经常拉肚子小心是这个问题 不得不防
夏季拉肚子中医养生常识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“经常拉肚子小心是这个问题 不得不防”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
拉肚子是大家无法控制的情况，特别是在季节交替的时候，拉肚子更加常见，不乏一些人，夜里睡觉时被子没有盖好，早上醒来就赶忙往卫生间跑。当然，也有一些人生冷的食物吃多了，例如，吃冷饮、喝冰啤也会引起拉肚子;另外，吃了变质的东西，也会造成拉肚子。
这些情况完全可以避免的，但是，在生活中还有一些情况可能会引起拉肚子，往往是因为身体出现病症，这样的情况就需要多重视了，例如脾虚。
脾虚需要多重视
在中医看来，脾虚需要多重视，根据每个人的体质，脾脏调节是不一样的，有些人脾脏健康，即使吃了生冷的食物，也没有问题。但是有些人脾脏很虚弱，要是吃了一些生冷的食物，可能会造成饮食不耐受，进而会导致拉肚子，这就是脾脏健康不同造成的。
脾虚被忽视，痛苦不已
脾气虚弱，可能会引起生理功能发生一系列的变化，出现脾气弱、脾阳虚、中气不足等，一旦当脾脏运化失调，还会引起水液失衡。
身体五脏与五行是联系在一起的，脾脏属土，起到运化、统血、升清的作用。特别是在出生之后，各个脏腑器官都是由脾脏进行运化濡养，为此，会把脾脏称作：后天之本。
一旦脾脏被损伤，可能会引起功能性衰弱，影响到生化能力，出现虚弱。
针对不同的脾虚，需要对症下药，以此来促进保健，了解其类别显得更加关键。
脾气虚
脾虚最常见的表现，就是脾气虚，往往是饮食不节、疲倦过度、忧思日久，影响到脾土。造成免疫力下降。
就表现来说，脾气虚的人，往往感觉到倦怠，神疲乏力，舌苔会显得很白。
脾阳虚
很多年轻人在平时需要多注意脾阳虚，年轻人对于生冷的食物会过多的食用，这在一定程度上会损伤脾阳。
就表现来说，脾阳虚的人往往大便溏稀、腹痛绵绵。手脚会感觉到寒冷。
脾不统血
脾脏出现问题，还需要多注意脾不统血，这往往是因为脾气虚弱，不能摄血，导致血不循经。
就表现来说，女性可能会出现月经过多，崩漏等。
正确的养脾，能避免脾虚的出现，保健好脾脏。
科学喝水
喝水能促进健康，当然喝水讲究方法，在上午九点到十一点喝水，是非常好的，能让脾脏处于活跃状态，促进新陈代谢。
稳定情绪
保持安定的情绪显得非常关键，不要思虑过多、思虑过重，太多的思虑对身体损伤极大。
时刻做到保持平和的心境，能维持健康。
经常出现拉肚子，很有可能是脾虚导致的，坚持这样保护脾脏能维持健康，希望大家多重视。
感冒是大家在日常生活中经常会遇到的一种疾病，基本上可以说每个人都得过感冒，感冒有许多种，而肠胃感冒就是感冒的一种，那么请问肠胃感冒症状是什么?肠胃感冒是怎么回事?治疗肠胃感冒的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肠胃感冒症状
1、呕吐：胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉刺激收缩，将胃内容物排出体外，胃部一直不舒服，恶心然后导致呕吐。
2、腹泻：主要为肠子受到刺激而分泌物大量增加，影响吸收的功能，造成肠腔内的水分过多，外加肠蠕动也增加，所以排出的大便都是稀便，有时候还会一直腹泻不止，导致脱水虚脱，这种症状一定要去看医生止泻。
3、腹痛：因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛，或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛，红肿虽然看不到，但是可以感觉到疼痛。
4、眼睛不适，发高烧，急性头痛，腹泻，恶心者，应是肠型腺病毒在作怪。
5、喉痛如刀割，口水难咽，头晕发烧合并腹痛与腹泻者，应属肠病毒感染。
总体而言，胃肠型感冒主要是由腺病毒、杯状病毒流感病毒、冠状病毒等病毒感染所引起的，多发生于消化道功能较弱的老人，感冒病毒会乘虚而入钻进消化道，引起消化道粘膜反应，主要表现为食欲差、上腹部发堵、反酸、烧心，以至恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等，而感冒常见的上呼吸道症状反而不明显，所以很容易使人与急性肠胃炎混淆。
肠胃感冒是怎么回事
胃肠性感冒主要是由一种叫柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。胃肠性感冒在医学上又称呕吐性上感”，它的发病症状主要是：胃涨、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。
这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓胃肠感冒解病情，还会延误病情。胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。
胃肠感冒”最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部着床发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。
治疗肠胃感冒的偏方
生姜汁
做法：取生姜适量榨汁，加入少量温热水随服。
功效：对于呕吐严重者，止吐效果好。
三根姜糖果饮
做法：葱根10克、香菜根10克、鲜芦根50克、生姜2片、红糖100克，加水200毫升煮沸10分钟，少量频频服用。
功效：可缓解呕吐症状。
青光眼是眼部的一种常见的疾病，有许多人都有过青光眼这种疾病，青光眼会严重影响大家的视力，会影响生活，那么请问青光眼的早期症状是什么?青光眼如何治疗?治疗青光眼的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
青光眼的早期症状
1.视力逐渐下降，验光配镜视力不到1.0，高度近视的人戴适合的眼镜之后经常会有头痛眼胀的感觉。因为高度近视的巩膜变长，弹性明显下降。所以出现高眼压时，自觉症状不明显或无症状，患者容易疏忽，而视力却在悄悄损失，医生也往往易漏诊。
2.得了青光眼的人一般都比较喜欢喝水，喝水超过300毫升就会出现头痛。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。患者常在饮水后15～30分钟出现眼胀头痛。
3.起床后看文字吃力，经常有鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛的情况。因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间较低。青光眼患者24小时的眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，就会出现症状。
4.情绪激动或在暗处停留过久(如看电影、电视或在暗室工作)，便有眼胀、头痛、视物模糊，眼前如同有一层云雾，这是闭角型青光眼的早期症状。多次反复出现后，有可能突然进入急性大发作期。
5.晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，好比雨后天空出现彩虹一样，医学上称虹视。这是由于眼压上升，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。
青光眼如何治疗
1.治疗原则
青光眼是我国主要致盲原因之一，而且青光眼引起的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重。一般来说青光眼是不能预防的，但早期发现、合理治疗，绝大多数患者可终生保持有用的视功能。因此，青光眼的防盲必须强调早期发现、早期诊断和早期治疗。
2.治疗措施
(1)注射维生素B
可注射维生素B，有一定疗效。
(2)激光疗法
如药物治疗仍无法控制病情，则在采取其他外科手术前，可试激光疗法。新的测试已显示激光疗法对广角性青光眼有效。其方法是利用激光照射虹膜，以舒解眼压。
(3)补充营养素。
(4)手术治疗
建议青光眼病人积极争取早期有效的治疗，将视功能的损害减少到最低程度。
扩展阅读
想要养生保健 饭后5征兆不得不防
导读：一日三餐，是我们添加能源的最佳方式，而且还是我们每天必须进行的，但是你知道吗?饭后的一些症状可能说明你已经病的不轻了!想……
一日三餐，是我们添加能源的最佳方式，而且还是我们每天必须进行的，但是你知道吗?饭后的一些症状可能说明你已经病的不轻了!想要养生保健，那么你就不得不防以下这5种情况哦!
胀
饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
痛
常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。
吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
腹泻
吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大。
稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。
恶心
饭后后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。
饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
癌
进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。
上述症状解读只作参考，不能作为诊断的依据。如果您真有胃肠不适的症状，应尽早去医院诊治。
有关吃夜宵的注意事项不得不防
吃宵夜是现在很多人都比较喜欢的，特别是对于年轻人来说，很多人我都有吃夜宵的习惯，其实吃夜宵对于身体健康没有什么好处，而且吃夜宵需要注意的地方有很多，接下来，小编就为大家做出详细的介绍，希望通过小编的介绍能帮助到各位。
1、夜宵是加餐，不要吃太多
夜宵不能当正餐来吃，适可而止，适量的补充即可，适当地补充能量。可以选择适量的吃一些面包片和粥，不建议使用烤肉和涮肉，因为这些食物的油脂太多了，不可以作为夜宵来吃。
2、吃完夜宵不宜马上入睡
夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、品种多样化
夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，选择的品种可以有很多，但是一定要控制量，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
4、不要太咸
太咸的食物不能作为夜宵，这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
另外，一般外出吃夜宵除了烧烤还是烧烤，这可是含有致癌物的哦，怎么办呢?别怕，小编给大家找出了几种完美的夜宵替代品，快来看看吧!
香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。
全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。
通过文章介绍我们得知吃夜宵一定要注意，一些不良的饮食要避免，合理的吃一些食物才能保证健康，希望大家在以后吃夜宵时要注意了，要避免那些不良的饮食习惯，合理适量的吃一些上文介绍的有益健康的食物。
警惕！夏日9大伤脑习惯不得不防
导读：脑袋是我们人体比较重要的部位，脑袋是否健康直接影响我们的生活质量。有关专家指出，日常生活中的一些恶习会对我们的大脑健康造……
脑袋是我们人体比较重要的部位，脑袋是否健康直接影响我们的生活质量。有关专家指出，日常生活中的一些恶习会对我们的大脑健康造成影响，比如说蒙头睡觉，一些人就是喜欢蒙着被子睡觉，随着被子中二氧化碳的升高，就会对大脑造成影响。
1、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害是极大的。
2、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
3、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
4、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或是质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
5、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
6、空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
7、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。要是长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。
8、嗜酒、嗜甜食
酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。
甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
9、带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且会给大脑带来极大的伤害。因此，在生病时，不妨轻松自在地休息一下。
饭后五症状不得不防 饭后恶心或是胃溃疡
一日三餐，是我们每天必须进行的，但是你知道吗?饭后的一些症状可能说明你已经病的不轻了!想要养生保健，那么你就不得不防以下这5种情况哦!下面赶紧来看看，早发现早治疗。
胀
饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
恶心
饭后后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。
饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
痛
常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。
吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
腹泻
吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大。
稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。
癌
进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。
上述症状解读只作参考，不能作为诊断的依据。如果您真有胃肠不适的症状，应尽早去医院诊治。
美容不得不养
导读：夏季，我们的肌肤特别容易出现一些问题，比如变黑长痘等，那么如何美白呢?怎么做夏季可美容护肤?下面小编推荐一些中医美白秘方，还有其它一些美容护肤小窍门，这个夏季让你做水润女人。
中医美肤4秘方 让你的肌肤水水嫩嫩
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?专家介绍，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人当然非你莫属。
女性保健
水润女人特征一娇嫩的面部
干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。
具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
女性
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
日常护理：
1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。
2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
水润女人特征二丰润的朱唇
干燥原因：脾开窍于口，其华在唇。意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。其次维生素缺乏，气候干燥，也使嘴唇很容易干裂。
食补菜单：
1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃鸡内金。
2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
女性养生
日常护理：
勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。 嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。 戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。水润女人特征三 爽滑的身体
干燥原因：气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。
症状主要集中地：在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。
食补菜单：富含丰富维生素a和维生素c的食物：
蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。 海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。 干果。内含亚油酸，有美肌酸的美称，可以治疗皮肤干燥。 水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。女性
日常护理：
1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。
2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
冷空气突袭下不得不防的四种疾病
导读：近日冷空气突然侵袭全国各省，原本暖和的气温突然骤降，大家除了要记得多添加衣物之外还需要多多注意以下四种由于气温骤降而容易……
近日冷空气突然侵袭全国各省，原本暖和的气温突然骤降，大家除了要记得多添加衣物之外还需要多多注意以下四种由于气温骤降而容易突发的疾病，做好防护措施。
点击图片进入
呼吸系统疾病
易发度：
呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜干燥弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。
心脑血管疾病
易发度：
点击图片进入
在低温状态下，人体外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏必须发挥更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会。
青光眼
易发度：
点击图片进入
近年研究发现，气温的突然变化与青光眼发作有密切关系。原因是气温降幅过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了血压，造成眼压波动，进而诱发青光眼。
不得不知的养胃禁忌
一忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
二忌过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，吃得越好，胃越遭罪。
三忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
