雷雨天气你该怎么避险
夏季阴雨天气养生全攻略。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“雷雨天气你该怎么避险”，希望对您的养生有所帮助。
夏天除了艳阳高照的炎热天气，还会出现雷雨大风之类的强对流天气。而雷击事故也是频繁发生。
容易造成灾害的雷，俗称落地雷，我们先要了解它是怎样形成的。
在雷雨天气里，高空中有好多股气流在不断地运动，当然也带动了云的运动，运动中的摩擦使云带上不同种的电荷。如果带电的积云离地面比较近，也会因静电感应，使地面带上（和云的下层不同的）电。当带的电达到一定程度时，积云就会向地面放电，这就是容易造成灾害的落地雷。一般来说，地面哪里有突出的东西就容易从哪里放电，所以我们都知道，不能到高树下避雨。
当雷鸣电闪时，要遵守哪些原则进行避雷呢？
一是，不要使自己成为尖端，也就是说，要尽量降低自身高度，不应该把铁锹、锄头、高尔夫球棍等带有金属的物体扛在肩上高过头顶，因为这样会增加闪电直接击中的机会。如果四周没有比自己高的物体，那么举着雨伞将是很危险的。雷电期间，在平坦的开阔地带，最好不要骑马、骑自行车、驾驶摩托车或敞篷拖拉机，因为此时你可能成为周围环境的突出物体而招引雷击。
二是，要尽量缩小人体与地面的接触面，以减少跨步电压的伤害。根据第一个要求看，最好的办法是寻找一个沟谷或凹地，不得已时就在平地上双脚并拢蹲下，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。（人应该是屈身团在一起蹲下）
三是，不宜进行户外球类运动。雷雨天进行室外、野外的球类活动，容易造成群死群伤的严重后果，这已经被国外的许多雷击灾害实例所证明。1993年9月20日，在马来西亚吉隆坡附近的一场足球比赛中，有4名球员遭雷击身亡。因此，世界杯足球赛组委会在主办国的主要足球赛场都会安装了一大批先进的防雷设备。
如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，（已经和云层出现静电感应了）说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
避险提示
外出最好携带非金属的防雨用具，如塑料雨衣、木柄或塑料柄雨伞
打雷时避雨切忌狂奔，因为步子大了通过身体的跨步电压就大，容易伤人。
在市郊地区，最好躲入一栋装有金属门窗或设有避雷针的建筑物内，也可躲进有金属车身的汽车内。一旦这些建筑物或汽车被雷击中，它们的金属构架或避雷装置或金属本身会将闪电电流导入地下。
如果碰巧在稠密树林中，最好找一块林中空地，选与四周树木差不多远的地方，双脚并拢蹲下。这时由于高大树木易遭雷击，从而保护了开阔地区的避雨者。
雷电时，最好不要到湖泊、河海等处钓鱼和划船，也不要去游泳，因为湖泊、河海这些导电体容易引雷。
扩展阅读
夏季雷雨天外出旅游如何防雷击
夏季气候炎热，雷雨天气较多，此时外出旅游，尤其是游览大山古刹时，一定要注意亚防被雷电击伤，千万莫要掉以轻心。
雷电，是在阴雨天时雷云之间，雷云与地面上的建筑物、树木之间急剧放电产生的一种自然现象。雷雨云云层低，云层中带有阴电和阳电，造近地面时，很容易和地面的阴电、阳电相互吸引，此时碰在一起，就会形成电闪雷鸣，这种雷电叫“落地雷”。闪电时的电流是直流电，电流强度高达几万安培，历时约十微秒。闪电高温可达6000-10000℃，在接触点所产生的热量可使3.8毫米厚的铁板熔化。出现闪电时，闪道中因高温使水滴气化，空气体积迅速膨胀，而发生的强烈爆炸声即为雷。这种爆炸效应，能将大树劈裂，能使建筑物倒塌，还能击伤在野外来不及躲避的人或牲畜，甚至使人畜立即毙命。
雷电对人体的伤害，有电流的直接作用和超压或动力作用，以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的是火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。雷电击伤，亦可使人体出现树枝状雷击纹，表皮剥脱，皮内出血，也能造成耳鼓膜或内脏破裂等。因此，夏季旅游时要特别注意做好以下几点预防工作：
①在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，更要切忌继续蹬往高处观赏雨景，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房层或干燥的洞穴躲避。
②雷雨天气时，不要用金属柄雨伞，摘下金属架眼镜、手表、裤带，若是骑车旅游要尽快离开自行车，亦应远离其它金属制物体，以免产生导电而被雷电击中。
③在雷雨天气，不要去江、河、湖边游泳、划船、垂钓等。
阴雨天气心情会较低落
23日是世界气象日。气象专家提醒，要根据一年四季的不同天气特点，采取不同措施，以有效防范天气对人体健
江西省气象科技服务中心副主任刘志萍说，人们要根据不同季节的天气特点，采取不同措施应对天气对自身健康的影响。
春季的特点是冷空气活动频繁，气温忽升忽降，人体调节功能一时难以适应，就容易发生感冒、呼吸道疾病。因而，适度“春捂”能够避免寒气入侵人体、有效地防病保健。尤其是春天的清晨与夜晚，气温往往较低，应多穿些衣服，盖厚点的被子。
夏季气温高、湿度大、日照强烈，因此夏季养生最重要的是防“火”。夏天人们喜欢避热趋凉，如饮用冷饮、开空调，风寒可能乘虚而入，所以夏季的早晨吃上一两片生姜能够驱寒防湿，增强身体健康。
秋季气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气变化快。所以适宜的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同时，秋天气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
冬季气温低，多强降温、冰冻等天气。冬季养生的基本原则是“藏”。另外人们多吃“上火之物”，易出现内热，所以适当吃一些萝卜之类的祛燥食物，对身体会有益处。
专家认为，天气能较显著地影响人们的行为与心理。研究表明，低温有利于形成较佳的心理状态，在高温或温度回升时，人的精神状态则容易产生波动和异常。精神专家研究也发现，当气温较高或有暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。在阴雨连绵的季节，由于阴雨天气下光线较弱，人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，神经细胞相应开始“偷懒”，人也会变得无精打采、心情郁闷。
刘志萍提醒说，如果精神状态出现波动和异常，人们要适当自我调节，做点运动，分散注意力，如果很严重的话，应咨询心理医生。
连续阴雨天 潮湿天气当心健康“发霉”
导读：阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。阴……
阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。
阴雨天湿气重 小心健康会发霉
科学研究表明，过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应，从而影响到我们的健康。正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力，但当相对湿度达到65%以上时，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体，此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况，导致大量的湿气滞留在体内，从而引发湿邪。
精神压抑患者增多
身体健康出现明显改变的人，也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。天气阴霾会直接影响人的心情，尤其是更年期的妇女。专家建议，在天气不好的情况下，人们可以有意识的多做自我调节，放松心情，不要被坏天气牵着鼻子走。
除了心理问题，还有几种疾病和湿气重有关乏力、肠胃不适、哮喘等。
浑身乏力或是湿邪所致
专家表示，湿是自然界元气之一，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，湿邪在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
湿邪表现为厚重、粘滞，外湿侵犯人体时，会停留在表面肌体上，人明显感受到被湿气包围，那种厚重粘滞的感觉就会出现，久而久之就会觉得身体无力，四肢酸软，这就说明湿气过重了。
细菌滋生 脾胃不畅
除了环境中的外湿，人体的内湿也会影响健康。
专家谈到，内湿多因脾失健运所引起表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虚、阳气不足的人容易被湿气侵犯人体，成为湿邪。湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够，或进食太多滋补品时，还会令湿气困脾，感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气(打嗝)，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。而细菌也在温暖潮湿的春季滋生，如果感染食物很容易造成病从口入。
呼吸道疾病加重
内湿还会引起呼吸道疾病的高发或加重。
湿邪侵犯时，一些人会感觉胸闷，气压低，呼吸不畅。专家表示，一些哮喘患者也很容易在这样的天气里发作。而对于非哮喘患者来说，南方的阴雨天不仅潮湿，而且天气较凉，当人体抵抗力变弱，也会引起呼吸道疾病等。
人的呼吸系统最怕寒，初春季节，人体毛孔初开，很容易造成湿邪入侵，因此提醒市民不要贪图一时凉快，过早过快减去衣服，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体。
雾霾天气该注意哪些事项
近日来，雾霾天气笼罩了中东部大部分地区，雾霾天气对人体健康是十分有害的，希望大家尽量减少外出，如必须出门做好个人防护，注意饮食起居，那么雾霾天气的注意事项有些呢？下面跟小编一起去看看。
外出戴口罩
雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
在家关门窗
雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
饮食清淡合理
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
勤喝水 莫熬夜
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
阴雨天气膝关节疼痛，是不是预示着疾病复发？
有些上了年纪的老寒腿患者可能会被称作是家里的天气预报,因为这类人对于阴雨天气的敏感度可能天气预报还要准。每当天气要下雨或者是气温降低的时候，老寒腿患者总是能够提前知道，这主要是因为老寒腿患者只要天气转凉或者是下雨时，腿就会疼的死去活来。
老寒腿就是对因为气温下降或者是天气开始下雨时膝关节就会出现剧烈疼痛的病症的命名，用比较专业一点的术语来说就是膝关节骨性关节炎，这种病就算是治好了，在今后的日常生活中只要没有注意保养，那么一旦过度劳累或者是受凉也会复发。
一到阴雨天气膝关节疼痛，是不是预示着疾病复发？
每当气温下降或者是下雨，等天气变化时膝关节就会出现剧烈的疼痛，或者是疼痛的程度加剧，并不一定代表着是关节炎复发。
大家都知道，在关节间隔处一般都会有滑膜组织，滑膜组织里面的纤维细胞对于天气的敏感度非常高。如果滑膜处出现了炎症，很有可能就会对天气的变化做出一定的反应，并不是所有的关节炎患者都会有滑膜炎症，一些其他部位的炎症是不可以预报天气的。
关节炎患者平时在日常生活中一定要做好保健工作，在自己进行体力劳动时，一定要做好以下这几点。
第一，一定要佩戴好保暖的护膝。不管是那些膝关节炎已经治好了的患者还是没有治好的患者。平时在日常生活中，如果天气比较冷的话，就一定要戴上保暖的护膝。特别是那些膝关节功能已经退化的老人更需要佩戴好护膝，这对膝关节的保护作用是特别明显的。
第二，经常用热毛巾或者是水袋热敷。一旦关节部位出现疼痛的感觉时，可以用热毛巾或者是水袋敷在疼痛的关节上。冬天如果关节疼可以用热水袋来敷，不要用热毛巾，因为热毛巾冷的很快。
第三，用药包来热敷也是一种很不错的选择。一般医院都会有这种药卖，中老年人患有关节炎的就可以去医院买这种药回来加热之后敷在疼痛的关节上。
雨天可以汗蒸吗
近年来汗蒸越来越受人们欢迎，汗蒸馆也开始越来越多，喜欢汗蒸的人也开始逐渐增加。汗蒸可以说是一种休闲娱乐同时又保健的中医疗法了。汗蒸是不是随时都可以做呢，很多人对此都有疑问，特别是湿答答的雨天，有的人会想要做个汗蒸祛一下湿气。那么雨天可以汗蒸吗，我们一起来了解一下吧。
一、下雨天可以汗蒸吗
下雨天是可以汗蒸的，并且下雨汗蒸对人体是有益的呢。只是汗蒸后不要淋雨了,不要吹风,不要吹空调,注意保暖就好了。下雨天因为天气湿气较在,人易疲乏或是犯困,这个时候适当汗蒸有助于发表，对于阳气有一定的提升作用。
二、汗蒸的功效
1、美容功效
最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩.。
2、减肥功效
排除体内的多余脂肪，代谢掉过多的热量。消除赘肉、恢复苗条健美身材。
3、排毒功效
排出汗水和积聚在体内的毒素，对青春痘、痤疮、色斑、便秘均有一定疗效。
4、安神功效
功能材料电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松， 舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用。
5、改善微循环、消炎、消肿
加速体内血液循环、打开毛孔，净化体内环境，彻底排出身体污物、降低血压、降低血糖、降低胆固醇、甘油三脂。蒸房内的远红外热效应，可以使血液活性物质释放，血管扩张，活跃新陈代谢，改善病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，控制炎症的发展
6、缓解关节疼痛
远红外线深透力可达肌肉关节深处，使身体内部温度升高，放松肌肉，带动微血管网的氧气及养分交换，并排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物。对消除内肿，缓和酸痛效果卓越。
