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现在越来越多的人都比较注重自己的身体健康，因为只有身体健康才能是一切的保障，没有一个健康的身体所有的一切梦想都将成为空谈，所以很多人在平时都比较注重养生，大多数人都会在饮食和运动方面比较重视，其中辅酶q10就对人体有很多好处，那么辅酶q10的适用人群有哪些呢？
酶Q10堪称心脏和脑部保健领域最伟大的发现之一，人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，因此，辅酶Q10又被称为“心脏活力之源”，医学上广泛用于心血管系统疾病 ，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。
适宜人群：
第一：易疲劳、免疫力低的人——当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。
第二：糖尿病人——辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。
第三：癌症患者——辅酶Q10可以通过减少体内氧自由基、避免它们对细胞的攻击等作用，稳定细胞膜，提高细胞的存活力，保护细胞遗传物质DNA的完整性，减少癌变的风险，临床上有潜在的防止肿瘤生长的作用。
第四：患有心脑血管疾病的人——辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。
第五：提前衰老的人——身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。服用辅酶Q10同时加服维生素E，会有事半功倍的效果。女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。
从上面小编介绍的内容方面可以看出，辅酶q10被称为心脏活力之源，对于那些容易疲劳，免疫力低下，糖尿病，癌症患者，心脑血管疾病，提前衰老的人等等，都有很好的功效，它可以提高人体的免疫力，预防一些疾病，同时还有延缓衰老的作用。
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养生之道羊胎素的适用人群
羊胎素指一种从生长在海拔2300米以上的阿尔卑斯高山黑绵羊母体内约5个月的小羊胚胎中提取含有特别丰富活性物质的细胞产生的活性因子。我们身体最大组成部分是细胞，羊胚胎细胞可以使人体细胞变的恢复活力。
什么样的人适合服用羊胎素？
1、疲劳倦怠、精力匮乏者。
现代生活的种种特性是造成人们疲劳倦怠、精力不济的主要外因，而内因则是气损精亏、营养不良、体内积存代谢物过多。工作的节奏不能由己，生活的内容不易改变，但是我们可以通过改变自己身体的内环境来面对外部环境的挑战。羊胎素可以增强人体细胞活力，抵抗体内自由基的侵犯，加快体内代谢废物的排泄。与此同时补充人体必需的各种能量与营养，使机体快速恢复活力。
2、营养不良，肠胃功能紊乱者。
羊胎素富含多种营养素，可增强消化系统各器官的细胞活力，改善肠胃的消化吸收功能。有人可能会担心服用营养丰富的羊胎素后会引起上火，其实这种考虑是多余的。“上火”是中医里常见的名词，而西医没有“上火”之说。所谓的“上火”症状主要是因肠胃功能差，使各种营养物质在肠胃堆积，不能为人体利用造成的。羊胎素增进细胞活力的特性恰好能从根本上解决“上火”问题。另外，羊胎素对肝细胞也有修复、强化作用，从而加强肝脏对多种酶、氨基酸、蛋白质等营养物质的合成，促进人体对各种营养的有效利用。
3、容颜晦暗、青春早逝者。
一过25岁，人体的新陈代谢就进入了消极不平衡状态，即老化速度比新生速度快了。除了人体各功能器官开始出现老化外，占人体面积最大的皮肤的变化是最显而易见的，尤其是爱美的女性，皱纹色斑扑面而来，使得面色枯黄无光，不化妆就出不了门。羊胎素中含有多种抗衰养颜因子，可清除体内自由基、调节内分泌、促进血液循环、增强细胞活力。这样使机体保持在一种积极的平衡状态中，各器官的功能强劲了，皮肤也变得红润白皙了。年龄虽然在不断地增长，而时光遗痕却减轻了。
4、体弱多病、术后产后虚弱者。
人们在术后或产后，往往会因体能消耗过多，而导致身体虚弱、抵抗力低下，同时伤口愈合也需要适当营养。体弱多病者在抵抗力低下这一点上与术后或产后虚弱者有类似之处，所以对于此类人群，最关键的就是要补充适当营养，提高免疫力。任何人工成分的羊胎素，富含免疫球蛋白等各种抗体，可增值白细胞、T细胞数量，增强单核巨噬细胞功能，从而使人体产生抗感染作用，改善细胞代谢功能，加速产后术后伤口愈合与体力恢复，强身健体，同时对各种疾病有很好的预防效果。
5、工作忙，失眠、健忘者。
细胞都有新陈代谢的过程，即老细胞老化死去，新细胞分化生成。而成人的大脑细胞数量却是不变的，只有脑细胞老化死亡，而再不会有新细胞产生。所以增强脑细胞活力、延缓脑细胞衰老是强化脑功能、增强记忆力、改善失眠症的根本。而失眠、健忘正是脑功能发生异常或退化的症状。羊胎素内含健脑元素，能提供脑活动必需的多种营养物质。它不仅能强化脑细胞功能，还能激活衰老退化的脑细胞，所以针对失眠、健忘能起到较好的作用。另外，从年轻开始注意对脑的保健，还可预防老年痴呆症等病症。
6、更年期综合症者。
更年期综合症主要是由女性荷尔蒙分泌不足引起的，从某种意义上讲也是一种内分泌失调。现代治疗方法主要以体外补充荷尔蒙为主，但普遍认为60岁以后就不宜使用了。中医的人胎盘疗法，现在也更多的被羊胎素所替代。羊胎素营养成分与人胎盘相似，甚至有些成分含量超过人胎盘。它可以促进更年期女性的荷尔蒙分泌，减轻更年期症状。由于是取之自然，安全性高，宜长期服用。如能在更年期前几年开始服用，甚至可以延迟更年期的到来，阻止时光对女性的过早侵蚀。
7、心血管疾病患者。
心血管疾病是威胁中老年人健康的首要大敌。因为随着人的衰老，人的新陈代谢功能大大降低，被喻为人体一大河流的血循环系统便会出现“淤塞”、“污染”等一系列“环境”问题，如高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、脑溢血、脑中风等等。羊胎素能够综合调理、改善微循环，使气血流畅，降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，提高SOD活性，有效阻断自由基对心血管的破坏。同时，其中的高密度脂蛋白，可减少胆固醇、三酸甘油脂的含量，从而更好地保护心血管。
中药养生常识三七保健养生的适用人群
三七又名田七，金不换，是驰名中外的名贵药材。李时珍誉之为“金不换”。并称“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”三七保健药膳，集疗补与美食于一体，寓治病于饮食，一举两得。以根、根状茎入药。生用可止血化瘀、消肿止痛，是云南白药主要成分，同棵植物的花叶也能入药，当茶饮。
1、经常应酬人群
经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。
2、爱美人士
对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。
3、心、脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。
4、长期失眠人群
常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。
5、易跌打扭伤人群
运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤.内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。
6、三高人群
长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。
7、易疲劳人群
学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。
8、久坐人群
对于久坐的人群，食用三七可加强血液循环。
9、贫血人群
长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
10、免疫力低下人群
体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。
葵花子的营养价值和适用人群
葵花籽是向日葵的果实。向日葵属于菊科向日葵属。为一年生草本植物。别名葵花，我国古籍上又叫西番莲、丈菊、迎阳花等，在欧洲叫太阳花，还有些国家叫太阳草、转日莲、朝阳花等。向日葵原产北美西南部，本是野生种，后经栽培观赏，迅速遍及世界各地，十六世纪初传入欧洲。
营养价值
1.葵花子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
2.葵花子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
3.葵花子仁中所含植物固醇和磷脂，对抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化有一定的作用。
4.葵花子仁还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠怎么调理失眠者和高血压之人食用；
2.炒后的葵花子仁性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等上火症状。
葵瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。此外，葵瓜子属高能量食品，需控制能量摄入的人最好不吃。
禁忌： 尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
选购： 从制造方法来讲，像大锅炒的葵花子，是把料放在锅里，然后进行炒制，调料的味道全部都是在葵花子皮上。所以，可以这样试一下：把瓜子放在手里，用劲一搓，就可以看到手上有很多残留物，这就是一些调料，还有一些大街上的灰呀什么的。而有些葵花子，首先从外观上来看，它的颜色比较鲜明一些，其制作工艺是采用一种浸泡法，把所有的材料都放在一起，然后把瓜子放进去，浸泡好了之后，所有的味道都融入瓜子仁里边了，然后进行烘干，可以说滋味尽在其中。葵花子的生产一般来讲只有以上两种方式。
红黑榜揭晓：归脾丸的新用途与副作用 健脾八珍糕的功效及适用人群
八珍糕是绍兴传统名点之一，历史悠久，清朝慈禧太后和乾隆皇帝都特别钟爱家这个健脾糕点。有补中益气，开胃健脾，肥儿消疳等功能。八珍糕是由茯苓、薏米、莲子、芡实、山药、白扁豆、炒麦芽、山楂、大米、糯米组成，具有补脾养胃的功效。现在国爱堂创新了八珍糕吃法，把八珍糕做成细胞破壁粉。经过破壁的八珍糕营养成分不仅极易被人体消化和吸收，同时在很大程度上减轻了脾胃的负担。现在教你如何用八珍糕破壁粉制作八珍糕小馒头。
健脾八珍糕的功效及适用人群
【追求美丽年轻的女性】八珍糕发明者，明朝御医陈实功用亲身经历说：服至百日，可轻身耐老。慈禧晚年更是每日食用八珍糕，对年轻女性来说，八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善肤色，使皮肤光泽细腻。
【脾胃虚弱者】八珍糕调养脾胃的经典名方，许多专家推祟的山药薏米芡实粥和四宝粥等，都是由八珍糕延伸而来。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行。
【日常养生人群】山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。
【需要补肾益精的人群】淮山药“健脾补虚，滋精固肾”，芡实是健脾补肾的绝佳首选，有腰膝疼痛、夜尿频多等肾虚症状的人群很适合用八珍糕调补。
【糖尿病人非常适用】八珍糕里没有加入任何糖分，淮山药和薏米都是降血糖的食疗佳品，长期食用有明显降血糖的作用。
【对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，病后虚弱者，长期腹泻者】都非常适用。八珍糕培补您的血气，血气充足了才有抵御病症的资本。
健脾八珍糕的注意事项
1.忌食生冷油腻不易消化食物。
2.不适用于急性肠炎腹泻，主要表现为腹痛、水样大便频繁，或发烧。
3.不适用于口干、舌少津，或手足心热，脘腹作胀，不欲饮食。
4.服药三天症状无改善，或出现其他症状时，应立即停用并到医院诊治。
5.孕妇及哺乳期妇女慎用。
6.小儿用法用量，请咨询医师或药师。
7.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8. 该药品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10. 请将该药品放在儿童不能接触的地方。
11. 如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
归脾丸是一种常用中成药，由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成。具有健脾养心、益气补血的功效，适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种出血等症。
归脾丸还有不少新用途：
(1)神经衰弱。归脾丸治疗气血两虚的神经衰弱，每次9克，每日服药2次，1周为1个疗程，一般2个疗程即可好转，耳鸣、失眠及精神倦怠等症状明显得到改善。痊愈后，极少复发。
(2)窦性心动过缓及阵发性心动过速。归脾丸有抗心律失常的作用，具有明显的双向调节效应，可治疗气血两虚窦性心动过缓及阵发性心动过速。用法：每次9克，每日3次，1周为1个疗程，一般2个疗程即可好转或痊愈。
(3)更年期综合征。用归脾丸治疗气血两虚的妇女更年期综合征，有显著疗效。用法：每次9克，每日3次，半个月为1个疗程。
(4)脑外伤综合征。以归脾丸为主辅以西药，治疗脑外伤综合征。用法：每次9克，每日3次，半个月为1个疗程。
(5)冠心病。用归脾丸治疗气血两虚的冠心病，效果良好，服药20~30;~后，心慌、胸闷、胸痛等自觉症状消失，食欲明显增加，心电图显著改善。用法：每次9克，每日3次，半个月为1个疗程，一般1-2个疗程即可好转。
(6)缺铁性贫血。归脾丸对气血两亏所致的贫血，如面色苍白、心悸气短、头昏头痛、体倦乏力、舌质淡、苔薄白、脉象细等症，亦有明显的效果。用法：每次9克，每日3次，半个月为1个疗程，一般1-2个疗程即可好转。
(7)胃十二指肠溃疡。归脾丸治疗胃十二指肠溃疡。用法：每次15克，开水冲服，每日3次，15天为1个疗程。
(8)顽固性失眠。应用归脾丸加味治疗气血两虚顽固性失眠。用法：每次9克，每日3次，半个月为1个疗程，一般1-2个疗程即可痊愈。
归脾丸的副作用有一下几点：
1、口干。感觉口中津液不足，但没有饮水要求，或饮水很少的表现。
2、鼻燥。鼻腔干燥。多因燥热伤肺，肺经热盛或胃热炽盛所致，亦有肺气虚而鼻干者。
3、便秘。服用人参归脾丸可能会造成大便次数减少，粪便干燥。偶有一过性消化道症状，皮肤干燥，肝功能异常，停药后症状可恢复。
同时，人参归脾丸的副作用还可能体现在消化道症状，一般还可能造成皮肤干燥，肝功能异常等。停止服用人参归脾丸后，人参归脾丸的副作用症状将消失。
患者在服用药物的时候需要严格按照药品说明书进行，当出现以上症状的时候不必惊慌，这是正常的生理反应。当出现严重的副作用时，就需要及时就医接受诊断了。
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