男人夏天这么喝精神百倍体质强
男人养生泡什么喝好。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《男人夏天这么喝精神百倍体质强》，供您参考，希望能够帮助到大家。
转眼间我们已经迎来了立夏节气，很多男性朋友在夏季都开始关注起对自己的养生保健。那么男人夏季养生有什么要注意的吗?夏季增强体质喝什么茶好呢?今天我们就一起来了解一下夏季男性健康知识都有哪些吧。
立夏节气养生茶
1、西洋参茶
西洋参薄片2克，白茶3克，沸水冲泡。男性朋友茶饮一日后将西洋参嚼食咽下，具有补气养肾、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克，水煎服，每日1次，连服7日。具有帮助男性朋友补中益气之效，适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热等症。
3、银耳人参茶
人参20克，银耳10克，冰糖适量。银耳用温水泡开，和人参一起加清水煎煮，待银耳熟烂后加入少许冰糖即成。此茶帮助男性朋友养心安神，可有效补充一身气血，改善心神不宁的症状。
男人夏季养生必须吃的食物
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
为了让家人生活的更好，很多男性在外奔波，常常会感觉到精力不够用;有些时候，为了把手头的工作做好，不少上班族男性会加班、加点的进行工作，只为了薪资能更高一点;还有一些男性，外表看上去比真实年龄要苍老10多岁，早衰在他们身上一览无余。同时，很多男性还有肾虚的症状，肾虚是他们的难言之隐，有些时候，他们也会讳疾忌医。
如何让自己有更充沛的精力完成工作，不少人会改变饮食方式，毕竟有些食物对身体有伤害;人们也会改变生活习惯，不合理、不科学的生活方式会让男性活的很累;当然，也不乏一些男性会购买保健品来食用，企图吃保健品保健身体。这样的做法对健康是有伤害的，在短时间确实能帮助男性保健身体，但是，长时间食用却会伤害身体。男性想要补肾益精其实不妨试试这种食物，说它是男性保健神器并不夸张。
一、枸杞蜂蜜
这里说到的帮助男人补肾益精的食物就是枸杞蜂蜜。枸杞蜂蜜顾名思义，就是枸杞、蜂蜜两种食材，通过一定的比例进行搭配。
枸杞蜂蜜也被称作枸杞蜜，是一种较为传统的营养保健品，其中有枸杞的精华，而且有蜂蜜的营养物质，蜂蜜的颜色常常会呈现出琥珀色，口感清香甜润，并且因为数目较少而显得弥足珍贵。
枸杞蜜中包含有枸杞、蜂蜜两种物质，《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精、养肝、明目、坚筋骨、去疲劳、易颜色、明目安神，令人长寿。食用枸杞对于体表虚寒、便秘、失眠有一定的缓解作用。中医推崇枸杞养生的方法也有很长的历史，不少中医名家也认为吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑，所以，经常会把枸杞当做滋补身体、调养脏腑、抗衰老的良药。
而就蜂蜜来说，男人食用蜂蜜能够很好的保健身体，吃蜂蜜能够补气血、提高免疫力，对于改善血液成分有很好的帮助，从而促进心脑血管功能，有效的缓解心血管疾病。
二、吃枸杞蜜的好处
既然枸杞蜜的营养含量如此丰富，吃枸杞蜜能够很好的保健身体，那么在生活中吃枸杞蜜的好处到底有哪些?男人吃了枸杞蜜会怎么样呢?
1、补肾
男人忙于工作、忙于应酬，精力不够用已成了常态，长时间的如此，还会造成肾脏过度被消耗，肾虚是很常见的情况，如何补肾成了一件非常重要的事情。
黑巧克力
每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低坏胆固醇，增加好胆固醇。
红薯
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。
三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。
核桃
它是坚果中欧米伽3脂肪酸含量最多的食品。核桃所含的褪黑激素还可调节睡眠。
大蒜
可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。
菠菜
包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现，在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。
结语：男性朋友是要撑起一个家庭的重担，成天忙碌于工作的人，但是万不可因为只关心工作，而忽略了自己的健康问题。今天和大家分享了一些男性养生的饮食妙招，希望能帮助到大家。
生蚝
海鲜可以增强能力。男性体内含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
盘点男人夏季的养生食物
南瓜
很多男人都非常喜欢吃南瓜，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
豆类
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品，可将男性患心脏病风险降低22%。
柠檬
一个柠檬便可满足男人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。
西兰花
一个中等大小的西兰花就可以满足男人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。
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春季汤水养气精神百倍
大地回春，大自然愈来愈有生气，天下万物都告别凋零，慢慢活跃起来。人体与大自然是相感应的，在大自然变得愈来愈有生气的同时，人体的阳气亦一样在升发之中。我们如能配合，生活上作些调整，便能令阳气升发顺畅，促进健康。
人的健康包括心灵健康和身体健康两个范畴。在心灵健康方面，我们到公园散步，甚至作些伸展运动，都会令精神舒畅，气血运行调达，有助阳气的升发。相反，如不慎令情绪激动，气血便运行混乱，影响健康。
在身体健康方面，食疗可以帮助阳气的升发。荷叶能升发阳气，如配合薏米及扁豆等中药，能有助阳气升发之余，亦能改善春天时因天气潮湿而令人感到疲倦乏力及不爽的感觉。
以下的汤水可供参考(3至4人分量)：
材料：荷叶5钱，薏米1⒂，白扁豆1⒂，山药5钱，瘦肉1斤
制法：以上材料用6碗水煲1小时，最后加适量的盐即可
另外，如果困乏的感觉较厉害的话，可煮以下的甜汤(3至4人分量)：
材料：莲子(去心)1⒂，薏米1⒂，白扁豆1⒂，赤小豆1⒂，芡实1⒂
制法：以上材料用10碗水煲1小时，最后加适量的冰糖便可食用
疲劳怎么办 男人体力不支多吃它可精神百倍
由于天气的情况，如今很多男性白天都会出现疲倦乏力、眠差等诸多不适，这个时候我们就该吃一些缓解疲劳的食物。那么当人们疲劳怎么办呢?而今天，我们就为大家介绍一下缓解疲劳的方法，让大家知道吃什么好。早上吃个它精力旺盛一整天
中医认为，当人们被湿气困阻，造成气血流通不畅，很容易就出现疲劳的状况。那么大家就应该知道吃什么可以缓解疲劳，下面就让我们仔细的看看吧。
专家推荐了一些食疗方帮助应对疲劳
气阴两虚
症状为气短多汗、口干口苦、舌红、尿赤短少。用西洋参、北沙参、太子参、五指毛桃等可以益气养阴;玉竹、粉葛、麦冬、百合、石斛、雪梨、马蹄、葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、番石榴、银耳等可以养阴清热。
脾虚湿困
症状为身困头重、胸闷纳呆、便溏、口腻。其中，偏脾虚者可多食用扁豆、苡米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓、山药。偏暑热甚者：可用茵陈、金银花、菊花、芦根、车前草、荷叶、木棉花、鸡蛋花、扁豆花、土茯苓等药材，同时适当多吃马齿苋、豆芽、黄皮、西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
碱性食物(水果、蔬菜)
疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等)
热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。
富含维生素的食品
鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
治疲劳食疗方
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
在生活中，肾虚是常见情况，对于男人来说，肾虚对于健康危害极大，如何补肾成了不少人关心的事情。在市面上我们能够见到很多补肾的药品、保健品，但是，考虑到其中的激素等物质，最好不要多吃。如何补肾?是不少人关心的事情，可以通过饮食、通过按摩调节，以食物来说，吃什么补肾成了重要的事情，男人想要补肾，不妨适当的吃这种肉，经常吃羊肉的男人能让肾年轻似20岁，下面就来看看吧。
1、羊肉
羊肉作为生活中常见的一种肉类，适当的食用，能保健身体。就营养价值来说，在吃羊肉的时候，能够吸收脂肪、蛋白质、热量、氨基酸、矿物质等。
就食用功效来说，羊肉属于性温的食材，其味甘、无毒，对于补体虚、祛寒冷、补气血有较好的作用，食用羊肉能够入脾经、肾经，对于常见的脾脏不适、肾脏调节有较好的作用。
《本草纲目》谈到：“吃羊肉，能暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤。”可见，在李时珍看来，食用羊肉能够滋补身体，对于体虚的人来说，适当的食用，能够补中益气，对于调节肾气有非常好的作用，还能够有效的滋养眼睛，经常吃羊肉的男人精力旺。
对于男性经常性的腰腿酸痛、精神不振，有较好的缓解作用。在天气转凉的时候，适当的食用，还能够抵御风寒，对于滋补身体，治疗风寒咳嗽、支气管炎有较好的效果。
注意事项
当然，食用羊肉并不是没有禁忌的，也是有很多需要注意的地方，例如，一定要彻底的将羊肉的膻味去除掉，食用才能够吸收其中的营养，羊肉的膻味对于食欲其实有较大的影响。
另外，在食用羊肉的时候，可以搭配蔬菜一起食用，这样能够有效的缓解羊肉的热性，避免单一的食用羊肉，造成身体热量聚集，对于调节清凉、去火、解毒有较好的作用，达到较好的补益功效。
2、驴肉
驴肉也是生活中常见的一种肉类，那句“天上龙肉、地下驴肉”，或许是人们对于驴肉最大的褒奖了。
如何缓解这些症状，保持精神振奋呢?
1.注意作息规律，睡好子午觉
白昼较长，中午适当休息可以让下午精神振奋。晚上休息不能太晚。睡眠是最好的补药，也是人体自我修复调节的最好方式。
2.适度锻炼，但别在气温很高时锻炼
3.注意饮食，忌生冷寒凉
气血多在体表，体内气血相对较弱，如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失司，湿热内生。进食太多生冷寒凉之品，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感。
4.天热汗多，注意饮水
首先，不宜过饮冷水冰水，特别是很热很大汗时。其次，注意补充电解质。出汗丢失的不只是水分，还要补充钠、钾及维生素。喝水要注意分段饮，猛灌、一次性大量喝水不可取。
5.避暑不能太贪凉
天热时，风扇空调大行其道，但风寒之邪伤人阳气，所以需注意空调温度不能太低;人不要直对风吹太长时间，特别是颈肩背、腹部、肘膝关节;出汗时、洗澡后不能对风直吹。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于疲劳怎么办的
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
3.黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
4.人参糯米粥
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：高血压、发烧患者不宜服。
四十男人常吃它 胜过伟哥一百倍
四十男人常吃它 胜过伟哥一百倍
生活中能够滋补人体的食物有很多，不少精于此道的朋友都能够对这些食物如数家珍，大众熟知的就有韭菜、猪腰、羊腰、河虾等，尤其是对于人到中年的男性朋友来说，补肾强身逐渐成为了一件十分重要的事情。除了这些常见的食物外，其实还有一种虽不常见，但效果同样奇佳的食物，它就是牡蛎。莫泊桑在它著名的小说《我的叔叔于勒》中曾颇为详细的描写了水手吃牡蛎的场景，可见在很久之前人们就已经意识到了牡蛎是一种营养价值非常高的食物，而且随着科技的进步，越来越多牡蛎的功效都逐渐被发掘出来。
牡蛎的功效与作用
1、补肾
男人到了四十岁之后，身体的各个器官功能产生不同程度的下降，肾脏功能自然也比不上从前，而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严，所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富，是一种公认的补肾良品。
牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸，不仅可以促进雄性荷尔蒙激素的分泌，而且还能保持男性生殖系统的正常运行。研究表明，一天只要吃两个牡蛎就可以满足身体的需求，改善肾虚的情况。
2、解毒
人们在日常的饮食生活中会不知不觉摄入很多毒素，有些毒素可以被身体中的解毒器官自动分解排出体外，但还有一小部分会滞留在人们体内，等待合适的机会侵害人们的健康。牡蛎中的肝糖元就是一种可以帮助肝脏提高解毒能力的物质，它与细胞的分裂再生有着密切的联系，可以显著提高肝脏的解毒功能，并让人变得精神奕奕。
男人在过了四十岁后，肝脏无法频繁承担过大的排毒解毒压力。一方面人们需要通过养成良好的生活习惯来保护肝脏，另一方面也要采取食疗的方法来维持肝脏的正常运行，牡蛎在这种情况下就成了一个非常好的选项。
3、降低胆固醇
职场中的中年男士往往应酬比较多，山珍海味吃多了自然胆固醇的水平也低不了，而高胆固醇容易让血液流动的速度变慢，影响身体其它器官的供血，而且还会引发高血压、糖尿病等一系列的负面影响。
牡蛎中的牛磺酸可以积极参与到人体的血液循环之中，增强心脏的收缩能力，防止心律出现异常波动，为肝脏提高很好的保护。另外，牛磺酸还可以起到降低胆固醇水平的效果，并且对因为高胆固醇引起的心肌梗塞、脑梗塞等都有非常不错的预防效果。
4、缓解疲劳
四十岁的男人就好像是午后的太阳，虽然依旧热烈，却在逐渐走向衰老，最明显的感觉就是稍微活动一下就会感到异常疲惫。而牡蛎中所含的丰富的氨基酸可以显著提高身体的机能，抑制乳酸的产生，帮助男性朋友抵抗劳累。
3、过敏者不宜吃
现在海鲜过敏的人还是挺多的，而美味可口的牡蛎恰恰就是一种海鲜，所以对于哪些有海鲜过敏症状的朋友来说，牡蛎无疑是不能吃的。
4、脾胃虚弱者不宜吃
脾胃是人体重要的消化器官，若是脾胃功能比较薄弱，那么对于食物的消化吸收能力就会大大下降，而牡蛎营养丰富，种类多样，因此对于人的消化能力也有较高的要求，所以若是消化功能不太好，那么还是需要尽量少吃以一些牡蛎的。
食用牡蛎的注意事项
1、别生吃
尽管有很多人热捧生吃牡蛎，但是作为海鲜，一方面容易非常容易腐坏，另一方面也可能含有大量的细菌和病毒。如果不经过高温杀菌就食用，那么很有可能会患上各种疾病。
2、虚寒者少吃
牡蛎味咸性寒，归肝、心、肾等经，对于身体素质本来就不高的人来说，过多的食用牡蛎会加重身体虚寒的症状。
男人嗜睡乏力没精神
男人嗜睡乏力，并且没有精神大多数都是由于自己的身体出现一些问题所导致，最主要的原因就是因为中气不足所导致，或者是血虚，无论是哪种情况都应该要找到合适的治疗措施，不然就会使得自己的脸部看起来相当的蜡黄，而且没有任何的光泽，还可以伴随着胸痛和胸闷的症状表现。
中医认为嗜睡症病机大多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。 根据中医理论中的“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。
《灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。《脾胃论 ，肺之脾胃虚论》“脾胃之虚怠惰嗜卧”《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。亦有病后或高龄阳气虚弱，营血不足困倦无力而多寐者。根据嗜睡症的病因病机将其分为五型：
一、痰湿困脾：多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多返恶，身重，嗜睡，舌苔白腻，脉孺缓。
二、脾气不足：多见于病后或高龄人，神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，易汗，舌淡苔薄白，脉虚弱。
三、肝郁脾虚：长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。
四、血虚：面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉沉细无力。
五、湿浊蒙蔽：头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。内经云：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。对于治疗建议采用“醒脾开窍汤”，根据患者的具体情况加减用药针对性强，对症治疗无毒副作用，治疗效果是甚佳。
冬季男人如何调养精神
严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因此，冬季养生，要着眼于藏。具体到人体的精神活动，又如何藏呢?《黄帝内经》里早已明确指出：冬三月，此为闭藏使志若伏若匿、若有私意、若己有得，意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。其中心思想是：在冬季人们要把神藏于内，不要暴露于外，这正和夏日里调养精神的方法使华英成秀截然相反。
祖国医学强调神藏于内，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。这正如《黄帝内经》里所说：精神内守，病安从来;躁则消之，静则神藏，由此可见，不仅冬季要做到精神安静，神要藏于内，即使，春、夏、秋三季也需要神藏，只是程度不同而已。
近年来，国内外有关学者非常重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了逆转。经测定，高水平的气功师的脑电波与一般人有明显的不同。社会调查发现，凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静、调神养生，多练气功，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。
要使神藏于内，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出仁者寿，大德必得其寿，这是很有道理的。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念;寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高大多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致人体气机紊乱而发病。正如《黄帝内经》里所说：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱，恐则气下，这里的气上、气下、气结、气缓、气乱、气消，均为人体气机失常，而气机失常将导致人体生命活动的受损，倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地但然，心情舒畅，从而促进身心健康。《太上老君养生诀》里清楚指出：且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也：一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉。这里说的再清楚不过了，否则六害不除，万物扰心，神岂能清静?
神藏于内的第二点是：要能调摄不良情绪。人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么，应该怎样办呢?这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在周摄情绪中的运用。此外，亦可采取疏泄法：就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达，发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
冬季精神调养除要做到神藏外，还要防止季节性情感失调症。
所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。
现代医学气象学的研究表明，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人体所致。其发生机制为：寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷的含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能亦受到明显的抑制，使得血液循环变慢、脑部供血不足，植物性神经功能发生素乱，因而出现了精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。怎样预防呢?
措施之一是，延长光照时间：因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
第二种办法是加强体育锻炼，因为通过体育锻炼能调整肌体的植物神经功能，使过度兴奋的交感神经得以抑制，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态。
三是要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，原因是若维生素C和B族维生素缺乏，可影响大脑的功能和情绪。
关于季节性情感失调，祖国医学亦有认识，提出在冬天不要因枯木衰草、万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落，而仍要愉快、乐观。
当然，不同体质的人精神调养的具体方法也不同，这里主要谈的是养神的基本原则。
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