泡脚五方法祛病延年 艾叶泡脚驱寒治感冒
夏季养生泡脚方。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“泡脚五方法祛病延年 艾叶泡脚驱寒治感冒”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
天气渐渐装了，随着气温不断下降，人们更要注重脚部护理。俗话说寒从脚上生，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年，泡脚是劳累了一天之后，给自己好好方式的一种好方式。下面小编教您5个泡脚方式，简单方便，不妨试一试。
1、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
2、醋泡脚：提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
3、艾叶泡脚：驱寒治感冒
取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
4、红花泡脚：活血化瘀
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。
方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
5、盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
泡脚的好处有很多，不同的泡脚方式会有不同的保健功效。如醋泡脚可提高睡眠质量;艾叶泡脚能驱寒治感冒等等。大家要根据自身情况，在水中加点料，就能达到最佳的保健功效。
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艾叶泡脚的方法
我们每天晚上洗洗脚对身体健康是有好处的，而且还可以促进睡眠，我们在泡脚的时候加入不同的药材或者是食材对身体的调理作用也是会有不同的，很多人在泡脚的时候都喜欢加入一些艾叶，艾叶泡脚对身体是有很多的好处的，下面我们大家就一起来详细的了解了解吧。
艾叶泡脚的方法
我们在用艾叶泡脚的时候，一定是要先将艾叶清洗干净了，洗干净之后将艾叶在锅里面用大火煮开了，我们这样做是可以让艾叶的功效能够发挥最大的，我们在洗脚的时候，可以先将艾叶水放冷了，然后再洗，这里要注意的时候是不要因为水烫就是放入一些凉水，这样对于艾叶的功效影响是非常的大，早生活中很多人用艾叶泡脚不能够起到很好的效果，就是这个原因了，大家可以在泡完之后用脚部进行按摩。
艾叶泡脚的功效
1、治感冒
我们在生活中用艾叶泡脚能够很好的帮助治疗感冒，尤其是伤风感冒有很好的改善的作用，所以我们以后就是不要吃一些药了，我们都知道是药三分毒，经常吃对身体是会产生副作用的，我们以后在感冒了也是不要依赖药物进行治疗了，用艾叶泡泡脚就是会有不错的效果，还可以将身体里面的毒素排出来，治疗感冒。
2.去脚臭
相信很多人都是有脚臭的状况，尤其是在天气比较炎热的情况下，症状是会更加厉害的，所以大家可以利用艾叶来泡脚，能够很好的帮助去除脚臭，而且可以很好的促进我们身体血液循环，将我们身体里面的湿气逼出来，对于真菌是有很好的抑制的作用，可以去除皮肤表面里面的细菌，让我们的身体内分泌更加的平衡。
3、驱寒
我们经常用艾叶来泡脚能够很好的帮助我们身体祛寒，大家如果是经常感觉到手脚冰凉，就是说明我们身体气血不畅，我们就是可以坚持用艾叶泡脚，能够很好的帮助改善状况。
我们在生活中艾叶泡脚是需要很好的注意讲究方法的，方法如果是不正确了，效果是会受到影响的，我们在平时用艾叶泡脚可以很好的帮助治疗感冒，对于脚臭和祛寒有不错的效果，所以大家可以在每天泡脚的时候放入一些艾叶，时间长了就是会有不错的效果的。
艾叶泡脚泡多久
生活中，很多人都很注重养生，而泡脚也是其中一种很好的方法，它对我们的身体是很好的，特别是用艾叶来泡，很适合女生，非常健康，可以去寒、还可以除去体内的湿气，尤其是一些寒性体质的人。现在越来越多年轻的人都爱用它来泡脚。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解，下面来了解一下吧。
首先，我们可以拿50克的艾叶放在开水中，煮十分钟，再把它倒入盆中，放入凉水到合适的温度就可以泡了。有些人在泡脚时，总是泡很久，水已经完全冷了，还在泡，这样对身体是非常不好的。有些人泡几个小时，也不倒掉水，其实泡脚是不能太久的，一般大概泡半个小时就行了;如果泡太长时间，对内脏是非常不好的。但如果很短，又没有很大的作用和功效，所以要把握好时间。
泡脚的时候，泡到身体出现微汗，效果是比较好的。还可以适当按摩脚部的一些穴位，大概50下就行了，效果更好。一般用艾叶泡脚，大概泡20分钟就足够了。如果觉得还不够，没有出汗，可以再加一点热水继续泡，五分钟就行了。
注意的是，一般刚吃完饭的时候，30分钟内最好不要泡脚;最好在睡觉前一个小时左右泡;泡脚时，水温不能太高，一般40多度就行了。
用艾叶或其他药材泡脚，是可以重复多次使用的，但也不能经常反复泡，如果超过了三天，就不要继续泡了。体内有很多寒气的人，最好每天泡一下。但在泡的时候要注意，不能吃一些冰凉的东西。
不要在刚吃完饭的时候泡脚，对我们的心脏是非常不好的，会影响血液的供给和循环，还很容易头晕。还有要注意的是，如果有糖尿病，泡脚时，水温不能太高，很容易烫伤。因为有这种病的人，他的神经是不能感受到温度的。
婴儿是不能泡脚的，因为他们的体质很容易上火，如果用很热的水泡脚，还很容易烫伤他细嫩的皮肤;每天晚上可以用一些温水帮他擦一下脚就行了。
有脚气的人也不要经常用热水或艾叶来泡脚，这样会变得更加严重。平时，如果有皮肤病或受伤了，也不要泡脚，伤口会感染，会加剧病情，很难痊愈，严重的还会恶化，有其他的并发症。用艾叶泡脚，去湿又驱寒，但也不能每天都泡，如果泡得太多，就会气虚。
看了这么多和艾叶泡脚的
冬季五个驱寒泡脚方 姜汁泡脚治疗手脚冰凉
俗话说，寒从脚下起，冬天许多人通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事。而且手脚受凉还会引发多种疾病。如果睡前泡个脚，对手脚冰凉怕冷非常有用。睡前泡泡脚，不仅可以缓解手脚冰冷、提高睡眠质量，还能祛病强身。下面推荐推荐5个简单泡脚方，最适合女性冬季养生，一起来看看。
① 盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
② 姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
③ 醋泡脚：提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
④ 艾叶泡脚：驱寒治感冒
取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
⑤ 红花泡脚：活血化瘀
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。
方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
冬季泡脚的注意事项：
1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
2、中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分;
3、时间以30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担;
4、饭后半小时内不宜泡脚;
5、泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜;泡脚用药不能乱添加。
七个泡脚方法暖身防病 药浴泡脚治感冒
进入冬季，天气寒冷，足部容易干裂、长茧，因为秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。该如何缓解这些症状呢?不妨多泡脚，下面小编教大家七个泡脚方法，暖身又防病，一起来看看吧。
拥有纤纤玉足，重在预防干裂，措施在于日常洗脚时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡脚，用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化，同时也能够有效促进血液循环，帮助身体消除水肿。软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。
除此外，在容易发生裂隙的部位，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等，也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。另外在鞋、袜的选择上，鞋不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，鞋、袜最好一天一换，这是合乎卫生要求的。
专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒，并有纾缓疲劳的作用。脚部专用的磨砂粒子质地较粗，可有效去除脚上积聚的死皮，防止厚茧出现。脚部的角质层较多，所以每日都需要滋润成分较高的产品作护理，以保持皮肤水分。如果家里有一些摆着不用扔掉又可惜的滋润乳液，就可以每天洗完脚后涂上，还省了一笔花费。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代 研 究 表 明 黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
调理内分泌日常五方法 经常泡脚偶尔泡澡
内分泌失调不是一种病，而是一种症状。内分泌失调会引发一些疾病的发生，特别是女性，内分泌失调给女性带来了很多危害，肥胖，脸色差，不孕等都是内分泌失调所致，所以日常保健里女性要调理好内分泌，使之处于相对平衡的状态。那么内分泌失调该如何调理呢?下面小编教大家五个日常小方法，平衡内分泌失调。
1、 经常泡脚偶尔泡澡
泡澡能够让全身心得到舒展性的放松，泡澡过程中可以促进血管的扩张与收缩。此外，泡澡可以褪去老化的角质层，让肌肤表层进行更新，能够焕发肌肤。
不过，不是所有的人都适合泡澡，心脏不好的人就不适合泡澡。不过，可以选择泡脚的方式，热水泡脚同样能够促进身体血液循环，达到放松和健身的目的。
2、 改掉熬夜的坏习惯
睡眠不足会影响人体的新陈代谢，因此，长期熬夜睡眠不足的人老的快，而且对健康有很大的影响。要想身体好，就应该懂得把觉睡好。
容易失眠的人可以在睡前2-3个小时进行锻炼，做一些较为平缓的运动，例如瑜伽、散步等。睡前泡脚、喝热牛奶都有助于提升夜间的睡眠质量。
3、 根据自身情况参加献血
身体健康状况良好的人去参加献血，不仅不会损害身体健康，还可以提高自身代谢的能力。献血也是助人为乐的一种方式，是传统美德，因此，有献血条件的人群，可以参加献血活动。
4、饮食上增加黄豆的摄取
黄豆向来都是女性的好朋友，它富含植物雌激素，能够帮助女性很好的预防乳腺癌。
医学研究表明，黄豆以及豆制品可以调节体内雌激素使之处于合适的水平，当体内的雌激素偏高，黄豆能够帮助减少雌激素;当体内的雌激素偏低，黄豆也能相应的帮助增加雌激素。
5、每周3次30分钟的有氧运动
每周进行3次或者以上的有氧运动，保证每次运动都在30分钟及以上。
有氧运动能够提供给人体能量，30分钟的运动量可以有效帮助燃烧脂肪和提高新陈代谢的能力。有氧运动能够减掉多余的脂肪和赘肉，让你拥有一个绝佳的身形，心情更愉快，自信心更足。
