健康长寿 日本人长寿竟靠按压这一奇穴
健康长寿的养生之道。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的不同人群的养生方法呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《健康长寿 日本人长寿竟靠按压这一奇穴》，希望能为您提供更多的参考。
在中医中，研究人体穴位这一块有很深的造诣，是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决受到了不少人的认可，唐代名医孙思邈活到140多岁，他说：“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，下面让我们一起看看健康长寿的
前列腺炎是一种多发生在中老年男性身上的的常见疾病，因此病易多发，治后易复发，往往给广大男性的健康和生活造成了诸多影响。所以我们一定要慎重对待，那么有哪些治疗前列腺的土方法呢?下面就来了解看看前列腺炎怎么办吧。
这些偏方主要是利用一些食物对人体的功效，从而达到缓解病情的效果。
治疗前列腺炎没有什么特效药，也没有什么土方、偏方，前列腺炎这个病是慢性的，是内在的，正确的治疗方法是必需正确的选用中.药，辩症施治。
“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。
苹果是生活中最为普遍的一种水果，但是却有很大的食疗功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有时甚至可以不吃药，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失的。同时，不妨多吃些苹果，这样有助于保护前列腺。
国内很多地方开始采用苹果的食疗来治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。
与服药想比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。
多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。
预防前列腺炎“两要三不要”
从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微疼痛，这是前列腺发出的警报。
前列腺炎常见的症状 就是尿频、尿急、尿痛、下腹会阴坠胀，影响性功能。但前列腺炎其实一点都不可怕，完全可以治好，前提是要选择正规的医疗机构。预防前列腺炎有
“两要三不要”
要戒烟限酒
临床研究表明，尼古丁会刺激前列腺过度分泌，诱发炎症。酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。
要保持大便通畅
前列腺的后方是直肠，正常情况下直肠里几乎没有大便，但便秘患者直肠里面会残存大便，很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器，也会影响到前列腺。
不要吃辣
辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，导致长期反复充血，出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。
不要久坐
长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血。
不要憋尿
男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。
九、吃得慢一点
细嚼慢咽易产生饱胀感，可防止吃得过多，使食物消化得更好。
十、早餐好一点
早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
十一、晚餐早一点
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4～5小时，晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。
影响健康的因素有哪些
在日常生活中，影响人们健康的主要因素有以下四个方面。
一、行为和生活方式因素
这是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
1、行为因素：行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
2、生活方式因素：由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。
近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61%。据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40%～70%的早死，1/3的急性残疾，2/3的慢性残疾。
二、环境因素
强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
1、自然环境：保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。
2、社会环境：包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
三、生物学因素
遗传——据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13.7%，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
四、卫生医疗服务因素
指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
在影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于长寿的方法已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，每个人都希望自己能够健健康康活到100岁，其实这并不是不切实际的幻想，只要保持一个健康的生活习惯，长寿不再是梦想。
即使是最简单的按摩方法，效果也很好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
5.坚持按足三里解秋乏
要解除秋乏，中医按摩也可以发挥作用。中医按摩以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可放松肌肉、解除疲劳，调节人体机能，增强人体血液循环，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳之功效。
专家建议，要缓解秋乏可以重点按按足三里。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。
我们每天用拇指或者中指按摩这个足三里穴位一次，每次大概七分钟，每分钟按十五次的样子，但是需要注意的是每次按的时候一定要达到这个穴位像针刺一样的酸胀感。
长寿的方法
揭秘11个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。
一、饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
二、饭菜香一点
这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。
三、蔬菜多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
四、菜要淡一点
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
五、荤菜少一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
六、质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
七、食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。
八、数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
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释放忧郁 健康长寿!
一个人来到这个世界之上，从小到老，风风雨雨几十年，不可能一切都尽如人意，若把诸多不如意都憋在肚子里，时间一长，恐怕就会生出病来。巴西老年病专家戈麦斯经过长期的观察指出："长期处于忧郁状态，会引起过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，它除了降低机体的抵抗力外，还会加速产生单胺氧化酶，加快人体衰老进程，造成麻木、沮丧、疲倦。"这就进一步说明忧郁无异于一个隐形杀手。而消除这一隐形杀手的最好方式就是将长期积郁在胸的忧愤释放出来。
首先要忘记过去。人到了老年要学会自我解脱，对过去的事情做到不耿耿于怀，不纠缠不休。只有达到了忘我境地，才能达到心净，而心净则是养生长寿的重要诀窍之一。
其次要知足长乐。这是释放、治愈忧郁的一剂良药。世上的道路万千条，因此，不论在什么样的岗位上，只要不左顾右盼，不瞻前顾后，更不搞"五子登科"，而是脚踏实地地走好自己的每一步，就一定会怡然自乐。
三是要广交朋友。俗话说：人生得一知己足矣。这是过去的话，现在应把它改为：广交朋友才欢愉。人老了最怕孤独，个人独处时虽然也可以搞点感情转移，于无人处喊上几嗓子，唱上一段子，以消除胸中郁闷。但此法远不如广交朋友，闲时可以坐在一起甩几把牌，搓几圈麻将，下几盘棋；烦闷时则可聚到一块侃侃电视节目。聊一聊生活趣闻；高兴时则可一起高歌同乐，手舞足蹈。如此这般，孤独和忧郁自然会离你远去。
长寿养生方法 12个"一"让男性健康长寿
我们每一个人都希望自己健康长寿。但是现代男人承受着来自各个方面的很多压力，这让他们长寿有点困难。其实呢，小编来告诉大家，只要男性朋友能够做到以下几点，健康长寿完全不是问题。那么，男性长寿需要怎么做呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!
在我们传统的观念里，男人都是家里的顶梁柱，承受着很多的压力，这也是他们容易患病的原因所在。有研究说男性的平均寿命要比女性短。而且跟女性相比，男性比女性要更少关注自己的健康问题。男同胞们，从今天开始，来好好爱护自己吧，做好下面12个一，为健康筑起一道防线。
每周吃一次鱼
鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
每天一个西红柿
西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素p和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
常喝一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质可以帮助我们清除体内有害的自由基，还可以改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等有着预防作用。还有就是，绿茶含植物雌激素，老年人常喝可以缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
每天一把核桃
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
少抽一支烟
吸烟对人体百害无一利。医学证明，其与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃起功能障碍的比例显著升高。这是因为尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，影响性功能。
每天一瓶白开水
很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现。实际上，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。要想避免前列腺出故障，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，相当于每天喝八杯水，大约2000毫升，可补充水份、保证机体正常代谢，并及时排泄体内代谢废物，还对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
每天一个苹果
苹果向来都是营养学家极力推荐的一种健康水果。瑞典有研究发现，苹果可以帮助男性有效保护前列腺。研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量明显低于正常人的水平，通过吃苹果补锌，安全有效，而且有利于人体吸收和利用。
白酒不超一两
当男人在酒精作用下满脸红晕时，可能没想到，喝酒除了伤肝外，前列腺也会跟着醉了。这是因为前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、笨拙，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少吃辛辣食物。
常喝一杯酸奶
酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。美国麻省理工学院的一项实验发现，喝酸奶的白鼠明显性欲更强。尽管该结果能否适用于男性还需进一步研究，但酸奶的确能够让身体更健康。喝酸奶时间最好是晚饭后半小时至两小时内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量最低，此时喝奶等于雪中送炭。
每天一根香蕉
香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。美国的研究还发现，香蕉富含锌元素，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。
多一些微笑
男人的情绪对健康很重要。研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患隐藏性抑郁症。因此，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉。笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时，都应保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
多一点运动
俗话说：要长寿，多举步。加强运动不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。日本东京大学最新研究显示，男性在中年期多运动，能防止老年时肌肉萎缩，还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑运动，这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用。
6怪招让男人更长寿
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出男人长寿怪招。
1、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
2、少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
3、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
4、娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11%。
5、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
6、争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
结语：上述内容就是关于男性健康长寿的一些方法的介绍，男性同胞们看完之后有没有学到几招呢?男性在生活中承受的压力很大，为此更应该对自己的健康多一点关注，只有自己身体健康了，一起才有可能，才能给家人带来更多的幸福快乐!
怎样能让人健康长寿
1、怎样能让人健康长寿
寿与众伴：与众为伴,生活充实,有安全感,充满信任、爱心和友情,十分利于保持心里与心态的平衡,从而健身延寿。
寿与动伴：老年人从事一些活动可通血脉,延缓衰老。
寿与艺伴：文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。
寿与绿伴：呼吸新鲜的空气,多吃绿色食品是长寿的秘诀之一。
寿与笑伴：笑一笑十年少,大凡长寿的人,大都是性格豁达的人。
寿与德伴：德高者心里平衡、稳定,内分泌和神经系统调节功能处于最佳状态,有利于健康。
寿与美伴：仪容之美,增加青春活力。
2、早睡有利于健康长寿
中医认为早睡有利于养五脏,但是现在很多的年轻人都习惯性的晚睡,因为现在科技很发达,吸引我们玩的东西很多,很少的人能抵挡诱惑,就会导致熬夜到很晚的现象。在中医的认知中晚睡的危害很多,早睡的好处多多。
首先,早睡减少烦恼忧愁。研究发现,入睡时间迟会增加悲观情绪,导致重复的负面思维。
其次,早睡者体重更健康,少感冒,少大病,面色好。多项研究表明,睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
不仅如此,充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病,康复也更快。
3、健康长寿的四大秘诀
合理的饮食:多吃蔬菜、水果、杂粮。研究世界长寿地区居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。
科学的运动:劳动一生,运动一生。研究表明,每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。
平和的心态:乐观的生活态度及充满爱心。美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果,他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子心平气和。
优越的自然环境:负氧离子含量高,抗氧化能力强。科学家研究后得出结论:良好的生活环境,可以使人的寿命增加10～20年。
健康长寿的饮食
有科学家研究,人类寿命或可达125岁。为什么大部分人没有达到这个标准呢,最主要的一个原因就是不重视保健。
一暖瓶白开水,就是说一个健康的人,每天要喝7-8杯水。
有些人皮肤缺乏光泽,过早衰老,这与身上缺水是分不开的。成年人身体65%-70%是水分,肝、大脑、皮肤含75%-80%的水,骨骼含水20%,血液含水90%。
一个洋葱：洋葱被欧美人誉为蔬菜皇后。据测定,每一百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒、前列腺素A、黄尿丁酸、二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸。
一段鱼：日本人长寿居世界首位,与吃鱼有关。他们每年人均吃鱼100多公斤,超过大米的消耗量。
一个西红柿：现代医学检测,西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素p和尼克酸含量最高的。
健康长寿的睡眠
建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。
早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。
“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
合理饮食更健康长寿
如果你注意的话，你会发现现在很多老人都很长寿。他们长寿除了拥有健康心态，拥有健康生活方式之外，还拥有合理的健康饮食。那么，这些老人的健康长寿饮食怎么吃?他们吃的是什么食物?
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢 “米”很有道理。
三、珍珠玉米当主食
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
佛手药膳 助你健康长寿
佛手不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值。佛手是一种常用中药，其全身都是宝，根、茎、叶、花、果均可入药，性味辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰的功效，常用于肝郁气滞证、脾胃气滞证和痰湿壅肺证。药理研究表明，佛手主要含柠檬油素等香豆精类，尚含黄酮苷、橙皮苷、有机酸、挥发油等，对肠道平滑肌有明显的抑制作用，对乙酰胆碱引起的十二指肠痉挛有明显的解痉作用，可扩张冠状血管，增加冠脉的血流量，减缓心率和降低血压。
据史料记载，佛手的根可治男人下消、四肢酸软花、果可泡茶，有消气作用果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症。《归经》等书也载，佛手可治臌胀发肿病、妇女白带病及有醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。下面介绍几种常用的佛手药用方.
1.佛手粥将佛手10～15克煎汤去渣，再加入粳米50～100克、冰糖适量同煮为粥。可供早、晚餐或作点心食用。佛手粥具有健脾养胃，理气止痛的作用，适用于年老胃弱、胸闷气滞、消化不良、食欲不振、嗳气呕吐等病人。
2.将佛手10克、青皮9克、川楝子6克，水煎服，早晚各一次。用于肝气郁结、胃腹疼痛等病症。
3.将佛手15克、陈皮9克、生姜3克，加水煎煮，一日两次，可用于治疗恶心、呕吐。
4.将佛手15克、藿香9克、姜皮3克，水煎服用，治疗哮喘。
5.将佛手20克与猪小肠适量共炖，食肉饮汤，用治白带过多症。
6.将佛手30克洗净，清水润透，切片成丁，放瓶中，加低度优质白酒500毫升，密闭，泡10日后饮用，每次15毫升，可治慢性胃炎、胃腹寒痛。
7.鲜佛手10克，加生姜6克，水煎去渣，加白砂糖温服，每日1次，治疗湿痰咳嗽。
另外，佛手的果实还能提炼佛手柑精油，是良好的美容护肤品。通过提炼、蜜调、浸渍、配制等方法，佛手还往往被加工成多种食品和饮料，诸如果脯、蜜饯、佛手酒、佛手茶、佛手蜜等。
老人为何健康长寿
日前，“中国长寿之乡”将正式挂牌于崇明。崇明因此成为全国第15个“中国长寿之乡”，也是中国直辖市中第一个“中国长寿之乡”，中国第一个“长寿之岛”。随着医疗技术的发展和人们生活水平的提高，长寿已经不再遥不可及，可人们依然对长寿的原因有着浓厚的兴趣。本期我们将走进长寿之乡崇明，看看那里的百岁老人是如何健康生活的？
根据中国老年学学会制订的《“中国长寿之乡”考核标准》，至2010年6月底，在长寿的代表性方面，崇明有百岁老人95位，百岁及以上老人占总人口的十万分之十三点八（标准为十万分之七）。在长寿的整体性方面，全县人口平均寿命达到了80.26岁，高出全国平均水平8.26岁。在长寿的持续性方面，崇明80岁以上老人2.9万，占总人口数的4.3%（标准为1.4%）。这三项长寿指标，均已符合并超过了由中国老年学学会制定的关于“中国长寿之乡”的必达指标。
分析崇明人长寿的成因，崇明不仅具有国内外大多数长寿地区的共同点，还具有不同于其它长寿地区的一些特点，尤其是作为紧靠上海特大型工业城市和东部沿海经济高速发展带，其独特的自然环境、生活方式、社会和经济发展等诸多因素形成了崇明人的健康长寿。
一、得天独厚的自然生态环境，为崇明人健康长寿创造了有利条件。
崇明地处北半球亚热带，气候温和而湿润，全年的日照数2094.2小时，年平均气温15.2℃，无霜期229天。崇明环江靠海，雨水充沛，年平均降雨量1025毫升，空气相对湿度常年保持在80%。全县林地总面积40多万亩，全县森林覆盖率达20.78%。可谓四时葱绿，四季分明，典型的海洋性气候，充足的阳光雨露，让人心情畅快，心胸开阔，对防病保健大有裨益。
富饶洁净的土地带来了丰富的特产。崇明的白山羊、老毛蟹、花椰菜、白扁豆、刀鱼、金瓜等特产闻名遐迩，其中有着1300多年历史的崇明老毛蟹和700多年文化底蕴的崇明老白酒获国家地理标志产品保护。农家自酿老白酒是百分之百的米酒，清醇香郁有营养，很多百岁寿星都有每天饮点自制米酒的习惯。崇明人长期以来形成了“饮食清淡，膳食以五谷杂粮为主，菜肴以素食水产为主”的饮食习惯，健康合理的饮食结构和习惯是形成长寿现象的原因之一。
二、极具地域特色的自然物产，为崇明人健康长寿奠定了饮食基础。
富饶洁净的土地带来了丰富的特产。崇明的白山羊、老毛蟹、花椰菜、白扁豆、刀鱼、金瓜等特产闻名遐迩，其中有着1300多年历史的崇明老毛蟹和700多年文化底蕴的崇明老白酒获国家地理标志产品保护。农家自酿老白酒是百分之百的米酒，清醇香郁有营养，很多百岁寿星都有每天饮点自制米酒的习惯。崇明人长期以来形成了“饮食清淡，膳食以五谷杂粮为主，菜肴以素食水产为主”的饮食习惯，健康合理的饮食结构和习惯是形成长寿现象的原因之一。
三、良好的社会氛围，为崇明人健康长寿提供了人文基础。
崇明有着独特的人文底蕴，崇明人心态平和、勤劳俭朴、乐善好施、豁达大度。家庭成员之间和睦相处，邻里之间互帮互助。崇明素有敬老爱老，关爱寿星的风俗，尊老、敬老、爱老在全县蔚然成风。崇明县委、县政府高度重视老龄工作，每年召开敬老日庆祝大会，表彰先进，树立典型，开展“孝亲敬老”和“爱心助老”活动的评比表彰活动，在全县营造尊老敬老的浓郁氛围。
四、经济和社会发展水平的提升，为崇明人健康长寿提供了重要保障。
除了得天独厚的自然因素外，崇明人的长寿离不开近年来经济和社会的发展。近年来，崇明加快推进生态岛建设，加大财政投入，改善为老服务设施，提高养老保障水平，多渠道筹集资金，为社会福利事业长足发展夯实基础。
陆中导：巧手撑起温馨家
家住堡镇五滧村的百岁老人陆中导没有亲生子女，仅有一养女陆利珍。然而，不是亲生胜似亲生。如今，老人已是五世同堂，过着平凡而又快乐的日子，安享晚年。
老人一生脾气好，心态好，身体也健朗。问及其长寿是否以补品支撑身体时，孙儿们笑着摇摇头：“爷爷前几年都一直以粗粮为主食，自打今年起才改吃一些较为软性的饭或者粥，并不怎么吃补品。”
陆中导做了一辈子的泥水匠，带过无数徒弟。直到70多岁因一次意外摔倒，才放下了这份用双手踏踏实实挣钱的工作。然而，呆在家里的陆中导却一刻也闲不下来，他帮着三个孙子家将附近的田地打理得井井有条。谈及老人爱劳动这一特点，大孙子随即指向了屋南边的一堆柴火，“去年，老人还独自劈柴呢！”周围的邻居则告诉笔者，陆老还是一个心灵手巧之人，家里的簸箕、匾等都是老人亲手做的。小孙子家灶上的灶花也是出自老人之手，虽称不上精美，但别有一番情趣。
在与其家人聊天的过程中，笔者感受到，陆老的长寿秘诀还取决于和谐温暖的家庭环境。邻居们都说，陆老是一个好人，对于儿孙疼爱有加。虽是领养的女儿，但是从小陆老就对她十分呵护，当亲生女儿一样宝贝。在陆老的影响下，一大家子人始终和和睦睦，互相关照。“我们一直一起吃饭，大锅饭菜，香！有感觉！”几个孙媳笑容可掬而又自豪地说：“爷爷以前和别人说笑时声称，我们家就算杀了头牛也吃得完。”子孙团结，没有口角，平平安安，自然就不会给老人带来额外的思想负担。家政阿姨还透露给笔者一个小细节，小孙子陆祖兵每次从上海回来，自家的门都还没开，就先奔向爷爷屋，跟老人问好。平时，在上海的孙媳妇、曾孙也经常回家看望老人，给老人送零花钱和营养品。
陈道士：外出散步玩“失踪”
到大上海当过小工，去农场种过菜、养过牛，庙镇保安村百岁老人陈道士曾从事过多份工作。在儿子陈惠江的记忆中，父亲是一个永远忙碌的人。
习惯了忙碌，退休后的清闲让陈道士一度感到烦恼。除了平时帮着带带儿孙，每到农忙时节，老人总喜欢凑个热闹，去帮儿子儿媳一起抢收抢种，乐此不疲。一生的忙碌还让陈道士练就了一副好身板。家人告诉笔者：“别看他现在走路不稳健，可就在数年前，他还可以独自一人走上十多里路，去附近的长征农场闲逛。”因为这样的闲逛，老人还曾玩了一次“失踪”，让家人虚惊一场。
那是陈道士93岁那年的一天，他吃完早饭，独自一人散步去长征农场。按照正常情况，上午10点半老人会回家，可那天过了中午12点，依旧不见老人身影。“不会出事了吧！”老人身上没有通讯工具，联系不上，当时家人一阵慌乱。正当儿子陈惠江准备报警时，老人却悠哉悠哉地踏进家门，家人这才长舒了口气。原来老人走到长征农场后，感觉有些疲劳，便在石凳上睡了一觉，耽误了回家的时间，此事令家人哭笑不得。如今，老人腿脚不如当年，走不了那么远的路，可依旧会在住所四周散步锻炼。
陈道士常教育孩子们，做人要脚踏实地，要把心态放平，不论生活是贫是富，都要积极面对，绝不能有所懈怠，要让自己活得有意义。
邱凤娣：百岁顽童心不老
“顾家嬷嬷，来来来，给你点糖吃吃。”“顾家嬷嬷，今天又来看牌啦！瞧瞧我这副牌，还不错吧。”“顾家嬷嬷，别一直坐在那边剥豆子，站起来休息会。”在港沿镇同滧村，百岁老人邱凤娣是村里的一个宝，大家都把她当成是孩子一般悉心呵护。
大半辈子过着面朝黄土背朝天的生活，邱凤娣有着大多数农村人所共有的特征黝黑的皮肤，满是老茧的双手，当然，还有淳朴的笑容。尽管年事已高，邱凤娣却拥有一颗顽童般的心，这让已70有余的儿子顾友福也时常自叹不如。
“别看她一大把年纪，却从来不服老。”顾友福告诉笔者。老人十分要强，洗衣、做饭、打扫卫生，样样抢着做，有时还会闹出些让人哭笑不得的事。有一年，顾友福从外面弄来些香樟树种，满心欢喜地种在了屋后的一片地里。几个月过去了，树种渐渐发芽，长成了一株株小绿苗，正当顾友福憧憬着树苗长大后卖出个好价钱补贴家用时，却出现了意外情况。一日，顾友福外出回来，去屋后“探望”树苗，发现树苗全部消失。一问，竟是老母亲下午闲来无事，“打扫”了一下后院，把树苗当杂草清理得一干二净。
“过去做惯了农活，现在想让她停下来都难。”虽然顾友福和妻子劝母亲多多休息，可老人却乐在其中，一有机会便“偷”着做，活脱脱一个老顽童。“也许正是因为有一颗不老的心，母亲才能如此长寿。”顾友福感慨道。
徐润华：怡情养性“寿”自来
微瘦的双颊，褐色的肌肤，微微下陷的眼窝里，一双褐色的眼睛炯炯有神，脸上密布的皱纹仿佛在诉说着城桥镇老人徐润华的岁月沧桑。在女儿沈德霞的记忆中，父亲是一个做事认真，永远忙碌的人。
“父亲做事认真，待人热情和蔼，邻里之间出了什么矛盾都会找他调解。”沈德霞告诉笔者，父亲曾是居民小组长，以前每天晚上都会在马路上兜兜转转，看看各家各户有什么矛盾。有一次，邻居吵架，他去劝架，情急之中，他被推了一下，还好被一旁的好心人扶住。
除了忙于工作，徐润华还很注意锻炼，现在仍坚持饭后出去散步。在90岁之前，他每天早上都会出去打两个小时的太极，85岁以前，他还每天坚持长跑。1991年，他被评为上海健康老人。老人拿着那张红红的奖状，略带骄傲地说：“我是自己去上海拿奖的。”
徐润华还有一些十分雅致的爱好，比如热衷于练书法，爱看书，喜欢种花种树。幼儿园的小朋友时常成群结队地来家中看他种的花花草草。几年前县博物馆里的人要买他家的百年老树，徐润华当时摆了摆手说：“就算把钱堆成金山也不卖！”
这是一位幸福的老人，年轻时为事业、家庭奋斗，年老时沉浸在家庭的关爱中，享受五代同堂的天伦之乐，晚年生活乐融融。
老人对症散步健康长寿
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合老年人的对“症”散步法。
(1)普通散步法。速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心病、高血压、脑溢血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
(2)逍遥散步法。老年人饭后缓步徐行，每次5-10分钟，可舒筋骨、平血气，有益调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。
(3)快速散步法。散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟90-120步，每次30-40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
(4)定量散步法。即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。
(5)摆臂散步法。散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60-90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
(6)摩腹散步法。散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40-60步，每次5-10分钟。适合患慢性胃肠疾病、肾病的老年人。
(7)倒退散步法。散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。
男人健康长寿有趣建议
1.看看光明乐观面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
2.放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。
男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
3.用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
4.更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。
杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
5.捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。
研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
6.走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
7.走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。
男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
8.玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
9.用大脑不冲动
在男性15～24岁之间，g固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高g固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要g固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
10.去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
新知：婚姻幸福更易健康长寿
意大利一家周刊对十万居民在两年内的死因进行调查，发现孤身主义者、离婚者的死亡率比有健康夫妻生活者的死亡率高得多。有人对7000名美国加利福尼亚州的居民进行了长达9年的研究，结果发现孤独的人由心脏病引发的死亡，要比有偶的人多2~3倍。
上海市有关部门曾举行过一次“金婚佳侣”评选活动，短短的几个月中，就收到推荐材料2000多份，经过认真评选，从中评出66对“金婚佳侣”。他们的平均年龄为77。1岁，平均婚龄为55。8年。我们曾调查采访了部分“金婚佳侣”，他们不管是身负重任的领导干部，还是普通的退休职工；不管是文化程度较高的教授、专家、工程师，还是识字不多的工人、农民、营业员，都异口同声地说：夫妻要白头到老，相敬相亲是首要；夫妻恩爱晚年生活才充实，才谈得上健康长寿。
夫妻恩爱能增添心理上的甜蜜度
法国思想家卢梭在其名着《爱弥儿》中说过：“如果我们在结婚之后仍能保持爱情的甜蜜，我们在地上也等于进了天堂。”夫妻恩爱，其乐融融，犹如过着天堂般的甜蜜生活。人们不是常说“没有爱情的生命，像是没有花或果的树”，那么失去了爱情的夫妻生活，也就像失去了芳香的花、没有了果实的树。老年夫妻只有比翼双飞，互敬互爱，才能高高兴兴，心情舒畅，有益于身心健康。这也是老年夫妻生活保健的真谛。享年92岁的老革命家徐特立同志自小与熊氏青梅竹马，后结为夫妻。以后徐长期投身革命，夫妻天南地北，但他对妻子的感情始终不渝。新中国成立后，徐特立担任党的高级领导职务，他立即将夫人接到北京。徐老坚决反对那种因地位、身份发生变化而抛妻弃子、喜新厌旧的不道德行为。徐夫人到京后，徐老对她一往情深，夫妻恩爱如初。徐夫人过80岁生日时，有人赠送一幅横披，上书四个大字：“童偕到老”。原来他俩十一二岁就结为夫妻，从童年到皓首，60多年休戚与共、鸾凤和鸣的夫妻生活，使两人登上了“童偕到老”的长寿殿堂。
夫妻恩爱能增强生活上的幸福度
幸福是一种来自内心的美好感受，是出自心灵的真挚情愫，是一种从心底泛起的温馨的愉悦感。有位心理学家说：“爱情之光照耀着我们的日常生活，就像闪电把平庸的沟壑和茂密的树林变成了神话般奇景一样。”夫妻恩爱能使日常生活披上令人炫目的彩霞，增强温馨的幸福度，使日子过得舒心而充满乐趣。这样可避免恶性情绪的累积刺激，有利于增强机体的免疫功能，有利于延缓组织器官衰老。
夫妻恩爱能增加生理上的和谐度
恩爱夫妻能创造和谐的生活环境，家庭生活过得美满和睦。医学研究证明：当人的精神状态好的时候，体内能够分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱等生化物质，这些物质能使体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，使人体各个器官、系统处于良好的状态，这无疑对人的身心健康十分有益。而且，亲密和谐的夫妻性生活能使人体的心理、生理活动保持青春活力。夫妻是世上最贴心的人，子女再孝顺，也不可能朝夕相伴，而恩爱夫妻则能给予对方无微不至的体贴照顾，所谓老伴在床头，生病不用愁。而心底踏实，有利于抵御疾病，促进康复。云南有对百岁寿星赵祯、杨金保，相依为命，互相关照。有次，妻子突然病倒，眼看快不行了，赵祯从早到晚侍候在妻子床前，别人劝他出去散散心，他怎么也不肯离开妻子半步。几天后，妻子的病奇迹般地好起来了。人们都说是赵祯的诚心感动了“上帝”，其实正如法国哲学家伏尔泰说的“健康的爱情有着旺盛的生命力，即使受到暴风雨的摧残也不会枯萎”。
要健康长寿就少吃点
如果有一种药物吃了能活一百二十岁，相信大家一定会去买。这种药物是有的，并且我们每个人都可以得到，它就是少吃点。
科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。让100只猴子随它吃饱，另外100只猴子只吃七八分饱，定量供应。结果，随它吃饱的100只猴子过一段时间死了50只，另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康，还很少生病，10年养下来才死12只。
少吃点为什么能长寿，科学家分析有以下原因：
一、少吃点能减轻肠胃负担。人体过多摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，易导致消化不良。这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，透过心脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。
二、饱食使大脑代谢紊乱。科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。
三、饱食损伤细胞，使人早衰。人们呼吸时吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤，动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人体摄入的能量(能量食品)越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。
四、长期饱食会使人肥胖，引起动脉硬化、冠心病、糖尿、癌症等一系列疾病。
实际上，在我国古代便有节食能长寿的论述。为了长寿，古人还创造了“辟谷养生”的学说，“辟谷”即节食。现在的生活水平远比古人高多了，不但有细米白面吃，还有大鱼大肉吃，尤其是中年朋友，事业有成，更有一些人当了单位领导、企业干部，今天参观检查，明日迎来送往，餐餐山珍，顿顿海味，吃得红光满面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短寿。
少吃点确实是长寿的一帖药方，望大家为了自己的健康，为了自己的长寿，少吃点吧
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