女性生活中如何预防肛裂
女性生活中如何养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性生活中如何预防肛裂》，希望能为您提供更多的参考。
导读：女性生活中如何预防肛裂？肛裂是常见的肛门疾病，虽然男人的发病率高于女性，但是女性存在肛裂问题的也不在少数，那么女性生活中如何预防肛裂呢？下面为您介绍女性生活中如何预防肛裂，看看吧。
女性生活中如何预防肛裂？
1、平时注意进食易消化、少含渣滓的食物。
2、月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。
3、妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。
4、生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。
5、在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。
6、及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。
7、每日早晨空腹时喝1杯凉开水，临睡前喝1杯淡盐开水，对预防便秘有一定效果。
8、晨起参加多种体育活动。如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。
9、当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。
10、排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
11、睡前也可服蜂蜜等促进排便，减少肛裂的发生。
12、日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
13、早期较浅的新鲜肛裂，可服缓泻药，如液状石蜡，每晚20毫升。或内服成药麻仁软胶囊、滋脾丸等，使大便软化。
14、热水坐浴此法，可改善局部血液循环，松解肛门括约肌和保持局部清洁，方法是在较深的盆具内放进40℃的温开水或1:5000的高锰酸钾溶液，在盆内热水坐浴，约15～20分钟。早晚进行，对肛裂预防有良好的效果。
15、保持大便通畅和柔软。大便应1～2日1次，若4～5日1次者，由于粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，容易干燥秘结。1日数次，则会因排便刺激加重疼痛和损伤，所以应每日排便1次，粪便以不干不稀为好。
16、便后用温水熏洗坐浴或用祛毒汤、止痛如神汤熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是防治肛裂的重要措施。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎、止痛，促进裂口愈合的作用。
女人为什么会产生肛裂？
1、女性，特别是中青年女性更易患肛裂，主要原因是中青年妇女遇上生育关，妊娠后活动相应减少，肠蠕动减弱，极易产生便秘，干硬的粪块易擦伤肛管皮肤引起局部感染。
2、在分娩时常常因用力过度，容易撕裂肛管会阴部位，引起疼痛和出血，产生肛裂。
3、妇女相对较男性挑食，大便没有规律，多数有便秘病史。干硬的粪块、便秘既是肛裂的原因，又是肛裂的结果，两者互为因果，形成恶性循环。
4、有些未婚妇女也较容易患肛裂，特别在月经期更易加重，可能是月经期没有很好休息和注意经期卫生，引起肛门局部炎症，导致肛裂。也有可能与经期会阴部的充血有关。
女人出现肛裂怎么办？
1、排便后用1：5000高锰酸钾温水坐浴，保持局部清洁。
2、口服缓泻剂或石蜡油，使大便松软、润滑。
3、增加饮水和多纤维食物，以纠正便秘，保持大便通畅。
4、肛裂局部麻醉后，患者侧卧位，先用示指扩肛后，逐渐伸入两中指，维持扩张5分钟。扩张后可解除括约肌痉挛，扩大创面，促进裂口愈合。但此法复发率高，可并发出血、肛周脓肿、大便失禁等。
5、肛裂切除术即切除全部增殖的裂缘、前哨痔、肥大的肛乳头、发炎的隐窝和深部不健康的组织直至暴露肛管括约肌，可同时切断部分外括约肌皮下部或内括约肌，创面敞开引流。缺点为愈合较慢。
6、肛管内括约肌切断术肛管内括约肌为环形的不随意肌，它的痉挛收缩是引起肛裂疼痛的主要原因。手术方法是在肛管一侧距肛缘1～1.5cm做小切口达内括约肌下缘，确定括约肌间沟后分离内括约肌至齿状线，剪断内括约肌，然后扩张至4指，电灼或压迫止血后缝合切口，可一并切除肥大肛乳头、前哨痔，肛裂在数周后自行愈合。该方法治愈率高，但手术不当可导致肛门失禁。
7、干硬粪块形成后，不要努挣排出，可选用温盐水灌肠，或石蜡油灌肠，或用开塞露注入肛内，滑润排便。
8、肛裂经久不愈，或疼痛难以忍受时，可到医院作封闭注射，镇痛效果较好。也可在局麻下行肛裂切除术。
女性生活中如何预防肛裂，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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预防早泄如何从性生活下手
一、预防早泄如何从性生活下手
1、可以改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
2、专家称,戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。
3、日常做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
4、男方分散对性交的注意力,做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。
5、情绪激动和紧张,常常会导致早泄,这也是导致早泄的原因。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
6、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。
7、采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
8、要加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
9、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
二、生活中怎样预防早泄
避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。
1、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
2、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。
3、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
5、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
6、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
三、发生早泄的原因
专家介绍:早泄可分为器质性和非器质性。器质性早泄主要由神经性疾病、泌尿疾病等引起,需对症治疗。非器质性早泄种类有很多,主要由精神紧张、缺乏性生活技巧、经验不足等原因导致。
四、早泄患者的食疗方
青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜适量,不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉,炒香研磨成粉,两者混合均匀,将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚温开水冲饮。
腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
栗子炒鸡块
栗子250g,小公鸡1只,调味品适量。将小公鸡洗干净,切块,栗子去壳。锅中放适量素油烧热后,下葱姜爆香,而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用,适用于男性早泄等性功能障碍。
青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
早泄不治疗严重影响夫妻的性生活质量、男子尊严也受到损害,长期下去还会可引发等其他性功能障碍,所以男性要重视。
生活中胃溃疡如何预防
胃溃疡是一种非常常见的肠胃疾病，如果我们大家出现了胃溃疡的情况，那么还有很大的可能会引发其他的一些病症了，所以我们大家必须要适当的做一些预防胃溃疡的功效了，那么生活中胃溃疡如何预防?
1、注意饮食卫生
若不注意饮食卫生、偏食、挑食、过量进食冷饮冷食或饥饱失度，嗜好浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡部位的愈合。做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，所以尤其是我们肠胃不好的朋友们，更是需要多注意自己的饮食的卫生。
2、避免服用对胃粘膜有损害的药物
另外，我们大家在生活中最好不要胡乱的服用一些药物，许多的药物都是会影响我们的肠胃的健康的，还有可能引发胃溃疡的情况。如果因疾病需要必须服用，必须遵守医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。
3、养成生活规律，注意气候变化
胃溃疡患者在生活中还需要注意养成一个良好的生活习惯，在生活中按时的作息，这样才可以很好的避免加重胃溃疡的病情的。不可过分疲劳，因为过度劳累不但会影响食物的消化，还会妨碍胃溃疡部位的愈合。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡患者必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
我们大家在生活中应该如何预防胃溃疡的症状?相信我们现在也是知道了许多的预防胃溃疡的好方法了，所以我们大家在生活中一定更要注意自己的饮食的卫生，还需要注意尽量好服用促进肠胃的药物，并且养成一个良好的生活习惯也是非常的重要的。
生活中如何预防发高烧
发高烧在我们生活中是非常的常见的一种病症了，一旦出现了发高烧的情况，那么会严重的危害我们人体的健康，并且还会给我们正常的生活带来许多的麻烦的，那么我们大家在生活中如何预防发高烧?下面我们就来一起看看。
尤其是在夏季的时候，我们如果家里有婴儿，在炎热的夏季里，你需要凉爽的空气是可以理解的，但是如果家里有很小的孩子或者是婴儿，建议大家不要开空调。因为空调会对孩子的生长产生一定的影响。如果你既想达到凉爽的效果，又怕对婴儿造成伤害，不防试着把所有的窗户都打开，在最主要通风的几个窗口挂上湿毛巾，这样做会使婴儿避免粉尘的污染，所以在夏季做好室内的通风工作，这样可以有效的预防出现发高烧的情况的，尤其是对于宝宝的健康更是非常的有好处的。
在高温度的天气下，老人和孩子是最容易受到影响的。在这种天气下最重要的是防止屋内温度上升。最好是保持百叶窗开着，避免阳光直接的照入屋子内。而且那样还会使空气流通。等到了晚上，没有阳光的时候，把窗户大开，让大量的凉爽空气进入到室内，使空气流通。这样才能够避免老人或者孩子中暑，发烧，所以尤其是老年人和宝宝，在生活中更是需要多注意了，千万不要长时间的窝在不通风的家里，这样是很容易导致出现发高烧的情况的，多通风，多出去走动可以很好的预防发高烧的出现。
在生活中如何预防发高烧的症状?相信我们大家现在对于预防发高烧的方法也是有所了解了，所以我们大家在生活中就需要多注意了，一定更要适当的做一些预防发高烧的工作，只有做好预防发高烧的工作，那么才能够更好的促进身体的健康。
生活中如何预防肚子胀气
我们许多的朋友们肠胃不是非常的健康，所以在生活中经常会出现肚子胀气的情况了，严重的影响自身的身体的健康，并且还会引发其他的一些肠胃病症，所以我们大家必须要适当的做一些预防肚子胀的工作，那么如何预防肚子胀气?
肚子胀气会严重的影响我们人体的健康了，所以我们大家如果出现了肚子胀气的情况了，那么必须要及时的进行调理的，首先我没打就需要注意自己平时的饮食的习惯。当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。尽量用鼻子呼吸，吃东西的时候不要说话，咀嚼的时候要闭上嘴巴。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
经常参加体育锻炼，锻炼腹肌。也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能，所以尤其是经常会出现肚子胀气的情况的人们，在生活中更是可以需要经常性的运动和锻炼的，这样既可以增强我们人体的免疫力和抗病能力，并且对于帮助我们大家缓解肚子胀气的情况效果也是非常不错的。
在生活中应该如何预防肚子胀气的症状?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中预防肚子胀气的好方法也是有了一定的了解了，所以我们大家在生活中应该养成一个良好的饮食习惯，另外，还需要加强日常的运动和锻炼的。
生活中如何预防螨虫过敏
螨虫过敏的症状在我们的生活中是非常常见的，一旦出现了螨虫过敏对于我们人体的危害也是非常大的，但是许多的朋友们对于预防螨虫过敏的方法不是非常的了解了，那么在生活中如何预防螨虫过敏呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
保持室内通风
螨虫喜欢潮湿、高温、有尘土的环境，20~25℃、相对湿度在65~80%是螨虫发育繁殖的最佳环境。所以，干燥、通风是消灭螨虫的最佳武器。所以为了要彻底消除家庭螨虫对人的危害，一定要经常将门窗打开、通风、透光，另外，需要我们注意的是，如果经常使用空调的家庭，更是需要经常打开窗户换空气的哦，不然室内是很容易滋生螨虫的，也容易导致我们出现螨虫过敏的症状。
借助专业仪器
房屋里面的死角很容易滋生螨虫，与其天天扫地、拖地，不如使用一款专业的去除螨虫仪器，可以将屋内的螨虫一网打尽，为家人打造一个健康舒适的环境，只有我们将室内的螨虫清除干净了，那么我们才能够更好的预防螨虫过敏的现象哦。
常用湿抹布打扫
藏在角落里的螨虫以及它们的排泄物在打扫房屋的时候，有可能会飞扬到空气中，被人体吸入体内，引发过敏，所以打扫的时候，一定要用湿抹布抹擦，养成湿式作业的习惯，这些工作不仅可以帮助我们清洁家庭，还能够起到很不错的预防螨虫过敏的作用哦。
上面我们了解了许多的预防螨虫过敏的方法了，所以我们在生活中要做好预防螨虫过敏的工作哦，首先做好室内的通风工作就是非常重要的，另外，通过一些专业的器材来去除螨虫也是很有必要的，当然了，我们也需要经常用湿布子擦摸家居哦。
女性生活保健常识
女性如何做到正确的养生保健？在生活中需要注意哪些细节来达到养生保健的作用呢？跟着小编一起来看看这篇生活保健常识，列举了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。
1、想生宝宝多晒太阳
英国专家研究表明，维生素d的缺乏会导致女性出现不排卵的情况，研究来显示，英国50%的缺乏维生素d的女性当中，有12%的女性没有固定排卵期。
之后耶鲁大学的专家们安排这些没有固定排卵期的女性，以晒太阳的方式来补充维生素d，经过一段时间后，这些女性的排卵期都有了明显的改善，所以建议想生宝宝的女性们，要经常晒晒太阳，最好可以保证每天有20分钟的晒太阳时间，这样身体就可以补充足够的维生素d
2、不用太干净
专家建议，在日常生活中使用普通的香皂来洗手就足以达到清洁的效果，并且不建议使用特别注有抗菌作用的产品。像这种具有抗菌作用的清洁产品已经走进了千家万户，比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等，尤其是专职主妇们，更喜欢选择这样的清洁产品来关爱家人的健康。
但是这些抗菌产品并没有起到预防感冒、流感的作用，反而大乱了人体内的菌群平衡，使人体轻易就受到了病菌的侵害。专家介绍说在人体内的营养吸收及消化系统中存在着很多可以维护健康的微生物，如果经常使用那些抗菌产品，就会使这些微生物很难生存。
3、小心处方药有此处方药会使皮肤对阳光的敏感度增加，很容易引发皮肤疾病。这类处方药主要有避孕药、抗炎药、抗生素、治痤疮药物以及胆固醇类药物，还有治疗糖尿病及高血压的药物，如果你正在服用此类药物，那么外出前一定要做好防晒。
4、服叶酸
为了使宝宝健康地出生，通常孕妈妈都会在怀孕前12周服用叶酸，同时一项研究还表明，女性服用叶酸可以起到降低患黄斑变性的几率。哈佛医学院的研究表明，坚持服用叶酸以及维生素B6、维生素b12两年，便可以起到延缓器官衰老的作用。
生活中如何预防酒精肝
肝脏是我们人体非常重要的部位，一旦出现了一些肝脏疾病，那么对于我们人体的健康也是有着非常大的危害的，尤其是酒精肝这种病症，更是会严重的影响我们肝脏的正常工作，所以我们大家在生活中就需要多注意做一些预防酒精肝的工作，那么生活中如何预防酒精肝?下面我们来看看。
1、饮食养生
饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，尤其是对于酒精肝患者朋友们，更是需要多注意自己的饮食健康，另外，我们大家还可以通过饮食调理来预防酒精肝的出现。要想预防酒精肝，在生活中应多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
2、减少饮酒
另外，如果我们大家在生活中经常熏酒，那么大家出现酒精肝的情况也是非常的常见的，所以说在生活中减少喝酒的次数和量也是预防酒精肝的一个非常重要的方法。持续过量饮酒时造成酒精肝的罪魁祸首，酒精肝细胞内的代谢异物，破坏肝脏的细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，大量的肝细胞内长期脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成大量肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死，形成肝炎。
在生活中如何预防酒精肝这种疾病?上面我们为大家详细的介绍了许多的预防酒精肝的好方法，所以我们的大家就需要多注意了，在生活中一定要注意自己的饮食的健康，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，最主要的就是要尽量的少喝酒，如果经常喝酒，那么更是会引发酒精肝的。
在生活中如何预防失眠
失眠是非常常见的症状了，一旦我们大家在生活中出现了失眠的情况，那么不仅影响自身的健康，更是会给我们正常的生活带来许多的麻烦的，但是人们对于日常生活中预防失眠的方法不是非常的了解，那么我们大家在生活中如何预防失眠?下面我们就来看看。
1、睡前不宜兴奋
首先我们大家想要更好的预防出现失眠的情况，那么大家在睡觉以前千万不要过于兴奋，不然会刺激我们大脑神经，这样就会导致大家出现失眠的情况了。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
另外，很多的朋友们对于宵夜是情有独钟的，在睡觉前吃很多的东西，然后就会引发失眠的情况了，所以想要预防失眠，晚上睡前最好不要吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
我们大家在生活中应该如何预防失眠?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中预防失眠的方法也是非常多的，所以大家在生活中睡觉前千万不要太过兴奋了，另外，在睡觉前也最好不要吃太多的食物，不然会影响我们大家的睡眠的。
生活中皮肤干燥应该如何预防
相信我们许多的朋友们生活中都是会出现皮肤干燥的情况的，一旦出现了皮肤干燥的情况，那么对于我们人体的皮肤的健康也是非常的不利的，并且还有可能引发其他的一些皮肤病症的，那么生活中皮肤干燥应该如何预防?
1、保证每天饮水量充足
很多的朋友们都经常会出现皮肤干燥的情况了，我们大家在生活中必须要注意补水的工作，经常性的喝水是一个非常重要的预防皮肤干燥的方法。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。
2、随身携带保湿喷雾
另外，我们还建议大家在干燥的季节，随身携带一些保湿的喷雾，这样经常使用这些保湿喷雾，也是可以有效预防皮肤干燥的情况。办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。大家可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。
生活中我们大家应该如何预防皮肤干燥的情况?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，生活中预防皮肤干燥的方法也是比较多的，在生活中大家一定更要及时的补充水分，另外，适当的使用一些保湿喷雾也是很重要的。
生活中如何预防劲椎病
颈椎病是危害身体健康的常见病，是40岁以上中老年人常发的疾病，该病的发生有年轻化的趋势。该病会使脖子疼痛，上肢无力，手指麻木，甚至还有人出现头痛、头晕、视力减退的症状。是什么让颈椎病成为现代危害我们健康的“第一病”。
诱发颈椎病的“杀手”
1、退行性变：随着年龄增长，颈椎间盘退行性变以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变是颈椎病的主因。
2、慢性劳损：坐姿、卧姿不当。如在公交车、地铁里低头看报纸；歪在椅子或沙发上接电话、看电视、看书等；或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书等；或伏案工作中长期保持固定姿势。这些都很容易造成颈椎劳损，使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎松动、增生等，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
3、颈部受凉，冷、湿使颈肌痉挛、僵硬，长时间的过低室温会让颈椎不堪重负。
预防措施
1、防止颈椎外伤
这是中年男人发生颈椎病的主要原因。乘车或活动时注意颈部保护，坐车时不要打瞌睡。避免急拐弯、急刹车时突然转颈，对颈椎造成损伤；避免头颈负重物；避免过度疲劳。
2、注意动静结合
长期伏案工作者，每工作1小时左右，做做工间操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。最好每天坚持做1～2次头颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。如“左顾右盼”护颈椎，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”；还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使颈部肌肉的疲劳得到放松；也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。
3、注意保暖，防止受寒
应避免颈部受冷、湿伤害，不要用电风扇和空调直接吹。使用热水袋和洗热水澡是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉。
4、保持头颈正确的姿势
不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。
5、选择合适的枕头
枕头过高或过低不利于休息和健康，是颈椎病的重要诱发因素。高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。可见“高枕”未必“无忧”，实在是“高枕有忧”。生活中要避免高枕睡眠的不良习惯，习惯仰卧的，枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度)；习惯侧卧的，高度为10cm左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
6、多做“米”字操
方法是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，写左上点；头回到正位，同法书写米字右上点，头回颈椎病正位；头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
7、不酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现，彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。因此，一旦感觉长时间的颈背痛，就要到医院诊治。
生活中如何预防食管炎
食管炎作为一种非常常见的疾病，相信我们许多的朋友们对于食管炎都是非常的熟悉的，一旦大家在生活中出现了食管炎的症状，那么对于自身的健康是非常的不理的，那么我们大家在生活中应该如何预防食管炎的症状?下面我们就来看看预防食管炎的方法。
1、食管炎大都是反流性引起的,可以服用金奥康+吗叮啉,可抑制反流,同时吃点胃粘膜保护剂:如硫糖铝。平时饮食要清淡,不吃油腻食物,以免加重反流和病情。应细嚼慢咽,忌暴饮暴食、避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和禁食辛辣、过冷、过热和粗糙食物，尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们，在生活中更是需要多注意自己的饮食的健康的，千万不要食用上面的这些食物，并且在生活中要经常吃那种比较好消化的食物。
2、另外，在生活中想要更好的预防食管炎这种病症，那么忌酒戒烟也是非常的有必要的，如果大家在生活中经常吸烟酗酒，那么也是有着很大的可能引发食管炎的情况的。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重反流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。
上面我们就生活中预防食管炎的一些好方法进行了详细的介绍了，我们可以知道，预防食管炎的方法也是非常多的，比如大家在生活中注意自己的饮食健康，不要经常食用刺激性的食物，就是可以有效的预防食管炎的症状的，另外，需要注意的就是最好不要抽烟酗酒。
养生提示：如何应对性生活中8个意外
性爱中的红灯你亮了几盏，性生活过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，也能产生十分美好的感觉，然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题，你遇到过吗？
两性养生
1、痉挛及疼痛。性爱中的红灯你亮了几盏，最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
2、对性生活过敏。性爱中的红灯你亮了几盏，通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
3、避孕具的滑落。性爱中的红灯你亮了几盏，几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
4、颈部疼痛。性爱中的红灯你亮了几盏，颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
5、阴道隔膜取不出来。性爱中的红灯你亮了几盏，一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
6、背部扭伤。性爱中的红灯你亮了几盏，无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
7、性生活过度引起的麻烦尿路感染。性爱中的红灯你亮了几盏，这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
8、盆腔充血。性爱中的红灯你亮了几盏，女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流。
性生活中女人乳房变化过程
性生活中女人乳房变化过程
1、性生活中女人乳房变化过程
兴奋期的第二个生理变化是乳房静脉树模式的定界和扩张增加。假如乳房具有足够的容积,就会出现下方的表浅静脉充血,但很可能要到兴奋后期才变得更为明确。较大的乳房通常表现出很明显的静脉树模式的扩张。乳房静脉树的充血向中心扩张时通常并不达到乳晕区。
在临近平台期,乳房的实际体积会明显增加,这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在勃起反应发生时,悬垂乳房下部的充血则更易于观察到,若女方取仰卧位时,乳房体积的全面增加将更为明显。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。
2、性生活最佳次数
不同年龄的性生活多少次为合适,这个问题比较复杂,不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象,不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说,30岁以前的青年人每星期2—4次,30—40岁每周1—2次,40—50岁每周1次,50—60岁,每3—4周1—2次,60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数,同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度,一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
3、性生活过度的危害
对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗。久之,必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。
由于性冲动的连续与多次发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累反而会引起性功能衰竭,造成性功能的“未老先衰”。
男子经常多次性生活,会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
性生活的好处
1、有助于保护头脑年轻
研究表明:“用进废退”的性萎缩,也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。
2、减缓衰老
女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。
3、减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。
4、减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神。不过,大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效。
5、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。所以,拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
性生活的禁忌事项
1、忌经期过房事。
这一点儿大家大家知道吧,因为在女子月经期间,子宫颈开放,这时过房事,那么这很容易导致引发妇科疾病哦。
2、忌精神过度紧张或羞怯。
常见在新婚的夫妻之间,因为精神极度紧张或过于羞怯,这很容易导致男方的提前完事,或女方性生活时疼痛(阴道痉挛),影响快感。房事的时候一定要多多配合男方,切忌过于羞怯。
3、忌疲劳未消除即开始房事。
因为房事其实这也是一个“体力活”,当身体感觉到疲劳的时候开始房事,这不仅不能够达到想要的快感,而且在房事之后会大大的加深其疲劳的程度,这也会直接损害身体健康哦。
4、忌酒后房事。
很多人都有这些的习惯,在酒后喜欢房事,这个方法可不正确。大量饮酒之后,这会导致男性生殖器勃起不坚硬或早泄,这大大的影响了性生活和谐的程度,而且酒后受孕还会危及胎儿的健康。
5、忌心情不快时勉强从事。
这是很多夫妻之间遇到的一个问题,明明心里不舒服,还得勉强过房事。不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如此反复这样,那么这很容易导致一方开始出现性冷淡的情况。
生活中如何预防螨虫性皮炎呢？
螨虫性皮炎是由于螨虫叮咬或接触螨虫的分泌物而引起的皮炎称为螨虫性皮炎，并且螨虫的种类非常多，最常见的两种主要是蒲螨科，粉螨科，蒲螨科螨虫主要是寄生在人体或者是动物身上的一种螨虫，粉螨科的螨虫是肉眼能够看到的白色的小型螨虫，可以存在于面粉或者是白糖内，以各种有机物为食。
1、应该注意适当的休息
一定要劳逸结合，休息好才能够有利于疲劳的恢复，并且适当的体育锻炼也可以增强体力，增强患者本身的抗病能力，并且两者相结合，可以更好的恢复。
2、避免和螨虫过敏原接触
一定要将家里的螨虫全部清除掉，可以经常打开门窗，室内保持通风透光，降低房间的湿度，这样就很大程度上了降低螨虫的滋生。并且家里有过敏性的患者的话，尽量的不要去养一些宠物和花草，宠物和花草都比较容易滋生螨虫。
3、经常清洗生活用品
平常我们经常用的被套，枕套和床垫等，一定要经常的清洗，并且被芯和枕芯也应放到阳光下暴晒，因为在高温的情况下，可以将螨虫杀死，然后将被褥晒过之后，及时的拍打，将螨虫的尸体及时的排出我们的被褥等，并且建议用一些专业的防螨套装来，将它们和床垫包裹起来，彻底的隔绝螨虫和我们的皮肤接触。
4、减少使用滋生螨虫的物品
平常一定要注意，不要用棉麻织物比较多的生活用品，尽量的减少用此类用品，比如说地毯，毛绒玩具和布艺的沙发等，这些都可以滋生螨虫，并且还不容易高温消毒，不太容易去杀死螨虫，所以我们平常家里不要用地毯，尽量不要玩毛绒玩具，并且布艺的一些窗帘等可以用于百叶窗来代替，隔绝螨虫滋生的条件。
5、一定要保持好良好的心态
有乐观积极向上的精神和坚强战胜疾病的信心，不要恐惧，能提高机体自身的免疫功，能就能够将满虫性皮炎彻底的治愈。
