按摩的好处 经常按摩身体各部位有什么疗效
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按摩是中医的手法之一，按摩的好处想必大家都知道，按摩脚底能够缓解压力，治疗失眠，按摩腹部还能够帮助我们减肥等。按摩身体不同的地方好处也都是不一样的哦。下面我们一起来看看吧。
目录
1、脚底按摩的好处 2、泰式按摩的好处
3、挠头按摩头皮的好处 4、中医按摩推拿的好处
5、胸部按摩的好处 6、按摩鼻子的好处
7、按摩腹部的好处 8、按摩耳朵有什么好处
9、给宝宝按摩的好处
脚底按摩的好处
我们都知道泡脚有利于身体健康，无论什么季节，都可以泡泡脚的哦，这样能够增加我们体内血液的循环，进而起到强身健体的功效。
但事实上，养生保健除了泡脚之外，多做脚底按摩也是非常有效的。据健康专家研究发现，经常做足底按摩，有以下5个大好处.
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每天晚上在睡觉之前，我们可以盘腿打坐，脚底往上，然后在屏住气息，不要有任何杂念，这时候用我们的双手大拇指一会儿重一会儿轻的按摩两只脚底的涌泉穴。坚持一段时间后你会发现，你的睡眠质量有很大的改善，可以一觉睡至大天亮。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。
临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
每个人都会有头疼的现象，引起头疼的原因是比较的多的，长期的头疼对人体的伤害也是很大的，所以经常的做一些头部按摩很有必要，那么头部按摩有哪些具体的方法和好处呢?下面我们就来看一下吧!
目录
1、头部按摩的好处 2、头部按摩六步法
3、头部7大穴位按摩手法及功效 4、简单的头部按摩方法
5、小儿头部按摩穴位及手法 6、老年人头部按摩的好处
7、孕妇可以按摩头部吗8、头部按摩的注意事项
头部按摩的好处
1、头部是人体活动最重要的部位，管理着人的思维、运动、语言、平衡等功能。
中医学认为，头为十二经络的会聚之处，百脉所通，对于控制对控制和调节人体的生命活动起着非常重要的作用。
2、当各种原因导致头部的神经、血管、脑膜等组织受到不良影响，就会出现头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力下降等多种不适，严重地影响了人们正常的工作和生活。
3、做头部的保健按摩，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，又能改善面部皮肤营养状况，使人精神振作，容光焕发。
4、头部按摩还可防治神经衰弱、高血压、神经血管性头痛、面神经麻痹、感冒等症。
5、经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
6、古人对头发的养生有丰富的经验，认为发是血之余，一日一次梳，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。
7、实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。
8、人们的身体毕竟不是铁打的，总有一天会累垮的。出现偏瘫、中风、失眠、中风、癫痫、感冒的朋友们注意，平时做一些头部头部九穴位置按摩是有明显的改善。
中医按摩推拿的好处
中医按摩是中医保健和防治疾病的一种方法，追溯中医按摩推拿的历史，在扁鹊时期就有了，另外推拿按摩的好处也是很多的，下面是详细的介绍：
追溯中医按摩的历史
中医按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。推拿属中医外治范畴，按摩师通过手法所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。
我国史记上记载先秦时期名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。至今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书。艺文志》)，可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到按摩。如《血气形志篇》形数惊恐，经络不通，病生于不仁。治之以按摩醪药。又《异法方宜论》：中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。
中医按摩推拿的好处有哪些
中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《素问血气形志篇》中说：形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。《素问举痛论》中说：寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛。按之则热气至，热气至则痛止矣。《医宗金鉴正骨心法要旨》中说：因跌扑闪失，以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法。按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
女性在怀孕的时候，会有一段时间的孕吐现象，严重的话，不能够吃饭，全身都没有力气，身材变瘦，小编也会变少了，我们的皮肤也会干燥等，必要的时候需要配合治疗，以防影响母体和胎儿的正常发育。脚底按摩对孕吐有很好的帮助哦。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
脚底按摩的功效
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑
通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
泰式按摩的好处
对于不喜欢运动的人来说，按摩应该是不错的一种选择，其实按摩也可以算是一种被动的运动，我们有很多的按摩方法可以选择，常见的按摩方法是泰式按摩，泰式按摩有着非常悠久的历史，泰式按摩是从泰国传到了我们中国，那么泰式按摩到底有哪些方面的好处呢?
泰式按摩对于我们身体有非常多的好处，我们经常做泰式按摩可以提高我们身体的免疫功能，泰式按摩能促进我们血液的循环并且对于我们的呼吸系统和消化系统都有好处。
泰式按摩有哪些好处?泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。
泰式按摩益处：泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
泰式按摩益处：如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。
上文我们介绍了不喜欢运动的人可以选择按摩来进行被动的运动，按摩我们有很多的选择，泰式按摩是常见的一种按摩方法，泰式按摩有悠久的历史，经常做泰式按摩是可以促进血液的循环以及提高我们的免疫力和抗病能力。
挠头按摩头皮的好处
说到身体的健康，每个人的保健方式都有着自己的见解，不同器官的保健有哪些效果呢，今天为大家介绍下按摩头部的方法和好处，下面来看看小编为大家介绍下挠头可以预防哪些疾病等内容。
没事挠挠头可防病治病?
头部是身体重要的部位之一。中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
挠头按摩头皮的方法和好处，上面为大家总结的按摩头皮的方法，对头部的毛细血管等都有着一定的好处，而且有着益寿延年的作用。
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按摩保健 按摩身体各部位祛病又养生
按摩是中医养生中的一种，按摩的方法以及手法也各种各样，不仅能够强身健康，还有祛除疾病等作用。那么常见的按摩保健穴位都有哪些呢?按摩保健又有何作用呢?带着这些疑问一起来看本文吧。
目录
1、按摩保健二十九法 2、常用的推拿按摩保健手法
3、按摩保健穴位都有哪些 4、泰式保健按摩的四大作用
5、脸部按摩保健法 6、按摩身体4个部位安睡祛病
7、腿足按摩保健七法 8、按摩保健防脱发
按摩保健二十九法
按摩在我们国家已经流传了上千年了，按摩具有促进体内血液循环、调 节神经功能、能够提高身体的抗病能力、消炎止痛、疏通经络等作用。其中常见的保健按摩方法：
1、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛
端正的做好，两只眼睛同时向左旋转5次，再向前面注视一会儿，然后右旋转5次，前视片刻。这种方法对于保护视力有很大的好处。
4、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。
说到减肥，相信每个人都有很多经验，其中有好的，有坏的，有些效果好，有些当时好，时间久了反弹，那么有什么不反弹的减肥方法呢?都说按摩能够有效的减肥，那么中医按摩真的能减肥吗?下面小编给大家介绍下减肥按摩的方法。
目录
1、中医按摩减肥原理 2、多种按摩减肥方法
3、脚底按摩减肥法 4、穴位按摩减肥
5、中医按摩减肥有效吗 6、按摩快速减肚子
7、按摩腰部的穴位减肥 8、按摩耳朵控制食欲
9、10分钟按摩减肥法
中医按摩减肥原理
很多减肥的人都用中医按摩的方法来辅助减肥。按摩减肥的效果其实就是促动体内的脂肪，是他能够处在柔软而容易燃烧的状态。
例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。
随着减肥人群越来越大，按摩减肥方法也越来越受欢迎了。要选择按摩减肥之前，我们要先了解一下按摩疗法的减肥原理，按摩减肥就是减少皮下脂肪的积聚，加速脂肪的燃烧，对消化系统、内分泌系统等都有很好的效果。下面我们就去详细了解下。
祖国传统医学认为，肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状，中重度患者则有少动嗜睡、易疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。治宜健脾利湿、理气化痰、温肾。
按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主;在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。
按摩可以促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。应用于腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。推拿按摩早已为人们所熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖者来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不失为一条良策。
按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的液化及利用。其手法以推、拿等为主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做10分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积、但对因脂肪肝、柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳。
减肥按摩是一种很常见的中医减肥方法中的一种，只要我们能够彻底的掌握按摩减肥的技巧，其实通过简单的按摩也是能够拥有非常好的身材的。
3.推法。四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
(1)指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
(2)掌平推法。用手掌平伏在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。
肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。
在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。
4.拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。
5.揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上，作轻柔的小幅度环旋揉动。②鱼际揉法。用手掌的大鱼际部分，吸附于一定的部位或穴位上，作轻轻的环旋揉动。③掌揉法。用掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。
6.擦法用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒，具有良好的保健作用。
7.点法用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。
7、叩牙齿
嘴巴轻轻的闭起来，将自己的上下排牙齿轻叩20至30次，这样方法能够促进消化功能，还有防止牙齿松动脱落的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
9、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
15、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
16、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
17、舒大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
20、搓腰眼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。
21、甩双手
两臂自然下垂，向前向后甩动30～50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
25、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
26、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。
29、搓脚心
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。
常用的推拿按摩保健手法
1.按法
按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。
掌按法。接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。
按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成按揉复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。
指摩法。用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌摩法。用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌指摩法。用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动;操作时可以两手交替进行。
在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气，健脾和胃、增加食欲的作用。
头部各部位的按摩法
第一，搓脸。将双手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30次，古时称“驻颜术”，能使人皮肤去皱、光泽。
第二，梳头和拍头。梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后手从前至后轻轻拍打头部15次，它能预防掉发、头痛头昏;改善睡眠，增强记忆力。
第三，搓擦耳朵。左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次;最后双手的劳宫穴对着两耳一压一放3次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。
第四，搓揉眼睛。双手食指分别搓揉眼下睑30次：然后闭上眼睛，双手中指或食指轻轻搓揉眼球30次;最后，将双手搓热后捂在两眼上面约半分钟，可改善视力。
第五，搓鼻子。双手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次;然后在人中穴来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。
第六，叩牙齿。古代养生就有“牙常叩”之说。叩牙齿50次，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的好方法。
第七，搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦30次;然后搓擦大椎穴30次，可预防感冒。
第八，摆头点头。整个头部从左到右，再从右到左来回摆动9次;然后再上下点头9次，是预防颈椎病的有效方法。
按摩推油 按摩推油有哪些神奇的疗效
大家应该对按摩并不陌生，按摩的种类有很多种，今天小编给大家介绍关于推油按摩的一些相关知识，推油按摩不仅可以调整身体的健康，还可以疏通身体的一些穴位，受到人们的喜爱，下面我们就来详细的看下吧!
目录
1、按摩推油的介绍 2、按摩推油的疗效
3、常见的按摩推油手法 4、推油按摩分类
5、胸部按摩推油 6、上体按摩推油
7、减肥按摩推油 8、颈部按摩推油
按摩推油的介绍
1.可帮助身体恢复机能
多数的植物精油均药用植物都具有疗效，能帮助身体达到平衡、提升自愈能力。狄香精油系列不错。
2.对心灵层面有帮助
可促使脑内啡形成，对神经系统产生影响，有所改进人们思考模式、情绪状态及抒解压力。
3.不会对身体造成负担
精油是由植物取得，身体会自然代谢，只要使用得当，不会对身体造成负担，但是人工香氛就会残留在体内，严重还会使身体产生病变。
按摩推油不但具有降低血压，促进血液循环，消除疲劳的作用，而且更能缺德浪漫气氛，有效挑逗起爱侣的情欲。
它借助各类按摩油和精油，在身体敏感部位推拿搓揉，能美容、去病、尤其能增强性欲，而且精油所带来肌肤柔滑的效果，更让你感觉如鱼得水。
特别是情欲按摩推油法，按摩油的选择与调制，亲密的按摩环境的准备。
以及按摩推油的主要部位与手法，如肩颈部、胸部、腰腹部、大腿、臀部等。
调情手法细腻，是您增进爱侣亲密度，增进夫妻生活的最佳按摩推油方式。
最自然的治疗保健法;使肌肤更柔滑，增加爱侣亲密度;增强性刺激，提高性欲望。
经络是人体气血运行通道，经，是经络系统的主干。络，是经脉别出的分支，遍布全身，经络内联五脏六腑，五官七窍、四肢百骸，所以经络通了你的身体才会好，今天小编就来给大家详细的介绍如何疏通我们的经络。
目录
1、全身经络疏通法 2、保健动作疏通经络法
3、疏通经络小秘诀 4、按摩穴位疏通经络法
5、排毒瘦身经络疏通法 6、中医疏通经络法
7、梳头疏通经络法 8、强壮身体疏通经络
全身经络疏通法
1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
肺主皮毛,经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥。
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高。
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏,让你的精力格外充沛。
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。
它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00。
建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。
按摩推油分类
一、中式按摩推油
中式按摩推油是，以中医理论为基础的保健按摩推油;以经络穴位按摩推油为主。
其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能。
具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
中式按摩推油的主要优点
具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环。
提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。
中式按摩推油可使人体表面毛细血管扩张。
增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。
柔式按摩推油介绍
柔式按摩推油适应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士,长期坚持，可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素。
有助于新陈代谢，使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老，达到减肥、护肾、增强功能、避免血栓等目的。
柔式按摩推油是一项柔中带刚、区别于其他保健而独具特殊功效的保健项目，其操作方法分为跪油、踩油、肘按摩推油、手按摩推油、足点油、足按摩推油等。
所做部位包括前胸、后背、腹部、胳膊、臀部、腿、脖子等(隐私部位除外)。
身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时。
主要特点是针对身体的经络并配以各类不同功效的精油而进行拨、推、捋、揉、挫、滑等手法，大大加强了全身大小血管畅通，能够有效的避免血栓。
其次是针对全身的穴位，包括手、脚、腿、胳膊、头部，施以点、按、压、顶等手法，能够有效的促进身体的各个器脏的功能。
整套法式按摩推油的过程比较细腻，大到胸部、背部、腹部，小到脖子、臀部、脚趾、手指、脸部、耳部，照顾到身体的各个部位。
按摩推油的疗效
局部按摩
1、按摩推油可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织。
消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。
运用按摩推油的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
2、脸部按摩可以达到美容疗效
可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。
另外，利用按摩推油肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用。
保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用按摩推油头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。
现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、按摩推油，消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜按摩推油。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合。
将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
全身按摩
精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。
精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统。
那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。
它和其他类保健一样，甚至有很多其他保健都不具备的保健功效。正规按摩推油给消费者会带来很多好处。
比如皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒，借助按摩推油师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层。
改善血液循环,增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢。
通过按摩推油师对全身经络施以特殊的手法，使全身大小血管畅通，达到瘦身、护肾、排毒的作用。
按摩推油是一种正规、健康的保健活动，它和其他类保健一样，对身体是有百利而无一害，它甚至有很多其他保健都不具备的保健功效。
由于现代城市发展节奏的加快，越来越多的城市男女的身体压力和心理压力剧增，而这种压力在他们的朋友或周围环境中又得不到释放
再加上一些不正规保健场所的误导，导致了一大批消费者在概念上的错误理解。
其结果是使这些消费者患上了很多心里疾病和身体上的疾病。
比如生理需求的被动依赖，尤其是年轻人受到的伤害更深。
正规按摩推油是一种在人的体表进行适当微动的一种保健方法。
其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广。
不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可得到显著的保健效果。
正规按摩推油给消费者会带来很多好处。比如皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒。
借助按摩推油师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层，改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素。
有助于新陈代谢，通过按摩推油师对全身经络施以特殊的手法。
使全身大小血管畅通，达到瘦身、护肾、卵巢保养(女士)、避免血栓等目的。
常见的按摩推油手法
一. 滑动轻抚
这应该是按摩推油法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二.揉揉捏捏
这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法。
所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
脸部与眼部
精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：
第一步
在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹;
第二步
从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩;
第三步
在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;
第四步
用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部;
第五步
用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。
精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：
第一步
滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围;
第二步
用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右;
第三步
用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效;
第四步
最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
颈部
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
肩部
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
背部
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部
用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
手臂
四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。
腿部
手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。
足部
用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。
如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。
自己对身体进行按摩 有什么好处？
按摩当然有好处，不过，去一些专门的按摩店进行按摩，需要花钱，而且很多市面上的所谓按摩店，都是一些风月场所，因此观感不佳，所以，需要自己按摩，尤其是女性隐私部位、比如胸部或下体，更应该自己进行按摩，那么，自己对自己身体进行按摩，有什么好处呢？
首先，不会产生淤青等问题。
自己按摩腿部、以及手臂、较低、脸部等位置，不会因为用力过度，而导致淤青等问题！
其次，不会尴尬。
很多私密的理疗，比如胸部按摩、私处按摩，会比较尴尬，但自己为自己按摩，就不会有这方面的问题。
此外，按摩可以促进血液循环。
按摩可以直接作用于血管，有助于清除血管的堵塞、以及促进血液的循环，有助于身体健康、打通经脉，按摩还能够增强体质、增加人体的健康程度，自己给自己按摩，可以随时随地进行、不受时间和地点的限制，能够让按摩效果最佳！
在店里按摩，不仅花费昂贵，而且还需要抽出很多时间专门赶过去做，因此成本不仅仅是金钱，还有时间成本也比较昂贵。
建议各位应学会自己给自己按摩的方法，坚持自己给自己按摩，能够让被按摩部位焕发年轻光彩，比如面部或胸部，会在按摩一段时间后，变得年轻、更加细腻和丰满，而腿部、手臂的按摩，能够减肥、燃脂，还可以塑形，好处多多！
经常做脚底按摩的好处是什么
脚底按摩对我们身体的帮助非常大，脚底的穴位对于我们身体各个部位，平时大家在空闲的时候，看电视的时候都可以进行脚底按摩。刚开始做的时候，可能会不太适应，多做几次就会慢慢习惯，下面就给大家介绍一下经常做脚底按摩的好处是什么?想要了解的人就一起来看看吧。
改善血液循环
脚部的穴位各种各样，只有把穴位打通才能够让血液循环的速度变得更快，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，从而使得整体的身体血液循环变好，身体也会变得健康。
加快新陈代谢
按揉脚底除了可以让血液循环的速度变快以外，还可以让新陈代谢速度变快，因为人的气血方面如果变好了，而脚底按摩可以促进人体的肾上腺素增多，进而促使人的新陈代谢增多。
提高睡眠质量
进行脚底按摩还可以让身体处在一种放松的状态，当人紧张的情绪放松下来的时候，就很容易进入到睡眠的状态而且睡眠质量也会随之提高。
缓解身体疲劳
身体不舒服的时候各种各样的症状都会出现，按揉脚底可以让睡眠质量变好，这样身体疲劳的感觉自然也就能够缓解很多，所以适当的进行足底按摩还是有好处的。
缓解孕吐反应
怀孕期间，很多女性都会出现孕吐反应，这个时候就可以尝试进行足底按摩，能够让孕吐的反应减少很多，我们在按摩的时候足部的穴位也会使得腹中胎儿的健康成长。
上面给大家介绍的就是经常做脚底按摩有哪些好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，脚底按摩的好处有很多，除了上面这些，还可以起到排毒养颜作用，能够让皮肤变得越来越好，毛孔里面的脏东西可以很快的排除身体之外，心情也可以变得更好。
按摩耳朵有什么好处 这样按摩好处多
按摩耳朵的好处有哪些？我们都知道按摩是一种简单又有着众多好处的保健方法，也是很多人都会自己做的一种保健方式。那么按摩耳朵都有哪些好处呢？下面小编就来给大家讲讲按摩耳朵有什么好处，这样按摩好处多多哦！
据了解，据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79%.,其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。
而老年性耳聋上老年人群体中常见得一种疾病，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。因此，耳朵得保健必不可少。
我国传统中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。就来教各位老年朋友们4招保护耳朵，对老年人耳朵有很好得保健养生功效。
护耳保健第一招 鸣天鼓
有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是天鼓.鸣天鼓是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作鸣天鼓.坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
护耳保健第二招 弹风府
弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为乳突的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
护耳保健第三招 揉耳垂
很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带来健康福音的。怎么揉耳垂呢？双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。
护耳保健第四招 搓两心
很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳宫穴，此穴在握拳屈指时无名指尖处。经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳部症状。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓两心的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨试试看。
按摩腹部的好处
按摩腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾的目的。
第一，我们人体的腹部从脐的中线以及往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴经经气，肾经-主先天之本，胃、脾-主后天之本，还有调节妇女经血的肝、胆经，带脉，均汇集于此。
那么我们就可以按照上述经络的走行进行推腹法，先用双手掌根从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着肾经、胃经、脾经、肝经、胆经经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，这些表浅的问题暴露出来后，说明我们的经络受到阻滞，经过一段时间的刺激后，这些区域的感觉就会自行消失。通则不痛，通则不痛.
第二，位于腹部的带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。带脉在经络中有着约束诸条经脉的作用，因此哪条经脉在腰腹部出现问题，都可以通过刺激带脉来进行调节和疏通。带脉受损在女性可以表现为腰腹部松弛，痛经、习惯性流产，盆腔炎等。
首先要找到带脉穴，双手叉腰，我们的大拇指平齐于肚脐，大拇指所置于的位置就是带脉穴。同样我们用双手掌根从带脉穴出发，横行向下45推至于肚脐下，然后双手掌根轻轻再挤压一下我们的任脉，也是要推挤20次。这个手法同时刺激了带脉和任脉这两条与妇科有关的经脉，从而有效地调节了妇女同志们内分泌紊乱的情况。
第三，揉腹治便秘，记住一定要顺时针。按顺时针方向进行揉腹，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30遍。
第四，对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是天一生水,是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。例如精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的胃下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都可以运用这个方法。
