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每到冬天，天寒气躁的空气让女性朋友们很难受，不仅身体不暖，皮肤干燥没有光泽，这些问题让爱美的女人即使用化妆品也不能完全掩盖脸上的瑕疵。在中医上人的相貌状态会反应出人体的脏腑、经络、气血等健康，所以在冬季要好好的给脏腑排毒。那么，脏腑排毒养生的方法有哪些呢？
中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻。
肺
肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。中医认为，肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则指(趾)甲枯槁、变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清。肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。
脾
脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。
心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映
心
心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁。心气不足，血不上荣，则面色虚浮白光白。血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华。
肾
肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍于耳和二阴，其华在发。中医认为，肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软。人体的头发为肾脏功能好坏与否的外在体现，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和枯白等，都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑。相反的，肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。
以上就是有关脏腑排毒养生的方法介绍，上面介绍的五脏六腑的排毒养生方法，可以参照以上的方法进行养生。其实睡眠也是肝脏排毒的好方法，一般来说肝脏在晚上十点左右进行排毒，所以这个时间段我们就要进行睡眠，有利于肝脏的排毒。
扩展阅读
健康养生排毒的方法有哪些呢
炎炎夏日的时候很多人都不是很喜欢的，但是我们也要知道，夏季也是人养生的好时机，因为夏天的时候人的新城代谢的比较的快，那么也就是排毒的最佳时机，所以说一定要把握好夏季这个时间段，因为这时候能够把养生排毒的事情做到事半功倍的，那么健康养生排毒到底应该怎么做呢？下面我们就一起来看看把！
1.咳嗽排毒
每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
2.运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
3.饮食排毒
通过合理饮食，排除体内有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
4.助肾排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
5.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
以上介绍了很多健康养生排毒的好方法，而且都是从日常生活出发，并且涉及到方方面面的，从这些方面出发进行养生排毒一定能够做的比较的好的，同时也要注意适量的锻炼，这样的话身体才会在各方面越来越好的。
排毒养颜女人养生排毒有什么方法吗？
我们经常会说排毒养颜，因此，想要美颜必须要先排除身体的毒素，由于人体每天的进食，会有一些废物产生，这些残余的废物会在身体的肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素会再次经过结肠被吸收，然后进入身体的不同器官，从而引发各种疾病，进而就会出现面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。那么女人应该如何排毒？
让女性易衰老的人体毒素的存在方式
1、自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3、宿便：宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、脂质沉积：现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
女人排毒有什么方法呢？
一、早餐排毒方法
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
二、生活小常识排毒法
1、深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2、沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
三、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
四、睡眠排毒法
23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以在夏季情绪烦躁表现得特别明显。
五、吃排毒食物排毒
1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、燕麦：其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4、薏仁：其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
女人夏季要排毒 排毒方法有哪些
夏季是一年里阳光最为充足的时候，体内的气血运行旺盛，人体的新城代谢也会加快，因此，女人要抓住这个排毒养生和修复形体的好机会。下面小编介绍几个排毒方法，大家一起来看看吧。
夏季温度高，紫外线对人体的影响也会比较大，注意防晒可以让皮肤的新陈代谢更为畅通。夏季不仅温度高，湿度也会比较大，也是肠道疾病和皮肤病发病的高峰阶段，这与人体的一些疾病和体内毒素不能够及时排出，有一定的关系。所以说，排毒可以预防和治疗疾病。
中医支招三个排毒方法
1、饮食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的饮食方面，在夏季排毒可以用饮食方法，实效性很不错。可以适度的吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大部分都是碱性食物，可以中和饮食代谢中产生的酸性物质，可以让我们的体液保持弱碱性，对于清除血液中有害物质有好处。
常见碱性蔬菜：丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。
2、睡眠也能排毒
不同季节的睡眠时间不一样，在夏季要养成晚睡早起，要有午休的睡眠习惯。早点起床，可以顺应阳气的重生，可以尽快的消耗身上的湿气。由于夏季的睡眠时间明显缩短，并且高温下容易让人劳累困倦，因此要重视午睡。午睡一般以15~30分钟最为合适，不适合在穿堂风或者空调低温的室内睡觉。夏季天气闷热，晚上难以入睡，睡觉时间最好在晚上10~11点之间。如果晚上睡不好，白天容易头晕脑胀，气色难看，影响到正常的工作和生活。
介绍的这两种排毒方法都很简单，在平常时候，可以简单做到。日常生活中，还有不少的排毒方法，例如运动、汗蒸等，都是不错的选择。
夏季排毒注意事项
1、不要长时间呆在空调房里，干燥的空气会导致皮肤受到伤害，排毒功能也会进一步降低，容易出现浮肿、肥胖、过敏和暗疮等问题，及时喝水可以缓解这个问题。
2、不要食用过期或者是不新鲜的食物，夏季食物容易变质，导致食物的毒素增加，如果食用有可能会导致肠道或是中毒等疾病发生。
3、夏季不要洗冷水，这是因为冷水会让毛孔收缩，使毒素重新进入了血液，对身体的伤害更大。夏季适合洗热水澡，可以促进血液循环，帮助毒素加快排出。
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