吃什么对皮肤好

女人吃什么蔬菜对皮肤好

女人吃什么蔬菜对皮肤好

1、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

2、土豆

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促竟进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗-由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

女人吃什么水果对皮肤好

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

女生正确的护肤方法

1、清洁。清洁对皮肤来说是最重要的,不管是早上还是晚上都不要忘了好好地清洁面部肌肤。小编以为,清洁面部要用温水清洗,然后再用凉水收缩毛孔,在水里加点醋,长期坚持能让皮肤变得细腻哦!

2、擦拭。很多人拿起毛巾就喜欢往脸上使劲的擦,实际上这对面部肌肤是非常不好的,要选用棉线的毛巾,轻轻的沾干脸上的水,稍微湿润的时候可以用手轻轻的拍打,这样也有助于皮肤吸收水分。

3、使用护肤品。正确使用护肤品的步骤是先用精华,然后是水,其次是乳液,冬天的时候要再涂一层霜,千万不要嫌麻烦,只有正确的步骤护肤才能让自己美美的。

4、如果是经常面对电脑,或者外出,就要多涂一层隔离,这样避免灰尘或者是电脑辐射对皮肤造成不良的影响。

5、喜欢化妆的女孩就可以在护肤后化化妆,然后美美的上街了,至于怎么化妆,以后小编还会讲的了。

冬天皮肤干燥吃什么好

北方的冬天本身就是多风、干燥的季节，这对于一些容易皮肤过敏的人来说无疑是最难熬的日子，要想缓解皮肤干燥的情况，最好的方法就是要知道内补的方法，只有身体里有足够的水分，才能保持皮肤水灵灵，所以日常的饮食就非常重要，那么冬天皮肤干燥吃什么好?下面我们一起了解一下。

1、要想冬天皮肤不干燥，首先保证体内有足够的水分

我们都说女人是水做的，其实男人也需要水分的供给，因为疾病不分男女，尤其皮肤病，任何人都有可能患这种疾病，所以保持身体中的水分对预防皮肤干燥很重要，所以最主要的就是先喝水。据了解，成年人的身体中有百分之六十都是由水组成的，我们体内的水分蒸发时，就需要我们时刻喝水以补充水分，这样才能够缓解皮肤干燥的问题。而且水分也能有助于肌肤的内循环，这样就可以为细胞传送营养物质，从而可以使的皮肤更加的水润饱满。

2、冬天皮肤干燥可以吃鳄梨

我们知道鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，而两种物质正是我们皮肤所需要的，它可以帮助皮肤锁住水分，从而加强皮肤的弹性，此外，鳄梨中还含有不饱和的脂肪酸，更加的可以使皮肤弹性加强，在日常中吃鳄梨的同时还可以混合橄榄油和盐一起吃，有的人还直接拌沙拉吃，都是对皮肤有很好的作用。

女性吃什么对皮肤好

养生导读：相信很多女性朋友都希望自己的皮肤看起来净透细嫩。不过保持皮肤的水嫩，护肤用品所起到的作用还是有限的，我们不妨在日常生活中注意饮食，从食物中摄取皮肤必要的营养。下面推荐几种有神奇护肤功效的食物， 告诉你吃什么对皮肤好。

对皮肤好的食物：

1、黑木耳

黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。

黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。

2、黑芝麻

古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为八谷之中，唯此为良。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。

它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。

3、豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘。

4、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

5、鱼肉

鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

6、海带

它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。

7、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

8、雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。

9、大豆

其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。

10、葡萄(带皮、籽服用)

葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。(注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)

11、石榴

石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸，是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份，其阻断黑色素的生成功效十分卓越，且完全无毒副作用。

12、苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

13、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

14、草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

15、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

爱美、爱健康的女性朋友们，经常服用上述食物水果，就可以变成完美女人哦。

夏天吃什么对皮肤好？

夏天皮肤的新陈代谢加快，油脂分泌也会增多，如果不及时清理会堵塞毛孔，导致肌肤问题。其实好皮肤不仅要靠专业护肤品的保养，食物对皮肤也有很大的影响。那么夏天吃什么对皮肤好呢?下面微微网小编为你一一解答。

1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5.大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮糖苷配基)，有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃。核桃富含亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

10.优质初榨橄榄油。《柳叶刀--肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

11.全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

以上11种食物是专家们总结出来的有益皮肤的健康食物。好皮肤也要靠好食物养。夏天要特别注意皮肤保养，多吃以上这些食物，可以将食物中的营养很好的吸收进皮肤中，对保养皮肤很有帮助。

男人冬天吃什么对身体好

男人补身体冬季是个大好时机，吃什么对身体好，夜间加班吃什么好？你知道吗？下面跟小编一起来了解一下啊！

羊肉冬季补阳当推羊肉。羊肉具备补血暖身、补肾壮阳等成就，能改善中晚年人身体孱弱、阳气不够、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可医治女性气血两亏、形体孱羸。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发，还可促进消化液的分泌，有关爱胃壁、辅佐消化的遵从。但要属意羊肉大热，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。性味甘、平，可健脾与胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚孱羸、食少乏力、干咳少痰、制作后乳汁不够等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分化为胆汁酸，促进排泄，从而消沉血中胆固醇含量，用以避免动脉粥样硬化。

黄鳝秋冬食鳝对血糖有不一定的调节感导。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可冬季冰冷干燥，人体抵抗力下降，很简单被感冒等疾病扰乱。

为抵拒风寒可多吃一些补阳食物，如火锅、炖肉、鱼等甘旨食物，调味品上可多用些辛辣食物，蔬菜可食些明确菜、洋芋、萝卜、绿豆芽等。

冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等冬季适当摄入具有营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉补体虚、益肾气、提高免疫力。

或食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

男人夜间加班吃什么补身体？

男人夜间加班吃什么补身体？经常加夜班的男人如何补身体？经常上夜班的男性由于用眼过度，身体违背生理规律超负荷运转，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病。对于这类男性，在冬季进补时应当注意多吃富含维生素A的食品，如动物的肝、肾等。

胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。晚上工作进补时可以多喝红枣水，少吃高脂肪食物，以免加重身体负担，增加疲劳感。进补方案早餐要营养充分，以保证旺盛的精力。

中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如奶油、小米、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

男人熬夜该如何补身体

其实不光女人怕熬夜，男人也怕熬！但是有时万不得已的熬夜，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好3项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。

熬夜透支1:皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

健康储备

给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素,当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

熬夜透支2:眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

健康储备

沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。

熬夜透支3:肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

健康储备

1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。

2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。

结语：男人工作压力大更应该注意保养自己，好好学学吧，抓住这个好机会！

女人喝什么奶对皮肤好

普遍意义上来说，女性朋友都是比男性朋友要更注重皮肤保养的，因为女性身体皮肤的代谢会比男性朋友要快，所以衰老速度也要迅速许多。并且一位女性皮肤好的话，可以省去许多护肤品与化妆品，皮肤好的女性看起来也更为通透红润。而除了使用护肤品对皮肤进行保养，其实喝奶也可以对皮肤进行保养。那么有哪些奶是女性朋友喝了之后可以对皮肤好的呢?

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效

现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄;二是斑点;三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮

喝牛奶的好处

根据研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化;另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化

女人吃什么水果对皮肤最好

女人吃什么水果对皮肤最好

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

女人喝什么汤对皮肤好

1、黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚,瘦猪肉300克。

做法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。

功效:黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,叁者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。

2、燕窝蜜枣汤

材料:燕窝25克,蜜枣15克,红糖适量。

做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

功效:此款汤有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

3、猪皮蹄筋大枣汤

材料:猪皮100克,猪蹄筋15克,大枣15枚。

做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

功效:适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

女人喝什么茶对皮肤好

1、茉莉红茶

红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥适宜饮用,同时秋冬季女性饮用,既补水润肤又防干燥和安神。

2、玫瑰柠檬红茶

玫瑰养气血,排毒养颜,柠檬祛水肿,美白,红茶是一种发酵茶,通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱,有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促进食欲,消除水肿,强壮心肌,冬季饮用有和胃、暖身效果显着。此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶。

3、康乃馨枸杞茶

能美白皮肤,祛斑除皱,保湿,提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶,也是女性冬季常饮用的一款美肤茶。

4、黄芪普洱茶

黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈(手外科 皮肤科)疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

5、普洱茶

普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。

女人吃什么对卵巢好

吃什么对卵巢好

1、吃什么对卵巢好

1.1、高钙饮食

女性要想保护卵巢,在日常饮食中绝对不能少了含钙的食物,因为高钙食物是保护卵巢的法宝。经过研究发现,女性每天只要保证摄取到足够的钙质,就能降低卵巢癌的发生率。并且有数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

1.2、维生素C和维生素E

每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e也可以很好的保护卵巢,经过最新的研究发现,每天适量的摄取一些含有维生素c以及维生素e的食物就能将卵巢的癌症患病率降低50%。但我们也要注意一点,如果单纯的从食物中摄取维生素开始源源不够的,因此在平时最好能够配合着服用一些维生素的补充剂。

1.3、叶酸

在日常生活中女性一定要特别的注意,应该尽量的多吃一些含有叶酸的食物,它可有效的降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员经过不断的研究后发现,经常吃含有叶酸食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

2、卵巢保养的处方

2.1、药用处方

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天2次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。

2.2、食疗处方

配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

3、卵巢的物理保养方法

3.1、瑜伽保养法

养成经常练习瑜伽的好习惯,可以帮助疏通女性生殖器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,加强机体功能,改善卵巢的功能作用。

3.2、穴位按摩保养法

通过穴位的刺激可以调整女性内分泌和生殖系统功能,对于卵巢以及子宫的保养都是非常有益的。保养卵巢主要穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、涌泉等穴。可以用自己的食指指腹在这些穴位上进行按压,每天坚持按压20分钟,长期以往养成习惯,对卵巢和子宫有意想不到的好处。

3.3、刮痧保养法

女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应,经常刺激这些部位,通过任督二脉的传导以及全息的对应关系,可以间接调节和改善女性内分泌,可以保养子宫、卵巢,延缓衰老。

做卵巢保养的好处

1、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。

2、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。

3、做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。

卵巢早衰的预防要点

1、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

2、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

3、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

冬天女人要怎样呵护好自己？

现在是不是越来越多的女人痛经，经期错乱呢？止痛药或者苦苦的中药是不是让人痛不欲生，这儿有个甜甜的药方可以让你的肚子暖暖的。它就是红糖姜茶，如果你喜欢自己做的红糖姜茶，就准备生姜，枸杞，红枣，红糖放入锅里加适量的水煮上两分钟，然后放入红糖继续烧三分钟，一杯暖暖的红糖姜茶就好了，在这样渐冷的秋天，这样一杯姜茶，让开学季的你充满正能量。甜味加上稍许辣味，从舌尖到胃里都是暖暖的，就像暖流流过，将你体内的寒气驱逐。

【红糖姜茶到底有什么神奇功效？】

你若经期不调而且痛经的话，红糖姜茶可以活络气血，缓解痛经，并可以调理身体。

你若刚刚产后失血多的话，红糖姜茶可以补血，恢复体力，还可以促进乳汁分泌。

你若不慎偶感风寒时，也不必吃感冒药，红糖姜茶可以驱寒止咳，排寒保暖。

你若在秋冬季皮肤干燥发痒的话，你可以用煮好的红糖姜茶，涂抹在皮肤上，可以缓解瘙痒，滋润皮肤。

【推荐优质红糖姜茶】

红糖姜茶有很多牌子，不过寿全斋这款老牌子还是很不错的，创始于乾隆二十五年，有200多年的历史，更是小S代言的，原料优质，值得信赖。它的红糖姜茶不仅浓烈，而切冲泡方便，只需简单的三步，取出姜茶条，注入200ml-250ml的热水，不需要全开的沸水，再搅拌均匀，一年365天你都可以喝上一杯，男女老少都可以喝，就如古人言：男子不可百日无姜女子不可百日无糖。

寿全斋除了红糖姜茶，还有另外三种口味，蜂蜜姜茶，黑糖姜茶，柠檬姜茶，口味不同，各有风味。如果不喜欢单喝，你也可以搭配，这样更有营养价值，红糖姜茶加上银耳，红枣，枸杞，天生绝配，红糖温阳，红枣补血，枸杞补肾，银耳滋阴，最是女人滋补的营养品了。

【红糖姜茶的注意事项】

红糖姜茶最好在早上喝，可以让人充分吸收红糖姜茶的营养物质，但是千万不能在晚上饮用，会使神经异常兴奋，以致失眠。

患有糖尿病，痔疮，便秘，胃溃疡等人，或者阴虚内热者不能饮用红糖姜茶

在服用药物时也不要喝红糖姜茶，会产生副作用，影响药物的疗效。

怀孕期间最好不要喝红糖姜茶，会对胎儿有一定的影响

如果最近的你正好感冒了，或者痛经了，或者你想暖暖胃的话，早上可以喝喝红糖姜茶，暖暖你的胃，暖暖你的心，再听听优美的音乐，吃着早餐，让你有个美好的开始。