高血压饮食 注意这些血压不会再升高
高血压冬季养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生保健是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“高血压饮食 注意这些血压不会再升高”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
高血压是一种常见的疾病，一般多发生在中老年身上，患有高血压之后我们要多注意自己的饮食，高血压患者生活中的注意事项除了饮食还有很多，大家应该了解一下，如果血压不能控制，那么对我们的体有很大的危害，下面就一起看下去吧。
高血压饮食
一、高血压饮食的三餐安排
高血压的患者在平时应该要少食多餐，很多患者都是因为肥胖的引起的高血压，这个时候我们就要控制好自己的体重，饮食要均衡，少吃含有脂肪类比较高的食物，平时多注意锻炼。
二、高血压饮食要注意低盐
我们知道会出现高血压主要的原因是体内的含钠盐量很多。生活中很多的食物都需要酱油进行调味，酱油含有钠盐很高。还有一些患者特别喜欢吃腌制类的食物，这些都是导致出现高血压的主要原因。
三、高血压饮食要注意补充钾
在平时的生活中我们应该多吃一些含有钾的食物，它可以有效的对抗钠盐，生活中很多的食物都含有极高的钾，像是豆类，蔬菜类，或是鱼肉等等。这些都是高血压患者可以选择的食物。
四、高血压饮食多吃果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降
五、高血压饮食注意补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
六、高血压饮食要多饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。
高血压注意事项
①高血压饮食注意
中医认为高血压多为阴虚，水不涵木，则肝阳上亢。肝火内盛，血压升高，治宜补益肝肾为主。食物方面，宜多吃清补食物，如芹菜、莴苣、竹笋、紫菜、海带、金针菜、马兰头、茭白、绿豆、茶叶等。平补食物也适宜，但不宜吃辛热温补食物，如辣椒、胡椒、咖啡、香菜、牡蛎、麻雀、狗肉等。也不宜吃肥腻食物。
②养成良好的排便习惯定时排便
一般在早上或早餐后入厕，这段时问结肠推动活动较活跃，易于启动排便，每日将排便作为必不可少的生活内容。平时有便意即入厕，排便时要集中精力。尽量排尽。
③运动注意
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
适当运动锻炼“生命在于运动”，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。
④心理注意
保持身心愉快，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。合理安排工作和生活，保证充分的休息和睡眠，劳逸结合，精神舒畅。
多做自己感兴趣的事，如养鱼养花、作画习字、欣赏音乐、加强锻炼、增强体质，以适应天气变化，配合良好的心理状态，合理的营养膳食，保持血压平稳，有利于延年益寿。
⑤用药注意
坚持长期用药，有些高血压病病人血压一下降，便立即停药。这种不正确的服药方法，即服药一停药一服药，结果导致血压出现升高一降低一升高，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易于引起心、脑、肾发生严重的并发症，如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压病极少有彻底治愈的.故高血压病患者要坚持服药，要有服药数十年乃至一生的思想准备。
高血压的危害
高血压的危害1：对肾脏的伤害
肾脏和血压关系紧密，相辅相成，血压高就会造成肾功能不全，肾功能不全也会影响血压。开始表现为夜尿增多，随后出现肾脏调节能力紊乱，出现口渴、多饮等表现。慢慢的全身水肿，电解质紊乱，后发展成尿毒症，危及生命。
高血压的危害2：对眼睛的伤害
刚患有高血压的时候，眼睛是正常的，随着病情的恶化和发展，就会出现视网膜动脉收缩、动脉血管变窄。如果这时还没有引起患者的注意，进行治疗，病情再度恶化，视网膜就会有水肿、出血的现象，时间长了患者就会视线模糊。
高血压的危害3：心血管方面疾病
高血压的伤害对心脏是重的。高血压的持续升高，心脏中冠状动脉就会出现粥样硬化而引发冠心病。在冠心病的病人中有超过80%的都有高血压的发病史，而现在治疗时应注意防止冠心病的发作。
高血压的危害4：冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
高血压的危害5：引起猝死
猝死是临床上为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
结语：上面已经为大家介绍了高血压饮食，我们知道患有高血压之后应该在饮食方面多注意一些，平时少吃含有脂肪高的食物，控制好自己的体重和血压，饭后应该适当的做一些锻炼。
Ys630.com相关知识
高血压患者喝茶会导致血压升高吗？
很多人都很喜欢喝茶，茶水不仅可以生津止渴，还有助于消解油脂、帮助消化，尤其是绿茶，还已成为世界公认的抗癌佳品。但喝茶也是有讲究的，高血压患者千万不可乱喝茶，尤其不能喝浓茶。不仅如此，高血压患者还有很多东西是应当少吃或是不吃的，因为这些食物对于血压的影响大，稍不注意，就可能导致血压飙升，对患者造成危害。
高血压患者是可以喝茶的，但是要注意，一定不能喝过于浓的茶，比较适合喝一些清淡爽口的茶水，不适合喝比较浓烈的红茶。因为茶叶中含有一种叫做茶碱的物质，可以刺激神经，提高人体的兴奋度，如果高血压喝了浓茶，导致神经过度兴奋，身体的血液循环也会随之增强，血管内的血液流动速度加快，可能导致血压迅速上升，还会使患者产生亢奋不安和心悸心慌以及失眠等问题。因此，高血压患者最好不要喝红茶等比较浓的茶。
高血压患者不能吃哪些东西？
1、高热量食物
很多高血压患者可能都伴随有高血脂的问题，由于血脂较多，占据了血管通道，使得血管空间变窄，从而引起血压上升。如果高血压患者还在大量进食高热量食物，那么超出人体所需的热量会以脂肪的形式保存下来，导致血管的空间进一步缩小，那么血压也会随之升高，难以控制。
2、辛辣食物
辛辣食物等刺激性强，而且比较燥热，容易导致患者出现便秘和大便干燥等情况，当患者在排便时，由于便秘而用力排便，这样会让腹部的压力上升，进而使得身体血管的血压也上升，这时候高血压患者非常容易由于血压过高引起脑部血管破裂，出现脑出血，危害很大。
3、酒类
酒类中含有的酒精成分，对于心脏的刺激比较大，会使得心脏跳动的频率加快，血管的收缩增强，血压也就随之升高了，不利于高血压患者控制血压。而且，酒精还可能使得胆固醇和钙盐等物质聚集在血管壁上面，使得动脉硬化加剧，也会加重高血压。
控制血压是高血压患者避免健康危害的主要办法，因此在日常生活中一定要注意细节，避免血压飙升。高血压患者不宜喝浓茶，也不适合喝酒和吃辛辣食物及高热量食物。
高血压怎么调节 这些饮食事项要注意
资料显示，当前我国高血压人数多达三亿，这一惊人的数字昭示者这种疾病已经成为我们的健康的头号威胁。当我们望向四周一样不难发现，身边的中老年人大多都被高血压问题困扰。
当患上高血压后，对心脏的伤害，首当其冲，因为血压的形成是依赖心脏的收缩、舒张而形成的，当血压增加会增加心脏工作负担，长此以往，会造成心肌肥厚，从而导致，心律失常、心绞痛等，一系列心脏疾病。
其次，高血压一样也会造成周身动脉痉挛，从而使血管管腔变窄，导致血管阻塞妨碍血液正常的向全身器官输送，使脏器供血减少，发生病变，特别是脑部、肾脏。高血压，是造成脑梗、脑血栓、肾衰竭等疾病的重要原因。
当患上高血压后，除了要定期服用降压药控制血压之后，饮食调节也是控制血压的重压手段，下面就为大家介绍几种控制血压的饮食注意事项。
低固醇低油脂
过量的摄入固醇和油脂，会让血液中的胆固醇、甘油三酯含量剧增，它们会粘附在血管壁上，使血管腔变窄，导致血压增高。因此肥肉、油炸食物、动物内脏等食物都要少吃。
少盐
当前很多人都是“重口味”的拥趸，饭菜中要加入大量调味才会觉得有味道，其实这在无形中会导致身体摄入大量的食盐，而食盐是一种威胁血管健康的物质。因为大量食用食盐后会导致口渴，大量喝水会造成血压暂时升高;再者，食盐中的钠元素和水分子粘附在一起，渗入细胞内，细胞会因此变大，血管上的细胞变大后，血管腔变窄，血压自然也就升高了。
少酒
要想保持血压稳定，酒精的摄入一定要适量，因为它会造成起交感神经兴奋，导致心脏血液输出量增加，以及间接引起血管收缩，造成血压增高。
适量的蛋白质
虽然蛋白质是身体营养所需的必要物质，但它的摄入一定要适量，因为蛋白质代谢产生的含氮物质会引起血压的波动，在蛋白质种类的选择上，尽量食用植物蛋白，且量的摄入一样也要控制。
少量多餐
高血压患者的饮食一定要遵循少量多餐的规律，避免一次性暴饮暴食，这会导致血压骤增，因此每餐吃到七分饱停住，依靠多次进食的方式解决饥饿问题。
对于高血压患者而言，这些饮食事项一定要注意，只有在日常生活中做到细致的调理，才能保证血压的稳定。
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上个月，主持人肖晓琳，在美国去世，引起了人们热议，为何会引起热议?原来，肖晓琳死于癌症，癌症?主持人?这样的字眼，容易让人想到一些人物，例如：罗京、方静、王欢。这些人，也是死于癌症。
有人说，因为工作压力大，的确，做出优秀节目，需要耗费心血，主持人任务很重，这些事情，主持人劳心劳力。目前，中国癌症发病率、死亡率一直上升。很多家庭，患上癌症，因为缺少金钱，只能坐等死亡。癌症，成为了生命杀手。
我国癌症情况?
我国癌症发病率，男性高于女性，就地方来说，西南地方，患癌率最高，其次是北部、东北地区，中东部地区最低。
不同种类的癌症，应对的方式不同，就分类来说：肺癌、支气管癌、胃癌、肝癌、食道癌、结肠癌，在常见癌症中，占据了七八成。
引起癌症的原因?
抽烟
说到致癌物，香烟属于第一位，上千种有害物质，对身体伤害极大，长时间抽烟，会吸收苯并芘，这属于致癌物质，具有高度致癌性，容易引起肺癌。
喝酒
说到抽烟，那肯定有喝酒，所谓烟酒不分家。其实单纯的喝酒，并不会导致癌变，但是，喝酒，却会助长致癌性。提高了致癌能力。
酒水中的酒精，能刺激垂体分泌，加快细胞分裂，增加癌症易感性。喝酒过多，会引起口腔癌、胃癌、肝癌等。
情绪低落
其实，情绪对身体伤害，往往被人忽视。正视情绪的影响，对情绪有问题人，要加以正确调节。
这是因为坏情绪，会引起脑部神经、内分泌发生紊乱，影响到免疫机制。潜伏的恶性细胞，此时发生增生，形成恶性肿瘤。
一些研究中显示，当处于消极情绪，使细胞发生异变，形成了癌细胞。
压力大
压力，大家感觉很大，工作压力、生活压力、学习压力，会削弱免疫功能，诱发癌症细胞，甚至癌症会转移。
央视主持人去世，重新看待癌症，确实，熟知的几个主持人患有癌症，并已经去世，确实是一个悲剧，引起癌症的原因，需要大家多重视，科学进行保健，才能促进健康，需要从小事着手。
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日前，林心如发出微博：身上、四肢突发红疹，刚开始，还以为是过敏，没有在意，随后一个星期，去看医生，结果是玫瑰糠疹，目前，疹子基本消失，现在只在手上、脚上。相信不少人，第一次听说病症，明星的光环，让我们更好了解，一起来看看吧。
这是什么病?
玫瑰糠疹，属于常见皮肤病，主要是皮疹呈现玫瑰红色，微微凸起，有的还在皮肤内，大小并不均匀，有些小的像纽扣，有些大的像钱币。在春天、秋天，容易出现，同时，中青年易出现，女性多于男性。
相关症状有哪些?
刚开始时，并没有明显症状，有些会发痒，痒痛感轻重不一，有些时候，还会有低烧、头痛、咽喉痛。
来得快、去得也快!
作为急性皮肤病，玫瑰糠疹，其实来得快、去得也快，六周能自动痊愈，愈后不会复发。同时，不会留下后遗症。
哪些原因导致?
过敏
过敏，与天气、体质有关，秋天，容易过敏，一些过敏原，需要你多加注意，对花粉过敏，减少接触。
病菌感染
有时，还与病菌、细菌有关，这些病菌、细菌，影响到免疫功能，体内产生抗体。
喝酒
有时，造成酒精中毒，出现皮疹、形成瘙痒。
表现有哪些?
发病前
在发病前，一些患者会全身不适，出现低热、头痛、咽喉肿痛、淋巴肿大等。
初期
在发病初期，患者的胸背部，或者是颈部，腿部，还会出现椭圆形黄红色斑，医生会称作：母斑。
在1—2周后，躯干以及四肢，会出现针头大小红点，逐渐扩大，形成西瓜子大小，表现出玫瑰红色、鲜红色，称作：子斑。
在3—4周后，受损的皮肤，开始慢慢缓解，自觉瘙痒，沿着皮纹路线分布，不会侵犯到脸部，所以，玫瑰糠斑女性不要过度紧张。
应该怎么办?
在干燥的季节，要避免过敏原，不要接触花粉类。为了了解健康，最好咨询医生。不要过度紧张，对个人卫生也要做好，以免受到刺激。
对于症状严重、病情较重的人，采用紫外线照射，目前，在研究中，紫外线照射，对其有治疗作用。当然，进行紫外线，由医生指导进行。
明星患病，我们了解新病症，可能你也听过。做好充分了解，避免不必要麻烦。
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高血压会不会耳鸣
近些年来高血压的患病率是越来越高，呈现上升趋势的，而且还越来越年轻化，患上高血压是需要及时的调理和治疗的，不然会引起严重的并发症，一旦出现高血压的状态，一定要及时的护理和用药，让血压赶紧降下来，不让危害是很大的，那高血压会不会耳鸣呢？高血压是会引起耳鸣的。
血压高会引起耳鸣吗
血压高会引起耳鸣。
高血压病导致的耳鸣，是因脑压升高所致，与耳性原因产生的耳鸣疾病(美尼埃病等)根本不同。症状也是不同的，因链霉素等药物中毒而引起的耳鸥，是像蝉那样的声音和像笛声那样高调的声音，而高血压病导致的耳鸣是像水车来回转那样低沉的声音。多数高血压病没有自觉症状，因此，更不能麻痹大意。不管有没有自觉症状，高血压病若长时期持续的话，很可能引起心、脑、肾的损害。因此应及早接受检查。
高血压要做什么检查
1、体格检查
(1)正确测量血压。由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况。
(2)测量体重指数(BMI)、腰围及臀围。
(3)检查四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音。
(4)观察有无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。
(5)全面的心肺检查。
(6)全面详细了解患者病史。
2、实验室检查
可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。常规检查项目有血常规、尿常规、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。
孕妇血压高怎么办
一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因素;另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。因此，孕妇一旦发现血压升高，就得做好以下三方面的工作。
1、加强产前检查:按规律，产前检查一般从怀孕后3个月开始进行，在怀孕7个月以前，每月检查一次，怀孕8~9个月期间，每两周检查一次，在怀孕最后一个月时，每周都得检查一次。有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次，接近预产期时，还得提早住院。
2、积极降压治疗:孕妇治疗高血压不能单凭降压药物，因为过多地服用降压力量较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。同时孕妇应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息;饮食不宜太咸，每天食盐量不得多于半小匙，防止水肿，一旦发生水肿，应用双氢克尿塞等利尿药物。
3、要积极治疗引起孕妇高血压的各种疾病，例如妊娠高血压综合征等。现代医学认为，孕妇在怀孕开始不久就出现严重而又顽固的高血压经治疗不能解决问题时，那么就应该采取人工流产等方式终止妊娠。同样道理，如果有高血压的妇女，在高血压没有控制以前，也不适合怀孕。如果孕妇到妊娠中期或后期因为妊娠高血压综合征造成严重高血压者，有时也需要中止妊娠或采取手术等方式提早分娩，以免发生危险。
高血压降压方法 这些偏方治疗高血压
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压降压方法是什么?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压降压方法
少吃盐
发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明，在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。
减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
限酒
专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压降压方法，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
注意高血压患者的饮食禁忌
高血压已经成为了我们身边的普遍疾病，昔日的富贵病如今却如同旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家.对于高血压来说，要想治疗首先就要管住我们的嘴。其实很多疾病都是我们吃出来的，高血压就是其中一种。对于高血压能吃什么不能吃什么都是有严格的禁忌的。下面我们就来介绍一下关于高血压的饮食禁忌，为了健康大家一定要仔细看哦！
高血压饮食禁忌
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；腌咸菜、各种酱菜
解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。
3、忌食动物油脂，选用植物油
解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
高血压的原因
相信每一个人都应该对高血压非常熟悉，随着人们对高血压的认识逐渐加深，其危害程度已经让很多人感到了恐惧。如何来预防和避免高血压的发生呢？通过调查发现，高血压的发生与人的生活习惯有很大的关系，下面来看哪些因素会导致高血压？
我们调查发现，很多人长期的生活不规律，压力过大就会引起血压升高，长时间就会引起高血压。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
其次肥胖的青少年以及儿童患高血压的几率是较大的，而且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
对于成年人来说，吸烟和酗酒会导致和加速动脉粥样硬化，进而影响到血压的高低，吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。
另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。相信大家看了以上分析的内容以后，应该知道了哪些习惯会影响到高血压的发病率。通常来说只要大家注意生活的调节，就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。
高血压的危害
1、前期危害
头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。脑部常见脑出血和脑梗塞。使肾萎缩，然后导致肾功能。
3、高血压的并发症
高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。虽然很多人患有高血压，但是对于高血压的真正危害[1]却并无太多了解。高血压是引发心脑血管病的首要因素，还会引起多种并发症。老年人因为年老体弱，对高血压的抵抗能力更低。下面就来了解一下高血压究竟有哪些危害。
（1）、引发脑血管疾病，高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年-18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，占全部死因的74.6%.在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心、脑血管病累积发生率为68.79%,脑血管病累积发生率为36.91%.研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中发病关系的研究表明，在随访的9年内，高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70%,其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍，临界高血压也高达9倍。
（2）、引起肾脏病，长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
（3）、引起猝死，猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%.
（4）、导致多种病变，高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
了解了高血压的饮食禁忌我们是不是自己心里已经有数了呢？高血压病人还在一天天的增加着，已经成为了一种威胁人类健康的常见疾病，或许大家还都不以为然但是其危险度是不容小视的。所以如果你患有高血压那么还是警惕起来，在日常生活中避开其饮食禁忌，吃些健康的食品，为了健康为了幸福开始行动吧！
夏季高血压患者饮食要注意
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。
夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。
饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
高血压患者饮食注意事项
大致概括起来，有这么几类：
1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
2、 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
3、 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
4、 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
5、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
6、动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品--米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
适宜的食品--脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品
适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品--纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品
适宜的食品--淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定：血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅：人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制：在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉：在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压。测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1~2次即可。
高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。
1.臭梧桐治高血压：臭梧桐30g,地龙 15g.加水煎服，早晚各1次。
2.海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g.将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3.蚕豆花4.鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g.加水煎服，早晚各1次。
5.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
6.地龙治高血压：干地龙（蚯蚓）适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。
7.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
8.芹菜粥治高血压：芹菜50g,大米 50g.将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9.梅花粥治高血压：白梅花5g,白菊花6g,粳米50-100g.取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
10.菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15~20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
11.罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。
12.猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g.将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。
13.西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。
14.冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250~ 500g,草鱼200~250g.将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3~4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
15.苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，
16.淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g,松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。
17.雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。
18.菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。
19.菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶（或龙井茶）各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。
20.何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。
21.夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。
22.昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g,黄豆150-200g.将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。
23.香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。
24.海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。
25.食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。
26.玉兰花治高血压：大朵玉兰花3~ 6g.冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用
27.绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g.取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g,每天服2次。
28.鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。
29.豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。
30.向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml,连服1个月。或用葵花子仁6g,研碎，临睡前白糖水冲服。
31.花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32.海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g,粳米150-250g.先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。
33.柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34.黑木耳治高血压：黑木耳6g,洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。
35.鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 （干品减半），洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。
36.鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。治高血压：蚕豆花30g,泡水代茶饮高血压饮食治疗
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C.维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
经常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600-900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150-200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1-2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。
夏季到了，小编在这里祝愿大家都有健康的身体，享受生活！
怎样预防高血压 做到这几点不会患上高血压
高血压是当今社会非常常见的疾病。很多中老年人都有患上高血压。高血压如果没有及时的预防治疗的话，它所带来的后果是很严重的。今天我们就来看一下，要怎么样才能预防高血压、孕妇应该如何预防高血压?年轻人如何预防高血压?有哪些预防高血压的食物?一起来看一下吧。
怎样预防高血压
1、要预防高血压首先要注意在饮食上尽量做到少量多餐。避免吃的太饱。大部分的高血压患者都是比较肥胖的。要多吃一些地热能的食物，多吃高纤维素的食物。这些都能够预防高血压的发生。如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。
5、年轻人一定要注意要有健康规律的生活方式，三餐的饮食注意营养的均衡。不能经常熬夜。避免吃一些高脂肪高胆固醇的食物。
孕妇如何预防高血压
高血压问题很常见，很多人以为高血压是老年人的问题，其实高血压发病率呈年轻化趋势，孕期也是高血压的高危时期，所以孕妇高血压要重视预防。那孕妇高血压怎么预防?
一、增加蛋白质摄入
蛋白质是人体必需的一种物质，对于孕妇来说，更有着不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。
孕妇多吃一些鱼类、禽类和大豆的食品，能够有效的改善孕期的血压。不过患有肾功能异常的孕妇必须要控制自己蛋白质的摄入量，避免因此增加肾脏的负担。
二、减少饱和脂肪的摄入
减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来，孕妇在日常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制在25%左右为宜。
主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。
小编温馨提醒：在日常生活中，只有多注意高血压的饮食，才能真正远离疾病，作为关系两代人健康的孕妇来说，日常饮食更是重点。
年轻人如何预防高血压
现代人们的生活水平提高了，无论是生活娱乐方面还是饮食方面都有了非常大的改变，这种环境年轻人的娱乐提供了非常大的空间，同时也为年轻人患高血压增加了许多的风险，那么年轻人在生活中如何做好预防高血压的工作呢?
癌症是非常可怕的一种疾病，不仅因为它对健康有很大的危害，还因为目前的临床医疗上没有更好的治疗方法。尤其是肝癌，它比其他的癌症病死率高。那么，肝癌最多能活多久?肝癌吃什么好?肝癌早期症状有哪些?一起来看看吧。
肝癌最多能活多久
肝癌相信大家都知道，它是死亡率非常高的一种疾病，它严重的危害了患者的健康，甚至会危及到生命。患者和家属们都想知道肝癌最多能活多久这个问题。其实这是没有统一的定论的，和患者的病情、治疗方法以及日常护理有关。
专家介绍到，其实，一般到肝癌晚期能活多长时间与肝癌的症状、护理、治疗、饮食等很多方面都有关系。肝癌晚期还能活多长时间，对于这个问题并不是绝对的，晚期的肝癌，一般是癌细胞扩散了，已经是去了最佳的治疗时机。在一般情况下在半年以内，如果运用正确的治疗方法和手段，是可以延长生命的。能活多少年因人而说并不能绝对，需要根据病人的情况，身体的抗病能力来判断。
虽然说肝癌疾病并不能完全治愈，但是患者不能放弃希望，并不是说患了肝癌就是宣判了死亡，积极的治疗、良好的心态、正确的护理等方法能有效的延长患者的生命。
肝癌吃什么好
肝癌患者通常都不知道该怎么吃，怕油腻的食物对身体造成影响，也怕没有补充足够的营养元素。那么，肝癌吃什么好呢?下面跟着小编一起来看看肝癌患者需要的饮食。
1.脂肪摄入要少量
肝癌病人的饮食一定要清淡，因为肝癌病人的肝细胞分泌胆汁量少，这样就会影响肠道脂肪的消化吸收，所以每日每公斤脂肪摄入为0.5-0.8克为宜，避免一些辛辣刺激的食物，还要尽量选植物油。
2.蛋白质供给要均衡
有的肝癌病人生怕蛋白质吃多了，对摄取量没有清晰的概念，所以就不吃，从而导致营养不良。其实蛋白质的摄入量可以适当添加，推荐每日每公斤体重1.0-1.2克为宜，但也不要摄入过多，以免增加肝脏负担，多选优质蛋白，食物多样，混合搭配可有效提高蛋白质的互补作用。
3.维生素要充足
想要增强肝细胞的抵抗力丰富的维生素必不可少，尤其是脂溶性维生素A、D、E、K和维生素C，维生素C可促进肝细胞的再生及肝糖的合成，改善新陈代谢和解毒。
4.热量供给要适宜
肝癌病人每天每公斤体重的热量应为35-40千卡为宜，热量充足就会减少体内蛋白质的消耗，可选葡萄糖、白糖等，但一定要在适宜的摄入量，避免高指血症，另外主食的添加也是必要的，主食的添加是机体满足热量不可缺少的食物。
一、要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。
二、要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做2060分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。
三、要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。
四、要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。即使是“临界高血压”，也应采取积极的防治措施。
小编以上介绍的四点希望对年轻人预防高血压的发生提供一些帮助，同时养成良好的生活习惯以及身体锻炼对高血压的预防是非常有帮助的。 ...
预防高血压的食物
高血压是一种慢性疾病，不能顿顿依赖药物治疗，在药物治疗时，我们更主要的要关注哪些食物可以预防高血压。一般人都知道芹菜可以预防高血压，其实除了芹菜外，还有其他的食物可以预防。
1、大蒜
中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量，可以下降病人的高血压。大蒜和洋葱一样，含有大量的腺苷，这种化合物能够放松平滑肌，使血管得以扩张，降低血压。
2、芹菜
亚洲各国早在公元前200年，就已开始使用芹菜做为降血压的药方。芹菜的功效是独一无二的，因为芹菜具有许多降血压的化合物成分，而且在别的蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些因为精神压力而出现血压高的人，可以得到很好的效果。
3、水果和蔬菜
素食者的血压都很低;从荤食转到素食的人，血压也会降低。蔬果中有某种降血压的成分，二是肉类含有某种促使血压升高的成分。蔬菜水果里面有些神秘的力量能够降低血压。其中之一可能是纤维，尤其是水果里面的纤维。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化剂，可以增加某种类似荷尔蒙物质的分泌，使得血管扩张，血压下降。另外一种就是维生素C了。
4、鲭鱼罐头
鱼油中的omega-3脂肪酸是使血压降低的主要成分。不过，鱼油如果与降血压的药一起服用，效果会比单独服用好。每天服用2000毫克的omega-3脂肪酸三个月后，就能够让舒张压下降4.4点，收缩压下降6.5点。2000毫克的鱼油相当于吃下100克的新鲜鲭鱼、或200克的罐头沙丁鱼。
总结：高血压是现代社会非常常见的现象，而且越来越年轻话。有很多年轻人也有高血压的症状。所以预防应该从我们就要做起。要怎样预防高血压，首先饮食方面就是关键，高脂肪、高胆固醇的食物一定要少吃。吃的清淡一些。然后还要注意生活的规律健康。不要老熬夜等不良的习惯。
怎样预防高血压 做好这些事远离高血压
高血压是我们平时比较常见的一种情况，我们也知道高血压对我们的身体有比较严重的危害，怎么预防高血压?高血压是一种难治疗的经，它的危害有哪些?患有高血压我们也要注意一些事情，高血压注意事项有哪些?下面一一为大家进行解答。
怎样预防高血压
1、养成良好的睡眠习惯
我们应该知道高血压的患病率越来越高了，并且也有呈现年轻化的趋势。也有很多的年轻人喜欢熬夜，时间久了就会很容易患上高血压。还有一点大家应该知道睡眠不好也是导致出现高血压的主要原因。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。
2、少吃盐
患有高血压的朋友一定要少吃盐，如果食用盐过多会引起体内的血容量增加，导致血压的升高，也会给心脏增加一些负担。所以，患有高血压的朋友一定要少吃一些盐。就算是血压正常的人，也不能吃太多的盐，每人每天进盐量为4-5克为合适。同时，高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因为食物含有的脂肪高了，就容易引起高血压的发生。
3、运动
先要预防高血压我们平时也一定要注意运动，这样可以促进我们的血容量，而且还能降低体内的胆固醇生成，能够增进我们的食欲。同时，对改善睡眠还有一定的帮助。不过患有高血压的朋友不可以做什么剧烈的运动，但是我们可以做一些有氧运动，比如散步、骑单车或者是游泳之类的，这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。
4、控制体重
高血压患者必须要控制自己的体重，因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高，同时也可以引起心脏疾病。所以，能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。
5、学会给自己减压
现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。
高血压的危害
1.冠心病
长期的高血压会使动脉硬化。造成血管腔狭窄、冠状动脉功能性改变，引起心肌缺血缺氧、坏死，从而引发冠心病。
2.原发性高血压心脏病
长期的高血压患者左心室肥厚变大，心肌细胞肥大、间质纤维化，会现左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘生急性肺水肿，患者可发生右心衰竭终导致全心衰竭。
3.脑血管病
脑血管病又称中风，病势凶猛，致死率极高;一旦发作非死即残，是急性脑血管病中凶猛的一种。
4.高血压脑病
主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
我们应该知道肺癌是现在的第一大癌症，也是患病人群比较多的癌症，所以肺癌的预防就比较重要了，如何预防肺癌?我们也一定要清楚患有肺癌的早期症状，肺癌早期症状有哪些?肺癌患者在饮食方面也要注意，肺癌病人吃什么好?下面一一为大家进行解答。
如何预防肺癌
1、健康饮食
想要预防肺癌我们就应该养成健康的生活环境，饮食方面也是其中之一，平时不要吃霉烂变质的食物，还有应该少吃一些腌制类的食物。在进食时应细嚼慢咽，不要吃过于烫的食物，脂肪摄入不应过多，摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下。平时也要吃一些新鲜的水果，和注意饮食健康。
2、保持乐观
平时想要预防癌症我们应该时刻保持积极乐观的心态，注意自己的情绪，也要经常参加一些体育方面的锻炼，增强自己的体质。还应经常到正规的医院进行健康体检，身体一旦出现了什么不适的情况要及时检查。而且定期体检可以做到疾病早期发现、早期诊断、早期治疗，能保证身体的健康。
3、拒绝吸烟
吸烟现在已经是一种比较常见的情况了，也有一些人在彼此请吸烟，这时交际应酬、请客吃饭、礼尚往来的陋习。但是很多人在公共场合吸烟不过严谨，对不吸烟者免受二手烟害的保护仍不够有力。这样我们身体也会出现一些不适，我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。
4、职业防护
对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具，以减少有害物质的吸入。
5、多吃绿黄色果蔬
绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A，能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常。同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用，日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。
肺癌早期症状
1、咯血：三分之一至二分之一的患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。
2、胸痛：三分之一至五分之三的患者出现胸痛。
3、发热：阻塞性肺炎或肿瘤热引起发热。
4、肺外症状：包括骨关节病变、异位内分泌综合症。因此，要提高对这些症状的警觉性，一旦有类似情况应及时去医院就诊。可以通过胸部X光检测、痰脱落细胞学检查、纤支镜检查、CT、磁共振、经皮肺穿、淋巴结活检、胸腔穿刺检查、肿瘤标记物等方法，尽早诊断。因为早期肺癌诊断，对治疗效果的好坏起到很大的作用。
5、肿瘤转移引起的症状，约占10%。
5.高血压脑病主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
房事要节制
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
结语：上面已经为大家介绍了怎样预防高血压，我们在出现高血压之后一定要注意自己的饮食习惯，在生活中也一定要注意运动，还有患有高血压的朋友也要注意自己的血压情况，饮食方面多控制。
高血压注意事项 高血压吃什么好
在日常生活中，高血压是一种常见疾病，尤其中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多。那高血压注意事项有哪些呢?这是我们必须要了解的问题，这样才能预防高血压带来的困扰。那高血压吃什么?下面我们一起来看看吧。
高血压注意事项
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
高血压吃什么好
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
随着生活方式的改变，无论是忙于工作还是流连于夜生活，熬夜已经成为当代人的生活习惯和生活常态。这是一种极为不健康行为，彻底违背体内生物钟的设定，让我们的激素分泌水平、身体的代谢功能都出现了异常，对我们的身体造成极大的影响。
首先，最为直观的影响表现在外形上，不少人抱怨自己脸上的痘痘反反复复;无论怎么减肥体重仍然不断飙升，不禁投入更多的精力在祛痘和减肥的领域，其实这完全是治标不治本的做法，真正导致问题出现的原因可能就是熬夜。
正如上文所说，熬夜会直接导致体内的内分泌失调，因此对皮肤也会造成直接影响，皮脂腺油脂过量分泌、皮肤水分养生流失严重等问题都会随之而来，这时皮肤出油、长痘、皱纹将不可避免。
除此之外，熬夜还会造成体重上升的情况。因为当处于睡眠状态下时，肠胃蠕动缓慢，而保持清醒，肠胃则会正常工作，因此，半夜时分，人难免会产生饥饿感，这是不自觉地就会摄入过量的食物，资料显示，熬夜者平均每人比睡眠充足的人每天多摄入近三百卡的热量，再加上夜间活动较少，能量消耗低，热量会大量的转化为脂肪。
再者，熬夜对我们的精神状态也会造成严重影响。每个人都有这样的体验，当睡眠不足后的第二天，整个人会显得昏昏沉沉，精神萎靡;熬夜也一样如此，当我们的大脑长时间处于高度兴奋的状态，神经系统处于高强度的工作，长此以往，工作效率出现下降是在所难免的事情。此时我们会表现的记忆衰退、反应迟钝、头昏脑涨，让我们显得异常笨拙。
不单单如此，熬夜是一种严重威胁健康的行为，会增加各类疾病出现的几率，如心脑血管疾病，我们常听说由于熬夜导致猝死的案例，大多都是死于该类疾病;此外，熬夜还会降低我们的免疫能力，让各类疾病有上身的可乘之机;再者，熬夜还会对胰岛造成刺激，增加糖尿病出现的可能;夜晚长时间的保持清醒状态，血压也会处于高峰值，极易导致高血压的出现。
当我们变得又老又笨的时候，别再抱怨这是岁月对你的摧残，或者造物主对你的不公，这一切都可能是自己一手造成的，为了健康美丽，拒绝熬夜。
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3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
7、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
8、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
9、山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
10、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
结语：在生活中，高血压是世界最为常见的心血管疾病，也是最大的流行疾病之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康。所以，小编建议大家，尽早的预防高血压，在饮食上一定需要注意什么可以吃，什么不可以吃哦。
跑步会导致血压快速升高，高血压患者能跑步吗？
随着人们锻炼意识的觉醒，跑步受到了人们的喜爱，更有很多跑友爱上了跑马拉松的感觉，这其中自然也有不少高血压患者。但是高血压患者在报名跑马拉松时，都会被建议取消报名。不能跑马拉松不仅让高血压患者觉得失落，还开始怀疑跑步这一锻炼方式：不能参加马拉松，那是不是意味着高血压患者不能跑步呢？高血压患者真的不能跑步吗？跑步有利于降血压还是会导致血压快速升高？今天，我们就来谈论一下高血压患者到底能不能跑步。
高血压到底能不能跑步？
高血压可以跑步吗？相信看完以下三点，各位高血压患者都有了答案。
一、跑步放松可利于降压
精神因素与人体的健康息息相关。长期处于紧张、焦虑的负面情绪下，也会诱发高血压。而跑步作为一种运动方式，能够缓解压力，改善紧张和焦虑等不良情绪，从而可起到防治高血压的作用。
二、跑步减肥可辅助降压
体重与人体的健康密切相关，尤其是超重，其可导致多种慢性病的发生，这其中就有高血压的影子。而大家知道，跑步是可以减肥的，而且通过跑步来减肥，效果更好更安全，因此降压应让降体重先行。
三、合理跑步能够降低血压
跑步对于防治高血压具有一定的作用，但是需要指出的是正确且合理的跑步方式才能有效降血压。在跑步过程中，血压会有所升高，但放慢速度去跑步，血压上升会受到限制，不会上升到威胁患者生命健康的程度。同时有研究证实，在较为安静的状态下，跑步可使收缩压和舒张压分别下降约10-15毫米汞柱和4-9毫米汞柱。
因此，跑步时的速度不宜过快，跑步的运动强度也不宜过大，每次跑步以身体微微出汗和微喘、自我感觉有点累但身体能承受为宜。此外，早上是心血管疾病的高发时段，因此高血压患者尽量不要选择早上跑步或进行其他锻炼，一般建议选择下午或傍晚。
综上所述，长期坚持跑步，一方面可起到辅助降血压的作用，另一方面也可以通过控制高血压的高危因素来防治高血压，因此跑步对高血压患者来说，大有裨益。高血压患者也不宜因为无法参加马拉松比赛而放弃跑步。运动是良医，大家千万不要忽视了它的作用。
降血压的蔬菜控制血压升高
血压高的患者吃什么能降血压？降血压的蔬菜对血压较高的人来说是比不可少的食物，尤其是高血压的患者。其实除了药物降血压外，饮食方面也要注意的。微微健康网小编为你介绍一些降血压的蔬菜吧。
1.香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。
2.茄子：现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
推荐吃法：蒸茄子。取茄子1个，洗净切开置碗内，直接放笼上蒸20分钟（也可放微波炉内大火蒸10分钟，但要加盖）。蒸至烂熟，手撕成条状，加细盐、蒜汁、醋和香油，凉拌食用。
3.芹菜：意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
推荐吃法：凉拌芹菜。芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。
很多时候，高血糖患者认为只能靠药物来降血压，其实降血压的蔬菜也有着很好的功效，就让这些降血压的蔬菜为你解决血压高的烦恼吧。
高血压病因是什么 高血压有这些偏方
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压病因是什么?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压病因是什么
1、精神因素：一个人长期处于精神紧张或常遭受精神刺激，是主要的引起高血压的原因。
2、肥胖：肥胖者体内血容量增多，心排血量高，在高血压病人群中30%以上属超重肥胖。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。
3、性格因素：高血压的原因与性格急躁、易怒有关，因为激动心跳加快，血管收缩，血压升高。
4、膳食影响：食盐摄入过多也易导致高血压的出现。
高血压降压方法
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
颈椎病是常见的疾病，最主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活，那么请问颈椎病的偏方有哪些?颈椎病不能吃什么?颈椎病吃什么好?下面小编为大家讲解。
颈椎病的偏方有哪些
治疗颈椎病的偏方1
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
治疗颈椎病的偏方2
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。我坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。
治疗颈椎病的偏方3
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。
颈椎病不能吃什么
颈椎病的饮食，其实没有什么很大的要求。总体讲究，合理搭配，不可单一偏食。不要经常吃生冷和过热的食物，同时，也要避免油腻、油炸食物。颈椎病饮食的总体原则我们需要把握好。
颈椎病的主食中，所含的营养是不同。因此，粗细要同时吃，不可单一偏食。这样的全面营养，才可满足人体需要。从而促进颈椎病人的康复，以及维持正常人体的需要。
颈椎病的饮食，我们也要从颈椎病的病因着手。颈椎病是椎体增生，以及骨质退化疏松等引起的。因此，颈椎病人，要补充钙、蛋白质、维生素族等。颈椎病属湿热阻滞的人，应多吃些葛根、苦瓜等，清热解肌通络的果菜。颈椎病补钙，可多吃牛奶、鱼、猪尾骨等。蛋白质，也是形成韧带，以及骨骼，所不可缺少的营养素。因此，颈椎病的饮食一定要丰富全面。
颈椎病吃什么好
1)、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2)、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压病因是什么，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
高血压怎么吃才安全 教你饮食治疗高血压
在高血压的发病因素中，除了遗传和环境因素之外，与饮食方面的因素也有着密不可分的关系。对于高血压患者来说，必须以科学的饮食习惯配合药物治疗。要懂能吃什么，要懂得怎么吃才安全。
高血压患者以低盐饮食为主。每天摄盐量应限制在6克以内;应避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物;平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡，少吃辛辣、刺激性食物;饮食安排应少量多餐，避免过饱，减少甜食，控制体重在正常范围;严格控制烟、酒。
8大降压食物
对于高血压的饮食调理，饮食调理占据十分重要的位置。除了要掌握一定的饮食原则外，我们还要知道哪些食物时有助于降低血压。
1、玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。
2、大蒜
无论是白皮大蒜或紫皮大蒜，都是高钾低钠的食物，同属降压食品。大蒜中所含的大蒜苷具有降低血压，防止心血管疾病的作用。
3、冬菇
冬菇中含有谷氨酸等18种氨基酸，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有安神定志、宁心保肝，加强体内废物排泄等功效。
4、裙带菜
裙带菜的粘液中含有褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，改善血管弹性，防止动脉硬化及降低血压等方面的作用。
5、核桃
核桃含有丰富的磷、锌、锰等微量元素，在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要的作用。高血压患者每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益。
6、芹菜
由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定的镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。
7、甜瓜
甜瓜中钾的含量较高，有助于控制血压。如有膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。在食用甜瓜时，不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
8、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的钾元素，钾离子进入人体后有排钠的功效，能起到维持血液中电解质平衡的作用。多以，高血压患者常吃蜂蜜，或坚持每天早晚各饮1杯纯蜂蜜水，即有明显的降压作用。
高血压患者饮食有哪些注意事项
虽然现在人们的生活条件好了，但是如果不加以保健的话很容易导致疾病发生。高血压疾病现在逐年增多，更要注意加强饮食保健，高血压患者饮食有哪些注意事项呢？
（1）芹菜
据专家介绍芹菜有很好的降血压效果。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
芹菜的烹饪方法有很多，不但可以绞汁、煮食，同时还可以与杭菊花、马蹄煎汤饮用，还可以与其它蔬菜配制食用，无论哪种食用方法都具有很好的降血压功效。
（2）西红柿
西红柿是营养价值较高的保健水果，同样具有很好的降血压功效，在西红柿中含有大量的维生素C,并且这种维生素c得到了有机酸保护，在烹饪的时候不仅仅不容易破坏，同时还非常有利于人体的吸收。除此之外在西红柿中还含有大量的西红柿红素等类胡萝卜素，这种物质具有很好的抗氧化功效，它可消除细胞周围的自由基，同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用，因此在夏季适量的多吃西红柿可有效的预防心脑血管疾病。
在夏季适当的食用西红柿同时还具有利尿、消肿的作用。西红柿的烹饪方法也有很多，比如可以当果点吃，又可炒菜食用。但是在食用之前要注意，应该先用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。同时还要注意一点，吃的时候最好不要空腹，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。
（3）苦瓜
夏季非常适合吃苦味蔬菜有助于消暑降火，同时苦瓜还具有很好的降血压功效，这是由于在苦瓜中含有大量的胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维等营养物质，这些都是人体所需要的营养物质。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
吃苦瓜时可以根据自己的口味选择适合自己的烹饪方式，但由于苦瓜中所含有的草酸会妨碍钙的吸收，因此在吃苦瓜的时候应该避免同时食用一些含钙丰富的食物，或者你可以将苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再食用。
（4）海带
海藻植物一般的营养价值都较高，海带是一个代表，其中以钙、铁等物质的含量最为丰富，而且在海带中所含有的褐藻氨酸还具有降压作用。在吃什么可以降血压的问题中，海带是不错的选择，研究发现在还带着那个含有大量的不饱和脂肪酸，它能清除附着在血管壁上的胆固醇。
而且在海带中还含有大量的膳食纤维，这种物质具有促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收的作用。除此之外在海带中还含有丰富的钙质，它同样可以帮助减少胆固醇吸收，从而达到降血压的功效。
（5）菠菜
菠菜的营养价值非常丰富，含有大量的铁、蛋白质、维生素A、维生素c等营养物质，更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的维生素k,这种物质可帮助人体有效的防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，特别是对于一些存在有便秘、头痛、眩晕、面赤等症状的高血压患者来说，菠菜更是最佳的选择。
