有动脉性阳痿怎么过性生活
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“有动脉性阳痿怎么过性生活”，希望对您的养生有所帮助。
动脉性阳痿，是指由于主动脉、髂动脉、阴部动脉及其分支的阻塞性病变而阻碍阴茎正常的血液灌注，从而引起阳痿。本病患者除阳痿外，尚有间歇性踱行，走路不快，小腿肚痛等临床症状，本病的病因可以是血管闭塞性脉管炎也可以是动脉硬化和栓塞。动脉性阳痿很可能是下肢静脉曲张形成的血栓部分栓塞上述动脉而引起的。主要是由于病变累及的动脉是生于动脉，手术相当危险，所以目前治愈的可能性很小。
我们知道，髂内动脉除向阴茎供应血液外，主要是向大腿和臀部区域供应血液。当大动脉硬化或栓塞时，将出现盆腔窃血综合征。平时，骨盆内尚有足够的侧支循环来代偿动脉硬化的阻塞，所以患者均主诉晨间勃起设问题，性活动开始时勃起没问题，甚至连插入也没问题。而一旦开始主动的骨盆抽动，患者的机体会因肌肉运动急剧增加需额外血液供应，相应减少或中断向阴茎的血液供应，从而导致阴茎勃起迅速消退。盆腔窃血综合征又称盆腔截流综合征，这也可能是民间所称的遇花而谢。
这些患者的核心问题不是勃起的获得而是勃起的维持。这种窃血现象在休息时表现不出来，所以要想诊断截流综合征的简单试验就是让病人做几分钟臀部和腿部的锻炼，并在运动前后测定阴茎的和上臂的动脉血压。有些病人的阴茎动脉指数在运动之后至少减少10%，而正常人运动前后该指数是保持不变的。如果由于某些原因不能以外科方式对血管栓塞予以纠正，那么只好让男子在性交中采取被动体位(如女上位、侧位等)，这可能部分地使这一问题得到解决。
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老夫少妻性生活怎么过
在平时生活当中，会有一些老夫少妻，也就是说丈夫的年龄相对比较大，妻子的年龄相对比较年轻，对于老夫少妻来说，在夫妻生活方面一定要掌握一些技巧，毕竟年龄差距较大，男性的性能力相对比较差，这时候可能无法满足自己的妻子，在这一方面一定要学一些技巧，这样才有助于夫妻生活的和谐。
一、老夫少妻如何过好夫妻生活
老夫少妻现在是很常见的，不过年龄相差较大的夫妻，往往在夫妻性生活上面也会出现极大的问题。在名人圈子里，年龄相差20岁上下的夫妻组合屡见不鲜。在普通人中，因晚年丧妻、中年离异等原因而找个年龄小10多岁的妻子者也相当多见。在互联网上看到这样一种说法：“妻子年龄为丈夫年龄的一半再加7”，才是夫妻最佳年龄组合。例如，40岁的男人跟27岁的女人最般配。
每每遇到这种夫妻组合，人们给予的厚道说法是：“可以理解，但不提倡”;刻薄点的评价，则是嫌恶那“少妻”贪图钱财，那“老夫”爱好青春美色。其实，对于年龄相差10-20岁的夫妻组合来说，无论是生理还是心理，都可以匹配，因为这个年龄差对双方心理、生理影响并不大，相反更容易营造出男性呵护女性的温馨氛围。值得注意的是，这些老少恋的爱情相对较稳定。据有关专家曾对这一现象做了深入分析，认为老夫少妻在婚前通常会考虑很多现实问题，这为长久稳定的两性关系提供了更牢靠的基础，而在年轻夫妻的婚姻中，理想色彩更多些。
二、尽量由男方主导性生活
老夫少妻，面临的一个现实问题就是性生活难以协调。一般来说，男子的性欲高峰期在18-25岁左右，40-50岁以后就明显弱于从前;而女子的性欲高峰期在30-40岁左右。年龄相差越大，妻子年轻时，两人性生活的协调就越困难。这样的夫妻在结婚之前，应该做好性心理调适。对于男性来说，首先要有主导性生活的心理准备，力争根据自己的意愿和身体状况安排性生活，控制其强度和次数。其次，男性要以丰富的性经验来弥补体力的不足。通过缠绵的前戏来充分调动妻子的性兴奋，更好地控制自己的勃起时间，帮助双方获得更多的性快感另外，要让妻子时刻感受到你的宠爱，如经常做些亲密的身体接触，如拥抱、亲吻等，作为性生活的有力补充。
三、1种性爱水果，你好他也好
台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!Tips：最佳吃法——每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。
四、男女性爱的禁忌
1、不可蓄缩不泄(蓄缩不泄即要射精时，故意用人为的办法中止射精，以达到延长性生活时间的目的)。2、疲劳过度不可。3、刚洗过澡不可(此时疲劳且毛孔张开，易造成损伤)。4、要远行之前、远行之后不可。5、酒后不可，服各种性药、兴奋剂后不可。6、刚吃饱饭后及空腹均不可。7、大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。8、雷雨天、大风天、大冷大热天不可，野外不可。9、竹席上不可(竹性寒冷，易感寒气)，漏风、潮湿处不可。10、病中和大病初愈不可(筋骨损伤，好后犹须戒欲一百七十天，大病初愈后须戒欲一年，否则容易导致疾病再次复发，以致丧命)。
经期能过性生活吗
经期能过性生活吗
1、经期同房生殖系统易感染
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。如果感染的细菌毒力很强,还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边,进入盆腔,引起急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎,那就不仅仅发烧腹痛了,还可能影响到以后的生育。输卵管一旦发炎即可发生粘连,重则管腔闭塞,精子不能通过则不能受孕。
2、经期同房子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症
正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的,如经期过性生活,当女方兴奋达到高峰的时候,子宫要发生收缩,此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管,沿输卵管进入腹腔,盆腔,无论落到哪一个地方就地生长,均发生子宫内膜异位症。
3、经期同房虽然不会怀孕但容易导致妇科病
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大下降。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎,若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。一旦感染,就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等,临床上可出现腹痛、白带异常、月经周期改变等等不同的症状,严重危害女性健康,甚至导致不孕的发生所以专家建议避免经期同房。
女生经期护理的注意事项
1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
2、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,。
3、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。
4、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。
经期的禁忌
禁忌1、经期染发。有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。
禁忌2、经期药补。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。
禁忌3、经期拨牙。恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。
性生活频繁会导致阳痿吗
性生活频繁会导致阳痿吗
1、建议每周一次性生活,超过易引发身体危机。
2、每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。一般说来,每周达45次,或每次性生活时间太长,都算在过度之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱,导致大部分女性尿路感染。此外,其他性生活习惯,如经常更换性伴侣及使用杀精子避孕药等也容易得尿路感染。
3、房事要先慢后快。
4、曾有人总结过性爱八大因子,包括快、慢;深、浅;上、下(体位);动、静,旨在强调运用好阴道和阴茎接触的频度,是追求高潮的关键。
5、这一频度与男方抽送频率、深度有极大关系。抽送频率越高、深度越大,阴茎与阴道在单位时间内接触的次数就越多,性快感也就越强烈。但需要指出的是,抽送频率与深度往往呈反比,即频率越高,深度就越浅。
6、此外,抽送较深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触,而产生性冲动,这不同于阴蒂摩擦的快感。但男子深插时,反而不易冲动。因为男性最敏感的部位是龟头和龟头系带。深度较浅时,男性的刺激增强,女方的性兴奋程度则相对较弱。
7、如何正确把握频度,让男女都能获得快感,是门学问。当抽送频度为几秒钟一次时,视为低频,可以疏散男性的兴奋能量,防止过早射精,延长性爱时间,有利于充分唤起女性的渴望。
8、当阴茎抽送频率超过每秒两次时,可视为高频,此时女子感觉不强,男子却兴奋至极,一般只能维持2分钟左右。这较适合在房事后段采用,为奔向高潮做准备。
什么是性冷淡
性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,性冷淡又分两种类型:有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。
1、女方仅将性生活作为妻子义务,而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理需求;若加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调,甚至性高潮障碍,性生活便无乐趣可言。
有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中,16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中,性冷淡占2%,但是真正毫无性欲的人几乎不见。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,不能混为一谈,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,有二种类型:有性感缺乏性冷淡综合征和无性感缺乏性冷淡综合征。
2、性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡,而出现在经过一段性生活时期之后的叫断发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指在对任何异性和在任何条件下都一样发生,而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和特定的条件下产生。
婚前性行为危害
婚前性行为会导致感情变味。相爱的人之间保持一种朦胧、神秘、含蓄、神圣的美感,具有极强的吸引力,而婚前性行为很容易破坏这种感觉,两人的关系迅速发生了质的飞跃后,就会产生零距离。零距离容易因为小事而起磨擦,频繁的冲突,会使彼此不珍惜感情;猜疑和不信任会横亘在二人中间,长此以往,双方都会想:你这样轻率地与我云雨,也会和其他的人调情。尤其是男生受传统思想影响,会认为主动的女人不值得珍惜。
婚前性行为会使婚后生活质量下降。婚前性行为多数是在爱情没有成熟的条件下进行的,时间一长会发现对方并不适合自己,但交往了几年,物质、精神都耗费了许多,往往只好勉强维持关系。但这样的爱情已没有了昔日的光彩和美好,婚后或是在后悔中生活,或容易产生第三者,或者最终选择离婚。
婚前性行为给女生造成巨大的身心伤害。很多大学生由于对性好奇,不知道如何保护自己,不慎怀孕后,不敢去医院做人工流产;有的甚至不知道自己怀孕,二、三个月后明白时,已不能做早孕人工流产,只能做大月引产。无论是早孕流产还是大月引产,给女生带来的身心伤害都很大,个别严重的已引起终身不孕。
婚前性行为也会带来性疾病的传播。一些大学生在卫生条件很差的地方发生性行为,往往引起生殖疾病。更严重的是,据联合国人口活动基金会称,全球每天大约有六千名年轻人染上性病艾滋病,15岁-24岁的人占了一半,女性更容易受到艾滋病病毒的感染。女大学生一定要慎重对待婚前性行为。
男性过胖有可能影响性生活质量
导读：《性功能与肥胖的关系》报告指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会"缩短"1厘米临床到门诊看性发育不良者，大部分都是胖子，肥胖会从各方面影响男性性功能。适当减肥可帮助男性提高性欲。
一位印度性学专家近期发表了《性功能与肥胖的关系》报告。他指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会"缩短"1厘米。"缩短"的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。他介绍了一个案例：一位身高1.70米的男子，体重达100公斤，肥胖的他基本上没有性生活，因为阴茎已经"缩"到腹部的脂肪里，只能隐约看见一小截生殖器。
对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨教授表示，虽然不见得真得应验10斤换1厘米这样的公式，但肥胖者的生殖器的确会看上去更小，临床到门诊中看性发育不良者大部分都是胖子。
而更值得警惕的是：由于大腿粗、内侧紧挨且反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而降低生精功能。此外，肥胖会从各方面影响男性性功能，包括性生活姿势笨手笨脚、性欲降低、性心理难以得到满足等。所以，适当减肥可帮助男性提高性生活质量，恢复自身活力。
肥胖可导致生殖器视觉上"缩小"
肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来较为短小，由此造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更可能妨碍性生活。张滨介绍，他收治过不少身体肥胖、对自己生殖器长短充满疑惑的年轻人，其中有些人属于单纯肥胖，生殖器并无异常，只是因为阴茎被下腹部的脂肪埋住了，疲软时显得很小，只有用手大力将肚子按住时才可看得真切。
"像这类人群，并没有器质性毛病，只是需要减肥和增加自身信心，因为不管对方有无表示，男性自身还是可能对生殖器长短非常介意的。其实只要体重降下来了，生殖器也就自然恢复到正常长度了。"张滨介绍，从临床来看，生殖器发育不良的人群中，过半是肥胖者，而"小胖墩"们又是一大主力军，有的孩子甚至夸张到尿尿时会尿湿自己的裤子。
"当然，很多小胖墩并非单纯肥胖那么简单，这些孩子通常存在皮下脂肪堆积，而且内脏器官也在不断地脂肪化。垂体脂肪化会使促性腺激素的分泌减少，影响雄性激素的分泌和释放，致使血中雄激素与雌激素的比例失调，泌乳素增高，内分泌紊乱而导致睾丸和阴茎海绵体发育不良，出现阴茎短小、肥胖男孩女性化等症状。"专家介绍，其中有些人是隐匿性阴茎与肥胖并存，有些则合并有睾丸发育小，还有极少数则是染色体出现了异常。
"如果是单纯的肥胖，无论大人还是小孩，我们都建议开展积极的锻炼和严格的饮食控制，将体重降到标准值后，生殖器过短问题也就随之解决;但如果是有其他疾病存在，则可能要减肥结合内分泌治疗、药物治疗甚至手术来解决。
男性肥胖"两宗罪"
1.肥胖影响生育力
如果只是因为肥胖导致生殖器在视觉上短一点，这还不能算是严重问题，要命的是，体重一旦超标，生育能力也可能随之遭殃。
"很多胖子都会有烧裆现象发生，就是大腿内侧皮肤紧挨，反复摩擦，导致湿疹长期存在，反复发作。而它还有一个隐性危害：致使睾丸始终处于较高温环境下，使得生精能力下降。"张滨说。
原来，睾丸中精子的形成，所需要的温度条件要比体温低3℃~5℃，如果温度太高，跟身体一样是36℃~37℃，那么，精子的生成就会受到严重影响，所以睾丸必须凸出体外，而阴囊就是散热调节器官。
男性可以自我观察，当夏天来临时，阴囊往往都要松弛下来，这样睾丸也随之下垂，然后可以离躯体较远，这样当血液流过来时，要经历一段比较长的距离，有助于散热。这也说明，睾丸离身体越远，越有利于散热，这样可以自我调节，保证睾丸的温度维持在一个较低水平，而当四肢肥胖、紧挨睾丸时，也就使得其无处可逃，有热难散了。
对于男性肥胖者来说，有一种情况临床上叫肥胖生殖无能，就是肥胖的人在生殖和性方面的功能会受到影响。这是由于男性肥胖后，阴囊里面也随之充满了越来越多脂肪。可以想象，当阴囊里头都充满脂肪的时候，睾丸的温度必然会受到影响，同样会导致生精能力下降。
2.肥胖会降低性欲
对于身宽体胖走路都喘的人来说，性欲也可能随之打折。"这种性欲既包含内在的性冲动，又涵盖了外在的因生殖器长短、性功能下降所产生的自卑情绪，越是状态不行，越是性欲低迷。"张滨介绍，性欲与血液中的雄激素多少有关，肥胖男性的脂肪增加，使得雄激素较多地转化为雌激素，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。如果男性体内雄激素水平较低、雌激素水平较高，性功能就会出现不同程度的减弱，主要表现在性欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮的感受，都明显不如正常体重时期。
宫颈癌可以过性生活吗
宫颈癌可以过性生活吗
1、宫颈癌可以过性生活吗
癌症患者,除了术后尚未完全恢复者,均应有适当的性生活。癌症不是传染性疾病,因此性生活不会把癌瘤传给对方,反而可以改善生活质量。
注意要有一定的节制,因为癌症均是恶性肿瘤,而目前主要治疗手段是手术、放疗、化疗,无论是哪一种治疗方法,均要求患者得到充分的休息。因为过度性生活会引起患者疲劳,以致免疫功能下降而影响疗效。
此外,妇科癌症手术大多数是广泛切除,即包括子宫、卵巢等脏器,切除后阴道顶端的愈合需要较长的时间,一般为3~6个月,在这段时间里,如果有性生活,尤其用力过猛会引起阴道出血,甚至阴道顶端裂开。
因此,宫颈癌患者可以有性生活,但一定要节制,切忌过度。此外,一般性生活应在术后3~6个月后进行为宜。
2、宫颈癌的症状
早期宫颈癌常无症状,也无明显体征,患者一旦出现症状,主要为以下表现:出血,年轻患者常表现为接触性出血,发生在性生活后或妇科检查后。
早期出血量少,晚期多量出血,也可表现为经期延长、周期缩短、经量增多等。老年患者常表现为绝经后不规则阴道流血。阴道排液增多,白色或血性,稀薄如水样或米泔状,有腥臭。
晚期患者可有尿频、尿急、肛门坠胀、大便秘结、里急后重、下肢肿痛等。
3、宫颈癌是怎么引起的
3.1、性生活开始过早:性生活过早(指18岁前即有性生活)的妇女,其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍。
3.2、性伙伴过多:现已证实若妇女与多个男子发生性关系,其发生宫颈癌的机会较多,处女则很少患宫颈癌。
3.3、及避孕失败后的人工流产手术:多次流产且围产期保持及分娩过程不好,也会增加宫颈癌的发生率。但多次分娩不致于增加宫颈癌的发生。等都可能是诱发宫颈癌的因素。
宫颈癌的高发人群
1、早婚多育者:20岁以前结婚的女性患病率比21-25岁的高3倍,比26岁以后结婚者高7倍。而且,生产次数越多,患宫颈癌的几率就越高。
2、多性伴侣,性交过频者:精子进入阴道后产生精子抗体要4个月左右才能完全消失。如果性伴侣多、性交过频,则会产生多种抗体和异性蛋白,更容易患宫颈癌。
3、宫颈不典型增生者:特别是中度和重度不典型增生患者。
4、年龄:35-59岁宫颈癌高发,而60岁以后发病率下降。
宫颈癌能治好吗
我国宫颈癌的发病率在妇科各类肿瘤中仅次于乳腺癌,全国每年新发宫颈癌10万例,占全世界的五分之一。那么宫颈癌能治好吗？
人乳头瘤病毒(HpV)感染是明确的导致宫颈癌发病的病毒。宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤,但只要对宫颈HpV感染早发现、早诊断、早治疗,宫颈癌是可以防治的。定期进行妇科检查与宫颈癌筛查是宫颈癌防治的关键。如果筛查发现癌前病变,这些病变很容易治疗,就可以避免癌症。筛查还可以发现早期癌症,治愈的可能性高。
所以,宫颈癌并非不治之症,如果能早发现的话,此病的治愈率非常高,而且该病的进展十分缓慢,从被病毒感染到最后癌变,一般要经过数年甚至数十年的时间。因此,早检查早发现就显得十分重要。
过性生活怎样才时间长？
男人们都希望自己拥有较强的性能力，都希望性生活的时间过得更长一些，足够的时间是新生活质量的保障，然而在生活中，很多男人对自己的性生活时间都不满意，尤其是那些坏习惯比较多的男人，性生活时间就会不断缩短，如果想要延长过性生活的时间，需要做的工作有很多，比如可以学习下列这些技巧。
过性生活怎样才时间长？
首先，第一次做，或者刚开始做的那两次，一般都会忍不住的，绝大多数人都是很快就射了，甚至有可能还没进去就射了，这其实很正常，刚开始怎么可能不激动啊？不要因为这样就以为自己不行，实际上那些行的人刚一开始的那两次和一个得性，可能还不如。
其次，如果没做得好就射了，尽管放松一下自己，躺下休息休息，和女朋友聊聊天，抚摸她一会，平静一下自己的情绪，等一阵，感觉状态恢复了，再来一次，应该会比头一次好很多。
第三，一定不要忘记前戏，女人不像男人，她们不会一看见胸肌就激动起来，女人需要弄她，懂不？别光急着把自己的小弟弟插进去，首先要多抚弄女人，用手把她全身上下都摸一遍，再用嘴，吮吸她的乳头一阵，然后轻轻的舔她下面，看她出很多水了，嘴里不断发出叫声了，再慢慢的把小弟弟放进去，这样女人才会满足，才会有高潮。
第四，如果插着插着感觉自己有点忍不住了，就把速度减慢，把小弟抽出来一点，到一个比较浅的位置，如果自己感觉激动起来了，还很大力很快速的猛插，那很快就会射掉，女人就不容满足了。
第五，先舒舒服服的洗个澡，然后事先和女朋友调调情，一起在沙发上看看有情调一点的电视或电影，和她开开玩笑，呵呵她的痒痒，等等，这样等会做的时候才会更有激情。
最后，要自信，其实这世界上不行的男人是很少很少的，绝大多数人都是很行的，主要是自己要相信自己，别过分紧张。
良辰吉时过性生活 助男人养精蓄锐
导读：性生活是夫妻间的红颜知己，那么这里所说的红颜知己是什么意思呢？意思是性生活是夫妻间感情的纽带，性生活虽必不可少但男人也要学会养精蓄锐。那么，下面就来和小编一起盘点男人健康常识，教男人如何养精蓄锐。
男人冬季性欲强 适当养精蓄锐
1、 科学饮食，充实精子。
现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。
对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
3、坚持锻炼提高性力。
作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会帮助男人在性生活中享受到更大的愉悦。
提醒男性享受性欲注意事项
1、适当控制性频率。
年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。
2、要做足事前保暖准备。
现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。
3、要避免酒后入房。
在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。
4、不宜过度劳累
性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。
5、应注意避免大汗淋漓
水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之阴，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
男人过性生活的3个良辰吉时
1、早晨
这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，这是膀胱充实的结果，所以他们认为不该浪费这个时机，但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语，另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语，这也是女人不喜欢早晨做爱的原因。
但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭；欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。解决办法：如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。总之，不要勾起他的欲望，除非你也有欲望。
2、中午12点至2点
选择这个时间段做爱至少有一个好处：节食。这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
此时做爱虽热烈过瘾，弊病也不少。当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。想着下午还要回到办公室，你也缺少了悠闲的心情。当两个人走出房间匆匆告别赶往办公室的时候，不免感到疲倦和无聊。另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。
3、周末午睡时间
这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。
很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。总之，学者们告诉我们，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。
温馨提示：秋冬季节是男人们性欲最强的季节，但是，不能超负荷的透支。小编盘点的养生保健要诀要牢记，学会呵护自己。男人性健康最关键的是要有良好的饮食习惯和生活方式。
