按摩双耳治痛经抗感冒 耳朵保健六妙招
春季养生按摩保健。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“按摩双耳治痛经抗感冒 耳朵保健六妙招”，希望对您的养生有所帮助。
每天揉揉耳朵，有护肾、防治疾病等保健功效，因此，我们学会保护耳朵!下面就来看看揉耳的保健功效以及保护耳朵的具体措施吧。
一、揉耳的保健功效
1、抗衰、养颜
用拇指、食指轻巧 而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。
2、手脚凉，爱感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行
3、痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
4、肚子胀，老咳痰
用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。
二、日常如何护耳?
1、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
2、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形(菜花样耳)。
3、远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)，因为它们对听神经有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
5、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
6、远离噪音和爆炸现场。(包括放爆竹)，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
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按摩的作用 按摩耳朵保健又美容
按摩二字相信大家都不陌生，按摩身体的不同部位就会有不同的效果，按摩是利用按压的手法来刺激人体穴位，从而达到缓解人们身体的疲劳、促进血液循环、疏通经络的作用。今天小编就给大家带来按摩的另一个功能，那就是按摩是如何美容的?
按摩耳朵保健又美容
经许多专家学者研究发现，耳朵与肾脏、经络、骨骼、血液等部位有着密切不可分割的关系。人体的某个部位发生了病变，都可以通过耳朵反应出来。若果经常锻炼耳朵，对耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，调理人体各个部位的功能，达到健身强体、延年益寿的目的。
一、两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。
此法可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
二、闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两个食指5次，边转边紧闭双外耳道。3～4秒后，突然松开两食指。重复3次。
此法可以防治耳聋，耳鸣、增进听力的功效。
三、两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。
此法有助听防聋、促进面部血液循环作用。
四、以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。
五、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。
六、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
五、六二法有温补气血、脏腑及健身的效果。
七、以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
八、以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。
此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
九、闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。
此法能增进听力、防治耳鸣之效。
腰腹部是最容易堆积脂肪的部位。瘦腰按摩是不错的瘦腰方法。瘦腰按摩通过运用按摩手法轻轻按压腰腹部，从而达到消除腰腹部赘肉的目的。若果在使用一些按摩霜的话，收腹效果会更好。今天小编就把瘦腰按摩的方法介绍给你，教你正确瘦腰按摩手法，轻松瘦腰。
中医按摩帮瘦腰
对于女人来说，美丽的容颜，性感的身材会让她们更加的自信，可是如今很多美女的工作都是坐着办公，在加上平常一些不良的生活、饮食习惯，容颜让腹部的脂肪堆积，所以我们除了改善一些不良的生活习惯来保持腰部不变之外，对于想要减肥腰部赘肉的人来说，而已通过按摩的方法来实现。
瘦腰运动
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步可有效瘦腰。
2、平时要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
3、多做些较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
4、有氧健身操，连续跳2个月，每周至少3次，每次至少2小时。期间有特殊情况，为准备比赛每天练习3小时以上现在还是以跳操为周末主要的有氧运动。这项运动刺激全身大部分肌肉群，燃烧脂肪，以腰腹部的脂肪为主。
5、腹式呼吸，在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。
6、每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
7、收腹，从小学开始形成的习惯，抬头挺胸收腹。
按摩瘦腰
捏揉按摩腰部：可以燃烧腰部脂肪，带动腰腹一带的穴位，系腰最细处。经常按摩此穴位，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿穴位。
按摩刺激腹部肌肉：若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
刺激腰背穴位：腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
中医提醒，任何的减肥方法都需要长久的减肥，按摩方法也不例外，坚持按摩才能有瘦腰疗效，仅做一次或几次不会瘦腰。
瘦腰按摩
如果想拥有迷人平坦的小腹，女性朋友除了调整饮食以外，配合肠道的收腹按摩操也能减肚子哦!这就进行介绍，快来了解一下减肚子肉最快的方法。
肠道收腹按摩法
小肠按摩：按摩小肠有助改善消化，对预防宿便有很大的帮助。
大肠按摩：对大肠的按摩可以促进肠胃的蠕动和消除便秘问题，还能让堆积在大肠的胀气排出，对减肚子非常有利。
S形结肠：透过对S形结肠的按摩可将长时间积累的便便排出，从而达到非常有效的排毒减肥效果。
坐着也能按摩
身体稍微往前坐，身体及腹部则要尽量放轻松，不要用力，然后双手五指张开，运用指腹轻柔按压5秒，注意要运用适度的力量而非蛮力。
结语：看了小编写的使用按摩来减肥瘦腰的方法，对于爱美的你是不是很有诱惑力呢?现在是不是已经使用上小编给你介绍的方法了呢?按摩瘦身可以排毒养颜，几乎没有多大的副作用。周末空闲的时候可以和你的小伙伴们相约来一场按摩减肥瘦身的活动哦。
生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。人患病时，耳廓上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。
按摩作用
加强循环
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。
理筋通淤
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统
按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状。
增强体质
增强机体抗病能力
有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力。
一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
结语：通过上文小编写的按摩耳朵可以美容的文章，对于爱美的你是不是很有利用价值啊。相信只要仔细阅读完小编的文章，按摩耳朵可以美容的知识你一定有所了解了。在这个冬季选择按摩养生绝对不会错呦。大家抓紧来试一试吧。
保健按摩 揉耳朵养腑脏
编者按：耳朵不仅仅是听觉器官，常按揉耳朵则可以起到养生、养五脏的作用~那么揉耳朵有哪些方法呢?
保健按摩 揉耳朵养腑脏
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
捏揉耳尖法
用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法
以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
挽拉全耳法
右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
双手扫耳法
用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
手摩耳轮法
双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。
按摩耳屏法
以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
编者按：绝大多数的女生都经历过痛经的苦，而更有一大半的女性每个月都要忍受痛经折磨!那么有什么方法治痛经呢?
按摩保健 4个穴治痛经胜吃药
痛经是大多数成熟女性最为头疼的问题，痛经在治疗上主要有吃药及热敷等方法，止痛药主要有元胡止痛片等，在治疗痛经上，中医有比较明显的优势，下面介绍几种利用中医按摩治疗痛经的手法，有痛经的姐妹们可以尝试一下。
三阴交穴：
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
太冲穴：
穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
10.搓法
操作：用双手掌面夹住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。
要领：双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。适用于腰背、胁肋及四肢。
应用：一般作为推拿完毕的结束手法。
11.抖法
操作：用双手握住顾客的上肢或下肢远端，用力做连续的小幅度上下颤动。
要领：颤动幅度要小，频率要快。
应用：适用于四肢，常与搓法配合，作为推拿完毕的结束手法。
12.摇法排
使关节做被动的环转活动。根据部位的不同，可分为颈部摇法、腰部摇法、肩部摇法、肘部摇法、腕部摇法、髋部摇法、薄部摇法及踝部摇法。
要领：操作要和缓，切忌粗暴。摇动的幅度要在关节生理功能许可的范围内。摇动幅度要由小到大，速度由慢到快。
应用：适用于全身各关节部位。
13.拍法
操作：用虚掌拍打体表。手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打施术部位。
应用：适用于肩背、腰臀部及下肢。
结语：想长寿?想健康?不必吃啥补品，只要每天揉揉耳朵就可以喽，是不是超简单呢?
耳部按摩要准备什么?
我们知道，相对于其他人体全息胚来说，耳部反射区是最小的。因此，要想有针对性地进行耳疗，必须借助一些工具进行耳部按压。一般来说，我们需要准备下面这些工具：
1、按压的药物
耳部反射区疗法所用材料可因地制宜，植物种子、药物种子、药丸等都可以，只要是具有表面光滑、质硬无副作用、适合贴压耳部反射区、体积大小相当等特性的物质均可选用。如：王不留行籽、磁珠、油菜子、六神丸、绿豆等植物、药物种子和小药丸。
2、胶布
将医用胶布(讲究美观时可选用肉色的胶布)剪成0.6厘米*0.6厘米的小方块，将贴压药物黏附在胶布中央，逐块排列在纱布上，供治疗时取用。
3、耳豆板
如果按压耳部反射区的部位比较多，可以准备一块耳豆板。选用0.3厘米厚的有机玻璃加工成14*16厘米，然后再划成0.6*0.6厘米的小方块，每一划线深约0.2毫米，在每一方块中央钻成1-2个1-1.5毫米深，直径为1.5-2毫米的小凹陷。将贴压的药物铺满小凹中，用与有机玻璃板同样大小的胶布封贴在上面，以切割刀按划线的大小切割开后备用。
4、其他
可以准备一把蚊式血管钳(或镊子)，以夹取上述准备好的贴压胶布并贴到耳穴上;准备适量的75%乙醇和棉签来消毒和擦拭耳朵。
6类常见病可按摩耳穴治疗
耳穴在耳廓上的分布就好像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部及下肢朝上，胸腹部及主躯干在中间。具体点说，与头面部相对应的穴位在耳垂部位，与上肢相对应的穴位在耳舟(耳轮里面凹陷的部位)，与下肢和躯干相对应的穴位在对耳轮(耳朵最外部弯折的部分)，与内脏相对应的穴位多集中在耳甲(耳孔上面稍平坦区)。
感冒
食指揉按耳甲腔周围的肺区，还可以用食指和拇指配合，对揉耳屏，刺激鼻喉区。
胃炎
用食指按压耳轮脚，刺激胃区消炎，同时用拇指按压耳背上耳轮脚后区相应部位，再用两指对捏耳甲腔，刺激脾区。
便秘
用食指揉按耳甲艇下半部分，刺激大肠与小肠区，然后用食指和拇指对捏耳屏上端的耳轮处，刺激直肠区。
失眠：用食指和拇指分别揉按耳甲区(由耳甲艇和耳甲腔构成)中央的心区与三角窝尖端的神门区。最后是对耳屏下端的皮质下区。
痤疮
食指和拇指对揉耳垂中部，刺激面颊区，耳背下方，刺激肺区;耳舟上方刺激荨麻疹点。
月经不调
食指和拇指对揉三角窝，刺激内生殖器区，再用食指和拇指对揉屏间切迹，刺激内分泌区，然后用拇指与食指，揉按对耳屏，刺激卵巢穴。
13种按摩减肥手法 用对方法更易瘦
按摩减肥是很多MM都喜欢的减肥方法，当然你可以选择在美容院让专业的美容师为你按摩，但是如果你要自己进行的话，就一定要了解相关的按摩减肥手法。根据自己想要瘦身的部位选择合适自己的按摩减肥手法让你轻松瘦下来。
1、按法
操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。
要领：用力要轻而不浮，重而不滞。
应用：适用于头面、颈项部和手掌部。
2.揉法
操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。
3.推法
操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。
要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。
4.运法
操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。
要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可带动深层组织。
应用：适用于头面部、胸腹部。
5.点法
操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位，为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位，压而点之或点而循之，主要用于肌肉丰厚的穴位体形肥胖者。
要领：三种方法，在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。
应用：适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。
6.掐法
操作：用指端(多用拇指端)甲缘重按作用部位而不刺破皮肤;
要领：用力要稳，切忌滑动，力量不宜过大。
应用：适用于面部及四肢末梢。
7.叩击法
操作：用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表，重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手，也可用双手。
要领：动作要轻巧，灵活自如，着力均匀。指尖叩击时，指端垂直，将力集于指端，以腕关节的自然摆动带动指端运动。
应用：适用于头面、肩背、四肢。
8.拿法
操作：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。
要领：用力要由轻而重，不可突然用力;要缓和而有连贯性。
应用：适用于颈项、肩部、四肢。
9.捻法
操作：用拇指、食指螺纹面捏住施力部位，两指做相对搓揉动作。
要领：动作要灵活，用力不可呆滞。
应用：适用于四肢小关节。
按摩保健 每天按摩耳朵治病防病效果好
耳朵是我们的听觉器官，人体大多数器官组织在耳朵上都有它们的对应点，所以经常按摩耳朵，也就按摩到了这些点，按摩到这些点就可以对对应的器官有保健效果。下面就跟小编一起来了解一下按摩耳朵的好处吧!
按摩耳朵能帮助我们防病治病，可能我们并不知道，都忽略了耳朵这个重要的器官，以下是详细的内容。
护耳按摩保健操
(1)首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
(2)用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
(3)用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
(4)将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。
(5)双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
(6)用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。
耳朵养生派
预防感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。
肥胖症
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
现在的人们养生意识逐步增强，人们也都在寻求更好的方法来呵护自己的身心健康。其中，近些年来，中医养生逐步被人们所周知、认可，而穴位按摩便是最为常见的养生方法之一。
在人们身上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，只要掌握正确的方法对其进行按揉便能有效的祛病、养生，简单且安全，最主要的是还省钱!
下面小编就为大家介绍养胃、护肝所对应的一些穴位，轻松帮你呵护好身体的几大关键部位哦!
分别教你按摩身体这处穴位来养胃、护肝
1、按揉左手心养胃
中医认为，手部就好比是人体健康的“晴雨表”，在手部上隐藏了诸多重要的穴位、经络，且和人体的各个脏腑器官都相互对应。
通过观察手部能对自身的健康有一个大体的判断，相反，手部上还存在对应胃部的反射区，所以说，要想轻松养胃，常对手部上的穴位进行按揉便能奏效。
其中在左手心的位置便对应胃经上的穴位，因而多对左手心的位置进行适当的按揉，能有效促进胃部阳气的升发，并刺激胃部中消化酶的分泌，辅助肠道中食物更快、更好的消化和吸收，大大减轻肠胃的消化负担。
注意事项：对左手心按摩的时候，手部的力度要稍微重些，以此处有酸胀的感觉为宜。
2、按摩足背护肝
肝脏是人体重要的解毒器官，一个健康的肝脏是保障身心健康的重要保障。其中，肝经是由头至脚，若肝经处于淤滞不通的状态，必然会影响气血的正常流通，导致体内的毒素不能被正常的分解，另外脸色也会越来越差。
其中，在足背上隐藏了诸多养肝的学问，在大脚趾和第二脚趾之间即是行间穴，常对其进行按揉能对肝经产生良好的刺激，利于疏通肝经，调节气血的运行，增强肝脏机能，特别适合一些肝脏虚弱的人群，岂不是比吃药好?
注意事项：对脚部上的穴位按摩之前，不妨先用热水泡个脚，能使得按摩的效果更明显哦!另外，按摩时以穴位处有适量的酸痛感为佳。
上文中为大家介绍了，养胃、护肝所对应的按摩部位，希望有此需求的人不妨试一试此方法，相信坚持按摩一段时间之后，定能收获意想不到的养生效果!
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痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相当于一个倒着的胎儿，耳甲腔相当于胸腔，其上的部分相当于人体腹腔或盆腔和下肢。首先用两手食指和拇指，夹捏耳廓尖端，一边按摩揉搓，一边向上提揪，做15~20次，这相当于在按摩下肢。功效：镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾、防治高血压等。
全耳按摩法之捏揉耳轮法——食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，至耳部感到发热为止，这相当于按摩脊背和脊柱。中老年人易患颈椎病和腰椎病，按摩耳轮可以有效防治。
十几斤重的脑袋压着细细的颈椎，加上一些不当的姿势，中年后颈椎就易出状况。上半身的重量压着腰椎，就会压出增生等问题。平时按摩耳轮或对耳轮，等车时看电视时都可以进行，就有疏通经络和强身健体的作用，可防治腰腿痛、颈椎病、头痛等症。
全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，将自己的耳垂向下拉。在耳垂发热的同时，头脑将越来越清晰，每次按摩三五分钟。功效：治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等。凡是戴耳坠的人，眼睛视力都较好。因为耳坠随人体走动而活动，对耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸进耳甲腔进行按揉，完后插进耳朵眼进行旋转，让此处发热，然后快速拔出来，可以听到嗡的一声，对改善老年人听力有帮助。还可以用中指按揉耳甲艇，待这里发热时，腹部也会有宽松的感觉。另外，女性在来月经前后，一定要按揉自己的三角窝，此时三角窝发红发热，之后月经越来越准。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有脏腑。
全耳按摩法之鸣天鼓法——1.用搓热的双掌使劲地堵住耳朵眼，捂实后突然间放松，这时会听到响声，就像鸣天鼓一样。反复做15~30次，可以改善听力。2.将搓热的双掌放到耳朵上，四指轻叩自己的后脑勺，反复做15~30次，可以改善耳鸣。
日常生活的耳养生保健方法
平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对耳朵按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩耳朵的好处还是很多的，我们可以根据自身的需要，每天都按摩耳朵就相当于在给全身做按摩，好处多的很哦。
按摩缓解痛经的小妙招
女性痛经多数都说明女性的子宫内寒气比较大，所以这个时候女性可以贴一些暖宝宝贴放在肚子上，能够有效的去除体内的寒气，而且一些按摩的手法也能够缓解痛经，按摩的时候一般都会采取在肚子附近的穴位，大多数女生痛经的时间都是一天左右，那么按摩缓解痛经的小妙招都有哪些呢?
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。
如果确定自己是寒性体质(表现为手足冰冷，畏寒，经期容易腹泻等)，就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。温性食物有：糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等.
摆脱痛经 6保健按摩法
编者按：有些女人在经期有疼痛的现象，这个到底是什么原因?痛经有哪些症状?如何通过按摩来缓解疼痛?有哪些显而易见的按摩手法?文中会一一的介绍。
(1)操作：
①受术者仰卧位，术者立其旁，用拇指点按气海、关元、三阴交、足三里、劳宫穴、调经穴(足底涌泉穴外一寸)各1分钟。
②用手掌在小腹部沿顺时针方向按揉3～5分钟。然后提拿小腹部数次。
③用手掌由脐部向耻骨联合推摩20次。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
④受术者俯卧位，术者立其旁，用小鱼际在腰背部做滚法约5分钟。重点在腰骶部。
⑤点按肾俞、关元俞、次髎穴3～5分钟。
⑥用空拳叩击腰骶部30次。
(2)随症加减：
①经期小腹胀痛，血色紫暗有瘀块，胸胁乳房胀痛按揉章门、期门、肝俞、膈俞穴各半分钟，拿揉血海、三阴交穴以酸胀为度。
②经期小腹冷痛，甚则牵扯腰骶疼痛，畏寒便溏，术者用手掌直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门穴以透热为度。
③经期小腹绵绵作痛，经色淡，质清稀，面色苍白，术者用手掌擦背部督脉，横擦左侧背部以透热为度。摩腹加揉中脘穴2~3分钟。按揉脾俞、胃俞、足三里穴各1分钟。
编者按：当女人怀孕时，那种喜悦是无以形容的。那么，孕妇在生活中，需要做些什么保健呢?适用于孕妇的保健按摩有没有呢?具体的按摩手法又是怎样的呢?下面一起来看看文章吧。
1、头部：
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。 肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。
2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。
(2)按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。
3、胸部：
妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。
痛经的症状和病因
引起痛经的原因很多，常见的有以下几种：
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
总结：综上所述，引起痛经的原因有很多，这个就不一一的再说明了。大家需要注意的是，在按摩的同时，还要注意个人生活的一个规划，作息时间要规律，不要吃生冷的食物。
按摩耳朵保健方法 常按耳朵穴位强身健肾
耳朵上面有很多的穴位，可能常常被我们忽略掉，但是对于耳朵按摩是能够帮助我们保健身体的，不仅仅能缓解耳聋耳鸣，还能帮助我们强身健肾，下面就跟小编一起来了解一下耳朵按摩的保健方法吧!
耳朵按摩的好处还是很多的，我们可以试试以上介绍的方法的，好处真的很多，我们可以试试的哦。
按摩耳朵保健方法
引耳：以右手从头上拽左耳尖14次，即先将右手举过头顶，掌心向头侧，肘关节下弯，手绕过头顶，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力轻轻地向上拉耳14次。而后，再换左手，方法同上。引耳通过牵拉耳部，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质，还能起到运动上肢关节的作用。
摩耳：双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。
扫耳：用手把耳朵由后向前扫，可听到嚓嚓声。每次20—30下，每天数次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。
拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3—5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
强身健肾按摩操
提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
每一个人都希望能活的更长久，而在乎长度的同时更重“质量”，对于生命来说，想更“高质量”的生活，就得少生点病，免受各种疾病的折腾。所以，养生防疾病是人们日常生活的头等大事。
其中，中医保健被越来越多的人所青睐，今天就教大家中医按摩的养生方法，只要坚持对自己的小腹部正确按揉，很多疾病便能避免，让你身体更强壮。
对小腹部按摩的养生功效
1、滋养胃部
很多人或多或少都被胃病“缠上”，当胃痛、胃酸、胃胀时，整个人都不好了，且胃部健康若不加以重视，你将逐渐和美食界的“大咖们”说再见了，麻辣烫、烧烤、火锅、冰淇淋…你只能远观而不敢吃。
而在日常坚持对小腹部按揉则可起到不错的养胃作用。在对小腹部进行按揉时，能使胃肠道黏膜分泌部分前列腺素，这种成分对于抑制大量胃酸产生很有帮助，从而帮助人体保护胃部，避免胃溃疡。
同时，在按揉小腹的过程中，还能增强小腹部内的血液循环，使得阳气升发，恰好胃喜温恶寒，能使升发的热力对胃部起到更好的滋养。
贴士：吃饱饭后，尤其是中午，可对小腹部轻缓的按摩，减轻肠胃消化负担，按摩10分钟左右即可，力度要轻缓些。
2、改善便秘
便秘这种苦想必很多人都感同身受过，便秘不仅憋着难受，更是损害肠胃健康、肌肤的“杀手锏”。那么，你不妨试试对小腹部进行按摩吧。
在按摩小腹部时，肠道相当于有了“外力”，并进行“肠道运动”，而一旦肠胃蠕动的速度增加，自然能使得囤积在肠道中的粪便更快速的分解并排出。
贴士：按摩小腹部时，手部的力度可适量加重些，并且要有规律的遵循一个方向按揉，以腹部有温热的感觉出现为宜。
3、调节气血
小腹部是人体的“核心地带”，中医认为，小腹部是脾、胃等脏腑器官汇集之处，在对小腹按摩的时候，能消除积滞的气血，使之流通更加顺畅。
贴士：按摩小腹之前，不妨先用热毛巾敷几分钟，能使得按摩的效果更有效，另外，手部也要先搓热乎，以免寒气袭入。
说了这么多按摩小腹部的好处后，以后你是不是在闲暇之时对其进行按揉了?所以，为了健康着想，别嫌费事，记得坚持按摩!
双手掩耳法
两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
按摩操的好处很多，除了按摩双耳，脊椎的效果也很棒的哦，可以试试的。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳，全身都受益。耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。
专家表示，揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热，对腰部保健有一定好处。
向下拉耳垂，可先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。用食指、拇指提拉住耳廓，自内向外提拉，牵拉的力量以不痛为限，可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。当风、寒等外邪入侵时，阳经最易受到影响;反之，护好后背，不受寒凉，身体则不易感冒、患病，还有治疗劳损的效果。
平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。还可采用热水袋热敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强免疫力有好处。泡澡时，可以有意识地用热水泡泡后背，同样能促进背部的血液循环，有助经络畅通。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对按摩保健的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩耳朵的穴位有很多，我们可以试试的，按摩恶如到不仅能帮助我们预防疾病，还能帮助我们增强免疫力的，好处很多。
耳朵通气小妙招
耳朵有的时候会出现不通气的现象，主要表现为耳朵里面感觉特别堵，之所以会出现这种情况，大部分都是由于人们缺乏睡眠，大脑缺氧造成的，耳朵不通气的时候，人们听不清别人说的话，所以应该学习一些耳朵通气的小妙招来让耳朵变得通气，下面来看看耳朵通气的小妙招有什么。
一、感冒鼻子不通气耳朵堵的原因
耳分为内、中、外三个部分，中耳通过咽鼓管与鼻咽部相通。咽鼓管是中耳通过鼻咽部与外界沟通的唯一通道。正常情况下，中耳内外气压基本相等，与大气压一致。在生理状态下，中耳内的空气会不断地被中耳黏膜膜所吸收，但咽鼓管的间断开放又会使新鲜空气又不断向中耳输入，从而保持中耳内、外压力平衡。
但感冒时，由于鼻子不通，咽鼓管也可能会堵塞，就会导致中耳内空气被吸收后得不到相应的补充，形成负压，出现耳闷堵感。
针对这种情况，倒是不需要对耳朵怎么样，可以先治疗感冒，同时治疗鼻子不通气的情况，以免感冒是治疗好了，却引起了鼻炎，会加重病情。鼻子不通气的症状可以鼻腔用药，还有如嚼大葱、热敷鼻翼等方式都可以缓解。
二、感冒鼻子不通气耳朵堵怎么通耳朵
1.用手掌按压在耳朵上，一压一松；
2.或者深吸一口气，捏紧鼻子，闭紧嘴巴鼓腮吹气，听到双耳有“扑”的声音。这两种方式可以起到鼓膜按摩或将气鼓入中耳，改变中耳内、外压力，让耳朵通畅的作用；
3.嚼嚼口香糖，做做吞咽、打哈欠的动作也可以帮助咽鼓管开放，缓解耳闷症状。
三、感冒鼻子不通气耳朵堵要及时治疗
如果以上的方法都不能使耳朵通气，就需要及早到医院接受治疗了。因为耳闷持续下去，受持续负压影响，中耳黏膜中静脉扩张，通透性增加，血清漏出积于中耳，从而导致分泌性中耳炎。
春季六个时刻最易感冒 六妙招让你远离感冒
进入早春时节，天气忽冷忽热，这个时候感冒病毒变得更加猖狂，稍微不注意就会被感冒袭击，所以大家要注意预防感冒，特别是以下几个重要时刻更要加强预防，这样才能远离感冒，下面就一起来看看这些时刻预防感冒的妙招有哪些。
1、扎堆传染的时刻
天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说，人 比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。易感人群：老 人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招：尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。
2、忽冷忽热的时刻
今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬泳，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散，大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用，吃两三个月，预防感冒的效果比较好。
3、情绪无常的时刻
你能想到吗?一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。何明教授指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的寒包火，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下 降，也容易感冒。
易感人群：处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招：避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。
4、过度劳累的时刻
当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间贡献给了工作，夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前缴械投降。
易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。
防病高招：尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡，一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位，每个穴位30次左右，左右交替进行，可以拥有良好睡眠。
5、开车久坐的时刻
生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的俘虏，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
易感人群：长期开车的人。
防病高招：美国网络医学博士刊文表示，中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步2030分钟;每隔一天健身一次;每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机，可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣，做完准备活动身体渐渐变暖时，再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干，注意保暖。
6、烟酒无度的时刻
不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。美国儿童健康网站刊登的一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。
易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。
防病高招：要想远离感冒，戒烟限酒很关键。《中国居民膳食指南》建议，每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会雪上加霜。因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重;而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。
怎么按摩耳朵 如何按摩耳朵来防病治病
耳朵是我们身体中比较重要的一个器官，经常的按摩不仅可以改善全身血液的流畅度，而且还能知了各种疾病。那么按摩耳朵的好处到底有哪些呢？按摩耳朵有哪些方法？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何按摩耳朵来防病治病，一起来看看吧。
1、失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4～7天为一疗程。
或者也可以用火柴棒来代替。这个方法不仅可以有效的改善睡眠质量，而且在睡觉之前按摩，也可以使你很快的进入梦乡呢。
2、痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20～40次，每日进行3～5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
3、预防感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10～30次，双耳交替进行，4～7天为一疗程。
也可以借助一些小木棒，自己面对着面对镜子，然后按照耳穴图来触压耳廓上的外鼻、耳尖等，一定要以自己的接受程度来，不能太用力。长期坚持具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
4、肥胖症
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。
每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4～7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
摩耳的6种具体方法
1、摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
2、拉耳屏
将自己的双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指、拇指来提拉耳屏，一定要是自内向外的提拉，重量是要由轻到重的，而且牵拉的力量以自己舒适为宜，每次3～5分钟。这种方法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
现在越来越多的人属于亚健康的体质了，看起来非常的健康，实质上问题可多了，尤其是上班族。上班族经常会出现腰酸背痛，肥胖等问题，小编告诉大家中医按摩能够有效的改善这些现象哦。下面我们就来看看中医按摩手法有哪些，如何治疗疾病的。
目录
1、中医按摩保健手法 2、中医按摩手按法与掌按法
3、巧按揉10穴位塑造美人脸 4、中医按摩如何塑造性感完美臀部
5、中医改善高血压的手法有哪些 6、颈部按摩保健四大手法
7、中医按摩耳朵6种手法 8、按摩怎么样能找准穴位
中医按摩保健手法
中医按摩保健手法有很多种，常见的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等，每种手法还有很多细分，下面我们就来看看吧。
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。
掌按法
掌按法的接触面积非常的大，刺激也相对缓和，这种手法非常适合治疗面积较大而较为平坦的部位，比如，腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。
按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成"按揉"复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我们的食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以我们的腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌摩法
用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
3、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到嚓嚓的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
4、拔双耳
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180。往复3次后，立即拔出，耳中叭叭鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
5、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中咚咚鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
6、摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
中医认为，耳朵虽小，但分布着上百个防病治病的穴位。肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
下面教您几招耳部穴位按摩防病治病的按摩方法。
时常手摩耳轮
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
经常提拉耳屏、耳垂
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
多提拉耳尖
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么按摩耳朵了吗？小编介绍的按摩耳朵可以来有效防病治病的方法你都掌握了吗？耳朵是我们身体中比较重要的一个器官，因此，大家平常可以多多按摩耳朵哦。
按摩保健 4个穴治痛经胜吃药
编者按：绝大多数的女生都经历过痛经的苦，而更有一大半的女性每个月都要忍受痛经折磨!那么有什么方法治痛经呢?
按摩保健 4个穴治痛经胜吃药
痛经是大多数成熟女性最为头疼的问题，痛经在治疗上主要有吃药及热敷等方法，止痛药主要有元胡止痛片等，在治疗痛经上，中医有比较明显的优势，下面介绍几种利用中医按摩治疗痛经的手法，有痛经的姐妹们可以尝试一下。
三阴交穴：
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
太冲穴：
穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
编者按：按摩是运用中医理论通过一定的手法刺激穴位达到保健、养生目的，但是很多人对按摩的具体定义和手法都知之甚少。下面和小编一起来看看到底什么是保健按摩吧!
什么是保健按摩 按摩常用手法有哪些
保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。
痛经吃什么好的快
一、益母草煮鸡蛋
制作材料：鸡蛋150克、益母草30克
做法：
1、先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2、把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
二、胡萝卜炒猪肾
制作材料：主料：猪腰子200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红，尖)5克 。调料：花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克
做法：
1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切成片。
2、将胡萝卜洗净，切成片。
3、将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
4、锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
结语：痛经是女人最恐怖的东东，严重的时候喘口气都痛、腰都直不起来，如果你也是月痛族，就快试试上面的方法吧!
子宫穴：
穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
血海穴：
穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
痛经怎么办快速解决 6法帮你
做女人真麻烦，每月都会造访的月经本身已经给女人带来了不少困扰，可再加上更烦人的痛经折磨，真是叫她们水生火热。中医告你专治痛经6大方法，救女人水火的良方!
方法1：小步快走
专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以3040分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
方法2：热水袋敷
对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。
方法3：艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
方法4：按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
方法5：吃止痛药
不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。
方法6：治痛经偏方
玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
专家表示，尝试这个偏方时，要辨明体质。此方适合热症的女性。
由此，若被痛经折磨，不妨试试以上这些环节痛经方法，专治痛经6方法，救女人水火的良方。减轻你的疼痛。
