大屁股女人真的那么好生养吗？
养生真的能长寿吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“大屁股女人真的那么好生养吗？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女性导读：在古代，不仅名门望族、大户人家，还是平民百姓，都需要娶一个屁股大的媳妇，根据祖宗经验，臀部大的女人生育能力强，繁衍后代也强。难道小屁股的女人就生育力就低了吗？屁股大的女性真的很好生养吗？骨盆（pelvis）：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。
骨盆测量的步骤临床上，通常首先进行骨盆外测量，即髂前上棘间径正常值为2326厘米，髂嵴间径正常值为2528厘米，骶耻外径大于18.5厘米，大转子间径正常值为2831厘米，坐骨结节间径正常值为8.510厘米，耻骨弓角度大于或等于90度。如骨盆外测量各径线或某径线异常，应在临产时行骨盆内测量，并根据胎儿大小、胎位、产力选择正常的分娩方式。
最佳骨盆测量的时间有的医院在初诊时就测量骨盆，大多数的医院在妊娠28-34周之间测量骨盆，也有的医院在妊娠37-38周时，还要做一次鉴定（其中包括外阴消毒后的骨盆内测量或是经肛门测量骨盆），不提倡进行X线骨盆测量，以判断胎儿是否能经阴道分娩。也不提倡晚期矫形内测量。
警惕！3个坏习惯毁掉骨盆一个完美的骨盆，不仅让女性看起来身材更加端庄，而且也有利于顺产。那么，生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢？
1、常穿高跟鞋。高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
2、常跷二郎腿。自检：你的骨盆变形了吗
3、不合适的床垫。人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜。
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经期女人真的不能沾酒吗？
如今，年轻女性喜欢喝酒的越来越多，这本无可厚非。不过，女性在月经来临时或月经期间，最好别喝酒，否则更容易伤肝或造成酒精中毒。新陈代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的酸性物质。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。
有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
小贴士：吃什么能减少喝酒的伤害
喝酒之前喝牛奶，这样会少伤胃。
喝酒之前适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。
喝醉的时候葡萄糖口服液是解酒的。
食物吃到肚子里，会发生不同的反应。胡萝卜是公认的保健佳品，但如果和酒遇到一起，则会产生毒素，引起肝脏的病变。
因此喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为百药之长，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预
防效果，
女人真的需要男人的忠诚吗
一个对爱情忠贞的男人，对妇女们来说，都是可贵的，值得信赖和托付的。而古往今来的媒体和流传，一再指出常存抱柱信的神圣和陈世美的活该。事实上，女人需要的并不是忠诚。
比如灰姑娘里的王子，通俗点说流星花园里的道明寺，为了一个平凡的妇女放弃整个森林，不负心，不厌旧，不寒盟背信，便受到广大妇女朋友们推崇和抬爱的。而司马相如这样的臭男人，对谋求茂陵的小MM满怀热忱，就遭到妇女朋友们的唾弃。
一个对爱情忠贞的男人，对妇女们来说，都是可贵的，值得信赖和托付的。而古往今来的媒体和流传，一再指出常存抱柱信的神圣和陈世美的活该。事实上，女人需要的并不是忠诚。首先，妇女不是很理性。妇女之所以会成为男人的妻子或情妇，并不是由爱决定。爱是个虚无飘渺的东西，抽象得没有任何度量衡可以对其数值进行评估。所以，她们对身边每个男人都喜欢，也都不喜欢，精确地判断高下是不可能的，她们对每个男人爱得都一样多。
那么，要占有她们，只取决于男人的勇猛程度。第一个扑上去摁住的人，就是胜利者。也许在被拿下之后，妇女会觉得不够妥当，但是她们的表现往往是屈服，算了吧，就这样算了吧，木已成舟，夫复何求丫？当然，也有些妇女孔武有力，扑上去了，是不是摁得住，还有待论证。这个时候，令她们低头的办法就是煽情。因为妇女是不会理性思考的，所以她们称结婚的婚是女昏，意为一不小心昏了头所以才搞成这样。
事实上，她们何曾有过清醒的时候？她们注重的是感性的、表象的、肤浅的东西，要打动她们，太简单了，去她的宿舍下面等待吧，听从妇女的召唤随叫随到吧，像任何一本琼瑶的书上的奶油小生那样柔若无骨吧，或者，模仿我的野蛮女友中的男主角，只要你无限度的放弃人的尊严，作出最为俯首贴耳的模样，你会让妇女感动得自以为得到了爱。而好男人既不会扑上去，也不会奴颜婢膝。其次，坏男人既是负心的，那么在营造爱情这方面，自是专家，而好男人由于太死心眼，只好在这一领域十分业余。这并不是智商问题，而是受实践经验的左右。尽管高尚的品质值得膜拜，但生活更是一个个平实的细节，在这个过程中，需要的是情趣，不是高尚的无微不至的笼罩。
我们可以从每周甚至每天中抽出310分钟的时间来仰慕博大，但绝不能被这样的东西主宰。对妇女来说，她们结婚，寻找性伴侣，为的是快乐，她们并不是一则寓言，所以不会嫁给某种思想，不会在高尚的祭坛上牺牲自己的快乐。坏男人在创造快乐方面更为得心应手。白居易曾经教导我们：五陵少年争缠头，一曲红绡不知数。试问，这是一种怎样的风光？或者说，这是何等的光荣！而所谓的好男人无法这样醉人。很遗憾，这种扣人心弦的风情只有嫖客搞得出来。
增重粉真的那么效吗？
增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。
服用增重粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素是各组织、器官正常工作所必需的元素。增重粉食用方便，口味也不错。
增重粉在各种营养补剂中的地位相当于傻瓜相机在照相机中的位置，对于专业人士尚显不足，但对于一般人已是绰绰有余。其复合配方最为全面，免去了繁琐的配比和使用方法，简便实用。尤其是在训练后，可以马上补充能量，使机体不会处于饥饿状态，消耗自身营养成分而“吃肌肉”。
有朋友会问，增重粉和肌酸那个更好?其实这两者是不能类比的。因为在健美补剂中，每一种补剂都有其自身作用。打个比方，如果把增重粉比作哑铃和杠铃的话，那么肌酸就是组合器械。你能说只要其中之一而不要另一个吗?肌酸可大幅度提高训练时的力量和能量供给，缩短恢复周期，但不能直接提供能量储备。
能量来自从外界摄取的营养物质，摄取是否充分直接关系到肌酸能否发挥其效用。只有从外界摄取充分的营养素才有可能从根本上提供人体的能量储备，才能使肌酸在运动时充分发挥效用。对于健美运动员来说，营养的摄取仅依靠日常的普通饮食，将造成肌酸无法最大限度地发挥其效用。
因此，肌酸虽可有效直接地释放能量，但所需要的能量储备则由增重粉完成。否则，机体长期处于高消耗状态而得不到补充，就无法增长肌肉。英国诺丁汉大学的格林博士研究表明，“肌酸在碳水化合物状态下能更好的发挥功效，不仅是肌原细胞中的肌酸提高了50%，而且使肝、肝糖元组成超过2倍”。他有力地证明了肌酸在碳水化合物条件下能更好地发挥作用。
有人说，增重粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖，其实不然。理由如下：
1.事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意非科学使用将无效。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型、强壮？
2.大多数该类产品配方中已加入甲基铬、左旋肉毒碱等强力减脂成分，可有效地抑制脂肪的滋生，同时又减少了体内脂肪的堆积。就是说，生产上已考虑到这方面的问题。
3.计算一下自身热量的需求量，然后制定增加或减少每天的食用量。包装上的说明有计算单位，请在购买时询问经销商，然后结合自身条件作调整。
这里特别指出一点，即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期快速增加体重和肌肉而过量食用增重粉。因为过量食用会导致肠胃不适及消化和吸收不良;会使体内血清素含量增高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易产生困倦。
神奇的秋葵真的有那么神吗
说起秋葵，现在大家应该已经不陌生了，这种原先名不见经传的蔬菜，也不知道是从什么时候开始悄悄的在我们的餐桌上占领了一席之地。有很多媒体争先恐后的报道关于秋葵的功效，什么“天然伟哥”，什么“护眼卫士”等都是对秋葵的赞誉。可见大家对秋葵的喜爱。那一颗小小的秋葵就真的有媒体所吹嘘的那么神吗?
秋葵为锦葵科属秋葵属，纵观秋葵的营养成分含量，其含有的铁、钙，含量比油菜心、甜椒低，还有秋葵中的维生素A含量，不具备保护视网膜健康、维护视力的效果。其他蛋白质、铁，还是锌和硒等微量元素、维生素等都只是普通食物的等级，并不达到到药物的高度。”他补充介绍，在非营养成分方面，如膳食纤维，秋葵中含量特别高，100克含量3.9克，而通常的蔬菜中含量在1.0克左右。因此，食用秋葵作为膳食纤维的补充，是比较理想的，有利通便和改善肠道功能。
秋葵有很多种烹饪方法，但无论是哪种方法，需要注意的是，秋葵中含有一定量的草酸和鞣酸，一定要在沸水中烫三五分钟，以去涩味。
推荐食谱
咸肉片炒秋葵
材料
秋葵、辣椒、咸肉片、蒜
做法
1、 秋葵和辣椒切成片，咸肉片切成几段;
2、 先爆下咸肉片，盛起;另起锅，加蒜茸，半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，加入葱;再倒入咸肉片，兜匀即可。
白煮秋葵
材料秋葵、生抽
做法：把秋葵的根部处理掉;锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出;淋上生抽即可食用。
孕妇穿防辐射衣真的那么管用吗？
防辐射衣一时间成为孕妇们的宝贝，很多孕妇都认为防辐射衣可以抵挡外部电脑等的一些辐射，孕妇穿防辐射衣真的那么管用吗？
七年前就说明白了 日常生活中的辐射不可怕！
据报道，防辐射服产业是20世纪90年代末在我国出现的，随后大量涌入市场，近几年无论是商场还是网上，销量都节节攀升，尤其在某城市地区，防辐射服几乎成了每位准妈妈标配的孕妇装.此次北京地区网站联合辟谣平台发布的辟谣其实并不新鲜了，自防辐射服诞生之日起对其争议就没断过。早期争议焦点集中在到底能否防辐射？到底能防多少辐射？防辐射服尚缺国家标准等问题上，但这些争议从侧面反而促进了防辐射服产业的发展，因为没有抓住问题的根源：日常生活中的辐射对人有害吗？
电磁辐射只有在超过一定强度（即安全卫生标准限值） 后，才会成为电磁污染，并对人体产生一定的负面影响。目前，我们的生活和工作环境基本是安全的。不谈孕妇装本身是否有效果，而是彻底否定了孕妇装存在的价值。这一观点也就是此次果壳网辟谣中提到的：研究证实日常接触的各种电磁辐射并不会影响孕妇和胎儿的健康，目前没有证据表明会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，孕妇无需特别防护。七年过去了，各种官方机构对孕妇装的辟谣一直没有停止过。中央电视台也关注了此事，多档节目对其进行辟谣，孕妇装一时成了众矢之的，孕妇装又一次成了全国焦点。直到昨天，仍有不少媒体在做跟进报道。六天过去了，辟谣效果如何呢？
记者在淘宝指数上检索防辐射服孕妇装,得到数据显示，淘宝网上相关产品的成交指数环比居然增长了21.3%,而与去年同期相比竟增长了15745.5%!数据还显示，在短短几天时间，共有5184位人购买了防辐射服孕妇装（近90%是女性），占全国购买人数的11%,排名全国第二，在淘宝网上记者看到，卖防辐射服的店家生意都相当不错，月成交量破千的比比皆是，生意好些的网店单月销量能破万！
记者随后走访了南京新街口商业圈的多家商场，几乎每家商场都设有专门的孕妇装销售柜台，围裙、马甲、肚兜、吊带、套装、连衣裙等等，产品种类颇为丰富多样。又不是第一次辟谣了，为什么我们还开着？一位销售人员坦承，近两天买的人稍微少了些，但她相信不会影响今年的销售指标商场是看业绩划分柜台的，如果销售业绩不行我们早被淘汰了。销售员告诉记者，服装企业会定期组织培训班，各种孕妇不要穿防辐射服的辟谣文章他们都学习过不管怎么说我们的产品肯定是能防住辐射的，买不买由消费者自己决定。销售员说。
常吃美味豆腐真的那么好吗
导读：豆腐在我们的眼中是一款美食，因为豆腐的食用方法很多，而且味道也很鲜美，况且豆腐的前身是黄豆，而黄豆又是一种极好的粗粮，因……
豆腐在我们的眼中是一款美食，因为豆腐的食用方法很多，而且味道也很鲜美，况且豆腐的前身是黄豆，而黄豆又是一种极好的粗粮，因此有愈加多的人青睐于豆腐，但是大家知道食用豆腐也有不好的地方，你们知道常食用豆腐有哪些危害吗？那就让小编来给大家说一说。
豆腐的营养价值丰富，高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效，老幼皆宜，益寿延年的佳品，特别是到如今冬天更是人们火锅拌料的最爱，但是最新研究表明，大量的吃豆腐也会伤身的哦。
常吃豆腐主要有以下几个危害：
1、促使肾功能衰退人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
2、引起消化不良豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、促使动脉硬化形成美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
4、痛风发作时医生的确会建议病人少吃豆腐，但也不是豆腐就能引发痛风的发作。痛风患者是因为嘌呤代谢异常，而嘌呤来自于蛋白，豆腐又属于优质蛋白食物。吃豆腐控制量即可，不要夸大其功效，也不应夸张其副作用。
日常的生活常识告诉我们，多吃豆腐对健康有益，尤其是爱苗条的女性，更是恨不得以豆腐为主食，可是不得不给大家泼点冷水，其实豆腐没有我们想象的那么完美，多吃有弊，过量也会危害健康。
天气那么冷，耳朵真的会被“冻掉”?
最近大波的寒流像我们袭来，受到寒流的影响人们纷纷的穿上了最厚实的衣服，就差每天裹着被子上班去了，反正我就是这样的，因为天气实在是太冷了，而我最近经常听到同事会说：天太冷了，耳朵都快冻掉了,不过我们的耳朵真的会被冻掉吗？
我给大家说一个当时我们老师给我们讲过的一个真实案例，他当时实习的时候是在非常接近俄罗斯的漠河一个医院，那个时候还没有全球变暖这一说法，漠河可以说是非常的冷，他们那天接到一个第一次到漠河的外地人，因为在漠河的北极村是我国境内唯一可以看到北极光的地方，因为能看到北极光太兴奋几乎没做防寒措施就跑出去了，结果耳朵被冻掉了半个，那说那是他第一次真的见到冻掉耳朵的事情。
其实后来老师在给我们讲课的时候告诉我们，这个冻掉耳朵的原理是因为没有做任何的防冻措施，长时间待在寒冷的环境下，我们体表的血管会发生痉挛，血液的流通量也会因为血管痉挛而减少，血液减少了对各个器官的供血能力就下降了，就会造成身体的各个组织缺血，细胞受到损伤，特别是身体远端的血液循环就会更差，比如我们的耳朵，手指等地方，再加上气温的寒冷被冻伤后，血管冷冻坏死，耳朵、鼻子等部位迅速冻干脱水，像石头一样，稍加触碰很容易就会和相连接的柔软部分分离。
在温度寒冷的地方出门需要要将自己武装好，也就是说将自己穿的厚实一点，但是不要穿太紧的鞋袜和衣服，这样反而不适合血液的流通，不过这天寒地冻的时节，我们还是乖乖的回家暖和去吧，如果真的要出去嗨的话那么请做好以下几点。
1. 外出时多穿衣物，注意保暖，不要学韩国的装扮，露腿穿裙子。
2. 要多运动适应寒冷的天气，就算要出去玩也要多活动，这样身体会暖和起来。
3. 如果出现冻伤，千万不要使用热水浸泡，要先用雪搓手搓脚，等手脚都有了知觉之后，再把被子裹好慢慢回温就可以了。
五大瘦身蔬菜最好生吃
蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟。
2.西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
4.芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
但是，小编要提醒大家的是，蔬菜生吃熟吃都可以，生吃保存一定养分，从提高食物的未尝道笑话利用率和保证食品安全、卫生两方面来考虑，熟吃更适合肠胃消化本来就不好的MM,还有瘦身计划中未能摄入足够营养的MM哦。
熟吃，提高营养素的吸收
而烹调可提高蔬菜中维生素K、胡萝卜素、黄酮类物质等的吸收利用率，这些物质都是脂溶性的，不溶于水，只有在加工制作时溶解于油脂中才易被人体吸收。同时，烹调使植物细胞壁软化，生物膜透性增大，能促进胡萝卜素、番茄红素等保健成分溶出，有效提高吸收率。另外，绿叶蔬菜往往含有大量的草酸盐，飞水或煮熟后，可以去掉大部分草酸，有利于肠道中于钙和镁的吸收。所以，菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，都应焯水或炒熟，以去除菜中的大部分草酸，利于营养素吸收。在医学研究中，关于这类物质炒熟有利于健康是可以证明的，而关于蔬菜生吃有利于健康目前并没有得到证实。
鉴于我国目前水土、环境被污染的严峻事实，生吃蔬菜也存在一定的隐患。蔬菜仅简单清洗是较难去除农药、化肥等污染，烹煮可以去除或减少污染带来的危害，还能杀死一些不耐热的虫卵和病菌，如大肠杆菌。一些破坏维生素的氧化酶类，也能在加热的过程中被灭活。
女人，你真的会洗内裤吗
在日常生活中，我们都知道女性要注意私处的健康和卫生，每天换内裤是最基本的工作，然而，你知道怎样正确的洗内裤吗?
由于所有的内裤都紧密接触女性的特殊生理部位，所以对内裤的卫生要求是非常高的。假使与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。
特别是袜子，很容易带有霉菌，倘若与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上，引起霉菌性阴道炎。 小编推荐：电脑族女性应喝哪些保健饮品 比比看各种各样女性保健品 共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗而交叉感染的病例非常普遍，较常见的有脚气、皮肤病、霉菌性阴道炎、性病等。
内裤、浴巾、束身内裤、经期内裤不可以与其他衣物混洗，也不可以与其他人的内裤混洗，而且必需使用专用盆洗涤。 而且，用来洗内裤的化学用品也是值得我们注意的。一般的洗衣粉是不能清洁彻底的，并且化学刺激强大很大，因此最好选择那些内衣专用的洗衣粉或者肥皂。 女人们，从今天开始好好洗你的内裤吧。
跑步能减屁股吗
跑步是一项很好的减肥运动，经常跑步的人体质会不断增强，免疫力也会提高很多。很多人进行跑步不仅是为了瘦身，更是为了特定部位的减肥。其实，跑步对于人体各个部位的减肥都是非常有帮助的，同时还可以使人体各部分都更加协调。那么，跑步的话到底可以减屁股吗？
1、跑步能减屁股
跑步当然能减屁股。这是因为跑步是一项全身性的运动以及减肥方法，但是对于那些本身屁股大的人来讲，可能就会比较辛苦一下。
如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。让整个身体机能和呼吸系统都得到改善，尤其是上坡的跑步更有效，建议一天四百米。
跑步瘦臀的时间:最好每天坚持来一下饭后小跑。因为跑步能消耗脂肪，帮助你达到很好的减臀效果。如果跑累了，还可以散散步，长期坚持下来，就能达到很好的瘦臀效果了。
2、跑步减屁股的小常识
2.1、在跑步瘦臀前，应舒展身体，做好充分的准备活动。
2.2、开始跑步的时候，运动量需要循序渐进，建议采取慢跑加步行交替的方式，等到渐渐习惯了，就减少步行，开始全程跑步。
2.3、跑步瘦臀前脚掌应该先着地，在过渡到全脚掌着地。
2.4、跑步时应保持有节奏的呼吸，最好用腹部呼吸法。
2.5、运动后应等到心率恢复正常水平，再饮水和餐食。
3、减屁股的运动方法
3.1、单腿下蹲:单腿下蹲能够有效锻炼到臀部肌肉，对于臀部脂肪的燃烧效果非常不错。首先我们直立双脚并拢地站好，然后向前伸直双臂，与肩同宽，这时候抬起右腿的同时向后慢慢下蹲坐下，身体与地面呈现出垂直的角度，两条腿交换进行练习，每组坚持10次锻炼，每次锻炼至少5组起。
3.2、手持哑铃马步练习:这个减臀运动需要两个重量适当的哑铃，首先两只手分别握住一个哑铃，然后左脚向前迈出一大步，使得身体与地面呈现直角垂直状态进行马步练习;两腿切换以向上跳跃的方式进行动作变换，使得最终呈现出马步型落在地面上。重复进行这个马步交换练习，同时配合哑铃进行减臀锻炼。
3.3、平衡球曲腿:这个减臀运动主要借助平衡球来进行曲腿锻炼，首先我们人平躺在地面的同时，将双脚放置在平衡球上面，抬高臀部的同时，使肩膀到膝盖形成一条直线，然后慢慢将一边的膝盖靠近胸前，深呼吸3秒钟后再交换另外一种脚，来回交换进行双腿锻炼。
照顾好生理期才是好女人
好朋友每个月都来几天，作为女人，生理期的好朋友是否让你既爱又恨呢？是否让你的内分泌失调？我们一起来看下生理期的怎样照顾好自己：
1、生理期开始后一个星期内是复位阶段。这时你会感到小腹微微不适，没什么特别的缘由就觉得郁闷，也会开始变得焦躁不安。前几天还油光光的皮肤可能变得干燥粗糙，早上起来可能发现自己眼睑浮肿，脸色发白没有光泽。此时的你虽然感觉不爽，但是想着很快就有可以让自己变美的机会，忍忍就过去了。
2、生理期结束后的一个星期内是活跃阶段。一看活跃就知道此时的身体状况和心情都处于绝佳时期，也是女性最容易感到幸福的时期。体内各类激素分泌和运作都比较平衡，皮肤机能达到顶峰状态。此时皮肤有光泽，富有弹性，状况也相当稳定，因此时适合比较完整的保养疗程。
3、之后就迎来排卵期，进入轻松阶段。此时的身体处于精力旺盛时期，做什么都很有干劲，神采飞扬。据说这个时期的女性特别有魅力，能够吸引到比较多异性的目光。同时皮肤的新陈代谢活跃，营养也容易被吸收，身心都处于一个上升的阶段。
4、最后到访的是敏感阶段，也是就生理期前，身体方面和心情的变化都值得注意。此时的肌肤容易出现问题，由于皮质分泌比较旺盛，易堵塞毛孔形成暗疮;同时黑色素也比较活跃，如果防晒工作做得不好，色斑就会赖上你。此外，心情也会变得烦躁不安，情绪不佳和压力大到最高峰，所以要注意保持心情开朗和保证充足的睡眠。
生理周期的注意事项
1、复位阶段和敏感阶段要注意保养肌肤。处于复位阶段和敏感阶段时，皮肤里的油脂和水分的平衡会被打破，皮肤会处于一种容易崩溃的状态，皮肤容易干燥或者出油，毛孔变得粗大，熬夜还会有黑眼圈来凑热闹，肤色暗沉还可能出现浮肿。此时千万不能焦虑，否则你的肌肤会出现更多的问题。
更值得注意的是，敏感型肌肤的人更不宜给皮肤做多余的护理，只需平时的保养工作就够了，否则会给肌肤带来很大的负担。此时应该要在饮食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的饮食。
2、活跃时期才要做特别的皮肤护理。在活跃阶段皮肤处于绝佳状态。此时应该毫不犹豫地给肌肤来个特别的照顾。生理期过后的10天是关键时期，体内的雌激素分泌旺盛，皮肤变得光泽有弹性，皮肤状况相对稳定，此时就算采取平时不太敢用的保养策略，比如使用美白产品和高品质的保养品和难度较大的彩妆，肌肤也承受得住。而且在活跃阶段，不仅肌肤的状况良好，头发的状况也很好，因此爱美的女性朋友最好在此时去染发和烫发。
女人懂得利用好生理期带来的不便，做一个每天都精神良好的美人儿。
打屁股瘦身吗
现代生活中，人们饱受肥胖问题的困扰，出现了各种因为肥胖引起的疾病，给人们的健康生活造成极大挑战。而减肥的方法非常多，其中，打屁股能够瘦身的理论越来越流行，而且人们开始争相效仿。打屁股又叫拍打臀部，对屁股血液循环有一定促进作用，下面就来看看打屁股瘦身吗？希望肥胖人士们能够了解一下吧。
大多数女性由于习惯性的久坐、缺少运动，加之自身生理结构的原因，位于臀部的膀胱经很容易阻塞。膀胱经不够畅通，其直接后果就是下身赘肉增多， 严重的还会引发腰腿疼痛。日常生活中一些体型较胖的女性，还有一些虽不肥胖但属“梨形身材”的女性，往往具备上述特点。这时候，拍打臀部、疏通经络就显得 尤为重要。
拍打臀部的保健手法并不固定，包括腰部、臀部、大腿根部在内的整个区域，都需要进行有效的穴位拍打。虽然这种特别的减肥方法并不流行，但多年以来已有不少女性亲身尝试，其中不乏一些成功者，也有因中途放弃而落得“白白挨打”的失败者。
进行拍打时，要将手掌自然摊开，不要紧绷或无力。拍击的力度不要过大，能感到轻微痛感即可，而且拍打时间不宜过短，拍打范围要尽量均匀。拍臀保健不可一暴十寒，要制定相应的月计划，每天或每几天进行一次，这样才能达到疏通经络的作用。
据一些亲身体验过的女性朋友称，拍打臀部配合积极运动，这两种方法结合在一起的减肥效果相当不错。如果正在寻找不一样的减肥方法，不妨赶快试试。
