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对于养肾来说很多人都不是那么清楚的，其实滋补肾脏方面还有很多的问题需要去注意的，如果是稍不注意的话就很可能使得自己的方法不对的，而且尽量的不要吃一些保健品的，因为很多的保健品都对自己的身体根本没有任何的滋补效果的，还会在无意之间伤害到自己的身体健康，所以在日常生活中我们可以采取一下比较科学的方法养肾。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
所以我们就可以在下班回家以后用热水泡脚的，这个方法是可以很好的去让我们的肾脏变得更加健康的，而且泡脚时间最好是在晚上的9点多钟的，因为这个时候是我们的肾脏里面的气血最衰弱的时候，如果在这个时候泡脚的话就可以让我们的血液循环更加加快，起到一个非常好的滋养效果的。
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日常生活中可以用中药调理身体、养肾健肾吗？
从中医的角度上来看，肾脏是很重要的脏器，它的主要的功能是三大方面：一是肾脏是主精气，精气是先天之本,所以肾脏好不好，它是跟先天有很大的关系；第二个肾脏是主骨，骨头发育这方面，如果肾气很充足发育就很正常；第三个方面，肾脏跟人体关系最密切的是肾脏主水的功能，人体的一切水的代谢都是跟肾脏有关系，这也是目前临床上比较关注的方面。
在中药养生、健肾药物，使用过程中主张是平补,就不要刻意地去大补,对肾脏病要避免燥热的补品，所以在临床上主张对肾脏补充，要根据气虚、阴虚、阳虚，选择比较平和的中药材。
比如气虚的，肾气虚的这些病人，可以选择黄芪、白术药材去平补；对阳虚的这些病人，可以使用菟丝子、淫羊藿这一类的药物去补充；对于肾阴虚的病人，可以用女贞子。总之，清淡地补充，不要刻意地去大补。
在使用中药材来作为日常保健时，要注意一些什么事项？使用中药材要根据病人的体质，肾脏具体的状况，选择合理的中药材。在使用过程中，主张还是以清补为主，不要选用燥热的、太过寒凉的这些药物，也不主张一路地补下去，在补的过程中要根据病人的具体体质情况，不同的阶段选择不同的药物去饮食调理。
对于肾病的患者，日常饮食中应该注意一些什么？
肾脏病因为范围非常广，所以在饮食总的控制上面，可以根据具体肾功能的情况，根据他的水肿情况，来做适当的调整。一般在单纯的蛋白尿病人、水肿的病人，应该以低盐、清淡饮食为主，不要吃得太咸，包括咸菜、酱油、腌制品，这一类的东西它盐分都很多，会加重水肿。
如果肾功能有损害，肾脏功能下降、衰竭，这个时候就不光需要低盐饮食，还需要低蛋白饮食，不要吃太多肉类的东西，也不能喝老火汤。
肾脏病的总体饮食，应该根据他的病情的不同阶段具体去对待。
日常生活中敏感体质怎么办
体质是一个人非常重要的基础，在我们的周围我们经常会看到一些人闻到某些味道或者接触了某些物品，有的人没事有的人却发生了很严重的状况，这就说明了一些人的体质是非常敏感的。具有敏感体质的人是非常危险的，因为有的时候他不知道对于什么敏感，严重的就会对自己的生命造成很大的威胁，因此这让许多具有敏感体质的人感到很担心，那么在日常生活中敏感体质怎么办呢？
过敏体质的特征大体如下：大多眼、鼻痒，打喷嚏、鼻塞、流涕。经常皮肤痒，皮肤常出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常常一抓就红，并出现抓痕。小孩哭时，眼圈发红;成人哭时，眼圈发青。大多有家族史，在家族、近亲属成员中有同类发病者。不能剧烈运动，甚至大笑后就会喘气。让玩儿很有劲儿，如让上下楼，就很困难。如果以上情况，你能占4~5条，基本可以推定，你的体质就是过敏体质。
常见过敏原有以下几种：
一是吸入式：花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油烟、油漆、煤气、香烟、汽车尾气等等。
二是食入式：海鲜类、牛奶、鸡蛋、香油、大蒜等等。
三是接触式：冷空气、紫外线、辐射、化妆品、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌等等。
四是注射式：药物(青霉素等)、异种血清等等。
五是自身组织抗原：工作压力、情绪、受微生物感染、烧伤、理化因素等影响而使结构或组织发生改变的自身组织抗原。
日常生活中如何吃肉更补身体呢
我们的日常饮食中离不开肉类，肉可以提供蛋白质、微量元素，尤其是鱼肉、牛肉的营养价值更高，经常吃对我们的身体非常有益，对健康也有很大的帮助，古语说，无肉不欢，指的是饮食方面，没有肉不成席，因此吃肉也对我们的健康有很大的影响，今天小编就为大家介绍一下如何吃肉更补身体，一起看看吧！
吃肉太多，有损大脑和心脏
保健专家说，早期的人类不吃肉类，只吃蔬菜，直到没有食物，才开始吃动物的肉，而且吃肉的习惯延续下来，知道现在，身边的不少人都喜欢吃烤鸭、烤肉、红烧肉、顿顿是肉，而营养学家规定的标准，仅仅是50-75克，因此我们需要特别的注意，而美国的学家研究表明，多吃肉会增加心脏病的发生率，还会让不少人丢掉性命，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。这是专家的亲口描述，因此我们要注意饮食方面。不能吃过多的肉类。
如何健康吃肉
保健专家说，肉类有红肉、白肉之分。红肉就是烹饪前呈现岀红色的肉，主要有，牛肉、羊肉、猪肉、兔肉，而白肉指的是肌肉纤维细腻、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高、脂肪含量较低的肉类，包括鸟类，两栖动物、甲壳类动物等等。
专家建议每天要吃75克肉，也就是一副牌大小，而从事体力劳动的人，要多吃些红肉，而从事脑力的人，要多吃些白肉，小孩子可以两种都吃，而患有心脏病、高血压、肥胖等的病人，要多吃豆类，少吃肉，而吃肉要讲究，涮肉、蒸肉、烤肉等，去除脂肪，希望大家都健康。
各种肉的功效和价值
猪肉，最能补铁，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。但是，蛋白质含量少，脂肪含量高，不能吃肥肉，多吃瘦肉效果更好。
牛肉，身体虚弱以及智力衰退者，都可以吃，因为牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而且对于手术之后的人，可以吃一点，但是牛肉的纤维粗糙，不易消化，因此老人和小孩都是不宜多吃的。
羊肉，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，也是最滋补壮阳的食物，人人都可以吃，但是对于湿疹、发热以及消化不良、关节炎的人不能吃。
鸡肉，脂肪含量少，只有鸡皮含有脂肪，对于月经不调、贫血、营养不良、虚弱、畏寒怕冷、乏力疲劳都可以吃。
鱼虾，最好的肉，含有的微量元素很丰富，铁、锰、铜、钴、铝、镍、锌、钙、碘、氯等都可以补充人体缺乏的维生素，但是水产品也存在有毒物质，因此要少吃。
日常生活中怎么去减掉肚子上的赘肉呢？
有时候一个人看起来很瘦，但是肚子上的肉让人看起来很头疼，那么当这种情况发生的时候，大家应该怎么去减掉肚子上的肉呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
1、多喝水解毒
当大家看到自己肚子上的肉，可以选择饮用水来进行减肥，大家也知道，水是生活必需品，所以，大家每天的时候，都应该达到八杯水，这样饮用水的主要作用是滋润和润滑肠道，补充身体的需要，也是促进肠道蠕动、加速消除体内毒性的好方法。早晨起床的时候，可以空腹喝水，这样有助于清理肠道和排除隔天存在体内的废物，当大家在喝水的时候，可以在水里加入一些蜂蜜或柠檬片，这些成分对胃肠蠕动有很好的效果，有助于排便消化，达到减肥的目的。
2、少喝含糖饮料
现在很多女性朋友们比较爱喝饮料，而且喜欢喝水占的比例非常小，事实上，女性朋友应该少喝一点饮料，原因是饮料中的糖含量比较高，大量的糖容易使身体内的环境变成酸性，不仅会使皮肤变差，精神也会变差，加上市场上的饮料都会使用果糖，甚至加上高果糖玉米糖浆这种劣质糖果，不仅吃多了会变胖，甚至会成为糖尿病的高危人群，为了减掉自己肚子上的脂肪，从今天开始减少大家要减少喝饮料，如果真的想喝，那就换成不含糖的。
3、游泳细腰法
大家都知道游泳是减肥的一种方式，当自己想减掉肚子上的肉的时候也是如此，原因是游泳会消耗一千一百千焦的热量，即使人们不在水里，新陈代谢的速度仍然非常快，消耗脂肪的速度也比平时快，这种方法是科学的，游泳不仅能收腹，还能塑造全身。
4、海盐按摩法
洗完澡后，大家可以用海盐，绕肚脐顺时针方向，进行按摩腹部，也可以逆时针，然后双手上下重叠按摩五十次，海盐能促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为自己的皮肤提供矿物质，使腹部肌肤更加的细腻紧致，坚持一到两个月，就会发现自己的腰围缩小了。
日常生活中口臭的人应该怎样治疗呢？
相信大家在日常生活中应该都有这样的经历，那就是和人在说话的时候如果坐得很近，很有可能就会闻到这个人讲话或者是呼吸所吐出的气，有些人是没有口臭的，而有些人吐气特别臭的，这其实就是口臭。口臭也是可以分为很多不同的类型的，在医学上分为了病理性的口臭和生理性的口臭，而病理性的口臭又分为了口源性的口臭和非口源性的口臭。
一、口源性口臭
根据研究报告表明，有90%的口臭都是因为人的口腔中存在着异物或者是患有一些疾病而引起的，比如说在人的口腔中有没有得到治疗的龋齿、牙龈炎或者是口腔黏膜的一些疾病，这些都是可以让人的嘴发臭的，在这其中又以龋齿和牙周的疾病是最为常见的。
很多人的嘴巴之所以会闻起来特别臭，就是因为龋齿之下残留着非常多的食物残渣，这些残渣没有办法被清除出去，就会不断发酵，久而久之自然会产生一种酸臭味。而患有牙周病的人会有非常多的牙结石或者是菌斑，这里就会产生非常多的细菌，这些细菌不断的繁殖也会散发出一种莫名的臭味。
除此之外，现在有很多人因为年纪大了或者是某种原因会使用假牙，如果不注重对假牙的清理，那么很有可能也会让口腔内留下异物，这样自然而然就会出现某种特别的臭味了。
二、非口源性口臭
刚刚给大家分析的是口源性的口臭，非口源性的口臭其实就是指因为患上了化脓性扁桃体炎或者是萎缩性的鼻炎这样的疾病，导致体内产生了一些脓性的分泌物，而这些脓性的分泌物自然而然的就会发一些臭味。
三、生理性口臭
最后给大家看看生理性的口臭，其实就是因为人们在日常生活中不注意清洁牙齿，不喜欢刷牙或者刷牙特别马虎，就不能将牙齿里的异物完全清除下去，长期下去自然也就会出现恶臭味了。
口臭的人应该怎样治疗呢？
第一，口臭的人可以用茶叶来去除口腔内的异味，人们只要每天都嚼一些茶叶，就能够带走口腔内的异物，让口腔内留下茶叶的清香，这样自然而然就不会有口臭了。
第二，人们在日常生活中也要养成一个良好的习惯，每天早晚都要刷牙，而且最好是吃完东西之后也要去刷牙，这样才能够将食物的残渣清除出去，不会让其在口腔内发酵。
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