少女月经期需如何保健?
月经期间养生饮食。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“少女月经期需如何保健?”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
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如何在月经期丰胸补血养颜
炎炎夏季，女性月经期该如何养生呢？月经期吃什么好呢？女性月经每个月都有一次，这个时期女性的身体最虚弱，我们应该多多注意自己的身体健康，所以经期女性需要补身体，就要吃一些非常有营养的食品，比如经期吃黑米红枣粥护肤养颜，另外如何在月经期丰胸、补血等都是可以有效食疗的。
一、经期丰胸饮食
女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
中天认为，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。 除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
二、经期补血饮食
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
三、经期补气疏肝饮食
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
四、经期增食欲缓疲劳饮食
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对经水之行有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
五、经期护肤养颜饮食
1、黑糯米红枣粥
材料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法：将黑糯米洗净，浸泡2-3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
2、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
女性如何判断月经量的多少？女性月经期如何护理？
月经不调是女性常见问题，月经不调主要是妇科疾病引起的，女性每个月的月经量一般在60毫升左右，经期一般持续3到7天左右，女性两次月经间隔一般在28天左右，这才是正常月经的状况，下面我们具体了解月经量是多还是少如何判断？
女性如何判断月经量的多少
1、女性每个月的月经量要保持在60毫升左右，如果少于30毫升则说明月经量太少，如果超过180毫升说明月经量太多，女性月经量过多过少对身体都是有影响的，月经量过少会影响体内废物的排出，月经量过多会引起身体贫血。
2、女性经期一般维持3到7天左右，如果少于三天则说明月经量过少，如果多于七天则说明月经异常需要到医院做相关检查，这些现象都是非常不正常的，最好采取合适的措施来调理，月经量过多过少都会影响到健康。
3、每次月经来潮，如果用了三包卫生棉还不够的话，则说明月经量过多，月经量过多对人体的损伤非常大，月经量过多会导致身体贫血，而且会导致免疫功能低下，会对女性的身体造成严重的损害。
女性月经期如何护理
1、女性经期要做好身体护理工作，增加营养的摄入量，不要吃寒凉食物，增加微量元素的摄入量，多吃些调理气血的食物，增加铁元素的摄入量，避免身体贫血，观察月经量的多少，如果出现月经量少或多的情况要尽早调理。
2、经期要勤换卫生巾，并且要勤换洗内裤，保持私处的干爽，避免致病菌的感染，两次更换卫生巾的间隔时间不宜太长，否则会滋生细菌会诱发多种妇科疾病，女人在月经期间必须要做好相应的保健措施，同时也需要注意情绪的调节。
3、月经期间要注意劳逸结合，避免身体过度疲劳，身体劳累会引起月经不调，而且会引起痛经的问题，经期要做好相应的护理工作，经期要注意多休息，避免身体过度劳累，不可进行重体力的劳动，月经期间要绝对禁止性生活。
女性如何判断月经量的多少？月经量过多过少对女性的身体都会有影响，会导致女性免疫功能低下，也会诱发多种妇科疾病，女性月经量过多过少最好到医院做相关检查，月经量的多少会影响女性的健康状况，女性要关注月经量的多少。
月经期间女性该如何选择饮食
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后１－５日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、朗鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
行经期间，饮食上还应注意以下几点：
（１）要防止缺铁，荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
（２）忌食酸辣刺激食品。
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
（３）忌生冷食物，宜食温热。
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
月经期期间的禁忌_月经期间有什么禁忌
导读：月经期期间的禁忌，女性在月经期间有很多事情需要注意，这样才能使女性安全度过个周期，那么月经期期间的禁忌到底有哪些呢？
女人最在乎的不光是自己的容貌，还有自己的健康，我们知道每个健康的女人都会有月经，所以月经这个特殊的时期一定要好好保护自己，日常保健很重要，那么你们知道经期的禁忌有什么吗?
禁忌1：吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉。动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
经期的禁忌有很多，尤其是在饮食上，上述这些就是女性经期的饮食禁忌，远离这些禁忌女人会或的很健康，如果这些禁忌都存在就会给身体造成很大的伤害。
经期不能做的事：
1、不宜慷慨高歌
你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
月经期期间的禁忌，专家指出，女性在月经期间内要多吃水果和蔬菜，辛辣刺激性的食物不要食用，另外酒类也不要喝。
月经期能吃杏吗
月经是女生生理上的循环周期，容易受到很多因素的影响。月经期间，女生要格外重视身体情况，注意平时饮食。那么，月经能吃杏吗?下面就让我们看一下关于杏的各种事项。
月经期能吃杏吗
经期不能吃杏子，经期前后食用会遏阻血液运行，使经行不畅而致腹痛，故应忌食。
月经吃杏的注意事项
1、适量
饮食要适量，什么东西吃多了都会适得其反。杏虽然有较高的营养价值，但它的本性有小毒，而且味酸。如果月经期间吃太多杏肉，就会激发杏肉的毒性和热性。所以月经期间的女性不能多吃，要适量。最多能吃三个。
2、吃无添加剂的杏
市面上广泛销售的零食类杏肉果脯，一般为了食品的味道和保质期更好更长，都会添加相应程度的添加剂和香料。这是不健康的。月经期间的女性，抵抗力较弱，这些添加剂和香料对身体极为不利。应尽量减少或不食用果脯类食品，去吃一些未加工的杏肉较好。还可以喝杏仁做成的茶，好喝又安全。
3、不要吃苦杏仁
苦杏仁本身有小毒，平时吃没事。但月经期间，女性抵抗力差，容易受到伤害。因此，月经期间，不要吃苦杏仁。
4、体热的人慎吃
体热的人吃杏更容易发热，可能会导致上火，便秘等症状。所以有体热症状的人最后慎吃。
5、糖尿病患者和肥胖者慎吃
杏子含糖量高，对糖尿病和肥胖症者极为不利。
杏吃多了怎么办
杏仁十分美味，可以做成果脯，也可以用来做面包，粥或者杏仁茶等各种类型的食品，从而满足我们对美味食品的需要。正确食用杏仁，能够达到生津止渴，清肺化喘，促进肠道消化，减少肠道癌的功效。但如果过量食用，就会有中毒的危险。那么，杏吃多了该怎么办呢?
众所周知，大多女性朋友们一般都爱吃杏，但也容易一下子吃的过多，那杏吃多了怎么办呢?一般来说，杏仁有甜杏仁、苦杏仁两种类型。其中苦杏仁有毒，需要用凉水浸泡后才能食用。食用过多，就有中毒的危险。
甜杏仁的有毒含量虽然不如苦杏仁高，但也不可以大量食用。大量食用也会导致中毒。所以，在吃杏仁之前，最好用清水洗，高温煮熟。如此才可放心食用。
但一旦不慎食用过量，就要小心应对。要及时观察有无中毒迹象。一旦发现身体不适，立即设法催吐，可用筷子、勺子或手指刺激咽后壁，或者用力挤压患者胃部，促使病人吐出毒物，也可以大量喝绿豆水来缓解苦杏仁的毒性，如果不改善，请及时到医院用药物或者其它催吐治疗。
杏属于寒性还是温性食物
一般来说，为了身体的健康，女性朋友在月经期间吃东西都很谨慎，在吃水果是总会去网上查一下水果是寒性还是温性，如果是温性水果，就可以放心食用;如果是寒性水果，就要好好考虑一下了。那么我们就来看一下杏是温性还是寒性呢?
其实，杏子是属于温性的，杏子属于温性的食物，不热也不寒，适合任何人食用，在体质和属性方面不会引起任何的不适。月经中的女性可以放心食用。
杏子对人体有哪些好处
杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。在水果中，杏子是维生素含量丰富的果品，杏子的成分中，有一种极为有效的抗癌物质的维生素，能有效的杀死癌细胞。所以癌症病人应该多吃杏。来抑制体内癌细胞。另外，杏有很大的能量，多吃能满足身体需要。提高人体的抵抗力。杏子功能润肺定喘、生津止渴，口渴咽干，清肺。另外，杏还能给人提供大量的能量，满足人体所需。
杏的功效和作用
杏仁一般分为甜杏仁与苦杏仁，甜杏仁是做菜用的，苦杏仁是入药的。甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。苦杏仁味道苦，性温，有小毒，具有止咳平喘、润肺通便之功效。因为其含有苦杏仁甙，少量服用没关系，但大量服用会引起中毒。预防苦杏仁中毒，最重要的办法就是不生吃苦杏仁。一般苦杏仁毒性最强的地方是皮尖。如果有人误食或吃的太多，发现中毒后应立即想办法催吐。可用筷子或手指压舌根，帮助患者吐出，或者用手挤压胃部。如果这些没有什么效果，请及时到医院用药物治疗。另外，杏子不可多吃，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨等。
杏子的功效
杏仁作为一种中药，有止咳平喘的功效。日常饮食中，可以生吃杏，也可以通过加工，把杏肉变成杏脯等美味的果干，吃起来更方便。另外，多吃杏干这类食物还对心脏病患者有一定好处。把杏仁制成杏仁茶，不仅好吃，还安全。杏也是一种开胃健食的营养水果。
由此可见，杏子有不同类型。月经期间，可以吃一些甜杏子，对肠道，养肺，为人体提供能量都有好处。而苦杏仁有小毒，月经期间的女性朋友慎吃苦杏仁。另外，吃杏也有适量，有度，不可以贪吃，如此才能起到杏的功效，不会适得其反。
月经期能吃樱桃吗
樱桃是非常受大众欢迎的水果，颜色鲜艳，味道酸甜，水分很多，简单方便洗干净便可以吃，但是吃樱桃也有很多注意事项，对于女性来说，月经期间可以吃樱桃吗?吃樱桃又有什么好处?下面来为大家一一解答。
月经期能吃樱桃吗
樱桃的药性属于温性，不偏凉，也不成热，对人体很是温养滋补，营养价值很高，含有很多矿物质元素，比如铁元素，维生素B2、维生素C等矿物质元素。月经期间是可以食用樱桃的，但也有些注意事项。
虽然在月经期间吃樱桃对女性朋友们的身体健康有些许好处，但是樱桃属温性，如果吃的太多的话，人们会出现上火，流鼻血等现象，因为人们的体质不同，体质比较弱的朋友如果吃多了樱桃可能会导致胃痛，腹痛、腹泻等比较严重的症状。而且，在樱桃中除了含有丰富的营养成分之外，还含有一定量的氰甙，这是一种有毒成分，人们如果吃太多的樱桃，可能会引起氰化物中毒。所以，人们每天吃樱桃的数量最好控制住，一般不要超过12颗。
经期吃樱桃有什么好处
1、补铁补血
月经期间女性朋友会流失大量的血液和铁，而铁这种元素在樱桃中的含量是最高的，所以女性朋友们如果在月经期间食用樱桃，可以有效促进体内血红蛋白的合成，也可以使造血功能变得更强，尤其是对本身就有些贫血的朋友来说，月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
2、排毒通便
人们经常在外奔波，或是吃各种各样的东西，这会造成人们体内的毒素越来越多，而樱桃中含有的一些矿物质是可以帮助人类身体排出这些毒素的，尤其是对于肾脏有很大作用，因为肾脏是人体排毒的主要器官，樱桃还具有通便的作用，并且不像人们喝的排毒的茶或者药一样，樱桃所有的通便作用是很温和的，女性朋友们的身体比较娇弱，在经期适量吃樱桃，可以她们帮助排出体内的毒素。
3、美白护肤
月经期间，人体血液流失，此时女性朋友们的身体是非常脆弱的，易受细菌感染，易生病，而这种现象造成的后果便是，她们的皮肤会变差，比如皮肤变粗糙，长痘痘。而樱桃中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量都是特别高的，这些元素都可以清除体内的自由基，帮助女性朋友们缓解肌肤衰老，从而起到美白滋润肌肤的效果。
樱桃吃多了怎么办
因为樱桃中元素最多的便是铁，除此之外还有一定量的氰甙，如果吃的太多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。并且伴随着头晕、呕吐的症状。而且樱桃药性属温，吃多了容易上火。
指导意见：
如果人们吃樱桃后感受到了不舒服，我们可以用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
月经期间吃什么水果好
月经期间，女性朋友们的抵抗力会出现下降的情况，此时我们可以多吃水果，来补充体内缺失的营养，那么我们可以吃什么水果呢，下面来为大家介绍。
苹果
苹果中有其他水果没有的苹果酸，这种物质可以加快人们的新陈代谢，从而使体内脂肪变少。
木瓜
木瓜也有其他水果没有的物质，那就是蛋白分解酵素，这种物质可以帮助人体清除那些因为吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以排出人体内的废物，可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果
大家都知道奇异果含有丰富的维生素c，除此之外它含有的纤维也是十分丰富，这些纤维可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
月经期食疗大全
1、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。
制法：首先，我们要将乌鸡洗搞净，然后把茯苓、红枣等食材放在鸡肚子里，用线缝之合，放沙锅内煮熟烂，但是要把药渣去掉，食鸡肉饮汤。
功效：这道菜主要的作用便是治疗月经不调，能够帮助女性在月经期间调养。
2、青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。
制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
女性吃樱桃的好处
1、补血养颜
樱桃中含有大量铁元素，这种元素能够促进血液生成，并且铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
经常吃樱桃可以帮助人体补充铁元素，从而进一步的加快血红蛋白再生，这样的情况下既可防治女性朋友们的缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、养颜驻容
樱桃含有丰富的营养，蛋白质、糖、磷、维生素C等物质的含量均比其他水果的含量要多。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，有很强的补血补肾的功效，尤其是对气血较虚的人来说，除此之外对消化功能差的人也很有好处。樱桃中丰富的维他命c能使皮肤更加娇嫩，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃的受欢迎程度，大家已经有目共睹，但是我们也要健康的吃，这样才能给我们的身体带去最大的好处。
月经期会怀孕嘛？
了解一些生理知识的人都知道，一般情况下，女人在来月经的时候是不排卵的，所以这时候同房一般不会怀孕，但任何事情都不是绝对的，这里提醒广大情侣或者夫妻们，首先最好不要在月经期同房，月经期同房会有非常大的危害，另外这时候同房也不能绝对保证不会怀孕。
月经期会怀孕嘛？
有人说，经期间同房是不会怀孕的。一般来说，月经期是禁止同房的，因为在月经期子宫内膜有创面形成，并且各个系统的免疫力下降。但是有些人并没有约束好自己，在经期发生性行为且没有避孕措施。那么，月经期间会怀孕吗？
月经期间会怀孕吗
一般情况下，月经期间同房怀孕几率会较小，但是也有可能会怀孕，确实有经期同房而怀孕的先例。
首先要弄清楚女性月经期是怎么回事。女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出宝宝来。
如果精子和卵子不能结合在一起的话，卵子在子宫里就不能长期存活（三天左右），就会随着子宫内膜的脱落而排出体外，这就是人们常说的月经了。
女性的排卵期一般在两次月经周期之间，大致可以这样推断，从本月月经来的第一天向后推14-15天，基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天内发生性交，就有可能造成怀孕。而在其他天里做爱，怀孕的可能性就极小，也就是人们常说的安全期。
大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子，这些精子可以在女性体内生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能怀孕。所以，即便是经期，也要采取必要的避孕措施。
关于女性月经期间能不能同房这个问题，有关人士专门咨询了妇科专家，专家的方法是：一般情况月经期间发生性行为怀孕几率会较小，但是也有可能会怀孕，还有月经期间的时候女性身体抵抗力较弱，房事会引发炎症，不提倡月经期间房事。
月经期怎么喝红酒
红酒是经过自然发酵而成的水果酒，在酿造过程中，其中含量最高的就是葡萄汁，红酒的种类有很多，可以分为干红、半干红、半甜、甜葡萄酒，不同的种类含糖量不同，所以引用的话对身体有着很多的益处。红酒最早出现在法国的南部地区，之后经过地中海地区的传播不断发展，而且红酒的文化悠久。红酒能够软化血管，美容养颜，但是女性在月经期间能否饮用葡萄酒，我们就来探讨一下。
月经期怎么喝红酒
葡萄酒对于女性而言可谓是一宝，因为红酒能够很好的软化血管、美容养颜，还有非常有益的减肥功效，睡前饮用红酒还能将红酒的作用发挥到最好，而且因为红酒的酒精含量很低，所以才会被女性所喜爱。我们都知道女性每个月都有几天的不适，而月经期间能否饮用红酒就是我们应该探讨的问题：红酒中同样含有酒精，虽然红酒的益处有很多，但是女性在月经期间还是不要饮用红酒为好，如果女性在经期饮用红酒，会造成内分泌的紊乱，导致经期出血过多，或者断经。
红酒对女性的好处
1.红酒中含有丰富的“红酒多酚”红酒多酚有着很好的抗氧化的作用，可以有效的抵抗体内自由基的产生，自由基会破坏细胞的活力，造成皮肤的衰老与褶皱。因此红酒就有很好的对抗衰老的作用。
2.红酒能够很好的保护心脏功能，因为红酒的酒精含量很低，所以饮用能促进血液的流通，还不会造成严重的醉酒现象。
3.长期坚持饮用红酒还能有很好的抗击乳腺癌的作用，白芦藜醇能够有效的遏制癌症细胞的发展，还能控制癌细胞的扩散。乳腺癌作为女性的杀手，可谓是女性健康的大敌。所以女性应该坚持饮用红酒。
4.红酒具有很好的通经活络的作用，针对气滞血瘀型痛经与寒湿凝滞型的痛经都有很好的缓解作用，但是需要注意的是，月经期间不要饮用红酒。
5.红酒还能有效的扩张血管、祛除体内的湿寒、温阳补血的作用同样很好。
6.如果白天过于劳累的话，可以在睡觉之前饮用一杯红酒，红酒中含有褪黑素，这种元素能够有效的促进睡眠，让睡眠更加安稳与放松。
7.红酒中的褪黑素还能加强体内脂肪的燃烧，从而达到消减脂肪的目的。
经期可以喝少量的红酒吗
1.红酒既然被称为酒，所以其中是含有酒精的，而酒精是影响月经正常规律的极大干扰。酒精的摄入会造成女性的月经紊乱，导致月经不调。红酒活血化瘀的作用还会加速血液的流通，血液流通加速会造成经量过大，严重的还会导致大出血。
2.虽然红酒的营养价值很高，但是经期只是一周的时间，女性坚持饮用并不会因为经期不饮用就会没有效果，所以经期期间还是要注意身体不要饮用红酒。
女性喝红酒最佳的时间
红酒对于女性的身体有着很大的益处，而且红酒的酒精含量很低，所以女性饮用不会造成醉酒的症状发生。也因此很多女性选择红酒作为饮品，不同于白酒与啤酒，适当的饮用红酒能够有效的将体内的脂肪燃烧掉，起到瘦身的作用。
1.红酒是葡萄酒酿造而成的，而红葡萄酒中含有很多的褪黑素，褪黑素能够很好的促进睡眠，而且褪黑素能够很好的增加体内的热量，加速身体中脂肪的燃烧，达到减肥的目的。而红酒多酚还能有效的抑制自由基的产生，不仅可以抗衰老美容养颜，还能减轻因为压力的症状导致的暴饮暴食。从而利于身体的健康发展，但是红酒的饮用不要太多，五十毫升左右即可，如果饮用过多的话会给肝脏照成压力，而且睡眠也十分容易惊醒。
2.下午两点左右的时候，也是十分适合饮用红酒的，这时候身体对于营养的吸收效果最好，而且这个时间饮酒很安全，既不用担心给休眠的肝脏造成压力，也不用担心身体对于酒精的不适导致梦中惊醒。
女性经期的食用禁忌
1.首先不能吃的就是具有抗血凝作用的药物，如果经期服用抗血凝的药物，则非常有可能造成月经过多，甚至大出血的症状，所以女性在月经期间应该注意避免服用抗血凝的药物。
2.如果在经期期间食用减肥药，可能会造成身体内分泌的紊乱，而且会给经期的女性造成多尿以及排尿困难的症状，并且在生活之中女性会出现心慌、焦虑的不适症状。
3.在月经期间，应该停止治疗妇科炎症阴道的用药，因为在月经期间，子宫内膜充血，阴道内部有积血，这个时候外用药物，或者服用泡腾片等药物对于月经都会产生影响，而且容易造成阴道细菌的滋生，导致阴道感染。
4.经期对于性激素药物的服用同样会导致女性的内分泌紊乱，内分泌的紊乱会造成经期不规律，停经或者阴道不规律出血，所以女性在经期选择药物的时候要查看清楚。
5.女性在经期的适合也要远离凉水与冷饮，如果食用凉物的话，会对身体造成严重的损害。
6.辛辣的食物，会造成血液流通加快，可能会导致血液流通加速发生经血过多。
7.月经期间要补充好铁元素以及符合的微量元素，因为铁元素有利于促进造血干细胞的造血功能，可以满足身体的需要，让女性不至于因为出血导致贫血的发生。
8.月经期间在挑选食物的时候还要注意避免寒性食物，因为寒性食物会从身体中队女性造成不良的影响，严重的还会造成女性腹部剧痛感。
9.经期对于烟酒也要避免食用，这样更利于女性的身体健康。
对女性经期造成影响的因素有很多，红酒就是其中之一，所以在月经期间还是不要饮用红酒，以免对自己的身体造成不良的影响。而且女性在月经期间更要注意身体的健康状况，提高自己的抵抗力。
月经期间可以洗头
二、月经期间的注意事项三、月经期间的饮食
月经期间可以洗头吗
1、月经期间可以洗头吗
能,但要拒绝生冷。为什么?因为女人在经期抵抗力下降,如果受寒易致气血凝滞,引发月经失调或痛经,所以了,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有它的道理的,于是得出对健康完全没有影响的最佳方案:用温水洗澡洗头!
2、经期怎么洗头
月经期间尽量在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头不要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此经验之后,你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
经期并不是所有时间都不能洗头,要保持这样对女性而言非常难,可以变通一下。就是洗头的时候尽量在白天、中午的时候,在洗头的时候应注意缩短洗头的时间,洗完之后再用吹风筒吹干。洗完头之后不要马上就出门,要出门应该带上帽子,以防止头部受到风寒。
3、女人洗头的禁忌
3.1、临睡前不宜洗头
“临睡前洗头,尤其是等不及吹干就睡觉,最易引发感冒和头痛”,据彭康介绍,“晚上洗头,而又没有擦干的话,会使水分滞留于头皮上,夜而冷凝,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。
3.2、饱餐后洗头伤心又伤胃
中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊认为,吃饱饭后,洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的人,饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。
3.3、酒后洗头会要命
很多人喜欢喝两盅,如果饮酒后没过多久就洗头,很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。
月经期间的注意事项
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
月经期间的饮食
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
4、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
月经期多少天正常
每个女性因为身体体质不同，月经期的状态也是不相同的。身体健康的女性每个月都会有月经来访，正常女性月经周期大概是28到35天左右，那么月经期多少天正常呢?女性月经天数3到7天不等，如果多余或少于这些天数的话，女性朋友们一定要去医院做检查了解下身体是否出现了问题。
一、月经周期多少天正常
月经正常是女性健康的一种象征，很多女性都会疑问，月经周期多少天是正常的呢?相关专家解答到，月经周期一般为21-35天，平均是28天。
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。女性月经周期长短因人而异，月经周期一般为28天，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期是正常的。
二、月经正常的标准
月经是女性的好伙伴，它是不是正常的也关系到了女性的身体健康，那么，月经正常的标准有哪些呢?
1、行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
2、行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。
3、月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。
4、经质
是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
5、经量
是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。
6、经色
是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
7、伴随症状
月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。
月经期可以喝酒吗
女人月经期可以喝酒吗？月经期不能喝酒。女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。
如今，年轻女性喜欢喝酒的越来越多，这本无可厚非。不过，女性在月经来临时或月经期间，最好别喝酒，否则更容易伤肝或造成酒精中毒。
经期喝酒的严重危害
月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的酸性物质。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。
有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。》》女性私密处为什么会变黑 让女人迅速衰老的10大原因
小贴士：吃什么能减少喝酒的伤害
喝酒之前--喝牛奶，这样会少伤胃。
喝酒之前--适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候--吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候--最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。
喝醉的时候--葡萄糖口服液是解酒的。
月经期不能洗头吗
月经期不能洗头吗
1、月经期不能洗头吗
洗头对于一般人来说可以说是再熟悉不过的一件事情了,在我们常人的生活中很多时候都是需要洗头的,有些头发油性的人,恨不得每天都要洗头的。但是洗头是有讲究的,就像女孩子在月经期间洗头一样,也是有讲究的。下面就来说说月经期间洗头好吗这个问题。
月经期间是可以洗头的,但最好是用温水洗头而且洗完之后尽快弄干头发。因为经期女人的身体抵抗力差。要不然很容易影响身体健康、进而引发妇科病及偏头疼。月经期不可以冼头只是民间传说,古时候的女子头发都很长,而且也没有现在的吹风机什么的,头发很长时间才干,头部会受影响诱发头风病。
女性天生柔弱,特别是在生理期中,更是格外脆弱,在经期的各种保健和注意事项女性更要格外的注意和关注,所以经期不能洗头就是一项禁忌。
2、经期洗头刺激子宫
女性在经期是很虚弱的,所以时刻要注意保暖,多喝热水,如果是冬天还要随身带暖手宝。甚至洗手也最好用热水。我们在洗头发时,水本身对头皮就有刺激作用,更何况有时还会有风侵入,这时头发上的热水就变凉,对头皮的刺激就会加重,进而刺激到子宫,子宫产生收缩,长期下去就会导致痛经。
3、经期洗头导致偏头痛
有些女性一来月经就会出现各种各样的问题,痛经、食欲不振、头痛……很大一部分就是因为经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒,而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调,甚至有些还会出现闭经提前,这就会引发不孕危机。
有些女性一来月经就会出现各种各样的问题,痛经、食欲不振、头痛……很大一部分就是因为经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒,而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调,甚至有些还会出现闭经提前,这就会引发不孕危机。
经期洗头的注意事项
经期对女性来说是很脆弱的—个时期,这期间洗澡,洗头等会让—部分女性痛经严重,但如何女性一般都比较注重自己的形象,加上天气炎热,必须要洗头的话,就要谨记经期洗头的注意事项,切忌盲目。
1、最好不要在月经来的前两天洗头,这时女性身体抵抗力非常低下。
2、如果一定要洗头,可以选择在第三天的白天洗头。
3、同时洗头的时间不要过长。
4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净,头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉,否则很容易出现头痛的症状。
经期到底能不能洗澡
经期洗热水澡有助经血排出。坊间有传闻,经期洗头会头疼,或者会衰老得快,老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学?
经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱,宫颈口扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴,应做好卫生。古代洗浴条件差,经期洗澡洗头易感冒,故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。
同时,经期或产后阴道有出血,是细菌最好的培养基,如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生,减轻痛经,所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的,但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。
