胸部按摩视频 养出“D”杯性感
养生知识胸部。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“胸部按摩视频 养出“D”杯性感”，希望能为您提供更多的参考。
谁说丰胸只能靠手术?谁说丰胸得靠吃?保健按摩做为一种既治病养生，又美容美体的有效手段，你怎么能轻视它的功效呢?那么胸部按摩，怎么做才能养出D杯来?下面一起看看这段保健按摩视频吧：保健按摩视频 中医按摩手法和技巧
听说过推油按摩吗?这是一种新兴的疗法。人们在平时空闲时，也可以适当的做做保健按摩。那，保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩视频，只要掌握了正确的按摩手法，从此拥有健康好身体不是问题。保健按摩视频 中医按摩手法和技巧
做为悲催的上班族，小编深刻的体会过肩颈酸痛的痛苦后来每天晚上回家都让妈妈帮我保健按摩下就好多了，如果你也有这样的困扰，不妨也试试用按摩来缓解疼痛吧!但是很多人都不懂保健按摩手法有哪些，下面让我们一起看看这段保健按摩视频吧：保健按摩视频 中医按摩手法和技巧
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穴位按摩视频 如何快速瘦腿
是不是很多人都觉得自己的双腿不够细长，不够性感呢?想要瘦腿也没有什么难的，无需高难度运动。那么，怎么瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么呢?答案很简单，你只需要通过腿部的穴位按摩来促进血液的缓缓，让劳累了一天的双腿，释放舒缓一下，打通穴位，就可以达到瘦腿的目的了，具体怎么个按摩法，一起看看下面这个穴位按摩视频吧! 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
从中医学的角度来说，如果人的消化功能不好，胃肠功能紊乱的话，就会造成便秘的现象。那如果每天应该排除的毒素没有及时排出，久而久之，就会在脸上反应出啦，致使一些人脸部长上各种类型的斑点，这是很难去除的。那么，便秘怎么调理?可以通过穴位按摩来打通穴位，具体有哪些按摩手法，下面我们看看这个穴位按摩视频来参考一下。穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
编者按：世界上再瘦的女人，都不会说自己瘦。女人永远对自己的身体都不觉得满意，那么，下面推荐一下穴位按摩法，以达到减肥瘦身的目的。
便秘点
位置：耳轮内侧上方
功效：促进肠胃运动，消除便秘。
方法：采取间歇式按压，早晚左右耳30下左右即可。 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
这个穴位对缓解便秘非常有效。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。便秘没有了，肚子自然就小了。
胃点
位置：约在耳朵中央
功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪的堆积。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
这是一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积大部分原因是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。从而达到瘦肚子的目的。
内分泌点
位置：耳轮内侧下方
功效：按摩内分泌点可以增加饱腹感，促进新陈代谢。
保健按摩视频 准妈妈的保健按摩法
编者按：妇女处于怀孕期间，身体结构会发生非常显著的变化，随着时间的增长，很多不舒适的感觉也是随之而来。那这时，就需要通过保健按摩来缓解，有哪些按摩手法呢?保健按摩指南将会告诉你，下面通过这个保健按摩视频来看下。
编者按：我们的身体有许多穴位构成，如果你学会了按摩这些穴位，可保健祛病哦。下文是中医养生专家介绍的8个治病防病的养生穴位按摩法，快去看看了解下吧!
每个人的体内有8个实用的养生穴位，可治8种常见急慢性疾病。如果您提前了解这方面的穴位按摩知识，当自己或他人病痛发作时，可通过按摩相应的养生穴位，及时有效的缓解症状。中医 对应时辰养肝润肺健脾更有效
治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒或过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
止呃逆指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。呃逆不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止呃逆。
脚底
科学家将脚称为人体缩影、第二心脏。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
脚底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。
这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治疗颈肩问题。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，坚持两周，就会出现神奇效果。
简单易学的足底按摩颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽区域。
防衰晨起面部按摩
摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。
简单说，这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等;对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。
摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。
据《导引经》称，以手摩面令人面上有光泽，似为神仙色彩。保健按摩视频 深圳中医上门推拿按摩
总结：综上所述，这类人群需要不定时的做些按摩，来保健身体健康，缓解痛苦。根据视频里面的教学来学着按摩按摩。
1、头部：
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。保健按摩视频 推油按摩
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。
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2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。保健按摩视频之全身按摩
(2)按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。
3、胸部：
妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。保健按摩视频 足疗保健按摩
4、腹部：
(1)受凉及疲劳引起的腹胀:
a)按摩腹部:仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。保健按摩视频 夫妻保健按摩
b)按压腰部穴位:坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。
(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。
(3)下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。保健按摩手法 肩颈酸痛这么按
5、背部:
(1)压后背穴位:妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。保健按摩 卵巢保养这么做
(2)压后背穴位:妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。保健按摩视频 人体穴位按摩法
居家保健按摩 常揉四区域
前胸
医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。胸部按摩视频 养出D杯性感
只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。
肚脐
肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健要塞。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。保健按摩视频 泰式保健按摩法
A杯变D杯！三个你未必知的食疗
女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材?
花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。
第一：吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。
吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。
第二：喝红枣茶
准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。
第三：月经期间喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。
我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。
减肥速度过快就会造成身体营养缺失，导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白，以上推荐的方法正是补血补气的好方法。
生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试的，不过红花热性比较大，体质热的MM要少放些。
这个丰胸方法是不是很好呢，现在你就试试吧!
胸部按摩 正确的胸部按摩可让你拥有美胸
拥有一个傲人的胸部是一个女人最大的自信，我们通过正确的按摩胸部不仅可以促进血液循环，而且还能达到丰胸美胸的效果。那么你会胸部按摩吗？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何正确的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快来一起去看看吧。
目录
1、胸部按摩怎样做 2、如何正确按摩胸部
3、简单胸部按摩法则 4、胸部正确按摩手法
5、胸部按摩的四大秘诀 6、胸部按摩这几大穴位对胸部好
7、如何通过胸部按摩来丰胸 8、六招胸部按摩让你拥有美胸
胸部按摩怎样做
1、一手负责一边乳房。双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
2、双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈，再将双手放回原处重复20次
3、左手放在左胸外侧。沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始。
胸部按摩的手法
1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。
2. 双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。
6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。
中医按摩是中医养生中的一种，现在也被很多人采用，按摩不仅能够治疗疑难杂症，还能够帮你美容、减肥。那么中医按摩的手法有哪几种呢?中医按摩的作用有哪些呢?中医按摩如何治疗失眠呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、中医按摩的特点 2、中医按摩的种类和手法
3、中医按摩的作用 4、中医按摩的注意事项
5、中医按摩能赶走女性鱼尾纹吗 6、中医按摩止牙痛的方法
7、按摩8个穴位可预防感冒 8、如何用中医按摩甩掉腹部游泳圈
9、中医祛痘按摩10个穴位最有效
中医按摩
中医按摩有很多年了，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动，那个时候的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛的时候，就会用手法按摩痛处，这样的话就会觉得疼痛减轻或消失。
经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。推拿属中医外治范畴，按摩师通过手法所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。
中医按摩的特点
中医按摩常见的一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
中医推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
适应症
适应症：扭伤，关节脱位
中医按摩，腰肌劳损，肌肉萎缩、偏头痛，前头后头痛，三叉神经痛，肋间神经痛，股神经痛，坐骨神经痛，腰背神经痛，四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。
其他如神经性呕吐，消化不良症，习惯性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遗精，以及妇女痛经与神经官能症等，都可考虑使用或配合使用按摩手法。
禁忌症
禁忌症：各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等症。此外，妇女经期，怀孕五个月以上的孕妇，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者，都是禁忌按摩的。
按摩法之5
1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。
2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。
此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
按摩法之6
1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。
2、食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。
3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。
4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。
每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。
除了掌握按摩的手法与方法外，MM们一定要记牢自己的最佳美胸期。从当月月经来潮的第11～13天，这3天为美胸最佳时期; 第18～24天为次佳时期。
在这10天当中，影响胸部的卵巢激素24小时等量分泌，这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期。在这期间，按摩穴位会功效大增。MM们可以每个月在日历上作标记来提醒自己美胸/美胸!
每日按摩效果最好的时间是洗澡后，因为沐浴后身体的与血液循环会加速，有助于按摩功效的发挥。
按摩前最好先在乳房上涂抹精油或乳液，这样，既方便推按，又能滋养胸部肌肤。每次按摩完毕后，要立即喝500ml的温开水，帮助身体排出体内的毒素和废物。配合食疗是丰胸过程的重要一环，平时多吃猪蹄、鸡爪等食物来摄取胶质，多喝木瓜汁、牛奶，也会令胸部更丰满。
45度角按摩让胸部更结实
胸部是每个女人都关心的话题。胸部体现女性美，而且胸部也关系着女性的健康。专业人士正式经常按摩胸部可以丰胸，而且对预防乳房疾病也很有效果。这个45度按摩手法是最新的呢，连毫无地基的MM都有效哦，姐妹们都来尝试一下吧。
8. 两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9. 左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。
如何正确按摩胸部
通过使用正确的胸部按摩方法，可以刺激到一些穴位，从而起到丰胸的效果，这可比买丰胸产品安全多了，只需配以精油，就能看到更明显的效果。
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
乳房按摩，助隆胸术后恢复更好
可能不少女性在做完隆胸手术以后，在被医生叮嘱可以适时对胸部进行按摩这个问题都搞不清楚其原因，一般在隆胸手术五天以后，最常见的并发症是在假体周围会形成一纤维组织囊，它实际上是假体周围的一层薄薄的瘢痕组织而形成包膜，这种瘢痕组织会有挛缩的趋势挛缩使假体被压缩，包膜慢慢将植入的假体包裹，出现隆乳后假体变硬。
新生瘢痕在6个月后其收缩特性会逐渐消失，因此，手术后的6个月内，乳房的按摩运动可使生成的纤维囊被牵拉松弛而有助于保持乳房的柔软特性。游泳、做轻微的提举运动也有一定的效果，但慢跑、跳舞等运动无效。
按摩的力度和时间
现在按摩的力度是提倡尽早按摩并加强按摩的力度，而按摩的时间则没有具体的确认，一般认为在隆胸以后根据个人的体质不同按摩4-6个月为宜。
1、平伸手掌，食指边缘放在乳头位置，直接往内压，直到手掌贴住胸壁，此时可感到义乳溜向上方。
2、一旦义乳往上滑动，手要保持原来的位置，继续用力，这样义乳便会轻易地滑至锁骨下面。
3、接着手慢慢旋转，使义乳移到胸部内侧。
4、把手掌放在距乳头上方1寸处，将皮肤推向上方，同时往下压胸壁，义乳将会往下移动，此时会感到乳房褶下有压力。
5、把义乳移至内侧或外侧时，采用与第4步骤同样的方法，在外侧旋转双手把义乳推到内侧，或在内侧旋转双手把义乳推向外侧。
要领
按摩时，手掌的推动方向须与身体呈垂直，若手掌的方向与身体的夹角小于90度，则容易成为一个向下的压力，无法将水袋推动，使按摩的成效不彰。
简单胸部按摩法则
1、两手掌相互摩擦，让手部温度上升。可以适当使用合适的精油或者乳液，能够帮助加速身体吸收，加快达到目标的效果。
2、举起左手放置脑后，右手虎口位置置于左胸下方，食指按压乳根穴5-10秒。可以轻轻按揉该穴位。
3、松开右手拇指，其余四指指腹沿胸部外侧由下至上分别进行按压。然后再重复第二个步骤，完毕后同理按摩右边胸部即可。
简单胸部按摩方法
1.热敷按摩
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
2.乳房按摩
1.用温热毛巾对整个乳房热敷。
2.一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
3.将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3.精油按摩
1.有丰胸精油的女性朋友可以适当在按摩前在乳房的周围均匀地涂上适量的丰胸精油再进行按摩。但是要注意，丰胸精油不宜涂得太多，以免刺激乳房。
2. 女性也可以涂一些乳液进行按摩或者直接进行按摩。按摩时注意动作要轻柔不宜用力过大。用力过大可能会对乳房造成损伤。
胸部正确按摩手法
按摩法之1
1、双手手背对手背的置于两边乳房中间。
2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。
3、再将双手放回原处重复20次。
按摩法之2
1、左手放在左胸外侧。
2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次。
3、然后掉向由右边开始。
按摩法之3
1、一手负责一边乳房。
2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。
按摩法之4
手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。
就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。
如何让你的胸部永远性感魅力
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
“五养”养出女人好气色
女人的气色好坏，通过面部反应出来，主要看人的气血，气血是维持生命的源泉!更关系到女人一生的健康幸福。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满。如何补血呢?下面介绍女人必知的五养补血法：
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。2、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。4、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。小编总结：女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。3D性感女神蓝燕保养秘籍
导读：《3D---》在香港上映后引起巨大轰动，据说很多内地男同胞为了一饱眼福，欣赏剧中女主角性感妖烧的身材而专程飞往香港观看。蓝燕在该剧中饰演女主角铁香玉，出色的演技、白皙的肌肤和性感的身材都成为人们关注的焦点。日前，记者专门采访了“3D性感女神”蓝燕，让我们一起来揭秘她的保养秘籍吧。
保持靓丽心情
蓝燕说，她的皮肤属于干性的，比较敏感，因工作中大量上妆很伤肌肤，她有时会贴着面膜进化妆间以做紧急补救，敷完后再上妆。她，说，“我平时比较懒，但是每一次卸妆时我都会非常注重清洁，我觉得保养不用那么复杂，保持靓丽的心情和良好的睡眠就行。”
对水说句“我爱你”
对于肌肤保养，蓝燕向我们推荐了三种方法，1.保持充足的睡眠。2.每天洗脸时对水说一句“我爱你”，蓝燕说最近她在看一本《水知道答案》的书，里面介绍说水能听懂人的语言，对它充满爱意，它的结晶就会特别干净。3.卸妆油很关键，要选适合自己肌肤的。
原来每天对水说句“我爱你”，也能让自己越来越美丽哦。
美白丰胸秘籍
蓝燕出色的演技和傲人身材在圈内也是有目共睹的，对于美白丰胸除了天生的优势之外，她也有自己独特的一套。她告诉我们，她一般会用过期的牛奶做沐浴露，美白效果非常好，而燕窝是很好的丰胸产品，经常喝些木瓜炖血蛤汤，也能既养颜又丰胸。
内在美才是真的美
外表性感美丽的蓝燕，对于“美”有着自己独特的看法，她说，“美丽不是看你穿多华丽的衣服，而是源于由内而外的气质，我认为首先人要丰富自己的内心，内在美才是真的美。”
小编寄语：《3D---》上映后，这位“3D性感女神”蓝燕开始受到关注，很多女性羡慕蓝燕的身材与皮肤，不过内在美才是最重要的哦!
性感美胸养成术 罩杯升级A到D
导读：论是A CUp还是D CUp，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。
呵呵， 大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊，现就开始算吧。
女性保健
提示1：爱胸每年必做接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2：爱胸每月必做 乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
提示3：爱胸每日必做乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。
女性保健
提示4：留意他的乳房地区
对于男性来说，乳房也可能是个事故多发地。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。
提示5：爱胸的4个GOOD Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。
结语：为了美丽，女人总是要挺上来的。
女人怎样按摩胸部能变大
：怎样按摩胸部能变大，想必是女士们很感兴趣的话题，毕竟贫乳的不受欢迎大家都有目共睹。那么下面为您介绍怎样按摩胸部能变大，看看吧。
什么是丰胸按摩？
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。在按摩的时候，为了不要伤到皮肤，很多人喜欢用精油按摩，但是提醒，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。如果没有按摩精油的话，可以以橄榄油代替。
为什么按摩可以丰胸？
胸部小的原因是因为胸部血液循环不良，就像冬天耳朵或者鼻子会变冷一样，身体上比较突出的部位本来就比较容易变冷，胸部同样也需要通过按摩进行保暖。因为跟胸部发育有关的女性荷尔蒙和营养，是透过血液输送到全身的。
若是血液循环不良，对胸部发育重要的荷尔蒙和营养就无法送达，特地摄取的营养也就毫无用武之地了。女人要想丰胸，就需要治疗血液循环不良的问题，让胸部的血液循环通畅，按摩是非常有效的。
每天早晚按摩10分钟，可促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。
按摩胸部有什么好处？
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭。同时又有抗感染的功能和抗病能力。对延缓衰老也有一定的作用。
摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
女人怎样按摩胸部能变大？5种按摩最有效！
1、一般按摩
首先先按摩肩胛骨。右手碰触左肩胛骨，注意是用揉的方式，从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里一般，从肩膀一直搓揉到胸口。另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。两边都结束后，用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。接着，轮流按摩左右边胸部。
首先，先稍微往前倾，左右手交替使用，由下至上按抚右胸，重复十次。再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按抚十次。左胸也做同样的动作。两边的按摩都结束后，将手掌伸展开，放在胸部上，大概是中指刚好放在乳头上的位置。接着维持这样的动作，稍微用力一点，手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。
2、精油按摩
以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。
提醒：
膻中穴在两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。乳根穴在两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。天溪穴位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。
3、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
4、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
5、拿捏乳房
在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
怎样按摩胸部能变大，看了以上为您介绍的内容，您知道了吗？
按摩胸部真的可以丰胸吗
很多女性朋友关于乳房的发育的情况都是有着很大的不同的，在生活中很多女孩子在青春期的时候可能根据个人的体质和一些外界的影响问题的话，身体发育上面也是有着很大的不一样的，那么在生活中一些乳房较平的女性朋友可以利用按摩胸部的方式来进行丰胸吗?按摩胸部的方式真的可以起到一定的丰胸的功效吗?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话进行胸部按摩的话是否真的可以起到一定的丰胸的作用。
按摩胸部真的可以丰胸吗
胸部按摩的方式的话是不可以起到一定的丰胸的效果的，因为早有研究表明，女性胸部的发育情况是和多种不同的原因息息相关的，可能和女性青春期时候的雌性激素的分泌有关，也有可能是因为自身的营养不良的情况造成，所以在平时生活中关于女性胸部的发育的情况的话是需要注意的。而且在平时生活中一般来说的话女性朋友的话都是有着两个时间段的发育时期的，一个是在青春期的，一个是在女性孕后也就是在哺乳期的时候会出现胸部发育的情况的，但是哺乳期女性胸部的可能会出现增长的情况也有可能出现缩小的情况的，所以这个并不是一个肯定的答案的，所以在平时生活中的话是需要注意的。在平时生活中女性朋友想要通过胸部按摩的方式来达到丰胸的效果的这种方式是不建议采取的，因为并不会有很大德行效果的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
胸部按摩的方式的话是不可以起到很好的丰胸的作用的，因为女性胸部的发育的话是有着多种条件的，也有可能和遗传有关的，胸部按摩这种方式的话并不可以起到很好的丰胸的效果的，所以在平时生活中的话是不建议采取的，一般在青春期发育的时候要注意个人的营养物质的吸收问题，和自己的身体健康维护的问题，这些都是可以帮助女性胸部的发育起到一定的促进的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
粗粮养出细腻光亮肌肤
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。
粗粮明星Top 3
1.薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
2.玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。
由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
呵护头皮 养出健康秀发
许多人会挑选多种产品来层层呵护脸部肌肤，但对于头皮和头发的清洁和护理却没有什么概念，其实，想要拥有一头健康亮丽的头发，都要从最基础的头皮清洁和养护开始，只要分别针对头皮和头发属性，挑对适合的产品，就能让头皮困扰和头发问题从此远离。
针对头皮挑选洗发精 孕育健康头皮
洗发精清洁的重点在于头皮，建议大家必备以头皮为主的洗发精，毕竟健康的头皮才能孕育出健康的头发，有预算的话再针对头发买洗发精，两者可交替使用。因为头皮皮脂腺分布的密度与脸部T字部位一样，可以由自己的肌肤属性简单判别自己的头皮属性，大致可分为一般头皮：包括干性及油性头皮，以及问题头皮：敏感、头皮屑和落发头皮这几种分类。
1.油性头皮：脸部肌肤有T字出油的困扰，只要超过一天不洗头，头发就会塌塌的，台湾人约7成人是油性头皮。
2.干性头皮：本身属于中/干性肌肤，过干的时候会发痒。
油性头皮适用
MOLTON brOWN精纯卡杜梅洗发素，利用含维他命C及天然解毒能力的卡杜梅树萃取，能提升头发抵抗力，免于环境污染和城市尘烟的伤害。
Sp平衡皮脂洁发乳，温和清洁配方，可吸收头皮过多油脂，并延缓出油状况，使用后头皮感觉清爽，头发感觉更蓬松。
干性头皮适用
LUX汉本飘长洗发乳，采用汉方本草精华，能渗入头发内部，呈现秀发温润亮泽感，并帮助预防头发毛躁，还有奢华的牡丹花香调。
头皮屑头皮适用
KLORANE深层抗屑洗发霜，专为严重头皮屑状况设计，利用西班牙红百里香萃取中的强效抗菌活性成分，能对抗皮屑芽孢菌，舒缓头皮刺激与油腻感。
NATURE茶树皮屑超净化调理发沐浴，茶树、薄荷、柠檬精油和金缕梅萃取能深层调理易出油的头皮，并加强头皮抗菌功能，让头皮健康、改善头皮屑。
pHYTO花椒强效抗屑洗发精，含水杨酸等抗屑成分，能抑制皮细芽孢菌增生，调理头皮皮脂分泌，而花椒等成分可舒缓头皮痒和敏感问题，维他命原B5可加强发丝锁水度，降低洗发后干涩感。
挑对润发乳 让各种发质都能变滑顺
洗发后或干燥发带负电荷(静电)，而润发乳带正电，可中和静电，还能抚顺毛鳞片，也能中和水中的矿物质和酸碱值，并在头发外层形成保护膜，让头发服贴滑顺好整理。除了真正健康的发质外，还有毛躁发、干燥发和受损发等3种分类，需要慎选润发乳。
1.毛躁发：发质粗壮还算健康，多为天生，看起来头发不顺、易乱翘，有点需要离子烫的样子。
2.干燥发：因为吹风整烫的关系，让发质变得干燥，感觉像稻草。
3.受损发：因为过度染烫造成头发有分岔或断裂的问题，需使用有修护效果的润发乳，染发的人可选择同时有护色效果的产品。
润护发小提醒
1.润护发产品是针对头发设计，尽量不要碰到头皮。
2.护发时要先用冲洗式护发乳或发膜，再用润发乳，因为润发乳会在毛鳞片上形成保护膜，护发乳的成分无法渗透。
多种护发产品 帮妳改善发质
护发产品比润发乳更能修护头发问题，目前市面上除了常见的冲洗式护发乳外，还有加强护理的发膜，也有免冲洗的发妆水、精华液和护发乳液等多种选择。
pANTENE瞬效护发乳液，含维他命原B5，可深入头发角质层，抚平毛鳞片，改善头发分岔和毛燥问题，小容量可随身携带补充于发尾。
MA CHERIE保湿发妆水(毛燥bye bye)，针对毛燥干损发质配方，整理睡后打结乱发，让秀发充分保湿，更加柔顺。
Z.one水合终结毛躁，能保护头发毛鳞片，抵抗吹风机、电卷棒等造成的热伤害，让干燥发质也变得柔顺好梳理，而卷发的卷度会更明显且柔软。
Yes TO Carrots柔顺护发乳，由死海矿泥、胡萝卜、南瓜、蕃薯、甜瓜、柳钉和蜂蜜调制而成，富含矿物质及维他命，可修护秀发。
TSUBAKI高纯度椿蜜美发膜，采用日本皇室护发配方山茶花油精华，集中修护发丝，让头发富有弹力及光泽，浓郁花果蜜清香让秀发展现诱人魅力。
特殊护理产品 迅速解决头皮头发困扰，洗发前护发 减轻头皮与发丝负担。
洗前护发霜能保护发丝，有助浮起头发上的灰尘脏污，让护发后的洗发能更彻底洗净，减轻头皮与发丝负担，建议一周一次使用于干的头发上，梳理后等待20分钟，再用洗发精洗净。
pUSH茉莉佳人洗前护发霜，杏仁油和橄榄油等成分能改善头发纠结问题，加强滋润发质，而茉莉花和伊兰伊兰花精油则展现内敛优雅的迷人香氛，220g，999元，
MOLTON brOWN深层充电洗发前护理，有橄榄、柠檬茶树、熏衣草和富含维他命、矿物质的黑籽精油，能帮助修护严重干燥受损的头发恢复弹性和光泽，100ml，1,580元。
专属精华液 改善特殊头皮困扰
就像肌肤保养有多种分类一样，不论是头皮严重出油或是落发等问题，都可以加强使用头皮精华液，让头皮恢复健康。
Sp平衡皮脂调理液，洗发后直接涂抹于头皮，按摩后稍加吸收不需冲水，能吸收多余油脂，延缓出油时间，让头皮感觉清新。
pHYTO恒采抗老精华液，独创头皮抗老产品，可对抗自由基、延缓头皮及毛囊老化，帮助提高发丝黑色素，延缓白发产生，让头皮维持健康状态。
加强头皮按摩 改善落发困扰
健康头发约有8成处于生长期，而常落发的人只有不到4成的头发处于生长期，头发要健康生长就靠顺畅的血液循环，建议搭配头皮专用按摩精油，为头皮进行深层按摩，适合压力大、易疲劳、血液循环不佳、易落发或常有头部沉重感的人。
RENE FURTERER复方五号精油，含柑橘、马鞭草、熏衣草等精油，能深层清洁毛囊堵塞之老旧角质污垢、调节头皮油脂分泌、刺激微血管循环，提供发根养份并刺激健康头发生长。
NATURE迷迭香活力头皮精油，含迷迭香、薄荷、尤加利和熏衣草等植物精油，能平衡头皮皮脂分泌，推荐头发稀少、发质细而塌的油性头皮使用。
pHYTO葆林活化精油，含72%高浓度复方植物精油，能深层活化头皮，平衡皮脂分泌，促进血液循环，使毛囊运作及头皮新陈代谢恢复正常。
为头发防晒 远离干枯发
酷热的阳光也是让头发干枯的杀手之一，而经过染烫的头发，因毛鳞片外翻，更容易受紫外线伤害，如果要去海边、打高尔夫球甚至是游泳前，都可以喷上头发专用防晒品来保护头发。RENE FURTERER发宝KpF 90，可阻隔阳光中90%紫外线，防范脆弱的头发纤维受到紫外线的破坏，预防染后的发色氧化褪色，具防水、高保湿功能。
MOLTON brOWN薄雪草闪亮秀发护发液，含防晒成分，避免秀发被紫外线伤害，并加强保湿，让头发散发出光泽感，有薄荷和柠檬的芳香。
柔顺亮丽的秀发和肌肤一样，也是靠保养得功夫，同样都不可怠慢，若许多人一直都不知道这个观念的话，那么从现在开始，基础的保养不再忽视，我们还是能挽回阳光对秀发带来的损伤!
1.敏感头皮：头皮有红肿易发痒、易长疹子的现象，通常敏感肌肤、易长痘痘或鼻翼、脸颊泛红有血丝的人有敏感性头皮的机率也高。
2.头皮屑型头皮：头皮正常代谢约28天，当新陈代谢速度不正常增快到7～10天，就会造成角质细胞堆积，让专吃头皮屑的皮屑芽孢菌繁殖过剩，造成皮肤刺激，让头皮屑成为的恶性循环的现象，而头皮屑又分为油性头皮屑和干性头皮屑，油性头皮的头皮屑比较大块，容易掉落肩膀;干性头皮的头皮屑比较细碎，容易有「雪花飘落」的现象，而有些严重的头皮屑头皮还伴有敏感现象，可针对不同属性挑选洗发精。
3.落发型头皮：落发原因很多，油性头皮的落发原因是因为太多油脂阻塞毛囊，造成落发;而干性头皮的落发是因为头皮太干，养分无法在细胞间空细流动，所以头发因为营养不良而掉落;敏感型头皮的人在过敏的期间也有可能造成过度落发的情况，但敏感现象解除之后，落发问题会稍稍改善。
不花钱养出漂亮肌肤
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的pH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：
一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；
二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；
三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
1.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升；运动前即刻补150--250毫升；运动中每15--20分钟补120--240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升，“脉动”为25--50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。
那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
丰胸按摩手法 让胸部再次发育
任何一位女性都想拥有拥有丰满而又富有弹性、聚拢挺拔的胸部，但是因为各种各样的原因，有些女性的胸部不是那么完美，不用担心，试试小编带来的丰胸按摩手法吧，用你的双手让你的胸部再次发育。
丰胸按摩手法
第一穴：大包穴
穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果，具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
其它功效：治疗乳痛，气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦等。真人示范经络丰胸按摩法 让胸部快涨3公分
第二穴：少泽穴
穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎，甚至是中风昏迷的症状。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。王心凌传授居家丰胸瘦腿小秘诀
第三穴：乳中穴
穴位：当身体平躺的时候，位于乳头的正中央位置就是乳中穴。
按摩方法：平躺身体，用双手的手指指腹轻轻按摩乳头，做圈状按摩。
丰胸原理：可以有效丰胸的同时可以让乳房更加坚挺。
其他功效：改善性冷淡，调理月经。
保健按摩是日常生活中大家常用的一种养生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人体适当部位进行操作，达到消除疲劳，养生保健的功效，接下来就一起跟随小编去看一看吧。
保健按摩
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。中医穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。滋阴润燥养生穴位按摩
8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
按摩胸部
促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。丰胸绝招 Dcup不是梦
集中上挺按摩法
1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
3.反复操作15～25回。按摩手法 让你迅速提胸
防垂止扩按摩法
1.右手以虎口将右边乳房往上托。
2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。
3.从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。
结语：很多MM都想让自己的胸部变得丰满，于是就尝试各种各样的丰胸产品，殊不知，有些产品不仅没有丰胸的功效，还会危害自己的身体，赶快来采用小编推荐的按摩丰胸法吧，健康有效。
用双手让胸部再次发育
按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。按摩可丰胸健乳 丰胸按摩禁忌不可忽视
按摩肩关节
纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。七丰胸瑜伽加按摩 让你的胸部越来越嚣张
按摩任脉
位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
