女性吃猕猴桃的好处 这些人不适宜吃猕猴桃
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猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，深受人们的喜爱，尤其是女性朋友。今天小编给大家介绍一下女性吃猕猴桃的好处、吃猕猴桃要注意哪些以及哪些人不宜吃猕猴桃。一起了解一下吧。
女性吃猕猴桃的好处
1、美颜
奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。
2、减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
3、抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、治疗便秘
女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。
5、帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。
6、孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
吃猕猴桃要注意什么
1、猕猴桃+黄瓜：破坏维生素C
猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
2、猕猴桃+虾：可能引起中毒
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
3、猕猴桃+螃蟹：易致中毒
螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
南瓜是生活中常见的食材，营养丰富且价格便宜，深受人们的喜爱。今天小编给大家介绍一下女性吃南瓜的好处、南瓜的食用禁忌有哪些以及南瓜吃多了有什么坏处。一起来了解一下吧。
女性吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
2、保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5、预防中风
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
7、容光焕发
南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。
南瓜的食用禁忌
1、南瓜和醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
2、南瓜和菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
4、猕猴桃+白萝卜：诱发甲状腺肿大
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
5、猕猴桃+胡萝卜：降低营养价值
猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
6、猕猴桃+动物肝脏：降低营养价值
猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。
哪些人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚寒者
脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。
2、容易腹泻者
容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。
3、尿频者慎食
猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。
4、月经期慎食
女性在月经期应该吃一些温热的食物，寒性食物最好不要吃，特别是月经过多时更加不要吃，以免对身体造成伤害。
5、先兆性流产
先找流产的病人不能吃刺激性比较大的食物，本来此时的孕妇身体就比较虚弱，所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。
结语：女性多吃点猕猴桃可帮助睡眠、治疗便秘和美容养颜。在食用猕猴桃的时候要注意：不可与虾一起吃、不可与萝卜一起吃，也不可和动物肝脏一起吃。脾胃虚寒的人和容易腹泻的人，最好少吃。
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冬季女性抗皱祛斑吃猕猴桃
冬季的时候，女性要更加注重保养自己的皮肤。女性在冬季如果缺水，会导致皮肤非常干燥，会有脱皮、长斑的情况，所以，在冬季的时候，可以适当选择一些有助于美白祛斑、抗皱的食物吃。那么冬季女性吃什么食物帮助抗皱祛斑呢?我们为大家推荐吃猕猴桃，这是一种非常好的美容水果。
冬季女性抗皱祛斑吃猕猴桃
人们在冬季的时候吃猕猴桃，不但可以补充里面的水分，还可以吸收丰富的维生素C，猕猴桃含有丰富的抗氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
女性如果在冬季的时候，皮肤长斑，有小细纹和干燥的情况，可以通过吃猕猴桃的办法来治疗。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。大家在冬季的时候多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
猕猴桃去斑法
材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯。
做法：
1、先把猕猴桃以及柠檬洗净，去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中。
2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中，并搅拌均匀。
3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。
4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收。
功效：猕猴桃去斑法非常适合冬季脸色有斑的女性食用，猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。
女性在冬季吃猕猴桃，可以帮助抗皱祛斑，消除身体的疲劳，还可以预防疾病，帮助延缓衰老。猕猴桃是一种寒凉的食物，大家在冬季吃猕猴桃帮助祛斑抗皱的时候要注意，可以做成其他的一些热饮或者是粥汤食用，营养价值高，还可以保护我们的肠胃。
女性吃猕猴桃可以祛斑抗衰
猕猴桃适合大家都比较熟悉的水果，也是经常吃的水果。猕猴桃有丰富的维他命C，主要起美白作用。猕猴桃也叫作奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。女性可以经常吃点猕猴桃，帮助祛斑抗衰，对身体健康有很多的好处，那么女性怎么吃猕猴桃抗衰老呢?
女性吃猕猴桃可以祛斑抗衰
女性都是非常爱美的，在日常中，女性会选择一些食物或者是美白产品帮助美容养颜，女性想要祛斑抗衰，可以选择吃猕猴桃。猕猴桃所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃里面有丰富的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰
猕猴桃适合脸上有斑的女性吃，猕猴桃被誉为水果之王的原因是因为猕猴桃中含有的营养成分在常见的水果中是最为丰富和最全面的，猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常吃猕猴桃可以使皮肤变白，这是因为猕猴桃具有去除色斑、排毒、美容以及抗衰老等作用。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。
做法：将猕猴桃彻底清洗干净后，削皮切成四块，苹果不削皮去核切块，再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁，待果汁完成后将其搅拌均匀，直接饮用就可以啦。
功效：猕猴桃薄荷汁是非常适合女性保养皮肤的，有很好的祛斑润肤的功效，猕猴桃被誉为水果金矿，这是因为猕猴桃富含多种维生素，在美白祛斑这块特别明显突出，在猕猴桃汁中加入清凉的薄荷叶以及同等营养的苹果，可使脸部色斑尽快消除。
猕猴桃汁擦脸祛斑法
材料：猕猴桃1个、柠檬1个、白醋以及冷开水适量、大玻璃容器1个。
做法：将猕猴桃以及柠檬洗净后，去皮切成块状，然后放入榨汁机中榨成汁，过滤掉汁液中的渣子，并放入事先准备好的打玻璃容器中，接着再往玻璃容器中加入适量的冷开水以及白醋，并且搅拌均匀，制作完成后将玻璃容器密封保存，在每次洁面后，用干净的化妆棉取适量的猕猴桃汁轻轻拍打按摩脸部，使脸部自然吸收。
功效：猕猴桃汁擦脸祛斑法用的是猕猴桃和柠檬、白醋等一起制作的，是非常适合女性祛斑的。猕猴桃和柠檬都含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通，加快肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性，而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。
上面我们为大家介绍了女性祛斑吃猕猴桃的效果，猕猴桃里面含有丰富的维生素C，具有非常好的抗氧化、淡化色斑、让皮肤变白的功效。所以，平常女性如果脸上有色斑，可以吃猕猴桃帮助去除色斑、排毒、美容以及抗衰老。猕猴桃可以直接吃，也可以做成一些猕猴桃薄荷汁、猕猴桃汁帮助美容祛斑，效果非常好。
女性吃猕猴桃养发护发治疗贫血
女性天生都是爱美的，在平常，不管是皮肤的保养还是头发的保养，都非常注意。都说头发是女人的半边脸，如果头发保养不好，再加入贫血，女人就会看上去气色非常不好，面色暗沉，感觉一下子老了好几岁。所以，在平的时候，女性可以多吃一些有助于补充气血、养发护发的食物。
女性吃猕猴桃养发护发治疗贫血
治疗贫血
女性吃猕猴桃可以帮助治疗贫血，猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
养发护发
很多女性有法制不好的情况，在这种情况下，可以选择吃一些有助于养发护发的食物，猕猴桃就是非常不错的选择。如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
女性怎么吃猕猴桃比较好猕猴桃的食用方法
猕猴桃是非常受女性喜爱的一种水果，猕猴桃的营养价值非常高，可以帮助女性补充多种营养物质。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
猕猴桃的正确吃法一
猕猴桃有很多的吃法，我们在这里为大家介绍吃猕猴桃的第一种方法，首先大家要挑选一个软硬合适的猕猴桃，洗净他身上的毛刺。其次大家可以用小刀子，从猕猴桃的正中间切成两半，再次用勺子沿着猕猴桃皮的边缘，轻挖果肉即可。
猕猴桃的正确吃法二
吃猕猴桃的第二种方法是，挑选一个软硬合适的猕猴桃，洗净他身上的毛刺;用小刀轻轻的切掉猕猴桃的两头;将小号的水果刀从猕猴桃的果皮边缘扎入;沿着猕猴桃皮的边缘，轻轻的转动小刀，将果肉和果皮分离;转之后，将猕猴桃竖着放进盘内，将转出的果皮轻轻拉出;最后用刀切成小块即可享用。
猕猴桃是非常受女性喜爱的水果，猕猴桃的营养价值非常高，可以做成很多的美食。女性平常如果有贫血的情况，吃猕猴桃可以帮助增加红血球的生产，帮助预防贫血。吃猕猴桃还可以帮助女性养发护发，对女性的都发有很多的改善作用，增加头发的活力，我们在上面还为大家介绍了吃猕猴桃的方法，猕猴桃正确食用营养更高。
猕猴桃汁——女性美容养颜首选
猕猴桃大家都爱吃的，小编也很喜欢吃，酸甜可口，而且其中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充维生素C，具有抗氧化和预防口腔溃疡的作用，大家经常把猕猴桃榨汁饮用，对于女性来说是不错的选择，来看看吧。
【猕猴桃汁】
【主料】
猕猴桃600g
【辅料】
水200ml
【做法】
1.准备好猕猴桃。
2.将猕猴桃削皮，随意切成小块。
3.放入食品粉碎机内。
4.启动机器搅打成泥。
5.如觉得有点稠，加点水。
6.继续搅打均匀即可。
药用价值
猕猴桃营养价值丰富，是誉为水果之王，现在空气非常干燥，适当可以喝些猕猴桃汁饮品，不仅可以补充维生素还有美容的作用，爱美的女性朋友可以多喝些。猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，可以有美容养颜的作用，而且还可以提高人体的免疫力，对于抗衰啊抗癌有很好的作用和效果的哦，而且还可以软化血管，对于人体来说还可以有不错的消炎去肿的作用呢。
猕猴桃汁的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，猕猴桃是大家都喜欢吃的一种水果，具有养胃健脾的作用，女性美容养颜抗衰老首选。
女性保健养生就吃猕猴桃
猕猴桃是大家平时经常会吃的，其实猕猴桃适用的人群非常的广泛。对于老人和孩子来说，牙齿不是很好，消化也不是很好，如果吃一些猕猴桃的话，是很好的。其实女性吃猕猴桃的好处很多，今天我们就来看下女性吃猕猴桃的保健作用都有哪些。
猕猴桃的营养价值
吃猕猴桃的养生保健功效
1、猕猴桃的VC含量丰富
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C。维生素C是人体必要的元素，我们每天都需要摄入一些来保持身体的平衡，而猕猴桃里面的维生素C是非常的多的，平时多吃一些可以让肌肤更紧致，让脸色更加的红润。女性吃猕猴桃还能起到提高免疫力的功效，非常适合感冒的人群食用。
2、猕猴桃是广谱营养素
其他的水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素的种类最多。猕猴桃里面的营养元素更容易被人体所吸收，而且它的营养元素是最全面的，身体的各项塑所需的元素它都可以帮忙提供。猕猴桃的钾元素、钠元素、镁元素、钙元素都是比其他的水果要多的多的，所以说猕猴桃也是一种补品。
3、可以防止便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用。如果平时出现便秘的症状的话，不妨吃一些猕猴桃，可以更好的通便清肠。如果你有腹泻的症状的话，就不要吃猕猴桃了，会导致腹泻的症状更严重。
猕猴桃里面含有的营养价值是非常的丰富的，不仅具有膳食纤维，还含有丰富的蛋白酶，女性食用以后好处和功效非常的多。上述的知识我们就可以看出来了，女性吃猕猴桃是健康的源头。上述就是女性吃猕猴桃的保作用，希望可以帮助到大家。
来月经可以吃猕猴桃吗 月经不能吃这些
月经是女性的生理现象，许多食物在月经期间不能吃，不少女不知道月经期间不能吃什么，因此，对大部分食物都有些恐慌，那么请问来月经可以吃猕猴桃吗?月经期间不能吃什么?月经不调怎么办?下面小编为大家讲解。
来月经可以吃猕猴桃吗
专家说猕猴桃营养非常丰富，里面有大量的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等元素，猕猴桃可以清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病。由于猕猴桃性寒，女性在月经期间最好不要吃，即使是平时最好也少吃点，如果真的要吃最好吃点生姜解寒。
许多女性在月经前期会不舒服，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等这与体内雌激素、孕激素比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经期间不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，那如果气血不足了吃什么好呢，平时又有哪些食物可以补气血的呢，气血不足的症状又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人补气补血吃什么
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
补气补血的食物
1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9、螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经不调怎么办
1、先要保持一个好心情，不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大，有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
结语：月经是女性的一种正常的生理现象，每个月都会来月经，许多女性都会在月经期吃一些食物调养身体，让身体不会因为月经的到来而虚弱，上文详细的讲诉了来月经可以吃猕猴桃吗，月经期间不能吃什么以及月经不调怎么办，希望大家能够注意。
爱美女人 猕猴桃必不可少
猕猴桃可以说是水果之王，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。
但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
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