五红汤怎么做?这汤是女人补气养血的最佳食疗方
夏季养生汤补气养血。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的不同人群的养生方法呢?为此,养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《五红汤怎么做?这汤是女人补气养血的最佳食疗方》,希望能为您提供更多的参考。
女人补气养血汤
五红汤
材料:
红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法:
五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。
五红汤的功效
中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。
红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也証实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。
花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。 五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧,此汤做法简单,材料也都比较常见,所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
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女人痛经最佳的食疗方有哪些
痛经是很多女性朋友经常会出现的,一旦出现痛经,不仅自己的健康受到威胁,而且会严重影响到自己正常的生活,因此对于女人痛经的情况是需要自我重视的,采取相关的治疗措施必不可少,下面本文将介绍关于女性痛经的食疗方希望能对各位有用。
1、玄灵止痛汤:准备玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10—30克,当归、川芎、甘草各10—20克,为主方。
气滞血瘀型加柴胡、香附、桃仁各6—15克;寒凝血瘀型主方加艾叶、吴茱萸各10—15克;血热挟瘀型主方加丹皮、炒栀子、黄芩各10—20克;气血虚挟滞型主方加黄芪、党参、熟地各10—20克。
本方水煎服,每天一剂,分三次服用。每次月经前3—5天开始服用,至经净痛止。连服3个月经周期为一个疗程,。
2、加位少腹逐瘀汤:准备十克当归、六克川芎、十克赤勺、十克延胡索、六克炙没药、十克炒蒲黄、十克灵脂、三克小茴香、三克干姜、三克肉桂、三十克益母草、十克泽兰。
本方的主要功效为:活血去瘀,温经止痛。适用于寒凝血瘀型痛经。本方可以用水煎服,但是要注意,避免食用生冷的食物。
3、甘橘调经饮:准备十克干松及蚕砂、十二克荔枝核、六克山楂及清橘叶。
此方主要功效:行气、舒肝,活血、调经。适用于气滞血瘀型痛经。本方宜水煎服,经前3天开始服用,每日一剂,连服5—7天。
4、归芍棱乌萸草汤:准备当归12克白芍30克醋炒三棱、炙甘草各6克乌药、山茱萸各9克。阴虚血滞去乌药,加生地、丹皮、沙参;阳虚寒凝加肉桂、巴戟天、红花;肝肾亏损加狗脊、枸杞子、女贞子、旱莲草;便溏加茯苓、炒白术;呕吐畏寒肢冷加吴茱萸、生姜;口苦心烦加竹茹、栀子。于经前3日开始,每日一次水煎服,用至经净;3个月经周期为一个疗程。
女性出现痛经需要自己重视起来,如果严重的话要第一时间去医院做相关的检查与治疗,上文介绍的这些有关痛经的食疗方是可以有效缓解痛经症状的。女性朋友选择服用这些食疗方也是相对比较安全的,希望本文能对大家有用。
女人喝五红汤 补气血给你好脸色
编者按:女人气血不足不仅脸色难看而且影响健康,所以说女人最重要的就是补气血,女人吃什么补气血?小编今天为您推荐的就是女人一定不能错过的补气血的汤,一起来瞧瞧吧!
五红汤
材料:红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法:五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。留心身体八变化 气血不足早知道
五红汤的功效:
中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。
红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也証实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。六经期食疗方 补气养血呵护女性健康
花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。
五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧,此汤做法简单,材料也都比较常见,所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
八种家常补血食物
补血食物一:黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
补血食物二:发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
补血食物三:胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。怎样补气血让女人面若桃花
补血食物四:面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
补血食物五:菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
补血食物六:金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
补血食物七:龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。中医12法 教你看女人是否需要补气血
补血食物八:萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
结语:女性气血不足是很常见的,如果只是轻微的气血不足以上介绍的方法就可以尝试下咯!及时滋补,通过饮食来调理自己的气血问题,但是如果是严重的贫血,一定更要去看医生,进行系统的调理哦!
能活血补血滋阴补气的食疗方
很多人气血不足,出现贫血或者是经络不通的情况,如何去改善这样的问题?可以选择一些具有活血补血作用的食疗方法来改善体质,对于强身健体来说也有一定的好处,来看看这些具有滋阴补气活血补血的食疗方法,可以有很好的补气血的作用和效果。
当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。
做法:
1.鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效:在粤菜中,当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材,它甘温质润,可以补血活血,还可以消肿止痛。而且对于女性来说,当归可以调经止痛,润肠通便,对于有贫血的人群来说有一定的好处和效果,而且也可以有温补的作用,对于调经有好处,还可以活血补血。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效,而且也可以有促进血液循环的作用,对于改善女性皮肤有帮助,对于女性来说起到了很好的活血补血的功效,是不错的养生食谱。
女性活血补血的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗方法最重要的功效就是可以起到活血通络的作用,对于改善睡眠,调经养血来说是不错的选择,所以这样的食疗方最适合女性们食用,不妨试试。
红豆芋头汤——女性补气养血减肥
女性很容易出现气血虚弱的情况,多因为平时的营养缺乏或者是体质差等情况的影响,女性想要美丽,要多吃一些补气血的食物,吃什么呢,芋头和红豆的搭配就是不错的美容养颜补气血的首选,大家可以试试。
红豆芋头汤
材料:
红豆、芋头、糖各适量。
做法:
1、红豆洗净,泡2小时,蒸30分钟。
2、芋头去皮、洗净,切块。
3、取一锅放水、放红豆、芋头煮沸,大火煮10分钟。
4、然后关小火煮30分钟,加糖调味即可。
提示:
红豆芋头汤具有补气血、增加肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪,且冷热均可食用。在炎热的夏季达到养生、补血、减肥的作用。它营养丰富,含有大量的淀粉、矿物质及维生素,既是蔬菜,又是粮食,可熟食、干制或制粉。芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,所以说芋头含有的营养素是比较丰富的,和红豆一起食用,相互搭配的话可以有补血减肥的效果,而且还可以适合夏季美容护肤哦,适合女性们,大家不妨试试。
红豆芋头汤的制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有女性补气养血减肥美容养颜的作用,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。
女人肾虚吃什么?女人肾虚食疗方
女人肾虚吃什么?女人肾虚食疗方
女人肾虚很容易衰老,你知道女人肾虚怎么办吗?你知道女人如何做才能够补肾保养容颜吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法,来帮助大家补肾,让大家永葆年轻!
女人肾虚常吃这两样
1、山药:具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素,有强健机体,补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状,都可以服用。
2、栗子:具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子,能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥,这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。
女人肾虚吃什么食物
1、紫米补肾粥
原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。
②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
③最后加蓝莓酱调味。
功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆米浆
原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:①将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。
②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。
③加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。
功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾不要吃
1、生冷油腻食物:如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物:如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
女性补气血的四款食疗方
女性身体比较虚弱,很容易出现气血不足的情况哦。那么应该如何去调理和改善的的呢,可以选择一些具有补气血作用的食疗方法哦,可以有改善体质的作用和效果。下面就来具体的介绍女性补气血的食疗方法吧。
1、双红补血汤
所谓双红补血汤,指的就是用红薯,红枣一起熬成的一种汤品。最适合女性补血食用了,同时也还有通肠道的作用呢。这样的食疗方法可以有润肠的作用,对于气血不足导致的身体虚弱有调理的作用。
2、木瓜银耳汤
木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,用木瓜同红枣,银耳一起隔水炖不仅补气,提神,还可缓解秋燥呢。木瓜和银耳一起吃的话,可以有滋阴的作用,对于美白丰胸有好处。
3、雪梨黄豆佛手汤
佛手,就是猪脚,其营养丰富,特别是胶原蛋白的含量非常的丰富,日常多食用猪脚可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效,黄豆中的此性激素,大豆蛋白对促进女性的内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚,黄豆一起做成汤喝,不公补气,还具有美容之功效。气血不足可以吃这样的食谱,猪脚可以补充蛋白质。还可以补充胶原蛋白。
4、小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢?因为香茹素有植物皇后的美称,是素中之荤,特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。小鸡炖蘑菇可以有滋补气血的作用,而且还可以有提高体质的作用、
补气血的一些食疗的方法,小编介绍了些是的方法,不知道大家是否学会了呢,这些食疗的方法可以有滋补气血的作用,补充丰富的铁质和蛋白质,而且也可以有促进食欲的效果哦,这些食疗方法不妨试试,很不错的哦。
红薯红豆汤——女性补气养血滋阴
红薯是一种很常见的食材类型,它可以有促进食欲的作用,经常吃些红薯的话可以促进肠道的蠕动,而且还可以补气补血的哦,适合女性们食用,滋阴润燥,美容养颜,来试试这道红薯红豆汤吧。
红薯红豆汤
红薯红豆汤所需材料
主要食材红豆、土豆、红薯、芋头、山药粉、糯米粉、冰糖、砂糖
红薯红豆汤的做法
1、红豆煮熟,加冰糖、山药粉制成红豆汤;红薯、芋头分别洗净,去皮蒸熟。
2、糯米粉加水拌匀,分三份,分别拌入红薯、芋头、土豆,揉成三种圆子,煮熟后加入红豆汤同食。
红薯红豆汤的功效与作用
红薯本身带点甜味,很适合用来煮汤;红豆是一种营养高、功效多的杂粮,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友;今天小编给大家分享的是红薯红豆汤,营养又美味,千万不要错过哦。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、利尿通便、补血养颜、这样的食材一起搭配的话可以有清热去火的作用,而且还可以健脾养胃的哦,是不错的补血养颜的首选食谱,适合女性们食用,特别是身体虚弱啊或者是贫血的女性们最适合食用哦。
红薯红豆汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,女性补气养血滋阴润燥健脾胃,对贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
夏季降火汤怎么做
夏季降火汤怎么做
1、冬瓜鲩鱼汤
材料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤左右,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。
做法:将鲩鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。将冬瓜去皮、瓤,切成块。炒锅加油烧热,放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味,加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。
功效:清热解毒、利水消肿,平肝,祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。
2、鲜莲蘑菇鸭羹
材料:鸭肉半斤,鲜莲子三两,火腿一两,丝瓜二两,鲜蘑菇三两,蛋清一只;味精、精盐、料酒、胡椒粉、姜片、葱段。
做法:将鸭肉洗净切成粒,盛入碗内,加入蛋清、淀粉拌匀,下沸水锅略汆(把食物入到沸水里稍微一煮)一下捞起,放入炖盅内,加水、精盐、料酒、姜、葱,上笼蒸三十分钟取出。莲子下沸水锅稍煮去莲衣,捅去莲芯。将丝瓜外皮刮去洗净,清水、鸭肉、火腿、莲子、蘑菇、精盐、味精、胡椒粉,待烧透后放入丝瓜,稍烧盛起装碗即成。
功效:口感鲜甜美味,是夏令适时佳肴。
3、白鲫煲枸杞头汤
材料:白鲫、枸杞头、姜、陈皮、油、盐。
做法:洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:清热降火,清肺补虚。
4、猪肺百合蜜枣汤
材料:猪肺一个、光杏仁五钱、百合三钱、蜜枣六枚。
做法:猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净后,整个放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。
功能:百合为清凉退热要药,润肺宁神,清热止咳,补中益气,以多用途见称,兼治肺、气管出血,加杏仁,除痰润肺,去风散寒,治气急,平喘。猪肺益呼吸道,对肺脏器疾病有效,三者组成一汤,治感冒咳嗽。肺燥热咳者、支气管患者、天气乾燥而欲滋润者,此汤最适合。
5、冬瓜鱼头汤
主要材料:冬瓜、鱼头、枸杞、姜、盐、酒
做法:
5.1、将冬瓜去皮,切成小块备用
5.2、鱼头洗干净,用少许姜丝、盐和酒将鱼头腌制15分钟
5.3、在锅里放少许油,然后等油热了之后把鱼头稍微煎一下
5.4、在汤锅里装二分之一的水,烧开,然后加入冬瓜,鱼头一起煮
5.5、等到沸腾之后,加入枸杞,用小火慢煮20分钟,等到汤水变成奶白色,加入盐调味即可
6、无花果剑花猪骨汤
原料:猪骨、无花果,剑花,陈皮、盐
做法:
6.1、把无花果和剑花洗干净,陈皮浸泡软,洗干净备用。
6.2、把猪骨洗干净,放入沸中中焯去血水,捞出洗干净备用。
6.3、把猾、无花果、剑花和陈皮放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火炖两小时,最后,加盐调味即可。
7、黄瓜拌皮蛋
原料:迷你黄瓜4根、松花蛋2个、盐、醋2大勺、鸡精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、独蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法:
7.1、蒜切小块,用压蒜器压成蒜茸;黄瓜洗净,用刀拍松成几条,切成小块;皮蛋去壳切小块。
7.2、将调味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒红油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、盐适量、鸡精适量)依次加入到蒜蓉的小碗中。
7.3、将黄瓜放进大些的盆中,倒入调好的味汁拌匀,加入皮蛋、香菜和红剁椒拌匀即可。
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