女性正确使用手机 远离月经不调
月经不调女性中医养生。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女性正确使用手机 远离月经不调”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性出现月经不调可能与手机有关系哦。医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。
轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。
据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。
现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。
另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。
专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。
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健康使用手机的办法
一项检验结果显示，手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。时刻伴在你身边的手机，正在俏俏侵害你的健康。
在抽检的108部使用手机中检出了10种240株细菌，有39株为致病性金黄色葡萄球菌。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过一个门把手，一只鞋的细菌量，主要被污染部位为手机按键部。
一部手机上，竟然有这么多的致病菌，看来，对手机的定期消毒已经不容忽视。
想要健康使用手机，那么请牢记下面招数。
1.最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
2.通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。
3.很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很容易造成交叉污染。
4.在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。
5.经常洗手。不管你是否相信，我们的手是细菌和病毒最大的寄居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。
6.为你的手机购买一个手机套。有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。尽管如此，拥有一款合适的、尤其是那些完全覆盖键盘的手机套，然后定期清洁它，把手机从手机套里面取出，然后再清洁手机套，可以在很大程度上降低在你的手机里面寄居的细菌。
使用手机贴膜会伤眼？如何选择和使用手机贴膜?
智能手机的适用人群非常广泛，几乎人手一台智能手机，手机屏幕大，自然要贴膜，延长手机屏幕使用寿命。但是事实上，那些号称护眼的手机膜都会在一定程度上影像手机屏幕的透光，再加上一些手机膜质量不好，很容易让我们眼睛疲劳。那么我们在选择和使用手机贴膜时应该注意什么呢？下面小编为大家解读。
1.标有透光率97%以上的不要买
很多手机贴膜的包装上都会标注“透光率达99%”，但是实验已经证明这个数字是欺骗消费者的。因为透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%，手机保护膜根本达到光学玻璃的透光率，所以更达不到“透光率99%”。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买，这个数字是假的。
2.经常更换手机贴膜
手机贴膜伤害眼睛其中一点就是因为，长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，所以减轻手机贴膜对眼睛的伤害就要经常更换手机的贴膜，以防止因为因划痕太多而造成眼睛劳累，加重近视。
3.手机贴膜有气泡重新贴
因为手机贴膜上的气泡看不清屏幕上显示的字或图案，伤及眼睛得不尝失，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。
4.夜光贴膜不要买
现在市面上流行的夜光手机贴膜对皮肤的伤害也不小，因为很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，夜光贴膜一般不含放射性物质，但掺有荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。
5.减少使用手机时间
世界很美好，何不出去走走，楼下也可以哦！
很多年轻人为了追求时尚，选择一些花里胡哨的手机贴膜，这样很容易使他们眼睛疲劳。大家在选择和使用手机贴膜时要注意以上五大事项，不要相信高透光率的手机膜，经常更换手机膜，让手机膜完美与手机屏幕贴在一起，不要买夜光的手机膜，减少手机使用时间，这样才能保护大家爱的眼睛。
女性月经不调怎么办？教你几招调理月经不调
不少女性会出现月经不调的情况，月经不调有可能是气血虚亏引起的，也可能是气虚血于引起的，如果出现月经不调的情况，也有可能是宫寒造成的，平时应该要做好子宫的保暖工作，尽量选择合适的服饰，不要穿太紧的服饰，及时缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，月经不调怎么办？中医教你用食疗调理。
气虚血瘀为什么会导致月经不调
中医认为月经量少多是由于患者体内气血虚、寒凝血脉、气滞血瘀或痰阻等因素导致的。月经量少，如果不予治疗，继续发展会逐渐闭经。
气虚血瘀证虚中夹实，以气虚和血瘀的症候表现为辨证要点。面色淡白，身倦乏力，气少懒言，为气虚之证；气虚运血无力，血行缓慢，终致瘀阻络脉，故面色晦滞；血行瘀阻，不通则痛，故疼痛如刺，拒按不移，临床以心肝病变为多见，故疼痛常出现在胸胁部位；气虚舌淡，血瘀舌紫暗，沉脉主里，涩脉主瘀，是为气虚血瘀证的常见舌脉。
气虚血瘀月经不调如何调理
中医妇科专家认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。
中医妇科专家建议，在月经期间，要注意经期的卫生，避免经期受凉。对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
月经不调怎么办？中医教你用食疗调理，月经不调会给女性造成比较大的困扰，会严重影响到正常的生活，女人月经不调最好了解引起的原因，月经不调应该要注意经期保暖，避免经期受寒，平时应该要加强身体营养，补充身体需要的维生素和多种微量元素，并且要适当的进行体育锻炼。
女性月经不调吃什么
女性月经期间容易月经不调，而且女性在来月经期间由于心情比较烦躁，身体也比较虚弱，所以需要足够的休息和合理的饮食。那么，月经期间吃什么比较好呢？
乌鸡汤
用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
用法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天l剂，连服3~5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。
归地烧羊肉
用料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
用法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂，可常服。
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功效：温中补虚，益气补血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
下面介绍几种进补养血食疗的药膳
1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；
3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素c,每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳
健康的女人才能散发由内至外的美丽。但妇科疾病的痛苦、月经周期的不适和面色发黄总是困扰着许多女性，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。而我国传统医药经过几千年的探索和实践，开发出不少针对女性健康的经典方剂，本期我们特邀了中医妇科专家，为女性朋友解析众多妇科良药。
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补血养血经典方
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列子方、孙方,据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是子孙满堂,是名副其实的方剂中的祖师爷.
四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤---后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为妇科第一方.
只有四味药物
四物汤究竟为何物呢？
湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。
熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？
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陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体血库一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。
如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于血库枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像血库漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。
陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。
此外，四物汤衍生出的无数子方、孙方在治疗妇科病方面也功不可没。
较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
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四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名八珍汤,能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。
陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。
四物汤是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成
桃红四物汤出自《医宗金鉴妇科心法要诀》，由当归、白芍、熟地黄、川芎、桃仁、红花组成。具有养血活血祛瘀之功，被医家推崇为调经要方，主治妇女月经不调及痛经。笔者临床运用桃红四物汤加减，治疗皮肤科疑难杂症，每奏良效。
治疗宜舒肝健脾养血调经，药用：加味补脾调经汤：柴胡12克香附12克当归15克白芍12克山药30克白术30克鸡内金15克鸡血藤30克益母草30克牛膝15克。水煎服每日一剂，连服两周。
桃红四物汤是遵循活血祛瘀的原则所组成的治疗骨折基本方，其主要药效机制集中在促进血液循环，重组破损的循环体系。
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该方能明显改善骨折早期疼痛、肿胀等症状，同时对瘀斑、局部压痛、功能障碍等体征亦有加速恢复的作用，其作用强于对照药物。
各时相点症候计分结果显示，桃红四物汤对疼痛、肿胀改善的效果最显著，用药后第二天即出现非常明显的计分下降，提示缓解疼痛、肿胀起效快；而瘀斑、局部压痛、功能障碍等体征是肿痛的一种继发表现，其缓解程度比前两主症较慢。
总之，桃红四物汤在改善骨折早期局部证候方面是行之有效的方剂之一，其作用机理可能与促进局部血液循环，重建破损的微血管环境有关，但这还有待于进一步的研究证实。
介绍一种当归蛋的做法。
当归10g、黄芪少量、鸡蛋2个、红枣6个、红糖1勺。
把带壳的鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开去核，把它们放入药锅或者砂锅，加水两碗，大火烧开。
烧开之后转中小火煮10分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋上刺几个孔，再放回锅内，小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右即可。
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在月经来之前的三四天或者经后一周开始晚上空腹吃蛋喝汤，连吃两天。当归、红枣、红糖补血，黄芪补气，如果姐妹们每个月的那几天前后都给自己煮一碗这样的美颜蛋汤喝，不但可以解决痛经问题，还会赚来面如桃花的好气色。
不过话又说回来，当归虽好，并不是人人都能用的。因为当归是温热性的中药，对于一些体质偏热的姐妹来说可能不太适合。另外，即便是适用当归的人也要注意以下问题。
当归有活血的作用，月经量过多的姐妹在经期千万不可服用。
当归能增加皮肤对阳光的敏感度，所以当归最好晚上吃，不要吃完了马上晒太阳。
当归会使子宫收缩，所以孕妇不能服用。
当归性温，有的人吃后会上火，那就尽量选择当归尾。当归尾活血，通经络效果明显，先吃当归尾1---2周后，再改吃全当归就可以了。
吃当归上火时，还可以加上山楂，当归与山楂的比例是5:1,这样配在一起吃不容易上火。
接下来，我们再说说地黄。地黄分为熟地和生地，生地性味甘、苦、寒，具有清热凉血、养阴生津之功效。
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熟地黄又名伏地、酒壶花、山烟、山白菜。在所有滋补的美颜汤品中，总少不了熟地的淡淡滋味。在寒冷的季节里，为自己煲上一杯熟地汤水实在是人生一大享受。
熟地，味甘微温质润，入肝肾二经，既可补血滋阴，又能补精益髓。但是因为凡是滋阴的草本都有黏腻的性质，长期吃的话会导致脾胃虚弱，所以最好配上砂仁、陈皮来调剂一下。另外，脾胃天生虚弱，气滞痰多，大便稀薄的姐妹最好不要服用。
熟地瘦肉汤：生地熟地各30克切厚片，猪瘦肉400克，蜜枣2个，姜片两片。
烧开水将猪肉去血腥。4升冷水，放入药材等配料炖，配料烧滚后放猪肉，中火煮15-20分钟、转小火煲2小时放盐调味就可以吃了。
脸上长斑和豆豆的姐妹们可以试试这款熟地瘦肉汤.生地凉血解毒，熟地要温和一些，偏重滋阴的功效。如果担心汤偏凉可以少放些生地，多放些熟地。
介绍了四物汤中的两位主角之后，下面我来隆重推出四物汤。
四物汤的主要成分及做法：
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当归、熟地、川芎、白芍各15克，也可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等。将上述草本加入适量的酒，再加水煎煮即可。
煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量。早晚空腹饮用，最好是即煮即用。
四物汤可以补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
爱吃肉的姐妹还可以用四物汤来炖肉，把当归10克、川芎8克、白芍12克、熟干地黄12克洗净后装入过滤纱袋中，和去皮的土鸡腿一起放入锅中，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。
旧时，老祖母或母亲们常常会教女孩子用四物汤来调理体质。因为多数女孩子先天体质都比较弱，常有手脚冰冷、冬天怕冷夏天怕热的问题，这就是民间所说的寒底子.这样的女孩儿常会有头晕、脸色苍白、倦怠、四肢无力等气虚、血虚，甚至气血双虚的情形。
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服用四物汤对促进身体的代谢、气血的循环都有不错的效果，如果再辅以党参、黄芪、茯苓等益气的草本效果会更好。但是，四物汤要小心服用，经期过后酌情服用三四次四物汤可以温暖子宫，补血补气，但是如果服用过多的话反而会让人上火。
妇科养血第一方---四物汤
四物汤最早记载于宋朝医典，可说是一帖古老药方，庄雅惠说，传统的四物汤有川芎、熟地、白芍、当归，四物汤主要是滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，当归四物汤也可改善手脚冰冷、使脸色红润等，在进补时可以加一些鸡肉、排骨一起炖煮。
四物汤的功效详解
每每谈到四物汤的功效，我们总会想起当归、补气血、补血调经以及养颜美容等词汇。其实这些词汇就是最常见的四物汤的功效。
因为，在四物汤配方中，中医们凭借着对当归、川穹、白芍、熟地分量的加加减减，制作出不同功效的四物汤，有的补血调经，有的养颜美容，使得四物汤被后世医家称为妇科第一方.下面我们就为大家详细的介绍四物汤都有哪些功效？
四物汤的功效简介
知道大家都很忙，因此如果您没有时间了解，就请先阅读这一段简单的了解一下四物汤的功效：四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。四物汤被广大中医们称作女性补血的良方。
女性月经不调吃什么
其原因就在于女性特殊的身理特点使得补血成为女性养生的一个必要。而四物汤正是满足了这一需求，对女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状具有很好的功效。
四物汤最主要的功效
四物汤的功效主要是补血调血，而这其中主要的正是调理肝血。因为肝和血的关系密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体血库一样，因此四物汤正是可以帮助我们枯竭的血库补充新鲜的血液。
这样大家应该就能理解四物汤为何又被称为女性补血第一方了吧！
四物汤的美容功效
四物汤的功效中还具有很好的养颜美容的效果。因为女性血气没有养好，容易出现面色暗黄、发枯等症状，所以四物汤凭借其补血的功效有助于气血顺畅。
所以常喝四物汤可是您脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁！这就是四物汤的功效中美容养颜的效果。
四物汤的不同配方的不同功效
四物汤配方可是随着当归、川穹、白芍、熟地的加减以及其它中药加入，延伸出了近800多种方子，这要介绍可不是一两篇文章能说玩的。这里我们还是为大家推荐一篇文章：四物汤配方。这篇文章可以让大家对四物汤的不同配方有个清楚的认识。
这里我们以桃红四物汤的功效为例，桃红四物汤其实是在的基础上加上桃仁和红花研制而成，桃红四物汤的功效是专治血虚、血瘀导致的月经过多，尤其对美容养颜有特别的功效。
女性月经不调吃什么
女性们如果你们月经不调，不如试一试小编的方法吧！
正确使用手机牢记六大健康守则
导读：手机充电时打电话的危害到底有多大?可能情况并没有传说的那么严重，此次事故的调查也证明了山寨充电器才是罪魁祸……
手机充电时打电话的危害到底有多大?可能情况并没有传说的那么严重，此次事故的调查也证明了山寨充电器才是罪魁祸首。但从手机电池的寿命考虑，充电时仍然最好不要进行其他操作。那么如何正确使用手机呢？
正确使用手机牢记六大健康守则
充电时减少手机使用
虽然空姐之死与充电时打电话并没有必然的联系，而是山寨充电器惹的祸，但这并不意味着在手机充电时打电话就没有害处。从手机电池的使用寿命角度考虑，在手机充电时最好还是不要进行操作。
我们知道，电池的使用寿命与种类及充电次数有关。镍镉电池一般可充放电100至150次，镍氢电池一般可充放电200至300次，锂电池一般可充放电350至700次。电池的每次充放电间隔时间越长，电池的寿命就越长。在充电过程中，应该尽量选择慢充充电方式。
有些手机用户不良的使用习惯也会间接导致电池老化。有些人喜欢在手机充电时打电话、玩游戏、刷微博，或者上网下载音乐。一般充电时电压会比待机时高，如果同时进行多项操作，电池内的化学物质一边储电一边放电，电池容易老化。
打电话时，手机的CpU会产生高温，充电时能量转换也会产生高温，两者叠加温度会更高。另外，电容触摸屏本身也会因为带电不平衡而失灵。可见，在手机充电时不要打电话的说法不无道理。
手机作为现代人交流的通讯工具，广受欢迎，很多人几乎到了机不离手的程度，别说充电，就是睡觉、吃饭、走路都有很多人还在低头玩手机。但这样虽过了瘾，却也埋下了健康隐患。如果不想像案例中那个女孩一样充电时玩手机身亡，就要牢记以下使用守则，安全用手机。
使用手机的六大健康守则
一、别用手机煲电话粥。
长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
二、别将手机带进卧室。
睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。
三、信号弱时别打手机。
当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。
四、别将手机放进裤兜。
研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。
五、别在封闭空间打手机。
不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
六、拨号后，伸展手臂。
手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。
过度使用手机导致你失眠
在近日于美国伊利诺伊州韦斯特切斯特市举行的国际睡眠会议上，瑞典科学家报告说，如果青少年过度使用手机，他们睡眠质量会变差，并且容易疲劳。
瑞典萨尔格伦研究院的专家加比巴德雷在报告中说，科研人员对21名14岁到20岁的青少年进行了对比研究。参与测试前，这些青少年身体健康，学习时间有规律，没有睡眠障碍。科研人员将这些青少年分成甲组和乙组。
甲组人员每天只能用手机打不超过5个电话，发5条短信，而乙组人员每天要用手机打15个以上的电话，发15条短信。调查结果显示，与甲组人员相比，乙组人员容易疲劳，平时表现出多动不安、生活懒散、爱喝刺激性饮料、难以入睡、睡眠容易中断等现象。巴德雷认为，产生这些现象的主要原因是过度使用手机，打乱了生物钟。
专家建议，家长、学校和社会应教育青少年科学合理使用手机，每天限制使用手机的次数，不要用手机长时间聊天，在学习时间不要打手机，晚上睡觉前应把手机关闭
女性月经不调先从饮食调理
很多女人虽然有月经不调的经历，却认为不是什么大病就忽略了，但实际上，月经不调对女性的伤害是非常大的，严重时还会导致闭经。因此，女性要及时改善好月经不调，可以从饮食上开始调理。
女性月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，对于人们的健康也会带来很严重的伤害。因此，在日常生活中，我们一定要做好预防月经不调的工作，可以先饮食调理上入手预防。可以试试下面的中医偏方：
生化蜜膏
组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
清肝调经汤
处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
益肾通经汤
处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。
本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义：
第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经。
第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。
第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来 潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。
远离14种食物让你月月轻松 广大的女性朋友们都有痛经的困扰，其实痛经时可以预防或者可以控制饮食来达到缓解的作用的。下面我们去 看看哪些食物在经期绝对不能碰的呢？
月经期间14种食物吃不得
我们经常依自己的喜好来选择食物，在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总结：其实，归根到底，女人的性本寒，就是要在月经期间不能食用寒性的食物，记住上面的几种禁忌食物，可以帮助你月月轻松哦！
如何远离妇科病 蔬菜水果预防效果最佳 妇科是女性常见的疾病，那么在日常生活中女性们就要注意预防了，最好的预防办法就是通过蔬菜水果达到预防的效果，这种预防方法也是最健康养生而最有效果的方法。
妇科肿瘤--多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌--多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适--喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
霉菌性阴道炎--多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病--多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
【女性月经不调怎么办】
月经不调相信大部分的女性朋友都遇到过，自己似乎无论怎么记时间都捉摸不透月经的到来，女性朋友的这种担忧其实是很正常的。由于生活压力过大、内分泌失调或者气候因素影响，都是可以直接导致女性出现月经不调的情况的。那么女性月经不调怎么办 这些方法帮助您。
女性月经不调怎么办 这些方法帮助您
月经不调一直以来都让女性朋友感到无所适从，很多女性表示：月经不调给自己带来的影响不仅是皮肤衰老，同样心理上的压力也是非常大的。因此到底应该如何缓解这种情况的出现，一起来看看详细介绍。
所需材料：
干香菇、红枣、乌鸡
辅料：
枸杞、党参、百合、生姜
制作方法：
1.烧一大锅水，煮至沸腾，下入乌鸡，抄至断生，估计约3-4分钟的时间，不要煮过久。
2.将乌鸡捞出，水倒掉。高压锅中加入清水，将泡发好的党参，香菇等作料倒入锅中，因为乌鸡本身没什么油脂，为了让鸡肉更酥烂，可加入少量的油。
3.盖上高压锅盖，大火烧至高压锅开始出汽，然后改小火，炖30分钟。
4.改盛入汤煲内，加入鸡精，胡椒粉，再次烧开。
乌鸡对于女性滋补有着非常好的效果，最近几年来由于女性工作压力越来越大，因此进补对于女性朋友而言十分重要。如果您感觉经常出现手脚冰冷或者痛经、月经无规律的情况，建议您可以为自己煲这一味汤，以方便在寒冷的冬天调理身体，确保月经正常与健康。
通过上述“女性月经不调怎么办 这些方法帮助您”相信您对于月经不调的调养方法有了一个详细的了解，由于月经不调问题给我们造成的影响非常多，因此如果出现了这种情况建议女性朋友们应该立即就医，不要自己胡乱进行药物治疗，避免给身体造成伤害。
女性月经不调,饮食小偏方
月经不调的其特征：
1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期
2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期
3）月经量或多或少为月经过多或过多少
4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
根据经期时间推荐食方如下：
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓早来、迟来，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
一组调理月经不顺的常用食疗方法：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
女性月经不调的饮食偏方
月经失调又称月经不调，是指月经失去正常规律性，其特征是：
（１）月经量或多或少为月经过多或过多少；
（２）经期提前或错后７天以上为月经先期或后期；
（３）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
（４）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
推荐食方如下：
１．山楂红糖饮：生山楂肉５０克，红糖４０克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
２．浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
３．茴香酒：小茴香、青皮各１５克，黄酒２５０克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡３天，即可饮用。每次１５－３０克，每日２次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
４．山楂红花酒：山楂３０克，红花１５克，白酒２５０克，将上药入酒中浸泡１周。每次４５～３０克，每日２次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
５．黑木耳红枣茶：黑木耳３０克，红枣２０枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日１次，连服。功能补中益气，养血止血 医学 教育网搜集整理 。主治气虚型月经出血过多。
女性月经不调吃什么好
我们常常听到很多女性抱怨：自己月经来了，似乎什么都不能做了。既不能碰冷水、又不能吃酸的，现在想吃一个水果，都不知道可不可以。甚至有一些小女孩由于并不了解这些情况，因此大发脾气，难道自己就只能喝温的、吃温的吗？女性月经不调吃什么好 试试这些。
女性月经不调吃什么好 试试这些
月经不调的女性常常出现手脚冰冷、胸闷等情况，相信如果您月经不调的话一定出现过这些情况。日常生活中如何缓解这种情况的发生呢？这也是我们所共同关注的问题，因此生姜红糖水，可以针对您的月经不适，起到良好的效果。
所需材料：
红糖、生姜
制作方法：
1.把生姜洗好刨成末，也可以用果汁机打，或者用刀切。
2.切好后的姜与红糖拌匀。
3.将碗用东西盖好后放蒸锅里，因为防止有水蒸汽。大火蒸半小时后就可以。
除了上述的两种材料以外，如果您身体抵抗力较差，还可以加入红参一起泡，可以有效增加抵抗力。但是如果您患有高血压的话，是不推荐的。另外治疗月经不调是一个循序渐进的过程，如果您的情况非常严重，而月经对于女性朋友而言也十分重要，那么建议您应该长期坚持，切记半途而废。
女性月经不调吃什么好 试试这些？您对于月经应该吃什么有所了解了吗？月经期间对于女性而言可能真的是一种煎熬，尤其是在夏天，更是让不少女性朋友感到燥热难耐。但是月经是身体的排毒方式，但是为了自己的健康，我们在月经期间还是应该多注意防寒保暖，以免给身体造成不适。
通过饮食改善女性月经不调
月经不调是女性一种常见的妇科病，月经对女性而言是一件重视的事情，所以女性月经不调会影响身体健康的，要如何调理月经不调呢。那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍通过饮食改善女性月经不调。
1、针对月经提前
中医书籍《丹溪心法》里说：水不及期而来者，血热也。气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血热会导致经期提前。对于由血热引起的月经提前，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料，如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服疗效显著。对肝郁化热型血热引起的月经提前，可以将韭菜与羊肝同炒，在经前连吃1周，以舒肝清热，消除血热。
月经是否提前与脾关系非常大
中医认为，月经是否提前，与脾关系也非常大，饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的管理者，脾气不足也会导致经期提前。对于气虚引起的月经提前，会出现心悸气短、疲倦、小腹有空坠感、舌淡苔薄等症状。可以将当归10克、黄芪15克、茯苓10克放入去内脏的乌骨鸡腹内，上砂锅炖制，去药后食用，经前每天1次，连服3-6天，有补气摄血、健脾固冲的功效。
2、闭经
闭经包括血瘀型闭经和血虚气滞型闭经。用鲜牛血与研成细末的桃仁加水同煲汤佐餐食用，或者将桃仁末与红花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，对血瘀型闭经有一定的疗效。此外，将黑豆、少量红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透加红糖食用，可辅助治疗血虚气滞型闭经。
3、月经过多或过少
阿胶有滋阴润燥的作用，不仅能补血还能止血。可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。月经过多或过少都可以吃。
月经不调会导致缺铁性贫血
月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，以维持体内热量。另外，可多吃些甜食，油性食物及生冷食物都不宜多吃。
女性月经不调怎么办
二、女性月经不调是什么原因三、女性月经不调要注意什么
女性月经不调怎么办
1、女性月经不调怎么治疗
1.1、针对性治疗
这种治疗月经不调的方法主要是根据女性的个体不同生理周期而制定不同的方案,通过采用不同的药物进行针对性调整和治疗经不调,促进女性患者卵巢内卵泡正常发育和排卵,促进子宫的血液循环,改善女性患者宫腔内的环境,增强其生理方面的功能,以保证月经周期恢复正常。
1.2、物理疗法治疗
此治疗经不调的方法是要是依据月经不调患者的不同生理特性,而采取用的一种身体外的辐射方法,以物理疗法治疗月经不调,效果比较快,因为物理疗法高能量输出,对女性病变组织能进行接触或是非接触同时治疗,利用热效应和生物效应,使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落,达到子宫内膜止血、脱落等治疗月经不调目的,有效治疗深层组织疾病。
1.3、腹腔镜疗法治疗
异位的子宫内膜随着月经周期的变化周期剥落,会使月经不调患者出现周期性、持续加重的腹痛,痛苦不堪。由于内膜异症的临床表现变异很大,往往给诊断造成很大的困难。腹腔镜技术的出现有效的解决了这一问题。
2、女性月经不调怎么调理
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
3、女性月经不调的食疗方
3.1、鸡卵马齿苋汤
材料:马齿苋250克,鸡蛋2枚
用法:将马齿苋洗净与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,每日l剂,分2次服食,食蛋饮汤。
功效:清热凉血调血。
主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。
3.2、凉拌马兰头
材料:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量用法:将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
功效:清热凉血。
主治:月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦口渴;苔黄,脉数。
女性月经不调是什么原因
1、作息不规律。由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
女性月经不调要注意什么
注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。
女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。
经期不宜参加游泳运动。由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在微开状态,病菌容易侵入,进而引 起生殖器官发炎等妇科病。
经期应避免竞争激烈的比赛。女性在经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱, 出现月经失调。含维生素的食品。
女性肥胖容易患月经不调
正常月经是身体各种内分泌协调变化的结果，其中最主要的环节有两个，一个是雌激素的水平能下降到低点，另一个是雌激素的水平能上升到高峰。前一个条件促使身体产生较多的促性腺激素，刺激卵泡发育，而后一个条件则促使排卵。胖人的特点是身体内的脂肪很多，脂肪中含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多，转变的雌激素就越多。
因此，人发胖以后，雌激素的水平不能降到低点，促性腺激素因而减少，由此卵泡发育不良，反过来又影响卵泡合成雌激素，使之不能达到高峰值，继而影响排卵。没有排卵，就不会有正常月经，由此，胖人常常不能生育，并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此可以，青春期女孩保持体重在正常范围之内，是维持正常月经的必要条件之一。
青春期少女体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。
①不用不适当的减肥法。
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
②不宜采用饥饿疗法。
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
③保持身心健康愉快。
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。
⑥多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多饮水。
