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大家都知道养生其实有很多种，那么大家了解经络养生排毒吗?经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。那么经络养生排毒的做法有哪些呢?有兴趣的朋友跟我来了解一下吧。
胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
功效：让你头发黑亮
膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
功效：让你记性好
大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：帮你排毒
三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!
三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
功效：让你免疫力提高
以上就是关于经络养生排毒中几个经络的介绍，我想大家应该知道该怎么操作了吧。但是大家要注意经脉把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，大家要注意在对应的时辰进行操作。请不要擅自进行经络保养。否则不但不会起到很好的作用，还有对身体有所危害。
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脏腑排毒养生的方法有哪些？
每到冬天，天寒气躁的空气让女性朋友们很难受，不仅身体不暖，皮肤干燥没有光泽，这些问题让爱美的女人即使用化妆品也不能完全掩盖脸上的瑕疵。在中医上人的相貌状态会反应出人体的脏腑、经络、气血等健康，所以在冬季要好好的给脏腑排毒。那么，脏腑排毒养生的方法有哪些呢？
中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻。
肺
肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。中医认为，肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则指(趾)甲枯槁、变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清。肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。
脾
脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。
心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映
心
心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁。心气不足，血不上荣，则面色虚浮白光白。血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华。
肾
肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍于耳和二阴，其华在发。中医认为，肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软。人体的头发为肾脏功能好坏与否的外在体现，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和枯白等，都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑。相反的，肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。
以上就是有关脏腑排毒养生的方法介绍，上面介绍的五脏六腑的排毒养生方法，可以参照以上的方法进行养生。其实睡眠也是肝脏排毒的好方法，一般来说肝脏在晚上十点左右进行排毒，所以这个时间段我们就要进行睡眠，有利于肝脏的排毒。
健康养生排毒的方法有哪些呢
炎炎夏日的时候很多人都不是很喜欢的，但是我们也要知道，夏季也是人养生的好时机，因为夏天的时候人的新城代谢的比较的快，那么也就是排毒的最佳时机，所以说一定要把握好夏季这个时间段，因为这时候能够把养生排毒的事情做到事半功倍的，那么健康养生排毒到底应该怎么做呢？下面我们就一起来看看把！
1.咳嗽排毒
每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
2.运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
3.饮食排毒
通过合理饮食，排除体内有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
4.助肾排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
5.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
以上介绍了很多健康养生排毒的好方法，而且都是从日常生活出发，并且涉及到方方面面的，从这些方面出发进行养生排毒一定能够做的比较的好的，同时也要注意适量的锻炼，这样的话身体才会在各方面越来越好的。
经络养生疗法有哪些
在中医上认为，人们之所以会遇到身体上的各种问题，原因就是经络不通畅引起的。所以，中医经络养生方法可以帮助大家解决身体上的很多问题。这种疗法属于一种非常好的保健方法，不论是老人还是年轻的男女，都非常适合使用。那么，经络养生疗法都包括哪些方法呢？
梳头百遍促进头部血流
用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。
人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效
太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。
如果家里有条件的话，可以在家里沐浴的时候用三种中药沐浴，这样做的目的就是可以让全身的经络更加顺畅，可以预防多种疾病。这三种中药就是红花油、透骨草以及皂角，这样泡澡对身体有特别的好处。此外，经常按摩耳轮，也可以打通肾气，保护肾脏。
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