性能力 不应该以长短论高低
春季养生应该以哪个部分为主。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。您对养生保健是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“性能力 不应该以长短论高低”，供您参考，希望能够帮助到大家。
性爱中，男性总是在关注自己的阴茎够不够长，却忽视了一个非常重要的问题：阴茎周长才是关键。
美国泌尿外科专家鲁塞尔埃森曼发表的一篇论文指出，50名受访女性详细回顾了自己的性感受，分析自己的高潮是更依赖于阴茎长度还是周长。结果，90%的受访女性都回答，阴茎的粗细对激发性快感更重要；而且所有人都能区分出周长的细微变化。这也就是说，若要讨论阴茎对女人性快感的重要性，关键就在于粗细。
从女性的解剖学和生理角度来看，阴道的神经支配来自自主神经系统，阴道内2/3处对疼痛与触觉都不敏感，反倒是阴道外1/3和尿道下方。由于受到阴部神经的支配，这些区域可以感受并青睐较粗的阴茎所产生的机械性刺激。
此外，细长阴茎出现意外的几率也比短一些的阴茎要高。医生在临床上经常可以见到由于细长而出现阴茎折断的现象，特别是采取女上位的夫妻中，快速抽插时，细长阴茎面临的风险更大。
船的大小并不重要，海洋的激情才是关键，这句话出自马斯特和约翰逊的性学著作。它告诉我们，阴茎大小不是性爱的决定因素，性爱需要全身心投入，互相了解才能找到更适合对方的方式。
扩展阅读
哪些面包不应该常吃
面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。按用途，可以分为主食面包和点心面包两类；按质感，可以分为软质面包、脆皮面包、松质面包和硬质面包四类；按原料，可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式大列巴都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%,油脂约10%,吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
要点一：尽量避免丹麦面包
面包中热量最高的是松质面包，也叫做丹麦面包.它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油,能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸.要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。
要点二：学会辨别全麦面包
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃粗食的好习惯。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点暗,但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包--不过口感真的有点粗哦。
除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
要点三：选购注意新鲜度
面包包装上都会注明保质期：二、三季度（春夏）2-3天，一、四季度（秋冬）4-5天.选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。如果商场正在促销打折，更要睁大眼睛，看看是否已经临近过期！
要知道不少食品企业为了延长产品销售时间，往往会做一些生产日期超前的小把戏。如果贪便宜购买了马上过期的面包，回家里一两天有吃不完，可就让自己陷入两难境地了：扔了吧，太可惜；慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱里，口感就会越来越差
运动间歇不应该超过4天
每周3～5次适度锻炼效果最佳
运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此运动锻炼不应间断太长。
要达到最佳的运动效果，每周进行3～5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
这个时间频率对上班族来说，可能有些奢侈，一周拿不出这么多时间来运动。实际上，可以将运动巧妙地贯穿于生活和工作中，不必每天拿出固定的时间来锻炼，如早晨起来，可以边听新闻边蹬健身车；骑自行车上班或步行前往，放弃坐车或骑助力车；也可从公交车上早下来一站，步行上班或步行回家。这样运动一举两得，既能节省时间，又能起到辅助治疗糖尿病的效果。
另外，对于刚开始运动的患者，还可以设定短期目标，如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标，稍微加大运动量。
睡觉前最不应该的事
导读：一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧……
一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
一宜睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
什么人不应该多喝水
我们在生活中经常是会听说多喝热水这句话，我们都知道多喝一些水对身体健康是非常有好处的，可以很好的促进我们的身体新陈代谢，但是我们要注意不是人人都适合多喝水。
心脏不好喝水宜少量多次
很多人都是养生推崇多喝水的，这样可以促进我们身体的新陈代谢，但是我们要注意，如果心脏不好的话，就不适合多喝水，这样可能会增加心脏的负荷容易导致发病，临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
青光眼病人不宜多喝水
我们都知道正常的眼球是有一定的压力，当我们眼内压力超过眼球所能承受的最高水平，就会造成视神经的损害，视野缩小以及视力下降等视功能损伤，我们叫做青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出现青光眼症状。大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。所以专家提醒，青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
6个月以下婴儿不宜多喝水
未满6个月的婴儿也是不适合喂太多水的，这样可以避免出现水中毒的症状，6个月以上的婴儿就不受限制了，未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。专家说，钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
上面就是为大家介绍了三种人群不适合多喝水了，这些人群多喝水是会加重自己身体一些不适和疾病的状况，所以大家一定是要注意了，了解自己的身体状况，适量的饮水。
男人如何睡眠能保持性能力
据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名1644岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的性趣。
面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，性是最好的安眠药，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！
性爱的夜晚不会失眠
美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。
通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护：相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。
对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，甚至有56%的男人为了让自己更快地睡着而自慰！
对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性，如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
睡得好才能激情爱
如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。
我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新充电。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。
英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的凯瑟琳梅瑟教授说：是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。
怎样让性爱帮助睡眠
研究发现，在一次性生活中，女性消耗的体力仅是男性的1/3，于是，怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松，促进睡眠，就成了一个问题。
美国性学家在调查中发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。对此，性医学专家建议，男性在性爱中做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情，一方面可以保存体力，另一方面也可以缩短女性性爱时间。
此外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家坦娅建议，性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。
还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。
用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持78小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。
这些食物会影响男性性能力
每一个男人都希望可以拥有很好的性能力，但是很多时候身边的一些食物都能导致你的性能力下降，你知道具体有哪些吗？
1、啤酒
喝酒伤身是大家都知道的事情，但是它会影响男性性能力你们就不知道了吧！啤酒可以啤酒会限制男性精子的繁殖力，精液会因此而受到影响。会过早的释放受孕所必要的酶这也是导致男性不育症和性能力不好的主要原因之一。
2、饼干、点心
饼干中含有损害健康的因素，硬化植物脂肪。这种脂肪不仅会使人发胖，还会使人变懒。经常食用还会损害到人体的动脉，更会影响到男性生殖器官的海绵组织所需要的血液供应不足。从而影响到正常的勃起。
3、盐
吃盐太多，也会导致性能力下降，这个你们肯定不知道吧！吃盐过多的话，很容易导致男性丧失性欲的，腌制的食品大多数很咸，是男性血压升高的一个杀手！有医学研究表示，男性高血压和阳痿之间存在着密切的联系。
4、 肉类食物
肉类中含有大量的动物脂肪和一些胆固醇，胆固醇含量越高的话，越有可能会影响到男性正常的勃起。这个是被科学研究所证实过的！
5、精白面粉制品
这类食物会削弱男性的生殖能力，并且会阻碍到动脉。会提高男性心脏病发作和产生阳痿的风险。大多数的乳酪内都含有大量的饱和脂肪酸，而且脂肪的含量也不会少。因此对于人体的动脉有着很大的影响，很容易就影响到男性的性欲！
6、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但有相关研究发现：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是过量,只要不是每天大量的摄入是不会过量的。
7、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
中医怎么提高男性性能力方法
性能力是男人雄伟的象征，补肾壮阳是每个男人梦寐以求的事情。提高性能力是每个男人都希望的事情，即使你现在不在ED的行列，你还是希望自己的性能力更强一些。看到女人娇柔的扭捏，谁说这不是成就大男人心理的时刻呢。
能够提高男人性能力的五大穴位
性能力是男人雄伟的象征，补肾壮阳是每个男人梦寐以求的事情。提高性能力是每个男人都希望的事情，即使你现在不在ED的行列，你还是希望自己的性能力更强一些。看到女人娇柔的扭捏，谁说这不是成就大男人心理的时刻呢。提高性能力你需要这样做，多按按提高性能力的5个穴位。
穴位1、刺激筑宾穴。筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
穴位2、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
穴位3、刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
穴位4、刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓任脉,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
穴位5、刺激三阴交穴。三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，常常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
提高男人性能力的助性操
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性常常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。
这种方法可以较好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是较好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。
