胃食管反流是怎么回事 常吃这一物能缓解症状
脉道养生是怎么回事。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃食管反流是怎么回事 常吃这一物能缓解症状”，相信能对大家有所帮助。
胃食管反流这个病你听说过吗?也许一些年轻的爸妈知道婴儿是很容易有胃食管反流的，因为他们的肠胃还没有发育好。那么对于成人来说，胃食管反流是怎么回事?胃食管反流有什么表现?胃食管反流吃什么好?想知道就请看下面的文章!
胃食管反流是怎么回事
(1)饮食过饱
胃食管反流病的促成因素是食管下段括约肌不能有效关闭以阻止胃内容物反流入食管，又因饮食过饱引起胃中压力增加，胃排空延缓，胃气上逆导致反流。因此本病多在进食后1小时左右发生。
(2)过食辛辣酸甜食物
辛辣以及甜食对于我们的肠胃都是属于比较刺激的，偶尔的吃一次不要紧，但是长期吃就可能会造成胃液分泌增多，食管的功能下降，终导致胃食管反流。在饮食上应该以清淡为主，不要总吃刺激食物。
(3)体位因素
身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等姿势时，均可诱发或加重烧心。夜间烧心、胸痛的发作，常在睡眠后3小时左右，胃食管反流明显与体位因素有关。
(4)季节气候因素
胃食管反流的发作与温度、湿度之间也有关系，当季节交替的时候往往就会容易发病，因此平时应该要注意根据温度来增减衣服。湿热以及受寒也是诱发疾病的一个原因，同样需要注意避免。
(5)长期便秘
便秘与胃食管反流之间也有联系，因为当一个人的胃肠功能出现问题时，往往也会影响到排便。大便困难的时候很多人都会用力，这个时候腹压增加，就可能会引起胃中的内容物上逆。因此平时应该注意通便，以免造成胃食管反流。
(6)药物刺激
药物可刺激胃酸，使食管括约肌压力降低。
(7)情志因素
情志不畅，忧郁恼怒，肝失疏泄，横逆脾胃，气机升降失调，胃气上逆;或肝郁化火，火灼胃阴，胃失润降，食管失于濡润，损伤胃及食管黏膜可诱发胃食管反流病。
胃食管反流的表现1、典型症状
典型症状包括“烧心”、“反胃”“反食”“暖气”等。“烧心”是指胸骨后或剑突下有烧灼感，常由胸骨下段向上伸延。空腹时“反胃”为酸性胃液反流，称反酸，但也可为胆汁、胰液溢出。“烧心”、“反胃”等症状多在餐后明显或加重，平卧、躯体前屈或腹压增高时易发生。
2、非典型症状
非典型症状有胸痛、上腹部疼痛和吞咽困难等。胸痛系反流物刺激食管痉挛所致，发生在胸骨后或剑突下，严重时剧烈刺痛可放射至后背、颈及而后。吞咽困难由食管狭窄引起，进食固体或液体食物均可发生吞咽困难，少部分呈持续性并进行性加重，有严重食道炎或并发食管溃疡者还可伴吞咽疼痛。
3、消化道外症状
胃食管反流病科发生咳嗽、哮喘及咽喉炎等消化道外症状，少部分患者甚至以咳嗽、哮喘为首发或主要表现。这些消化道外症状与反流物刺激食管粘膜至炎症和痉挛有关。
胃食管反流吃什么
1、水
多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
2、洋甘菊
以治疗胃灼热和反酸而，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。
3、生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状。生姜抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
总结：胃食管反流的发作和季节、药物、吃的太多、吃的太刺激之间都是有关系的，平时我们应该要注意避免这些问题，这样就不容易患上胃食管反流了。另外如果肠胃不舒服，建议大家可以吃一些生姜、洋甘菊，对于肠胃有调理作用。
扩展阅读
胃食管反流的饮食健康
饮食对于我们人体的健康是非常的重要的，只有我们拥有健康的饮食，那么我们人体的健康才能够得到更大程度上的保障了，但是许多的朋友们因为饮食不规格，经常会造成胃食管反流的症状了，下面我们来一起看看胃食管反流的饮食吧。
胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。胃食管反流及其并发症的发生是多因素的。其中包括食管本身抗反流机制的缺陷，如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等;也有食管外诸多机械因素的功能紊乱。
胃食管反流病的饮食
生活习惯的改变是反流性食管炎治疗的基础，少食，每餐吃8成饱。抬高床头15～20cm可减少卧位及夜间反流，睡前不宜进食，白天进餐后不宜立即卧床，并且我们胃食管反流患者朋友们一定要戒烟、禁酒哦，在生活中少吃刺激性强的食物。
中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，砂仁，厚朴，三棱，穿山甲，寸曲，麦芽，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以快速修复食管和胃粘膜，从而达到彻底治愈的目的。饮食应注意营养摄入均衡，吃饭一定要定时定量，千万不要一顿过饱一顿又饥饿，这样对于我们的脾胃是非常不好的。
上面我们详细的了解了胃食管反流患者的饮食，所以我们如果在生活中出现了胃食管反流的症状，那么我们一定要注意自己的饮食的健康哦，一定要少食多餐，这样才不会导致加重我们的病情了，最后希望我们的介绍对大家有所帮助哦。
牙结石是怎么回事 巧用这一物轻松去结石
一说到结石很多人都非常紧张，比如胆囊结石、肾结石，都可能会给患者带来一定的痛苦，那么牙结石呢?其实牙结石只是一种普通的牙病而已，那么牙结石是怎么回事?应该如何去除?有什么危害呢?一起来看下面的内容吧!
牙结石是怎么回事
一、没有每天认真的刷牙，或者是没有掌握正确的刷牙方法是导致牙结石的主要原因。有些人刷牙的时间只有一分钟，或者是稍微有点事情就省略了刷牙这件事，长期下来就会有很多的污垢残留，导致牙结石的发生。
二、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等。
三、与饮食习惯有一定关系，如若常吃软性精细的食品，牙石沉积较快，反之摄入粗糙的食物则牙石沉积受阻。
四、摄入蔗糖多的人，由于牙菌斑形成多，软性牙垢沉积较多。
五、摄入含钙、磷成分较多的食物，则牙结石形成较快。
牙结石的坏处
口臭
有很多人存在口臭的现象，引起口臭的原因有很多，可以是胃溃疡、扁桃体炎、劣质假牙、龋牙等，据口腔专家研究表明，口臭有百分之九十以上是由牙石所致。
牙周炎
牙结石在口腔吸附细菌或毒素，很容易引发牙周炎，口腔局部刺激使牙龈红肿出血、发炎，久而久之牙周感染加重，因此导致牙周炎的发生。
美观
牙结石是附着在正常的牙齿外面的，不用说就知道对我们的颜值是很有影响的。即使是再好看的人，一张嘴看到里面大片发黄的牙结石，瞬间也形象全无了。
牙结石怎么办
洗牙
对于牙结石，洗牙是好的一个治疗方法。建议大家直接到正规的医院或者就近的牙科诊所去洗牙，在牙医的操作下，多数牙结石只要数分钟就可以脱落，后期每半年再洗一次就可以了。
刷牙在日常生活中，人每天都要刷牙，但如果刷牙清洁不到位，很容易造成口腔疾病的发生，建议大家早晚高效率的刷牙，刷牙时顺着牙齿生长的的方向刷，用牙刷的毛清理牙齿、牙缝、牙龈等容易滋生细菌的地方，每次坚持2-3分钟，能够有效的清理口腔细菌，预防牙结石的形成。
饮食
如果你有牙结石，平时饮食上面一定要注意，不能食用过于辛辣刺激、过硬、碳酸饮料、油炸等食物，建议多吃一些高纤维蔬菜，可以减少牙菌斑的形成。
去牙结石偏方
乌贼骨
可用50克乌贼骨研磨成细末，和适量的牙膏搅拌均与，每日2次用掺有乌贼骨的牙膏进行刷牙，可以有效去除黑色的牙垢。
牙黄金咀嚼片
牙黄金咀嚼片能够溶解牙结石，使大家的牙恢复健康。并且非常光滑，只要牙齿表面光滑，就不会那么容易粘东西了，而且不痛苦，使用方法，也不会有任何的副作用。
草莓
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。
白矾刷牙
将白矾研成粉末，每次刷牙前用牙刷沾一些白矾刷牙，每日2次，可以除黄色牙垢。
食醋
把醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。这种方法效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
总结：牙结石虽然不是真正的结石，只是在牙齿上附着的一些污垢而已，但是也要及时的清除，否则长期留在口腔内也是可能引起其他问题的。去除牙结石可以使用洗牙、白矾刷牙等方法，效果都很好!
反流性食管炎症状 反流性食管炎这样治疗
反流性食管炎是一种常见的疾病，反流性食管炎是食管炎的一种，也是里面最常见的，那么请问反流性食管炎症状是什么?反流性食管炎怎么治疗?治疗食管炎的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
反流性食管炎症状
1、胃内容物反流入食管及口腔
胸骨下烧灼感和胃内容的反流是本病最多见的症状，常在屈曲、弯腰、咳嗽、腹水、用力排便、头低位、仰卧等姿势而诱发或加重。也可因饱餐或饮酒、咖啡、果汁、非甾体类抗炎药的服用而诱发，反流有时引起口酸或口苦感。
2、吞咽时异物感或出现不同程度的咽下困难
病初因炎症造成限局性痉挛，可有间歇性咽下困难和呕吐。后期由于纤维瘢痕所致的狭窄，管径已缩小l/2左右，可出现持续性吞咽困难和呕吐。但反流和烧灼感常有所减轻。该病食管狭窄发生率约为10%，也有少数患者以此为首发症状。
3、胸骨后上腹部烧灼、隐痛等不适感
胸骨后或心窝部痛一般为隐痛，重者可剧烈刺痛，放射到后背、胸、肩部，类似心绞痛。有报道，在非心源性胸痛受检者中16.9%为反流性食管炎引起。也有患者把烧灼感描述为灼痛。
4、少数咳嗽、喘气等呼吸道症状。
5、并发症：上消化道出血、食管狭窄、Barrett食管。
反流性食管炎怎么治疗
(一)、注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
(二)、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重，以改善返流症状。
(三)、晚上睡眠时可将头侧的床腿垫高15～20厘米，对减轻夜间返流情况，是一个行之有效的好办法。
(四)、尽量避免使腹内压增高的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，以防导致反流情况发生。
(五)、刺激性的食物最好不要食用，忌酒戒烟。烟草中的尼古丁可加重返流。乙醇能刺激胃酸分泌，使返流症状加重。
(六)、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液返流加重。
治疗食管炎的偏方
偏方一：六郁汤
(组成)取出三克的陈皮、半夏、苍术、川芎，然后把陈皮去白，半夏汤泡10次，赤茯苓、栀子(炒)各fl克，香附6克，甘草(炙)、砂仁(研细)各1.5克。
心衰是心脏部位一种常见的疾病，心衰也叫心力衰竭，因为心脏是人体最重要的器官，所以心衰症状很严重，那么请问心衰的最佳治疗方法是什么？心衰的症状有哪些?心衰的护理怎么做？下面小编为大家讲解。
心衰的最佳治疗方法
1.心衰的西医治疗
心衰的最佳冶疗方法就是先要选对药物，一般治疗心衰有好几种药物，我们要根据自身不同的情况去选择，这样才能加大其疗效;
(1)增强利钠肽系统是心力衰竭治疗的良策之一，也就是可以通过给予外源性心房利钠肽、脑利钠肽;应用利钠肽受体激动药及应用中性内肽酶抑制药。利钠肽，静脉输注BNp具有较强的排钠、利尿、扩张血管，抗有丝分裂、肾素、醛固酮的效应，能够在心肌舒张过程中起松弛作用。中性内肽酶既能抑制BNp分解、增强有利的神经体液作用，又能同时抑制有害的神经激素作用。
(2)血管加压素受体拮抗剂。
(3)他汀类药物在心力衰竭中的作用，通过抗炎、改善血管内皮功能等，改善慢性心力衰竭病人的生存率。
(4)EpO一种新的广泛性机体保护因子，在中重度心力衰竭病人应用EpO治疗均可以明显提高病人运动耐量，改善生活质量。
(5)醛固酮拮抗剂的应用。
2.心衰的中医治疗
心气不足，心阴亏型的患者可以服用葶苈生脉五苓散加减，有益于益气敛阴，活血利水;脾肾阳虚，水湿不化证的患者，为了益气温阳，活血利水，可服用真武汤加减;对于气虚血瘀，痰湿阻滞证的患者则可服用血府逐瘀汤加减，具有活血化瘀，兼以补气之效。
心衰的患者在平时也要遵守一些注意事项，在冬季要注意保暖，避免感冒而出现发烧、贫血、甲亢等疾病，注意控制饮水量，心衰主要是心脏的泵血有问题，如果喝水过多就会增加心脏的负担，同时禁止过量饮茶喝咖啡，因为这对心衰极之不利;积极适当地运动，循序渐进，若是比较严重的患者，可以先在床边坐一下，然后扶着床沿走几步，再走到屋子门口，再逐渐走出去散散步。
心衰的症状有哪些
1.胸口重压感
胸口重压感是心衰最开始的症状。刚刚出现这种感觉的时候，患者都不知道怎么样处理，也很难说清楚这种异常的感觉。还有很多人会觉得胸口好像有重物压着，就像溺水的感觉，也有人在深呼吸的时候感觉肺部似乎充满液体。少数患者感觉胸痛。
2.气短
早晨或者半夜起床的时候，常常会感觉到呼吸不畅或喘不上气。尤其是躺下时或是用力时，胸口有压迫感，无法深呼吸，只有坐起身，才能喘口气。患者会选择垫高枕头或倚靠在椅子上睡觉，这样才会感觉到舒服一点。
3.感觉衣物和鞋子过紧
有一种情况往往难以识别，就是会发现衣服鞋子变得有点紧和虚胖，其实就是浮肿了，它是心衰的早期症状之一。可能会在身体许多不同部位都有发生浮肿。脸脖子突然变的圆了胖了，腰围也突然变大了，都应小心心衰。
4.心悸或心跳不规则
心跳过快、心律不齐、心悸等是心衰的常见症状。患者会感觉心跳过快过猛，往往会同时伴有恐慌似的紧张感。其他类似心律不规则问题，包括房颤和房扑，如不及时治疗相当危险。
(用法)上药细切，加生姜3片，用水300毫升，煎至150毫升温服。
(功效)行气活血，消积和胃。
(主治)气、湿、热、痰、血、食郁滞中焦。
(加减)气郁者，加乌药、木香、槟榔、紫苏、干姜、倍香附、砂仁;湿郁者，加白术、倍苍术;热郁者，加黄连、倍栀子;痰郁者，加南星、枳壳、皂角;血郁者，加桃仁、红花、牡丹皮;食郁者，加山楂、神曲、麦芽。
偏方二：半夏厚朴汤
(别名)厚朴汤(《圣济总录》)、大七气汤(坟三因极一病证方论》)、四七汤、厚朴半夏汤(《易简方》)、七气汤(《仁斋直指方论》)。
(组成)半夏、茯苓各12克，厚朴、生姜各9克，苏叶6克。
(用法)上药用水700毫升，煎取400毫升，分4次，日3次，夜1次，温服。
(功效)行气散结，降逆化痰。
(主治]咽中似有异物，吐之不出，吞之不下，胸脘痞闷，呕恶食少，精神忧郁，烦躁易怒，苔白腻，脉弦滑。
(加减)本方原为梅核气而立，用治食管炎之痰郁患者，可选加清热药物，如黄连、山栀等，解郁类药物，如柴胡、郁金等，化痰类药物，如陈皮、胆南星等。
偏方三：参香散
(组成)人参、官桂、甘草各9克，半夏、桔梗、枳实、陈皮、桑白皮、青皮、麦门冬、大腹皮各15克，紫苏子、香附子、茯苓各18克，木香12克。
(用法)上药为散。每次24克，用水400毫升，加生姜3克，大枣5枚，灯心20根，煎至200毫升，去滓，空腹时服。
(功效}温中健脾，行气燥湿。
(主治)脾虚作胀，痞气。
偏方四：枳术二陈汤
(组成)枳实(炒)15克，白术(炒)、半夏(制)、茯苓、陈皮各3克，甘草(炙)2克。
(用法)上药用水220毫升，加生姜、大枣，水煎，温服。
(功效)燥湿除饮，行气和胃。
(主治)脾胃痰饮，胸膈不利。
结语：反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，反流性食管炎要及时治疗，上文详细的讲诉了反流性食管炎症状，反流性食管炎怎么治疗以及治疗食管炎的偏方，希望大家能够注意。
菠菜配上这一物吃 是大补！
大家都知道饮食中食物相克的说法，从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克,而且还会相生,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫鸳鸯配,一起看下厨房里常见的鸳鸯食物吧！
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅！
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
推荐做法：鱼头豆腐汤
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
推荐做法：猪肝炒菠菜
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
牛肉+土豆
作用：补中益气，滋养脾胃。
原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
推荐做法：土豆炖牛肉
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
推荐做法：鸡肉炖栗子
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
推荐做法：鸭肉烧山药
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
推荐做法：瘦肉炒大蒜
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
推荐做法：百合鸡蛋糖水
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
糙米+咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
12种食物最养男人 10种食物最养女人
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
男人需要的十种养生食物
No.1 西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
No.5 海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
No.6 大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7 高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C.美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后，他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。
No.8 全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
No.9 水
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水（约2000毫升）。
No.10 深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
No.11 绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C.维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
No.12 红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
女人需要的十种养生食物
现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 还原食物 ,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 还原食物 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素 A 素有 护眼小卫士 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ,可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 美腿高手 ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 美腿高手 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ,可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 好脂肪 ,它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为 肾之谷 ,而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜.患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护肤：西蓝花
它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 抗癌战士 ,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
这一物常吃 等于给自己“下毒”
吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。快来看一下哪些食物毁智商吧。
松花蛋，松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
泡泡糖，泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
常吃这种食物绝对毁智商
味精，每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
葵花子，葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
猪肝，每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
腌菜，长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
咖啡，咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
常吃这种食物绝对毁智商
爆米花，爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
鱼干片，鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
油条，油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
加糖鲜榨橙汁，加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
20种错误的饮食方式吃垮身体
很多不经意、不正确的行为方式或食行为会让你丢失大量的素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了
1.多吃纤维，钙质流失！
过多的膳食纤维使通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。
常吃这种食物绝对毁智商
2.狂吃肉和蛋，导致铁滚蛋！
现在的大都爱吃各种肉类，就是不爱吃和，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，吃不吃无所谓。结果是：不但的体重蹭蹭地往上窜，而且一检查照样患有缺铁性贫血。
因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。
而维生素C和酸味物质在和(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成的极大浪费，出现缺铁性贫血。
3.钙磷失衡赶走钙！
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。
正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的含量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙赶出体外。
常吃这种食物绝对毁智商
4.药物导致营养流失！
大多数使用避孕药的朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。
大把大把的维生素C补充剂会赶跑体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠功能,
感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量。黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失,患溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。
5.抽烟喝酒营养溜走！
长期抽烟、喝酒破坏了维持良好所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。
6.VitC泡腾，您会用吗？
在公司的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如TANG果珍或维生素C泡腾片)，可近来不知为什么一刷，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢?
原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。
常吃这种食物绝对毁智商
7.补钙不补镁，吃完就后悔！
人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
8.大鱼大肉吃掉钙！
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失;B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。
这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质和钙加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。
这也是那些大款、常吃宴席(饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在!紧随其后的是赶上了代谢综合症(高血压、高血脂、、肥胖、脂肪肝、痛风等等)的时髦病。
常吃这种食物绝对毁智商
9.碳酸饮料，不可多饮！
现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。
10.鸡蛋吃法多样，吸收不同！
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对和来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
11.化弊为利，提高效率！
如含草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花)应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率;
常吃这种食物绝对毁智商
存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而提高钙、锌在人体内的消化吸收率。另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。
12.营养配餐学问多多！
比如溜肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜要科学的多!
因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素!再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
13.睡前应否小餐？
促进成长!有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。
14.豆芽并非越长越好！
邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养!其实不然!将大豆发芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加;
另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸这一妨碍钙、锌、铁吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率，而且以发3～4天(长约4～5厘米)的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养。
常吃这种食物绝对毁智商
15.看似很多，实际很少！
牛奶以其含钙量高且吸收利用率好优点被全世界公认为极佳的天然补钙食物来源。但是喝牛奶是很讲究的!看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多!
不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的现象，最近从国际乳品会议上得知：在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4%、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%，为使您能吸收更多的钙质，建议您喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。
16.老人饮奶、得不偿失！
牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。
17.空腹喝牛奶
有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。
食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干、面包或花卷、馒头之类的碳水化合物，千万不要空腹喝牛奶。
常吃这种食物绝对毁智商
18.牛奶与巧克力同吃NO！
有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事实上这是不科学的。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。
19.生吃胡萝卜不吸收！
常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充维他命，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。
常吃这种食物绝对毁智商
20.皮很重要弃之可惜！
茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的!另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。
胃食管反流病的饮食调理
胃食管反流病是一种常见病。多种因素参与胃食管反流病的发病，包括抗反流防御机制降低、食管下端括约肌压力下降、食管清除功能下降、食管组织抵抗力损伤、胃排空延迟等。饮食调理对本病较为重要。
先谈谈膳食成分的调整。
脂肪：高脂饮食是目前比较明确的胃食管反流病发病危险闵素之一，大量报告提示高脂肪餐可增加胃食管反流。因此每日膳食中脂肪限制在60克以内，减少饱和脂肪酸摄入量，其中植物油脂比例应大于动物脂肪，切忌多食油腻食物，保持饮食清淡、易消化。
蛋白质：蛋白质和氨基酸可刺激胃泌素分泌，胃泌素可促进胃酸分泌，因而高蛋白质饮食能增加胃酸分泌，这不利于胃食管反流的治疗，但因氨基酸和胃泌素能提升食管下端括约肌压力而认为可抑制胃食管反流，因此认为适量摄食蛋白质对于胃食管反流病的治疗影响不大。
葡萄糖：糖能增加胃食管反流机会，可导致烧心症状增加，因此进食糖类宜适中，避免进食过甜的食物。
纤维素：常进食纤维素含量高的食物可减少胃食管反流的发生，研究表明，进食水果、蔬菜等高纤维素性食物可减少胃食管反流的发生，闵此对于新鲜水果和蔬菜，可适量多吃一些。
辛辣食物：辛辣食物具有刺激性，能刺激胃酸分泌，促进食管黏膜发生炎症，增加賢食管反流的危险性，因此患者尽量避免进食辛辣刺激食物。
饮酒吸烟：过量饮酒，包括白酒和啤酒，可使食管下端压力下降，增加胃食管反流机会，同时可使食管首发蠕动波峰低下，降低夜间食管酸清除能力，闵此尽量避免饮酒。吸烟可使食管下端括约肌压力降低，减低食管排酸功能。
咖啡和茶：咖啡是强力的胃酸分泌刺激物质，又能直接刺激食管黏膜，患者应避免饮咖啡。茶中含有茶多酚而具有上述相似的作用，故应避免饮浓茶。
软饮料：不含酒精的软饮料如可乐、雪碧等碳酸饮料均可降低食管下端括约肌压力，软饮料含气多，进食后易产生胃胀气,进一步促进胃酸分泌及降低食管下端括约肌压力，导致反流，因此应减少饮用上述饮料。
其他：巧克力、橘子汁、薄荷、洋葱、大蒜、柠檬、番茄等，这些食物可刺激胃酸分泌，降低食管下段括约肌压力，应减少食用。
此外就是生活习惯的调节。
（1）抬高床头25〜30厘米：通过重力提高睡眠时食管清除酸速度，从而减少胃酸对食管刺激。
(2)睡前3小时不再进食，平时减少脂肪摄入，避免饱食（俗称八分饱），饭后不立即躺下，餐后应保持直立位2小时左右，可减少反流频率。
⑶肥胖者应减轻体重：肥胖可增加腹腔内压力，增加胃和食管之间压力梯度，导致反流频率增加。
(4)尽量避免餐后弯腰动作，剧烈活动，皮带不要系太紧，保持大便通畅，避免便秘。
(5)保持良好的心情，养成良好的生活习惯，生活规律，进食定时定量。
什么习惯容易引发胃食管反流？
很多人由于吃饭不规律，容易引起反流性食道炎。反流性食道炎是肠胃里面的食物反流进入食道，从而引起食管的病变。一般表现为烧心，有食物反胃的感觉，平时咽东西下去比较困难，还有贫血的症状，严重的话会引起反流物流入气管导致窒息，引起死亡。
反流性食道炎是胃食管反流病的一种表现。反流性食道炎发生时，有典型的症状表现。其实很多人都有这种疾病，但是自己却不注意，如果发现了以下的症状则要去医院检查了。
1、胸痛
当食物反流的时候，会刺激食管，引起胸部疼痛。严重的时候在胸部又有剧痛，然后会扩散到其他部位，引起全身性的疼痛。
2、黑便及贫血
如果因为食物反流到食道导致食道发炎溃烂，会引起消化道出血有呕血的症状。排泄的时候也会发现有便血的现象，时间久了，就会出现不同程度的贫血。
3、慢性咽炎
如果很多人患了慢性咽喉炎，而且在长时间内不能被治愈，很可能就是食管反流，导致胃酸流入食道或者咽部，造成咽喉部的损伤。
4、哮喘
有可能是因为食物反流到咽喉，不小心流入气管中，引起呼吸障碍，导致哮喘。
5、口腔疾病
有些人口腔最里面的牙齿被腐蚀的很难看，颜色也不好看，也是要约胃酸反流到咽部以上造成的。
哪些药物可以治疗胃食管反流
肠胃不好是很多的朋友们的通病了，许多的朋友们在生活中还会经常出现胃食管反流的症状了，一旦出现了胃食管反流的症状，是非常的难受的，其实我们是可以通过服用一些药物来治疗胃食管反流的哦，那么哪些药物可以帮助我们治疗胃食管反流呢?下面我们就来看看吧。
(一)H2受体拮抗剂(H2RA)
如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等。H2RA能减少24小时胃酸分泌50%-70%，但不能有效抑制进食刺激的胃酸分泌，因此适用于轻、中度症患者，可按治疗消化性溃疡常规用量，但宜分次服用，当然了，适当的增加剂量是可以帮助我们增强疗效的，但是如果过量的也是会有不良反应的。
(二)促胃肠动力药
这类药物的作用是增加LES压力、改善食管蠕动功能、促进胃排空，从而达到减少胃内容物食管反流及减少其在食管的暴露时间。尽管这类药物种类很多，但根据大量临床研究结果，推荐作为本病治疗的药物目前主要是西沙必利。西沙必利的疗效与H2RA相仿，同样适用于轻、中症状患者。常用量为每次5-15mg，每天3-4次，疗程8-12周。
(三)质子泵抑制剂(ppI)
包括奥美拉唑、潘妥拉唑等。这类药物抑酸作用强，因此对本病的疗效优于H2RA或西沙必利，特别适用于症状重、有严重食管炎的患者。一般按治疗消化性溃疡的常规用量，服用两周以后就是可以见效的，但是大家一定不要过量服用。
(四)抗酸药
仅用于症状轻、间歇发作的患者作用临时缓解症状用。胃食管反流病具有慢性复发倾向，据西方国家报道停药后半年复发率高达70%-80%。为减少症状复发、防止食管炎反复复发引起的并发症，有必要考虑给予维持治疗，停药后很快复发而证章持续者，往往需要长程维持治疗，有食管炎并发症如食管溃疡、食管狭窄、Barrett食管者，肯定需要长程维持治疗。H2RA、西沙必利、ppI均可用于维持治疗，其中以ppI效果最好。维持治疗的剂量因个别患者而异，以调整至患者无症状之最低剂量为最适剂量。
上面我们了解了许多的可以治疗和缓解胃食管反流的药物了，这些药物在我们的生活中都是比较常见的，H2受体拮抗剂，促胃肠动力药，质子泵抑制剂以及抗酸药等等这些药物对于帮助我们治疗胃食管反流效果都是非常不错的哦。
胃食管反流的饮食注意事项
胃食管反流是一种非常常见的肠胃疾病了，胃食管反流这种肠胃疾病对于我们人体的危害是非常多的，不仅会导致我们出现消化不良的情况了，有时候还会导致我们出现呕吐的症状哦，所以我们一定要控制好自己的饮食了，下面我们就来看看胃食管反流的饮食注意事项吧。
胃食管反流病的饮食
生活习惯的改变是反流性食管炎治疗的基础，少食，每餐吃8成饱。抬高床头15～20cm可减少卧位及夜间反流，睡前不宜进食，白天进餐后不宜立即卧床。以下措施可减少反流:戒烟、禁酒、降低腹压、避免系紧身腰带、肥胖者减轻体重、避免进食高脂肪、巧克力、咖啡、刺激性食品等。
中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，砂仁，厚朴，三棱，穿山甲，寸曲，麦芽，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以快速修复食管和胃粘膜，从而达到彻底治愈的目的。饮食应注意营养摄入均衡，吃饭一定要定时定量，不能过饥过饱，生冷一定要细嚼慢咽。
注意事项
第一，减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。满、吐酸水。
第二，少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降，这样会严重的加重我们的病情的。
第三，减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，这些食物都是比较好消化的，但是一般不要吃油炸的食物哦。
第四，增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
第五，饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
上面我们已经了解了许多的关于胃食管反流患者朋友们的饮食注意事项了，所以我们如果出现了胃食管反流的症状，那么我们在生活中一定要注意自己的饮食健康哦，千万不要再抽烟喝酒了，另外，酸性的饮料也要尽量少喝哦，不然对于我们的康复不利。
常吃这一物 多活好几年
谁不想长命百岁，身体安康呢？每每听说长寿村，你是不是都会竖起耳朵偷听人家的长寿秘诀呢？如果你没法搬去长寿村，不如在日常生活中多吃这些食物吧，他们可是历经岁月的长寿食物四天王哦！
让人长寿的食物：荞麦
研究发现，荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、 增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有净肠 草之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥，降压助睡眠。
多活很多年的秘诀
让人长寿的食物：海带
海 带，热量低且充满胶质、矿物质，很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低， 做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽，帮助排便不长胖。
多活很多年的秘诀
让人长寿的食物：白菜
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气，止咳化痰还抗癌。
多活很多年的秘诀
让人长寿的食物：大蒜
大蒜可以消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
想要万寿无疆，光靠四大天王还是不够的，生活习惯，心态理念，各方面都会影响我们的寿命长短。
多活很多年的秘诀
想做最长寿的人 8个方法让你多活78岁
生活多美好，谁也不想早早离开世界。怎么延长寿命？世界上最长寿的人都做了什么？生活中哪些生活细节可以延缓我们身体衰老？人类的寿命极限是160岁，但是做好养生的8个细节，就可以让你多活78年，还不进来看看？
1、养一只狗狗多活11.4岁。
贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。养狗比养猫更有好处，因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步。
多活很多年的秘诀
2、换个国家生活多活6.4岁。
对于一个环境太熟悉，没有新奇的感觉和心动，就容易使人麻木无感，生无可恋。如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
多活很多年的秘诀
3、常喝牛奶可多活7.2岁。
虽然奶制品行业黑幕不断，但是建议大家不要对牛奶有偏见，更不要因噎废食。
牛奶是非常好的东西，是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品，可以提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
多活很多年的秘诀
4、唱赞歌可多活2岁。
很多老人都有自己的信仰，天主教或者基督教都是很受欢迎的宗教，以感恩和宽容为主题的信仰，可以让人放松心情，唱赞歌更可以舒缓呼吸，增大肺活量，调理呼吸气息，对老年人养生是极好的。
匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
多活很多年的秘诀
5、多测血压可多活25.2岁。
一个能拥有相对较低血压（115/75）的人通常比那种血压相对较高（140/90）的人多活25年。不要等身体真的出问题了才想起来去测血压、降血压。如果平时的血压过高，那就要想办法降下来。要经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。
多活很多年的秘诀
6、找个伴侣可多活9.5岁。
纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。
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7、用牙线可多活6.4岁。
有近80%的成年人都患有牙周疾病，有牙病历史的人患上癌的机率比普通人要高出63%。当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。建议老年人一年看两到四次牙医。没错，看牙医麻烦，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。
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胃食管反流病饮食原则有哪些
饮食不当就会引起胃部的疾病，这对于大家来说很是难受，因为胃部的疾病有很多种，胃食管反流病属于常见对人体有伤害的病，除了合理的治疗外，还要避免饮食辛辣刺激，要注重自己的饮食才行，那么，胃食管反流病饮食原则有哪些?天然养生专家为大家介绍，大家要注意饮食原则。
减少、避免哪些食物摄入：胃食管反流病患者需要减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，这对疾病有很大的帮助，这类食物会刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，胃食管反流病患者烹调最好以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。胃食管反流病患者避免进食酸性食物，这类型的食物会侵蚀食道。比如玉米、扁豆、橄榄、坚果、西红柿、海鲜、柠檬、柑橘类水果、葡萄干、蓝莓、小红莓、黄油等等，都含有高量的氨基酸要避免食用。少喝酸性饮料、烟酒等，避免引起食管下端括约肌张力下降。
适当的吃哪些食物可以：胃食管反流病患者需要增加蛋白质摄入，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。因为这些食物对食管括约肌压力增加有帮助，对胃泌素分泌不会有影响。食管反流病患者饮食宜少刺激性，咖喱、胡椒粉、蒜辣椒、薄荷等都不要吃了，注意少量多餐，吃低脂饮食，这样的食品能够减少胃食管反流病症状的频率，避免胃内容物反流。
胃食管反流病饮食原则有哪些?大家都看到了吧，当患有疾病的时候除了配合积极的治疗，还要在其他方面进行合理的调养，像胃部这种疾病就要靠饮食来调养了，希望以上天然养生专家介绍的内容对大家都有帮助。
反流性食管炎吃什么药 反流性食管炎有这些症状
反流性食管炎是一种常见的疾病，反流性食管炎是食管炎的一种，也是里面最常见的，那么请问反流性食管炎吃什么药?反流性食管炎症状是什么?反流性食管炎怎么治疗?下面小编为大家讲解。
反流性食管炎吃什么药
抑酸治疗，GERD根本上使动力障碍性疾病,阻止胃内容物反流是治疗的关键,但迄今为止,抗反流的促动力药物疗效不尽人意,而抑酸剂能迅速缓解症状, 治愈食管炎,因而抑酸治疗是目前治疗反流性食管炎的最主要方法。常规剂量H2受体拮抗剂(H2-receptor antagonist, H2RA)对空腹和夜间胃酸分泌抑制明显,可缓解多数病人的症状,但对C级以上的RE愈合率差。
该类药物对餐后酸分泌抑制作用弱,且有快速抗药反应,故仅用于A/B级食管炎患者。强力抑酸药ppI可产生显着而持久的抑酸效果,缓解症状快,食管炎愈合率高,可用于所有的反流性食管炎的患者。常用的药物有奥美拉唑(40mg/日),雷贝拉唑(20mg/日),埃索美啦唑(40mg/日)等。反流性食管炎患者需用ppI的剂量为消化性溃疡治疗量的两倍,疗程至少8-12周。
反流性食道炎的并发症
本病除可致食管狭窄、出血、溃疡等并发症外,反流的胃液尚可侵蚀咽部、声带和气管而引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎,临床上称之Delahunty综合征。胃液反流和吸入呼吸道尚可致吸入性肺炎。近年来的研究已表明GER与部分反复发作的哮喘、咳嗽、夜间呼吸暂停、心绞痛样胸痛有关。
反流性食管炎症状
1、胸骨后烧灼感或疼痛
为本病的主要症状。根据迷走神经的分布，有时可放射至颈部、腭或耳部。
常见的是放射到背部两侧肩胛间。烧灼感可经饮水或服制酸剂或含糖块刺激唾液分泌及食管原发蠕动而得到缓解。
反流性食管炎的患者往往会因为食用辛辣食物后发生，或者是弯腰以及用力、平卧等，也是会病发的。而之力之后则症状会减轻，这主要是因为直立姿势走动可以促进食管清除的作用。
体位性烧灼痛加重，高度提示为反流所致。胃酸缺乏者，烧灼感主要由胆汁反流所致，则服制酸剂的效果不著。
烧灼感的严重程度不一定与病变的轻重一致。严重食管炎尤其在瘢痕形成者，可无或仅有轻微烧灼感。
2、胃、食管反流
每于餐后、躺体前屈或夜间卧床睡觉时，有酸性液体或食物从胃、食管反流至咽部或口腔。此症状多在胸骨后烧灼感或烧灼痛发生前出现。
心肌缺血是心脏部位的一种常见的疾病，心肌缺血有许多心脏偶问题的人都有过这种病，心肌缺血的症状主要有心律失常、心衰、心源性休克等，那么请问心肌缺血是什么原因造成的?心肌缺血的症状是什么?心肌缺血怎么办?下面小编为大家讲解。
心肌缺血是什么原因造成的
1、无症状性心肌梗塞
心肌缺血容易得心肌梗塞，在得心肌梗塞的人中有四分之一是无症状的。心肌缺血的起病常以并发症的形式出现，如心律失常、心衰、心源性休克等，死亡率明显高于有痛性心肌梗塞患者。因此，这是属于导致心肌缺血的原因之一。
2、心律失常和心血管意外也会导致心肌缺血的情况出现
心律失常与心肌缺血有关，且是重要影响因素。据报道美国每年45万人猝死，其中20%～50%死于缓慢性心律失常，在此之前或同时，常伴有无症状性心肌缺血。
3、缺血性心肌缺血的缓慢而持久的心肌缺血
可以造成心肌广泛弥漫性的纤维化，形成充血性缺血性心肌缺血。这也是导致心肌缺血的原因的重要因素。
此外，劳心过重，心肌耗血量过大，也会引起心肌相对缺血;血容量不足，全身缺血，能引起心肌的相应缺血;向心肌供血的血管不畅通，能引起心肌的供血障碍性缺血;血红细胞聚过重、血粘度过大、杂质过多能引起心肌血液循不良性缺血。
心肌缺血的症状
心肌缺血会产生各种复杂的心脏疾病相类似的症状，一旦发现，就要及时作进一步诊断。
1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。
2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。
3、出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。
4、饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。
5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
6、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
心肌缺血严重吗
说到心肌缺血，很多人没有充分认识到它的危害性，它的症状其实并不局限于心脏，常见的症状有：
3、吞咽疼痛
该症状主要是因为食物的刺激而导致食管发炎或者是食管痉挛所引起的。而痉挛性疼痛则与烧心的分布和放射部位是相同的。
食团在食管炎区及部分狭窄或运动功能不协调区使食管急性扩张，发生第三收缩或痉挛。
病人可感到食物或液体在食管上方停顿，要等待食团向下行或饮水冲下，食团停顿上方的扩张食管可产生十分严重的疼痛。痉挛性疼痛亦可由反流引起。
4、咽下困难
初期常可因食管炎引起继发性食管痉挛而出现间歇性咽下困难。后期则可由于食管瘢痕形成狭窄，烧灼感和烧灼痛逐渐减轻而为永久性咽下困难所替代，进食固体食物时可在剑突处引起堵塞感或疼痛。
5、反胃
胃酸或胆汁反流进入口腔后壁说明胃食管有反流。胃内容物可被吐出或咽下，在咽及口腔内留着一种酸味或苦味，造成口臭或味觉损害，受慢性刺激的口唇可能有烧灼感。
进食、用力或体位改变后均可发生反胃。常伴有胃肠胀气、呃逆。夜间反流还可引起咳嗽、吸入性肺炎或发生窒息。
反流性食管炎怎么治疗
(一)、注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
(二)、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重，以改善返流症状。
(三)、晚上睡眠时可将头侧的床腿垫高15～20厘米，对减轻夜间返流情况，是一个行之有效的好办法。
(四)、尽量避免使腹内压增高的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，以防导致反流情况发生。
(五)、刺激性的食物最好不要食用，忌酒戒烟。烟草中的尼古丁可加重返流。乙醇能刺激胃酸分泌，使返流症状加重。
(六)、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液返流加重。
结语：反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，反流性食管炎要及时治疗，上文详细的讲诉了反流性食管炎吃什么药，反流性食管炎症状以及反流性食管炎怎么治疗，希望大家能够注意。
胃食管反流饮食需要注意哪些事项
近年来由于饮食结构的变化，人体患上胃食管反流的疾病有增加，那对于这个疾病要想彻底痊愈需要合理的养生，接下来天然养生专家为大家介绍胃食管反流饮食方面需要注意的问题，大家要多多的注意，帮助胃食管反流疾病尽早摆脱。
少吃哪些食物：少食用延缓胃排空的食物，胃排空延迟会增加了反流的机会，出现腹胀、嗳气的多种不适，所以在吃的时候要注意了，延缓胃排空的食物有年糕、元宵、酒酿、粽子等。少食用对胃粘膜有明显刺激的食物，大蒜、糖果、大葱的食物都不要吃，另外，咖啡、浓茶、酒刺激的食物也不要吃。这类食物主要是过冷、过热、辛辣刺激、过酸、过甜的。少食用粗粮、坚果、膨化制品、零食，些食物也会刺激胃粘膜，增加反流机会。
宜吃哪些食物：选择清淡、柔软、易消化的食物有利于减少反流机会，适当吃些面食，比如馒头、面条等，还可以吃点纯肉馅的包子、水饺等，还可以吃点猪瘦肉、鸡肉、鱼肉。
少吃哪些食物：一般的蔬菜、水果不会引起或加重反流，但是要注意食用的量，像韭菜、香菜、蚕豆这种导致上火或疾病复发的蔬菜要适当的选择，像香蕉、甘蔗这种水果会过冷过甜要注意选择，选择不当的蔬菜水果是会引起或加重反流的情况的。为减少反流机会对补充营养要讲究，对选择食材要讲究。
胃食管反流饮食需要注意哪些事项大家都看到了吧，天然养生专家说饮食合理才有利于减少反流的情况，此外，为减少反流餐后尽量不要剧烈活动，要选择放松、舒缓的方式进行活动，不要马上的去进行一些运动，那样会加重反流的发生。
会让胃食管反流更加严重的食物
现在我们国家出现胃食管反流的人数变得越来越多，造成胃食管反流的原因也有很多，可能是胃酸反流进入食道引起的，如果情况比较严重会出现心灼痛等症状，出现胃食管反流以后会出现声音沙哑，咳嗽等不舒服症状，还有可能出现食道出血，贫血，溃疡等并发症。
生活里面很多食物会让胃食管反流症状变得很严重，所以大家应该避免吃这些食物，高脂肪食物就不能吃，高脂肪的食物和油炸食物会让下食道括约肌压力降低，会让胃排空速度变慢，食物消化的速度也会受到影响，这样逆流的风险就会加剧，大家在选择食物的时候一定要特别注意，像冰激凌，薯条，爆米花，全脂牛奶，奶油，意大利面，油条等食物就不要吃。
柑橘类的水果以及西红柿也是会让胃食管反流变得更加严重的，通常情况下西红柿和柑橘类的水果都是很健康的。但是不适合胃食道反流者吃，美国国立卫生研究院(NIH)显示以下这些食物会加重胃食道反流。
吃巧克力也会让胃食管反流症状变得更加严重，因为巧克力里面含有甲基黄嘌呤成分，有研究发现这种成分会让下食道括约肌放松，那么胃食管反流情况就会变得更加严重。
上面给大家介绍的就是会造成胃食管反流症状更加严重的食物有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了上面这几种食物大家需要避免，还应该注意应该以少量多餐的方式吃东西，吃完饭以后不要立刻躺下，还应该控制好自己的体重，吃完饭后半个小时出门散散步，可以多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，这样才能让身体慢慢恢复健康。
