女性吃西红柿的好处有哪些 八大好处要知道
养生有哪些好处。
“今天不养生，明天养医生。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？下面是小编为大家整理的“女性吃西红柿的好处有哪些 八大好处要知道”，相信能对大家有所帮助。
西红柿是我们经常吃的食物之一，它鲜嫩多汁，营养丰富，可以作为水果吃也可以作为蔬菜，最常吃的做法是西红柿炒蛋和凉拌西红柿，女性多吃西红柿好处很多，小编来为大家盘点西红柿的8大营养功效吧，一起来看看。
女性吃西红柿的好处有哪些
西红柿的营养很丰富，除了还有丰富的维生素C以外还含有其他的维生素成分比如B1、B2以及胡萝卜素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
1、健胃消食
润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒
西红柿还有解毒的功效，西红柿可以生津解渴，清热凉血，对烦躁不安的患者也有很多的镇定作用，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、抗血凝聚
防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、防白内障
黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤
西红柿中维生素的含量很丰富所以对滋润皮肤也有一定的功效，在去除面部色斑，痘痘等方面也是很多的食物，另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
8、增进性欲
维护性功能番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能;女性多吃西红柿可激发性欲和激情。
菊花茶是一种非常常见的花茶，可以说一说到花茶第一时间就会想到它。菊花茶因为口味比较清淡，而且功效也很多，所以大家都非常喜欢喝。那么女性朋友们来大姨妈的时候可以喝菊花茶吗?一起来看看文章了解一下。
来大姨妈能喝菊花茶吗
菊花茶最大的效用就是可以帮助我们降火，这一点相信绝大多数人都是知道的。而可以帮助去火的东西，都是因为本身属于凉性的，所以说菊花茶也是一种凉性的东西。
而女性在来大姨妈的时候是不能吃凉性的东西的，不然的话寒气会进去身体，导致经期不适，出现血液循环变慢、月经不畅等等情况，所以说女性朋友们在经期最好不要喝菊花茶。
有些人觉得自己在经期并没有什么不适感，是不是就可以喝了?建议大家最好不喝，可以在经期喝一些果茶，味道好而且也很有营养，等经期过去了之后再喝菊花茶吧。
而且经期喝茶会导致体内的铁流失，本来在月经期间身体内的铁就在流失了，如果加上茶的作用，那效果就更加严重了，铁流失过多会引起贫血现象。像决明子、菊花、金银花、绿茶、铁观音等这些都是寒凉之品，所以 说这些茶都不适合在经期饮用的。
所以，女性在经期的时候是不能和菊花茶的，如果经期的时候，女性喝菊花茶的话，可能会引起各种月经问题，对身体造成一定的伤害。所以，希望广大女性朋友重视这个问题，在合适的时间喝合适的茶，好好的照顾自己的身体，才是最重要的事情。
菊花茶的作用
1、治疗肿痛、恶风湿痹
告诉我们，服用菊花茶能够很好的治疗各种中通问题以及头晕、晕眩等等的情况。另外，将菊花茶泡水喝还能够治疗皮肤死肌的情况。如果身体中出现了恶风湿痹的情况，那么服用之后还具有理气的效果，非常的适合一些老年人服用，具有延年益寿的作用。
2、清肝明止、解毒
将菊花茶泡水喝还能起到清热解毒的作用，同时对于各种风热性感冒或者是头晕目眩、双眼通红的情况有着很好的缓解以及治疗的作用。
3、降低血压
菊花中含有大量的黄酮类物质，这种物质在进入身体之后具有很好的扩张血管的功效，所以说服用菊花茶之后具有降低血压的作用。能够很好的促进身体健康。
4、防辐射
如果是属于白领工作者，或者是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些菊花茶，因为菊花具有很的防辐射的作用。想要令菊花茶的口感更好，也可以在冲泡的时候加入几块冰糖。
西红柿的营养虽佳，但食用方法不对也会带来危害，注意这些事项。
一、西红柿食用的时候一定要注意合理的选择
在这个时间之内，我们对于自己的饮食上，吃西红柿的时候，一定要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。
二、西红柿食用时候莫要吃不成熟的西红柿
据研究，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。
三、西红柿食用的时候切记空腹
西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
西红柿治病小偏方
1、治高血压：每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;
2、治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1~2次，长期坚持，可治贫血;
3、治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈;
4、治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2~3次，可治真菌、感染性皮肤病;
5、美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
6、防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;
7、治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳;
8、防中暑：将1~2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑;
9、退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧;
10、治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
总结：通过本文我们知道西红柿有很多的功效和作用，除了可以作为水果蔬菜食用外还有一定的药用价值，女性吃西红柿可以健胃消食，清热解毒，降脂降压，防白内障，美容护肤，防癌抗癌等，小编还推荐了西红柿治病的小偏方，感兴趣的可以看一看。
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老年人吃粗粮竟有八大好处
养生时代的来临让人逐渐认识到了粗粮的好处，因为精细的东西吃多了身体反而不适应，只有粗粮才能更好的搭配促进身体循环，顺畅通便，很多人怕老年人吃了不消化之类的，其实老人才更需要吃多点粗粮，那么老年人吃粗粮有什么好处呢？老人吃哪种五谷杂粮好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
老年人吃粗粮有什么好处？
1、防止胆结石形成
胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。
2、改善内环境平衡
粗粮中维生素含量高，像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。
3、通便作用
粗粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。
4、促进排毒
我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。
5、维护牙齿健康
因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。
6、促进排毒
我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。
7、保护心血管
老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。
8、调节血糖
粗粮或全谷类食物餐后血糖变化小于精制的米面，血糖指数较低，可延缓糠的吸收，有助于改善糖耐量及糠尿病患者的血糖控制。世界卫生组织、联合国粮农组织和许多国家糖尿病协会、营养师协会都推荐糖尿病患者采用高纤维低血糖指数的粗粮搭配控制血糖和体重。
老人吃哪种五谷杂粮好？
1、玉米
玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
2、大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
3、小麦
小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。
4、高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
5、苡米
又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。
现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。
温馨提示：我们每天接触的五谷杂粮竟然有这么好的保健功效，对于老年人养生来说更是既健康有省钱的选择，比起老年人吃的补品保健品强多了，杂粮的营养价值极高，大家可以一周吃上几次，相信你的身体会更加健康。
女性吃桂圆的7大好处 看了才知道
桂圆适合女性食用，为什么这么说，可以有养生的作用，对于女性来说经常出现气血不足的情况，而且也会诱发月经不调等问题。吃点桂圆可以起到改善的作用和功效。女性吃桂圆的几个好处你知道吗，下面就来具体的介绍。
1、温补:
多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。
2、丰胸:
中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,可以有很好丰胸的作用，对于补气血有帮助，同时也可以提高体质。
3、安眠:
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,特别适合女性经常出现失眠的问题，对于改善体质有一定的好处。
4、补血:
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有很好的滋补的作用，对于女性病后体质虚弱的全给你看有调理的作用，特别是产后女性的调理。
5、安神:
桂圆含有丰富的铁元素和钾元素,女性吃桂圆可以缓解心悸失眠等问题，而且也可以改善健忘的症状。
6、降脂:
桂圆肉可以降低血脂,可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生,延缓衰老,生活中女性可以吃点桂圆还能有抗衰降脂的作用。
7、抗癌:
经临床试验,桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。
女性吃桂圆的一些好处，上面都介绍了
老年人游泳竟然有八大好处
在我们的身边有很多的老年人并不知道应该如何正确的游泳，给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么老年人游泳竟然有这8个好处，给我们的身体带来的效果也是比较大，那么到底是哪8个好处呢？我们的老年人应该如何游泳才能够让我们的身体更加的健康和长寿的，具体的就让我们一起来了解一下老年人游泳的8个好处？
1、提高身体平衡能力
游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。
2、有助于全身的血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和*深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。
游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。
3、增强免疫力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使*新陈代谢加快，增强*对外界的适应能力，抵御寒冷。
还能提高内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。尤其是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病具有良好的防治作用。
4、增加呼吸深度并加强呼吸器官机能
由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎。
5、强劲壮骨
人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松;老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。
游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。有助于预防骨质疏松、骨关节病等。
6、有助于慢性病的防治
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与*的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高*免疫力的有效良方之一。
7、减肥
水中运动是以消耗糖原、脂肪为主的有氧运动，将体内多余的脂肪转化为能量供给肌肉利用;同时由于体表散热刺激和浮力压力刺激，反射性地调节体脂分布，使身体内部的脂肪之向皮下转移，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐。因此，游泳对调节体脂分布、降低血脂、减肥有十分显着的效果。
8、调整情绪
老年人的情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。当水流和波浪对周身体表的摩擦和冲击时，可以形成一种水对*的特殊按摩方式，这种自然的抚摩和按压，不仅使全身肌肉得到放松，还会使人心情舒畅，陶醉在大自然的怀抱中，从而得到休息。
不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
按照上面所说的这样的方法来游泳的话，给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以我们老年人在平时游泳的时候，及时的按照上面所说的这样的方法来做，这8个好处也是多种多样的，给我们的身体带来的健康的状态也是比较大的，能够保证我们的生活更加的完美，生命更加的健康和长寿的。
女性吃西红柿的好处 西红柿有哪些营养价值
西红柿因为其营养丰富，很多人都非常喜欢，尤其是女性朋友都喜欢以吃西红柿为一种减肥方法。今天小编给大家介绍一下女性吃西红柿的好处、吃西红柿注意事项以及如何挑选西红柿。
女性吃西红柿的好处
1、健胃消食
健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒
清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
降脂降压，利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜，高血压患者日常可多食用一些西红柿，以控制血压。西红柿的好处可不止这些，一起接着往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延缓衰。老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、保护视力
防白内障黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤
治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
吃西红柿的好处虽多，但是也是有很多需要注意的地方。具体有哪些呢?跟着小编一起了解一下吧。
在日常生活中，痛经一直困扰着女性朋友，大多数的女性多会有痛经的问题，所以每个月来月经都会让他们十分的痛苦，但是有些朋友就喜欢在经期间吃桃，那经期将可以吃桃吗，在经期的时候什么东西是不能吃的呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
经期可以吃桃子吗
桃子作为一种温性水果，它的营养价值是非常丰富的，尤其值得提的是桃子当中的钙磷铁等矿物质是非常宝贵的，而痛经有可能是铁质缺乏引起的，因此这个时候吃桃子不仅可以补充维生素，也可以起到益气补血的作用功效。铁是我们人体内造血最主要的原材料，对人体健康是非常有帮助的，尤其是对于经期女性而言会大量失血，这个时候适当补充点铁质效果自然是不错的。
桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
经期吃桃子有哪些注意事项
(1)虽然在月经期间吃桃子可以起到补益气血的作用功效，但是桃子吃多了也容易腹胀不适，因此月经期间吃桃子还是需要适量,另外尚未成熟的桃子就千万不要吃了。
(2)因为桃子当中含有过敏原物质，因此有的女性可能会在吃完桃子后过敏，因此过敏体质的女性就最好不要吃桃子了。
以上就是关于痛经能吃桃子吗的
吃西红柿注意事项
1、土豆不能西红柿同吃
土豆会在人体胃肠中产生大量的盐酸，西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
2、生吃不会破坏营养
凉拌和生吃是食用西红柿的最好方法，不经过烹调，西红柿中的维生素C和番茄红素就不会被破坏掉，并且保持原汁原味。但是，因为凉拌要加入白糖，有些糖尿病病人是不能吃的。
3、巧切番茄不流汁
切番茄时如果处理不当，大量的番茄汁会流出来，导致水分和营养流失，只要仔细观察表面的纹路，把番茄的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使番茄的种子与果肉不分离;而且不会流汁，如果不着急下锅烹制，也可以将番茄先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块，这样营养也不会流失。
4、生西红柿有毒
西红柿生吃时，一定要选择熟透的西红柿，因为没有完全成熟的西红柿含有龙葵碱，容易引起中毒。
在日常生活中，很多人都会被如何挑选好的西红柿所困扰。下面小编教大家一些挑选西红柿的窍门，大家一起了解一下吧。
如何挑选西红柿
1，看颜色
不同颜色的西红柿具有不同的保健功效，如红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的西红柿，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿，含有少量番茄红素，胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。特别提醒：未成熟的发青的西红柿尽量不要生吃。因为未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱，可被胃酸水解成番茄次碱，多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。
2，看果形
美味的西红柿要圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿，这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。
3，看着色
在选购生吃西红柿时，还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿，因为这很可能是由于西红柿病害造成的，味道和营养均很差。
结语：女性日常多吃一些西红柿可有助于降火、美容养颜以及保护视力。在吃西红柿的时候，要注意不宜与土豆同食，不宜食没熟透的西红柿，以防身体发生不适。在西红柿挑选的时候，挑富有弹性以及着色均匀的为宜。
女性冬季吃橘子的四大好处
对女性来说，冬季的时候，一定要注意保护自己的身体健康，在冬季的时候，女性可以选择吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助补充水分、生津止渴。那么女性在冬季的时候吃什么水果好呢?我们为大家推荐冬季的时候吃橘子，因为橘子颜色鲜艳、酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。
女性冬季吃橘子的4大好处
橘子也叫作桔子，是非常受人们喜爱的一种冬季水果。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
女性冬季吃橘子的好处非常多，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。
第一大好处：美容、消除疲劳
女性都是爱美的，尤其到了冬季的时候，如果不注意保养皮肤、不及时补水，会导致皮肤粗糙还有脱皮的情况，所以，到冬季的时候，女性要多吃一些富含维生素C的食物，帮助皮肤增强抗氧化能力。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
第二大好处：促进通便、降低胆固醇
冬季女性可以吃橘子帮助缓解便秘，因为橘子可以帮助生津止渴，还因为橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，冬季女性很容易因为干燥寒冷的天气上火，上火会引起便秘，所以，吃橘子可以润肠通便，并且冬季女性吃橘子还可以降低胆固醇。
第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉
女性在冬季的时候吃橘子的第三种好处是，可以帮助降血压、扩张心脏冠状动脉，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好
女性在冬季的时候吃橘子还可以帮助预防癌症。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
女性冬季吃橘子的好处是非常多的，橘子可以帮助女性增强身体抵抗力、消除疲劳，帮助保养皮肤、美容养颜。吃橘子可以让女性缓解上火、大便干燥的情况，有降低胆固醇、降血压、扩张血管的好处，对女性来说，冬季吃橘子还可以预防癌症，保护身体健康，所以，女性冬季吃橘子是非常适合的。
女性饮食 女人吃橘子的5大好处
每个人都希望拥有健康的身体状况，很多人开始关注养生，注重饮食健康。那么女性养生是不是也应该从饮食入手呢，女性饮食在日常生活中有哪些需要注意的呢?大家平时有没有养成良好的饮食习惯呢，今天小编就带你了解一下怎样健康养生，女性养生又是怎样的呢!
橘子营养好 女人吃橘子5大益处
秋季来临，橘子开始上市了，那么酸酸甜甜的味道让人很向往呢!大家知道吗，橘子不仅能防止抑郁，还可预防感冒;平时我们吃完橘子以后，橘皮是不是都扔了呢，橘皮也是宝哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦，和小编一起来看看吃橘子有哪些好处吧!
橘子营养价值
1、防感冒
秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天35个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。
2、防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。
3、化痰止咳
桔皮入药称为陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
4、防治高血压
橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。
5、橘叶橘红
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。
桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为桔红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
女性养生
红枣是女人健康饮食好伴侣 健胃补脑
大家都知道红枣可以补血益气，那么你们知道其实红枣对于女人来说还是最佳的养生食物哦!红枣中含有多种维生素，不仅能够提供营养还能滋润肌肤，是女性健康的好伴侣呢!和小编来看看红枣的功效到底有哪些吧!
红枣滋润肌肤,益颜美容,民间有一日食仨枣,百岁不显老、要使皮肤好,粥里加红枣之说。
红枣,又名大枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素C之美称。
减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。
保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加红枣与冰糖煮汤,每晚临睡前服用,30天为一疗程,对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
防止落发
红枣有健脾养胃之功能。脾好则皮坚,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。
健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑。
补气养血
红枣有补中益气,养血安神之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。
促进睡眠
红枣,有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
另外,红枣还有补充钙质,防治遗精,防腹泻等作用。
红枣,虽然是保健佳果,但由于其含糖果较高,因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。《随息居饮食谱》中说:多食患胀泄热湿,最不益人。凡小儿、产后及温热、暑热诸病前后,黄疸、肿胀并忌之。
饮食习惯
各年龄段女性的健康饮食建议
各个不同年龄段的女士所需要的营养成分是不同的，所以我们要根据不同的身体状况来补充所需要的营养成分，做到合理的膳食搭配，这样才能保证身体健康。小编给大家整理了一下女性不同年龄段的饮食安排，来看看你应该怎么吃呢!
20岁每天喝奶骨头壮
20多岁是身体状态最佳的年龄段。很多人爱由着性子来：大吃大喝、三餐不规律、睡得很晚、迷恋垃圾食品。
常喝奶：20多岁，是强壮骨质的最后机会，以后就只能努力保持这个水平，或者吃老本了。成人每天应该摄入800毫克钙，如果怀孕或哺乳时则要1000毫克。不过，一次性补钙太多也不好，因为人体一次最多只能吸收500毫克钙。应每天分次摄入牛奶、酸奶、奶酪等高钙食物。同时少喝碳酸饮料，以免影响钙吸收。
多吃菠菜：为预防胎儿畸形，女性要摄入充足的叶酸。从受孕那刻开始，叶酸就必须要发挥功效。可很多准妈妈都是在怀孕一段时间，发现后才开始补叶酸。所以处于20多岁最佳生育年龄的女性要随时补充叶酸。除了菠菜，芦笋、花生中都有较丰富的叶酸。
少喝酒：酒精饮料热量高，却没什么营养，会让你的头发、指甲和皮肤都出状况。此外，酗酒会导致身体内部增重，内脏脂肪附着在器官上，增加晚年患心脏病、糖尿病和一些癌症的风险。
每天吃早餐：这个年龄一定要树立良好的饮食习惯，会让你接下来的几十年都受益。坚持每天都吃一顿营养健康的早餐，喝碗粥、吃个鸡蛋、最好再加点水果。健康的早餐能帮你拥有好身材。
30岁粗粮坚果护心脏
没完没了的加班，嗷嗷待哺的孩子，此年龄段的人没多少时间考虑膳食营养，而且经常睡眠不足。
多吃粗粮和豆类：选择血糖指数低的碳水化合物，比如全麦面包、柚子、豆类、苹果等，能帮你保持旺盛精力，对预防糖尿病也有好处。
多吃鱼和坚果：这些食物中含丰富的欧米伽3脂肪酸，能保护心脏。如果你怀孕了，它还能促进婴儿大脑和眼睛的发育，并减轻产后抑郁。鱼类中深海鱼为佳，坚果中核桃最好。
健康吃零食：这个时候生活节奏快，压力大，你很容易吃下许多高盐、高糖、高脂的零食。时间一长，很可能让你体重增加，可依然营养缺乏。如果非要吃零食的话，可以选择一把坚果、一块燕麦饼、一杯酸奶、一个水果等。同时专家强调，健康吃零食还会给孩子树立一个好榜样，对他们今后建立健康的膳食习惯有益。
40岁吃红肉摆脱疲劳
无论男女，新陈代谢速度都会比30岁时降低10%。体重不断增加，同时糖尿病、心脏病等疾病风险升高。女性可能会感受到某些绝经后的症状，如情绪波动、潮热、焦虑等。
彩虹食物：皮肤逐渐失去光泽和弹性，需要多补充色彩斑斓的果蔬，摄入能滋养肌肤的维生素E、胡萝卜素和一些必需脂肪酸。
少吃点心：新陈代谢减慢，每天要少摄入20千卡。因此要少吃点心等高热量食物。
多吃红肉：女性月经周期变动，容易贫血。嗜睡、萎靡不振、注意力难以集中等都是缺铁的症状。建议每周吃34次红瘦肉，外加充足的蛋类、豆类和全谷物，多吃富含维生素C的食物，以增加铁的吸收。
大豆：大豆含有植物雌激素，可以平衡激素水平。研究表明，经常吃豆腐、豆浆的亚洲女性，潮热症状少一些。
结语：现在生活水平的不断提高，我们的饮食搭配也应该注意合理性，我们养生要从饮食开始入手，健康的饮食是成功养生的一半。那么小编今天给大家说了那么多女性饮食的常识大家都记住了吗，也可以把这些养生知识分享给身边的朋友们哦!
女性乳房自摸的4大好处
香港某电视台曾做了一期关于女人胸部节目，女主持人蓝心湄在节目中当场请家庭医生为其检查胸部。其实一贯耍宝的蓝心湄虽然风格如此，但在节目中展示胸部并亲身示范并不是为了提高收视而上演的噱头，而是希望女性能够重视自己的乳房、定期检查、及早发现及早治疗。
乳房自检的好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
自摸乳房法检测健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
经常自摸 发现伤害乳房的隐患
1、肿块和病变早发现
很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。
所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。
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