少女小腹疼痛原因_少女小腹为什么疼
养生少女都做些什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。您对养生保健是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“少女小腹疼痛原因_少女小腹为什么疼”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读： 少女小腹疼痛原因，很多少女在生活当中会出现小腹的疼痛，引起小腹疼痛的原因有很多，只有找到病因才能得到很好的解决，那么少女小腹疼痛原因有哪些呢？
一、排卵性腹痛 青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、痛经 痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
三、卵巢黄体破裂 这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂 这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。b超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
五、与妊娠有关的疾病 近年来，少女妊娠的病例并不少见，2005年，我院花季呵护中心接诊妊娠少女220例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
六、急性阑尾炎 是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
七、心因性腹痛 如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
少女下腹疼痛 原因不尽相同
1.怀孕的征兆
月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，性交或者对方体外射精 (精子可在体外存活2到3小时呢)就应该警惕啦。其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。诸如恶心呕吐腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。
2.检验方法
如果有所怀疑呢，也不要害怕，可以先自己测试一下。用早孕试纸，到正规药店购买，属尿样检查，所以不必有所顾虑。试纸的准确率比较高，但也不是万无一失，所以还需要进一步到医院检测。到医院检查也是尿样检测和B型超声波检查，放心，不会有任何伤害的。
3.心理准备
放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实在一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫。
首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。
其次呢，要勇敢。再怎么样，这件事都发生了，如果是来自意外的伤害，它只是你人生路上一个小小的挫折，你更应该勇敢积极地面对，今后的路还长着呢，还有许多美好的事物在等着你，不是吗?如果是自己的错，那么承担错误是每一个人应该具备的能力，何况，知错就改，还是一个好姑娘啊。而且，也只有选择，才能把性带给你的伤害降到最低。
排卵期肚子疼别紧张
除了经期，很多女性在排卵期会出现肚子疼的情况，有时在左边，有时在右边，大概每个月总有那么一次，疼起来不严重，只是隐隐疼痛，一般人能忍得住，时间也不长，痛一阵也就过去了。
对此，有些女性不以为然，但也有些女性惴惴不安，是不是得了什么病?其实，这只是身体正常的生理反应，对女性来说，不用特别紧张。
排卵时为什么会出现腹痛呢?因为在排卵过程中，由于卵泡膜和卵巢包膜的破裂，卵泡液对附近腹膜的刺激，一些较为敏感的人(痛阈较低)就有可能出现腹痛的现象。这种疼痛一般都较轻微，而且每月都会有一次发作，由于排卵可两侧卵巢轮流发生或持续多见于一侧，所以，疼痛发作可左右交替，也可多见于某一侧。
当然，有些妇科病确实也会造成腹痛，为了不耽误其他疾病，女性可以从以下三个标准判断是否为正常的排卵疼痛，一是疼痛每月发作一次，二是发作部位有时左边有时右边，三是痛一阵就过去，也未作处理。如果不是这种疼痛，最好及时上医院进行系统检查。
少女小腹疼痛原因，专家指出，少女小腹如果出现了疼痛，那么千万不要忍着，以免导致更严重的危害发生。
扩展阅读
为什么练腹肌小腹隆起？
随着人们平时健康意识的提高，很多人平时都有锻炼的爱好，特别是年轻人，很多人通过锻炼给自己塑形，让自己看起来更加的漂亮，有些人平时在锻炼的时候是会练习腹肌的，有些人练腹肌一段时间时候，不但没有小腹隆起，而且连一块腹肌也没有，那为什么练腹肌小腹隆起呢？
为什么练腹肌小腹隆起？
1.你训练的动作有问题，可能是长时间用一个动作来锻炼自己的腹肌，所以你的腹部会像中间凹，所以就显得扁平。这里主要是以为你的股直肌练得不错了，但是你的腹横肌还有没有练好，所以中间就会像断了一样的。
腹横肌顾名思义就是一条横着的腹肌，它是在腹直肌下面的肌肉，并且肌肉纤维是横向生长的，要是它的力量不够的话，你的腹部看上去是会很扁平的，要发展它就需要多做平板支撑。
2.你的体脂率下降了，在你长时间的训练当中，你的脂肪会下降的很明显，不管是皮下脂肪还是还是内脏的而脂肪都会下降，这样你原本圆鼓鼓的肚子一下子里面就缺少了脂肪的填充，这样看起来就会很扁平。
但是你的皮肤会看起来很松弛，这就需要你继续做有氧和增肌训练来调整，让你的皮肤变得紧致，让皮下的肌肉长起来，填充进来，这样看起来就会很养眼。
3.还有就是减脂的不够透彻，因为腰两侧的脂肪是最不好减得，尽管你的肚子是下来了，但是你腰两侧还是有很多的赘肉，所以你的肚子看上去会很扁平，没有一点立体感，等继续坚持有氧的时候腰两侧的赘肉下去了，你的腰围会真正的改善，然后你的腹部看上去的立体感也会好很多的。
4.再就是你的身体里面的水分可能有点缺失，在长时间的控制饮食的时候，你身体里面可能会缺水，特别是你的腹部。这个就是要多喝水好好的补充一下，让你的身体有一个正常的水循环，还有就是保持一个好的休息习惯，休息和减肥绝对是相关联的。
要是睡不好休息不好就不要谈减肥了，甚至你会反弹，有些激素是在你夜晚分泌工作的，不要觉得这是骗人的额，不信邪的可以试试，特别是很晚了要是忍不住还吃上两口的话，这个就前功尽弃了。
小腹变大的原因
小腹位于我们肚脐以下会阴以上的位置。现在人的生活压力大，饮食和睡眠都不是特别规律，加上长期久坐不运动，很容易就会导致腹部肥胖，身体走形。排出怀孕的可能，大部分人小腹都是由肥胖引起的。腹部多余脂肪对我们来说没什么用而且会导致一些健康问题，所以你如果发现自己的小腹变大了，一定要多运动减减肥了。
一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合;
1.要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(假如把电视机开掉)，咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
女人小腹疼痛是什么病
：女性养生离不开对腹部的关注，那么女人小腹疼痛是什么病？是妇科疾病的症状吗？下面为您分析女人小腹疼痛是什么病，看看吧。
小腹遍布神经末梢，这使大脑都很难区分清楚疼痛到底是来自生殖系统还是来自泌尿系统，或是肠道。
1、子宫内膜异位
如果每月例假期间小腹剧烈疼痛，同时经前也出现轻微疼痛，那么可能是子宫内膜异位，即子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方，比如输卵管、卵巢、膀胱外面。而在经期的尾声，这些细胞也会少量出血，同时导致它们延展到的区域发炎和遭受损害。
我们的肌体会自动产生瘢痕组织来包围这些细胞，并阻断这一破坏作用。而瘢痕组织的产生会导致小腹疼痛，并降低我们的生育能力。一开始，患者感到经前常有的那种腹部饱胀感，接下来是类似经前那种小腹疼痛的感觉，但时间却不是在经前。
如果子宫内膜异位的情况比较轻微，吃药即可治愈。如果情况比较严重或者患者准备要孩子，那么可能需要进行宫内镜手术（即剖腹手术），医生会用带有激光的宫内镜清除掉瘢痕组织和子宫内膜增生。
2、卵巢囊肿
如果活动时小腹伴有痛感，那么可能是卵巢囊肿，子宫内有包裹积液的肿块，属于功能性囊肿，发育中的卵子可能被囊肿积液包围，导致卵巢肿大，从而引起疼痛感。卵巢囊肿会随着时间逐渐发展，以致于当你运动或者静坐后站起，也会感到疼痛。因为囊肿内的积液因为重力作用使卵巢下垂，当你运动时就有一种坠痛。
在患卵巢囊肿的人中，只有少于5％的人会发生癌变。妇科医生能从触摸小腹了解病情，确定是否有卵巢囊肿。如果超声波检测发现有卵巢囊肿，并且有可能癌变或体积过大的话，医生会建议做手术摘除。
3、子宫纤维瘤
这是一种良性肿瘤，可能生长在卵巢的内侧、外侧或卵巢壁肌体内部。80％的女性都有患这种病的可能，但其中只有1/4的人会为自己的症状担心而去检查并最后发现，从而得到及时治疗。
一种小腹的饱胀感，并不确切是痛的感觉。此外，经期出血量增加也是一大症状，出血量特别大，以致于1小时就能浸透一张卫生巾，经期内有阵痛和局部浮肿的症状。纤维瘤最大的危害是导致生育障碍。
如果腹胀并不厉害，说明纤维瘤并未严重到影响生育。你只需要自己买些止痛片或避孕药服用，就可以抑制纤维瘤的生长。手术到没办法抑制肿瘤生长的时候再做，因为手术会留下疤痕，影响生育能力。
如果腹胀逐渐严重到影响日常生活，那就得进行肿瘤切除术，手术需要6周左右的恢复时间，但具体要看纤维瘤大小和手术的情况而定。
4、急性肠炎
小腹抽搐着疼，并伴有头晕、腹胀、持续腹泻或便秘，那么可能是急性肠炎，大肠功能紊乱导致神经和肌肉极度敏感。20％的人群患过肠道敏感综合症，其中65％是女性。洗澡能有效消除疼痛、头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。这种情况下，建议去看主治消化问题的医生，进行全面检查。
5、间质性膀胱炎
如果下腹中间疼，并且小便不适，排尿频繁，那么可能是间质性膀胱炎，你的尿路正处于一种使膀胱肿大的炎症状态。女性膀胱内壁可能出现了病变，从而刺激大脑中枢神经产生排尿反应。耻骨附近疼痛，想排尿时疼痛加剧。尿频（白天每小时至少1次，晚上起夜多次），做爱时有尖锐的痛感。
建议让妇科医生看看有没有尿路感染和肾脏病变。如果有，进行一段时间消炎治疗就行了。
女人小腹疼痛是什么病，以上就是为您总结的内容，供参考。
小腹靠近大腿根部疼
小腹靠近大腿根部是我们的一个私密区,但是这个位置本身比较的脆弱还很容易受到感染.如果靠近大腿根部的位置疼痛，一般是与腰肾这些部位有关，像是肾虚、腰间盘突出。如果是女性的话可以再看看周围是否有别的症状，因为有可能是妇科炎症引起的疼痛，建议大腿根部疼的话减少一下性生活的频率，休息好保持好的体内。实在疼的话可以选择热敷一下疼痛的地方。
1、 是局部软组织损伤所致的，局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，配合云南白药等，补充维生素C，E,多可好转的具体应遵循临床医师，
2、 与肾虚有关，建议肾气丸和六味地黄丸治疗，切不可以用急于求成而用大补之药进补养成良好的生活喜好，平常注意保温，慢跑是最好的，但需要坚持，注意身体锻炼，提高免疫力
3、 疼痛有功能性的也有器质性的的，功能性的好治疗，器质性的有阑尾发炎结肠炎坐骨神经痛都有可能，得去神经内科检查
4、 是妇科炎症的情况引起的常见的，彩超检查一下。
5、 性生活频繁有关系的，有可能还患有前列腺疾病造成的最好及早就医查明原因后在对症治疗为好
6、 腰间盘突出压迫的情况引起的这种症状的。一般的情况往往是可以配合针灸、按摩、理疗等治疗的或配合牵引等治疗的。或采用微创手术的治疗的。不要劳累着凉的。不要久坐久站的。
7、 精索静脉曲张、泌尿系感染等问题导致的左下腹靠近大腿根部疼痛.注意休息,平时多喝水促排泄,同时完善尿常规、腹部B超等检查,明确具体问题,针对性治疗,
8、 附件炎引起的
小腹长肉是什么原因
肚子本来就是容易堆积脂肪的部位，再加上人要是长久地坐着不运动和大量的高热量事物的摄入，想不长肉都难。腹部的一圈肉很影响一个人的外形，预防或是减掉这些都都要改变我们不健康的生活习惯，不要吃高热量的食物，也不要只坐着不运动，保持一个姿势不动是很容易造成脂肪沉积的。
1、爱吃甜食及高热量食物，这些食物最容易堆积脂肪了
2、姿势不良，不正确有姿势也会给我们增加肥胖的哦
3、饮食不正常
4、工作压力大，暴饮暴食，这一点大家都清楚
5、睡眠时间太短、品质不好，这是伤害身体的特大元凶
6、爱吃冰冷的食物；
7、上班族久坐不起。
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
少女肌肤
女性的皮肤在每个阶段都会有所不同，所需要面对的问题也有所不同，为了让女士们可以清楚自己的皮肤特征，来自De Muse的Bonnie将会这一年内为我们由浅入深，由内至外的解释各种护肤健美之道。这个月将会首先为我们详尽解释女士们在不同年龄肌肤会出现的问题，指导你适当的预防及保护方法，让你的皮肤在任何时候也可以最佳的状态示人。
25岁以下的少女们，大概会有七至八成受到青春痘（即痤疮）这一问题所困扰。其实青春痘在这个阶段是非常普遍的皮肤病，大致上可以分为白头粉刺、黑头粉刺、丘疹及囊肿（化脓的暗疮）。
成因
青春期令到荷尔蒙激素分泌增加，使皮脂腺增大，油性物质皮脂分泌亦相继增多。再加上皮脂和死亡的皮肤细胞，细菌及其他污垢堵塞毛孔，导致各种暗疮的出现。
特别是女性，若过度摄取脂肪、便秘自律神经失调、睡眠不足、肠胃障碍、工作压力、生理期前后都很容易冒出青春痘。外在因素则包括使用不适合自己皮肤的化妆品及护肤品，洗脸时没有彻底清洁肌肤，甚至服食避孕药都会引起青春痘。
预防及治疗
1. 时常以温和的洁面露洗脸以保持清洁，因为如用pH值低的洁面露（即酸性强的）会令皮肤的油脂分泌更多，弄巧反拙。2. 不要用粗糙物擦拭、过份洗涤及挤压痤疮，以免感染扩大及留下疤痕。
3. 医生会使用含氧化苯甲醯的干燥肥皂，或建议使用含抗菌素药膏，或异维生素 A 酸的乳膏及药液去防止暗疮。
4. 香薰治疗师则会推荐用加刺柏果香油的橄榄油按摩患处。但使用前宜先作皮肤测试，以免皮肤过敏。
5. 不要使用油性润肤霜，及进食含碘量高的食品如紫菜。
