乳房凹陷的治疗方法
乳房养生小知识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《乳房凹陷的治疗方法》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
乳房凹陷的治疗方法
1、乳头内陷的保守治疗法
由于乳头内陷随着青春期乳房发育逐渐明显,因此乳头内陷的治疗一般在1 8岁左右开始。治疗前应首先判断乳头内陷的程度,将两手指位于乳晕周围,使乳头向表面突出向中间挤压。
2、保留乳腺导管治疗乳头内陷的手术治疗法
适用于乳头内陷程度轻、中、重度患者。首先在乳头上下方用1号丝线缝合两针,牵引内陷乳头。沿乳头内陷的方向横形切开乳头,在乳头切口内分离乳腺导管,切断导管间短缩的纤维束,直至放松牵引线后乳头不再缩回为止。纤维束松解后乳头仍向内缩回,常需要切断部分中间部分的乳腺导管,直至乳头内陷矫正为止。手术中保留数条明显的乳腺导管即可为以后哺乳打下基础。彻底松解缩短的纤维束是任何一种手术方法的基本组成部分,如松解不完全术后往往会复发。
3、乳房凹陷其他矫正方法
胸罩法:选戴大小合适的胸罩,避免或改正束胸的不良习惯,以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞,戴上胸罩后使乳头挤向外面,并保持在突出的位置上。
负压法:可用针筒外套管套在乳头部分,亦可用小酒盅扣住乳头,外加布带压紧,或用拔火罐向外吸吮,还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围,松手也有吸力,同样起到拔罐的作用。
手法牵拉:少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头,可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用。每日数次。时间长了,乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
吸引疗法:妊娠后,每日应用吸奶器吸引乳头数次,利用其负压促使乳头膨出。
用乳头矫正器:乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
乳房健康自我检查法
1、检查乳房的大小是否对称
如果大小不一样,往往提示大的一侧有病变存在的可能,少数人由于激素水平紊乱,或双乳房增大形成巨乳症。
2、检查双侧乳房位置是否对称
如果高低不一样,应寻找原因,一旦乳房上出现“酒窝”,即出现皮肤凹陷,应提高警惕,这往往是乳腺癌的早期表现,其形成是由于肿瘤周围的组织反应性增生而使皮肤向肿瘤方向牵拉而形成了浅表性皮肤凹陷。
3、检查乳房的形态
正常时双侧乳房的形态是对称的,如果一侧隆起或凹陷应注意有无病变的存在。乳房内有较大的肿块常使乳房局部隆起,靠近皮肤的早期乳癌,可以引起皮肤的凹陷。
4、对乳头的检查
正常乳房的乳头,两侧是对称的,如果乳头凹陷是乳房中心癌肿的重要特征。应当注意只有近期出现凹陷者才有诊断意义。因为有的人的乳头凹陷是原来就有的属于发育上的缺陷。乳头如发现有血性分泌物,常是乳管内乳头状瘤的重要表现。
呵护乳房健康的小常识
1、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
3、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
4、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
扩展阅读
乳房养生方法
乳房养生方法
1、乳房养生方法之乳房、乳晕要清洁
很多人会重视乳房的按摩,但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病,这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好,很简单。
2、乳房养生方法之穿对内衣
女性健康专家说,根据美国最新的统计调查发现,在25-45岁的女性当中,平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以,根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。
3、乳房养生方法之每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。
4、乳房养生方法之营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食,偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育,这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。生活要有规律,月经期应保持心情舒畅,愉快。不要乱服药物。
5、乳房养生方法之保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥胖会引发各种身体问题,疾病问题,当然也会波及乳房健康,所以,保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以,预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重,不能过胖。
吃什么食物对乳房好
1、大豆
经常的吃大豆对于乳房是很有好处的,因为大豆中含有丰富的异黄酮的成分,可以降低女性体内的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中,每天吃两餐含有大豆的食物,是很好的,例如豆腐。豆浆等。对于乳房的健康是很有帮助的。
2、食用菌类
食用菌类对于乳房来说,也是很有帮助的,因为菌类是天然的调节剂,可增强人体的免疫能力的,希望大家能够注意。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
乳房养生按摩方法
摩擦、推抚法是常用的按摩手法。并拢四个手指,张开拇指,让指掌贴近肌肤。从你的颈肩到腋窝进行按摩,然后从胸部往上推擦,再从乳头扩散至四周摩擦。要先摩擦一次,然后用较大力度按摩一次,再轻轻按摩一次。肌肤可以先涂抹点滑石粉,手掌从乳房周围推抚向乳房。
揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。
脸部肌肉凹陷
女生们都是在自己小的时候特别盼望生日快点到来，盼望着能快快长大，好早日成长为美少女。可是，等到过了25岁后，就又开始特别害怕过生日了，因为女人25岁后，肌肤就一年比一年松驰。有的人明明只有30岁，可看上去却像45岁的，究其原因，是由于面部的四个部位出现了明显“凹陷”所致。
一、面部4个凹陷部位
1、鼻唇沟——法令纹
都说爱笑的女孩运气不会差，然而，爱笑的女孩鼻唇沟也不会太浅。如果你的鼻唇沟很深，那么你的年纪也就会自然呈现在脸上。
2、太阳穴凹陷——夫妻宫
明明没有皱纹，五官姣好还是给人一种年代感，你可能忽视你的太阳穴了。因为太阳穴凹陷，颧骨显得特别高，还给人一种头小脸大、尖酸刻薄的感觉。另外，太阳穴也被称为夫妻宫，如果太阳穴不好了，也有可能影响你的夫妻生活哦！
3、苹果肌松弛
苹果肌一旦下垂，那种婴儿肥般的少女感就消失了，还会呈现过度削瘦的面相，缺乏亲和力。很多女星，喜欢把苹果肌打得非常饱满，也就是想让自己看起来肉一点，可爱一点年轻一点。
4、额部塌陷
其实额头是很多人都会忽略的一个问题，如果不是非常“铁杆”的爱美脑残粉，是不会想到注射填充不饱满的额头的！如果额头太小或呈扁平、甚至凹陷状，会给别人一种无精神的感觉，还相当显老。
二、如何改善面部4个凹陷
胶原蛋白的流失，泪沟、法令纹、苹果肌消失、太阳穴塌陷，一张憔悴不幸福的脸，自己看了都沮丧！除保养品可以起到一定的延缓衰老的作用外，面部填充也能在一定程度上解决问题。
1、玻尿酸填充
玻尿酸是最常见的注射填充剂，在皮肤真皮层中扮演了重要角色，它负责储存水分、增加皮肤容积，能保持皮肤的水润。
2、自体脂肪填充
从求美者臀部、腹部等部位抽取脂肪组织，经纯化后注入面部需要丰盈的部位，使面部弧度更加饱满。
3、脂肪干细胞胶注射
脂肪干细胞胶能够完成真皮内的注射，且脂肪干细胞胶里面含有比较高浓度的脂肪干细胞、细胞外基质以及纤维成分，有更高的存活率，在改善皮肤肤质、促进皮肤再生等方面有着明显的优势。而且注射到皮下的脂肪干细胞胶还能重新变成脂肪，使得脂肪保留率超过85%，远远高于常规脂肪移植。
面部有凹陷
人到了中年皮肤就会变得松弛，面部都会有凹陷的情况，如果保养的好那么皮肤可能会好一点，不注意都看不出面部有凹陷。现在人们都比较爱美，所以脸上有凹陷就会觉得影响到容貌。如果是自然的变老出现凹陷是不需要太在意的，每个人都会变老，这是一种正常的自然现象。
太阳穴凹陷
东方人以脸部小巧、下巴尖尖为美，我们都知道，看一个人是否长得漂亮，首先要看面部五官长得是否精致，脸型是否立体。回到生活中，很多人天生就没有精致的五官，总是
常见的太阳穴凹陷情况有两种，一种是自然衰老造成的，还有一种情况是先天性的太阳穴凹陷，无论是哪种情况都会让人看起来非常显老，面部也会缺乏活力。如果正在寻找好的改善方法，现在可以通过注射玻尿酸等专家建议的注射针剂来达到填充太阳穴的效果。
注射丰太阳穴是利用注射玻尿酸等产品，起到填充凹陷的作用，操作起来需要在太阳穴处注射入少量的填充制剂，让面部更加丰盈、圆润。由于玻尿酸可以很好地与人体自身的组织融合在一起，因此能够轻松快速拥有真实自然的下巴。
求美者不仅免于开刀动手术的痛苦和风险，而且丰太阳穴后也没有伤口，不需要恢复期。
还有的人会因为突然瘦下来，下巴也跟着瘦下来了。这让追求尖下巴的爱美人士，不能接受这个现实。其实通过注射填充剂的方法，也能重新拥有丰满的下巴。
显老的凹陷部位
1、鼻唇沟——法令纹
都说爱笑的女孩运气不会差，然而，爱笑的女孩鼻唇沟也不会太浅。如果你的鼻唇沟很深，那么你的年纪也就会自然呈现在脸上。
2、太阳穴凹陷——夫妻宫
明明没有皱纹，五官姣好还是给人一种年代感，你可能忽视你的太阳穴了。因为太阳穴凹陷，颧骨显得特别高，还给人一种头小脸大、尖酸刻薄的感觉。
另外，太阳穴也被称为夫妻宫，如果太阳穴不好了，也有可能影响你的夫妻生活哦！
3、苹果肌松弛
苹果肌一旦下垂，那种婴儿肥般的少女感就消失了，还会呈现过度削瘦的面相，缺乏亲和力。现在很多女星，都喜欢把苹果肌打得非常饱满，也就是想让自己看起来肉一点，可爱一点年轻一点。
4、额部塌陷
其实额头是很多人都会忽略的一个问题，如果不是非常“铁杆”的爱美脑残粉，是不会想到注射填充不饱满的额头的！如果额头太小或呈扁平、甚至凹陷状，会给别人一种无精神的感觉，还相当显老
女性乳房按摩方法
二、女性乳房保健的方法三、女性乳房保健吃什么好
女性乳房按摩方法
1、女性乳房按摩之侧推按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
2、女性乳房按摩之直推按摩法
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
3、女性乳房按摩之热敷按摩法
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4、女性乳房按摩之环形按摩法
4.1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。
4.2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。
4.3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。
5、女性乳房按摩之沐浴按摩法
5.1、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
5.2、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
5.3、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。
6、女性乳房按摩之杯装按摩法
6.1、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。
6.2、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。
6.3、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。
女性乳房保健的方法
1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
2、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
3、根据情况选内衣。穿内衣是必须,但是选合适的内衣更重要。要根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。
4、根据场合选内衣。在不同的场合穿不同的衣服,内衣作为贴身衣物在不同的场合自然也是需要变换的。比如说女性在运动时和日常所穿的内衣就不一样,因此,塑身内衣和运动内衣是首选。
女性乳房保健吃什么好
1、枣:枣有补脾胃益气血的功效,它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
2、柑橘:柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂:常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症,如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
脸部中间凹陷
脸部中间凹陷是很长的现象，有些脸部中间凹陷是遗传因素影响的，还有些是后天因素影响的，其实不管是先天的还是后天的，家长们最好引起重视，可以去医院检查一下，看看究竟是什么原因导致的，脸部中间凹陷还有一种可能就是痘痘，痘痘好好治疗的话，是会很快就可以调理好的。
脸部中间凹陷
一、额头凹陷：精神不济
额头是人的面相中很重要的一个部分，是人的三庭之中的上庭，也是人的一个表现头脑和精神的所在。从长相来看，额头饱满光亮的女人，给人感觉确实要有贵气一些。如果额头过平或凹陷，则给人一种精神不佳的感觉。
如今通过额部填充微整形，可以让凹陷的额头饱满，让您的五官得到良好的改善。
太阳穴凹陷：凸显刻薄相
如果我们的太阳穴凹陷之后，会影响到脸型整体比例，一眼看过去觉得此人颧骨高，长相刻薄而硬朗，失去了女人的柔美之感。
通过玻尿酸或者自体脂肪丰太阳穴后，五官顿时生动了很多，尤其是脸型得到了极大的改善，从女汉子变成白富美。
三、眼窝凹陷：老态尽显
在美学上来说，眼窝凹陷会显得老态，有时还会让人有严肃的感受及令人望而生畏的困扰。 在相学上来说， 这是所谓“田宅宫”的位置， 此部位饱满和润， 才会有好的“田 宅运势”。 在过去，眼窝凹陷的问题很难以改善，因为它的问题是在于脂肪萎缩不足。现在，随着 科技的进步，我们可以眼窝凹陷填充的手术来作一个完满的解决。手术的原理很简单，就是 取适量植入物来移植至凹陷处即可； 植入物可分为人工材料、 人体自身材料、 同种异体材料、 组织工程材料等。眼窝凹陷填充术不仅可以使受术者在外观貌上有显著改变，显得饱满、年 轻、有精神之外，眼皮沉重感也可得到改善。
四、颧骨下凹陷：俗称穷酸相
一般来讲颧骨下由于没有骨骼支撑，瘦人或者皮肤松弛者会出现颧骨下较为凹陷的表现。如果一个人的颧骨下凹陷，便会显得这个人的颧骨很高，与同龄人相比就会显得十分老相，甚至会有一种俗话所说的『穷酸相』。不过可以通过按摩，注意休息，加强营养来改正的。也可以选择手术，通过自体脂肪填充来达到饱满的效果。
面部凹陷的问题需要及时的解决，通过面部填充就可以改善面部凹陷的问题。面部填充可以采用玻尿酸注射填充，将玻尿酸填充到面部额头、太阳穴、苹果肌等部位，有经验的注射专家会根据求美者的面部轮廓进行设计，然后再进行填充，个性化的设计让面部填充的效果更佳的理想，面部轮廓改善了，整个人也年轻更气质。
上眼眶凹陷
上眼眶凹陷，有些人可能会产生错误的想法。认为上眼眶凹陷是因为戴眼镜，其实，戴眼镜不会导致上眼眶凹陷，只会导致眼球突出。上眼眶凹陷主要是因为长期使用眼睛过度，没有很好的保护眼睛。长期熬夜也可能导致上眼眶凹陷。上眼眶凹陷可以通过少熬夜，少看手机，均衡饮食等方法来调整。
黑眼圈眼睛很凹陷是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
黑眼圈冷热敷加按摩效果出众 。均衡饮食，多吃含丰富维他命C的水果，做适量的带氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。
除了拥有健康的生活模式外，我们更可以利用穴位按摩，配合冷热敷，有效赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环;而冷热敷则可以消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况。
正确的方法是洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液眼睛流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换;热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩;完成后，涂上眼霜加以保湿。
凹陷了，其实也是疲劳的一个信号了，由其是对于那些每天都要上班的人来说，日常一定要养成良好的睡眠习惯，多注意休息，同时如果是病理性的眼睛凹陷的话，就要及时的治疗了，这样才能让自己重新拥有明亮的大眼睛。
乳房变大方法
乳房变大方法
1、乳房变大方法之按摩
十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、乳房变大方法之手掌抚摸法
手掌抚摸是比较粗暴简单的手段,将手掌平铺开来,五指并拢,一只手放在胸部的上房,一只手则放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手则往上推,这样交替几次,可以有效地促进胸部的血液循环。
3、乳房变大方法之异性抚摸
如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话,相信绝大多数的女性都会觉得心速加快,这是因为性激素增加的原因。同样的道路,如果由异性对自己的胸部进行按摩,那么往往会变大得比较快。但是要注意的是,这种差事,最好是让自己的伴侣来。
吃什么水果乳房变大
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
4、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显着。
吃什么蔬菜乳房变大
1、番茄
番茄含有丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感,有利于促进新陈代谢,补充人体缺乏的维生素和矿物质,可防止胸部变形,促进胸部发育。
2、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药,鸡肝一起食用,能调养气血,促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
将山药和莴笋去皮后洗净,切成条,鸡肝洗净后切片,分别用沸水焯一下,一起倒入油锅中翻炒,加食盐,鸡精和高汤调味食用。山药中富含粘液蛋白,鸡肝富含血红素铁,锌,铜,维生素A和维生素B族等,不但有利于雌激素合成,还有利于补血,三者同用,具有调养气血的作用,有助于丰胸。
3、大豆
大豆中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内雌激素水平,减少乳房不适,对乳房健康大有裨益,如果每天能吃两餐大豆,或豆制品,对于丰胸是有帮助的。
4、圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素E,补充充足的维生素E可以促使卵巢发育和完善,而卵巢是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,则会刺激乳房发育,所以吃圆白菜能促进青春期乳房发育,还能避免中老年后出现乳腺萎缩等作用。
乳房保养最基本的方法
女性一生所经历的某些变化(例如青春期发育、妊娠、月经周期等)都会令乳房发生变化，所以乳房的保养非常重要。
(1)最基础的胸部护理。首先是每周1-2次的全身去角质，再者是持续有耐心的使用胸部保养品，促进肌肤结缔组织增生，维持胸部的坚挺与丰盈。
(2)选择一件适合的乳罩，维持美好胸形。过紧或过松的乳罩都不利于乳房的健美。过紧会扼制乳房血液循环，导致乳腺疾病，影响乳房发育;过松则无法对乳房起承托和塑形作用，达不到一定美感。乳罩的主要作用是保护乳房，防止松弛下垂，最好在17岁左右开始配戴。(3)注意哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。
哺乳期间要保证充足的热量，优质的蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品则不宜多吃，吃多了易导致身体发胖和乳房下垂。哺乳时间以8个月左右为宜(生育后不哺乳不可取)。(4)坐及站均要保持胸部挺直，不要用太烫、太热的水洗浴，多用冷水冲澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防晒。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，紫外线使乳房间产生细小皱纹，并可导致乳房肌肤老化。
