凭什么避孕总是靠女人
女性养生靠什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“凭什么避孕总是靠女人”，希望能为您提供更多的参考。
案例分析：一说起避孕，任何人最先想到的责任者都是女性，因为服避孕药、上环、女性结扎等目前世界上最广泛采用的避孕方式，几乎无一例外地全部都被应用于女性身上；与此相反，许多男性为了一时的快感，却连最简单的方式避孕套都不愿意用。
我们分明听到，不少女性都在不满地发问：为什么避孕的总是我？九成男性不愿承担避孕责任。
生育本来是男女双方共同的义务，但究竟有多少男人愿意担起避孕的责任呢？在由国家人口和计划生育委员会提供的全国避孕情况数据中，目前全国避孕套的使用率只有4.9％；在抽样调查中，相对于采取绝育措施的221.5万女性，选择绝育的男性只有37.5万人。
数据最终表明，在所有避孕方法的选择比例上，男性避孕只占了13.1％，女性承担着80％到90％的避孕责任。
男人用什么办法避孕
这是为何？在目前被正式使用的男性避孕方法中，只有寥寥四种：周期性禁欲、体外排精、避孕套、输精管节育术这四种，此外激素避孕法正在试验阶段，并未真正应用。
其中，古老的周期性禁欲法和体外排精法都并不可靠。前者因为男性和女性生理结构不同，很难掌握控制时机禁欲给你惹来什么祸；而后者避孕失败率高，还容易导致男女双方在生理上都得不到满足，在心理上留下不同程度的创伤体外排精五害。输精管节育术包括结扎输精管结扎后会使性功能减退吗？和粘堵两种，但是这种手术的方法存在一定的副作用。专家表示，这种副作用很难分辨是心理上还是生理上的，因为很多男性总是把手术后出现的前列腺炎和附睾郁积症归咎于这种手术。
男人缺少避孕药
相对于女性已经可以在40余种避孕药剂中任意选择的盛况，男性却至今缺少一种有效的避孕药剂。最新提出的激素避孕法被认为是最有可能在未来几年内得到广泛应用的一种，但是专家对其推广并不太乐观。
由于这种方法需要干扰人体本身的激素平衡，这样做会否引起副作用，生殖能力是否会确实可逆，长期服用会否对后代产生影响，这些问题都是影响公众接受的阻力。有关专家指出，避孕技术研究存在严重的男女不平衡现象，这是因为应用决定研究，应用的积极性不高，自然科学研究的动力就小。
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产热食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食
和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
含铁食物
铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效
的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
温性食物
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜
等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。
含钙食物
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆
等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水
果等富含维生素C的食物的摄入量。
含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
女人吃什么蔬菜可以避孕
二、避孕的注意事项1. 避孕的注意事项有体重影响避孕成功率2. 避孕的注意事项有服用避孕药要严格遵守时间3. 避孕的注意事项有避孕套的隐患三、避孕的方法1. 避孕的方法有口服避孕药2. 避孕的方法有安全期法3. 避孕的方法有男用避孕套4. 避孕的方法有结扎避孕
女人吃什么蔬菜可以避孕
1、女人吃胡萝卜可以避孕
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
2、女人吃大蒜可以避孕
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,有避孕作用。
3、女人吃芹菜可以避孕
据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
4、女人吃黑木耳可以避孕
维生素c。长期服药的妇女,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血中维生素c浓度下降有关。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血,久之也会造成贫血。补充铁质是必要的,应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物。
避孕的注意事项
1、避孕的注意事项有体重影响避孕成功率
体重过高的女性新陈代谢较快,需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且,避孕药有溶脂作用,可能“呆”在体内贮存脂肪的地方,无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤,最好请大夫推荐其他更为可靠的办法,如宫内避孕器,或避孕药和避孕套双管齐下,确保万无一失。
2、避孕的注意事项有服用避孕药要严格遵守时间
口服避孕药原理是通过服用性激素,人工制造类似妊娠状态,抑制排卵。如果用法正确,是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠,使用简便。但因含有雌激素,应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时,无须等整整一个月就会见效,不一定非要从某个星期日开始。服药一周后,还需采取一些辅助措施(如避孕套)。
3、避孕的注意事项有避孕套的隐患
多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成,它对防止性病感染不仅无效,反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的,在此过程中,阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。
避孕的方法
1、避孕的方法有口服避孕药
舒适度最高的避孕方式之一,短效避孕药每日服一片,或在月经结束之日起连续服用22天,可规律月经,对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。
2、避孕的方法有安全期法
计算安全期成本低,又能使两个人更加亲密无间。但失败率高达14.4%-47%,即使对于月经非常规律的女性而言,由于气候、饮食、情绪、环境等的变化,排卵时间也会发生波动,甚至发生额外排卵。因此安全期这个词容易误导大家,其实安全期的方法一点都不安全。
3、避孕的方法有男用避孕套
男用避孕套是目前最为普遍的避孕工具,它在避孕的同时也可以预防艾滋病等性病的传播。但避孕套是采用天然乳胶制成的,有些人使用后会发生过敏反应,而且会影响两性生活的舒适度。
4、避孕的方法有结扎避孕
结扎不会影响体内性激素水平,它只是堵塞了精卵相遇的通道,因此,完全不必担心它会消泯人的第二性征,或令结扎者提前进入更年期。
绝经的女人还需避孕吗？
众所周知，女性们如果不想怀孕的话，平时过性生活一定要做好避孕措施，现在的避孕方法有很多，最为常见的是男性使用避孕套，另外生完孩子的女性可以使用节育环，总而言之，女人做好避孕措施至关重要，以免对身体造成伤害，大家都知道，女人绝经后生育能力会大大下降或者完全失去生育能力，那么绝经后的女性过性生活还要不要避孕呢？
绝经的女人还需避孕吗？
绝经前期，绝经，绝经后期是女性进入更年期后，月经开始出现变化并最终绝经三个阶段。绝经前期大约需要持续4到5年。到了绝经时如果连续停经12个月，则表明以后不会再来月经。从最后一次的行经结束到女性生命终止的这个阶段就成了绝经后期。女性一定有个疑问，就是在整个绝经期时同房是否还需要避孕呢？
在进入绝经后期之前，处于围绝经期的女性依然会有少数卵泡残存，卵巢功能虽然退化，但是仍然可以排出少量卵子，即使此时机体的生育功能有所下降，如果在同房时不避孕，也很有可能会怀孕。为了保险起见，女性最后一次月经结束，一直持续到未来的12个月在同房时仍然需要进行避孕。
在临床中，有很多50岁以后的女性虽然闭经已经有了几个月，但仍然会意外怀孕，因此不得不到医院进行人工流产，还有少部分女性，因为发生了浸润性葡萄胎迫不得已将子宫切除。因此如果不是连续停经已经超过12个月，在此之前性生活时务必采取避孕措施防止意外怀孕。
女性到了一定年龄绝经之后体内没有了卵子，自然也就没有办法怀孕了，所以说这个时候女性再进行性生活的话，不做任何避孕措施也是没有任何问题的，完全不会有怀孕的可能性，所以说大家也不需要担心不避孕直接同房会怀孕。女性一般到五十岁的时候都会出现绝经的情况，这个时候女性的卵巢里面是没有卵子的，因为卵子都排出体外了，不具备怀孕的条件。
女性体内的卵子有一定的数量限制，女性来月经来的越早，月经走的也就越早，这是很正常的一种生理现象，也是女性和男性的生理构造上一种很常见的区别，对于女性来说，来大姨妈是女性怀孕和排卵的一个重要表现，女性绝经了也就代表女性体内的卵子都排完了，这个时候不具有怀孕的条件，所以不避孕也是可以的。
女人怎么用避孕套
女人怎么用避孕套
1、使用时,如同男用避孕套一样,撕开右上角封装的缺口。
2、外圈应涵盖阴道外部周围地区,将内环插入阴道,可在性交期间借力将避孕套送到底部。用拇指和中指捏住内环,将食指抵住套底,或紧捏内环即可。
3、选择一个舒适的插入姿势,可以蹲,提高一条腿,坐下或躺下。捏紧内环,将避孕套送入阴道内,可以感觉到内环上升并逐步深入阴道,直至感觉已到正确位置即可。食指套上避孕套,一直往阴道内推送,这期间应确保避孕套主体未被扭曲,而且开口环始终置于阴道口外端。
4、准备就绪后,用你的手撑开避孕套,指导你的伴侣轻轻地进入,以确保正确进入安全套内。在使用时可以在套内涂上润滑剂,以防止对男性阴茎产生刺激,接着用洗干净的手指将小环两边捏拢。
5、性生活结束后,为避免精液倒流,请在起身前取出避孕套。取出时捏紧并旋转开口环,同时缓缓地将避孕套拉出。
男人怎么用避孕套
1、准备一个新的避孕套。然后小心地打开包装。
2、捏住阴茎套前端的小泡,将它戴到阴茎末端。带避孕套的最佳时间是阴茎勃起以后,在阴茎与阴部或肛门接触前。在使用避孕套将阴茎包皮翻起,这样可以增加灵活性和减少避孕套在性交中破裂的风险。
3、在展开避孕套直至阴茎根部时,仍继续捏紧避孕套尖端的空泡。
4、在射精之后,当阴茎尚处于勃起状态时,捏紧避孕套的口,小心地将阴茎从阴道中抽出。取下避孕套时不可让精液流出,也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。
用避孕套的注意事项
1、不要使用剪刀或刀子打开,以免不小心剪穿避孕套。如果在戴套时看到有破口,或在使用时感到已经破了,立即停止下来换一个新的。
2、用过的避孕套的包装或其他组织丢进垃圾桶,而不能把它扔进厕所,以免引起堵塞。
3、每次过性生活时使用一只新的避孕套小心地打开包装,不要撕破避孕套,不要使用已损伤的避孕套。
4、在往阴茎上戴之前,不要事先展开它。过去所讲的用前先吹口气检查,如今已不再适用,因为只要时合格的产品,一般并无破损问题,且包装时已卷好,使用方便,如果用前打开,反而使戴套较为困难。
5、在阴茎勃起后,插入阴道之前就应将避孕套戴在阴茎上。在展开避孕套直至阴茎根部时,仍继续捏紧避孕套尖端的空泡。
6、如果未行包皮环切术,将包皮向后翻起,捏住阴茎套前端的小泡,将它戴到阴茎末端。
7、在射精之后,当阴茎尚处于勃起状态时,捏紧它的根部,小心地将阴茎从阴道中抽出。轻轻地取下避孕套,注意不要让精液漏出。
8、取下避孕套时不可让精液流出,也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。
9、每个避孕套只能使用一次,用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。
10、取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物,因此性行为后不能再用手抚摸女性器官,必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。
11、不论是在打开包装取出避孕套时,还是在使用佩戴时,都不要用牙齿、指甲、珠宝等尖锐物件拉扯避孕套,这样很容易损坏避孕套,导致不孕套使用失败。
12、如果佩戴避孕套进行口交或女性用手抚摸阴茎等,在继续做爱之前一定要换上新的避孕套。
13、如果在做爱过程中避孕套滑落,必须立即停止,小心取出滑落的避孕套并重新佩戴新的避孕套,避免精液流出或避孕套进入女性体内。如果必要的话,还需要服用紧急避孕药以防万一。
女人闭月羞花就靠一碗粥
春意盎然的4月，百花盛开的美景自然让人心情舒畅，可再看看自己备受干燥寒冬折磨的脸蛋，心情恐怕就好不起来了。其实，如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。因此，我们为大家推荐以下6种“花粥”，让你在享受花香的同时，涤去一冬的枯燥。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。
桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。
杏花粥
杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。
为什么头总是流汗
我们的身体，头部是非常容易出汗的。尤其是炎热的夏天，有些人的额头会大量的流出汗液。汗液的排放虽然可以调节我们身体的温度，但是有些时候，头部大量出汗，很可能是身体虚弱导致的。为什么头总是流汗呢？今天我们从中医的角度给大家介绍一下具体原因和解决方法。
头部出汗频率过高，则表示身体虚弱，阳气不足。
古有书云：“但头汗出，身无汗，剂颈而还，小便不利，渴饮水浆，此为瘀热在里，身必发黄，如热不得越而上达者也。又热入血室，与其虚烦，或阳明被火，及水结胸，皆但头汗出也，俱是热郁于内，而不得越者也。”
—— 《伤寒明理论·头汗》
· 头皮出汗而全身无汗或少汗，表明体虚，尤其是现代社会日常压力大，需要适当补充身体营养，调整生活习惯。
· 头皮出汗，上半身多汗，下半身无汗的情况，说明上与下的代谢没有平衡，是肾虚的表现。
婴幼儿在睡觉时也容易头部出汗，但要配合他/她本身的状态来查看，若没有明显的其它症状体现，基本是属于正常生理状态。
但若是青年人乃至老年人，高频率的同时又于非正常情况下出头汗，如没有剧烈运动，或正常吃饭时等情况下，则需要引起重视。
那么，对付频繁的头汗到底有什么方法呢？
·少食生冷。生冷食物通常带有清热解毒、滋阴降火的功能，但是它们对燥热人群更加适宜。头汗频频的人群一般来说偏向体虚，并不适合这类食物。反而会加剧体虚状态。建议食用温补的食物，如枣、山药、蜂蜜、茯苓等等，以达到益气养血的功效。
· 充足睡眠。不熬夜，保证一天能有充足的睡眠时间，是所有健康相关话题都会提到的。
·适量运动。体虚的人群更加要适当运动，以加强体质。但不宜过多。
· 温水泡脚。脚被中医称为“第二心脏”，人的双脚上存在着与各脏腑器官对应的反射区和经络，温水泡脚可以刺激这些反射区，以达到调理内分泌、促进代谢和血液循环、增强人体器官功能等效果。但水温不宜超过45摄氏度。
冬季为什么总是落枕
尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖；冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外，枕头高度不适也会导致落枕。
因此，冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
解读 女人美容哪些花茶更靠谱呢？
导读：女人喝花茶可以美容养颜，哪些花茶更适合你呢？以花养人，花茶成为了爱美女士的首选茶饮，医书记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾经，有平肝、润肺养颜之功效。长期饮用对美容、祛斑、排毒有着很好的功效，可目前花茶品种繁多，功效不同，特详细介绍几种花茶。
1、牡丹花茶
百花之王。具有护肤、美容养颜、清心润肺、调经活血治关节痛、风湿痛等功效。
2、芍药花茶
具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。
3、桂花茶
止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气。还可以美白皮肤，解除体内毒素，令人神精舒畅，安心宁神!桂花除了泡茶外，还可以食用的，可用它来制桂花糕、桂花汤丸等，都十分清香美味的!大家不妨试一试!
4、苦瓜茶
具有清暑、涤热、平肝明目、清热解暑、护肤养颜等功能。
5、三七花茶
具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。
6、山茶花茶
性味甘、具有凉止血、散淤消肿降压、降血脂等功效。
7、康乃馨茶
具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。
8、百合花茶
性微零平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。1、治小儿天疱湿疹，暴干研末，馄菜籽油涂之;2、治老弱虚晕，有痰有火，头目昏晕，百合花三朵，皂角子七个或蜜或沙糖同煎服。
9、杜鹃花茶
味甜、性温、具有清热解毒、养颜护肤、和血、调经、祛风湿，治风湿等功效。
温馨提示：女人喝花茶是可以美容养颜的，花茶不仅限于以上几种，这只是小编找的几个适合女性朋友饮用的。
为什么我总是胡思乱想
在医学领域，通常把疾病分为生理性和心理性两方面，生理性的疾病往往反映为身体上的痛苦，但心理上的疾病通常难以从外部体征表现出来。当生活中出现让人焦虑难以解决的问题时，有不少人都会面临着晚上睡不着觉、胡思乱想的现象，长期的胡思乱想，也容易导致精神疾病的产生。因此了解胡思乱想产生的原因，就很有必要。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
1、漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
2、转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
3、学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
5、充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。
6、规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
