什么时候补血合适 女性经期最佳补血时间
女性补血养生汤。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《什么时候补血合适 女性经期最佳补血时间》，仅供您在养生参考。
1.经期
经期要注重经血流通的顺畅，避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意，不吃凉性食物不喝冷饮；多吃温性食物多喝热汤；忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经、经期延长等。
2.阴长期—经期结束后
经期结束，体内阴血亏虚，固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血；不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。
3.排卵期—两次经期中间的几天
古人云，女性每月必有一天身体微热，下身白带犹如拉丝，此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉悦的情绪，这对于怀孕时非常有帮助的。此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。
4.阳长期—排卵期后
排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个时期要特别注意保暖，受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥，健脾又益肾。
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女性经期排污补血的食谱
女性月经期应该如何排污血你知道吗，如果月经不调的话一定要及时的去调理，这样的话才能帮助污血正常的排除，减少一些疾病或者是身体不适的情况出现。女性月经期排污补血的一些食谱可以试试，对于女性调理月经有好处。
芝麻肝
首先我们需要准备猪肝250克，豆油100克，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。这道食谱中的营养物质多，可以有补血的作用，对于滋补肝肾来说也有一定的好处，特别适合女性经期食用，而且也可以有很好的缓解腹泻的作用，对于排污补血有好处。
珠玉粥
需要准备的食材包括生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。这道食谱可以有健脾胃补气血的作用，对于经期食用来说是最合适不过的，可以帮助缓解气血不足，还能帮助排污。
乌贼骨炖鸡
准备乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。乌贼具有止血收敛的作用，和当归鸡肉一起吃的话，补血的效果会更好一些，而且对于月经过多有改善。可以排污。
关于女性月经期排污补血的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有很好的补气血的作用，对于帮助补血排污有一定的好处，女性经期必备的食谱大家不妨试试，对于身体健康来说有一定的好处。
女性经期后喝什么汤补血更好
很多人女性都喜欢煲汤，经常煲汤喝能滋补身体，特别是经期之后的女性更注重滋补身体，但并不是任何汤都适合经期后身体滋补。特别是经期期间流血量很多的女性，在经期后更加适合喝什么汤滋补呢?下面我们来具体了解经期后女性适合喝哪些汤起到滋补身体的作用。
圆肉姜枣煲瘦肉
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
功效：圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用，对经期流血量太多的女性非常适用，能起到很好补身效果。
莲藕红豆白鸽汤
莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。
莲藕洗净去节，切块。鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。
黄芪淮山河虾汤
黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。
各药物洗净，稍浸泡。河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。
总结：经期后的女性不妨煲这些汤喝，能起到很好滋补身体作用，特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物，经期后的女性吃这些温补食物，能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物，吃冰冷食物容易影响自身健康，甚至是会出现体寒发生。
女人补血最佳时间 推荐这四个时间
我们都知道女性是很容易发生气血不足的，在发生气血不足的时候我们就要进行有效的补血，其实补血也是需要正确的时间的，这样补血的效果才是最好的，那么什么时候补血是最好的呢?下面就让我们一起去看一下吧。
女人补血最佳时间
卵泡期：枸杞补血(生理期的第1~9天)
在刚开始的时候卵泡刚刚在卵巢里面成长，所以为了更能够更好的分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
做法：将一小块银耳加入10~15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期：丹参补血(生理期的第10~12天)
我们想要更好的促进排卵，那么在这个时候就要在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
黄体期：熟地补血(生理期的第13~21天)
在排卵期的后期的时候这个时候应该用的方法是阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃。
经期：肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦。
女人吃什么补血
1、椒油炝藕片
原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
①、姜洗干净去皮切成末。
②、鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。
③、锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。
④、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。
女生最怕的就是衰老，衰老是是我们比较担心的一件事情，更何况是对于一些明星来说，下面我们就跟大家分享一个方法，只要通过肉眼去看就知道你有没有老，那接下来就让我们一起去看一下吧。
女人老不老看哪里
1、看乳房
乳房是女性比较自豪的地方，也是比较娇嫩脆弱的部位，乳房的情况跟女性的衰老是有着很大的关系的，女人乳房如果是丰满坚挺，大多处于青春年华时光，如果女人乳房开始出现下垂、肿胀等现象，说明身体处于逐渐衰老状态。乳腺癌是目前危害女性健康与生命的第一癌症杀手，有专家表示，女人一旦过了30岁，就应该学会自己检查乳腺。
2、看眼袋
眼袋的出现也是会暗示着衰老的过程，我们也都知道眼袋只有在45岁左右的时候才会出现的，虽然年轻女孩也会有眼袋，但这种情况一般不太正常的，眼袋是女人衰老的标志，女人上了年纪后，眼部周围皮肤开始老化松弛，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人一种疲倦、老态龙钟的感觉。
3、看腰部
现在的女性都在追求水蛇腰，其实我们也是可以通过腰来进行区分的，在随着年龄的增长，女性身体的新陈代谢能力会下降，体内过多的脂肪如果无法分解，就容易堆积在腰部、腿部等部位，从而逐渐使人出现“水桶腰”、“大象腿”。女性在生育完后，骨盆关节韧带松弛，会引起长时间的腰痛;另外，女性在闭经后腰部会出现弯曲、骨头变脆、腰痛等症状。
4、看心脏
女人变老后，身体各个脏器都会开始退化，心脏也会逐渐衰竭“变老”，即使没有心脏基础类疾病，人体也会经常感到疲惫。
抗衰老的方法
注意补充纤维素
女人一旦上了年纪就容易出现便秘，肥胖等烦恼。而充足的纤维素就可促进排便，同时还可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建议女性日常可以适当的多吃一些纤维素含量相对较为丰富的食物，竹笋、发菜、香菇、樱桃、石榴等等都是纤维素含量相对较为丰富的，建议女性日常可以适当的吃点。
多按摩肌肤
女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是对于25岁到40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。
常洗脸
常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。
⑤、最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
2、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
烹饪方法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次，可经常服用。
食谱营养：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
哪些食物补血
红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
甘蔗
水果中相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
总结：大家再通过上文的阅读已经知道了女性在什么时间补血效果是最好的，同时我们也跟大家分享了一下补血的食材和食疗，如果有气血不足的朋友不妨用上文中方法来进行有效的缓解，但是一定要注意最佳的时间哦。
女性补血吃什么 补血食物推荐
1.葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。
2.甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镁等等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有补血果职称。不过，从中医角度看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3.黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。
4.红枣
埂筝田奔红枣含有丰富维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以寿喋馒揎增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
5.大豆
研究发现，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含铁较高，但较动物性来源的铁吸收的稍差一些。
6.牛肉
牛肉也是补铁的首选，牛肉的营养价值同样非常丰富。患有胃病的人平时经常吃牛肉，还能达到健脾胃的作用。但是如果给宝宝食用时，一定要将牛肉彻底煮熟煮烂哦，否则牛肉里的粗纤维不容易被消化吸收。
7.藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。生吃可清热凉血，止血散瘀；熟吃可健脾胃，养血。
女性的在经期最佳的补血时期 你知道吗？
女人因为经期的原因，在每个月来经期过后会出现贫血的症状，那么这个时候该怎么补血呢？那吃什么补血比较好呢？在什么时期补血最好呢？
女人补血养血的4个最佳时间段
1、月经来临过程
这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。
2、月经结束后七到十天
一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
3、排卵期身体热
为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。
小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。
4、排卵后至月经
这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。
补血的食物
1、南瓜
南瓜被誉为补血妙品的，因为其含有钴，而钴是构成维生素B12的的首要成分之一，可帮助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功用，铁质则是制造血红蛋白的根基微量元素，全都是补血的优良营养素。
2、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素等物质，可以或许提高我们身体免疫力，并且还有助于白细胞的生成，可以增加血液中红血球的含量、改进造血功用，从而减缓贫血的症状，别的还可以搭配枸杞、桂圆等营养品。寄望枸杞中的含铁量是对比多的，还能抵偿氨基酸及其他的微量元素。
3、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的采取。是以，把西红柿和酸奶搭配在一路，榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素采取的优胜来历，可有效补血。
4、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧才调，促进造血等功用。苋菜所含混萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体供给丰富的营养物质，有益于强身健体，提高机体的免疫力，有“长命菜”之称。
5、卷心菜
卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个长处。所以，怀孕的妇女、贫血患者该当多吃些圆白菜，它也是女人首要的美容品。
补血的水果
红枣
红枣素来被奉为“补血圣品”，是我们生活中常见并且常吃的水果，不仅营养丰富，还能提高人体免疫力，滋养补血。但是，需要注意的是单吃红枣补血的效果并不能达到大化，建议可以搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣更好。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝自古以来都是女人爱吃的水果，具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。常吃不仅可以提高抗病能力，还可以补血美肤，是一种美容水果，但是，需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以，一次吃荔枝的数量不宜多。
葡萄
大家都知道多吃葡萄对身体好，尤其是女人喝红葡萄酒更是养颜润肤。不过葡萄的功效不止这个，它还具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均把它奉为补血佳品。而女人多吃不仅可以补血、还可以养颜抗衰老。
柚子
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。不仅如此，柚子还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，非常适合女人吃。
甘蔗
有一种水果，它的补血功效比以上四种水果要好的多，在医学中有“补血之王”的美誉，它就是甘蔗！它不仅营养丰富，还含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
经期吃什么补血最快
每个女生每月都会来月经，这是一种正常的生理现象。在经期，女性的身体是比较虚弱的，这个时候身体中的激素会出现变化，所以要及时的补充营养素，可以吃一些补血的食物来调理身体，比如红糖水、红枣、枸杞、冬瓜等，这些食物可以有效的补充维生素，使经期的身体健康得到保障。
在女性经期补血可以适当的喝点红糖水，红糖具有活血化淤的作用，红枣、红米、黑米、南瓜、桂圆、乌鸡、黑木耳等食物在经期吃都是可以补气血的。
原因分析
经期过后可以多补充一些蛋白质、无机盐，和流失的铁质，只有将气血补足了身体才能更健康，气色更红润。
举措建议
建议心情要保持舒畅，不要过于劳累奔波，饮食方面需要清淡，禁吃辛辣生冷的食物。
注意事项
注意个人卫生，控制自己的情绪，避免激烈运动，保持良好作息，不要熬夜。
女性月经期间可以服用适当的食疗帮助治疗。比如身体虚弱气血不足者可以多食用牛奶，瘦肉，猪肝，鸡蛋，红枣等。如果患者是阴虚内热的，可以多食用黑木耳，百合，鲜藕，梨子等。如果脾胃虚弱的患者可以多食用山药，白扁豆，莲子，芡实，川明参，鸡内金等。还可以用血肉有形之品来补益气血，比如说用党参，黄芪炖乌骨鸡补益气血效果不错。如果气虚比较厉害的话，可以把党参换成人生补气的效果更好。
如果血虚比较厉害的话，在熬汤的过程中可以加入当归。当然也可以用阿胶打成微粉吞服或做成阿胶糕来服用补益气血效果也不错。当然这个情况要看舌苔，如果舌苔特别厚腻的情况下是暂时不宜服用阿胶的。
月经期间可服用乌鸡白凤丸或四物汤冲剂补益气血。四物汤中的方药包括了当归，川芎，白芍和熟地黄这些药物都是补益血虚的中药。如果伴有神疲乏力少气懒言等气虚的临床症状，可以八珍颗粒。八珍颗粒里面的成分为党参，白术，茯苓，炙甘草，当归，熟地，川芎，白芍，生姜，大枣。这些药物呢是气血双补的。
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