1、不能吃刺激性食物
很多人在炎热的夏季喜欢吃很凉爽的饮料，也喜欢吃一些冰冻产品，但是在月经期间的女性是不能吃的，因为这段期间阴部和盆腔处在充血状态，吃了刺激性的食物如冷饮、冰冻饮料或者辛辣等，会刺激子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。
2、不能洗冷水澡
夏季洗冷水澡是非常舒服的事情，但是女性在月经期间不能这样做，即便是洗温水澡也要注意，不能洗盆浴，因为月经期间子宫内膜会脱落流出，会让阴道内的酸性度减少，对细菌的抵抗力是没有那么强的，而且灭菌能力低下，而冷水的细菌繁多，很容易侵入生殖器，引发内部感染。
3、不要做剧烈运动
很多人都非常喜欢运动，而且运动量非常强，像长跑，跳远，踢足球，跳高等等，这些运动女性在月经期间肯定不适合，这些高难度的运动和激烈运动会让内分泌紊乱，出现月经失调情况。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
上面给大家介绍的就是夏季女性月经期间不能做的事情，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，女性进入月经期就应该注意各种各样的事项，很多平时能够做的事情在月经期间一定要注意避免，否则会让自己的身体变得越来越差，一定不要不当一回事，等身体出现状况最后悔的肯定就是自己。
如何利用经期减肥 经期减肥这些事情不宜
减肥一直是很多女性的事情，很多女性为了减肥也是尝试了很多的方法，你们知道吗?经期也是可以有助于减肥的。怎么做呢?小编给大家讲讲如何利用经期减肥、经期减肥注意事项以及经期减肥吃什么好。一起了解一下吧。
如何利用经期减肥
1、月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛以及痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。
2、月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。
减肥计划：如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。饮食方面，此时进行低碳减肥法，效果会相当显着，但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。
3、排卵后——经期前
在月经到来前，脂肪与水分很容易积聚在体内，身材变得越发浮肿，同时由于荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，便秘也会不时发生，这段时期正是最难瘦下来，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正确认识到这一点，明白经前是很容易发胖，那么就不会给自己施加太大的压力，并且要保持营养均衡的饮食，为经后减肥打下基础，其余生活习惯照常。
减肥计划：总结起来，易瘦时期我们要好好努力，把握时机，但同时要采用科学健康的减肥方法;而月经到来时，则要减缓减肥的脚步，经前易胖不要给自己带来更多的压力。
经期减肥注意事项
1、注意休息
每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
2、经期拒绝剧烈运动减肥
比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
3、经期不可以游泳
虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候是不可以去游泳的，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
经期减肥吃什么好
1.红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
2.海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。
3.大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。
4.山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
结语：通过上文的介绍，大家知道该如何利用经期减肥了吧，但是小编在这里要提醒大家的是，如果经期出现痛经的话最好是不要进行减肥了哦。经期减肥虽然是有效果的，但是也要注意休息，还应避免剧烈运动。经期吃些红豆、海带不仅对身体好，对于减肥也是有效果的。
女性经期时要注意 做这些事很伤身体
对于女性朋友们来说，在每个月的时候都是会有月经的了，这对于女性朋友们来说是有很多要注意的事情了，在这时候是有很多事情都想要我们节制的了，那么在经期的时候有哪些事情不适合我们做呢，下面就让我们一起看看吧。
剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长，这种类型的运动对于经期的女性朋友们来说危害是非常大的了，对于我们的身体健康来说是很有影响的了，因此在经期的时候就要尽量的避免这种事情发生了哦。
穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症，因此我们就可以发现了，女性在经期的时候穿紧身衣裤，那么对于身体健康是很有影响的了哦，所以我们就要小心了，尽量的避免这种情况的出现。
盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长，所以对于女性朋友们来说，如果在经期的时候就要小心了，不要进行手术，否则是会对我们身体造成伤害的了。
这就是我们给大家介绍的有关女性的情况了，对于女性朋友们来说在月经的时候要注意的地方是非常多的了，我们上面就给大家介绍了一些情况，这些是可以帮助我们身体更健康的了哦，对于这些事情我们千万不要在月经的时候去做。
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